หาดสันหลังมังกร จ.สตูล
หาดสันหลังมังกร ตั้งอยู่ที่ ตำบลตันหยงโป อำเภอเมืองสตูล จังหวัดสตูล เป็นหาดสันทรายกลางทะเลที่เกิดจากการทับทมของซากเปลือกหอยนับหลายล้านตัวทับถมกัน จนกลายเป็นเส้นทางเดินยาวกว่า 4 กิโลเมตร เชื่อมระหว่างเกาะหัวมันกับเกาะสาม อยู่กลางทะเลอันดามัน ถ้าได้มองดูที่ หาดสันหลังมังกร จะเหมือนกับมีการเคลื่อนไหว
เมื่อประมาณ 500 ล้านปีที่แล้ว ได้เกิดการระเบิดของภูเขาไฟ เมื่อเย็นตัวลงได้กลายเป็นหินกรวดสีแดงอยู่ภายในหมู่บ้านบากันใหญ่ ที่ค้นพบโดยกรมทรัพยากรธรณี ในช่วงน้ำลงผืนกรวดสีแดงนั้นจะค่อยๆ โผล่ขึ้นเหนือผืนน้ำ โดยส่วนหัวจะขนาบกับบนเกาะของชาวบ้าน ส่วนหางจะคดเคี้ยวไปตามน้ำเป็นแนวยาวยื่นลงไปในทะเล หาดสันหลังมังกร นี้ จะเห็นได้เฉพาะตอนน้ำลงเท่านั้น

โดยช่วงน้ำที่ลดลงนั้น น้ำจะกระทบเข้าหากันจะคล้ายเกร็ดของมังกรเมื่อมองดูไกลๆ จากนั้นก็จะค่อยๆ เห็นสันทรายแนวยาวที่อยู่กลางทะเล เป็นอันซีนที่อยู่ใน จังหวัดสตูล ที่เดียวเท่านั้น ด้วยความพิเศษของ หาดสันหลังมังกร ที่เต็มไปด้วยเปลือกหอย เมื่อเดินไปตามสันทรายก็จะเหมือนกับเราเดินอยู่บนสันหลังมังกรที่วิบวับ เพราะแสงแดดที่ส่องลงมากระทบสันทรายนั่นเอง โดยเราสามารถนั่งเรือจากบ้านบากันใหญ่ ใช้เวลา 30 นาที ก็จะได้ชมความอันซีนของ หาดสันหลังมังกร นอกจากนี้บริเวณ หาดสันหลังมังกร จะมีหมู่บ้านบากันใหญ่ที่จะคอยต้อนรับและให้บริการนักท่องเที่ยวเป็นกันเองมากๆ เลยค่ะ กิจกรรมของที่นี่ ไม่ได้มีเพียงแค่การไปชม หาดสันหลังมังกร เท่านั้น แต่ยังมีทั้ง กิจกรรมล่องแพ ชมนก พายเรือชมธรรมชาติ ปล่อยปู ปลูกต้นโกงกาง และทานอาหารทะเลสดๆ ที่ต้องบอกว่าใครที่ได้มาก็ต่างประทับใจกันสุดๆ เลย

มื้อเย็น กินกุ้งกันค่ะ🦐 กุ้งซอสมะขาม+กุ้งเผา

https://www.youtube.com/watch?v=imumVf8Wq0o
บทสนทนาโทรจองโต๊ะอาหาร
(คลิกอ่านเพิ่มเติม เพื่ออ่านบทสนทนาภาษาอังกฤษและไทย และคำศัพท์น่ารู้)
แบบทดสอบการฟังภาษาอังกฤษ จากบทสนทนาจองโต๊ะอาหาร
มีคำถาม 5 ข้อหลังฟังเสร็จ เพื่อทดสอบการฟังภาษาอังกฤษของคุณ

#บทสนทนาภาษาอังกฤษ #ฝึกฟังภาษาอังกฤษ #ร้านอาหาร

The conversations from the clip :

Customer: Hi, I’d like to make a reservation for dinner with a view of the river.
Receptionist: Of course! When would you like to book a table?
Customer: I’m thinking about tomorrow evening. How about 6:30 p.m.?
Receptionist: Let me check... Yes, we have availability at that time.
Customer: Great! Can I request a table with the best view of the river?
Receptionist: I’ll make sure to reserve a table with a good view for you.
Customer: Thank you! Is it possible to have a table outside?
Receptionist: We have some outdoor seating available, but it’s subject to weather conditions. Would you like me to reserve an outdoor table?
Customer: Yes, please, I’d prefer to sit outside if the weather is nice.
Receptionist: Alright, I’ll note that down. Should I expect you to be on time for 6:30 p.m.?
Customer: Yes, we’ll be there right on time.
Receptionist: Perfect. How many people will be in your party?
Customer: It will be four people.
Receptionist: Great, a table for four with a river view and outdoor seating. Is there anything else I can assist you with?
Customer: Do you have any special promotions or discounts tomorrow?
Receptionist: Yes, we’re offering a 10% discount on the bill for reservations made for dinner on weekdays.
Customer: That’s perfect! Thank you so much for your help.
Receptionist: You’re very welcome! We look forward to having you tomorrow at 6:30 p.m. Enjoy your dinner by the river!

ลูกค้า: สวัสดีค่ะ ฉันอยากจะจองโต๊ะสำหรับทานอาหารเย็นที่มีวิวแม่น้ำค่ะ
พนักงาน: แน่นอนครับ ท่านต้องการจองโต๊ะในวันไหนครับ?
ลูกค้า: ฉันคิดว่าวันพรุ่งนี้ตอนเย็นค่ะ 18:30 น. ดีไหมคะ?
พนักงาน: ขอเช็ครอบการจองก่อนนะครับ... ใช่ครับ เรามีที่ว่างในเวลานั้นค่ะ
ลูกค้า: เยี่ยมเลยค่ะ! ขอจองโต๊ะที่มีวิวแม่น้ำดีที่สุดได้ไหมคะ?
พนักงาน: ผมจะจัดให้ท่านได้โต๊ะที่วิวสวยสำหรับท่านครับ
ลูกค้า: ขอบคุณมากค่ะ! แล้วถ้าสามารถนั่งข้างนอกได้ไหมคะ?
พนักงาน: เรามีที่นั่งข้างนอกค่ะ แต่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศครับ อยากให้ผมจองโต๊ะข้างนอกให้ท่านไหมครับ?
ลูกค้า: ค่ะ ถ้าอากาศดี ฉันอยากนั่งข้างนอกค่ะ
พนักงาน: เข้าใจแล้วครับ ผมจะจดบันทึกให้ครับ คิดว่าท่านจะมาถึงตรงเวลา 18:30 น. ใช่ไหมครับ?
ลูกค้า: ใช่ค่ะ เราจะมาถึงตรงเวลา
พนักงาน: เยี่ยมเลยครับ แล้วจะมีกี่ท่านในโต๊ะครับ?
ลูกค้า: สี่คนค่ะ
พนักงาน: ดีครับ งั้นจองโต๊ะสี่ที่พร้อมวิวแม่น้ำและที่นั่งข้างนอกให้ครับ ยังมีอะไรที่ผมสามารถช่วยท่านได้อีกไหมครับ?
ลูกค้า: พรุ่งนี้มีโปรโมชั่นหรือส่วนลดอะไรบ้างไหมคะ?
พนักงาน: ค่ะ เรามีส่วนลด 10% สำหรับการจองโต๊ะทานอาหารเย็นในวันธรรมดาครับ
ลูกค้า: เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
พนักงาน: ยินดีครับ! เราจะรอต้อนรับท่านในวันพรุ่งนี้เวลา 18:30 น. ขอให้ท่านมีความสุขกับมื้อเย็นริมแม่น้ำค่ะ!

Vocabulary (คำศัพท์น่ารู้)

Reservation (เรส-เซอ-เว-ชั่น) n. แปลว่า การจอง
Receptionist (ริ-เซพ-ชั่น-นิสท) n. แปลว่า พนักงานต้อนรับ
Availability (อะ-เวล-ละ-บิล-ลิ-ที) n. แปลว่า ความพร้อมให้บริการ
View (วิว) n. แปลว่า วิว, ทัศนียภาพ
Request (รี-เควสท) v. แปลว่า ร้องขอ, ขอร้อง
Outdoor (เอาท์-ดอร์) adj. แปลว่า กลางแจ้ง, นอกสถานที่
Seating (ซีท-ทิง) n. แปลว่า ที่นั่ง
Weather (เว-เธอร์) n. แปลว่า สภาพอากาศ
Party (พาร์-ที) n. แปลว่า กลุ่มคน, ฝ่าย
Assist (แอส-ซิสท) v. แปลว่า ช่วยเหลือ
Promotion (โปร-โม-ชั่น) n. แปลว่า โปรโมชั่น, การส่งเสริมการขาย
Discount (ดิส-เคาท์) n. แปลว่า ส่วนลด
Bill (บิล) n. แปลว่า ใบเรียกเก็บเงิน
Confirm (คอน-เฟิร์ม) v. แปลว่า ยืนยัน
Enjoy (เอน-จอย) v. แปลว่า เพลิดเพลิน

รองโฆษกกรมราชทัณฑ์ เผย “ทนายตั้ม-ภรรยา” ทำประวัติผู้ต้องขังใหม่ คุมแดนกักโรค 5 วัน มื้อเย็นต้อนรับ คุกชาย "ข้าวสวย-ไก่ต้มขมิ้น-ไข่ต้ม" ส่วนคุกหญิง “ข้าวสวย-หลนปลาร้า/ผักสด-ผัดพริกแกงผักบุ้งลูกชิ้น“
•
จากกรณีศาลอาญา รัชดาภิเษก ฝากขังผัดแรก โดยชั้นพนักงานสอบสวนคัดค้านการประกันตัวชั่วคราว นายษิทรา เบี้ยบังเกิด หรือ ทนายตั้ม ในคดีฉ้อโกงเงินของ น.ส.จตุพร อุบลเลิศ หรือเจ๊อ้อย ตามหมายจับศาลอาญาที่ จ.5337/2567 ลงวันที่ 7 พ.ย.67 ข้อหา ฉ้อโกง , ฟอกเงิน , ร่วมกันฟอกเงิน และสมคบโดยการตกลงกันตั้งแต่สองคนขึ้นไปเพื่อกระทำความผิดฐานฟอกเงิน และได้มีการกระทำความผิดฐานฟอกเงินเพราะเหตุที่ได้มีการสมคบกัน และ นางปทิตตา เบี้ยบังเกิด ภรรยาของนายษิทรา ตามหมายจับศาลอาญา ที่ จ.5338/2567 ลงวันที่ 7 พ.ย.67 ข้อหา ร่วมกันฟอกเงิน และสมคบโดยการตกลงกันตั้งแต่สองคนขึ้นไปเพื่อกระทำความผิดฐานฟอกเงินและได้มีการกระทำความผิดฐานฟอกเงินเพราะเหตุที่ได้มีการสมคบกัน ก่อนเจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ควบคุมตัวส่งฝากขังเรือนจำพิเศษกรุงเทพมหานคร และทัณฑสถานหญิงกลาง
•
วันนี้ (8 พ.ย.) นางกนกวรรณ จิ๋วเชื้อพันธุ์ ผอ.กองทัณฑวิทยา รักษาราชการแทนผู้อำนวยการทัณฑสถานหญิงกลาง ในฐานะรองโฆษกกรมราชทัณฑ์ เผยว่า ขั้นตอนหลังเจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ควบคุมตัว นายษิทรา หรือ ทนายตั้ม และ นางปทิตตา มายังเรือนจำพิเศษกรุงเทพมหานครและทัณฑสถานหญิงกลาง ทั้งคู่ต้องทำประวัติผู้ต้องขังใหม่ อาทิ ตรวจสุขภาพร่างกาย พิมพ์ลายนิ้วมือ จากนั้นเข้าสู่กระบวนการอยู่แดนกักโรค 5 วันตามมาตรการป้องกันโควิด-19 และจะมีการปฐมนิเทศอีก 1 สัปดาห์ ซึ่งอยู่ในแดนกักโรคตามเดิม แต่มีการแบ่งโซนออกจากกัน ก่อนจะพิจารณาส่งผู้ต้องหาไปควบคุมต่อยังแดนปกติภายในเรือนจำ
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>
https://mgronline.com/crime/detail/9670000107789
•
#MGROnline #ทนายตั้ม #กรมราชทัณฑ์

รองโฆษกกรมราชทัณฑ์ เผย “ทนายตั้ม-ภรรยา” ทำประวัติผู้ต้องขังใหม่ คุมแดนกักโรค 5 วัน มื้อเย็นต้อนรับ คุกชาย "ข้าวสวย-ไก่ต้มขมิ้น-ไข่ต้ม" ส่วนคุกหญิง “ข้าวสวย-หลนปลาร้า/ผักสด-ผัดพริกแกงผักบุ้งลูกชิ้น“
.
จากกรณีศาลอาญา รัชดาภิเษก ฝากขังผัดแรก โดยชั้นพนักงานสอบสวนคัดค้านการประกันตัวชั่วคราว นายษิทรา เบี้ยบังเกิด หรือ ทนายตั้ม ในคดีฉ้อโกงเงินของ น.ส.จตุพร อุบลเลิศ หรือเจ๊อ้อย ตามหมายจับศาลอาญาที่ จ.5337/2567 ลงวันที่ 7 พ.ย.67 ข้อหา ฉ้อโกง , ฟอกเงิน , ร่วมกันฟอกเงิน และสมคบโดยการตกลงกันตั้งแต่สองคนขึ้นไปเพื่อกระทำความผิดฐานฟอกเงิน และได้มีการกระทำความผิดฐานฟอกเงินเพราะเหตุที่ได้มีการสมคบกัน และ นางปทิตตา เบี้ยบังเกิด ภรรยาของนายษิทรา ตามหมายจับศาลอาญา ที่ จ.5338/2567 ลงวันที่ 7 พ.ย.67 ข้อหา ร่วมกันฟอกเงิน และสมคบโดยการตกลงกันตั้งแต่สองคนขึ้นไปเพื่อกระทำความผิดฐานฟอกเงินและได้มีการกระทำความผิดฐานฟอกเงินเพราะเหตุที่ได้มีการสมคบกัน ก่อนเจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ควบคุมตัวส่งฝากขังเรือนจำพิเศษกรุงเทพมหานคร และทัณฑสถานหญิงกลาง
.
วันนี้ (8 พ.ย.) นางกนกวรรณ จิ๋วเชื้อพันธุ์ ผอ.กองทัณฑวิทยา รักษาราชการแทนผู้อำนวยการทัณฑสถานหญิงกลาง ในฐานะรองโฆษกกรมราชทัณฑ์ เผยว่า ขั้นตอนหลังเจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ควบคุมตัว นายษิทรา หรือ ทนายตั้ม และ นางปทิตตา มายังเรือนจำพิเศษกรุงเทพมหานครและทัณฑสถานหญิงกลาง ทั้งคู่ต้องทำประวัติผู้ต้องขังใหม่ อาทิ ตรวจสุขภาพร่างกาย พิมพ์ลายนิ้วมือ จากนั้นเข้าสู่กระบวนการอยู่แดนกักโรค 5 วันตามมาตรการป้องกันโควิด-19 และจะมีการปฐมนิเทศอีก 1 สัปดาห์ ซึ่งอยู่ในแดนกักโรคตามเดิม แต่มีการแบ่งโซนออกจากกัน ก่อนจะพิจารณาส่งผู้ต้องหาไปควบคุมต่อยังแดนปกติภายในเรือนจำ
.
นางกนกวรรณ เผยอีกว่า ส่วนเรื่องความกังวล นายษิทรา หรือ ทนายตั้ม หากครบกำหนดอยู่แดนกักโรคแล้วจะต้องย้ายส่งต่อแดนใดนั้น เพราะอาจเจอคู่กรณีเป็นกลุ่ม 18 บอสดิไอคอน ซึ่งจะมีเจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์พิจารณาตามความเหมาะสม และขณะนี้กลุ่มบอสชาย 11 คน ได้แยกแดนเป็นที่เรียบร้อย อยู่แดนละ 2-3 คนกระจายกันไป แต่ไม่สามารถเปิดเผยรายละเอียดได้ นอกจากนี้ ยังต้องตรวจสอบคู่กรณีของ นายษิทรา หรือ ทนายตั้ม ในคดีอื่นๆ ด้วยเพื่อความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม เมนูอาหารมื้อเย็นในวันนี้ (8 พ.ย.) เรือนจำพิเศษกรุงเทพฯ เป็นข้าวสวย ไก่ต้มขมิ้น และไข่ต้ม ส่วนทัณฑสถานหญิงกลาง เป็นข้าวสวย หลนปลาร้า/ผักสด และ ผัดพริกแกงผักบุ้งลูกชิ้น
..............
Sondhi X

รองโฆษกกรมราชทัณฑ์ เผย “ทนายตั้ม-ภรรยา” ทำประวัติผู้ต้องขังใหม่ คุมแดนกักโรค 5 วัน มื้อเย็นต้อนรับ คุกชาย "ข้าวสวย-ไก่ต้มขมิ้น-ไข่ต้ม" ส่วนคุกหญิง “ข้าวสวย-หลนปลาร้า/ผักสด-ผัดพริกแกงผักบุ้งลูกชิ้น“

อ่านต่อ..https://news1live.com/detail/9670000107789

#News1feed #News1 #Sondhitalk #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #Thaitimes

ของอร่อยมื้อเย็นนี้ …. แกงส้มหน่อไม้ปูดำไข่เต็ม ….ครัวมนัสวี เทโพหมู หมูทอด #ครัวคุณอ๋อย

#ปีนเสาเพื่อปกป้องพระพุทธศาสนา
#แดรกหมูกระทะมื้อเย็นได้
#เถียงได้ทุกดอกด้วยปัญญาอันอ่อนด้อย
#ไม่เว้นปีนเกรียวแม้กระทั่งพระพยอม
#จำเค้ามาถามกลางโหนกระแสอยู่นั่นแหละธรรมะคืออะไร
พี่คิงส์ขอบตอบให้เป็นตัวแทนคนไทยทั้งชาติเลยนะ
ธรรมะนั่นคือ สิ่งที่เมิงไม่มี
ไอ่ฉัด
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง

28-10-67/02 : หมี CNN / ความแตกต่างของ PROPAGANDA อียิว กับของโลกอาหรับ หรืออิหร่าน ฟังให้ชัด! โฆษณาชวนเชื่อ ข่าวปลอมอียิวคือ FAKE ทั้งหมด ปั่น ตอแหล เพื่อทำลายฝ่ายตรงกันข้าม หลอกควายไร้สติ หลอกคนไม่ได้ ขณะที่ PROPAGANDA อิหร่าน และโลกอาหรับ คือเอาของจริง FACT มาตีแผ่ขยายความเหี้ยจัญไรของอียิว อียิวทำจริง ใส่สีตีไข่ ให้รุนแรงเกินความน่าจะเป็น ตาย 10 บอก 100 ตาย 100 บอก 1000 เพื่ออะไร? เพื่อแนวร่วมทั้งโลกจะได้เข้าทอดกฐินลงแขกอียิวไงล่ะ ซึ่งก็ทำสำเร็จได้ดีเยี่ยม จนที่มาทั้งโลก แม้แต่อี WC UNSC ยังส่ายหัวรับไม่ไหว? แอฟริกามีกี่ประเทศ รับรองสมาชิกใหม่ปาเลสไตน์ อี UN กล้าขัดส้นตรีนมั้ยล่ะ? กาซ่าที่รายงานในสื่อจอแหล คืออียิวไล่ฆ่า แต่ในชีวิตจริง กองทัพอียิวถูกล้อมกลางดงตรีนฮามาส แต่สื่อไม่พูดไงล่ะ? หากมันฆ่าชาวกาซ่าได้จริง หมดจริง ป่านนี้ฮามาสแพ้ไปนานแล้ว แต่ทำไม ฮามาสยังดาหน้าไล่ฆ่าอียิวไม่หยุดหย่อน กองกำลังฮามาส เพิ่มขึ้น แนวร่วมมากขึ้น ดูเกมส์ให้ดูผลลัพธ์ ผลการรบ เพราะมันโกหกตอแหลไม่ได้ ใครรุกคืบ ใครถอย ใครตายเกลื่อน อาหรับเค้ารู้กันทั่ว ยกเว้นควายเท่านั้น? มรึงรบยังไงก็แพ้ เพราะฆ่าได้แต่เด็ก สตรี คนชรา คนพิการ คนท้อง ชาวบ้าน เพราะเข้าไม่ถึงฐานทัพบัญชาการ และคลังแสง ขณะที่ฮามาส เฮซบอเลาะห์ ฮูตี ซีเรีย เยเมน อิรัก เลบานอน ดาหน้าถล่มฐานทัพ ฐานบัญชาการ ศูนย์ควบคุม คลังแสง คลังอาวุธ สนามบิน ท่าเรือ ศูนย์สื่อสาร กองกำลังพลสำรอง แม้แต่ฐานลับใต้ดินก็ไม่เหลือ มรึงจะเหลือเหี้ยอะไรไปสู้เค้าได้อีก ทหารมรึงตายวันละ 1000 หากเทียบต่อประชากร เท่ากับ 1 ต่อ 3 เพราะทักษะทหารกว่าจะฝึกใช้เวลาเป็นปี มรึงเสียทหาร เท่ากับพลเรือน 3 คน ยิ่งมรึงกลายร่างเป็นหมาบ้ามากเท่าไหร่ ทั้งโลกยิ่งลงแขกมรึงหนักขึ้นกว่านี้ อิหร่านชนะมรึงไปเรียบร้อยแล้ว

‘Major massacre’: Scores killed as Israel attacks hospital, homes in Gaza “การสังหารหมู่ครั้งใหญ่“: ประชาชนจำนวนมากเสียชีวิตจากการโจมตีโรงพยาบาลและที่พักอาศัยในกาซา

------------------------------------------------------------------------—
RONIN500(Admin Nidnoi) แปลโดย นิดหน่อย : “การสังหารหมู่ครั้งใหญ่“: ประชาชนจำนวนมากเสียชีวิตจากการโจมตีโรงพยาบาลและที่พักอาศัยในกาซา

กองกำลังอิสราเอลโจมตีโรงพยาบาลที่เปิดทำการที่เดียวทางตอนเหนือของกาซา หลังวางระเบิดและทำให้มีเด็กในโรงพยาบาลเสียชีวิตตามรายงานจากแพทย์และสื่อ

แหล่งข่าวทางการแพทย์ประกาศว่า มีชาวปาเลสไตน์อย่างน้อย 63 รายเสียชีวิตจากการโจมตีในช่วงเช้ามืดของอิสราเอลในกาซา

การโจมตีโรงพยาบาล Kamal Adwan ที่ตั้งอยู่ในเมือง Beit Lahia ทางตะวันตกเฉียงเหนือของจังหวัด Jabalia เกิดขึ้นในช่วงตี 2 ตามเวลาท้องถิ่นเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาหลังตัวแทนจาก WHO ออกจากโรงพยาบาล

Dr. Munir al-Bursh ผู้อำนวยการกระทรวงสาธารณสุขปาเลสไตน์ในกาซา ระบุว่า อิสราเอลเริ่มการโจมตีทางอากาศที่มีเป้าหมายเป็นโรงพยาบาลและสนามหญ้ารวมถึงเครื่องช่วยหายใจ

กองทัพอิสราเอลโจมตีโรงพยาบาลใน 2 ชั่วโมงต่อมาซึ่งทำให้ผู้ป่วยทั้งหมดและประชาชนที่อยู่ในการดูแลเป็นพิเศษต้องรวมตัวกันที่สนามหญ้า พวกเขาจับวัยรุ่นชายในโรงพยาบาลและสอบถามข้อมูลจากพวกเขา

ตามรายงานจากสำนักข่าว Al Jazeera กองกำลังอิสราเอลลักพาตัวอดีตนักเคลื่อนไหว Aboud Battah ที่เป็นเยาวชนและนักข่าวชาวปาเลสไตน์จากโรงพยาบาล

Kamal Adwan เป็น 1 ใน 3 โรงพยาบาลทางตอนเหนือของกาซา ที่ถูกอิสราเอลปิดล้อมมาเป็นเวลา 3 สัปดาห์ พวกเขาไม่ได้รับการช่วยเหลือ ยา อาหาร และเชื้อเพลิงตั้งแต่ที่อิสราเอลปิดล้อมบริเวณดังกล่าว

กองทัพอิสราเอลเริ่มปฏิบัติการทางตอนเหนือของกาซา ในวันที่ 5 ตุลาคมที่ได้รับการอธิบายจากกลุ่มสิทธิมนุษยชนและผู้เชี่ยวชาญที่เป็นส่วนหนึ่งของการกวาดล้างชาวปาเลสไตน์

อิสราเอลเริ่มปฏิบัติการหลังข้อเสนอในชื่อ “Generals’ Plan” ได้รับการเปิดเผยในประเทศซึ่งต้องการให้ไม่มีผู้อยู่อาศัยในบริเวณดังกล่าวเพื่ออิสราเอลจะสร้าง ”เขตทหารแบบปิด“

ตามแผนการ ใครก็ตามที่เลือกจะอยู่ต่อถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม Hamas และอาจถูกฆ่า UNRWA ประเมินว่า ประชาชนประมาณ 400,000 คนยังอยู่ในบริเวณทางตอนเหนือของกาซา รวมถึงกาซาซิตี้

ที่อยู่อาศัยของประชาชนถูกวางระเบิดในเมือง Khan Yunis

ในบริเวณตอนใต้ของกาซา การโจมตีทางอากาศของอิสราเอลพุ่งเป้าไปที่ที่อยู่อาศัยในหมู่บ้าน al-Manara ของเมือง Khan Yunis ซึ่งทำให้มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 38 รายในวันศุกร์ที่ผ่านมา การโจมตีทางอากาศเกิดขึ้นพร้อมการโจมตีภาคพื้นดินจากกองกำลังอิสราเอลที่ได้รับการสนับสนุนจากทางอากาศและปืนใหญ่

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขรายงานว่า มีผู้เสียชีวิตในเมือง Khan Yunis ที่ประชาชนต่อแถวเพื่อรับขนมปังจากร้านเพียงแห่งเดียวที่ยังเปิดทำการ

การโจมตีเกิดขึ้น 1 วันหลังรัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐ แอนโทนี บลิงเกนระบุว่า อิสราเอลบรรลุจุดประสงค์ของ “การทำลายกลุ่มฮามาสอย่างมีประสิทธิภาพ”

บ้านเรือนได้รับความเสียหายในเมือง Jabalia

มีชาวปาเลสไตน์มากกว่า 150 รายเสียชีวิตและได้รับบาดเจ็บใน “การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ครั้งใหญ่” ในค่ายลี้ภัย Jabalia ทางตอนเหนือของกาซาหลังกองกำลังอิสราเอลระเบิดบ้าน 11 หลังในบริเวณ al-Hawaja เมื่อเย็นวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา

เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา มีประชาชนอย่างน้อย 18 รายเสียชีวิตจากการโจมตีโรงเรียน Nuseirat Martyrs ในค่ายลี้ภัย Nuseirat ทางตอนกลางของกาซา

สำนักงานสื่อของรัฐบาลกาซาระบุว่า โรงเรียนประชากรพลัดถิ่นหลายหมื่นคน การโจมตีทำให้มีผู้พลัดถิ่นที่ตกเป็นเป้าหมายของกองกำลังอิสราเอลถึง 196 ราย

Ismail Al-Thawabta ผู้อำนวยการสำนักงานสื่อของรัฐบาลกาซา ระบุว่า มีเด็ก 11 คนเสียชีวิตในเหตุระเบิดของชมรม al-Maghazi ในค่ายลี้ภัย Maghazi

https://www.presstv.ir/Detail/2024/10/25/735942/Israeli-major-massacre-Gaza-Jabalia-

------------------------------------------------------------------------—
เข้าถ้ำ RONIN คลิกที่ LINK ตามนี้ : https://line.me/R/ti/p/@mheecnn

หรือเข้า LINE OFFICIAL ACCOUNT
https://voom-studio.line.biz/account/@hfs0310u/voom หรือเสิร์หหาใน LINE ได้ที่ @hfs0310u

**เพจหลักของหมี CNN คือ**
https://www.minds.com/mheecnn2/

เพจ VK ของรัสเซีย พิมคำว่า Frank Mheecnn
www.vk.com/id448335733

**เพจหมี CNN ใน Twitter ตัวใหม่ล่าสุด!**
https://twitter.com/CnnMhee

**เพจหมี CNN ใน FB ห้องปิด ตัวใหม่ล่าสุด!**
https://www.facebook.com/chatchai.sathitsit.77

กินตอนไหน ไม่กินเมื่อไหร่ และกินเป็นช่วงยาวได้แค่ไหน?

1- กินแต่เช้าไป 6 ชม แล้วอดต่อ 18 ชม (early eater)ดีกว่าไป กิน สายหรือ บ่าย ถึงเย็น หรือถึงค่ำ (late eater) แม้จะเป็น 6 ชม เท่ากัน
2-ถ้าทำงานเป็นกะ กะละ 24 ชม จะปล่อยให้กินได้ยาวนานเท่าใด?
กิน 10 ชม ดีกว่ากิน 16 ชม แม้ปริมาณ รวมเท่ากัน

3- อาหารที่กินยังคงเป็นประเภทผัก ผลไม้ กากไยมาก เนื้อน้อย แป้งน้อย ปลาเยอะ และถั่ว

รายงานการศึกษาทั้งสองชิ้นในวารสาร Cell Metabolism (clinical and translational report) 4 ตุลาคม 2022 ตอกย้ำการให้ความสำคัญกับเรื่องของอาหาร

ซึ่งขณะนี้เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า

1- อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มากผัก ผลไม้ กากใย น้ำมันมะกอก ไวน์แดง แป้งไม่มาก จัดเป็นอาหารช่วยชีวิต
ซึ่งในคนไทยเราก็มีผักผลไม้มากมายมหาศาลตามฤดูกาลอยู่แล้ว
ปรับแต่งให้เข้ากับรสชาติไทยๆ เป็นส้มตำ เคียงผักนานาชนิด แต่อย่าให้เค็มมาก ลดข้าวเหนียวลงบ้าง เนื้อสัตว์ทั้งหลายพยายามหลีกเลี่ยง แต่ได้โปรตีนจากถั่ว จากพืช และปลา ปู กุ้ง หอย

2- แต่คำถามหลักใหญ่อีกข้อคือ ถ้ากินเท่าเดิม เป็นชนิดของอาหารที่ดีตามข้างต้น จะกินตอนไหนดีตั้งแต่หลังตื่นนอน หรือชะลอไปเที่ยงหรือหลังเที่ยงไปจนกระทั่งถึงสอง สามทุ่ม แบบไหนจะดีกว่ากัน หรือจะเรียกกันง่ายๆว่า early eater กับ late eater (เหมือนที่มีการศึกษาก่อนหน้าและหมอได้เคยเรียนให้ทราบในบทความ งดข้าวเช้า ตายเร็ว ในคอลัมน์สุขภาพหรรษานี้)

3-และไม่นานมานี้ เราก็ทราบว่าการกินเป็นช่วงสั้นและกินแต่น้ำในช่วงเวลาที่เหลือในแต่ละวัน หรือจะเป็นเพียงผลไม้ที่เรียกว่า ไอ-เอฟ หรือ intermittent fasting โดย กิน 6 อด 18 ชั่วโมง หรือกิน 8 อด 16 ชั่วโมง หรือในหนึ่งสัปดาห์ กินปกติหกวัน ที่เหลืออีกหนึ่งวัน กินแต่น้ำ
โดยที่ทั้งหลายทั้งปวงเหล่านี้ พิสูจน์แล้วว่าทำให้สุขภาพแข็งแรง ปลอดจากโรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก (cardio metabolic) รวมทั้งมีรายงานพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรุนแรงต้องเข้าโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตจากการติดโควิด

แต่ช่วงเวลาที่กิน ไอ-เอฟ จะกินตั้งแต่ครึ่งเช้าหรือจะกินบ่ายหรือค่ำ โดยระยะเวลาที่กินนั้นเท่ากัน?

4-คำถามต่อมา คือว่า จะปล่อยให้กินได้ยาวนานเท่าใดถ้าเข้างาน 24 ชม

รายงานแรกจากคณะทำงาน Salk Institute for biological studies, La Jolla กับ University of California, San Diego ทำการศึกษาในอาสาสมัครที่เป็นนักผจญเพลิงที่ทำงานเป็นกะ กะละ 24 ชั่วโมง และให้กินอาหารได้เป็นระยะ (time restricted eating) ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมง เทียบกับให้มีอิสระมากขึ้นในการกินอาหารให้ได้ระยะเวลาถึง 14 ชั่วโมง โดยอาหารการกินนั้นเป็นอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนเหมือนกัน และแบ่งกลุ่มละ 75 คน ศึกษาการกินอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 12 สัปดาห์

ทั้งนี้ มีข้อมูลสุขภาพพื้นฐานก่อนทำการศึกษาอย่างครบถ้วน และมีการประเมินข้อมูลสุขภาพอย่างถี่ยิบ ซึ่งรวมถึงระดับไขมัน ชนิดของไขมัน ความดันโลหิต ความอ้วน ระดับน้ำตาลสะสม และอื่นๆอีกมาก

ผลปรากฏว่ากลุ่มที่กำหนดช่วงเวลาที่ให้กิน (time window) 10 ชั่วโมงนั้น มีสุขภาพดีแข็งแรงขึ้นกว่าอีกกลุ่มและภาวะสุขภาพทางคาร์ดิโอเมตาบอลิกดีขึ้น และควรจะได้เป็นหลักปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องปฏิบัติงานเป็นกะ กะละถึง 24 ชั่วโมง

โดยคนในกลุ่มนี้มีการศึกษาก่อนหน้าว่า สุขภาพเสื่อม โทรมไปทั้งสิ้น

สำหรับในรายงานที่สองนั้น มาจากภาควิชาอายุรศาสตร์และประสาทวิทยา ฮาร์วาร์ด บอสตัน ร่วมกับสถาบันในประเทศเยอรมนีและสเปน
โดยตั้งสมมติฐานจากการที่มนุษย์จะมีนาฬิกาชีวิต หรือสมอง กำหนดระยะเวลาของการกิน การออกกำลัง การทำงาน และการนอนหลับ ซึ่งมีส่วนที่แปรเปลี่ยนและสัมพันธ์กับเวลากลางวันและกลางคืน

ดังนั้น ถ้าตื่นขึ้นมาปุ๊บแล้วกินเลย โดยให้ระยะเวลาการกินอยู่ที่ 5 ชั่วโมง และเทียบกับเมื่อตื่นขึ้นมาแล้ว ไม่ได้กินอาหาร กินข้าวเช้า แต่ไปเริ่มกินเอาเที่ยงหรือบ่ายไปแล้ว จนกระทั่งถึงหัวค่ำ โดยที่ทั้งสองกลุ่มนี้ กลุ่มใดจะให้
ผลกระทบในทางเลว ในแง่ของการปรับอุณหภูมิในร่างกาย การปรับเปลี่ยนการใช้พลังงานของร่างกายและศึกษาลึกลงไปจนถึงเนื้อเยื่อไขมันในการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของไขมัน

การศึกษานี้คัดสรรซอยย่อยตั้งแต่อาสาสมัคร 2,150 ราย และมีคุณสมบัติที่จะสามารถเข้าร่วมในการวิจัยอย่างเข้มข้นได้หรือไม่ จนกระทั่งท้ายสุดเหลืออยู่เพียงจำนวน 16 คน และแบ่งออกเป็นกลุ่มกินแต่เช้าเจ็ดคน และกลุ่มที่กินล่าช้าไปจนกระทั่งถึงเย็นค่ำเก้าคน และให้มีรูปแบบแผนในการกินเร็วและกินช้าแบบนี้สลับสับเปลี่ยนกัน โดยมีช่วงเวลาพัก (wash out period) ระหว่างสามถึง 12 สัปดาห์

ผลของการศึกษาพบว่า กลุ่มที่กินช้าจะมีความรู้สึกหิวมากกว่า คล้องจองไปกับการที่มีฮอร์โมนที่เพิ่มการหิวข้าว และมีระยะตื่น (wake time) มากกว่า

อัตราสัดส่วนของฮอร์โมน ghrelin ต่อ leptin ที่ 24 ชั่วโมงนั้นสูงขึ้น มีระบบการเผาผลาญใช้พลังงานลดลง และอุณหภูมิในร่างกายตลอด 24 ชั่วโมงลดลง

นอกจากนั้นการวิเคราะห์ยีน พบว่า ยีนที่ควบคุมความเสถียรของเซลล์ และการคุมการคงมีชีวิตและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ ในระบบ autophagy เป็นในทิศทางที่แย่ลง รวมทั้งมีการเผาผลาญไขมันลดลงและมีการเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้น

ซึ่งทั้ง หลายทั้งปวงนี้บ่งบอกถึงการมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน และโรคที่ตามติดมาจากผลพวงดังกล่าว

ทั้งนี้ คณะผู้วิจัยทั้งสองกลุ่มต่างก็ให้ข้อสรุปในทิศทางคล้ายกัน คือ

เริ่มกินตั้งแต่เช้าหรืออย่า งดมื้อเช้า และจำกัดระยะเวลาของการกินอยู่ในช่วง 5 ถึง 10 ชั่วโมงแรก

และประเพณี ประพฤติ ปฏิบัติของการกินมื้อเย็น ดินเนอร์ตอน 5 โมงเย็น หรือล่าช้าไปถึงทุ่มหรือสามทุ่ม จะเป็นสิ่งที่อาจไม่ให้ผลดีต่อสุขภาพ และการกินตอนสายจนไปถึงบ่าย เย็น กลับจะเพิ่มความตะกละ อยากกิน จนอาจจะต้องลุกขึ้นมาหาอะไรกินตอนกลางคืน หรือตอนดึกไปอีก

อาหารมื้อเช้านั้น น่าจะเป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุดหรือไม่ ?

จึงมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งจากสกอตแลนด์และอังกฤษ พบว่า มื้อเช้าอาจจะไม่จำเป็นที่ต้องเป็นมื้อใหญ่เสมอไป แต่อยู่ในระยะเวลาของการกินและปริมาณของอาหารและชนิดของอาหารเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

ที่เรียนให้ทราบถึงตรงนี้ เพื่อที่จะให้รู้สึกสบายใจและมั่นใจที่จะเริ่มประพฤติปฏิบัติในการกินอาหารสุขภาพ ทราบถึงเวลาและระยะเวลาของการกิน ซึ่งจะมีผลต่อเนื่องไปจนถึงสุขภาพของร่างกายโดยรวม คุณภาพของการนอน และแน่นอน ส่งผลไปถึงสมองทำให้เสื่อมช้าลง (resistance) หรือแม้แต่เสื่อมแล้วก็ยังไม่แสดงอาการออกมาได้ (resilience)
ชีวิตของเราเองเลือกได้ ที่จะไม่เป็นภาระต่อครอบครัว สังคม และทำให้ประเทศไทยของเรามั่งคั่งครับ..

ศ นพ ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา
ที่ปรึกษาวิทยาลัยการแพทย์แผนตะวันออก
มหาวิทยาลัยรังสิต

8/10/67

หิวยิ่งสุขภาพแข็งแรง

สำนวนจีนโบราณว่าไว้...กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ถ้าปล่อยให้เหล่าทหารหิวโหย จะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาสู้รบ ความคิดนี้ถือว่าเก่าไปแล้ว เพราะมีการค้นพบใหม่ว่า "ความหิว" ส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ แค่ปล่อยให้ท้องหิวมากกว่าอิ่ม สุขภาพก็จะแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ

เมื่อรู้สึกหิว ยีนบางตัวจะเริ่มเคลื่อนไหว!!"โยะชิโนะริ นะงุโมะ" ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทรวงอกของญี่ปุ่น ค้นพบความลับนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว ถามว่าทำไมการไม่กินอาหารตลอดเวลา และปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆถึงดีต่อสุขภาพ คำตอบอยู่ที่ "ยืนช่วยให้รอดชีวิต"การกระตุ้น "ยืนช่วยให้รอดชีวิต" ฟื้นคืนชีพ จะช่วยให้มนุษย์เรามีอายุยืนและมีสุขภาพดี ซึ่ง

"ยืนช่วยให้รอดชีวิต" จะปรากฏขึ้นเฉพาะตอนอดอยากเท่านั้น ยิ่งเราหิวเท่าไหร่ ความสามารถในการอยู่รอดก็จะยิ่งทำงานและทำให้เรากลับเป็นหนุ่มสาวได้อีกครั้งในทางกลับกัน ถ้าไม่ได้เผชิญกับภาวะอดอยาก หรือความเหน็บหนาว "ยีนช่วยให้รอดชีวิต" ก็จะไม่ทำงาน ยิ่งไปกว่านั้นการกินอย่างอิ่มหนำสำราญตลอดเวลาของมนุษย์ยุคนี้กลับทำให้ร่างกายแก่ชรา อัตราการเกิดลดลง และภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ย้อนกลับไปดูประวัติศาสตร์ตลอด 170,000 ปีที่ผ่านมา จะพบว่ามนุษย์เพิงเริมได้กินอิ่มครบ 3 มื้อ เมื่อไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา

ซึ่งอย่างมากก็ไม่น่าจะถึง 100 ปี ประเทศญี่ปุ่นเองก็เพิ่งจะเริ่มกินอาหารวันละ 3 มื้อ ในช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่สอง อันที่จริงมนุษย์เราเริ่ม กินอาหารตามเวลา มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็นก็หลังเกิดวัฒนธรรมการปลูกข้าวในจีนเมื่อ 2,000 ปีก่อนคริสตกาล ก่อนหน้านั้นเป็นยุคของวัฒนธรรมการล่าสัตว์ ถ้าล่าสัตว์ไม่ได้ก็จะไม่มีอาหารกินไปหลายวัน

ร่างกายของคนยุคปัจจุบันไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความอิ่มได้ เนื่องจากบรรพบุรุษของพวกเราได้รับยืนที่ช่วยให้รอดชีวิตจากการเผชิญกับสภาพแวดล้อมอันโหดร้าย ต้องทนกับความอดอยากและเหน็บหนาว ทำให้มนุษย์เรามีโครงสร้างร่างกายที่สามารถปรับตัวเข้ากับความอดอยากและความเหน็บหนาวได้ แต่ไม่เหมาะกับความอิ่มเลย!!

"โรคเบาหวาน" ถือเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเพื่อปรับตัวให้รอดชีวิตในยุคสมัยนี้ ยุคของการกินอย่างอิ่มหนำสำราญ ซึ่งขัดกับธรรมชาติดั้งเดิมของมนุษย์ความลับของการปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆ และการกินอาหารวันละมื้อ ปฏิกิริยาตอบสนองแรกสุดเมื่อเริ่มกินอาหารวันละมื้อคือ อาการรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน ตรงปากทางเข้าของลำไส้เล็กในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดจะมีเซ็นเซอร์เตรียมรอรับของกินอยู่

ถ้าไม่มีอาหารไหลลงมา ลำไส้เล็กจะรีบหลั่งฮอร์โมนโมติลินสำหรับย่อยอาหาร ซึ่งทำให้กระเพาะอาหาร บีบตัว เพื่อส่งของกินที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารเข้าไปในลำไส้เล็ก เป็นการบีบตัวเมื่อหิวและทำให้เกิดอาการท้องร้องจ๊อกๆ

ถ้าเราปล่อยให้ท้องร้องจ๊อกๆอยู่อย่างนั้น โดยไม่กินอะไรเลย กระเพาะอาหารจะหลั่งฮอร์โมนเกรลินออกมา ซึ่งจะออกฤทธิ์ที่สมองทำให้เกิดความอยากอาหาร ขณะเดียวกันก็จะออกฤทธิ์ที่ต่อมใต้สมอง ทำให้หลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งก็คือฮอร์โมนที่ทำให้กลับเป็นหนุ่มสาว นี่เองคือความลับของการปล่อยให้ท้องร้อง จ๊อกๆเพราะความหิว


ถึงท้องจะร้องดังแค่ไหนก็อย่าเพิ่งรีบกินอาหาร ปล่อยตัวเองให้เพลิดเพลินกับโกรทฮอร์โมนสักครู่ เพื่อทำให้เรากลับไปเป็นหนุ่มสาว ตอนที่ท้องกำลังร้องจ๊อกๆนี่ล่ะ ความสามารถในการอยู่รอดจะพุ่งพล่านขึ้นมา บ่งบอกว่าได้เวลาทำงานของ "ยืนต่ออายุขัย" (ยืนเซอร์ทูอิน) ที่ขึ้นชื่อว่าจะทำให้อายุยืน จากการทดลองกับสัตว์ทุกชนิดพบว่า เมื่อลดปริมาณอาหารลง 40% จะทำให้อายุยืนขึ้น 1.5 เท่าตัว

การกินอาหารทั้งที่ยังไม่หิวจึงหมายถึงการมีของดีอยู่กับตัว แต่ไม่ใช้ให้เป็นประโยชน์ ลองมาทำให้ท้องร้องจ๊อกๆด้วยการกินอาหารวันละมื้อ โดยเลือกตามไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม แล้ว ยืนต่ออายุขัยจะช่วยสแกนยืนในร่างกายอย่างรวดเร็ว พร้อมกับค่อยๆฟื้นฟูส่วนที่เสียหายความแก่ชราและโรคมะเร็งล้วนเกิดจากความผิดปกติของยืน เราสามารถกลับไปเป็นหนุ่มนุ่มสาวได้และป้องกันตัวเองจากโรคมะเร็ง ด้วยการกินอาหารวันละมื้อ

cr:www.thairath.co.th

☆พิชิตเขาหลวงสุโขทัย EP.1
》นัดเจอรถตู้ (vip) และเพื่อนๆที่จะไปพิชิตเขาหลวงสุโขทัย
》》ที่ ทางเข้า MRTจตุจักร ประตู 3
ลานจอดรถ
☆วันที่ 4 ตุลาคม ออกเดินทาง 21:00 น.
☆เช้ามืดวันที่ 5 ตุลาคม
แวะตลาด และ ร้านเซเว่น เพื่อเตรียมอาหารกินมื้อเช้า และ มื้อกลางวัน
ส่วนมื้อเย็น ข้างบนยอดเขาหลวงสุโขทัย มีข้าวไข่เจียวจำหน่าย ค้างคืนบนเขา 1 คืน
ระยะทางจากอุทยานรามคำแหง ถึง ยอดเขาหลวงสุโขทัย 3.7 กม. ใช้เวลาเดิน 4-5 ช.ม.
☆วันที่ 6 ตุลาคม ชมพระอาทิตย์ขึ้น กินข้าวเช้าบนเขาหลวงสุโขทัย พร้อมเดินลง ใช้เวลาเดิน 2-3 ช.ม.
อาบน้ำ ขึ้นรถตู้กลับกรุงเทพฯ
》》ค่ารถตู้คนละ 1,200 บาท
ท่านใดสนใจทริปไหนก็ติดต่อ
☆หวาน หวาน อัพ จี
》》
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007026153834&mibextid=ZbWKwL
《《
ได้เลย
มะนาวก้าวเดิน เดินทางรถตู้พี่จ่าบ่อยมาก และ ปีนี้ก็ยังมีอีกหลายทริปที่จะไปอีก
》》แล้วตาม มะนาวก้าวเดิน ไปเขาหลวงสุโขทัย กันนนน《《
☆พิชิตเขาหลวงสุโขทัย EP.1
●ชมวีดีโอ
》》
https://youtu.be/gtQGE_vJRqA?si=fmNI6J5Qo4MexV_e
☆พิชิตเขาหลวงสุโขทัย EP.2
●ชมวีดีโอ
》》
https://youtu.be/z0Gr1LC5tDU?si=EZxuvdp3IMkKQTdu
☆พิชิตเขาหลวงสุโขทัย EP.3
●ชมวีดีโอ
》》
https://youtu.be/pqGM-u7fUa4?si=AOnYPH7GlOSpN2i5
■■■■■■■■■
#มะนาวก้าวเดิน #พิชิตเขาหลวงสุโขทัย #เขาหลวงสุโขทัย #หารเฉลี่ยรถรับส่งภูสอยดาวByพี่จ่า #พิชิตเขาหลวงสุโขทัย
#thaitimes #thaitimesเที่ยวไทย #thaitimesมะนาวก้าวเดิน #thaitimesmanowjourney

🇮🇱 อ๋าววว... นึกว่าจะโจมตีแก้แค้นอิหร่าน😁
.... ลืมไปว่า ถนัดรังแกเด็ก😆
.
คืนวันที่ 5 ต.ค. สนข. #AP รายงานว่า : เหตุระเบิดรุนแรงเริ่มขึ้นหลังจากกองทัพอิสราเอลเรียกร้องให้ประชาชนอพยพออกจากพื้นที่ในดาฮีเยห์ ซึ่งเป็นเขตชานเมืองทางใต้ของกรุงเบรุต ที่ประชากรส่วนใหญ่เป็นชาวชีอะห์
• 💥 วิดีโอของ AP เผยให้เห็นเหตุระเบิดที่สว่างไสวไปทั่วเขตชานเมืองทางใต้ที่มีประชากรหนาแน่น ของเลบานอน
• 💥 วิดีโอทางโซเชียลฯเผยให้เห็นเหตุระเบิดครั้งใหญ่หลายครั้งในพื้นที่ดังกล่าว

🇱🇧 สำนักข่าวแห่งชาติของเลบานอน รายงานว่า การโจมตีของอิสราเอล 5 ครั้ง เกิดขึ้นทางใต้ของเบรุตและชานเมือง โดย 4 ครั้งในนั้น "รุนแรงมาก"
• มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 2,000 ราย และบาดเจ็บมากกว่า 9,535 ราย นับตั้งแต่การสู้รบเริ่มขึ้นในเลบานอน โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นตั้งแต่วันที่ 23 ก.ย.
.
🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷 🚀🚀
หลังจากเตหะรานยิงขีปนาวุธถล่มประเทศเมื่อสัปดาห์นี้

◉ เบนจามิน เนทันยาฮู กล่าวในสุนทรพจน์ในการออกอากาศทางโทรทัศน์ เมื่อเย็นวันที่ 5 ต.ค. ว่า : อิสราเอลจะตอบโต้การโจมตีของอิหร่าน😁

◉ พลเรือเอกแดเนียล ฮาการี โฆษกกองทัพ กล่าวในแถลงการณ์ออกอากาศ ตามรายงานของ #รอยเตอร์ ว่า : "เราจะตอบโต้การโจมตี ✪ ที่น่าอับอายครั้งนี้ ✪ ในลักษณะ สถานที่ และช่วงเวลาที่เราตัดสินใจ ตามคำสั่งของผู้นำทางการเมือง"😆
.
🇮🇱 จะทำอะไรก็ทำ เราคนดูไม่เกี่ยว .... แต่ อับบาส อาราฆชี รมว.กต.อิหร่าน รออยู่น๊าาาา😁 อิหร่านจะตอบโต้ในลักษณะที่สมดุลและคล้ายคลึงกัน และจะรุนแรงกว่านั้นด้วย😂🤣

Noraseth Tuntasiri

ยำผลไม้ มื้อเย็นควรเลี่ยงอาหารหนัก

#มื้อเย็น
#กินเจ
#ยำผลไม้
#thaitimes

28 กันยายน 2567-กลุ่มฮิซบอลเลาะห์ในเลบานอนได้ยืนยันแล้วว่า ฮัสซัน นาสรัลเลาะห์ ผู้นำกลุ่มฮิซบอลเลาะห์มายาวนาน ถูกสังหารจากการโจมตีทางอากาศครั้งใหญ่ของอิสราเอลในกรุงเบรุตเมื่อเย็นวันศุกร์ที่ 27 กันยายนนี้

การสังหารผู้นำนาสรัลเลาะห์ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับทิศทางในอนาคตของฮิซบอลเลาะห์และปฏิบัติการทางทหารที่เพิ่มขึ้นของอิสราเอล เพราะ อิสราเอลต้องเผชิญหน้าศัตรูในหลายแนวรบ โดยมีฮามาสในฉนวนกาซา ฮิซบอลเลาะห์ในเลบานอน และอิทธิพลของอิหร่านในซีเรียและที่อื่นๆ ทำให้ภูมิภาคนี้เข้าสู่สงครามใหญ่ที่รุนแรงขึ้น ซึ่งจะทำลายเสถียรภาพของตะวันออกกลางทั้งหมด

#Thaitimes

Do'BahtDiaw
สหายที่ไร้วิญญาณ แต่ไม่ไร้ความรู้สึก สื่อสัมผัสที่ได้รับ จากสหายผู้บึกบึน
.
Do'BahtDiaw
แห่งที่มาของชื่อ ... นั้นมีที่มา
ยานพาหนะสี่ล้อสีดำ ที่เห็นโคลนเป็นไม่ได้
พร้อมที่จะโผนกระโจนเข้าใส่อย่างไร้ความลังเลในทุกที่ ... ที่มีทาง
จุดหมายข้างหน้าจะเละ จะเลอะ พร้อมเสมอมา แม้ว่าบางครั้งจะไปไม่ถึงก็ตาม
.
Do คือ Colorado
BahtDiaw คือ ราคาบาทเดียว
ว่ากันง่ายๆ คือ Chevrolet Colorado ราคาบาทเดียว
ทำไมถึงชื่อนี้กันละ นั้นสิ ชื่อคือตัวแทนที่อยากเรียกขาน ที่รู้กันในกลุ่ม
.
นับจากที่ออกป้ายแดงเดิมๆ
ชีวิตเกษตรที่ต้องใช้งานเข้าสวนในทาง Off Road
เส้นทาง ๑๐ กิโลเมตรกว่าปลายๆ เป็นทางที่ชาวบ้านใช้รถไถ
หน้าแล้ง คือ ฝุ่น หินลอย หน้าฝน คือ โคลน น้ำ และดินกึ่งหนังหมู
แต่จริงๆ หน้าไหนก็โคลนเละ ป้ายแดงกับถนนเละๆ ไม่ค่อยได้ล้างคราบโคลน
'
เช้าเข้าตลาดเช้า ... ซื้ออาหารกินเที่ยงในสวน
เย็นเข้าตลาดเย็น ... ซื้ออาหารกินมื้อเย็นกลับที่พักพิง
ดูแปลกตา แปลกใจ ของคนในตลาด จนมีคำพูดของคนในตลาดที่ได้ยินเข้าหู
'
#ใช้รถยังกะซื้อมาบาทเดียว
จะตั้งชื่อ #รถบาทเดียว มันดูธรรมด๊า ธรรมดา
รถรุ่นโคโลราโด ในกลุ่มจะพูดกันง่ายๆ เราเหล่าชาว #โด้
#โด้บาทเดียว ดูจะเหมาะสม และดูเท่จัดภาษาประกิตทับศัพท์กันเลย

Do’BahtDiaw

#ยังมีให้ร้องอีกหลายสนาม
เวลาเจี๊ยบอมเกียร์ร้องทำไมดูไม่น่าสงสาร
มาดูคลิปอีกที ร้องอ๋อ
น้ำมงน้ำมูกนี่ไหนเป็นทาง
หมดกันมื้อเย็น
#คิงส์โพธิ์แดง

สะพัด 'ชัยเกษม' นายกรัฐมนตรีคนที่ 31

หลังจากที่ศาลรัฐธรรมนูญมีมติ 5 ต่อ 4 วินิจฉัยให้ความเป็นรัฐมนตรีของนายเศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี สิ้นสุดลงเฉพาะตัวตามรัฐธรรมนูญ จากกรณีนําความกราบบังคมทูลเพื่อโปรดเกล้าฯ แต่งตั้งนายพิชิต ชื่นบาน เป็นรัฐมนตรีประจําสํานักนายกรัฐมนตรี ทั้งที่นายพิชิตเคยถูกศาลฎีกาสั่งจําคุกเป็นเวลา 6 เดือน ในความผิดฐานละเมิดอํานาจศาล เป็นบุคคลที่กระทําการอันไม่ซื่อสัตย์สุจริต และมีพฤติกรรมอันเป็นการฝ่าฝืนหรือไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานทางจริยธรรมอย่างร้ายแรงตามรัฐธรรมนูญ

นับเป็นการปิดฉากนายกรัฐมนตรีคนที่ 30 ของประเทศไทย จากนักธุรกิจอสังหาริมทรัพย์สู่นักการเมือง หลังดำรงตำแหน่งได้เพียง 358 วัน นับตั้งแต่ได้รับการโปรดเกล้าฯ แต่งตั้งนายกรัฐมนตรี ตั้งแต่วันที่ 22 ส.ค. 2566 ที่ผ่านมา

เมื่อพรรคเพื่อไทยและพรรคร่วมรัฐบาล ไม่ปล่อยให้บรรยากาศทางการเมืองตกอยู่ในภาวะสูญญากาศ การหารือระหว่างแกนนำพรรคเพื่อไทย และพรรคร่วมรัฐบาล ที่บ้านจันทร์ส่องหล้า ของนายทักษิณ ชินวัตร อดีตนายกรัฐมนตรี เกิดขึ้นเมื่อเย็นวันที่ 14 ส.ค. โดยมีรายงานว่า พรรคเพื่อไทย จะเสนอชื่อนายชัยเกษม นิติสิริ ซึ่งเป็นหนึ่งในแคนดิเดต เป็นนายกรัฐมนตรี

ด้านนายวันมูหะมัดนอร์ มะทา ประธานสภาผู้แทนราษฎร มีคำสั่งให้นัดประชุมสภาผู้แทนราษฎร เป็นพิเศษ ในวันศุกร์ที่ 16 ส.ค. 2567 เวลา 10.00 น. เพื่อพิจารณาให้ความเห็นชอบบุคคลซึ่งสมควรได้รับแต่งตั้งเป็นนายกรัฐมนตรี ตามมาตรา 159 ของรัฐธรรมนูญ โดยก่อนหน้านี้ประธานสภาผู้แทนราษฎร แจ้งต่อที่ประชุมเมื่อวันที่ 8 ส.ค. ว่า จำนวน สส.ในสภาปัจจุบันเท่าที่มีและปฏิบัติหน้าที่ได้ มีจำนวน 493 คน องค์ประชุมกึ่งหนึ่งคือ 247 คน หลังจากพรรคก้าวไกลถูกยุบและตัดสิทธิ์กรรมการบริหารพรรค

ปัจจุบันเสียง สส.ฝ่ายรัฐบาล รวม 315 เสียง ประกอบด้วย พรรคเพื่อไทย 141 เสียง พรรคภูมิใจไทย 71 เสียง พรรคพลังประชารัฐ 40 เสียง พรรครวมไทยสร้างชาติ 36 เสียง พรรคชาติไทยพัฒนา 10 เสียง พรรคประชาชาติ 9 เสียง พรรคชาติพัฒนา 3 เสียง พรรคไทรวมพลัง 2 เสียง พรรคเสรีรวมไทย พรรคพลังสังคมใหม่ และพรรคท้องที่ไทย พรรคละ 1 เสียง หากเป็นไปในทิศทางเดียวกันย่อมได้เสียงสนับสนุนเกินกึ่งหนึ่งไม่ยาก เว้นเสียแต่การเมืองไทยอะไรก็เกิดขึ้นได้

สำหรับนายชัยเกษม นิติสิริ อายุ 75 ปี จบการศึกษาปริญญาตรี นิติศาสตร์บัณฑิต (เกียรตินิยมอันดับสอง) จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปริญญาโท กฎหมายระหว่างประเทศ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา เคยเป็นอดีตประธาน ก.ล.ต. อดีตอัยการสูงสุด อดีต รมว.ยุติธรรม ประธานคณะกรรมการยุทธศาสตร์และทิศทางการเมือง พรรคเพื่อไทย และประธานคณะกรรมการด้านประชาธิปไตย กระบวนการยุติธรรม และความเสมอภาคเท่าเทียม พรรคเพื่อไทย

ก่อนหน้านี้นายชัยเกษมมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ป่วยกะทันหันหลังจากลงพื้นที่หาเสียงช่วยผู้สมัคร ส.ส.น่าน พรรคเพื่อไทย ที่ จ.น่าน เมื่อวันที่ 8 เม.ย. 2566 เมื่อตรวจซีทีสแกนพบว่ามีก้อนเลือดแห้งอยู่ในสมอง เข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลศิริราช แต่นายภูมิธรรม เวชยชัย รักษาการนายกรัฐมนตรี ระบุว่า สุขภาพกลับมาแข็งแรงแล้ว ที่ผ่านมาก็เข้ามาช่วยทำงานกับพรรคมาโดยตลอด

#Newskit #ชัยเกษม #นายกรัฐมนตรี