āđāļĢāļ·āđāļāļāđāļĨāđāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļ: āđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļĨāļāļ āļēāļĒāđāļ “āļāļēāļāļŠāļ°āļāļĢāļąāđāļ”
Henrik Karlsson āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļĄāļ§āđāļē āļāļģāđāļĄāđāļĢāļēāļāļķāļāļĄāļāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļĢāđāļāļāļĢāļķāļĄ āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļĄāļąāļāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļŦāļĨāļāđāļŦāļĨāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ—āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļĒāļāļĄāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļąāđāļ “āļ§āļāļāđāļģ” āđāļĨāļ° “āđāļāđāļāļāļēāļ” āđāļāļāļąāļ§āļĄāļąāļāđāļāļ
āđāļāļēāļĒāļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļāđāļāļĻ āļāļĩāđāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļāļāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļŦāļĨāļļāļāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļī
āđāļāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļāļāđ—Henrik āļāļĒāļēāļĒāđāļāļ§āļāļīāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļē āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāļēāļāļĻāļīāļĨāļāļ° āđāļāļĒāļāļĩāđāļ§āđāļēāđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļ āļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄ “āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĒ āđ āļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļāđāļ āđāļāđāļ “jhana” āļŦāļĢāļ·āļāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļēāļāļīāļāļąāđāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĨāļķāļ2
āđāļāļēāđāļĨāđāļēāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļĄāđāļāļāļĩāļāļāļ Sibelius āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ āļēāļāļĒāļāļāļĢāđāđāļāļŦāļąāļ§āļāļķāļāļŠāļēāļĄāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 30 āļāļēāļāļĩ—āđāļāļĢāļēāļ°āļāļāļāļĢāļĩāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļāđāļāļēāđāļāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļāđāļŦāļĄāđ āļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ “āļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
Henrik āļŠāļĢāļļāļāļ§āđāļē āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āđāļāđāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļāļđāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļīāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļ§āđāļē āļāļķāđāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āđāļĨāļ°āđāļĨāļāđāļāđāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāļķāļāļĄāļēāļāđāļāļ
āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
āđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ
āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđ
āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļ āđāļāđāļ jhana āļŦāļĢāļ·āļ flow
āļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĢāļīāļ
āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āđāļāļāļīāļāđāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļēāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļļāļāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ
āļāļēāļĢāđāļāđāļēāļŠāļđāđ jhana āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļĨāļ·āđāļ (non-oscillatory)
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļāļīāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāļĨ AI āļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļ “āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāđāļāļīāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ” āļāļĩāđāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāđāļŦāļĄāđ
āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļ “āļāļĢāļąāļāļāļđāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļ
āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŦāļāļāļŦāļĢāļ·āļ panic attack
āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļĨāļāļāļēāļāļ§āļāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļĄāđāđāļāđ
āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§
āļŦāļēāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļŠāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļāļīāļāđāļ āļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļāđāļāđ
āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ”
āđāļĄāđāđāļāđāļāļļāļāļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļĨāļķāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩ āļāđāļāļāļāļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļŦāļĨāļļāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄ
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Henrik Karlsson āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļĄāļ§āđāļē āļāļģāđāļĄāđāļĢāļēāļāļķāļāļĄāļāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļĢāđāļāļāļĢāļķāļĄ āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļĄāļąāļāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļŦāļĨāļāđāļŦāļĨāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ—āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļĒāļāļĄāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļąāđāļ “āļ§āļāļāđāļģ” āđāļĨāļ° “āđāļāđāļāļāļēāļ” āđāļāļāļąāļ§āļĄāļąāļāđāļāļ
āđāļāļēāļĒāļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļāđāļāļĻ āļāļĩāđāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļāļāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļŦāļĨāļļāļāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļī
āđāļāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļāļāđ—Henrik āļāļĒāļēāļĒāđāļāļ§āļāļīāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļē āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāļēāļāļĻāļīāļĨāļāļ° āđāļāļĒāļāļĩāđāļ§āđāļēāđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļ āļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄ “āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĒ āđ āļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļāđāļ āđāļāđāļ “jhana” āļŦāļĢāļ·āļāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļēāļāļīāļāļąāđāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĨāļķāļ2
āđāļāļēāđāļĨāđāļēāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļĄāđāļāļāļĩāļāļāļ Sibelius āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ āļēāļāļĒāļāļāļĢāđāđāļāļŦāļąāļ§āļāļķāļāļŠāļēāļĄāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 30 āļāļēāļāļĩ—āđāļāļĢāļēāļ°āļāļāļāļĢāļĩāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļāđāļāļēāđāļāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļāđāļŦāļĄāđ āļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ “āļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
Henrik āļŠāļĢāļļāļāļ§āđāļē āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āđāļāđāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļāļđāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļīāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļ§āđāļē āļāļķāđāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āđāļĨāļ°āđāļĨāļāđāļāđāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāļķāļāļĄāļēāļāđāļāļ
āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
āđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ
āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđ
āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļ āđāļāđāļ jhana āļŦāļĢāļ·āļ flow
āļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĢāļīāļ
āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āđāļāļāļīāļāđāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļēāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļļāļāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ
āļāļēāļĢāđāļāđāļēāļŠāļđāđ jhana āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļĨāļ·āđāļ (non-oscillatory)
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļāļīāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāļĨ AI āļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļ “āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāđāļāļīāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ” āļāļĩāđāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāđāļŦāļĄāđ
āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļ “āļāļĢāļąāļāļāļđāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļ
āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŦāļāļāļŦāļĢāļ·āļ panic attack
āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļĨāļāļāļēāļāļ§āļāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļĄāđāđāļāđ
āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§
āļŦāļēāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļŠāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļāļīāļāđāļ āļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļāđāļāđ
āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ”
āđāļĄāđāđāļāđāļāļļāļāļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļĨāļķāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩ āļāđāļāļāļāļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ
āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļŦāļĨāļļāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄ
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ðïļ āđāļĢāļ·āđāļāļāđāļĨāđāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļ: āđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļĨāļāļ āļēāļĒāđāļ “āļāļēāļāļŠāļ°āļāļĢāļąāđāļ”
Henrik Karlsson āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļģāļāļēāļĄāļ§āđāļē āļāļģāđāļĄāđāļĢāļēāļāļķāļāļĄāļāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļĢāđāļāļāļĢāļķāļĄ āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļĄāļąāļāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļŦāļĨāļāđāļŦāļĨāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ—āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļĒāļāļĄāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļąāđāļ “āļ§āļāļāđāļģ” āđāļĨāļ° “āđāļāđāļāļāļēāļ” āđāļāļāļąāļ§āļĄāļąāļāđāļāļ
āđāļāļēāļĒāļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļāđāļāļĻ āļāļĩāđāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļāļāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļŦāļĨāļļāļāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļī
āđāļāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļāļāđ—Henrik āļāļĒāļēāļĒāđāļāļ§āļāļīāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļē āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāļēāļāļĻāļīāļĨāļāļ° āđāļāļĒāļāļĩāđāļ§āđāļēāđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļ āļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄ “āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĒ āđ āļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļāđāļ āđāļāđāļ “jhana” āļŦāļĢāļ·āļāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļēāļāļīāļāļąāđāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĨāļķāļ2
āđāļāļēāđāļĨāđāļēāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļĄāđāļāļāļĩāļāļāļ Sibelius āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ āļēāļāļĒāļāļāļĢāđāđāļāļŦāļąāļ§āļāļķāļāļŠāļēāļĄāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 30 āļāļēāļāļĩ—āđāļāļĢāļēāļ°āļāļāļāļĢāļĩāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļāđāļāļēāđāļāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļāđāļŦāļĄāđ āļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ “āļāļāļāđāļ” āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
Henrik āļŠāļĢāļļāļāļ§āđāļē āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āđāļāđāļāļ·āļāļāļĢāļ°āļāļđāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļīāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļ§āđāļē āļāļķāđāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āđāļĨāļ°āđāļĨāļāđāļāđāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāļķāļāļĄāļēāļāđāļāļ
â
āļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
âĄïļ āđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĩāđāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļ āđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļ
âĄïļ āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļ§āļāļāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđ
âĄïļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļīāļ āđāļāđāļ jhana āļŦāļĢāļ·āļ flow
â
āļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĢāļīāļ
âĄïļ āļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļ§āļĨāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāļāļđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāļāļĢāļĩāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āđāļāļāļīāļāđāļ
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļēāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļļāļāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ
â
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ
âĄïļ āļāļēāļĢāđāļāđāļēāļŠāļđāđ jhana āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļĨāļ·āđāļ (non-oscillatory)
âĄïļ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļāļīāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāļĨ AI āļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļ “āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāđāļāļīāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒ” āļāļĩāđāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāđāļŦāļĄāđ
âĄïļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļ “āļāļĢāļąāļāļāļđāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļ
âžïļ āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļ
â āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŦāļāļāļŦāļĢāļ·āļ panic attack
â āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļĨāļāļāļēāļāļ§āļāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļĄāđāđāļāđ
âžïļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
â āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§
â āļŦāļēāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļŠāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļāļīāļāđāļ āļĢāļ°āļāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļ°āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļąāļāđāļāđ
âžïļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ “āļāļēāļĢāļāļāļāđāļ”
â āđāļĄāđāđāļāđāļāļļāļāļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļ āļēāļ§āļ°āļĨāļķāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩ āļāđāļāļāļāļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ
â āļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļŦāļĨāļļāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄ
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