• 13/11/67

    āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĢāļģ āļĢāļģāļĄāļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ‹āļđāļĄ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļĨāļĒāļ–āļēāļĄChatGPT āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ “āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ
    āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ

    3. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ”āđ‰

    4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (circadian rhythm) āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    5. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē (āļāđˆāļ­āļ™ 10 āđ‚āļĄāļ‡) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļšāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļīāļ§”
    13/11/67 āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĢāļģ āļĢāļģāļĄāļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ‹āļđāļĄ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļĨāļĒāļ–āļēāļĄChatGPT āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ “āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 3. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ”āđ‰ 4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (circadian rhythm) āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 5. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē (āļāđˆāļ­āļ™ 10 āđ‚āļĄāļ‡) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļšāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļīāļ§”
    0 Comments 0 Shares 213 Views 0 Reviews
  • 4/11/67

    āļ āļąāļĒāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļ§āļĄ

    āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
    āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” /āđāļāđ‰āđ„āļ‚ āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļ” āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ

    āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āļ­āļĩāļĄāļžāļēāļ•āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡
    https://vt.tiktok.com/ZSj6AGyF8/
    4/11/67 āļ āļąāļĒāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļ§āļĄ āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” /āđāļāđ‰āđ„āļ‚ āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļ” āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āļ­āļĩāļĄāļžāļēāļ•āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ https://vt.tiktok.com/ZSj6AGyF8/
    0 Comments 0 Shares 123 Views 0 Reviews
  • āļ™āļž.āļˆāđ€āļ”āđ‡āļˆ āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ˜āļąāļŠāļ­āļēāļĢāļĩ āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī (āļŠāļ›āļŠāļŠ.) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ 30 āļšāļēāļ— āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āđ„āļ”āđ‰āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢāļ‡āļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļŦāļĄāļēāļˆāđˆāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļŦāļąāļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ„āļ—āļĒāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 47.727 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 99,760.58 āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— (āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢ) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļē 3,385.98 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āđƒāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ•āļĢāļē 1,344.40 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āđāļĨāļ°āļ‡āļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ•āļĢāļē 1,477.01 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ

    āļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 170.39 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 3.63 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2546 āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļŊ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 111.95 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 2.45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1.18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 6.09 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 0.13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2546 āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 4.30 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 0.09 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 0.04 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĩ 2566 āļĢāļ§āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 25,617,886 āļ§āļąāļ™

    āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 170.39 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ 10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 19,898,178 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 11,309,503 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ•āļšāļ­āļĨāļīāļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 9,811,445 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ­āļŦāļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļĄāļđāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”) āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 6,944,943 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ„āļ•āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 5,114,833 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđāļšāļšāļ­āļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 3,303,586 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŸāļąāļ™āļœāļļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 3,170,446 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,728,596 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,700,975 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļīāļ—āļąāļ™āļ•āđŒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,093,009 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš)

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™ āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 6.09 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ 10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĄāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļšāļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 244,030 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ„āļĄāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 198,616 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļē āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 178,319 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ„āļ•āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 125,689 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļšāļšāļ­āļ·āđˆāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 125,322 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 121,584 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ˜āļēāļĨāļąāļŠāļ‹āļĩāđ€āļĄāļĩāļĒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 116,719 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 115,038 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ 112,472 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 99,650 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš)

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 41.75, 25.79 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 22.12 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 31.89, 26.15 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 25.21 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļœāļĨāļĢāļ§āļĄāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™ (Sum Adj.RW) āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 32.95, 27.11 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 23.43 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš)

    āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī

    #Thaitimes
    āļ™āļž.āļˆāđ€āļ”āđ‡āļˆ āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ˜āļąāļŠāļ­āļēāļĢāļĩ āđ€āļĨāļ‚āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī (āļŠāļ›āļŠāļŠ.) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ 30 āļšāļēāļ— āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āđ„āļ”āđ‰āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢāļ‡āļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļŦāļĄāļēāļˆāđˆāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļŦāļąāļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ„āļ—āļĒāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 47.727 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 99,760.58 āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— (āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢ) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļē 3,385.98 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āđƒāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ•āļĢāļē 1,344.40 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āđāļĨāļ°āļ‡āļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ•āļĢāļē 1,477.01 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 170.39 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 3.63 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2546 āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļŊ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 111.95 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 2.45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1.18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 6.09 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 0.13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2546 āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 4.30 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ•āļĢāļēāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 0.09 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 0.04 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĩ 2566 āļĢāļ§āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ 25,617,886 āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 170.39 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ 10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 19,898,178 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 11,309,503 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ•āļšāļ­āļĨāļīāļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 9,811,445 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ­āļŦāļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļĄāļđāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”) āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 6,944,943 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ„āļ•āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 5,114,833 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđāļšāļšāļ­āļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 3,303,586 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŸāļąāļ™āļœāļļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 3,170,446 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,728,596 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,700,975 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļīāļ—āļąāļ™āļ•āđŒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 2,093,009 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™ āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 6.09 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ 10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĄāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļšāļ”āļąāļšāđāļĢāļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 244,030 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ„āļĄāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 198,616 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļē āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 178,319 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ„āļ•āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 125,689 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļšāļšāļ­āļ·āđˆāļ™ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 125,322 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 121,584 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ˜āļēāļĨāļąāļŠāļ‹āļĩāđ€āļĄāļĩāļĒ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 116,719 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 115,038 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ 112,472 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 99,650 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļĢāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 41.75, 25.79 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 22.12 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 31.89, 26.15 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 25.21 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļœāļĨāļĢāļ§āļĄāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļ­āļ™ (Sum Adj.RW) āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 32.95, 27.11 āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 23.43 (āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš) āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī #Thaitimes
    Like
    3
    0 Comments 0 Shares 404 Views 0 Reviews
  • āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 728 Views 0 Reviews
  • āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 280 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 277 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 297 Views 0 Reviews
  • “ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ ? “

    āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ CDC/FDA Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 1990 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2024 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ (adverse effect, AE) āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ 40 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļ 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (1 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2020 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ April 2024) āđ‚āļ”āļĒāļ”āļđ proportional reporting ratios (PRR) āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļš AEs āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļē PRR āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđƒāļŠāđ‰ Chi-square analysis āđāļĨāļ° Fisher’s exact tests āđāļ—āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĄ CDC/FDA safety concern āļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ–āđ‰āļē PRR ≥ 2 āļŦāļĢāļ·āļ­ Chi-square ≥ 4

    āļžāļš 37 AE āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ : miscarriage, fetal chromosomal abnormality, fetal malformation, cervical insufficiency, premature rupture of membranes, premature labor, premature delivery, placental calcification, placental infarction, placental thrombosis, placenta accreta, placental abruption, placental insufficiency, placental disorder, fetal maternal hemorrhage, fetal growth restriction, reduced amniotic fluid volume, preeclampsia, fetal heart rate abnormality, fetal cardiac disorder, fetal vascular mal-perfusion, fetal arrhythmia, fetal distress, fetal biophysical profile abnormal, hemorrhage in pregnancy, fetal cardiac arrest, fetal death (stillbirth), premature infant death, neonatal asphyxia, neonatal dyspnea, neonatal infection, neonatal hemorrhage, insufficient breast milk, neonatal pneumonia, neonatal respiratory distress, neonatal respiratory distress syndrome, neonatal seizure.

    āļ‚āļ­āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ

    Summary statistics for the deviation from the CDC/FDA safety signals mean (n, range) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ : PRR 69.3 (46, 5.37 - 499); z statistic 9.64 (46, 3.29 - 27.0); āđāļĨāļ° Chi-square was 74.7 (26, 28.9 - 148)

    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē safety concern āļ—āļĩāđˆ CDC/FDA āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ§āđ‰āļĄāļēāļ

    āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĩāļ 1 āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļŠ 438 āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‹āļēāļ­āļļāļ”āļīāļ­āļēāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļ„.-āļžāļ„. 2022 āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ„āļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļĨāļĒāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āđ€āļ‚āđ‡āļĄ

    āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđāļ—āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī

    āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āļ”āļĢ. āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļī

    Reference :

    https://www.preprints.org/manuscript/202406.2062/v1

    https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/25151355241285594?utm_source=substack&utm_medium=email
    “ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ ? “ āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ CDC/FDA Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 1990 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2024 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ (adverse effect, AE) āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ 40 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļ 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (1 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2020 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ April 2024) āđ‚āļ”āļĒāļ”āļđ proportional reporting ratios (PRR) āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļš AEs āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļē PRR āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđƒāļŠāđ‰ Chi-square analysis āđāļĨāļ° Fisher’s exact tests āđāļ—āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĄ CDC/FDA safety concern āļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ–āđ‰āļē PRR ≥ 2 āļŦāļĢāļ·āļ­ Chi-square ≥ 4 āļžāļš 37 AE āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ : miscarriage, fetal chromosomal abnormality, fetal malformation, cervical insufficiency, premature rupture of membranes, premature labor, premature delivery, placental calcification, placental infarction, placental thrombosis, placenta accreta, placental abruption, placental insufficiency, placental disorder, fetal maternal hemorrhage, fetal growth restriction, reduced amniotic fluid volume, preeclampsia, fetal heart rate abnormality, fetal cardiac disorder, fetal vascular mal-perfusion, fetal arrhythmia, fetal distress, fetal biophysical profile abnormal, hemorrhage in pregnancy, fetal cardiac arrest, fetal death (stillbirth), premature infant death, neonatal asphyxia, neonatal dyspnea, neonatal infection, neonatal hemorrhage, insufficient breast milk, neonatal pneumonia, neonatal respiratory distress, neonatal respiratory distress syndrome, neonatal seizure. āļ‚āļ­āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ Summary statistics for the deviation from the CDC/FDA safety signals mean (n, range) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ : PRR 69.3 (46, 5.37 - 499); z statistic 9.64 (46, 3.29 - 27.0); āđāļĨāļ° Chi-square was 74.7 (26, 28.9 - 148) āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē safety concern āļ—āļĩāđˆ CDC/FDA āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ§āđ‰āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĩāļ 1 āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļŠ 438 āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‹āļēāļ­āļļāļ”āļīāļ­āļēāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļ„.-āļžāļ„. 2022 āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ„āļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļĨāļĒāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđāļ—āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āļ”āļĢ. āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļī Reference : https://www.preprints.org/manuscript/202406.2062/v1 https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/25151355241285594?utm_source=substack&utm_medium=email
    WWW.PREPRINTS.ORG
    Are COVID-19 Vaccines in Pregnancy as Safe and Effective as the U.S. Government, Medical Organizations, and Pharmaceutical Industry Claim? Part I
    Introduction: In Part I of this three-part series we report a retrospective, population-based cohort study assessing rates of adverse events (AEs) in pregnancy after COVID-19 vaccines compared to the same AEs after influenza vaccines and after all other vaccines. Methods: Data were collected from the U.S. Centers for Disease Control and prevention (CDC) and the U.S. Food and Drug Administration (FDA). The CDC/FDA Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) database was queried from January 1, 1990, to April 26, 2024, for adverse events (AEs) involving pregnancy complications following COVID-19 vaccination. The time-period included 412 months for all vaccines except COVID-19 vaccines, having been used for only 40 of the 412 months (December 1, 2020, to April 26, 2024). Proportional reporting ratios (PRR) by time compared AEs after COVID-19 vaccination to those after influenza vaccination, and after all other vaccine products administered to pregnant women. In cases in which the PRR was not applicable, Chi-square analysis and Fisher’s exact tests were used according to CDC/FDA guidance. CDC/FDA stipulate a safety concern if a PRR is ≥ 2 or if a Chi-square is ≥ 4. Results: The CDC/FDA’s safety signals were breached for all 37 AEs following COVID-19 vaccination in pregnancy: miscarriage, fetal chromosomal abnormality, fetal malformation, cervical insufficiency, premature rupture of membranes, premature labor, premature delivery, placental calcification, placental infarction, placental thrombosis, placenta accreta, placental abruption, placental insufficiency, placental disorder, fetal maternal hemorrhage, fetal growth restriction, reduced amniotic fluid volume, preeclampsia, fetal heart rate abnormality, fetal cardiac disorder, fetal vascular mal-perfusion, fetal arrhythmia, fetal distress, fetal biophysical profile abnormal, hemorrhage in pregnancy, fetal cardiac arrest, fetal death (stillbirth), premature infant death, neonatal asphyxia, neonatal dyspnea, neonatal infection, neonatal hemorrhage, insufficient breast milk, neonatal pneumonia, neonatal respiratory distress, neonatal respiratory distress syndrome, and neonatal seizure. All p values were ≤ 0.001 with the majority being
    Like
    6
    1 Comments 0 Shares 479 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 203 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 199 Views 0 Reviews
  • “ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ ? “

    āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ CDC/FDA Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 1990 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2024 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ (adverse effect, AE) āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ 40 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļ 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (1 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2020 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ April 2024) āđ‚āļ”āļĒāļ”āļđ proportional reporting ratios (PRR) āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļš AEs āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļē PRR āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđƒāļŠāđ‰ Chi-square analysis āđāļĨāļ° Fisher’s exact tests āđāļ—āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĄ CDC/FDA safety concern āļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ–āđ‰āļē PRR ≥ 2 āļŦāļĢāļ·āļ­ Chi-square ≥ 4

    āļžāļš 37 AE āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ : miscarriage, fetal chromosomal abnormality, fetal malformation, cervical insufficiency, premature rupture of membranes, premature labor, premature delivery, placental calcification, placental infarction, placental thrombosis, placenta accreta, placental abruption, placental insufficiency, placental disorder, fetal maternal hemorrhage, fetal growth restriction, reduced amniotic fluid volume, preeclampsia, fetal heart rate abnormality, fetal cardiac disorder, fetal vascular mal-perfusion, fetal arrhythmia, fetal distress, fetal biophysical profile abnormal, hemorrhage in pregnancy, fetal cardiac arrest, fetal death (stillbirth), premature infant death, neonatal asphyxia, neonatal dyspnea, neonatal infection, neonatal hemorrhage, insufficient breast milk, neonatal pneumonia, neonatal respiratory distress, neonatal respiratory distress syndrome, neonatal seizure.

    āļ‚āļ­āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ

    Summary statistics for the deviation from the CDC/FDA safety signals mean (n, range) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ : PRR 69.3 (46, 5.37 - 499); z statistic 9.64 (46, 3.29 - 27.0); āđāļĨāļ° Chi-square was 74.7 (26, 28.9 - 148)

    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē safety concern āļ—āļĩāđˆ CDC/FDA āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ§āđ‰āļĄāļēāļ

    āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĩāļ 1 āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļŠ 438 āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‹āļēāļ­āļļāļ”āļīāļ­āļēāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļ„.-āļžāļ„. 2022 āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ„āļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļĨāļĒāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āđ€āļ‚āđ‡āļĄ

    āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđāļ—āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī

    āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āļ”āļĢ. āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļī

    Reference :

    https://www.preprints.org/manuscript/202406.2062/v1

    https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/25151355241285594?utm_source=substack&utm_medium=email
    “ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ ? “ āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ CDC/FDA Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 1 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 1990 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2024 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ (adverse effect, AE) āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ 40 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļ 412 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (1 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2020 āļ–āļķāļ‡ 26 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ April 2024) āđ‚āļ”āļĒāļ”āļđ proportional reporting ratios (PRR) āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļš AEs āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļē PRR āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđƒāļŠāđ‰ Chi-square analysis āđāļĨāļ° Fisher’s exact tests āđāļ—āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĄ CDC/FDA safety concern āļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ–āđ‰āļē PRR ≥ 2 āļŦāļĢāļ·āļ­ Chi-square ≥ 4 āļžāļš 37 AE āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ : miscarriage, fetal chromosomal abnormality, fetal malformation, cervical insufficiency, premature rupture of membranes, premature labor, premature delivery, placental calcification, placental infarction, placental thrombosis, placenta accreta, placental abruption, placental insufficiency, placental disorder, fetal maternal hemorrhage, fetal growth restriction, reduced amniotic fluid volume, preeclampsia, fetal heart rate abnormality, fetal cardiac disorder, fetal vascular mal-perfusion, fetal arrhythmia, fetal distress, fetal biophysical profile abnormal, hemorrhage in pregnancy, fetal cardiac arrest, fetal death (stillbirth), premature infant death, neonatal asphyxia, neonatal dyspnea, neonatal infection, neonatal hemorrhage, insufficient breast milk, neonatal pneumonia, neonatal respiratory distress, neonatal respiratory distress syndrome, neonatal seizure. āļ‚āļ­āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ„āļģāđāļ›āļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ Summary statistics for the deviation from the CDC/FDA safety signals mean (n, range) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ : PRR 69.3 (46, 5.37 - 499); z statistic 9.64 (46, 3.29 - 27.0); āđāļĨāļ° Chi-square was 74.7 (26, 28.9 - 148) āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē safety concern āļ—āļĩāđˆ CDC/FDA āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ§āđ‰āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĩāļ 1 āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļŠ 438 āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‹āļēāļ­āļļāļ”āļīāļ­āļēāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāļ„.-āļžāļ„. 2022 āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ„āļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļĨāļĒāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ B āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđāļ—āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ A āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āļ”āļĢ. āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļī Reference : https://www.preprints.org/manuscript/202406.2062/v1 https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/25151355241285594?utm_source=substack&utm_medium=email
    0 Comments 0 Shares 211 Views 0 Reviews
  • 💐 Neroli Essential oil
    āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™..
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāđāļ•āļāļĨāļēāļĒ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

    āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %...

    #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #tiktokuni #tiktokuni_th #aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ #tiktokāđāļ™āļ°āđāļ™āļ§ #fyp #viral #tiktokthailand #foryourpage #fypシ゚ #thaitimes
    💐 Neroli Essential oil āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™.. • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāđāļ•āļāļĨāļēāļĒ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %... #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #tiktokuni #tiktokuni_th #aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ #tiktokāđāļ™āļ°āđāļ™āļ§ #fyp #viral #tiktokthailand #foryourpage #fypシ゚ #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 359 Views 0 Reviews
  • āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļœāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™

    https://youtu.be/dBqQMYVE7XU?si=LFoANpHVBpz0d8lQ

    #Thaitimes
    āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļœāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ https://youtu.be/dBqQMYVE7XU?si=LFoANpHVBpz0d8lQ #Thaitimes
    Like
    Love
    Sad
    10
    0 Comments 1 Shares 913 Views 1 Reviews
  • āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđāļšāļšāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ„āđˆāļ°
    https://youtu.be/dBqQMYVE7XU?feature=shared
    āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđāļšāļšāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ„āđˆāļ° https://youtu.be/dBqQMYVE7XU?feature=shared
    Like
    3
    0 Comments 0 Shares 621 Views 0 Reviews
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āđ‰āļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #Newsstory #News1 #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āđāļ—āļ™āđ„āļĢāđ‰āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ™ #āđ‚āļŠāļ āļ“āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ“āđŒ
    āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āđ‰āļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #Newsstory #News1 #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āđāļ—āļ™āđ„āļĢāđ‰āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ™ #āđ‚āļŠāļ āļ“āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ“āđŒ
    Like
    1
    0 Comments 2 Shares 399 Views 0 Reviews
  • "āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰"
    āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ : āļ”āļĢ. āđ€āļ­āļŸ. āđāļšāļ—āđāļĄāļ™

    āļ”āļĢ. āđāļšāļ—āđāļĄāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāļ‹āļēāļ™āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āđ€āļŸāļĨāļĄāļĄāļīāđˆāļ‡ āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđ€āļžāļ™āļ™āļīāļ‹āļīāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđ‚āļ™āđ€āļšāļĨ āđ€āļ‚āļēāļ­āļļāļ—āļīāļĻāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ

    āļ™āđ‰āļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰
    āđ€āļ‚āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 3,000 āļ„āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē

    1. āđ€āļ‚āļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļē:
    1.1 āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļˆāļ·āļ­āļˆāļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
    1.2 āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•
    1.3 āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™
    1.4 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
    1.5 āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĢāļīāļ›āđ‚āļ•āđ€āļŸāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
    1.6 āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰ - āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™
    1.7 āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē:
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    2. āļšāļ—āļ™āļģāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ :
    2.1 āļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļĨāļīāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ 1-2 āđāļāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļˆāļīāļšāļ—āļļāļāđ† āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™(āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĩāđˆāļšāđˆāļ­āļĒ) āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ
    2.1.1 āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāđāļŸ
    2.1.2 āļ„āļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ
    2.1.3 āļĒāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđˆāļŠāļĢāļēāđ„āļ”āđ‰
    2.1.4 āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ
    2.1.5 āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    2.2 āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• :
    āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļšāļ™āļšāļāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    2.2.1 āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 75% āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ 2.2.2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļˆāļķāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ†
    2.2.3 āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđāļ„āļĨāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđˆāļ­āļ™
    2.2.4 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    2.2.5 āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1/50 āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 18%-20% āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™
    2.2.6 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļš āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđˆāļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­
    2.2.7 āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ

    3. āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļžāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡:
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļ„āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
    āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†
    3.1  āļ­āļĒāđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡āđ€āļ›āļĨāđˆāļē (āļ™āđ‰āļģāļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™)
    āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ—āļ™āđ‰āļģ 0℃ āļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āđāļ•āđˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆ 37℃
    3.2 āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ 0℃ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āđ€āļ‚āļēāļ„āļ·āļ­āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°
    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļ™āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āđ€āļ­āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ (āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•) āļˆāļēāļ "āđ„āļ•" āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļļāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļāļąāļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļ•āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­

    4. āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļāđˆāļŠāļĢāļē āđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“...

    â€ŧāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    Cr : āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ
    āļˆāļēāļ āļŦāđ‰āļ­āļ‡ TRAFS Chat Room
    āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ‚āļ”āļĒ taew lalida
    - āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āļ­āļ āļąāļĒāđ‚āļŠ āđāļ›āļĨ
    "āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰" āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ : āļ”āļĢ. āđ€āļ­āļŸ. āđāļšāļ—āđāļĄāļ™ āļ”āļĢ. āđāļšāļ—āđāļĄāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāļ‹āļēāļ™āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āđ€āļŸāļĨāļĄāļĄāļīāđˆāļ‡ āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđ€āļžāļ™āļ™āļīāļ‹āļīāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđ‚āļ™āđ€āļšāļĨ āđ€āļ‚āļēāļ­āļļāļ—āļīāļĻāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļ™āđ‰āļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ‚āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 3,000 āļ„āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē 1. āđ€āļ‚āļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļē: 1.1 āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļˆāļ·āļ­āļˆāļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž 1.2 āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• 1.3 āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ 1.4 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 1.5 āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĢāļīāļ›āđ‚āļ•āđ€āļŸāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ 1.6 āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰ - āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ 1.7 āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē: āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 2. āļšāļ—āļ™āļģāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ : 2.1 āļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļĨāļīāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ 1-2 āđāļāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļˆāļīāļšāļ—āļļāļāđ† āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™(āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĩāđˆāļšāđˆāļ­āļĒ) āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 2.1.1 āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāđāļŸ 2.1.2 āļ„āļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ 2.1.3 āļĒāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđˆāļŠāļĢāļēāđ„āļ”āđ‰ 2.1.4 āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ 2.1.5 āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ 2.2 āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• : āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļšāļ™āļšāļāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ 2.2.1 āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 75% āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ 2.2.2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļˆāļķāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† 2.2.3 āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđāļ„āļĨāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđˆāļ­āļ™ 2.2.4 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 2.2.5 āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1/50 āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 18%-20% āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ 2.2.6 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļš āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđˆāļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ 2.2.7 āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ 3. āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļžāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļ„āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† 3.1  āļ­āļĒāđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡āđ€āļ›āļĨāđˆāļē (āļ™āđ‰āļģāļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™) āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ—āļ™āđ‰āļģ 0℃ āļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āđāļ•āđˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆ 37℃ 3.2 āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ 0℃ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āđ€āļ‚āļēāļ„āļ·āļ­āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļ™āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āđ€āļ­āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ (āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•) āļˆāļēāļ "āđ„āļ•" āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļļāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 37℃ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļāļąāļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļ•āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ 4. āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļāđˆāļŠāļĢāļē āđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“... â€ŧāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ Cr : āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļˆāļēāļ āļŦāđ‰āļ­āļ‡ TRAFS Chat Room āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ‚āļ”āļĒ taew lalida - āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āļ­āļ āļąāļĒāđ‚āļŠ āđāļ›āļĨ
    0 Comments 0 Shares 126 Views 0 Reviews
  • 💐 Ylang Ylang Essential oil

    ...āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ Ylang Ylang āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™..
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ° āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™

    āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %...

    #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #tiktokuni #tiktokuni_th #aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ #tiktokāđāļ™āļ°āđāļ™āļ§ #fyp #viral #tiktokthailand #foryourpage #fypシ゚
    💐 Ylang Ylang Essential oil ...āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ Ylang Ylang āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™.. • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ° āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %... #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #tiktokuni #tiktokuni_th #aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ #tiktokāđāļ™āļ°āđāļ™āļ§ #fyp #viral #tiktokthailand #foryourpage #fypシ゚
    0 Comments 0 Shares 155 Views 0 Reviews
  • āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ HomeBrew āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 500 ml.

    āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew )
    āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš ( āļ§āļēāļ•āļ°,āļ›āļīāļ•āļ•āļ°,āđ€āļŠāļĄāļŦāļ° ) + āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ” 500 ml.

    āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāđāļœāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļĒāļļāļĢāđ€āļ§āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āļ›āļĩ

    āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ•āļĢāļĩ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄ (3) āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļœāļĨāļē” āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 3 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­

    1 āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ (Phyllanthus emblica Linn.)
    2 āļŠāļĄāļ­āđ„āļ—āļĒ (Terminalia chebula Retz.)
    3 āļŠāļĄāļ­āļžāļīāđ€āļ āļ (Terminalia belerica (Gaertn.) Roxb.)

    āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļąāđ‰āļ‡ āđ” āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°,āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ ,āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš ,āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻ āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ

    #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    #āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē

    https://s.shopee.co.th/9pKEWrMOIj
    āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ HomeBrew āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 500 ml. āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš ( āļ§āļēāļ•āļ°,āļ›āļīāļ•āļ•āļ°,āđ€āļŠāļĄāļŦāļ° ) + āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ” 500 ml. āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāđāļœāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļĒāļļāļĢāđ€āļ§āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āļ›āļĩ āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ•āļĢāļĩ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄ (3) āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļœāļĨāļē” āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 3 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­ 1 āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ (Phyllanthus emblica Linn.) 2 āļŠāļĄāļ­āđ„āļ—āļĒ (Terminalia chebula Retz.) 3 āļŠāļĄāļ­āļžāļīāđ€āļ āļ (Terminalia belerica (Gaertn.) Roxb.) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļąāđ‰āļ‡ āđ” āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°,āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ ,āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš ,āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻ āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē https://s.shopee.co.th/9pKEWrMOIj
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 453 Views 0 Reviews