I Never Lose. Either I Win or I Learn. -Nelson Mandela- #quotesdaily #NelsonMandela #simplytally

ยังมืนๆ หัวหลังแผ่นดิน ไหวอยู่ใช่ไหม? คุณอาจกำลังเผชิญกับหนึ่งใน 2 อาการ ที่พบบ่อยหลังแผ่นดินไหว คือ ”Earthquake Drunk“ และ ”Earthquake Illusion“ มาทำความรู้จักกับสองอาการนี้ และ วิธีรับมือกับอาการเหล่านี้กันค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก SCB Good Health #แผ่นดินไหว #earthquake #earthquakethailand2025 #weshallpassthistogether #simplyugo

มีนาคมผ่านไปอย่างรวดเร็ว เข้าเมษายนแล้ว ขอให้พวกเราทุกคนผ่านพ้นวิกฤติไปด้วยสติปัญญา จากนี้เจอแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตค่ะ #goodbyemarch #april2025 #simplytally #simplyugo

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา มีอารมณ์หลากหลายมาก ตั้งแต่ วิตก กังวล กลัว ในใจคิดไปถึง Worst-case scenario ว่าจะทำอย่างไรดีถ้าต้องเจอเหตุการณ์ในรูปแบบต่างๆ ส่วนตัวรู้สึกว่าโชคดีที่ในอดีตเคยเป็น แอร์โอสเตสมาก่อน ซึ่งอาชีพนี้สอนให้เราเตรียมพร้อมกับการเจอสถานการณ์ฉุกเฉินในหลายรูปแบบอย่างมีสติ แม้แต่เพื่อนร่วมอาชีพ ที่อยู่คอนโดสูง และเจอภาวะตึกสั่นไหวอย่างรุนแรง ก็ยังมีสติพอที่จะหลบเข้าไปอยู่ใต้โต๊ะ ตามที่เราถูกสอนมาว่าจะรับมือกับสถานการณ์ แผ่นดินไหวอย่างไร? ส่วนตัวโชคดีที่ไม่ได้ติดอยู่ในอาคารสูง แต่ติดอยู่ในรถ และติดอยู่ในท้องถนน ตัดสินใจกลับมาตั้งหลักที่คอนโด ตอนราวบ่ายสอง (เพราะการจราจรเริ่มติดแล้วตั้งแต่บ่ายสอง ) จากนั้นก็มารวมพลที่ล้อบบี้คอนโด ในใจก็คาดเดาสถานการณ์ไม่ได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากนั้น แต่ที่แน่แน่ พยายามเซฟแบตเตอรี่มือถือไว้ให้มากที่สุด (ดูข้อมูลแต่ที่จำเป็น/ เลยไม่มีเวลาตอบ LINE กับผู้ที่ส่งความห่วงใยมาในวันแรกครบทุกคน) ในใจก็เริ่มคิดว่า ถ้าเกิด after shock และไม่สามารถกลับขึ้นไปนอนคอนโดได้ เราจะไปนอนที่ไหน? เพื่อนบ้าน หลายหลายคน ( คิดว่าเกินครึ่ง) เริ่มอพยพออกจากอาคาร บ้างก็ไปเช่าโรงแรม ( low rise) บ้างก็ไปอยู่บ้านญาติ ส่วนตัวก็คิดอยู่ว่า ถ้าคืนนี้ไม่สามารถกลับขึ้นไปไปนอนคอนโดได้ เราจะไปอยู่บ้านใคร ? แต่ไม่ว่าจะไปอยู่บ้านใครมันก็ต้องเดินทาง ประเด็นคือการจราจรเป็นอัมพาต ไม่สามารถพาเราไปถึงจุดหมายได้แน่นอน จึงตัดสินใจไม่ไปไหน รอดูท่าทีอยู่ที่คอนโด สุดท้ายตอนค่ำ ทางคอนโดมีข้อความถึงลูกบ้านว่าสามารถกลับเข้าตึกได้ แต่ลิฟท์ที่ตึกไม่สามารถใช้ได้ จึงต้องเดินขึ้นบันไดหลายสิบชั้น และมีเหตุให้ต้องเดินขึ้นลงอยู่หลายรอบ จึงมีอาการปวดน่องมาก ( เชื่อว่าหลายคน ประสบเหตุการณ์แบบเดียวกัน😅) เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ✨ ต้องกลับไปออกกำลังกายให้ฟิตกว่านี้ 💪 ✨มีกระเป๋าพร้อม สำหรับการอพยพแบบฉุกเฉิน เช่น เสื้อผ้า, ไฟฉาย, น้ำขวดเล็ก, ลูกอม สำหรับให้พลังงานเมื่อยามต้องอดอาหาร, Power bank, เป็นต้น (1ชุดไว้ที่บ้าน/ 1 ชุดทิ้งไว้ในรถ) ปล. ลองปรับดูว่าอะไรสำคัญกับชีวิตคุณและคิดว่าต้องมีก็จัดสิ่งนั้นไว้ ข้อแนะนำคือ ชุดที่ไว้ในรถไม่ควรมี Power bank เพราะถ้าเจอแดด อาจจะอันตรายได้) จากเหตุการณ์ในครั้งนี้ เรียนรู้ได้เลยว่า มนุษย์เรานั้นตัวเล็กนิดเดียว ไม่สามารถสู้กับธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ได้ เราควรใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้อย่างมีสติ และไม่ทำลายโลกให้มากไปกว่านี้ แม้จะทำไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ก็พยายามจะทำให้มากขึ้นและมากขึ้น ขอบคุณที่เรารอดปลอดภัย และขอแสดงความเสียใจกับผู้ที่สูญเสียทุกคน We shall pass this together.🌈💕 #earthquake #savethailand #togetherwewin #simplytally #simplyugo

เมื่อแอดมินแนะนำลูกค้า ทานอย่างไรให้เห็นผลลัพธ์ ในการลดไขมันและ ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ 😋😘#เทรนด์วันนี้ #สแลช #slash #แจงถั่วชัวร์ป้าบ #สาระอารมณ์ดีแฮปปี้ทุกวัน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #วัยเกษียณ #happyandhealthy #ugoyourhealth #simplyugo

Morosil เป็นสารสกัดจากส้มสีแดงสายพันธุ์ Moro red oranges (Citrus sinensis) จากประเทศอิตาลี 🇮🇹 Morosil เป็นส้มสายพันธุ์ที่แตกต่างจากสาย พันธุ์อื่น ตามงานทดสอบทางวิทยาศาสตร์ *ลดขนาดของเซลล์ไขมันที่สะสมในร่างกายให้เล็กลง ทำให้สัดส่วนต่างต่างเล็กลง *กระตุ้นให้นำไขมันไปใช้เป็นพลังงานมากขึ้น *อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ #slash #qualityiseverything #สลายไขมัน #สุขภาพดี #morosil #ลดไขมัน #สับไขมัน #simplyugo #ugonutrition

1 January 2025 🎈🥂🍾🎂 ขอให้เป็นวันเริ่มต้นปีที่ดีของทุกคนนะคะ #NewBeginnings #NewHopeNewLife #newyear2025

You are not responsible for making people understand your choices.Let Them be confused.cr: Mel Robbins #simplytally#simplyugo

H e l l o D e c e m b e r ❄️☃️Make a wish 💫Let the magic begins 💥#christmasmood #FestiveSeason#simplytally#simplyugo

You are not responsible for other people's happiness.Let Them be unhappy.🍁🍃🍂🌿🍁🍀🍂🌱🍁CR: Mel Robbins

My favorite yogurt 😍นานนานจะได้มีโอกาสทานโยเกิร์ตของฟาร์มโชคชัย หาซื้อยาก (ซุปเปอร์แถวบ้านไม่มี) ต้องไปซื้อที่ CTW #yogurt #ฟาร์มโชคชัย #ummilk #simplytally #simplyugo

ความจริงมีหนึ่งเดียว ครั้งที่ 4 หอประชุมใหญ่ธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ ได้ความรู้มากมาย จากวิทยากรทุกท่าน โดยเฉพาะ MOU 44 ที่อาจารย์ปานเทพ ทำการบ้านมาอย่างดี กับ 39 นาทีที่ทำให้เข้าใจภาพทั้งหมด #ความจริงมีหนึ่งเดียว

We’re not given a good life or a bad life. We’re given a life. It’s all up to us to make it good or bad . H e l l o M o n d a y 🌻 Make it a productive one. #goodvibes #healthymindsethealthybody #quotesaboutlife #simplytally #simplyugo