• āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 534 Views 0 Reviews
  • āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 94 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 106 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 124 Views 0 Reviews
  • 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”**

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

    āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ :

    1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013)

    2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019)

    3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009)

    ---------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰

    "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™"

    āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001).

    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013)

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ : 1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013) 2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019) 3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009) --------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰ "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001). āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013) āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 160 Views 0 Reviews
  • 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”**

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

    āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ :

    1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013)

    2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019)

    3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009)

    ---------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰

    "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™"

    āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001).

    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013)

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ : 1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013) 2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019) 3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009) --------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰ "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001). āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013) āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 111 Views 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡"

    āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ

    ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™

    āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™

    **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰**

    2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡**

    3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ
    āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic)

    -----------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020).

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰** 2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡** 3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic) ----------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020). āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 129 Views 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡"

    āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ

    ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™

    āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™

    **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰**

    2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡**

    3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ
    āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic)

    -----------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020).

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰** 2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡** 3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic) ----------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020). āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 132 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 46 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 46 Views 0 Reviews
  • āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“
    āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“
    0 Comments 0 Shares 6 Views 0 Reviews
  • āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢ.9 āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡
    āļĢ.8 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđāļĄāđˆ āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§ āļĢāļ§āļĄ 4 āļ„āļ™ āļ—āđˆāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĒ āļāđˆāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§ # āļāđˆāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļ­āļēāļĢāļąāļāļ‚āļēāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ‚āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļāļĨāļąāļšāļ™āļīāļ§āļąāļ•āļĢāļžāļĢāļ°āļ™āļ„āļĢ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ§āļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
    āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆ āļžāļ§āļāļāļšāļŽ 2475 āđ„āļĨāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĢāđ‰āļ—āļīāļĻāđ„āļĢāđ‰āļ—āļēāļ‡ āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāđˆāļ­āđāļ§āļ§āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļāđˆāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļžāđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļžāļĢāļ°āđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļāļ›āļ·āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļĒāļēāļĄāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļĢ.8 āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒ āļĢ.9 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļļāļ‡ āļĢ.10 āļāđ‡āļ–āļđāļāļĨāļ­āļšāļ›āļĨāļ‡āļžāļĢāļ°āļŠāļ™āļĄāđŒ āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āļˆāļķāļ‡āļ›āļĢāļēāļĢāļ āļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļŦāļ”āļĢāđ‰āļēāļĒāļ›āđˆāļēāđ€āļ–āļ·āđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļ­āļĩāļāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē
    āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›
    āļĄāļĩāļŠāļēāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļĢāļ­āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆ āļ•āļ°āđ‚āļāļ™āļ§āđˆāļē āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļˆāļēāļāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŦāļĄāļēāđ„āļ§āđ‰āļ”āļđāđāļĨāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļĨāļđāļāļŠāļēāļ§āļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩāđƒāļŦāđ‰āļĒāļīāļ‡āļ›āļ·āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļŦāļĨāļēāļ™āđ†āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļĨāļĨāļąāļ‡āļāđŒ āļ‚āđˆāļēāļ§āđƒāļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļŠāļģāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ 80% āļ—āļĢāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āđˆāļēāļāļąāļšāļĢāļēāļĐāļŽāļĢ āđāļĨāļ°āļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļŠāļēāļĒāđāļ”āļ™ āļ„āļ­āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
    āļĄāļĩāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒ āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ”āļđāđāļĨ āļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āđ‰āļ­āđƒāļˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ āļēāļžāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ‚āļ”āļ™āļĒāļīāļ‡āļ•āļēāļĒ āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļē
    āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āđāļĄāđˆāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļāđ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļ› āļĢ.9 āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ•āđˆāļĨāļđāļāđ† āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļžāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ„āļĨāļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļē āđ€āļœāļēāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļœāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļŦāļĄāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ–āļķāļ‡ 70 āļ›āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāđ„āļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļš
    āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļđāđˆāļĢāļąāļŠāļŠāļĄāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļŠāļāļēāļĨāļ—āļĩāđˆ10 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļĄāļ„āļĢāļķāļĄāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡
    āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāđˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĒāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļĩāđāļ•āđˆāđāļĄāđˆ āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāđ€āļ”āđ‡āļˆāļžāļĢāļ°āđ€āļ—āļžāļŊ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ° āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢ.9 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĢāļēāļšāļšāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļđāļĨ āļ­āļąāļāđ€āļŠāļīāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļŠāļāļēāļĨāļ—āļĩāđˆ10 āļŦāļēāļāļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļāđ‡āļ„āļ‡āđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļšāđ‰āļēāļŦāļĨāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđ‚āļĒāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ§āļąāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļ—āļ­āļ”āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļĒāđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļ•āđˆāļ§āđˆāļēāļŸāđ‰āļēāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ™āđ€āļ‚āļēāļāļģāļŦāļ™āļ”āļĄāļēāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļžāļēāļĒāļ™āļēāļ§āļēāļāđˆāļēāļĄāļĢāļŠāļļāļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļē āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāļĨāļ‡āđ„āļ›āļĢāļēāļ™āđ‰āļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļžāļēāļĒāļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļ—āļšāļ‚āļēāļ”..
    ~~~~
    āļĢāļąāļāđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡...
    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢ.9 āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ āļĢ.8 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđāļĄāđˆ āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§ āļĢāļ§āļĄ 4 āļ„āļ™ āļ—āđˆāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĒ āļāđˆāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§ # āļāđˆāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļ­āļēāļĢāļąāļāļ‚āļēāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ‚āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļāļĨāļąāļšāļ™āļīāļ§āļąāļ•āļĢāļžāļĢāļ°āļ™āļ„āļĢ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ§āļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆ āļžāļ§āļāļāļšāļŽ 2475 āđ„āļĨāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĢāđ‰āļ—āļīāļĻāđ„āļĢāđ‰āļ—āļēāļ‡ āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāđˆāļ­āđāļ§āļ§āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļāđˆāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļžāđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļžāļĢāļ°āđ€āļˆāđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļąāļ§āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļāļ›āļ·āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļĒāļēāļĄāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļĢ.8 āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒ āļĢ.9 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļļāļ‡ āļĢ.10 āļāđ‡āļ–āļđāļāļĨāļ­āļšāļ›āļĨāļ‡āļžāļĢāļ°āļŠāļ™āļĄāđŒ āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āļˆāļķāļ‡āļ›āļĢāļēāļĢāļ āļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļŦāļ”āļĢāđ‰āļēāļĒāļ›āđˆāļēāđ€āļ–āļ·āđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļ­āļĩāļāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ› āļĄāļĩāļŠāļēāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļĢāļ­āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆ āļ•āļ°āđ‚āļāļ™āļ§āđˆāļē āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļˆāļēāļāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŦāļĄāļēāđ„āļ§āđ‰āļ”āļđāđāļĨāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļĨāļđāļāļŠāļēāļ§āļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩāđƒāļŦāđ‰āļĒāļīāļ‡āļ›āļ·āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™āļŦāļĨāļēāļ™āđ†āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļĨāļĨāļąāļ‡āļāđŒ āļ‚āđˆāļēāļ§āđƒāļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļŠāļģāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ 80% āļ—āļĢāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āđˆāļēāļāļąāļšāļĢāļēāļĐāļŽāļĢ āđāļĨāļ°āļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļŠāļēāļĒāđāļ”āļ™ āļ„āļ­āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒ āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ”āļđāđāļĨ āļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āđ‰āļ­āđƒāļˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ āļēāļžāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ‚āļ”āļ™āļĒāļīāļ‡āļ•āļēāļĒ āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āđāļĄāđˆāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļāđ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļ› āļĢ.9 āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ•āđˆāļĨāļđāļāđ† āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļžāļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ„āļĨāļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļˆāđ‰āļē āđ€āļœāļēāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļœāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļŦāļĄāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ–āļķāļ‡ 70 āļ›āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāđ„āļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļš āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļđāđˆāļĢāļąāļŠāļŠāļĄāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļŠāļāļēāļĨāļ—āļĩāđˆ10 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļĄāļ„āļĢāļķāļĄāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāđˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĒāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļĩāđāļ•āđˆāđāļĄāđˆ āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāđ€āļ”āđ‡āļˆāļžāļĢāļ°āđ€āļ—āļžāļŊ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ° āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢ.9 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĢāļēāļšāļšāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļđāļĨ āļ­āļąāļāđ€āļŠāļīāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļŠāļāļēāļĨāļ—āļĩāđˆ10 āļŦāļēāļāļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļāđ‡āļ„āļ‡āđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļšāđ‰āļēāļŦāļĨāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđ‚āļĒāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ§āļąāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē āļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļ—āļ­āļ”āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļĒāđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļ•āđˆāļ§āđˆāļēāļŸāđ‰āļēāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ™āđ€āļ‚āļēāļāļģāļŦāļ™āļ”āļĄāļēāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļžāļēāļĒāļ™āļēāļ§āļēāļāđˆāļēāļĄāļĢāļŠāļļāļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļē āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāļĨāļ‡āđ„āļ›āļĢāļēāļ™āđ‰āļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļžāļēāļĒāļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļ—āļšāļ‚āļēāļ”.. ~~~~ āļĢāļąāļāđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡...
    Yay
    1
    0 Comments 0 Shares 156 Views 0 Reviews
  • ðŸ”ĨðŸ”Ĩ āđāļ­āļ”āļĄāļīāļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§ āđāļāđŠāļ‡āļ„āđŒāļ„āļ­āļĨāđ€āļ‹āļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļŠāļēāļ§āđ†āļŠāļ§āļĒāđ†
    āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļ”āļĩ āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļĩāļŠāļ™āļīāļ— āļ—āļąāļāļĄāļēāļ‚āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļŠāļ§āļ™āļ„āļļāļĒ
    āļŦāļĨāļ­āļāđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“
    āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ‡āļĢāļąāļ āļŦāļĨāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļąāļāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ
    āļŦāļĢāļ·āļ­ āđāļžāļ•āļŸāļ­āļĢāđŒāļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰ āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ›āļīāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ
    āđāļĨāļ°āļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļŦāļ™āļĩ āđ€āļ„āļĒāļŦāļĨāļ­āļāđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļŠāļļāļ”
    āļ–āļķāļ‡ 5 āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ—
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ—āļļāļāđ†āļ—āđˆāļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš
    #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āđāļāđŠāļ‡āļ„āđŒāļ„āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
    #thaitimes
    ðŸ”ĨðŸ”Ĩ āđāļ­āļ”āļĄāļīāļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§ āđāļāđŠāļ‡āļ„āđŒāļ„āļ­āļĨāđ€āļ‹āļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļŠāļēāļ§āđ†āļŠāļ§āļĒāđ† āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļ”āļĩ āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļĩāļŠāļ™āļīāļ— āļ—āļąāļāļĄāļēāļ‚āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļŠāļ§āļ™āļ„āļļāļĒ āļŦāļĨāļ­āļāđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ‡āļĢāļąāļ āļŦāļĨāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļąāļāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđāļžāļ•āļŸāļ­āļĢāđŒāļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰ āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ›āļīāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļŦāļ™āļĩ āđ€āļ„āļĒāļŦāļĨāļ­āļāđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļŠāļļāļ” āļ–āļķāļ‡ 5 āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ—āļļāļāđ†āļ—āđˆāļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āđāļāđŠāļ‡āļ„āđŒāļ„āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 979 Views 0 Reviews
  • āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™āļĨāļ‡āļĄāļ•āļīāļ‚āļąāļšāļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™ CNPC āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„āļŊāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡

    31 āļāļĢāļāļāļēāļ„āļĄ2567-āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļŠ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļšāđ„āļĨāđˆāļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļ§āļīāļ™āļąāļĒ

    āļ•āļēāļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CCTV āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āļŦāļ§āļąāļ‡āļĢāļąāļšāļŠāļīāļ™āļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļœāļīāļ”āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļąāļāļāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ

    āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāđ€āļ­āļāļŠāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

    āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ­āļąāļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒ

    āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāđƒāļ™āļ§āļīāļāļīāļžāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē Wáng Yílín āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2499 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĒāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™ (CNPC ) āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡PetroChina

    āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ™āļģāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‚āļ“āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļąāļšāļŠāļĩāļˆāļīāđ‰āļ™āļœāļīāļ‡āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļ„āļēāļ‹āļąāļ„āļŠāļ–āļēāļ™āļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āļēāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ­āļĄāļīāđ€āļĢāļ•āļŠāđŒāļŊāļĨāļŊ

    āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2554 āļŦāļ§āļąāļ‡āļĢāļąāļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— China National Offshore Oil Corporation āļŦāļĢāļ·āļ­ CNOOC āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡ CNOOC Ltd.

    āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2555 āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āļīāļ™āļąāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 18āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™

    āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CNPC āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡ PetroChina āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2558 āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ PetroChina āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2558 āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2560 āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CNPC āđ„āļ”āđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ“āļ°āļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļŠāļ•āļąāļ™āļšāļđāļĨ

    13 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ2561 āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĩāļ™ (PCC 2018)

    āļŦāļ§āļąāļ‡āļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ CNPC āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2563 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āļēāļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĢāļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĩāļ™ (CPPCC) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒ

    āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™ CPPCC āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2023 āļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : https://www.reuters.com/world/china/chinas-communist-party-expels-former-cnpc-chairman-party-secretary-2024-07-31/?taid=66a9bca477b8640001206c7a&utm_campaign=trueAnthem:+Trending+Content&utm_medium=trueAnthem&utm_source=twitter

    #Thaitimes
    āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™āļĨāļ‡āļĄāļ•āļīāļ‚āļąāļšāļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™ CNPC āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„āļŊāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ 31 āļāļĢāļāļāļēāļ„āļĄ2567-āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āđˆāļēāļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļŠ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļšāđ„āļĨāđˆāļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļ§āļīāļ™āļąāļĒ āļ•āļēāļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CCTV āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āļŦāļ§āļąāļ‡āļĢāļąāļšāļŠāļīāļ™āļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļœāļīāļ”āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļąāļāļāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāđ€āļ­āļāļŠāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ­āļąāļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒ āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāđƒāļ™āļ§āļīāļāļīāļžāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē Wáng Yílín āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2499 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĒāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™ (CNPC ) āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡PetroChina āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļœāļđāđ‰āļ™āļģāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‚āļ“āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļąāļšāļŠāļĩāļˆāļīāđ‰āļ™āļœāļīāļ‡āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļ„āļēāļ‹āļąāļ„āļŠāļ–āļēāļ™āļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āļēāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ­āļĄāļīāđ€āļĢāļ•āļŠāđŒāļŊāļĨāļŊ āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2554 āļŦāļ§āļąāļ‡āļĢāļąāļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— China National Offshore Oil Corporation āļŦāļĢāļ·āļ­ CNOOC āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡ CNOOC Ltd. āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ āļž.āļĻ. 2555 āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āļīāļ™āļąāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 18āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒāļˆāļĩāļ™ āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CNPC āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡ PetroChina āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2558 āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ PetroChina āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2558 āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2560 āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™ āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ CNPC āđ„āļ”āđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ“āļ°āļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ›āļīāđ‚āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļĄāđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļŠāļ•āļąāļ™āļšāļđāļĨ 13 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ2561 āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĩāļ™ (PCC 2018) āļŦāļ§āļąāļ‡āļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ CNPC āđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2563 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āļēāļĄāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĢāļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĩāļ™ (CPPCC) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ„āļ„āļ­āļĄāļĄāļīāļ§āļ™āļīāļŠāļ•āđŒ āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļŦāļ§āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™ CPPCC āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2023 āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : https://www.reuters.com/world/china/chinas-communist-party-expels-former-cnpc-chairman-party-secretary-2024-07-31/?taid=66a9bca477b8640001206c7a&utm_campaign=trueAnthem:+Trending+Content&utm_medium=trueAnthem&utm_source=twitter #Thaitimes
    0 Comments 0 Shares 528 Views 0 Reviews