เวียนเทียนรอบพระอุโบสถ เนื่องในวันวิสาขบูชา วันที่ 11 พฤษภาคม 2568 ที่ วัดสุทธจินดา วรวิหาร #นายวีระชาติ ทุ่งไผ่แหลม รองนายก อบจ.นครราชสีมา ร่วมกิจกรรมทำวัตรสวดมนต์ ฟังพระธรรมเทศนา และเวียนเทียนรอบพระอุโบสถ เนื่องในวันวิสาขบูชา เพื่อส่งเสริมให้พุทธศาสนิกชนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางพระพุทธศาสนา #นายกหน่อย #อบจโคราช #สร้างคนสร้างเศรษฐกิจสร้างเมืองโคราช #prkoratpao

🌿 โอเมก้า-3 เดินทางจากจานอาหาร…สู่สมอง ลำไส้ และยีนของคุณ โอเมก้า-3 อาจเริ่มต้นจากจานปลาย่างในมือคุณ หรือเมล็ดแฟลกซ์เล็กๆ ที่ซ่อนอยู่ในข้าวต้มตอนเช้า แต่มันไม่ได้หยุดแค่ที่ลำไส้ เมื่อคุณเคี้ยวกลืน และดูดซึม…โอเมก้า-3 จะออกเดินทางอย่างเงียบงาม ไปจนถึงเยื่อหุ้มเซลล์ของหัวใจ ไปจนถึงตับที่ผลิตไขมัน และแม้แต่สมองที่คุณใช้คิด พูด ร้องไห้ และให้อภัย โอเมก้า-3 จึงไม่ใช่ “สารอาหารเฉพาะทาง”… แต่มันคือผู้ประสานความสัมพันธ์ของอวัยวะทั้งร่างกายให้กลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง 🔬 กลไกเชิงลึก: เส้นทางของโอเมก้า-3 ในร่างกาย 1. 🧠 จากปลา…สู่สมอง โอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA เป็นกรดไขมันหลักใน เยื่อหุ้มเซลล์สมองและตา ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท → การส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ดีขึ้น ลดการอักเสบในสมองผ่านการยับยั้ง MAPK และ NF-κB มีผลต่อ PPARγ และกระตุ้นการตายของเซลล์ผิดปกติ (apoptosis) ในเซลล์มะเร็ง 🧠 โอเมก้า-3 จึงทั้ง “ปกป้อง” สมอง และ “คัดแยก” เซลล์ที่ไม่ควรอยู่ 2. 🍽 จากจานอาหาร…สู่ระบบย่อยและลำไส้ เมื่อเรารับประทานโอเมก้า-3 → ร่างกายดูดซึมผ่าน ลำไส้เล็ก จากนั้นเข้าสู่กระแสเลือดผ่านระบบหลอดเลือด (vasculature) → ส่งไปยังอวัยวะต่างๆ โอเมก้า-3 ที่ไปถึงลำไส้ใหญ่ → เปลี่ยนแปลงสมดุลของจุลินทรีย์ เพิ่มแบคทีเรียที่ผลิต butyrate และ SCFAs ลดเชื้อร้าย เช่น E. coli, S. aureus, Pseudomonas 🧠 โอเมก้า-3 เหมือนผู้ดูแลชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้...ให้สงบ ไม่ก่อไฟอักเสบเรื้อรัง 3. 🫀 จากลำไส้…สู่หลอดเลือด โอเมก้า-3 ลดการแข็งตัวของเลือด, ลดความหนืด เสริมความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด → ความดันโลหิตลดลง ลดสารกระตุ้นการอักเสบ เช่น LTB₄ และ TXA₂ 4. 🧬 จากเซลล์ลำไส้…สู่ตับและยีน ตับคือจุดศูนย์กลางของการเผาผลาญไขมัน โอเมก้า-3 ปรับสมดุล omega-3:omega-6 ratio → ลดไขมันสะสมในตับ (NAFLD) กระตุ้น PPARα และ PPARγ → ควบคุมการเผาผลาญและลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนจากอาหารไขมันสูง 🧠 นี่ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก…แต่คือการเปลี่ยน “สภาวะยีน” ของตับให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง 🍽 เมนูอบอุ่นที่ส่งโอเมก้า-3 ไปถึงหัวใจของคุณ ปลาทะเล (ย่างพริกไทยดำ, ต้มส้ม, ปลาทูต้มเค็มใส่กระเทียม) แฟลกซ์ซีดบดผสมน้ำมะนาว/น้ำผึ้ง ไข่ไก่โอเมก้า-3 ข้าวยำใส่ปลาทู + เมล็ดเจียเล็กน้อย 🧭 คำแนะนำการใช้ หากรับประทานโอเมก้า-3จากปลา แนะนำอย่างน้อย 2–3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อให้ได้ DHA และ EPA อย่างพอเพียง (ปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน ปลาทู ปลาซาร์ดีน เป็นแหล่งดี) หากรับประทานในรูปแบบน้ำมันปลา (เสริม) เริ่มจาก 1000–2000 มก./วัน (รวม EPA + DHA) และควรเลือกแบบ Triglyceride form หรือจากปลาเล็ก เพื่อความปลอดภัยและดูดซึมได้ดี โอเมก้า-3 จากพืช (ALA) เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย สามารถใช้เสริมได้ แต่ควรกินเป็นประจำ และอาจไม่เพียงพอหากต้องการผลลึกด้านสมองหรือภูมิคุ้มกัน ❗ ข้อควรระวัง ผู้ที่ใช้ ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin, aspirin ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะโอเมก้า-3 มีฤทธิ์ทำให้เลือดไหลลื่นขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงเลือดออก ผู้ที่มี โรคตับรุนแรง, โรคแพ้อาหารทะเล, หรือใช้ยาเบาหวานบางชนิด ควรได้รับการดูแลจากแพทย์ก่อนเริ่มเสริมโอเมก้า-3 หากมีภาวะ ภูมิคุ้มกันต่ำ, ลำไส้แปรปรวนรุนแรง, หรือเคยมีปัญหาแพ้น้ำมันปลา ควรเริ่มจากปริมาณน้อย และเลือกแหล่งที่บริสุทธิ์ ผ่านการตรวจโลหะหนัก ❓ คำถามชวนคิด Q: ถ้าไม่กินปลาเลย ควรทำอย่างไร? A: ใช้แฟลกซ์ซีดบด + เมล็ดเจีย + น้ำมันงาขี้ม่อน (ALA) ร่วมกับ DHA จากสาหร่าย Q: หากเป็นเบาหวานหรือ NAFLD แล้ว จะช่วยจริงไหม? A: งานวิจัยนี้ระบุว่าโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบของตับและลำไส้ และลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ 🌿 สมุนไพรที่เสริมกลไกนี้ ขมิ้นชัน → ช่วยลดการอักเสบในลำไส้และตับผ่าน NF-κB กระเทียม → เสริมภูมิคุ้มกันในลำไส้ ใบหม่อน → ปรับสมดุลจุลินทรีย์ และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน พริกไทยดำ → เสริมการดูดซึมโอเมก้า-3 และสารอื่นๆ 🤍 ปลอบโยนหัวใจ ร่างกายของคุณมีทางเชื่อมลับ ๆ มากมาย ที่สมองพูดคุยกับลำไส้ ที่ตับส่งสัญญาณถึงหลอดเลือด และที่จุลินทรีย์นับล้านกำลังตัดสินว่าคุณจะอักเสบหรือหายดีในวันนี้หรือไม่ โอเมก้า-3 จึงไม่ใช่แค่ไขมันชนิดหนึ่ง แต่มันคือ “สะพานเชื่อมระหว่างอวัยวะ…ด้วยความสงบ” ขอให้คุณใช้มื้ออาหารเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟู และให้โอเมก้า-3 พาคุณกลับไปหาความสงบในแบบที่คุณเคยลืมไปนานแล้ว 🌿 ⚠️ คำเตือน บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเชิงกลไกทางชีวภาพเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาให้ใช้แทนการรักษา หรือคำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคตับ โรคเบาหวาน หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โอเมก้า-3 หรือสมุนไพรเสริมใดๆ 📚 อ้างอิง Fu Y, Wang Y, Zhang Y, et al. (2021). Associations among Dietary Omega‐3 Polyunsaturated Fatty Acids, the Gut Microbiota, and Intestinal Immunity. Mediators of Inflammation, 2021, Article ID 8879227. https://doi.org/10.1155/2021/8879227

อริยสาวกพึงฝึกหัดศึกษาว่าไม่พ้นทุกข์เพราะมัวเพลินในอายตนะหก(ผัสสะ) สัทธรรมลำดับที่ : 227 ชื่อบทธรรม :- ไม่พ้นทุกข์เพราะมัวเพลินในอายตนะหก(ผัสสะ) https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=227 เนื้อความทั้งหมด :- (คำว่า ผัสสะ ในที่นี้ เป็นส่วนหนึ่งแห่งปฏิจจสมุปบาท หรือกระแสแห่งการปรุงแต่งในทางจิต, มิใช่บุคคล ; ดังนั้นจึงกล่าวว่า ทุกข์นี้ไม่มีใครทำให้เกิดขึ้น เป็นเพียงกระแส แห่งการปรุงแต่งทางจิต ). --ไม่พ้นทุกข์เพราะมัวเพลินในอายตนะ --ภิกษุ ท. ! ผู้ใด เพลิดเพลินอยู่กับตา, เพลิดเพลินอยู่กับหู, เพลิดเพลินอยู่กับจมูก, เพลิดเพลินอยู่กับลิ้น, เพลิดเพลินอยู่กับกาย, และเพลิดเพลินอยู่กับใจ ; ผู้นั้น ชื่อว่าเพลิดเพลินอยู่ ในสิ่งที่เป็นทุกข์. เรากล่าวว่า “ผู้ใดเพลิดเพลินอยู่ ในสิ่งที่เป็นทุกข์ ผู้นั้น ย่อมไม่หลุดพ้นไปได้จากทุกข์” ดังนี้. http://etipitaka.com/read/pali/18/16/?keywords=นาภินนฺทติ --ภิกษุ ท. ! ผู้ใด เพลิดเพลินอยู่กับรูป, เพลิดเพลินอยู่กับเสียง, เพลิดเพลินอยู่กับกลิ่น, เพลิดเพลินอยู่กับรส, เพลิดเพลินอยู่กับโผฏฐัพพะ, เพลิดเพลินอยู่กับธรรมารมณ์ ; ผู้นั้น ชื่อว่า เพลิดเพลินอยู่ ในสิ่งที่เป็นทุกข์. เรากล่าวว่า “ผู้ใด เพลิดเพลินอยู่ ในสิ่งที่เป็นทุกข์ ผู้นั้นย่อมไม่หลุดพ้นไปได้ จากทุกข์” ดังนี้แล.- #ทุกขสมุทัย #อริยสัจสี่ #สุตันตปิฎก #บาลีสุตันตปิฎก #พุทธธัมมเจดีย์ อ้างอิงไทยสุตันตปิฎก : - สฬา.สํ. 18/11/19, 20. http://etipitaka.com/read/thai/18/11/?keywords=%E0%B9%91%E0%B9%99 อ้างอิงบาลีสุตันตปิฎก : - สฬา.สํ. ๑๘/๑๖/๑๙, ๒๐. http://etipitaka.com/read/pali/18/16/?keywords=%E0%B9%91%E0%B9%99 ศึกษาเพิ่มเติม... https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=227 http://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=16&id=227 หรือ http://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=16 ลำดับสาธยายธรรม : 16 ฟังเสียงอ่าน... http://www.manodham.com/sound/002/mp3/002_16.mp3

สวดพระปาฏิโมกข์และแสดงพระธรรมเทศนา วันอาทิตย์ที่ 11 พฤษภาคม 2568 เนื่องวันวิสาชบูชา (ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 6) ณ วัดดวงแข โดย ดร. พระมหาศุภชัย แซ่เถียร (อชิโต)

ที่งาน Nico Nico Super Conference ในญี่ปุ่น ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ Fugaku ได้เข้าร่วมการแข่งขัน Super Keisan Battle ซึ่งเป็นเกมที่ให้ผู้เข้าแข่งขันพยายามแก้โจทย์คณิตศาสตร์ให้ได้มากที่สุดภายใน 10 วินาที โดยมีรางวัลเป็น "Fugaku One-Day Unlimited Ticket" ที่ให้ผู้ชนะสามารถใช้ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ได้ฟรีหนึ่งวัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครสามารถเอาชนะ Fugaku ได้ เพราะมันสามารถคำนวณได้ถึง 442,010,000,000,000,000,000,000,000 ครั้ง ในเวลาเพียง 10 วินาที ขณะที่มนุษย์ที่ทำคะแนนสูงสุดสามารถแก้โจทย์ได้เพียง 13 ข้อ ✅ Fugaku สามารถคำนวณได้ถึง 442,010,000,000,000,000,000,000,000 ครั้งใน 10 วินาที - เทียบกับมนุษย์ที่ทำคะแนนสูงสุดได้เพียง 13 ข้อ ✅ ผู้เข้าแข่งขันต้องแก้โจทย์คณิตศาสตร์ให้ได้มากที่สุดภายใน 10 วินาที - ส่วนใหญ่ทำได้ประมาณ 10-11 ข้อ ✅ รางวัลสำหรับผู้ชนะคือ "Fugaku One-Day Unlimited Ticket" - สามารถใช้ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ได้ฟรีหนึ่งวัน ✅ แม้จะแพ้ แต่ผู้เข้าแข่งขันยังได้รับรางวัลปลอบใจเป็นโมเดลจำลองของ Fugaku - เป็นของที่ระลึกจากการแข่งขัน ✅ Fugaku ถูกใช้ในการวิจัยด้านการป้องกันภัยพิบัติ เช่น การจำลองน้ำท่วมและแผนการอพยพที่เหมาะสม - แสดงให้เห็นถึง ความสำคัญของซูเปอร์คอมพิวเตอร์ในงานวิจัยระดับประเทศ https://www.tomshardware.com/tech-industry/supercomputers/supercomputer-beats-human-four-sextillion-to-13-in-super-keisan-battle-at-japanese-tech-show

นักโอเวอร์คล็อกชื่อดัง Der8auer ได้เปิดเผย ต้นแบบของ RTX Titan Ada ซึ่งเป็น การ์ดจอที่ทรงพลังที่สุดในยุค RTX 40 แต่ไม่เคยถูกวางจำหน่ายจริง โดยการ์ดจอรุ่นนี้มี 18,432 CUDA cores และหน่วยความจำ GDDR6X ขนาด 48GB ซึ่งมากกว่า RTX 4090 ถึง 12.5% ✅ ใช้ชิป AD102 ที่เปิดใช้งานทุก Streaming Multiprocessor (SM) - มี 18,432 CUDA cores ซึ่งมากกว่า RTX 4090 ถึง 12.5% ✅ มาพร้อมหน่วยความจำ GDDR6X ขนาด 48GB - ใช้ 24 โมดูล 16Gb ในโหมด Clamshell ✅ มีดีไซน์ระบายความร้อนแบบ Quad-slot ขนาดใหญ่ - ใหญ่กว่า RTX 4090 Founders Edition ✅ ใช้พลังงานสูงสุด 450W - แม้จะมี หัวจ่ายไฟแบบ 12V-2x6 สองตัว ✅ ประสิทธิภาพสูงกว่า RTX 4090 ใน 3DMark Time Spy Extreme ถึง 15% - แต่ใช้พลังงานมากขึ้น 14% ✅ RTX 5090 ยังคงเร็วกว่า RTX Titan Ada ประมาณ 11% - แต่ใช้พลังงานมากขึ้น 21% https://www.tomshardware.com/pc-components/gpus/unreleased-rtx-titan-ada-prototype-showcased-with-18-432-cuda-cores-48gb-vram-and-dual-16-pin-connectors

หากคุณเพิ่งติดตั้งหรืออัปเกรดเป็น Windows 11 มีหลายสิ่งที่สามารถช่วยให้การใช้งานของคุณราบรื่นขึ้นและลดความยุ่งยาก โดยบทความนี้แนะนำ 5 ขั้นตอนสำคัญ ที่ควรทำหลังจากติดตั้ง Windows 11 ✅ สำรองคีย์ BitLocker เพื่อป้องกันการล็อกข้อมูลโดยไม่ตั้งใจ - Windows 11 เวอร์ชันล่าสุด เข้ารหัสไดรฟ์โดยอัตโนมัติ โดยไม่แจ้งเตือนผู้ใช้ - คีย์ BitLocker ถูกเก็บไว้ใน บัญชี Microsoft หากคุณถูกล็อกออกจากบัญชี อาจไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลได้ วิธีสำรองคีย์: 1) ลงชื่อเข้าใช้ account.microsoft.com 2) ไปที่แท็บ Devices และเลือกอุปกรณ์ของคุณ 3) คลิก Manage Recovery Keys และบันทึกคีย์ไว้ในที่ปลอดภัย ✅ ล้างเมนูคลิกขวา (Context Menu) เพื่อลดความยุ่งเหยิง - Windows 11 มีตัวเลือกที่ไม่จำเป็น เช่น "Open in Paint / Photos / Clipchamp / Ask Copilot" - สามารถลบออกได้โดย แก้ไขรีจิสทรี หรือ ถอนการติดตั้งแอปที่ไม่ต้องการ ✅ เปิดใช้งาน "End Task" เพื่อปิดโปรแกรมที่ค้างได้ง่ายขึ้น - ฟีเจอร์นี้ช่วยให้สามารถ ปิดโปรแกรมที่ไม่ตอบสนองได้โดยตรงจาก Taskbar วิธีเปิดใช้งาน: 1) ไปที่ Settings > System > For Developers 2) เปิดใช้งาน End Task ✅ ปิดโฆษณาและการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น - Windows 11 มีการแสดงโฆษณาและคำแนะนำที่อาจรบกวนการใช้งาน วิธีปิด: 1) ไปที่ Settings > Personalization > Start และปิด "Show recommendations for tips, shortcuts, new apps, and more" 2) ไปที่ Settings > Privacy & Security > Diagnostics & Feedback และตั้งค่า "Feedback frequency" เป็น Never ✅ ปิดการสำรองข้อมูลอัตโนมัติของ OneDrive - Windows 11 เปิดใช้งานการสำรองข้อมูล OneDrive โดยอัตโนมัติ ซึ่งอาจทำให้ไฟล์บนเดสก์ท็อปถูกย้ายไปยัง OneDrive วิธีปิด: 1) คลิกไอคอน OneDrive ใน Taskbar 2) ไปที่ Settings > Sync and Backup > Manage Backup 3) ปิดการสำรองข้อมูลทั้งหมด https://www.neowin.net/guides/do-these-five-important-things-after-installing-windows-11/

Storyฯ เพิ่งจะได้เริ่มดูละครเรื่อง <ชิวเยียนยอดหญิงพลิกชะตา> ได้เห็นเกมการแข่งขันชนิดหนึ่ง (ดูรูปแรก) มีลานที่เป็นเนินเล็กเนินน้อย ผู้เล่นจับคู่กันใช้ไม้ปลายงอตีลูกบอลขนาดเล็กกว่าหัวทารกหน่อยเพื่อให้ลงหลุมที่มีปักธงไว้ เกมนี้เรียกว่า ‘ฉุยหวาน’ (捶丸 แปลตรงตัวว่า ตี+ลูกทรงกลมขนาดเล็ก) เกิดความ ‘เอ๊ะ’ ทันทีเพราะมันเหมือนกอล์ฟมาก มีการบันทึกกติกาการเล่น ‘ฉุยหวาน’ และรายละเอียดของอุปกรณ์ไว้ใน ‘ตำราหวานจิง’ (丸经) ในสมัยราชวงศ์หยวน (ค.ศ. 1271-1368) แต่จริงๆ แล้วมีการเล่นเกมกีฬานี้มาตั้งแต่สมัยราชวงศ์ซ่งเหนือ (ค.ศ. 960-1127) ว่ากันว่าพัฒนามาจากการเล่น ‘ปู้ต่าฉิว’ (步打球)ในสมัยราชวงศ์ถัง (ค.ศ. 618-907) ซึ่งเป็นการเดินใช้ไม้ตีลูกบอลเข้าโกล แต่ไม่ได้ขุดเป็นหลุม ในพิพิธภัณฑ์ในพระราชวังต้องห้ามมีแสดงภาพวาดการเล่นฉุยหวานขององค์เซวียนจงแห่งราชวงศ์หมิง มีการวิเคราะห์ว่าทั้งสองพระหัตถ์ทรงถือไม้ แสดงให้เห็นว่าทรงกำลังเลือกอยู่ว่าจะใช้ไม้อันไหนดี มีคนคอยแนะนำอยู่ด้านข้าง มีรูห้ารูปักธงไว้ มีลักษณะเล่นกันเป็นทีม จากบันทึกโบราณ ฉุยหวานเป็นการเล่นกลางแจ้ง ทั้งบนสนามเฉพาะและบนลานพื้นทั่วไปที่อาจไม่เรียบ แต่เอกลักษณ์คือให้ตีลูกหวานที่ทำจากไม้ให้ลงหลุม โดยไม้ตีมีปลายงอ กำหนดให้ตีได้เพียงสามครั้งต่อหนึ่งเกม (สรุปการเล่นในรูปสองด้านล่าง ส่วนด้านบนเป็นรูปลูกหวานโบราณ) การแข่งขันสามารถจัดได้รอบเล็กใหญ่ตามจำนวนผู้ที่เข้าร่วม เล่นได้แบบเป็นทีมและแบบเดี่ยว ลูกหวานจะใช้ลวดลายหรือสีแตกต่างกันไปสำหรับผู้แข่งเพื่อป้องกันความสับสน (ซึ่งดูจะต่างจากในละคร) ตามบันทึกนั้นขั้นตอนการทำไม้ตีก็มีความละเมียดละไม เช่นเก็บเกี่ยวไม้ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูหนาว ทิ้งไว้หนึ่งฤดูกาลค่อยเอามาขึ้นรูป ใช้กาวทำจากเจลาตินของวัวเพื่อช่วยประกอบ ฯลฯ ที่ Storyฯ คิดว่าแปลกคือ ใน ‘ตำราหวานจิง’ มีการพูดถึงว่า ไม้ที่สองต้องตีด้วยท่าคุกเข่า (ในละครไม่มี) ซึ่งคล้ายคลึงกับเกม Colf ของชาวดัตช์ในยุคศตวรรษที่ 13 เพียงแต่ Colf เป็นการตีเล่นบทถนน ไม่ได้มีสนามเฉพาะ ว่ากันว่ากอล์ฟ (Golf) พัฒนามาจากเกมคอล์ฟ (Colf) นี่เอง กลับมาที่ฉุยหวาน มันเป็นเกมกีฬาที่เล่นได้ทั้งชายและหญิงในกลุ่มชนชั้นสูง นิยมมากในสมัยหมิง แต่ต่อมาคลายความนิยมลงในสมัยราชวงศ์ชิง กลายเป็นเพียงเกมละเล่นของเด็กและแม่บ้าน ฉุยหวานเป็นต้นกำเนิดของกอล์ฟหรือไม่? ประเด็นนี้ไม่มีการยอมรับอย่างเป็นทางการ เพราะทางฝั่งฝรั่งก็มีการละเล่นที่คล้ายคลึงเหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ คือว่า ฉุยหวานดูจะมีมาก่อนการละเล่นพวกนี้ในแถบยุโรปเป็นพันปี (ป.ล. หากอ่านแล้วชอบใจ ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยนะคะ #StoryfromStory) Credit รูปภาพจากในละครและจาก: https://new.qq.com/omn/20200422/20200422A0M90Z00.html?pc https://ancientgolf.missionhillschina.com/index_en.html Credit ข้อมูลรวบรวมจาก: https://new.qq.com/omn/20200422/20200422A0M90Z00.html?pc https://baike.baidu.com/item/步打球/192835 https://baike.baidu.com/item/捶丸/3805675 https://www.chinanews.com.cn/cul/2015/07-31/7440448.shtml https://www.sohu.com/a/423834335_120059786 https://www.scottishgolfhistory.org/news/chuiwan/ #ชิวเยียนยอดหญิง #ฉุยหวาน #ฉุยหวัน #กีฬาจีนโบราณ #กีฬาซ่ง #กอล์ฟจีนโบราณ

ลุงเริ่มเบื่อกับ Intel แล้วนะเนี่ยะ ของดีๆ ก็จะยกเลิกหมด Intel ได้ประกาศ ยุติการพัฒนาและสนับสนุนเทคโนโลยี Deep Link ซึ่งเป็นชุดเครื่องมือที่ช่วยให้ CPU และ GPU ของ Intel ทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสตรีมมิ่ง, การเร่งความเร็ว AI และการเข้ารหัสวิดีโอ โดยแม้ว่าผู้ใช้ยังสามารถใช้ Deep Link ได้ แต่จะไม่มีการอัปเดตหรือการสนับสนุนจาก Intel อีกต่อไป ✅ Intel ยืนยันว่า Deep Link จะไม่ได้รับการอัปเดตหรือสนับสนุนอีกต่อไป - แม้ว่าผู้ใช้ยังสามารถใช้งานได้ แต่ จะไม่มีการปรับปรุงฟีเจอร์หรือแก้ไขข้อผิดพลาด ✅ Deep Link เปิดตัวในปี 2020 และต้องใช้ CPU Intel รุ่นที่ 11, 12 หรือ 13 ร่วมกับ GPU Arc Alchemist - มีฟีเจอร์หลัก 4 อย่าง ได้แก่ Dynamic Power Share, Stream Assist, Hyper Encode และ Hyper Compute ✅ Dynamic Power Share ช่วยปรับการใช้พลังงานระหว่าง CPU และ GPU เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ - ทำให้ สามารถจัดสรรพลังงานได้อย่างชาญฉลาด ✅ Stream Assist ช่วยให้การสตรีมมิ่งดีขึ้นโดยใช้ GPU ในตัวแทน GPU แยก - ลดภาระของ GPU แยกและช่วยให้การสตรีมลื่นไหลขึ้น ✅ Hyper Encode เร่งการเข้ารหัสวิดีโอโดยใช้หลายโปรเซสเซอร์ของ Intel - ช่วยให้ การตัดต่อและเรนเดอร์วิดีโอเร็วขึ้น ✅ Hyper Compute ใช้ CPU และ GPU ร่วมกันเพื่อเร่งการประมวลผล AI ใน OpenVINO - ช่วยให้ การทำงานด้าน AI มีประสิทธิภาพมากขึ้น https://www.tomshardware.com/pc-components/gpus/intel-stealthily-pulls-the-plug-on-deep-link-less-than-5-years-after-launch

Microsoft ขยายการสนับสนุน Microsoft 365 บน Windows 10 ถึงปี 2028 Microsoft ได้ประกาศขยายการสนับสนุน Microsoft 365 Apps เช่น Outlook, Teams, OneDrive, Word และ Excel บน Windows 10 ไปอีก สามปีหลังจากสิ้นสุดการสนับสนุนระบบปฏิบัติการ ซึ่งหมายความว่า ผู้ใช้ Windows 10 จะยังคงได้รับอัปเดตด้านความปลอดภัยสำหรับแอปเหล่านี้จนถึงวันที่ 10 ตุลาคม 2028 ก่อนหน้านี้ Microsoft เคยระบุว่า Microsoft 365 Apps จะไม่ได้รับการสนับสนุนหลังจาก Windows 10 หมดอายุในวันที่ 14 ตุลาคม 2025 แต่ล่าสุดบริษัทได้เปลี่ยนแปลงนโยบาย โดยให้เหตุผลว่า ต้องการช่วยให้ผู้ใช้มีเวลามากขึ้นในการเปลี่ยนไปใช้ Windows 11 ✅ Microsoft 365 Apps จะยังคงได้รับอัปเดตด้านความปลอดภัยบน Windows 10 จนถึงปี 2028 - แม้ว่า Windows 10 จะหมดอายุในวันที่ 14 ตุลาคม 2025 ✅ Microsoft แนะนำให้ผู้ใช้เปลี่ยนไปใช้ Windows 11 เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านประสิทธิภาพและความเสถียร - แต่ยังคง ให้การสนับสนุนด้านความปลอดภัยสำหรับ Microsoft 365 Apps บน Windows 10 ✅ การอัปเดตด้านความปลอดภัยจะถูกส่งผ่านช่องทางมาตรฐานจนถึงวันที่ 10 ตุลาคม 2028 - เพื่อช่วยให้ องค์กรมีเวลามากขึ้นในการเปลี่ยนไปใช้ Windows 11 ✅ Microsoft ยังคงเตือนว่าการใช้ระบบปฏิบัติการที่หมดอายุอาจทำให้เกิดปัญหาด้านความปลอดภัยและประสิทธิภาพ - แม้ว่า แอปจะยังคงทำงานได้ แต่ระบบอาจมีช่องโหว่ด้านความปลอดภัย ✅ โครงการ "End of 10" ที่ได้รับการสนับสนุนจาก Linux กำลังช่วยผู้ใช้เปลี่ยนไปใช้ระบบปฏิบัติการทางเลือก - เพื่อให้ ผู้ใช้ที่ไม่ต้องการอัปเกรดเป็น Windows 11 มีทางเลือกอื่น https://www.neowin.net/news/microsoft-quietly-extends-windows-10-support-for-m365-apps-like-teams-outlook-onedrive/

หน่อย ร่วมพิธีปลูก “พระศรีมหาโพธิคทศมราชบพิตร” พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมพระราชทานให้เชิญไปปลูกใน 77 จังหวัด ทั่วประเทศไทย เพื่อความเป็นสิริมงคล และเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีสมมงคลพระชนมายุเท่าพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช สมเด็จพระปฐมบรมกษัตริยาธิราชแห่งพระราชวงศ์จักรี พุทธศักราช 2568 ณ มณฑลปลูกพระศรีมหาโพธิทศมราชบพิตร วัดแจ้งใน อ.เมืองนครราชสีมา ดร.ยลดา หวังศุภกิจโกศล นายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดนครราชสีมา 11 พฤษภาคม 2568 #หน่อยยลดา #นายกหน่อย #อบจโคราช #พระศรีมหาโพธิทศมราชบพิตร

กิจกรรมเดิน วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา วันที่ 11 พฤษภาคม 2568 ที่ สนามกีฬาเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษาฯ #นายวีระชาติ ทุ่งไผ่แหลม รองนายก อบจ.นครราชสีมา ในฐานะนายกสมาคมกีฬาแห่งจังหวัด เป็นประธานในพิธีเปิด และปล่อยตัวนักวิ่งในกิจกรรม “เดิน วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีล 5 ลด ละ อบายมุข” (Visakha Day Run 2025) จัดโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ภายใต้แนวคิด Mindfulness Pathway เส้นทางวิ่งแห่งสติและความรู้สึกตัว ใช้การวิ่งเป็นเครื่องมือในการฝึกฝนสติ ความรู้สึกตัว และสมาธิ เน้นสังเกตกาย ใจ ระหว่างการเดิน-วิ่ง #นายกหน่อย #อบจโคราช #สร้างคนสร้างเศรษฐกิจสร้างเมืองโคราช #prkoratpao

คติธรรมจากวันวิสาขบูชา อาทิตย์ที่ ๑๑ พฤษภาคม พ. ศ ๒๕๖๘ 🪷 ว.วชิรเมธี . ฝึกเจริญสติให้เป็นนิสัย

ปูตินยืนยันแผนความร่วมมือด้านการป้องกันประเทศกับเวียดนาม ปูตินและโต ลัม เลขาธิการใหญ่พรรคคอมมิวนิสต์เวียดนาม ลงนามในแถลงการณ์ร่วมเกี่ยวกับความร่วมมือเชิงยุทธศาสตร์ ซึ่งเป็นช่วงที่ โตลัม เดินทางเยือนรัสเซียอย่างเป็นทางการและเข้าร่วมงานเฉลิมฉลองในวาระครบรอบ 80 ปีชัยชนะในสงครามแห่งความรักชาติ ระหว่างวันที่ 8 ถึง 11 พฤษภาคม ตามคำเชิญของประธานาธิบดีรัสเซีย วลาดิมีร์ ปูติน

สสปท. ขับเคลื่อนมาตรฐานตรวจสุขภาพแรงงาน ลดเสี่ยงด้านเคมีและกายภาพ https://www.thai-tai.tv/news/18611/

💜💜HONDA WAVE 110i led💜💜 เก็บเงินปลายทางทั่วไทย 💥ใครที่กำลังมองหาชุดสีสวยๆ งานดีๆ ราคาไม่แพง ทางนี้เลยครับ แอดมินขอแนะนำ ชุดสีเวฟ110ไอ รุ่นแอลอีดี อยากได้สีอะไร สีเดิม หรือสีแต่ง หรือจะสั่งทำสี แจ้งให้กับแอดมินได้เลครับ 🎯สนใจสั่งซื้อ ทักมาสอบถามรายละเอียด จอรูปจากแอดมินได้เลยครับ หรืออยากได้รุ่นอื่น ทางร้านมีอีกหลายรุ่นให้เลือกกันนะครับ สินค้ามีบริการเก็บเงินปลายทาง จัดส่งทั่วประเทศ Cr.shopee affiliate https://s.shopee.co.th/LaXjmiJEG ✅ข้อมูลติดต่อเพิ่มเติม ☎️0930230336 LINE ID:0836359698 #ชุดสีเวฟ #ชุดสีเวฟ110i #เวฟ110iLED #เก็บเงินปลายทางทั่วไทย #เวฟ110i

TechRadar เปิดรับความคิดเห็นเกี่ยวกับ VPN: สำรวจแนวโน้มและความต้องการของผู้ใช้ TechRadar กำลังเปิดรับความคิดเห็นจากผู้อ่านเกี่ยวกับ VPN ผ่านแบบสำรวจออนไลน์ เพื่อช่วยให้ทีมงานสามารถ ปรับปรุงเนื้อหาให้ตรงกับความต้องการของผู้ใช้มากขึ้น โดยแบบสำรวจนี้ใช้เวลา ไม่เกิน 5 นาที และ ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับ VPN เป็นเครื่องมือที่ช่วย เพิ่มความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยออนไลน์ โดยทำงานผ่าน การเข้ารหัสข้อมูลและการเปลี่ยนแปลงที่อยู่ IP ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถ หลีกเลี่ยงการติดตามจากบุคคลที่สามและเข้าถึงเนื้อหาที่ถูกจำกัดทางภูมิศาสตร์ ✅ TechRadar เปิดรับความคิดเห็นจากผู้อ่านเกี่ยวกับ VPN ผ่านแบบสำรวจออนไลน์ - ใช้เวลา ไม่เกิน 5 นาที และ ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับ ✅ VPN ช่วยเพิ่มความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยออนไลน์ - ทำงานผ่าน การเข้ารหัสข้อมูลและการเปลี่ยนแปลงที่อยู่ IP ✅ VPN ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น โดยมีผู้ใช้ทั่วโลกกว่า 1.6 พันล้านคนในปี 2024 - ตลาด VPN คาดว่าจะ เติบโตถึง 76 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2027 ✅ VPN สามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการเซ็นเซอร์อินเทอร์เน็ตในบางประเทศ - ข้อมูลจาก Proton VPN ระบุว่า 119 ประเทศมีการใช้ VPN เพิ่มขึ้นในช่วงวิกฤติทางการเมือง ✅ TechRadar แนะนำ NordVPN เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ - เนื่องจาก มีฟีเจอร์ความปลอดภัยที่หลากหลายและเครือข่ายเซิร์ฟเวอร์ที่กว้างขวาง https://www.techradar.com/vpn/vpn-services/curious-about-vpns-we-want-to-hear-from-you

ค่ายปฏิบัติธรรม พัฒนาสื่อสารอย่างสร้างสรรค์ วันที่ 10 พฤษภาคม 2568 ที่ วันใหม่สันติ อ.สูงเนิน #นางประกายมาศ กิริวัฒนศักดิ์ เลขานุการนายก อบจ.นครราชสีมา มาเยี่ยมให้กำลังใจ นักเรียน ม 4 โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาน้อมเกล้า นครราชสีมา เข้าค่ายปฏิบัติธรรม ค่ายพัฒนาคุณธรรม จริยธรรม ปีการศึกษา 2568 ระหว่างวันที่ 10 - 11 เรื่องของ สติ กับชีวิตที่สงบสุข ตื่นรู้ สู่สุขภาพดี สื่อสารอย่างสร้างสรรค์ #นายกหน่อย #อบจโคราชโฉมใหม่ #สร้างคนสร้างเศรษฐกิจสร้างเมืองโคราช #prkoratpao

Lenovo เปิดตัวชิป Arm รุ่นใหม่ SS1101 สำหรับ Yoga Pad Pro Lenovo กำลังเข้าสู่ตลาดชิปเซ็ตแบบ Arm-based ด้วยการพัฒนา SoC รุ่นใหม่ที่มีชื่อรหัส SS1101 ซึ่งถูกพบใน Yoga Pad Pro รุ่นล่าสุด โดยชิปนี้มี 10 คอร์ (2+2+3+3) และใช้สถาปัตยกรรม Arm64-v8a ISA แม้ว่ารายละเอียดทางเทคนิคของ SS1101 ยังไม่ถูกเปิดเผยทั้งหมด แต่มีข้อมูลว่า คอร์ที่เร็วที่สุดสามารถทำงานที่ 3.29 GHz และใช้ GPU Mali G720 ซึ่งเป็นสถาปัตยกรรมเดียวกับที่พบใน MediaTek Dimensity 9300 และ 8400 ✅ Lenovo พัฒนา SoC SS1101 สำหรับ Yoga Pad Pro - เป็น ชิป Arm-based ที่ออกแบบมาเพื่ออุปกรณ์ 2-in-1 ✅ ใช้สถาปัตยกรรม Arm64-v8a ISA และมี 10 คอร์ (2+2+3+3) - คอร์ที่เร็วที่สุด ทำงานที่ 3.29 GHz ✅ GPU Mali G720 ถูกใช้ใน SS1101 - เป็น สถาปัตยกรรมเดียวกับ MediaTek Dimensity 9300 และ 8400 ✅ ผลิตบนกระบวนการ 5nm ของ TSMC - ช่วยให้ มีประสิทธิภาพสูงและประหยัดพลังงาน ✅ Yoga Pad Pro เป็นอุปกรณ์ 2-in-1 ที่สามารถใช้เป็นแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต - รุ่นก่อนหน้านี้ใช้ Snapdragon 8 Gen 3 https://www.tomshardware.com/pc-components/cpus/lenovos-in-house-arm-chip-could-rival-qualcomm-and-mediatek-spotted-in-yoga-pad-pro-2-in-1-convertible

Windows 11 กำลังได้รับการปรับปรุงเมนู Start ครั้งใหญ่ Microsoft ได้เปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับ การออกแบบใหม่ของเมนู Start ใน Windows 11 ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยใช้ แนวทาง 4 ประการ ได้แก่ การเข้าถึงแอปได้ง่าย, การปรับแต่งตามผู้ใช้, การลดจำนวนคลิกที่ไม่จำเป็น และการรักษาความคุ้นเคยของเมนู การออกแบบใหม่นี้ได้รับ ความคิดเห็นจากผู้ใช้กว่า 300 คน ซึ่งช่วยให้ Microsoft ปรับปรุงการค้นหาแอป, เพิ่มคำแนะนำที่ชาญฉลาด และให้ผู้ใช้สามารถควบคุมการตั้งค่าเมนู Start ได้มากขึ้น ✅ Microsoft ใช้แนวทาง 4 ประการในการออกแบบเมนู Start ใหม่ - การเข้าถึงแอปได้ง่าย, การปรับแต่งตามผู้ใช้, การลดจำนวนคลิกที่ไม่จำเป็น และการรักษาความคุ้นเคยของเมนู ✅ ผู้ใช้กว่า 300 คนมีส่วนร่วมในการพัฒนาเมนู Start ใหม่ - ช่วยให้ Microsoft ปรับปรุงการค้นหาแอปและเพิ่มคำแนะนำที่ชาญฉลาด ✅ เมนู Start ใหม่มีการจัดเรียงแอปแบบมุมมองเดียว - แอปที่ปักหมุดอยู่ด้านบน, คำแนะนำอยู่ตรงกลาง และหมวดหมู่แอปแบบไดนามิกอยู่ด้านล่าง ✅ ผู้ใช้สามารถเลือกได้ว่าต้องการเห็นแอปที่ปักหมุดหรือคำแนะนำมากกว่า - เพิ่มความสามารถในการปรับแต่งเมนู Start ตามความต้องการ ✅ มีการแยกเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับ Phone Link ออกเป็นส่วนเฉพาะ - ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงข้อมูลจากโทรศัพท์ได้ง่ายขึ้น https://www.neowin.net/news/windows-11-is-getting-a-new-start-menu-here-is-how-it-was-made-including-prototypes/

Microsoft เลื่อนการอัปเกรด AI สำหรับแอป Settings ใน Windows 11 Microsoft ประกาศว่า จะไม่มีการปล่อย Windows 11 Insider Preview Build ในสัปดาห์นี้ เนื่องจาก พบข้อผิดพลาดร้ายแรงใน Canary Channel ซึ่งส่งผลกระทบต่อ ฟีเจอร์สำคัญ เช่น Bluetooth, Wi-Fi, การเชื่อมต่อ USB และกล้อง นอกจากนี้ การอัปเกรด AI สำหรับแอป Settings ที่ Microsoft สัญญาไว้ก่อนหน้านี้ก็ถูกเลื่อนออกไป โดยทีมงาน Windows Insider ระบุว่า จะมีการแก้ไขข้อผิดพลาดและปล่อยอัปเดตใหม่ในสัปดาห์หน้า ✅ Microsoft เลื่อนการปล่อย Windows 11 Insider Preview Build ในสัปดาห์นี้ - เนื่องจาก พบข้อผิดพลาดร้ายแรงใน Canary Channel ✅ ข้อผิดพลาดส่งผลกระทบต่อฟีเจอร์สำคัญ เช่น Bluetooth, Wi-Fi และการเชื่อมต่อ USB - รวมถึง กล้องที่ใช้ Windows Hello ✅ การอัปเกรด AI สำหรับแอป Settings ถูกเลื่อนออกไป - Microsoft ระบุว่า จะปล่อยอัปเดตใหม่ในสัปดาห์หน้า ✅ Brandon LeBlanc จากทีม Windows Insider ยืนยันว่ามีการแก้ไขข้อผิดพลาดแล้ว - คาดว่า จะสามารถปล่อยอัปเดตได้เร็ว ๆ นี้ ✅ Windows Insider Program ยังคงเป็นช่องทางสำคัญในการทดสอบฟีเจอร์ใหม่ - ผู้ใช้สามารถ ติดตามการอัปเดตผ่านช่องทาง Dev, Beta และ Canary https://www.neowin.net/news/microsoft-delays-promised-ai-upgrade-for-settings-app-no-new-windows-11-builds-this-week/

👍ถ้าการออกกำลังทำเป็นยาได้ มันจะเป็นยาที่ดีที่สุดเท่าที่มนุษย์เคยสร้างมา📌 การออกกำลังกาย สามารถป้องกันโรคได้ ท้้ง 3 ระดับ ครับ 👉Primary Prevention – ป้องกันก่อนที่จะเกิดโรค 👇Secondary Prevention – ป้องกันไม่ให้โรคลุกลาม 👉Tertiary Prevention – ฟื้นฟูหลังเป็นโรค ไม่ให้ทรุดลง 📌แต่ละ โรค มีข้อแนะนำการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในรายละเอียด สรุปสั้นๆ 1. 🦴 ข้อเสื่อม (Arthritis) ควรทำ: 🚶‍♂️เดินช้า | 🚴‍♀️ปั่นจักรยาน | 🏊‍♂️ว่ายน้ำ | 🏋️‍♀️เวทเบา เพราะ: ลดแรงกระแทก ลดน้ำหนักตัว เสริมกล้ามเนื้อรอบข้อ ลดอักเสบ 2. 🎗️ มะเร็ง (Cancer – เต้านม, ลำไส้, ต่อมลูกหมาก) ควรทำ: 🚶‍♀️เดินเร็ว | 🏋️‍♀️ยกเวทเบา | 🍽️ควบคุมอาหาร เพราะ: ลดไขมัน ลดฮอร์โมนที่กระตุ้นเซลล์มะเร็ง เพิ่มภูมิคุ้มกัน 3. 🌬️ ถุงลมโป่งพอง (COPD) ควรทำ: 🚴‍♂️ปั่นจักรยานเบา | 🏋️‍♀️เวทเบา เพราะ: เสริมกล้ามเนื้อ ปรับลมหายใจให้มีประสิทธิภาพ (ควรออกช่วงที่ใช้ยาขยายหลอดลมหรือมีออกซิเจน) 4. 🩸 ไตวายเรื้อรัง (Chronic Renal Failure) ควรทำ: 🚶‍♂️เดินเร็ว | 🏋️เวทเบา เพราะ: ลดความดัน คุมเบาหวาน ลดกล้ามเนื้อลีบ เพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลิน 5. ❤️ หัวใจล้มเหลว (Congestive Heart Failure) ควรทำ: 🚶เดินช้า | 🏋️‍♂️เวทเบา | 🚴ปั่นจักรยานเบา เพราะ: เสริมกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูหัวใจ ลดอาการอ่อนแรง 6. 💓 หลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary Artery Disease) ควรทำ: 🚶‍♀️เดินเร็ว | 🚴‍♀️ปั่นจักรยาน | 🏋️‍♀️เวทเบา เพราะ: ลดไขมัน เพิ่มสมรรถภาพหัวใจ ป้องกันโรคซ้ำ 7. 🧠 สมองเสื่อม (Dementia) ควรทำ: 🚶เดิน | ⚖️ฝึกทรงตัว | 🏋️‍♀️เวทเบา เพราะ: เพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง ลดล้ม ชะลอภาวะเสื่อม 8. ☁️ ซึมเศร้า (Depression) ควรทำ: 🚶‍♂️เดินเร็ว | 🏃‍♀️วิ่งเบา | 🧘‍♀️โยคะ | 🏋️‍♂️เวท เพราะ: กระตุ้นสารแห่งความสุข ลดเครียด เพิ่มการเข้าสังคม 9. 🦴 กระดูกพรุน (Osteoporosis) ควรทำ: 🦘กระโดดเบา ๆ (ถ้าไม่ปวดข้อ) | ⚖️ฝึกทรงตัว | 🏋️เวท เพราะ: เพิ่มมวลกระดูก เสริมความแข็งแรง ลดความกลัวล้ม 10. 🦵 หลอดเลือดส่วนปลายตีบ (Peripheral Vascular Disease) ควรทำ: เครื่องปั่นจักรยาน ด้วยแขน | 🚶เดินจนปวด แล้วพัก เพราะ: กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดขา 11. 🧠 โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ควรทำ: ⚖️ฝึกทรงตัว | 🏋️เวทเบา | 🚶‍♀️เดิน (ถ้าปลอดภัย) เพราะ: ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ลดล้ม (ต้องดูแลใกล้ชิด) 12. 🍬 เบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes) ควรทำ: 🚶‍♂️เดินเร็ว | 🏋️‍♀️เวทเบา (วันเว้นวัน) เพราะ: คุมน้ำตาล ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ใช้กลูโคสดีขึ้น (เลี่ยงแรงกระแทกถ้ามีปลายประสาทเสื่อม) 13. 🦶 เส้นเลือดดำขาไหลเวียนไม่ดี (Venous Insufficiency) ควรทำ: 🚶‍♀️เดิน | 🦵ยกขา | 🏋️‍♂️ฝึกกล้ามเนื้อขา เพราะ: ช่วยส่งเลือดกลับหัวใจ ลดบวม ลดเสี่ยงอักเสบ ❤️❤️❤️ ดังนั้น ยิ่งมีโรคเยอะ ยิ่งได้ประโยชน์เยอะจากการออกกำลังนะครับ ไม่ใช่ควรอยู่เฉยๆ ไม่กล้าออกกำลัง เพราะยิ่งทำให้สุขภาพไม่ดีและโรคแย่ลงครับ การออกกำลังจึงเป็น ยาที่ดีที่สุด อันนึงเลยครับ

FENGSHUI DAILY อัพเดตทุกวัน ที่นี่ที่เดียว สีเสริมดวง เสริมความเฮง ทิศมงคล เวลามงคล อย่าลืมดูกัน เมื่อเริ่มวันใหม่ วันอาทิตย์ที่ 11 เดือนพฤษภาคม พ.ศ.2568 ___________________________________ FengshuiBizDesigner ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้ เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก https://lin.ee/nyL0NuG ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง) . . #ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner

อริย​สาวก​พึง​ฝึกหัด​ศึกษา​​อานุภาพแห่งอัฏฐังคิกมรรคในการทำให้เกิดตถาคต สัทธรรมลำดับที่ : 986 ชื่อบทธรรม :- อานุภาพแห่งอัฏฐังคิกมรรคในการทำให้เกิด ตถาคตและสุคตวินัย https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=986 เนื้อความทั้งหมด :- --อานุภาพแห่งอัฏฐังคิกมรรคในการทำให้เกิด ก. เกิดความปรากฏแห่งตถาคต --ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ อันบุคคลเจริญ กระทำให้มากแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่) ความปรากฏแห่งตถาคตอรหันตสัมมาสัมพุทธะ. แปดประการ อย่างไรเล่า ? แปดประการ คือ สัมมาทิฏฐิ สัมมาสังกัปปะ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ สัมมาอาชีวะ สัมมาวายามะ สัมมาสติ สัมมาสมาธิ. +--ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้แล อันบุคคลเจริญ กระทำให้มากแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่) ความปรากฏแห่งตถาคตแห่งอรหันตสัมมาสัมพุทธะ. --ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ บริสุทธิ์ ขาวผ่อง ไม่มีกิเลสเพียงดังเนิน ปราศจากอุปกิเลสแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่) ความปรากฏแห่งตถาคตอรหันตสัมมาสัมพุทธะ. แปดประการอย่างไรเล่า ? แปดประการ คือ สัมมาทิฏฐิ สัมมาสังกัปปะ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ สัมมาอาชีวะ สัมมาวายามะ สัมมาสติ สัมมาสมาธิ. +--ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ บริสุทธิ์ ขาวผ่อง ไม่มีกิเลสเพียงดังเนิน ปราศจากอุปกิเลสแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่) #ความปรากฏแห่งตถาคตอรหันตสัมมาสัมพุทธะ. http://etipitaka.com/read/pali/19/18/?keywords=อรหโต+สมฺมาสมฺพุทฺธสฺสาติ ข. เกิดสุคตวินัย --ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ อันบุคคลเจริญ กระทำให้มากแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่การเกิดแห่ง) สุคตวินัย. แปดประการ อย่างไรเล่า ? แปดประการ คือ สัมมาทิฏฐิ สัมมาสังกัปปะ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ สัมมาอาชีวะ สัมมาวายามะ สัมมาสติ สัมมาสมาธิ. +--ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้แล อันบุคคลเจริญ กระทำให้มากแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่การเกิดแห่ง) สุคตวินัย. --ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ บริสุทธิ์ ขาวผ่อง ไม่มีกิเลสเพียงดังเนิน ปราศจากอุปกิเลสแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่การเกิดแห่ง) สุคตวินัย. แปดประการอย่างไรเล่า ? แปดประการ คือ สัมมาทิฏฐิ สัมมาสังกัปปะ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ สัมมาอาชีวะ สัมมาวายามะ สัมมาสติ สัมมาสมาธิ. +--ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการ เหล่านี้แล บริสุทธิ์ ขาวผ่อง ไม่มีกิเลสเพียงดังเนิน ปราศจากอุปกิเลสแล้ว ธรรมทั้งหลายที่ยังไม่เกิด ย่อมเกิดขึ้น ไม่ยกเว้น (แม้แต่การเกิดแห่ง) #สุคตวินัย. http://etipitaka.com/read/pali/19/18/?keywords=สุคตวินยา --- มหาวาร. สํ. ๑๙/๑๘-๑๙/๕๒, ๕๔, ๕๓, ๕๕. http://etipitaka.com/read/pali/19/18/?keywords=%E0%B9%95%E0%B9%92 --อัฏฐังคิกมรรคเพื่อการรู้และการละซึ่งธรรมที่ควรรู้และควรละ --ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการเหล่านี้ อันบุคคลพึงเจริญ --- ๑.เพื่อการรู้ยิ่ง .... ๒.เพื่อการรู้รอบ .... ๓.เพื่อการสิ้นไปรอบ .... ๔.เพื่อการละ .... ๕.เพื่อความสิ้นไป ....๖.เพื่อความเสื่อมไป .... ๗.เพื่อความจางคลาย .... ๘.เพื่อความดับ .... ๙.เพื่อความสละทิ้ง .... ๑๐.เพื่อความสลัดคืน .... --- ๑.ซึ่งราคะ .... ๒.ซึ่งโทสะ .... ๓.ซึ่งโมหะ .... ๔.ซึ่งโกธะ .... ๕.อุปนาหะ .... ๖.มักขะ .... ๗.ปลาสะ .... ๘.อิสสา ..... ๙.มัจฉริยะ .... ๑๐.มายา .... ๑๑.สาเถยยะ .... ๑๒.ถัมภะ ..... ๑๓.สารัมภะ .... ๑๔.มานะ .... ๑๕.อติมานะ .... ๑๖.มทะ .... ๑๗.ปมาทะ . แปดประการนั้น เป็นอย่างไรเล่า? แปดประการคือ สัมมาทิฏฐิ สัมมาสังกัปปะ สัมมาวาจา สัมมากัมมันตะ สัมมาอาชีวะ สัมมาวายามะ สัมมาสติ สัมมาสมาธิ. +--ภิกษุ ท. ! ธรรม ๘ ประการ เหล่านี้แล อันบุคคล พึงเจริญ --- เพื่อการรู้ยิ่ง ...ฯลฯ ...(๑๐) --- ซึ่งราคะ ...ฯลฯ ...(๑๗) แล.- http://etipitaka.com/read/pali/23/360/?keywords=ราคสฺส (ข้อความทั้งหมดนี้ ในบาลีประสงค์จะให้แยกเป็นสูตรๆ เป็นเรื่องๆ ตามความแตกต่าง แห่งกิริยาอาการ เช่นการรู้ยิ่ง ก็สูตรหนึ่ง; และแยกตามชื่อของกิเลสที่ต้องละ กิเลสชื่อหนึ่ง ก็สูตรหนึ่ง เช่นรู้ยิ่งซึ่งราคะเป็นต้น ก็สูตรหนึ่ง; รวมกันเป็น ๑๗๐ สูตร คือมีกิริยาอาการสิบ มีชื่อกิเลสที่ต้องละสิบเจ็ดชื่อ คูณกันเข้าเป็น ๑๗๐x๑๐​x๑๗​ สูตร-อาการ-ชื่อ ในที่นี้นำมาทำเป็นสูตรเดียว เพื่อง่ายแก่การศึกษาและประหยัดเวลา ). #ทุกขมรรค #อริยสัจสี่ #สุตันตปิฎก #บาลีสุตันตปิฎก #พุทธธัมมเจดีย์ อ้างอิงสุตันตปิฎก : - อฏฺฐก. อํ. 23/281, 284/201, 204. http://etipitaka.com/read/thai/23/281/?keywords=%E0%B9%92%E0%B9%90%E0%B9%91 อ้างอิงบาลีสุตันตปิฎก : - อฏฺฐก. อํ. ๒๓/๓๕๙, ๓๖๑/๒๐๑, ๒๐๔ http://etipitaka.com/read/pali/23/359/?keywords=%E0%B9%92%E0%B9%90%E0%B9%91 ศึกษา​เพิ่มเติม... https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=986 https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=84&id=986 https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=84 ลำดับสาธยายธรรม : 84 ฟังเสียงอ่าน... http://www.manodham.com/sound/002/mp3/002_84.mp3

อริยสาวกพึงฝึกหัดศึกษาลักษณาการแห่งการรู้อริยสัจและการสิ้นอาสวะจบพรหมจรรย์ สัทธรรมลำดับที่ : 618 ชื่อบทธรรม :- ลักษณาการแห่งการรู้อริยสัจและการสิ้นอาสวะจบพรหมจรรย์ https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=618 เนื้อความทั้งหมด :- --ลักษณาการแห่งการรู้อริยสัจและการสิ้นอาสวะจบพรหมจรรย์ --มหาราช ! .... ภิกษุนั้น ครั้นจิตตั้งมั่น บริสุทธิ์ผ่องใส ไม่มีกิเลสปราศจากอุปกิเลส เป็นธรรมชาติอ่อนโยนควรแก่การงาน ตั้งอยู่ได้อย่างไม่หวั่นไหว เช่นนี้แล้ว, เธอก็น้อมจิตไปเฉพาะต่อ อาสาวักขยญาณ. เธอย่อมรู้ชัดตามเป็นจริงว่า “นี้ ทุกข์, นี้เหตุให้เกิดขึ้นแห่งทุกข์, นี้ ความดับไม่เหลือแห่งทุกข์, นี้ ทางดำเนินให้ถึงความดับไม่เหลือแห่งทุกข์” และรู้ชัดตามเป็นจริงว่า “เหล่านี้ อาสวะ, นี้เหตุให้เกิดขึ้นแห่งอาสวะ, นี้ ความดับไม่เหลือแห่งอาสวะ, นี้ ทางดำเนินให้ถึงความดับไม่เหลือแห่งอาสวะ” ดังนี้. เมื่อเธอรู้อยู่อย่างนี้ เห็นอยู่อย่างนี้ จิตก็พ้นจาก กามาสวะ ภวาสวะ อวิชชาสวะ. ครั้นจิตหลุดพ้นแล้ว ก็เกิดญาณหยั่งรู้ว่า “จิตหลุดพ้นแล้ว”. เธอรู้ชัดว่า “ชาติสิ้นแล้ว พรหมจรรย์อยู่จบแล้ว กิจที่ควรทำได้ทำสำเร็จแล้ว กิจอื่นที่จะต้องทำเพื่อความหลุดพ้นอย่างนี้ มิได้มีอีก” ดังนี้. --ภิกษุ ท. ! เปรียบเหมือนห้วงน้ำใสที่ไหล่เขา ไม่ขุ่นมัว, คนมีจักษุดียืนอยู่บนฝั่งในที่นั้น, เขาจะเห็นหอยต่าง ๆ บ้าง กรวดและหินบ้าง ฝูงปลาบ้าง อันหยุดอยู่และว่ายไปในห้วงน้ำนั้น, เขาจะสำเหนียกใจอย่างนี้ว่า ”ห้วงน้ำ นี้ใส ไม่ขุ่นเลย หอย ก้อนกรวด ปลาทั้งหลาย เหล่านี้ หยุดอยู่บ้างว่ายไปบ้าง ในห้วงน้ำนั้น”, “ข้อนี้เป็นฉันใด ; --ภิกษุ ท. ! ภิกษุย่อมรู้ชัดตามที่เป็นจริงว่า "นี้ ทุกข์, นี้ เหตุให้เกิดขึ้นแห่งทุกข์, นี้ ความดับไม่เหลือแห่งทุกข์, นี้ ทางดำเนินให้ถึงความดับไม่เหลือแห่งทุกข์” และรู้ชัดตามเป็นจริงว่า “เหล่านี้ อาสวะ, นี้ เหตุให้เกิดขึ้นแห่งอาสวะ, นี้ ความดับไม่เหลือแห่งอาสวะ, นี้ ทางดำเนินให้ถึงความดับไม่เหลือแห่งอาสวะ", ดังนี้. เมื่อเธอรู้อยู่อย่างนี้ เห็นอยู่อย่างนี้ จิตก็พ้นจาก กามาสวะ ภวาสวะ อวิชชาสวะ. ครั้นจิตหลุดพ้นแล้ว ก็เกิดญาณหยั่งรู้ว่า “#จิตหลุดพ้นแล้ว”. http://etipitaka.com/read/pali/9/112/?keywords=จิตฺตํ+วิมุจฺจติ เธอรู้ชัดว่า “ชาติสิ้นแล้ว พรหมจรรย์อยู่จบแล้ว กิจที่ควรทำได้ทำสำเร็จแล้ว กิจอื่นที่จะต้องทำเพื่อความหลุดพ้นอย่างนี้ มิได้มีอีก” ดังนี้. ฉันนั้นเหมือนกัน.- #ทุกขมรรค #อริยสัจสี่ #สุตันตปิฎก #บาลีสุตันตปิฎก #พุทธธัมมเจดีย์ อ้างอิงไทยสุตันตปิฎก : - สี. ที. 9/77/138. http://etipitaka.com/read/thai/9/77/?keywords=%E0%B9%91%E0%B9%93%E0%B9%98 อ้างอิงบาลีสุตันตปิฎก : - สี. ที. ๙/๑๑๐/๑๓๘. http://etipitaka.com/read/pali/9/110/?keywords=%E0%B9%91%E0%B9%93%E0%B9%98 ศึกษาเพิ่มเติม... https://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/AriyasajSearch/SinglePage.php?key=223 http://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=42&id=618 หรือ http://www.xn--n3ccdaca9awfta5nmbzd0nd.com/2015/checkForm.php?songno=42 ลำดับสาธยายธรรม : 42 ฟังเสียง... http://www.manodham.com/sound/002/mp3/002_42.mp3