21/12/67

เขียนโดยผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง…..

3 ปีที่แล้ว ฉันแข็งแรงและสุขภาพดีมาก — ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน และเดินป่า ถ้าอย่างนั้นฉันก็ไม่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง!

วันหนึ่งเมื่อฉันลุกขึ้นยืน สิ่งรอบตัวฉันรู้สึกเหมือนกำลังไหว มือและเท้าของฉันรู้สึกเสียวซ่า ฉันใช้เวลา 4 วันที่ ICCU และ 15 วันในห้องในโรงพยาบาล

ผลการวินิจฉัย ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เลือดหนา หลอดเลือดสมองซีกขวาแตก

เมื่อฉันออกจากโรงพยาบาล ทุกๆ วันฉันกินยาอย่างไม่สิ้นสุด และที่แย่ที่สุดคือต้องนั่งรถเข็น

ฉันคิดว่าทำไมฉันถึงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์?

ฉันพบสาเหตุที่แท้จริงคือ
กระหายน้ำนาน...ขาดน้ำ...!

ดังนั้นผมจึงอยากจะเตือนทุกคนว่า:
อย่าลืมดื่มน้ำเสมอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ! ทุกคนต้องดื่มน้ำปริมาณมาก:
น้ำหนัก 1 กิโลกรัม = น้ำ 30 ซีซี
น้ำหนัก 60 กก. = 60x30
= 1800cc (อย่างน้อย)

มีคนบอกว่าดื่มน้ำเยอะๆ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ
คำตอบของฉันคือ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ ดีกว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง!

จดจำ:
• ก่อน/หลังออกกำลังกาย ควรดื่ม 1 แก้ว
• ก่อน/หลังอาหาร ควรดื่ม 1 แก้ว
• ก่อนนอนดื่ม 1 แก้ว
(ควรเป็นน้ำอุ่น)
• ตื่นนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
น้ำ.

หากเราดื่มน้ำเพียงพอ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เป็นวิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ขอให้เราทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปจนแก่เฒ่า (เห็นด้วยอย่างยิ่งกับคำพูดข้างต้น....ช่วยแชร์ให้ทุกคนโดยเฉพาะเพื่อนๆ ญาติๆ และครอบครัวด้วยนะครับ)

การแบ่งปันคือการดูแล!
cr:จากห้องไลบ์