ให้ความสุขเล็กๆเหล่านั้น ช่วยฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า จากหนังสือ |อยากให้เธอสดใสเหมือนดอกทานตะวัน #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #ทัศนคติ #Thaitimes #ความคิดเชิงบวก #อยากให้เธอสดใสเหมือนดอกทานตะวัน

ทำไมหมูเด้ง ถึงฮีลใจคนไทย ท่ามกลางบ้านเมืองที่ไม่แน่นอน เศรษฐกิจซบเซาและสังคมตกต่ำ คนไทยต่างพยายามหาสารพัดวิธีเพื่อผ่อนคลายจากความตึงเครียดและเสียสุขภาพจิต ตั้งแต่เพลงและท่าเต้นไวรัล คอนเทนต์จาก OTT รวมไปถึงคอนเทนต์ฮีลใจ ซึ่งปีที่ผ่านมาคลิปท่องเที่ยวของสองหนุ่มเกาหลี พี่จอง-คัลเลน แห่งช่อง Cullen HateBerry ได้รับความนิยมอย่างมาก ปี 2567 สังคมฮีลใจอยู่ 3 อย่าง เริ่มจากสารวัตรแจ๊ะ พ.ต.ต.ธัญพีรสิษฐ์ จุลพิภพ ที่มีวีดีโอคลิปผลงานจับกุมในเพจ "สืบนครบาล" ด้วยคาแรกเตอร์สวมหมวกไหมพรม ใส่แว่นตา ปิดแมสก์ กางเกงยีนส์ทรงกระบอกขาดๆ ทับด้วยเสื้อแจ็กเก็ต ปฎิบัติหน้าที่ด้วยความขึงขังดุดัน แต่จิตใจภายในอ่อนโยน ทำฮีลใจสังคมในยามที่วงการสีกากีเกิดวิกฤตศรัทธา ตามมาด้วย หมีเนย มาสคอตประจำร้านขนมหวานบัตเตอร์แบร์ (Butterbear) ที่ดึงความสนใจทั้งชาวไทย รวมทั้งนักท่องเที่ยวจีน ด้วยคาแรกเตอร์ที่เต้นตามเพลงต่างๆ ด้วยความน่ารักจริตแบบสาวน้อยวัยใส นอกจากจะสร้างชื่อเสียงแบบร้านแทบแตกแล้ว ยังได้เป็นพรีเซ็นเตอร์โปรโมตการท่องเที่ยว โดยเน้นไปที่ตลาดนักท่องเที่ยวจีนอีกด้วย แต่ที่โด่งดังระดับโลกคือ หมูเด้ง ฮิปโปแคระเพศเมียแห่งสวนสัตว์เปิดเขาเขียว จ.ชลบุรี เกิดจากพ่อโทนี่และแม่โจวน่าเมื่อวันที่ 10 ก.ค.2567 ด้วยความที่พี่เลี้ยงอย่าง เบนซ์ อรรถพล หนุนดี มักจะถ่ายวีดีโอคลิปลงในเพจ "ขาหมู แอนด์เดอะแก๊ง" ทำให้โด่งดังระดับโลก ผู้คนเข้าชมสวนสัตว์นับแสนคน มีสินค้าลิขสิทธิ์นับร้อยรายการ นำรายได้ช่วยเหลือสวัสดิภาพสัตว์ มีโพสต์ที่น่าสนใจจากเพจ American Heart Association - Pennsylvania ที่สหรัฐอเมริกา ระบุถึง 5 เหตุผลว่าทำไมหมูเด้งถึงเป็นแบบอย่างด้านสุขภาพ ได้แก่ 1. หมูเด้งกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ หญ้า ผลไม้ และใบไม้ เมื่อเทียบกับมนุษย์แล้ว การได้เพิ่มอาหารประเภทผัก ผลไม้ลงในจาน ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น 2. หมูเด้งรู้จักออกกำลังกาย เพราะทั้งวิ่ง กระโดด และว่ายน้ำ ซึ่งการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น ทำให้หัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น 3. หมูเด้งไม่เก็บซ่อนความรู้สึก มักจะแสดงอาการให้เราได้เห็น ไม่ว่าจะมีความสุข เคือง หิว ง่วงนอน หรือโกรธจัด ซึ่งการแสดงอารมณ์ออกมาตรงๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิต 4. หมูเด้งชอบนอนหลับ ซึ่งโดยธรรมชาติฮิปโปแคระต้องการการนอนหลับมากกว่ามนุษย์เล็กน้อย แต่การนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวได้ 5. หมูเด้งช่วยลดความเครียดของคนเราได้ เพราะการใช้เวลาอยู่กับสัตว์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ ดังนั้นการชมวีดีโอคลิปตลกๆ ของหมูเด้งจึงยังคงมีอยู่ต่อไป #Newskit

อ.สนธิตื่นแล้วหนูยังไม่ได้นอนเลยรอฟังอาจารย์พูดถึงเรื่องต่างด้าวอีกไม่กี่ชั่วโมง หนูขอไปกราบพระเคี้ยวแก้วที่สนามหลวงก่อนคะ ไม่ต้องนอนแล้ววันนี้ "อ.ปานเทพรักษาสุขภาพด้วยนะคะ&คนหล่อของหนูฮีลใจมากออร่าผ่องฝุดๆ😘🙇‍♀️🤲❤📣📣

วันนี้คงต้องแอคทีฟและเข้มงวดมากขึ้น ไหนๆมาถึงจุดที่ท้าทายที่สุดและดุดันไม่เกรงใจใครมากที่สุด ทำตัวดุดันไม่เกรงใจใครไม่ต้องอยู่ใต้อำนาจใคร มีตัวเป็นของตัวเอง เมคและพัฒนาให้มันออกมาดีที่สุด ทำในสิ่งที่อบ รักและใช่สำหรับตัวเอง ผมยึดหลักการนี้มาตลอดจนผมอยู่รอดมาจนถึงทุกวันนี้ แต่ส่วนตัวผมเสพพอดแคสต์และบทสัมภาษณ์กับน้าเน็กกับคนที่โทรปรึกษาน้าเขาครับ ฮีลใจไปเยอะเลย ส่วนตัวผมไม่เคยโทรหาน้าเน็ก แต่ไม่ติดต่และทำตัวเองให้ดีกว่าเดิมก็พอ แต่ผมยังคิดได้ ไม่ได้คิดสั้นขนาดนั้น เพราะต้องอยู่มีชีวิตต่อเพื่อรับความรู้วิทยาการนวัตกรรมใหม่ๆ และไม่ตามการเมืองมากเกินไป สื่อหลักบ้านเราก็ตามน้ำตะวันตกสุดๆละ ส่วนสื่อดีๆอย่าง News1 ต้องอยู่ยงคงกระพัน เป็นเสาหลักในการชนกับมหาอำนาจตะวันตก อเมริกาและอิสราเอลแบบดุดันไม่เกรงใจใคร อีกสื่อนึงที่ทำให้ผมใจฟูมากขึ้นไม่ต่างจากท็อปนิวส์

บู่บู๊วววว เป็นใคร ? บู่บู๊วววว เป็นหมี คล้ายหมีแพนด้า ตัวสีขาว ค่อนข้างอวบ จั้มมั่ม แต่ตาไม่คล้ำเหมือนหมีแพนด้า เพราะเธอมาร์กหน้าทุกวัน บู่บู๊วววว มีนิสัย รักการกิน ชอบทำอาหาร ชอบไถโทรศัพท์ ชอบช้อปปิ้ง ชอบไปเที่ยว ชอบเต้น และชอบร้องเพลง บู่บู๊วววว อยากลดความอ้วน แต่ก็ชอบกินพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ และอาหาร junkfood บู่บู๊วววว คลั่งรัก มีแฟนชื่อ ดู่ดู๊วววว เวลาบู่บู๊วววว รู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดี รู้สึกเศร้า ก็มีดู่ดู๊วววว คอยช่วยฮีลใจเสมอ ด้วยการพาไปกินอาหารอร่อย ๆ ด้วยการพาไปเที่ยวในที่สบายใจ และด้วยอ้อมกอดและ big kiss ฉันพบบู่บู๊ววว ด้วยความบังเอิญ ด้วยความที่ชอบดูการ์ตูน ไถมือถือไปเรื่อย ๆ ก็เจอคลิป reel ของบู่บู๊วววว และ ดู่ดู๊วววว เธอทำให้ฉันขำกร๊ากกกก ขึ้นมาคนเดียว... เธอทำให้ฉันต้องค้นหาว่า เธอคือใคร เธอชื่ออะไร เธอมาจากไหน แล้วฉันก็พบเพจอีกมากมาย กลุ่มอีกมากมาย ในสื่อ social media ทุกช่องทาง และในวันที่ฉันรู้สึก upset รู้สึกแย่ ก็มีบู่บู๊วววว กับ ดู่ดู๊วววว นี่แหละที่คอยช่วยฮีลใจ บางคลิปของเธอ ทำเอาฉันน้ำตาไหล แล้วก็ดูวนซ้ำไปหลาย ๆ รอบ เธอมีดู่ดู๊วววว คอยปลอบใจ ส่วนฉันมีแต่พวกเธอ และครอบครัวของพวกเธอช่วยปลอบใจฉัน ฉันเข้าใจเลย บรรดาแฟนคลับทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นแฟนคลับน้องหมีเนย หรือน้องหมูเด้ง ทำไมถึงรักน้องนัก ฉันเองก็รักบู่บู๊วววว และ ดู่ดู๊วววว มากเช่นกัน ขอบคุณมากนะที่เธออยู่เป็นเพื่อนฉัน เวลาที่ฉันไม่มีใคร ขอบคุณมากนะที่เธอคอยปลอบปะโลมฉัน ในวันที่ฉันอ่อนแอ ขอบคุณมากนะที่เธอทำให้ฉันยิ้มและหัวเราะขึ้นมาดัง ๆ ในทุกค่ำคืน ฉันรักเธอจัง บู่บู๊วววว ของฉัน ปล. ถ้าในชีวิตจริง มีดู่ดู๊วววว อยู่ข้างฉันก็คงดี

ยังอยู่กันที่ลพบุรีครับ บนยอดภูซับเหล็ก สถานที่ท่องเที่ยว ที่แสนจะดูว่าธรรมดา แต่ได้ขึ้นมาถึงบนนี้กลับมีความรู้สึกว่า เหมือนหลุดมาในดินแดน ภาพยนต์ อวตา เพียงแค่ว่า ที่นี่คือโลกของความเป็นจริง เงียบสงบ เย็นสบาย ธรรมชาติ ฮีลใจได้อยางดี เชิญชวนพี่ๆ มาที่นี่กันซักครั้งนะครับ😁😁😁

เมื่อวานเพิ่งดู Hormones จบทุกซีซั่น ตอนนี้ดูไลฟ์สดของพี่เบย์ริฟเฟอร์ ที่ผ่านมาก็ดู ดูจนฮีลใจ ยกระดับความคิดและจิตใจผมไปเยอะเลยครับ และระหว่างที่ดูฮอร์โมนส์ก็เจอออยโดนผู้ชมด่วนตัดสิน ส่วนตัวผมไม่ด่วนตัดสิน ให้เวลาและอนาคตให้คำตอบเอง และสุดท้ายออยก็เปลี่ยนจากคนโกหก คนหลอกลวงเป็นคนจริงจังและคนจริงใจ เพราะโกหกก็มีแต่ทำให้มีผลเสียย้อนกลับมาภายหลัง ยังดีที่ออยตั้งหลักไว้ได้อยู่ โดนขนมปังแฉ จนออยชัก จนต้องเข้า รพ. และออยกลับบ้าน พ่อก็ด่าออยเพราะออยพูดว่าจะย้ายโรงเรียน หลังจากนี้ออยก็เลิกคิดย้ายโรงเรียนแล้ว ตอนที่ออยต้องเข้า รพ.เพื่อล้างท้องเพราะกินยาตั้งใจให้ตนเองตุย แต่เดชะบุญออยไม่ตุย ออยต้องยืนอยู่ในสภาพความเป็นจริง และยอมรับความจริง พูดจริง ทำจริง ออยไม่ได้เลวและเลวมากอย่างที่หลายๆคนคิดครับ

วันก่อนได้ดื่มโซดาจูปาจุ๊ปส์ด้วยความอยากรู้อยากลอง แต่ก็ฮีลใจเลย จังหวะชีวิตเดี๋ยวมันก็ดีขึ้นเองครับ ถ้าเราหมั่นฝึกฝนตนเองและพัฒนาตนเองอยู่สม่ำเสมอและตลอดเวลา ทั้งเขียนบทความวิจารณ์ Woke เขียนปูพื้นฐานก่อนลงมือแต่งเนื้อเรื่อง และฝึกทำอินโฟกราฟฟิกและฝึกวาดรูปด้วยครับ

ช่วงนี้เจอแต่คนเจอะไรร้าย ๆ มา มีแต่คนทำร้าย ฉันเองก็ถูกทำร้าย …. ก็ได้แต่พูดว่า ”กอด ๆ นะ” ส่งกำลังใจไปให้ “ปิ้ว ๆๆๆ” …. ส่วนใจตัวเอง ก็าวิธีฮีลใจกันไป 🥰❤️🥰❤️ โอบกอดตัวเอง ❤️

คนๆหนึ่งจะมีข้อดีสักกี่อย่าง และ ข้อเสียสักกี่อย่าง อย่างหนึ่งที่มั่นใจได้คือเราทุกคนล้วนเป็น "มนุษย์ธรรมดา" ไม่มีใครได้ 100 คะแนนเต็มแน่นอน เต็มที่ก็ 90% แล้วหากเราต้องอยู่ร่วมกับคนที่เราไม่ค่อยชอบใจในข้อเสียของเขาล่ะ? เจอหน้ากันทุกวันก็ทุกข์มาก...แค่ได้ยินเสียงก็หงุดหงิด บางทีอาจเป็นเพราะเราไปโฟกัสตรงข้อที่เรารู้สึกว่าเป็นข้อเสีย จนอาจหลงลืมข้อดีอีกหลายสิบข้อ ที่เค้ามี คงจะดีหากมนุษย์เรามีฟังก์ชั่นอันล้ำสมัย ในการเก็บสะสมคะแนนตอนเราสุขใจจากสิ่งดีๆที่คนอื่นทำให้ แล้วเอามาหักลบคะแนนในตอนที่เรารู้สึกไม่สุขใจจากการกระทำของคนคนนั้น บางครั้งบางทีมันอาจง่ายมากขึ้น แค่เราใช้เครื่องมือที่เรียกว่า "ความรัก ความเมตตา" ในการใช้ชีวิต #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #ฮีลใจ #มุมมอง #ความสุข

"โลกนี้เต็มไปด้วยเรื่องที่เราไม่ชอบใจ, อยากมีความสุข, ต้องยอมรับให้ได้" แค่ยอมรับความเป็นจริงในสิ่งที่พบเจอ ก็ทำให้คุณมีความสุขได้ หลักง่ายๆแค่แยกให้ชัดเจนว่า ***สิ่งใดควบคุมได้=ทำให้เต็มที่ที่สุด ***สิ่งใดควบคุมไม่ได้=ปล่อยมันไป กลุ้มไปก็เท่านั้น #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #ฮีลใจ #มุมมอง #ความสุข

📌ความทุกข์คืออะไร? -ชีวิตประจำวันอันยุ่งเหยิง? -รถที่ติดหนักในเมืองหลวง? -ฝนที่ตกจนเปียกชุ่ม? -อาหารที่ภรรยาทำมีส่วนที่ไหม้เกรียม? -บ้านที่มีเสียงเอะอะตลอดทั้งวัน? ไม่ว่าจะสิ่งเล็กน้อยแค่ไหน เมื่อสะสมไประยะเวลาหนึ่งก็กลายร่างเป็นความทุกข์ได้ ถ้าอย่างนั้น..📌ความสุขคืออะไร บางทีมันอาจเป็นสิ่งง่ายๆใกล้ตัว เช่น -การที่เรายังมีงานให้ทำ ...ในขณะที่อีกหลายคนตกงาน -การที่ท่านยังมีรถขับไปทำงาน ...ในขณะที่อีกหลายคนต้องตื่นแต่เช้ามืดเพื่อนั่งรถประจำทางอีกหลายต่อ -การที่มีฝนตกลงมาในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว ให้ต้นไม้ และเหล่าสัตว์ที่อยู่ในป่าและตามถนนได้รับความชุ่มฉ่ำ -การที่ภรรยามีความพยายามทำอาหารให้สามีด้วยความตั้งใจ -การที่บ้านมีเสียงสนทนาตลอดทั้งวันให้ท่านไม่รู้สึกเงียบเหงา ....ทุกข์หรือสุขนั้น ขึ้นอยู่กับมุมมองที่ท่านเลือกมอง ....มันเพียงแค่วันที่แย่ ไม่ใช่ชีวิตที่แย่ 🔽 ...มันเพียงแค่เรื่องที่แย่ ไม่ใช่วันที่แย่ ถอดเนื้อหาจากหนังสือ :ฟ้าไม่เคยมืดเกินมองเห็นดาว #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #ความสุข #ความทุกข์ #ทัศนคติ #ฮีลใจ