ที่ห้องพระวันนี้ครับ:)

#ความคิดถึงที่ไม่เคยจางหาย คิดถึงทุกคนที่ได้เจอกันวันนี้และทุกคนที่ไม่ได้เจอเพื่อนเพื่อนที่ติดภารกิจในวันนี้โอกาสหน้าหาเวลามาเจอกันอีกนะคะ #เปร็งวิสุทธา 9 #อาจารย์ทองฟู🙏เจ้าของไม้เรียวแสนโหดในตำนาน❤️ 🙏ขอบคุณเจ้าของสถานที่ที่น่ารัก #สวนลุงแอ้ด

21/11/2567 ตลาดหุ้นไทยวันนี้ สิ่งที่น่่าสนใจคือ สถาบัน หรือ กองทุน และ นักลงทุนในประเทศ คือ คนซื้อหุ้นไทย หลักๆ ในวันนี้ ส่วนนักลงทุนต่างประเทศ และ โบรก คือ คนขายหุ้นไทยในวันนี้ #หุ้นติดดอย #การลงทุน #SET #ตลาดหุ้นไทย #thaitimes

แจ้งอัปเดตเวอร์ชัน 3.2.1 (iOS) เราได้ทำการอัปเดตแอปพลิเคชันเวอร์ชัน 3.2.1 สำหรับ iOS โดยมีการปรับปรุงดังนี้: - แก้ไขบั๊กต่าง ๆ เพื่อประสบการณ์การใช้งานที่ลื่นไหลยิ่งขึ้น เรายังคงมุ่งมั่นพัฒนาแอปพลิเคชันให้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้ผู้ใช้งานได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมอัปเดตแอปพลิเคชัน ThaiTimes บน iOS ของคุณวันนี้! #thaitimes #Update #iOS

"ดนีโปรเปตรอฟสค์ถูกขีปนาวุธข้ามทวีปโจมตี" - เซเลนสกี "...พวกเขาหวาดกลัวเราจนต้องหาขีปนาวุธรุ่นใหม่มาใช้ พวกเขากำลังไปเสาะหาอาวุธใหม่ๆ ทั่วโลก เริ่มจากอิหร่าน จากนั้นก็ไปที่เกาหลีเหนือ สำหรับวันนี้เป็นขีปนาวุธรุ่นใหม่ของรัสเซีย ซึ่งคุณสมบัติทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นความเร็ว ความสูง ล้วนตรงกับขีปนาวุธข้ามทวีป การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดอยู่ระหว่างดำเนินการ เห็นได้ชัดว่าปูตินกำลังใช้ยูเครนเป็นพื้นที่ทดสอบ และเห็นได้ชัดว่าปูตินกำลังหวาดกลัว เมื่อเขาต้องอยู่ใกล้กับพวกเราที่มีชีวิตที่เป็นปกติสุข ใกล้กับชาวยูเครนที่มีศักดิ์ศรี และเป็นประเทศที่มีอธิปไตยและเป็นอิสระ ปูตินกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันไม่ให้เพื่อนบ้านของเขาหลุดพ้นจากการควบคุมของเขา ผมขอขอบคุณชาวยูเครนทุกคนที่ปกป้องแผ่นดินยูเครนจากความชั่วร้ายนี้อย่างไม่หวั่นไหว กล้าหาญ มั่นคง และด้วยศักดิ์ศรี ซึ่งรัสเซียไม่คู่ควรได้ใช้คำเรียกเหล่านี้อีกต่อไป..."

เสือเผ่น หลวงพ่อสุด วัดกาหลง ปี 2517 อาจารย์ของจอมโจรตี๋ใหญ่...ย้อนหลังไป 10 กว่าปีก่อนเพื่อนผู้เขียน เป็น ผกก อยู๋สมุทรสาคร ก็เลยไปกินดื่มกันบ่อยๆ เลยรู้จักท่าน...เช่นเคย ด้วยนิสัยชอบ ชาลเลนจ์ คือ ท้าทายพิสูจน์ไปแทบทุกสิ่ง..ลองเอาแขวนเดี่ยวไปเลย หลายเดือน เอารุ่นที่รองๆลงไป แจกจ่ายลูกน้องเอาไปแขวนด้วย..คือจะเก็บสถิติ...พ่อสุด ดังเรื่อง แคล้วคลาด คงกระพัน..มาอันดับต้นๆ ตี๋ใหญ่ถึงรอดตลอด..จุดจบท่านลองหาอ่านดู..ประสบการณ์แรกๆ ที่บ้านเลี้ยงหมาไซบีเรียนมาตั้งแต่ 14 ปีที่แล้ว สมัยนั้นแทบไม่มีคนเลี้ยง..เราเลี้ยง 2 ตัวเลย..และมันเบ่นแรงมาก เลือดสาดทุกวัน..ปกติถึงบ้านถอดสร้อยทันที..ทีนี้ลองไม่ถอดสร้อย..เช่นเคย เล่นกับหมาแรงเช่นเคย แต่ จากเลือดสาด กลายเป็นบางจุด ไม่เข้ามีแต่รอย บางจุดมีแบบซิปๆ...แต่ไม่โชกแบบทุกวัน...ที่ไม่ได้ใส่สร้อยก่อนหน้านี้...และผลก็เป็นแบบนี้..จนช่วงนี้ มีปัญหาทางธุรกิจ มีเรื่องอิทธิพล มาเฟียมาเกี่ยว..วันนี้น ปกติจะออกจากบ้าน 9.00 น. ทุกวัน..เป็นแบบนี้มาหลายปี นอกจากเข้าประชุมในสุขุมวิทถึงออกเช้า..วันนั้นอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ กำลังจะเดินเปิดประตูบ้าน..มีลางสังหรณ์ว่า อย่าเพิ่งไป...เราหยุด ไม่รู้หรอกว่าคืออะไร..หันหลังกลับไปนั่งกินกาแฟ อ่านหนังสือ ซึ่งปกติ ไม่เคยกินกาแฟที่บ้าน...ทำโน่นนี่ ไปจน 10 โมงกว่าได้..ก็เปิดประตูรั้ว..เพื่อเอารถออก...พบว่า มีก้นบุหรี่ เป็น 10 อยู่หน้าบ้าน..เลยเดินไปถามบ้านตรงข้ามว่าใครมายืนสูบบุหรี่แล้วทิ้งตรงนี้ เห็นไหม...เขาบอกว่า ผู้ชาย 3 คน..คล้ายทหาร..มาเดินวนไปวนมา ตั้งแต่ 7 โมงกว่าแล้ว....ถึงบางอ้อ..อ่อมาดักอุ้มนี่เอง...รอดไป......เหรียญนี้เป็นเนื้ออัลปาก้า แต่ที่ผู้เขียนห้อยเป็นทองแดง ตอนนั้น หมื่นกว่าบาท ตอนนี้ทองแดงน่าจะ 4_5 หมื่น เป็นเหรียญที่มีการทำเก๊มากที่สุดอีกรุ่นนึง...เก๊มานานแล้วเกินกว่า 40 ปี ...และมีเก๊หลายฝีมือ ส่วนตัวผู้เขียนว่า มีงานเก๊เกินกว่า 10 แบบขึ้นไป..พระรุ่นนี้แยกเป็น 3 บล๊อก แต่มีแม่พิมพ์ตัวเดียว ที่แยกบล๊อกเกิดจากตำหนิที่ปั๊มไปเรื่อยๆ ในภาพคือ บล๊อก A ยังมี B และ C และ C ปากจุด...ส่วนศาลาครืน ผู้เขียนไม่ได้เล่น เลยไม่มีความรู้

วันนี้คิดถึงแม่เป็นพิเศษค่ะ

ช่วงวินาทีการโจมตีของรัสเซียด้วยขีปนาวุธร่อน Kh-101 ในภูมิภาค Krivoy Rog (Kryvyi Rih) ของยูเครนวันนี้

วิดีโออีกหนึ่งมุมของ "ขีปนาวุธ ICBM" ที่โจมตีเป้าหมาย โรงงานอุตสาหกรรมทางทหาร Pivdenmash (Yuzhmash) ของยูเครน ในเมือง Dnepropetrovsk เมื่อเช้ามืดวันนี้

"สนธิ"จัดหนัก!ฟัน"ทนายตั้ม แอนด์ เดอะ แก็งค์"อั้งยี่ซ่องโจร! (21/11/67) #news1 #ข่าววันนี้ #ข่าวดัง #สนธิ เดินสุดซอย #อั้งยี่ซ่องโจร! #ยื่นถอดทนายตั้ม #สนธิ รับมอบอำนาจจากพี่อ้อย #นรกแตก #เอาผิดสุดซอย

"สนธิ"จัดหนัก!ฟัน"ทนายตั้ม แอนด์ เดอะ แก็งค์"อั้งยี่ซ่องโจร! (21/11/67) #news1 #ข่าววันนี้ #ข่าวดัง #สนธิ เดินสุดซอย #อั้งยี่ซ่องโจร! #ยื่นถอดทนายตั้ม #สนธิ รับมอบอำนาจจากพี่อ้อย #นรกแตก #เอาผิดสุดซอย

วิดีโออีกหนึ่งมุมของ "ขีปนาวุธ ICBM" ที่โจมตีเป้าหมาย โรงงานอุตสาหกรรมทางทหาร Pivdenmash (Yuzhmash) ของยูเครน ในเมือง Dnepropetrovsk เมื่อเช้ามืดวันนี้ พิกัด 48.43645755036916, 34.98760240566487

21-11-2024 แจ้งอัปเดตเวอร์ชัน 3.2.1 (เฉพาะ Android) ThaiTimes ได้ทำการอัปเดตแอปพลิเคชันเป็นเวอร์ชัน 3.2.1 ซึ่งมีการปรับปรุงและแก้ไขปัญหาดังนี้: - แก้ไขปัญหาวิดีโอที่ถูกบีบในบางขนาดหน้าจอ - แก้ปัญหาการโพสต์ซ้ำ กดโพสต์สำเร็จในครั้งเดียว - ปรับปรุงการดูวิดีโอแบบเต็มจอให้เล่นต่อเนื่องได้ไม่มีสะดุด - ช่องค้นหาสามารถใช้งานได้ดีขึ้น คลิกดูผลลัพธ์ได้ตามปกติ - ปัญหาเสียงซ้อนในวิดีโอได้รับการแก้ไขแล้ว เรายังคงมุ่งมั่นพัฒนาแอปพลิเคชันให้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้ผู้ใช้งานได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมอัปเดตแอปพลิเคชัน ThaiTimes บน Android ของคุณวันนี้! #Thaitimes #Update

“สนธิ-ปานเทพ” ยื่นเรื่องร้องเรียนต่อสภาทนายความ.วันนี้ (21 พ.ย.) เวลา 13.00น. คุณสนธิ ลิ้มทองกุล และ อ.ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ เข้ายื่นหนังสือร้องเรียนต่อสภาทนายความ โดยมี นายสุชาติ ชมกุล อุปนายกฝ่ายกิจการพิเศษ สภาทนายความ.จากนั้นจึงเข้าหารือกับ นายคณิต วัลยะเพ็ชร์ ประธานกรรมการมรรยาททนายความ เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลประมาณ 20 นาที.#คุยทุกเรื่องกับสนธิ #ทนายตั้ม #สภาทนายความ #ทนายตั้มษิทรา #sondhitalk

"สนธิ"ยื่นหนังสือร้องเรียนสภาทนายความ พิจารณาสอบมรรยาท "ทนายษิทธา-ทนายเดชา" ยันจะดำเนินการอย่างสุดซอย ไม่เจรจาแน่นอนเมื่อเวลา 13.30 น. วันนี้ (21 พ.ย.) ที่สภาทนายความ ถ.พหลโยธิน นายสนธิ ลิ้มทองกุล ผู้ก่อตั้งสื่อเครือผู้จัดการและเจ้าของรายการสนธิทอร์ค, นายปานเทพพัวพงษ์พันธ์ พร้อมทนายความ เดินทางมายื่นหนังสือร้องเรียนให้พิจารณาสอบมรรยาททนายความกับนายษิทธา เบี้ยบังเกิด หรือทนายตั้ม และนายเดชา กิตติวิทยานันท์ หรือทนายเดชา กับ นายสุชาติ ชมกุล อุปนายกฝ่ายกิจการพิเศษ กำกับดูแลงานมรรยาททนายความ จากนั้นจึงเข้าพบกับ นายคณิต วัลยะเพ็ชร์ ประธานกรรมการมรรยาททนายความ โดยใช้เวลาประมาณ 20 นาทีจากนั้นนายสนธิ ให้สัมภาษณ์ว่า ผมดีใจมากที่สื่อมวลชนและผมได้ช่วยกันนั้น ทำให้ความจริงปรากฎ และเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในสังคมไทย สิ่งที่ษิทธาทำกับน.ส.จตุพร หรือ เจ๊อ้อย ไม่ใช่การฉ้อโกงหรือฟอกเงินอย่างเดียว แต่เป็นกระบวนการของคนที่รู้กฎหมาย แล้วใช้ความรู้ทางกฎหมายเอารัดเอาเปรียบคนที่ไม่รู้กฎหมาย โดยเฉพาะน.ส.จตุพรที่มองว่าเป็นคนต่างจังหวัด ซึ่งน.ส.จตุพรไปอยู่เยอรมัน 20 ปี และบอกว่าเจอกับทนายษิทธาทางโซเชี่ยลเฟซบุ๊ก

ตอนเปิดตัวพรรค 7 วันแรก บอกยอดสมัครเกือบ 60,000 คน แต่ผ่านมาจนถึงวันนี้ กลับมียอดสมัครรวมแค่ 1 แสนคน กระแสตกยังไม่พอ สาวกด้อมส้มเริ่มฉลาด ไม่อยากเสียค่าสมัครซ้ำสอง เพราะเพิ่งจ่ายตอนสมัครก้าวไกลแล้ว #คิงส์โพธิ์แดง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง-2

ที่คนเราเครียดอยู่ทุกวันนี้ ก็เพราะว่าเขาลืมบ้านที่แท้จริง อันเป็นปัจจุบันอยู่ภายในจิตใจตัวเอง เมื่อหลงไปอยู่กับอดีต และอนาคต ก็ลืมปัจจุบันที่สงบศานติถาวร บุญญวรรณ#innerradiancetarot #tarotwisdomheritage "The stress we face today arises because we forget our true home—the present moment within our own minds. When we get lost in the past or the future, we forget the peace and serenity of the present."Thaworn Boonyawan

DTEK (ДТЕК) หน่วยงานจัดการด้านพลังงานของยูเครน ออกประกาศใช้มาตรการฉุกเฉินอีกครั้งในวันนี้ หลังเพิ่งมีการโจมตีจากรัสเซียไปเมื่อช่วงเช้ามืด ภูมิภาคที่ถูกกำหนดให้ใช้มาตรการฉุกเฉินด้านพลังงานได้แก่ เมืองเคียฟ ภูมิภาคเคียฟ ภูมิภาคโอเดสซา ภูมิภาคดนีโปรเปตรอฟสค์ ภูมิภาคโดเนตสค์: จะมีการจำกัดช่วงเวลาการใช้ไฟฟ้าในแต่ละวัน และอาจมีไฟดับกระทันหัน ขอให้ประชาชนในพื้นที่ดังกล่าวเตรียมพร้อมรับสถานการณ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำตามมาตรการที่กำหนดไว้

อึ้ง วันนี้สนธิปานเทพลุยสภาทานาย เดถั่วดำเพ้อคำคมหวังลบความกลัว แต่ชำรั่วกำเริบเรี่ยราดเลยทีเดียว #คิงส์โพธิ์แดง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง-2

#ฮาสาดดดด เก็บทรงไม่อยู่หาคำคมมาดับความกลัว ขรี้เยื่ยวแทบเล็ด เกร็งซะถั่วดำบี้ วันนี้จะวันที่ สภาทานาย จะได้กู้ภาพลักษณ์คืนมา สนธิ-ปานเทพ ลุยร้องผิดมรรยาท ทั้งเพื่อนตั้ม แต่เดถั่วดำ ไม่สมควรเป็นทนาย ควรเป็นไอ่แก่ ที่กินถั่วดำ ประคองชีพไปจนกว่าจะตุยตูนิเย่ เชื่อกรรู #คิงส์โพธิ์แดง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง-2

พี่คิงส์ไม่รู้นะว่า สาวแดนอุนจิกับบอสัสจะรู้ไหม อิ ผ. ที่บินไปหาวันนี้ เป็นมิจ และมีผสห เพียบ #คิงส์โพธิ์แดง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง #คิงส์โพธิ์แดงสำรอง-2

https://law.go.th/listeningDetail?survey_id=NDU5OURHQV9MQVdfRlJPTlRFTkQ= มีเวลาเหลืออีก 2 วัน ร่วมด้วยช่วยกันครับ เข้าเวป ไปตอบ ไม่เห็นด้วย ทั้ง 15 ข้อ คัดค้านระบบทาสจากคาร์บอนเครดิตที่จะบวกในสินค้า,บริการและกิจกรรมทั้งหมดที่เราทำ หลังจากการหลอกลวงเรื่องโลกร้อน เพื่อบีบให้เราจน เศรษฐกิจล่มสลาย กวดต้อนผู้คนให้พึ่งพารัฐ แล้วจำกัดเสรีภาพ ด่วนที่สุด❗️สำคัญมากขอเวลา 2 นาที เราทุกคนช่วยกันเข้าไปคัดค้านกฎหมาย Carbon tax ภายในวันนี้ ก่อนทึ่จะสายเกินไป แบบสอบถามมี 15ข้อ ตอบ "ไม่เห็นด้วย" ทั้งหมดทุกข้อ ในร่างพรบ.การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ https://law.go.th/listeningDetail?survey_id=NDU5OURHQV9MQVdfRlJPTlRFTkQ= ✳️ ทำความเข้าใจ หลอกลวงเรื่องโลกร้อน https://www.youtube.com/live/gUcp53brbEQ?si=QXbUqUz06sFgzsj8 โลกร้อนเพราะคาร์บอน เป็นเรื่องหลอกลวง ตอนที่ 1 https://t.me/awakened_thailand/424 ตอนที่ 2 https://t.me/awakened_thailand/425 ตอนทึ่ 3 https://t.me/awakened_thailand/426 อธิบายเมื่อมีกฎหมายคาร์บอนเครดิต แล้วจะเกิดอะไรขึ้น 20พย.67 https://www.youtube.com/live/OiOyuFyxjdw?si=MxBbCuLK-QukI5xu #agenda2030 #ทาส #ตกงาน #ภาษี #carbontax #แพง #carboncredit

ช่วงวันที่ 20-23 ธันวาคม จะเป็นวันที่ดวงอาทิตย์อยู่ห่างจากขั้วโลกเหนือมากที่สุด ทำให้วันนี้จะเป็นวันที่กลางคืนยาวนานกว่ากลางวัน หรือ วันเห-มา-ยัน

เรื่องน่าคิด! #thaitimes #sondhitalk #news1 ถ้าประเทศไทยเลือกนายก สส สว นายกอบจ. แบบอเมริกาจะเป็นอย่างไร? ขอพูดถึงนายกก่อน ย้ำว่านายกไม่ใช้ปธน.! ถ้าประเทศไทยเลือกนายกแบบอเมริกาโดยมี Electoral Vote สำหรับแต่ละจังหวัดโดยการจัดสรรจำนวน Electoral Vote ตามสัดส่วนประชากร โดยกทม.ก็จะต้องมีมากสุด (33 Electoral Vote ตามจำนวนสส. เขตในปัจจุบันอย่างเดียวเพราะไทยเป็นรัฐเดี่ยวไม่มีสว. 2 คนสำหรับแต่ละจังหวัดแบบเมกาและ ก็ไม่นับสส.บช.รายชื่อ) เพราะกทมมีประชากรมากสุด ในระบบการเลือกตั้งแบบนี้ผู้ชนะกินรวบหมายความว่าถ้ากทม. มีประชากร 100 คนแล้ว 51 คนเลือกโทนี่ โทนี่ก็จะได้ 33 Electoral Vote ซึ่งจขกท. คิดว่าการที่มีคะแนนตกน้ำแบบนี้เหมาะกับเมืองไทยเพราจะทำให้การซื้อเสียงไม่มีประสิทธิภาพถ้าซื้อก็ต้องซื้อให้ชนะไปเลยไม่งั้นเจ๊งหมด ทุกคนเชื่อไหมว่าทุกคะแนนเสียงที่ได้กันมาทุกวันนี้บริสุทธิ์? จขกท. ไม่เชื่อ อีกอย่างผู้ที่จะเป็นนายกจะต้องได้ 201 Electoral Vote ขึ้นไปจากทั้งหมด 400 Electoral Vote พรรคเล็กพรรคน้อยก็จะหายไปเพราะรู้ว่าตัวเองไม่ได้ถึง 201 อยู่แล้ว (ไม่ควรมีพรรคเล็กพรรคน้อยและไม่ควรมีคนครอบงำพรรคใหญ่ พรรคต้องใหญ่กว่าคน ประชาชนใหญ่กว่าพรรค ทำให้พรรคการเมืองเป็นสถาบันที่โปร่งใส) แต่เท่านี้ยังไม่พอเพื่อป้องกันการครอบงำพรรคในการเลือกตั้งแต่ละครั้งทุกพรรคที่ลงสมัครชิงนายกต้องเสนอแคนดิเดตนายกสามคน โดยต้องมีการเปิดตัวสามคนนี้ให้ประชาชนรู้จัก โดยชื่อของสามคนนี้จะอยู่ในบัตรเลือกตั้งและจะมีโลโก้พรรคเหมือนกัน (ต้องย้ำประชาชนว่าเลือกได้คนเดียว) เช่น พรรคเพื่อสยามส่ง นายเอ นายบี นายซี ทั้ง 400เขตทั่วไทยเลือก นายเอ 160 เขต นายบี 41 เขต นายซี 0 เขต ก็แปลว่าพรรคเพื่อสยามได้เป็นนายกเพราะชนะแล้ว 201 เขต และนายกก็คือนายเอเพราะชนะจำนวนเขตมากสุด การใช้ Electoral Vote จะทำให้นายกต้องเป็นที่รู้จักและชื่นชอบในหลายจังหวัดไม่ใช่เพียงแค่จังหวัดที่ตนมีฐานเสียงเยอะและต้องใส่ใจทุกจังหวัด เพื่อป้องกันการครอบงำพรรคอีกชั้นควรห้ามไม่ให้ผู้ที่ชนะมาลาออกโดยไม่มีเหตุจำเป็นเช่นป่วย ทำผิดกฏหมาย หรือตายหากลาออกต้องมีโทษทางกฏหมายหรือไม่ก็ถือเป็นการสละตำแน่งนายกให้พรรคอันดับสองไปโดยอัตโนมัติเพราะถือว่าคุณได้ตัดสินใจลงเลือกตั้งแล้วแต่มารู้ทีหลังว่าตนไม่มีความสามารถก็ให้พรรคอันดับสองเป็นนายกไปเลย ใครที่อยากเป็นนายกหรือเป็นนักการเมืองก็ต้องเข้ามาในระบบพรรคการเมืองไม่ต้องออกไปตั้งพรรคเอง ถ้าคิดว่าตนเจ๋งพอก็ทำงานพิสูจน์ให้สมาชิกพรรคเสนอเป็นแคนดิเดตนายก

#นาฬิกาชีวิต จังหวะเวลาที่กำหนดสุขภาพ ทุกวัน..จะชอบเขียนเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ไม่กินเนื้อสัตว์ ละเว้นการเบียดเบียนตามหลักพุทธศาสนา คือ ถือศีลข้อที่๑(บริสุทธิ์) ทำให้เลือดในร่างกายไม่เป็นกรด ปัญหาเรื่องกระดูกพรุนไม่เกิด และมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไม่ต้องเป็นภาระทางราชการ หรือ ต้องสูญเสียเงินทองมากมายเมื่อเข้าสู่วัยชรา. วันนี้..ที่บ้านมีพะโล้ฟองเต้าหู้ กับ ผักกาดจอ หม้อใหญ่ๆ เป็นอาหารหลัก ทำเมื่อช่วงเย็นที่ผ่านมา คงกินได้หลายวัน วันนี้จึงไม่โม้เรื่องอาหาร เพราะเคยเขียนเผยแพร่แล้ว วันนี้พูดเรื่องสำคัญ..มากเท่ากับเรื่องอาหาร คือ วินัย ของ การทำงานในร่างกาย ปฏิบัติตัวอย่างไร ให้ ถูกที่ ถูกเวลา ตลอดเวลา ๒๔ชั่วโมง ก็ สำคัญมาก ซึ่งวันนี้ จะนำเสนอให้ทราบ ดังนี้ เหตุผลตามธรรมชาติ #ทำไมต้องนอนสามทุ่มตื่นตีสาม? ต้องดื่มน้ำหลังตื่นนอน ขับถ่ายของเสีย กินอาหารให้ตรงเวลา #ทำไมเวลาเก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงเช้า(ห้ามนอน..เด็ดขาด) บ่ายโมงถึงบ่ายสามไม่ควรกินอาหาร #บ่ายสามถึงห้าโมงเย็นเป็นเวลาออกกำลังกาย --->สามทุ่ม(ต้อง)เข้านอน(ห่มผ้า)ให้อบอุ่น ไม่ควรอาบน้ำเย็น #สี่ทุ่มถึงตีสามคือเวลาของฮอร์โมนเมลาโทนิน(หลั่ง) --->ต้อง(ห่มผ้า)นอนหลับให้สนิท และ ปิดไฟให้มืด จึงจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีอายุขัยที่ยืนยาว 120 ปี #นาฬิกาชีวิต คือ การดูแลรักษาสุขภาพแบบธรรมชาติบำบัด ให้มีสุขภาพที่ดีอายุยืนนาน ตามศาสตร์การแพทย์จีน อายุรเวทของอินเดีย และอียิปต์โบราณได้ค้นพบ และบันทึกตรงกันว่า #อวัยวะในร่างกายมนุษย์ แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ #อวัยวะตัน --->หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ และไต #อวัยวะกลวง --->กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ และ ระบบความร้อนในร่างกาย ทั้งหมดรวมได้ 12 อวัยวะ ควบคุมการไหลเวียนด้วยพลังชีวิตที่เรียกว่า.. “ #ลมปราณ” หมุนเวียนเป็นวัฏจักรทุก 2 ชั่วโมง ตามลำดับ ดังนั้นใน 1วัน=12อวัยวะX2ชั่วโมง จึงเท่ากับ 24ชั่วโมง (พอดีเป๊ะ) นี่แหละ คือ วัฏจักรของการทำงาน(ตามปกติ)ของอวัยวะในร่างกายมนุษย์ ที่เรียกว่า #นาฬิกาชีวิต นั่นเอง ค่ะ #ตารางการเดินลมปราณในแต่ละวัน จึงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับ..”นาฬิกาชีวิต” ได้ดังนี้... เวลา 01.00-03.00น. ควรเป็นเวลาของ #ตับ มีหน้าที่เป็นโรงงานกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นในช่วงเวลานี้ร่างกาย #ควรนอนหลับให้สนิทเพื่อให้ตับได้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายหากไม่หลับในช่วงนี้จะทำให้สะสมพิษทำให้เกิดอาการเพลีย เหนื่อยง่าย โรคต่างที่เกิดจากพิษสารเคมีสะสมจะทำให้ป่วยง่าย+เรื้อรัง-ตายอย่างเวทนาและทุกข์ทรมาน นะคะ(ขอ บอก) เวลา 03.00-05.00น. #ควรตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่น ฝึกกำหนดลมหายใจเข้า-ออก..ลึกๆ ช้าๆ..สูดอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกายยืดเส้น ยืดสาย ทำให้สุขภาพปอดและร่างกายโดยรวมจะดีไปด้วย #การดื่มน้ำอุ่นในช่วงนี้และการซิทอัป--->จะกระตุ้น(เร่ง)การทำงานของลำไส้ใหญ่ ซึ่งทำงานในช่วงต่อไป.. เวลา 05.00-07.00น. เป็นช่วงเวลาของ #การทำงานลำไส้ใหญ่ บีบรัดตัวได้ดีที่สุด เป็นเวลาขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย การไม่ขับถ่ายในช่วงเวลานี้ทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมกลับไป สะสมสารพิษ สะสม ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เวลา 05.45-06.00น.เป็นเวลาที่ดีที่สุด ของ #การฝึกสมาธิ เพราะในขณะที่ตื่นนอน ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำ&แปรงฟัน..เสร็จ ปลอดโปร่ง..#โล่งทั้งกายและใจไม่มีเรื่องเครียด เรื่องงานมากวนใจ ฝึกนั่งสมาธิในช่วงนี้(ทุกวัน)สามารถเข้าถึงสมาธิได้สำเร็จ(ง่าย)มาก..ค่ะ เวลา 07.00-09.00น. คือช่วงเวลาของ #กระเพาะอาหาร ต้องกินอาหารเช้าเป็นมื้อหลักที่มีสารอาหารอย่างครบถ้วน หากไม่กินมื้อเช้า(มื้อสำคัญ)จะเป็นโรคกระเพาะอย่างรวดเร็ว และสะสมเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้ในระยะยาว เวลา 09.00-011.00น. เป็นเวลาของ #ม้าม ควบคุมเม็ดเลือดขาว กำจัดเม็ดเลือดแดงที่หมดอายุ ดังนั้นผู้ที่นอนในช่วงนี้จะส่งผลให้ม้ามอ่อนแอ มี #ภูมิคุ้มกันโรคต่ำ ติดเชื้อเป็นโรคต่างๆได้ง่าย เวลา 11.00-13.00น. ช่วงพักเที่ยง เป็นช่วงเวลาของ #หัวใจ ควรพักผ่อน..สบายๆ งดน้ำชา กาแฟ หลีกเลี่ยงความเครียดซึ่งทำให้หัวใจเต้นแรง ทำงานหนักเกิน ส่งผลให้หัวใจวายได้อย่างง่ายๆ ในช่วงเวลาเที่ยง จ๊ะ เวลา 13.00-15.00น. เป็นช่วงเวลาของ #ลำไส้เล็ก ในช่วงนี้ร่างกายส่งพลังงานทั้งหมดไปยังลำไส้เล็กเพื่อการดูดซึม #การกินอาหารในช่วงนี้จะไปขัดขวางโอกาสทองของระบบดูดซีมที่ต้องแบ่งพลังงานไปใช้ในการย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วงนี้สมองในส่วนความจำจะทำงานได้ดีที่สุดในรอบวัน เวลา 15.00-17.00น. เวลาของ #กระเพาะปัสสาวะ และการขับเหงื่อ #จึงควรออกกำลังกายอย่างหนัก หรือ เหมาะกับการอบซาวน่าเพื่อให้เหงื่อออก สำหรับหนุ่มสาวที่ทำงานในช่วงนี้ ก็สามารถใช้ท่าการออกกำลังกายในสำนักงาน หรือเดินไป-มา ขึ้น-ลงบันได เพื่อส่งเสริมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะได้..เช่นกัน เวลา 17.00-19.00น. #ช่วงเวลาของไต มีหน้าที่รักษาสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย โดยกำจัดส่วนเกินออกทางปัสสาวะและเหงื่อ #เวลาช่วงนี้จึงควรทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง ไม่หลับ เป็นช่วงCool Down หรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ต่อจากการออกกำลังกายอย่างหนัก..ในช่วงเวลาที่ผ่านมา เวลา 19.00-21.00น. ช่วงนี้เป็นเวลาที่ #เยื่อหุ้มหัวใจ..บางที่สุด จึงควรระวังอารมณ์ตื่นเต้น ดีใจ ตกใจ โกรธ เสียใจ การที่ทำให้ตื่นตัวมากๆส่งผลให้เยื่อหุ้มหัวใจฉีกขาดได้ง่าย ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงควรปิดโทรศัพท์ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ เวลา 21.00-23.00น. เป็นช่วงเวลาของ #ระบบความร้อนในร่างกาย ซึ่งตามธรรมชาติ..ในช่วงเวลานี้อากาศเริ่มเย็น ร่างกายคนเราต้องสร้างความร้อนขึ้น จึงไม่ควรอาบน้ำหรือดื่มน้ำเย็น และควรเข้านอนในช่วงเวลานี้ ควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนเพื่อส่งเสริมการทำงานของถุงน้ำดีในเวลาถัดไป. เวลา 23.00-01.00น. เวลาของ #ถุงน้ำดี ซึ่งช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่หลับ ร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ขาดน้ำ อวัยวะต่างๆจะดึงน้ำจากถุงน้ำดี..แล้วนำไปใช้ หากน้ำในถุงน้ำดีข้นเกินไปอาจส่งผลให้อวัยวะต่างๆทำงานผิดปกติได้ #หากไม่นอนในช่วงนี้จะเกิดถุงไขมันใต้ตา และไขมันพอกตับ . . เจริญธรรม สำนึกดี Pachäree Wõng November21, 2024 Sausalito, California.