สถานีต่อไป...เซกามัต จุดหมายแรกรัฐยะโฮร์ 15 มี.ค.2568 การรถไฟมาลายา (KTM Berhad) ประเทศมาเลเซีย จะขยายการเดินรถไฟ ETS (Electric Train Service) ไปถึงสถานีเซกามัต (Segamat) รัฐยะโฮร์ ซึ่งเป็น 1 ใน 11 สถานีของโครงการรถไฟทางคู่เกอมัส-ยะโฮร์บาห์รู (Gemas-Johor Bahru) ระยะทาง 192 กิโลเมตร ที่คาดว่าจะแล้วเสร็จสมบูรณ์ภายในปี 2568 สถานีเซกามัตแห่งใหม่ เปิดให้บริการเมื่อวันที่ 15 พ.ค.2567 มีสิ่งอำนวยความสะดวกได้แก่ ลิฟต์ บันไดเลื่อน ห้องน้ำ กล้องวงจรปิด CCTV ห้องละหมาด ลานจอดรถรองรับรถยนต์ได้ 97 คัน รถจักรยานยนต์ 49 คัน และสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้พิการ (OKU) เช่น ที่จอดรถ ห้องน้ำ ปัจจุบันให้บริการรถไฟ KTM Intercity ขบวน ERT สายตุมปัต-เจบีเซ็นทรัล (Tumpat-JB Sentral) และขบวน ES สายเกอมัส-เจบีเซ็นทรัล (Gemas-JB Sentral) เมืองเซกามัต ห่างจากเมืองยะโฮร์บาห์รู 172 กิโลเมตร ประชาชนมีอาชีพทำการเกษตร สวนปาล์ม สวนยางพารา และมีทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียง มีสถานที่ท่องเที่ยว อาทิ จตุรัสเซกามัต (Dataran Segamat) แลนด์มาร์คของเมือง มีหอนาฬิกาและสวนภูมิทัศน์ สำหรับจัดงานสำคัญและกิจกรรมต่างๆ สะพานรถไฟเก่า (Segamat Old Iron Railway Bridge) เป็นสะพานเหล็ก ข้ามแม่น้ำเซกามัต สร้างขึ้นในปี 2452 กระทั่งก่อสร้างทางรถไฟยกระดับในปี 2561 เมื่อแล้วเสร็จจึงได้ปิดใช้สะพาน ปัจจุบันได้ปรับภูมิทัศน์เป็นจุดถ่ายรูปเช็กอิน สะพานบูโละห์ กาซัป (Buloh Kasap Bridge) ข้ามแม่น้ำมัวร์ สร้างขึ้นโดยอังกฤษ ที่ก่อสร้างทางหลวงหมายเลข 1 จากยะโฮร์บาห์รูไปยังบูกิตกายูฮิตัม แต่ได้ทำลายในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง เพื่อขัดขวางไม่ให้ทหารญี่ปุ่นเข้าไปที่สิงคโปร์ ร็อคการ์เดน (Rock Garden) หรือสวนบาตูฮัมปาร์ (Taman Bunga Batu Hampar) สวนสาธารณะใจกลางเมือง เป็นที่ตั้งของบ้านพักเจ้าหน้าที่ และพระราชวังฮิงกาปของราชวงศ์ยะโฮร์ มีสนามเด็กเล่น ลู่วิ่งจ็อกกิ้ง และร้านกาแฟ วอลเตอร์ส ฟาร์ม (Walters Farm) แหล่งท่องเที่ยวฟาร์มสเตย์ มีทั้งสวนสัตว์ขนาดเล็ก สวนน้ำ สวนสนุก รวมทั้งกิจกรรมนันทนาการอื่นๆ (มีค่าผ่านประตู) อุทยานแห่งชาติกูนุง เลดัง (Gunung Ledang) ห่างจากตัวเมือง 35 กิโลเมตร เป็นจุดหมายยอดนิยมสำหรับเดินป่า ตั้งแคมป์ และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ธรรมชาติ ป่านันทนาการสุไหงบันตัง (Sungai Bantang) ห่างจากตัวเมือง 65 กิโลเมตร เป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจทางธรรมชาติ นิยมทำกิจกรรมทั้งปิกนิก เดินป่า และเล่นน้ำตกในแม่น้ำบันตัง นอกจากนี้ ยังสามารถขึ้นรถบัสไปยังเมืองยะโฮร์บาห์รูได้อีกด้วย ใช้เวลาเดินทางประมาณ 3 ชั่วโมง 15 นาที #Newskit

"การอาบป่า" เป็นคำที่ใช้ในภาษาไทยเพื่ออธิบายกิจกรรมการเข้าไปในป่าเพื่อสัมผัสธรรมชาติ ชื่นชมความสวยงาม และผ่อนคลายจิตใจ โดยมักจะเกี่ยวข้องกับการเดินป่า การตั้งแคมป์ หรือการพักผ่อนในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ กิจกรรมนี้ช่วยให้ผู้คนได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ และหลีกหนีจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน การอาบป่ามีประโยชน์หลายด้าน เช่น การลดความเครียด การเพิ่มความสุข และการเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมอีกด้วย หากคุณสนใจที่จะไปอาบป่า ควรเตรียมตัวให้พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น เสื้อผ้าที่เหมาะสม อาหาร น้ำ ยาประจำตัว และศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเส้นทางและสภาพอากาศล่วงหน้าเพื่อความปลอดภัย

33 ปี สิ้น “หมอบุญส่ง เลขะกุล” นักนิยมไพรไทย ผู้บุกเบิกอนุรักษ์ป่าและสัตว์ จุดกำเนิดเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า 📅 ย้อนไปเมื่อ 33 ปี ที่ผ่านมา วันที่ 9 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2535 ถือเป็นวันแห่งการสูญเสียครั้งสำคัญ ของวงการอนุรักษ์ธรรมชาติไทย เพราะเป็นวันที่ น.พ.บุญส่ง เลขะกุล หรือที่รู้จักกันในนาม “หมอบุญส่ง” จากโลกนี้ไปด้วย โรคหัวใจล้มเหลว ในวัย 85 ปี ณ โรงพยาบาลมเหสักข์ กรุงเทพมหานคร แต่ถึงแม้ร่างกายจะล่วงลับไปแล้ว ผลงานและอุดมการณ์ของท่านยังคงอยู่ และกลายเป็นรากฐานสำคัญ ของการอนุรักษ์ป่าไม้ และสัตว์ป่าของไทย หมอบุญส่งไม่ได้เป็นเพียง แพทย์ผู้รักษาผู้คน แต่ยังเป็นนักอนุรักษ์ นักเขียน นักถ่ายภาพ และจิตรกร ผู้เปี่ยมไปด้วย ความหลงใหลในธรรมชาติ ความมุ่งมั่นเป็นแรงผลักดันให้เกิดเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า และ กฎหมายคุ้มครองสัตว์ป่า ที่ยังคงใช้มาจนถึงปัจจุบัน 🌳🌿 🔎 น.พ.บุญส่ง เลขะกุล เกิดเมื่อวันที่ 5 เมษายน พ.ศ. 2467 ที่บ้านถนนนคร ตำบลบ่อยาง อำเภอเมือง จังหวัดสงขลา เป็นบุตรของพระบริรักษ์เวชกรรม (พิน เลขะกุล) ซึ่งเป็นแพทย์ประจำจังหวัดสงขลา ทำให้หมอบุญส่ง เติบโตมาในครอบครัว ที่ให้ความสำคัญกับการศึกษา และความเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์ 📚 เส้นทางการศึกษา ✅ มัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนเบญจมราชูทิศ นครศรีธรรมราช ✅ มัธยมศึกษาปีที่ 8 โรงเรียนเบญจมบพิตร (ปัจจุบันคือ โรงเรียนมัธยมวัดเบญจมบพิตร) กรุงเทพฯ ✅ ปริญญาแพทยศาสตร์บัณฑิต คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (พ.ศ. 2476) หลังจากเรียนจบแพทย์ หมอบุญส่งได้เข้าสู่วงการแพทย์ แต่ขณะเดียวกัน ท่านก็เริ่มหลงใหลในธรรมชาติ เดินป่า สังเกตสัตว์ป่า และบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมสัตว์ต่างๆ ซึ่งต่อมาได้กลายเป็นจุดเริ่มต้น ของการเป็นนักอนุรักษ์ อย่างเต็มตัว 🌿 จุดเริ่มต้นของการเป็นนักอนุรักษ์ ช่วงหลัง สงครามโลกครั้งที่ 2 (พ.ศ. 2484 - 2488) การล่าสัตว์เพื่อกีฬา ได้รับความนิยมมากขึ้น การใช้ ไฟส่องสัตว์ และ อาวุธปืนทันสมัย ส่งผลให้ประชากรสัตว์ป่า ลดลงอย่างรวดเร็ว หมอบุญส่งเห็นว่าหากปล่อยไว้เช่นนี้ สัตว์ป่าของไทยจะสูญพันธุ์ จึงรวมตัวกับผู้ที่มีแนวคิดเดียวกัน ก่อตั้ง "นิยมไพรสมาคม" ขึ้นในปี พ.ศ. 2496 🏡 ศูนย์กลางของนิยมไพรสมาคม ตั้งอยู่ที่บ้านของหมอบุญส่งเอง (บ้านเลขที่ 4 ตรอกโรงภาษีเก่า ถนนเจริญกรุง กรุงเทพฯ) ซึ่งกลายเป็นแหล่งรวม ของผู้สนใจธรรมชาติ นักอนุรักษ์ และนักวิจัยทางด้านสัตว์ป่า 📖 เป้าหมายของนิยมไพรสมาคม ได้แก่ ✅ การให้ความรู้ และกระตุ้นจิตสำนึกในการอนุรักษ์ ✅ การศึกษาพฤติกรรมสัตว์ป่า ✅ การผลักดันกฎหมายคุ้มครองสัตว์ป่า ✅ การจัดทำ นิตยสารนิยมไพร เพื่อเผยแพร่องค์ความรู้ เกี่ยวกับสัตว์ป่า หมอบุญส่งยังได้เดินป่า และเขียนหนังสือสารคดี เกี่ยวกับสัตว์ป่าหลายเล่ม เช่น 📗 สัตว์ป่าเมืองไทย 📘 วัวแดง 📕 แรดไทย 📗 ช้างไทย รวมถึงนวนิยายเกี่ยวกับสัตว์ป่า ที่สร้างชื่อเสียงที่สุด คือ "ชีวิตฉันลูกกระทิง" ซึ่งเคยถูกคัดเลือก เป็น หนังสืออ่านนอกเวลา สำหรับนักเรียน และได้รับการยกย่องเป็น 1 ใน 100 หนังสือดี ที่เด็กและเยาวชนไทยควรอ่าน ⚖️ ผลักดันกฎหมายอนุรักษ์สัตว์ป่า หมอบุญส่งไม่ได้เพียงแค่เขียนหนังสือ หรือเผยแพร่ความรู้ แต่ยังลงมือผลักดันให้เกิด กฎหมายคุ้มครองสัตว์ป่า ขึ้นเป็นครั้งแรกในประเทศไทย 📜 ในปี พ.ศ. 2502 หมอบุญส่ง และคณะนิยมไพรสมาคม ได้เข้าพบจอมพลสฤษดิ์ ธนะรัชต์ นายกรัฐมนตรี ในขณะนั้น เพื่อยื่นข้อเสนอให้มี มาตรการคุ้มครองทรัพยากรป่าไม้ และสัตว์ป่า 🎯 ผลที่ได้คือการออก พระราชบัญญัติสงวน และคุ้มครองสัตว์ป่า พ.ศ. 2503 และ พระราชบัญญัติอุทยานแห่งชาติ พ.ศ. 2504 ซึ่งเป็นกฎหมายสำคัญ ที่นำไปสู่การประกาศ อุทยานแห่งชาติ และเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า เช่น 🌳 อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ (พ.ศ. 2505) อุทยานแห่งชาติแห่งแรกของไทย 🌲 เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าสลักพระ (พ.ศ. 2508) เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าแห่งแรกของไทย 👑 พระมหากรุณาธิคุณ และการยกย่องเชิดชูเกียรติ ในปี พ.ศ. 2526 หมอบุญส่งได้ร่วมกับกลุ่มอนุรักษ์ ก่อตั้ง "มูลนิธิคุ้มครองสัตว์ป่า และพรรณพืชแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์" ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ต่อมา ในปี พ.ศ. 2550 ได้มีการจัดงาน "100 ปี หมอบุญส่ง เลขะกุล" ณ สยามสมาคม เพื่อรำลึกถึงคุณงามความดี และผลงานที่ได้ทำไว้ให้กับประเทศ 🎗️ แม้วันนี้ "หมอบุญส่ง เลขะกุล" จะจากโลกนี้ไปครบ 33 ปี แล้วก็ตาม แต่มรดกแห่งการอนุรักษ์ยังคงอยู่ ไม่ว่าจะเป็น ✅ กฎหมายคุ้มครองสัตว์ป่า และอุทยานแห่งชาติ ✅ อุทยานและเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่ามากมาย ✅ หนังสือและบทความที่ช่วยปลูกฝังจิตสำนึกการอนุรักษ์ ✅ แรงบันดาลใจให้กับนักอนุรักษ์รุ่นใหม่ 💚 "ธรรมชาติไม่ใช่ของใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นของลูกหลานทุกคนในอนาคต" หมอบุญส่ง เลขะกุล 🌏 ป้อม-อัครวัฒน์ ธนันฐ์กิตติกุล 091504 ก.พ. 2568 📌 #หมอบุญส่งเลขะกุล #อนุรักษ์สัตว์ป่า #ป่าไม้ไทย #นักนิยมไพร #อนุรักษ์ธรรมชาติ #สัตว์ป่า #ป่าต้องรอด #มรดกทางธรรมชาติ #33ปีหมอบุญส่ง #ธรรมชาติเพื่ออนาคต

มีรายงานว่าเหตุไฟป่าที่เกิดขึ้นล่าสุดที่ KennethFire ตำรวจกำลังทำการสอบสวน เนื่องจากสงสัยว่าเป็นเหตุวางเพลิง รายงานยังระบุอีกว่า เพลิงไหม้เกิดขึ้นครั้งแรกที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางเดินป่า ขณะนี้มีผู้ถูกควบคุมตัวแล้ว 1 ราย

ด่วน! มีรายงานเหตุไฟไหม้ครั้งใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้นอีกแห่งที่ฮอลลีวูดฮิลส์ บนเส้นทางเดินป่ารันยอนแคนยอน (Runyon Canyon hiking trail)

เกิดแผ่นดินไหวขนาด 6.8 ในแคว้นทิเบตของจีน เมื่อวันอังคาร (7 ม.ค.) ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 126 คน อาคารบ้านเรือนมากมายถล่ม และแรงสั่นสะเทือนรับรู้ได้ถึงเนปาล ภูฏาน และตอนเหนือของอินเดีย . ศูนย์เครือข่ายแผ่นดินไหวของจีน (ซีอีเอ็นซี) รายงานว่า แผ่นดินไหวเกิดขึ้นเมื่อเวลา 9.05 น. ตามเวลาท้องถิ่น โดยมีศูนย์กลางเหนือแผ่นดินไหวอยู่ที่อำเภอติงกริ ที่รู้จักกันว่า เป็นประตูด้านเหนือสู่ยอดเขาเอเวอเรสต์ ขณะที่จุดศูนย์กลางแผ่นดินไหวอยู่ลึกลงไป 10 กม. ซึ่งถือว่าตื้นและมักก่อความเสียหายได้สูง ทางด้านสำนักงานสำรวจทางธรณีวิทยาสหรัฐฯนั้น ระบุว่า แผ่นดินไหวครั้งนี้มีความรุนแรง 7.1 . อำเภอติงกริ ยังเป็นส่วนหนึ่งของเขตซีกัตเซ ซึ่งมีประชากรราว 800,000 คน และอยู่ในการบริหารปกครองของนครซีกัตเซ ที่ตามประเพณีแล้วเป็นที่ประทับของปันเชนลามะ หนึ่งในพระลามะสำคัญที่สุดในศาสนาพุทธนิกายทิเบต . ภาพวิดีโอของสถานีโทรทัศน์ส่วนกลางของทางการจีน (ซีซีทีวี) เผยให้เห็นบ้านเรือนมากมายเสียหาย ผนังอาคารแยกออกจากกัน ขณะที่รายงานผู้เสียชีวิตได้รับการปรับให้สูงขึ้นเรื่อยๆ กระทั่งถึงเวลาตอนดึกวันอังคาร สำนักข่าวซินหัวของทางการจีน ให้ตัวเลขว่าเฉพาะในทิเบต มีผู้เสียชีวิตแล้วอย่างน้อย 126 คน และบาดเจ็บอีก 188 คน . ทั้งนี้ พื้นที่ทางตะวันตกเฉียงใต้ของจีนซึ่งครอบคลุมถึงทิเบต ที่มีฐานะเป็นดินแดนปกครองตนเองระดับมณฑลของแดนมังกร เนปาล และตอนเหนือของอินเดีย เป็นพื้นที่เกิดแผ่นดินไหวบ่อยครั้งเนื่องจากการแปรสัณฐานของแผ่นเปลือกโลกอินเดียและยูเรเซียที่มาบรรจบกัน . ศูนย์กลางแผ่นดินไหวเมื่อวันอังคารอยู่ห่างจากด้านเหนือของยอดเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในโลกและจุดหมายปลายทางยอดนิยมของนักปีนเขาและนักเดินป่าราว 80 กม. . สำนักข่าวซินหัวรายงานว่า ในรัศมี 20 กม.จากพื้นที่เหนือจุดศูนย์กลางแผ่นดินไหวมีเมืองตั้งอยู่ 3 เมือง และหมู่บ้าน 27 หมู่บ้าน จำนวนประชากรทั้งหมดประมาณ 6,900 คน ขณะนี้มีรายงานว่าบ้านเรือนกว่า 1,000 หลังได้รับความเสียหาย เจ้าหน้าที่ดับเพลิงและหน่วยกู้ภัยท้องถิ่นกว่า 1,500 คนถูกส่งไปยังพื้นที่ประสบภัย นอกจากนั้น รัฐบาลจีนยังนำเต็นต์ผ้าฝ้าย เสื้อคลุมผ้าฝ้าย ผ้าห่ม และเตียงพับ ไปแจกจ่ายในพื้นที่ดังกล่าวด้วย . ด้านเจ้าหน้าที่รัฐบาลท้องถิ่นได้ประสานกับเมืองใกล้เคียงเพื่อตรวจสอบผลกระทบจากแผ่นดินไหว และค้นหาผู้บาดเจ็บและเสียชีวิต นอกจากนั้น หลังเกิดเหตุจีนยังห้ามนักท่องเที่ยวเข้าไปในบริเวณยอดเขาเอเวอเรสต์จากฝั่งทิเบต . สื่อจีนรายงานว่า ประธานาธิบดีสี จิ้นผิง สั่งการให้ทุ่มเทความพยายามทั้งหมดในการค้นหาและกู้ภัยเพื่อลดความสูญเสียให้เหลือน้อยที่สุด รวมทั้งให้จัดหาที่พักอาศัยใหม่แก่ประชาชนที่ได้รับผลกระทบ และทำให้ผู้ประสบภัยปลอดภัยและอบอุ่นท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็นติดลบ 8 องศาในติงกริ อีกทั้งคาดว่า จะลดลงอยู่ที่ -18 องศาในค่ำวันอังคาร . หมู่บ้านต่างๆ ในติงกริที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลราว 4,000-5,000 เมตร รายงานว่า มีการสั่นสะเทือนอย่างรุนแรงระหว่างเกิดแผ่นดินไหว ตามมาด้วยอาฟเตอร์ช็อกหลายสิบครั้ง ครั้งที่รุนแรงนั้นวัดความแรงได้ 4.4 . แรงสั่นสะเทือนจากแผ่นดินไหวในทิเบตยังรับรู้ได้ถึงกรุงกาฐมาณฑุ เมืองหลวงของเนปาล ที่อยู่ห่างจากพื้นที่เหนือจุดศูนย์กลางแผ่นดินไหวประมาณ 400 กม. ทำให้มีประชาชนจำนวนมากพากันวิ่งหนีออกจากบ้าน และผู้ได้รับบาดเจ็บหนึ่งคนเป็นชายที่กระโดดลงจากชั้นบนของบ้าน . กาฐมาณฑุเคยเผชิญแผ่นดินไหวความแรง 7.8 ในปี 2015 ที่มีผู้เสียชีวิตราว 9,000 คน และบาดเจ็บหลายพันคน ซึ่งถือเป็นแผ่นดินไหวครั้งรุนแรงที่สุดในประเทศนี้ . นอกจากนั้น ประชาชนในกรุงทิมพู เมืองหลวงของภูฏาน และที่รัฐพิหาร ตอนเหนือของอินเดียที่ติดกับพรมแดนเนปาล ก็รับรู้แรงสั่นสะเทือนจากแผ่นดินไหวในทิเบตคราวนี้เหมือนกัน แต่ไม่มีรายงานความเสียหายหรือทรัพย์สินสูญหายแต่อย่างใด . ก่อนหน้านี้ เมื่อเดือนมกราคมปีที่แล้ว เกิดแผ่นดินไหวตามแนวเทือกเขาบริเวณชายแดนจีน-คีร์กีซถาน วัดความแรงได้ 7.0 มีผู้เสียชีวิต 3 คนและบาดเจ็บหลายสิบคน . และก่อนหน้านั้นขึ้นไปอีกคือในเดือนธันวาคม 2023 เกิดแผ่นดินไหวในมณฑลกานซู ทางตะวันตกเฉียงเหนือของจีน มีผู้เสียชีวิต 148 คน ถือเป็นแผ่นดินไหวที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดในจีนนับจากปี 2014 ที่เหตุธรณีพิโรธในมณฑลยูนนานคร่าชีวิตประชาชนกว่า 600 คน . แผ่นดินไหวในเดือนธันวาคม 2023 ยังเกิดขึ้นท่ามกลางอุณหภูมิติดลบ ทำให้ปฏิบัติการช่วยเหลือยิ่งท้าทายมากขึ้น โดยผู้รอดชีวิตต้องผิงไฟกลางแจ้งเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น . อ่านเพิ่มเติม..https://sondhitalk.com/detail/9680000001959 .............. Sondhi X

21/12/67 เขียนโดยผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง….. 3 ปีที่แล้ว ฉันแข็งแรงและสุขภาพดีมาก — ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน และเดินป่า ถ้าอย่างนั้นฉันก็ไม่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง! วันหนึ่งเมื่อฉันลุกขึ้นยืน สิ่งรอบตัวฉันรู้สึกเหมือนกำลังไหว มือและเท้าของฉันรู้สึกเสียวซ่า ฉันใช้เวลา 4 วันที่ ICCU และ 15 วันในห้องในโรงพยาบาล ผลการวินิจฉัย ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เลือดหนา หลอดเลือดสมองซีกขวาแตก เมื่อฉันออกจากโรงพยาบาล ทุกๆ วันฉันกินยาอย่างไม่สิ้นสุด และที่แย่ที่สุดคือต้องนั่งรถเข็น ฉันคิดว่าทำไมฉันถึงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์? ฉันพบสาเหตุที่แท้จริงคือ กระหายน้ำนาน...ขาดน้ำ...! ดังนั้นผมจึงอยากจะเตือนทุกคนว่า: อย่าลืมดื่มน้ำเสมอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ! ทุกคนต้องดื่มน้ำปริมาณมาก: น้ำหนัก 1 กิโลกรัม = น้ำ 30 ซีซี น้ำหนัก 60 กก. = 60x30 = 1800cc (อย่างน้อย) มีคนบอกว่าดื่มน้ำเยอะๆ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ คำตอบของฉันคือ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ ดีกว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง! จดจำ: • ก่อน/หลังออกกำลังกาย ควรดื่ม 1 แก้ว • ก่อน/หลังอาหาร ควรดื่ม 1 แก้ว • ก่อนนอนดื่ม 1 แก้ว (ควรเป็นน้ำอุ่น) • ตื่นนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว น้ำ. หากเราดื่มน้ำเพียงพอ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เป็นวิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ขอให้เราทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปจนแก่เฒ่า (เห็นด้วยอย่างยิ่งกับคำพูดข้างต้น....ช่วยแชร์ให้ทุกคนโดยเฉพาะเพื่อนๆ ญาติๆ และครอบครัวด้วยนะครับ) การแบ่งปันคือการดูแล! cr:จากห้องไลบ์

MOBI GARDEN ถุงนอน แบบพกพา สําหรับตั้งแคมป์ เดินป่า กลางแจ้ง พิกัด: https://s.shopee.co.th/Vpxr5ld3s

"ครั้งหนึ่งในชีวิต เราคือผู้พิชิตภูกระดึง" ขุนเขามหาเสน่ห์แห่งเมืองเลย ที่ดึงดูดให้ผู้คนไปพิชิตสักครั้งในชีวิต และทรัพยากรธรรมชาติที่มีค่า สร้างรายได้ให้ชุมชนโดยรอบอย่างยั่งยืน ภูกระดึง ตั้งอยู่ในพื้นที่อุทยานแห่งชาติภูกระดึง ตำบลศรีฐาน อำเภอภูกระดึง จังหวัดเลย เป็นอุทยานแห่งชาติลำดับที่ 2 ของประเทศไทย ปกติแล้ว ทุกๆ ปี ภูกระดึงจะเปิดให้นักท่องเที่ยวเข้าไปเที่ยวได้ในช่วง 1 ตุลาคม - 31 พฤษภาคม #สุขนิยามสยามโสภา #สยามโสภา #ภูกระดึง #จังหวัดเลย #เที่ยวเขา #เดินป่า #อุทยานแห่งชาติ #thaitimes #thaitimesสยามโสภา

เที่ยวซาปา เดือนไหนดี? มีหิมะ? เมืองซาปา ตั้งอยู่วันตกเฉียงเหนือ ประเทศเวียดนาม ทิวทัศน์ภูเขาสวย อากาศเย็นสบาย เที่ยวได้ทั้งปี 🍃 ฤดูใบไม้ผลิ : มีนาคม - พฤษภาคม อุณหภูมิอยู่ที่ 15 ถึง 25 องศาเซลเซียส อากาศเย็นสบาย ดอกไม้บานสะพรั่ง นาข้าวเริ่มเขียว เหมาะกับการเดินป่า เที่ยวชมธรรมชาติ ☀ ฤดูร้อน : มิถุนายน - สิงหาคม อุณหภูมิอยู่ที่ 25 ถึง 30 องศาเซลเซียส อากาศอบอ้าว ฝนตกประปราย นาข้าวเขียวขจี เหมาะสำหรับการชมนาขั้นบันได 🍂 ฤดูใบไม้ร่วง : กันยายน - พฤศจิกายน อุณหภูมิอยู่ที่ 15 ถึง 25 องศาเซลเซียส อากาศเย็นสบาย ท้องฟ้าแจ่มใส นาข้าวสีเหลืองทอง เหมาะสำหรับการถ่ายรูป ❄ ฤดูหนาว : ธันวาคม - กุมภาพันธ์ อุณหภูมิอยู่ที่ 10 ถึง 15 องศาเซลเซียส อากาศหนาวเย็น มีโอกาสเห็นหิมะตก (ธ.ค. - ม.ค.) เหมาะสำหรับการสัมผัสอากาศหนาว 👍 ฤดูที่ดีที่สุดในการท่องเที่ยว ฤดูใบไม้ผลิ และ ฤดูใบไม้ร่วง อากาศเริ่มเย็นสบาย ดอกไม้ต่างๆ บานสะพรั่ง LINE ID: @etravelway 78s.me/d0c307 Facebook: etravelway 78s.me/8a4061 Twitter: @eTravelWay 78s.me/e603f5 Tiktok : https://78s.me/543eb9 📷: etravelway 78s.me/05e8da ☎️: 0 2116 6395 #ทัวร์เวียดนาม #ซาปา #แพ็คเกจทัวร์ #จัดกรุ๊ปส่วนตัว #eTravelway #thaitimes #News1 #คิงส์โพธิ์แดง #Sondhitalk #คุยทุกเรื่องกับสนธิ

#thaitimesข่าวท่องเที่ยว เส้นทางดอยหลวง - ดอยหนอก ขุนเขาแห่งศรัทธา 🍀⛰️ 📣เปิดให้จองแล้วว ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ขั้นตอนการจองสิทธิ์ 📌 1.เปิดให้จองทางโทรศัพท์ เบอร์ 06-3018-7000 ช่องทางเดียวเท่านั้น ในเวลา 09.00 – 16.00 น. 2.เปิดให้ขึ้น สัปดาห์ละ 3 รอบ คือ รอบที่ 1 ศุกร์ - เสาร์ รอบที่ 2 เสาร์ – อาทิตย์ และรอบที่ 3 อาทิตย์ - จันทร์ โดยจำกัดนักท่องเที่ยวรอบละไม่เกิน 6 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน 3.นักท่องเที่ยวที่โทรมาจองวันขึ้นดอยหลวง-ดอยหนอกเรียบร้อยแล้ว ให้ส่งรูปบัตรประจำตัวบัตรประชาชนพร้อมทั้งหลักฐานการโอนเงินมัดจำ มาที่ไลน์ ID: @977pyffs ภายในวันที่โทรจอง เพื่อใช้เป็นหลักฐานในการจอง พร้อมทั้งรับการยืนยันการเดินทางก่อนเดินทาง 2 วัน จากเจ้าหน้าที่ หากไม่มีการส่งรูปบัตรประจำตัวประชาชน หลักฐานการโอนเงินมัดจำ และไม่ได้ยืนยันการเดินทาง ทางอุทยานฯจะถือว่าท่านไม่ประสงค์จะเดินป่าศึกษาธรรมชาติดอยหลวง-ดอยหนอก และขอตัดสิทธิ์ในการเดินทางโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า และไม่คืนค่ามัดจำ 4.นักท่องเที่ยวที่จะมาเป็นกลุ่ม/คณะ จำกัดกลุ่มละไม่เกิน 10 คน โดยให้ผู้จองรวบรวมรูปบัตรประจำตัวประชาชนของสมาชิกในกลุ่มให้ครบและส่งไลน์มาในครั้งเดียว เพื่อความสะดวกในการเตรียมเอกสารของเจ้าหน้าที่ (สามารถจองได้ 1 กลุ่ม/คณะ ต่อ 1 ท่าน เท่านั้น) 5.ในวันเดินทางขึ้นดอยหลวง-ดอยหนอก ให้นักท่องเที่ยวลงทะเบียนพร้อมทั้งแสดงบัตรประชาชนตัวจริง ณ สวนสุขภาพบ้านสันเวียงใหม่ ต.บ้านสาง อ.เมืองพะเยา จ.พะเยา แก่เจ้าหน้าที่อุทยานแห่งชาติดอยหลวง สามารถลงทะเบียนได้ตั้งแต่ 6.00 – 6.30 น. 6.นักท่องเที่ยวที่ไม่ได้จอง วันเวลา ล่วงหน้า ทางอุทยานแห่งชาติดอยหลวงไม่อนุญาตให้เข้าร่วมกิจกรรมเดินป่าเส้นทางดอยหลวง-ดอยหนอก (ต้องจองล่วงหน้า 3 วันก่อนจะถึงรอบที่ต้องการจอง) รายละเอียด และข้อมูลการจองต่างๆ 👉🏼 https://drive.google.com/drive/folders/1yJO2tNwIOS4VzgcKtmvmOTWys-N1Q1dN?usp=drive_link แล้วมาสัมผัสอากาศหนาว กับสายลมเย็นๆด้วยกันนะคะ 🫶🏼🍃🧗🏻‍♀️🏕️ ☆ข้อมูลจาก อุทยานแห่งชาติดอยหลวง doi-luang national park เพจ 》》 https://www.facebook.com/@doiluang.dnp/?mibextid=ZbWKwL □□□□□□□□□□□ #อุทยานแห่งชาติดอยหลวง #เดินป่า #ดอยหลวงดอยหนอก #ดอยหนอกพะเยา #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

ยืมคุณมะนัยมาเท่ห์-///- ไว้จะยืมไปเที่ยวป่าสักทริป ความชอบที่แตกต่าง คิดแล้ว ทริปเดินป่า ของ มะนาวก้าวเดิน แพงกว่า กระเป๋าเป้สุดเท่ห์ ของคุณมะนัย -///- ☆THE ADJECTIVE เป็นร้าน Multi- Label Boutique ที่นำเสนอสินค้าแบรนด์ชั้นนำจากหลากหลายประเทศ รับรองว่าสินค้าทุกชิ้นเป็นของแท้ 100% ทำให้ลูกค้าสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับสินค้าคุณภาพสูงที่คัดสรรมาอย่างดี ☆ เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/xxgCeVz6Sdf1EuKg/?mibextid=qi2Omg 《《 สินค้ามีมากมาย ☆วันเกิดคุณมะนัยปีนี้ ต้องร้านนี้เท่านั้น!! ถอยมาสดๆร้อนๆ ☆☆Fjallraven☆☆ 》》singi 20 ☆☆น้องใหม่ใบเล็กในครอบครัว Singi กระเป๋าขนาด 20 ลิตร 》》singi side pocket 2 ชิ้น ☆☆กระเป๋าข้าง ติดง่ายด้วยปุ่มสลับที่ด้านข้างหรือด้านหน้าของเป้ สามารถใส่ขวดน้ำ หรือสิ่งอื่น ๆ 》》เหมาะกับการใส่อุปกรณ์การถ่ายรายการสยามโสภา ของคุณมะนัยมาก ■Arctic fox thailand 》》 https://www.facebook.com/share/kvCwjANYMDUUdHER/?mibextid=qi2Omg 《《

https://www.youtube.com/watch?v=HqUffJM6ZBs บทสนทนาการพบกันและทักทาย (คลิกอ่านเพิ่มเติม เพื่ออ่านบทสนทนาภาษาอังกฤษและไทย และคำศัพท์น่ารู้) แบบทดสอบการฟังภาษาอังกฤษ จากบทสนทนาการพบกันและทักทาย มีคำถาม 5 ข้อหลังฟังเสร็จ เพื่อทดสอบการฟังภาษาอังกฤษของคุณ #listeningtest #listening #conversations The conversations from the clip : Mark: Hi Sara! It’s been a while. How have you been? Sara: Hi Mark! I know, right? I’ve been really busy with work. How about you? Mark: Same here! Work has kept me on my toes. Have you been up to anything fun lately? Sara: I actually went hiking last weekend. It was refreshing! Mark: That sounds amazing! Where did you go hiking? Sara: I went to Green Mountain. The views were breathtaking! Mark: I’ve heard great things about that place. I need to check it out. Sara: You definitely should! We could go together sometime. Mark: I’d love that! Are you planning any more outdoor activities? Sara: Yes, I’m thinking about going camping next month. Mark: That sounds like a great idea! I’d be interested in joining. Sara: The more, the merrier! We can make a fun trip out of it. Mark: For sure! I’ll bring the snacks! Sara: Perfect! I’ll handle the tents and gear. Mark: Awesome! Let’s finalize the details soon. มาร์ค: สวัสดีซาร่า! ไม่ได้เจอกันนานเลย คุณเป็นยังไงบ้าง? ซาร่า: สวัสดีมาร์ค! ใช่ไหม? ฉันยุ่งมากกับงานเลย คุณล่ะ? มาร์ค: เหมือนกันเลย! งานทำให้ฉันต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา คุณมีอะไรสนุก ๆ ทำบ้างไหมช่วงนี้? ซาร่า: จริง ๆ แล้วฉันไปเดินเขามาเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว รู้สึกสดชื่นมาก! มาร์ค: ฟังดูดีมาก! คุณไปเดินที่ไหนเหรอ? ซาร่า: ฉันไปที่เขียวมอนเทน วิวที่นั่นสวยงามมาก! มาร์ค: ฉันเคยได้ยินเรื่องดี ๆ เกี่ยวกับที่นั่น ต้องไปลองสักครั้งแล้วล่ะ ซาร่า: คุณควรไปนะ! เราอาจไปด้วยกันสักครั้ง มาร์ค: ฉันยินดีเลย! คุณมีแผนจะทำกิจกรรมกลางแจ้งอะไรเพิ่มเติมไหม? ซาร่า: ใช่ ฉันคิดจะไปตั้งแคมป์เดือนหน้า มาร์ค: ฟังดูเป็นความคิดที่ดีมาก! ฉันสนใจที่จะเข้าร่วมด้วย ซาร่า: ยิ่งมากยิ่งสนุก! เราสามารถทำให้เป็นทริปที่สนุกได้ มาร์ค: แน่นอน! ฉันจะเอาขนมไปด้วย! ซาร่า: เยี่ยมเลย! ฉันจะจัดเต็นท์และอุปกรณ์ให้ มาร์ค: สุดยอด! เรามาสรุป รายละเอียดกันเร็ว ๆ นี้ Vocabulary (คำศัพท์น่ารู้) Busy (บิซ-ซี) adj. แปลว่า ยุ่ง Work (เวิร์ก) n. แปลว่า งาน Hiking (ไฮ-คิง) n. แปลว่า การเดินป่า Refreshing (รีเฟรช-ซิ่ง) adj. แปลว่า สดชื่น Views (วิว) n. แปลว่า ทิวทัศน์, วิว Breathtaking (เบรธ-เทค-คิง) adj. แปลว่า น่าทึ่ง, น่าตื่นตาตื่นใจ Check it out (เช็ค อิท เอาท) v. แปลว่า ไปดู, ไปตรวจสอบ Outdoor activities (เอาท์ดอร์ แอค-ทิ-วิตีส) n. แปลว่า กิจกรรมกลางแจ้ง Camping (แคม-ปิง) n. แปลว่า การตั้งแคมป์ Merrier (เมอรีเออร์) adj. แปลว่า สนุกสนานมากขึ้น Snacks (สแน็คส์) n. แปลว่า ขนมขบเคี้ยว Tents (เทนท์) n. แปลว่า เต็นท์ Gear (เกียร์) n. แปลว่า อุปกรณ์ Finalize (ฟาย-นัลซ์) v. แปลว่า สรุป, ตัดสินใจ Details (ดี-เทลส์) n. แปลว่า รายละเอียด

เขาช่องลม ท้ายเขื่อนขุนด่านปราการชล เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่แต่ละฤดูกาลจะมีโมเมนท์ที่แตกต่างกันไป ช่วงฝนตกก็จะมีโมเมนท์ลุยๆเปื้อนบ้างเปียกบ้างสนุกไปอีกแบบ ช่วงหนาวก็จะมีโมเมนท์แบบทุ่งหญ้าในป่าใหญ่ มุมถ่ายรูปเยอะมาก ช่วงหน้าร้อนก็เป็นโมเมนท์เดินป่า ตกปลา ตั้งแคมป์ก็ได้ฟีลอีกแบบ ส่วนพี่ๆชอบฟีลแบบไหนก็เลือกท่องเที่ยวตามฤดูกาลได้เลยครับ😃😃😃

KEEPHIKE เต็นท์ไฮดรอลิคอัตโนมัติ 2-4 คน พับได้ กันแดดกันฝน สำหรับแคมป์ปิ้งและเดินป่า พกพาสะดวก พิกัด: https://s.shopee.co.th/6ASlagawI5

☆ดีแคทลอน สาขาพระราม4 (โลตัสชั้น2) 》》 https://www.decathlon.co.th/en-TH/s/our-stores/rama-4 《《 อยู่ได้เป็นวันๆ เข้าไปเมื่อไหร่ จัดของมันต้องมี ติดตัวกลับบ้านตลอด วันนี้จัดเบาๆเหลือตังค์ไว้จ่ายค่าทริป-///- แล้วตาม มะนาวก้าวเดิน ไปเดินป่า เขาหลวงสุโขทัย ด้วยกันน่าคร่า ■■■■■■■■ #มะนาวก้าวเดิน #ดีแคทลอนสาขาพระรามสี่ #ดีแคทลอน #สายป่า #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

ความชอบที่แตกต่าง คิดแล้ว ทริปเดินป่า ของ มะนาวก้าวเดิน แพงกว่า กระเป๋าเป้สุดเท่ห์ของคุณมะนัย -///- ☆THE ADJECTIVE เป็นร้าน Multi- Label Boutique ที่นำเสนอสินค้าแบรนด์ชั้นนำจากหลากหลายประเทศ รับรองว่าสินค้าทุกชิ้นเป็นของแท้ 100% ทำให้ลูกค้าสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับสินค้าคุณภาพสูงที่คัดสรรมาอย่างดี ☆ เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/xxgCeVz6Sdf1EuKg/?mibextid=qi2Omg 《《 สินค้ามีมากมาย ม ☆วันเกิดคุณมะนัยปีนี้ ต้องร้านนี้เท่านั้น!! ถอยมาสดๆร้อนๆ ☆☆Fjallraven☆☆ 》》singi 20 ☆☆น้องใหม่ใบเล็กในครอบครัว Singi กระเป๋าขนาด 20 ลิตร 》》singi side pocket 2 ชิ้น ☆☆กระเป๋าข้าง ติดง่ายด้วยปุ่มสลับที่ด้านข้างหรือด้านหน้าของเป้ สามารถใส่ขวดน้ำ หรือสิ่งอื่น ๆ 》》เหมาะกับการใส่อุปกรณ์การถ่ายรายการสยามโสภา ของคุณมะนัยมาก ♡สุขสันต์วันเกิดคร่ามีความสุขเยอะๆ สร้างสรรค์ผลงานดีๆมีคุณภาพต่อไปน่า ■Arctic fox thailand 》》 https://www.facebook.com/share/kvCwjANYMDUUdHER/?mibextid=qi2Omg 《《 ■■■■■■■■■■ #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney #thaitimesรีวิวสินค้า #Arcticfoxthailand

ดีแคทลอน เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำผู้หญิงสำหรับใส่เดินป่า รุ่น Raincut Long ราคา 850 บาท ☆ถูกใจ มะนาวก้าวเดิน มาก ฝนไม่ตกก็ต้องพกติดตัวไปเดินป่า ขึ้นเขา แน่นอน นอกจากราคาจะโดนใจ น้ำหนักเบา ยังใช้กันลมก็ได้ และ ออกแบบมาโดนใจสาวๆเช่นเรามาก♡ ■■■■■■■■■ #ดีแคทลอน #เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำผู้หญิงสำหรับใส่เดินป่ารุ่นRaincutLong #มะนาวก้าวเดิน #thaitimesรีวิวสินค้า #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

วันนี้พาพี่ๆทุกท่านมาที่ ภูซับเหล็ก ลพบุรี ครับ ไม่ใกลกรุงเทพเลยครับ ถ้าอยากมา ผจญภัย เดินป่า ขึ้นเขา วิวสวยๆ อากาศดี เงียบสงบ ต้องมาที่นี่ครับ....😊😊😊ส่วนคลิปหน้าผมจะพาไปที่ไหน กดติดตาม ถูกใจ ใว้นะครับ... #เที่ยวเมืองไทย #เที่ยวหน้าฝน #รักประเทศไทย #Thailand

》》วันเดย์ทริป พิชิตน้ำตกโกรกอีดก สระบุรี ■น้ำตกโกรกอีดก ตั้งอยู่ที่ตำบลชะอม อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี ■น้ำตกโกรกอีดก ที่เที่ยวสระบุรี ชวนไปเที่ยวเดินป่า ศึกษาเส้นทางธรรมชาติ ตามล่าหาเห็ดแชมเปญสีส้ม ชมความงามของน้ำตกโกรกอีดก ใครเป็นสายแอดเวนเจอร์ต้องไม่พลาด ■เส้นทางศึกษาธรรมชาติน้ำตกโกรกอีดก จะเป็นเส้นทางเดินเท้าเข้าไปกลางป่าลึก ระยะทางกว่า 8 กิโลเมตร เป็นระยะทางไป 4 กิโลเมตร และกลับอีก 4 กิโลเมตร ■ไม่มีเส้นทางที่ชัดเจน ดังนั้นใครที่ต้องการเข้าไปเที่ยวชมน้ำตก จึงต้องติดต่อและจองล่วงหน้ากับเจ้าหน้าที่ 》》 ☆วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวเกษตรเชิงอนุรักษ์ชะอม ☆เบอร์ติดต่อ 065-706-2959 ☆เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/HVejY83ZBrSQpsFC/?mibextid=qi2Omg 《《 ■โดยจะมีค่าลงทะเบียนจองคนละ 300 บาท (ต่างชาติ 600 บาท) เป็นค่าเข้าอุทยาน ไกด์นำทาง บริการรถรับ-ส่ง และประกันอุบัติเหตุ ●●●●●●●●●●●●●●●●●● ■รถตู้รับส่งจากหมอชิต -รังสิต - จุดลงทะเบียนขึ้นน้ำตกโกรกอีดก ไป-กลับ คนละ 600 บาท (ไม่รวมค่าลงทะเบียนขึ้นน้ำตก 300 บาท) วันละ 24 คน เท่านั้น!! 》เช็ควันว่าง 📞เบอร์ติดต่อรถตู้ 092-429-1532 ไอดีไลน์ : 0899332762p ●●●●●●●●●●●●●●●●●● น้ำตกโกรกอีดก เป็นน้ำตกขนาดใหญ่ที่ไหลลงมาจากหน้าผาสูง มีทั้งหมด 7 ชั้น โดยมีความสูงอยู่ที่ 350 เมตร มีน้ำตลอดทั้งปี และช่วงเวลาที่เหมาะจะมาท่องเที่ยวที่นี่คือ ช่วงเดือนมิถุนายนไปจนถึงเดือนกันยายน เนื่องจากในฤดูฝนจะมีปริมาณน้ำเยอะไหลเต็มหน้าผา เป็นภาพที่ดูงดงามตระการตาหาชมได้ยาก ■■■■■■■ #มะนาวก้าวเดิน #น้ำตกโกรกอีดก #เดินป่าขึ้นเขาเล่นน้ำตกโกรกอีดก #ที่เที่ยวสระบุรี #วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวเกษตรเชิงอนุรักษ์ชะอม #เส้นทางศึกษาธรรมชาติน้ำตกโกรกอีดก #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

♡มะลิ น่ารักมาก♡ ☆กิจกรรม เดินป่า ไปเที่ยวน้ำตกไทรลอดบ่วง หมู่บ้านแม่แมะ ต.แม่นะ อ.เชียงดาว จ.เชียงใหม่ ☆ระยะทาง ไป+กลับ 6.49 กม. 》》ใช้เวลาเดิน 3 ช.ม. 》》ค่าไกด์ 400 บาท □□□□□□□□□□□□□☆ชมวีดีโอฉบับเต็ม 》》 https://youtu.be/3_bGnhAzM6w?si=KDnnOEl2-cDFRQxH 《《 ■■■■■■■■■■■■■ 》》คนเดียวก็เที่ยวเชียงใหม่ได้ 》》 เป็นทริปที่เที่ยวภาคเหนือแบบยาวๆไม่ต้องรีบกลับ กิจกรรมที่ชอบคือไปเดินออกกำลังกาย การเดินทางท่องเที่ยวคนเดียว สนุกน่ะจะบอกให้♡ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ☆ภูเมี่ยงคำโฮมสเตย์ 097-948-3448 ☆เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/FCzUiZonCe4BBpYd/?mibextid=qi2Omg 《《 ☆บ้านต้นไม้ แม่แมะ 081-958-5601 ☆เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/ctG4HXBQgRv4c2HR/?mibextid=qi2Omg 《《 ○○○○○○○○○○○○○○○○ ☆กิจกรรมแน่นๆ เที่ยวให้ครบ ☆ค่าเดินทางจบที่งบ =12,000 บาท 》นอนรถไฟตู้นอน ไป 11 มีนาคม กลับ 20 มีนาคม = 838×2=1,676 บาท 》พักที่ Rustic River Boutique 5 คืน= 600×5=3,000 1.เดินเส้นทางป่าดอยสุเทพ(วัดผาลาด)= ฟรี 2.กิ่วแม่ปาน = 250×2=500 + 200=700+60+50=810 บาท 3.ผาดอกเสี้ยว= 200×2=400+220=620 บาท 4.แม่กำปอง = 200×2=400 5.น้ำพุร้อนสันกำแพง (รวมกับแม่กำปอง) ค่าเข้า 40+65+20= 125 6.โฮมสเตย์ แม่แมะ ภู่เมี่ยงคำ 700+300=1,000 บาท 7.ค่ารถตู้เชียงใหม่-ฝาง 190×2= 380 8.บ้านต้นไม้ แม่แมะ = 850×2= 1,700 + 400 + 400 = 2,500 บาท ☆รวมโดยประมาณ 10,511 บาท ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #คนเดียวก็เที่ยวเชียงใหม่ได้ #มะนาวก้าวเดิน #เที่ยวเชียงใหม่10วัน10คืน #ทริปเชียงใหม่ #คนเดียวก็เที่ยวได้ #เดินป่าบ้านแม่แมะ #บ้านต้นไม้แม่แมะ #ภูเมี่ยงคำ #แม่แมะ #thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

ลูกขอลาออก ถ้าแม่จะขอให้พาไปเดินป่าทุกๆวันสำคัญ-///- ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ☆12 สิงหาคม วันแม่ แม่ขอเดินป่า 12 กม. ■หุบเขาตีนไก่ 》》หุบเขาลับๆ ในจังหวัดนครนายก พื้นที่ธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีเส้นทาง ทางธรรมชาติ ให้เราได้ไปสัมผัส ถึง 3 เส้นทาง ■1. เขาหัวหมวก ระยะทาง ไป-กลับ ประมาณ 4 กิโลเมตร เป็นทางขึ้นเขาค่อนข้างชัน และลื่น เส้นทางบางช่วงจะมีเชือกสำหรับดึงขึ้น เมื่อมาถึงจะพบกับก้อนหินขนาดใหญ่ ที่มีก้อนหินก้อนเล็กตั้งอยู่ด้านบน ตั้งอยู่บริเวณริมหน้าผา ■2. ผานางดำ เป็นระยะทางที่ใกล้ที่สุด ไป-กลับ ประมาณ 3 กิโลเมตร ทางเดิน เดินง่ายที่สุดใน 3 เส้นทาง ■3. น้ำตกสลัดได ระยะทางไป-กลับ ประมาณ 5 กิโลเมตร เป็นทางเดินที่ค่อนข้างชันเช่นกัน แต่เดินง่ายกว่า ทางขึ้นเขาหัวหมวก 》》รวมทั้งหมด 12 กม. ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ☆ชมวีดีโอฉบับเต็ม EP.1 》》 https://youtu.be/YBqkHFmy_cQ?si=m6dK33pEq4ZkyZlg 《《 EP.2 》》 https://youtu.be/b2UTwn5ANFU?si=M4r7lDuyM9fD0vKe 《《 ■■■■■■■■■ #มะนาวก้าวเดิน #กิจกรรมวันแม่ #วันแม่ #หุบเขาตีนไก่ #เขาหัวหมวก #12สิงหาคมวันแม่แม่ขอเดินป่า12กิโลเมตร #เดินป่านครนายก #ที่เที่ยวนครนายก #น้ำตกกะอาง #thaitimes #thaitimesmanowjourney #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน

คนละ 300 บาท คุณก็ได้ประสบการณ์ เดินป่า ขึ้นเขา เล่นน้ำตก แบบนี้!!! 》1 ปี มีแค่ช่วงฤดูฝนเท่านั้น《 ●●●●●●●●●●●●●● ☆ชมวีดีโอฉบับเต็มของทริป EP.1 》》 https://youtu.be/OB-pj853V78?si=-LreFZ0odWwF-ACJ EP.2 》》 https://youtu.be/EredihI1aU4?si=TZjEs1ZZjguAQnYk EP.3 》》 https://youtu.be/JaDDJV5sD1o?si=xhEyXnCAM7ma5AUa ●●●●●●●●●●●●●●●● ■น้ำตกโกรกอีดก ตั้งอยู่ที่ตำบลชะอม อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี ■น้ำตกโกรกอีดก ที่เที่ยวสระบุรี ชวนไปเที่ยวเดินป่า ศึกษาเส้นทางธรรมชาติ ตามล่าหาเห็ดแชมเปญสีส้ม ชมความงามของน้ำตกโกรกอีดก ใครเป็นสายแอดเวนเจอร์ต้องไม่พลาด ■เส้นทางศึกษาธรรมชาติน้ำตกโกรกอีดก จะเป็นเส้นทางเดินเท้าเข้าไปกลางป่าลึก ระยะทางกว่า 8 กิโลเมตร เป็นระยะทางไป 4 กิโลเมตร และกลับอีก 4 กิโลเมตร ■ไม่มีเส้นทางที่ชัดเจน ดังนั้นใครที่ต้องการเข้าไปเที่ยวชมน้ำตก จึงต้องติดต่อและจองล่วงหน้ากับเจ้าหน้าที่ 》》 ☆วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวเกษตรเชิงอนุรักษ์ชะอม ☆เบอร์ติดต่อ 065-706-2959 ☆เพจ 》》 https://www.facebook.com/share/HVejY83ZBrSQpsFC/?mibextid=qi2Omg 《《 ■โดยจะมีค่าลงทะเบียนจองคนละ 300 บาท (ต่างชาติ 600 บาท) เป็นค่าเข้าอุทยาน ไกด์นำทาง บริการรถรับ-ส่ง และประกันอุบัติเหตุ ●●●●●●●●●●●● ■รถตู้รับส่งจากหมอชิต -รังสิต - จุดลงทะเบียนขึ้นน้ำตกโกรกอีดก ไป-กลับ คนละ 600 บาท (ไม่รวมค่าลงทะเบียนขึ้นน้ำตก 300 บาท) วันละ 24 คน เท่านั้น!! 》เช็ควันว่าง 📞เบอร์ติดต่อรถตู้ 092-429-1532 ไอดีไลน์ : 0899332762p ●●●●●●●●●●●● น้ำตกโกรกอีดก เป็นน้ำตกขนาดใหญ่ที่ไหลลงมาจากหน้าผาสูง มีทั้งหมด 7 ชั้น โดยมีความสูงอยู่ที่ 350 เมตร มีน้ำตลอดทั้งปี และช่วงเวลาที่เหมาะจะมาท่องเที่ยวที่นี่คือ ช่วงเดือนมิถุนายนไปจนถึงเดือนกันยายน เนื่องจากในฤดูฝนจะมีปริมาณน้ำเยอะไหลเต็มหน้าผา เป็นภาพที่ดูงดงามตระการตาหาชมได้ยาก #มะนาวก้าวเดิน #น้ำตกโกรกอีดก #เดินป่าขึ้นเขาเล่นน้ำตกโกรกอีดก #ที่เที่ยวสระบุรี #วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวเกษตรเชิงอนุรักษ์ชะอม #เส้นทางศึกษาธรรมชาติน้ำตกโกรกอีดก #thaitimes #thaitimesmanowjourney #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesเที่ยวไทย

ลูกขอลาออก ถ้าแม่จะขอให้พาไปเดินป่าทุกๆวันสำคัญ-///- ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ☆12 สิงหาคม วันแม่ แม่ขอเดินป่า 12 กม. ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ■หุบเขาตีนไก่ 》》หุบเขาลับๆ ในจังหวัดนครนายก พื้นที่ธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีเส้นทาง ทางธรรมชาติ ให้เราได้ไปสัมผัส ถึง 3 เส้นทาง ■1. เขาหัวหมวก ระยะทาง ไป-กลับ ประมาณ 4 กิโลเมตร เป็นทางขึ้นเขาค่อนข้างชัน และลื่น เส้นทางบางช่วงจะมีเชือกสำหรับดึงขึ้น เมื่อมาถึงจะพบกับก้อนหินขนาดใหญ่ ที่มีก้อนหินก้อนเล็กตั้งอยู่ด้านบน ตั้งอยู่บริเวณริมหน้าผา ■2. ผานางดำ เป็นระยะทางที่ใกล้ที่สุด ไป-กลับ ประมาณ 3 กิโลเมตร ทางเดิน เดินง่ายที่สุดใน 3 เส้นทาง ■3. น้ำตกสลัดได ระยะทางไป-กลับ ประมาณ 5 กิโลเมตร เป็นทางเดินที่ค่อนข้างชันเช่นกัน แต่เดินง่ายกว่า ทางขึ้นเขาหัวหมวก 》》รวมทั้งหมด 12 กม. ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #มะนาวก้าวเดิน #กิจกรรมวันแม่ #วันแม่ #หุบเขาตีนไก่ #เขาหัวหมวก #12สิงหาคมวันแม่แม่ขอเดินป่า12กิโลเมตร #เดินป่านครนายก #ที่เที่ยวนครนายก #น้ำตกกะอาง #thaitimes #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesmanowjourney

อยากไปทุกวันเสาร์ อาทิตย์ เลย ได้ออกกำลัง 3 เส้นทาง 16 ก.ม. สะใจวัย 50 เช่น มะนาวก้าวเดิน จริงๆ-///- 》รอบแรกไปศึกษาเส้นทาง กว่าจะเก็บหมด 2 วัน 2 คืน 》รอบหน้าวันเดียว จะเก็บให้ครบเลย ◇◇◇◇◇◇ เขาหัวหมวก หุบเขาตีนไก่ ต.ศรีกะอาง อ.บ้านนา จ.นครนายก ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ☆ชมวีดีโอทริป 》》 https://youtube.com/playlist?list=PLaMDzyFkQ3X2h4gx9FaP8bMlSQymLGEJb&si=ERBl-AMwYYixaT40 《《 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ■หุบเขาตีนไก่ 》》หุบเขาลับๆ ในจังหวัดนครนายก พื้นที่ธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีเส้นทาง ทางธรรมชาติ ให้เราได้ไปสัมผัส ถึง 3 เส้นทาง ■1. เขาหัวหมวก ระยะทาง ไป-กลับ ประมาณ 4 กิโลเมตร เป็นทางขึ้นเขาค่อนข้างชัน และลื่น เส้นทางบางช่วงจะมีเชือกสำหรับดึงขึ้น เมื่อมาถึงจะพบกับก้อนหินขนาดใหญ่ ที่มีก้อนหินก้อนเล็กตั้งอยู่ด้านบน ตั้งอยู่บริเวณริมหน้าผา 》》เดินขึ้นไปเนินพาโน อีก 1 ก.ม. รวมไป+กลับครบเส้นทาง 2+1=3×2=6 ก.ม. 》》ขากลับ แวะ เขากระทิง ระยะทางไป+กลับ 2 ก.ม. ทางชันสุดๆ ■2. ผานางดำ เป็นระยะทางที่ใกล้ที่สุด ไป-กลับ ประมาณ 3 กิโลเมตร ทางเดิน เดินง่ายที่สุดใน 3 เส้นทาง ■3. น้ำตกสลัดได ระยะทางไป-กลับ ประมาณ 5 กิโลเมตร เป็นทางเดินที่ค่อนข้างชันเช่นกัน แต่เดินง่ายกว่า ทางขึ้นเขาหัวหมวก 》รวมทั้งหมด 6+2+3+5=16 ก.ม.《 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ☆เดอะ ทรี ศรีกะอาง โฮมสเตย์ 086-378-1827 ☆เพจ 》》 https://www.facebook.com/profile.php?id=100085293559686&mibextid=ZbWKwL 《《 คืนละ 800 บาท ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #เดอะทรีศรีกะอางโฮมสเตย์ #หุบเขาตีนไก่ #พิชิตหุบเขาตีนไก่ #เดินป่านครนายก #มะนาวก้าวเดิน #เขากระทิง #เขาหัวหมวก #ผานางดำ #ไหวก็มาเดินป่านครนายก16กิโลเมตร #น้ำตกสลัดได #เนินพาโน #รีวิวเส้นทางหุบเขาตีนไก่ #thaitimes #thaitimesmanowjourney #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน