23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ – āļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļēāļāđāļāļāļąāļāļĄāļē?
āļāļļāļāļāļēāļāđāļāļĒāđāļāđāļĒāļīāļāļ§āđāļē “āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļđāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ° āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāđāļāļāļąāļŠ” āļāļąāļāļāļđāđāļāļāļēāļ°āđāļāļēāļ°āļāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĨāļąāļ§āđāļāđāđāļŦāļĄ? Geoffrey Oberien āļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļąāđāļ āđāļāļēāđāļāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļīāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļ āđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļ āļąāļĒ 20 āļāļēāļāļĩāļāļĩāđāđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļŠāļąāļĒ
āđāļāļēāļāđāļāļŦāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđ āđāļĨāļ°āļāļāļ§āđāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļķāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļ·āđāļ “The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress” āđāļāļĒ Gloria Mark āđāļāđāđāļĄāļ·āđāļāđāļāļīāļāļāđāļēāļāļāļĢāļīāļ āđ āļāļĨāļąāļāđāļĄāđāļāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļĨāļĒ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļąāđāļāļāļđāļāļāļķāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ° āđāļāđāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāđāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļĨāļāļĨāļ āđāļāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļđāļāļāļķāļ “āđāļ§āļĨāļēāļāļ·āđāļāļāļąāļ§” āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°
Geoffrey āļāđāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļąāļ āđāļāđāļ “Disruption and Recovery of Computing Tasks” āļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļ§āđāļēāļāļēāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļē 11–16 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāđāļāļāļąāļŠ āđāļāđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļāļīāļāļĨāļķāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđ
āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒ āđāļāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļĨāļ 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāļĄāļēāļāļēāļ “āļāļēāļĢāđāļŦāđāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđ” āļāļāļ Gloria Mark āļāļąāļāļŠāļ·āđāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđāļ āđāļāđāļ Fast Company āđāļĨāļ° Wall Street Journal āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļīāļĄāļāđ
āļāļąāđāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļ§āđāļē āļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāđāļ “āļāđāļēāđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ” āļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāļđāđāļ§āļīāļāļąāļĒ āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļāđ
āļŠāļĢāļļāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āļāđāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ “23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ” āļāļđāļāļāđāļēāļāļāļķāļāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ productivity
Geoffrey Oberien āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāđāļāļŦāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ “The Cost of Interrupted Work” āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāđāļēāļ§āļāļķāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļĨāļĒ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļ·āđāļ āđ āđāļāđāļ “Disruption and Recovery of Computing Tasks” āļĢāļ°āļāļļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļē 11–16 āļāļēāļāļĩ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ 23:15 āļĄāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđ Gloria Mark āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāļāļīāļĄāļāđ
āļĄāļĩāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 20 āļāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļķāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļāļāļĢāļąāļ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ Gloria Mark āļāļāļ§āđāļē 82% āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļđāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļ°āļāļĨāļąāļāļĄāļēāļāļģāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļĄāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāđ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļļāļĒāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāļĢāļĩāļŠāđ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ·āđāļāļāļąāļ§āļāđāļēāļāļ§āđāļē
āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļĢāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāļāļēāļāļāļīāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļ āļēāļĒāļāļāļ
Gloria Mark āđāļāđāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļēāļ digital distraction āļāļēāļ University of California, Irvine
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāļ° productivity āļāļĩāđāļĨāļāļĨāļ
āļāļąāļ§āđāļĨāļ 23:15 āļāļđāļāļāđāļēāļāļāļķāļāđāļ Lifehacker, Fast Company, āđāļĨāļ° Wall Street Journal
āđāļĄāđāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŠāļāļīāļāļīāļāļĩāđāļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļīāļĄāļāđ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāđāļģ āđ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđ productivity āļĨāļāļĨāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļēāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢ context switch āđāļāđāļāļāļąāļāļĐāļ°āļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļēāđāļĨāļ°āļāļđāđāļāļĢāļīāļŦāļēāļĢ
https://blog.oberien.de/2023/11/05/23-minutes-15-seconds.html ðïļ 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ – āļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļēāļāđāļāļāļąāļāļĄāļē?
āļāļļāļāļāļēāļāđāļāļĒāđāļāđāļĒāļīāļāļ§āđāļē “āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļđāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ° āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāđāļāļāļąāļŠ” āļāļąāļāļāļđāđāļāļāļēāļ°āđāļāļēāļ°āļāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļĨāļąāļ§āđāļāđāđāļŦāļĄ? Geoffrey Oberien āļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļąāđāļ āđāļāļēāđāļāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļīāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļ āđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļ āļąāļĒ 20 āļāļēāļāļĩāļāļĩāđāđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļŠāļąāļĒ
āđāļāļēāļāđāļāļŦāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđ āđāļĨāļ°āļāļāļ§āđāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļķāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļ·āđāļ “The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress” āđāļāļĒ Gloria Mark āđāļāđāđāļĄāļ·āđāļāđāļāļīāļāļāđāļēāļāļāļĢāļīāļ āđ āļāļĨāļąāļāđāļĄāđāļāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāđāļĨāļĒ
āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļąāđāļāļāļđāļāļāļķāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ° āđāļāđāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāđāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļĨāļāļĨāļ āđāļāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļđāļāļāļķāļ “āđāļ§āļĨāļēāļāļ·āđāļāļāļąāļ§” āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°
Geoffrey āļāđāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļąāļ āđāļāđāļ “Disruption and Recovery of Computing Tasks” āļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļ§āđāļēāļāļēāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļē 11–16 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāđāļāļāļąāļŠ āđāļāđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļāļīāļāļĨāļķāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđ
āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒ āđāļāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļĨāļ 23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩāļĄāļēāļāļēāļ “āļāļēāļĢāđāļŦāđāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđ” āļāļāļ Gloria Mark āļāļąāļāļŠāļ·āđāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđāļ āđāļāđāļ Fast Company āđāļĨāļ° Wall Street Journal āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļīāļĄāļāđ
āļāļąāđāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļ§āđāļē āļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāđāļ “āļāđāļēāđāļāļĨāļĩāđāļĒāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ” āļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāļđāđāļ§āļīāļāļąāļĒ āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļāđ
ð āļŠāļĢāļļāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āļāđāļ
âĄïļ āļāļąāļ§āđāļĨāļ “23 āļāļēāļāļĩ 15 āļ§āļīāļāļēāļāļĩ” āļāļđāļāļāđāļēāļāļāļķāļāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ productivity
âĄïļ Geoffrey Oberien āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāđāļāļŦāļēāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđ
âĄïļ āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ “The Cost of Interrupted Work” āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāđāļēāļ§āļāļķāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļĨāļĒ
âĄïļ āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļ·āđāļ āđ āđāļāđāļ “Disruption and Recovery of Computing Tasks” āļĢāļ°āļāļļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļē 11–16 āļāļēāļāļĩ
âĄïļ āļāļąāļ§āđāļĨāļ 23:15 āļĄāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļāđ Gloria Mark āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāļāļīāļĄāļāđ
âĄïļ āļĄāļĩāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 20 āļāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļķāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļāļāļĢāļąāļ
âĄïļ āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ Gloria Mark āļāļāļ§āđāļē 82% āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļđāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļ°āļāļĨāļąāļāļĄāļēāļāļģāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļ
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļĄāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāđ
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļļāļĒāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāļĢāļĩāļŠāđ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ·āđāļāļāļąāļ§āļāđāļēāļāļ§āđāļē
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļĢāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāļāļēāļāļāļīāļ
â
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļ āļēāļĒāļāļāļ
âĄïļ Gloria Mark āđāļāđāļāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļēāļ digital distraction āļāļēāļ University of California, Irvine
âĄïļ āļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāļ° productivity āļāļĩāđāļĨāļāļĨāļ
âĄïļ āļāļąāļ§āđāļĨāļ 23:15 āļāļđāļāļāđāļēāļāļāļķāļāđāļ Lifehacker, Fast Company, āđāļĨāļ° Wall Street Journal
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