009 Rumiko Takahashi's Mermaid Forest (English Dub)

010 Rumiko Takahashi's Mermaid Forest (English Dub)

011 Rumiko Takahashi's Mermaid Forest (English Dub)

012 Rumiko Takahashi's Mermaid Forest (English Dub)

013 Rumiko Takahashi's Mermaid Forest (English Dub)

https://youtu.be/vp39LQXugJ0?si=HCtTQMRfzsgp9iB4

ชง ‘3 เร่ง’ สู้ ‘Trade War Trump 2.0’ : [Biz Talk] ‘เกินคาด’ เสียงจากทุกภาคส่วน หลังสหรัฐฯ ประกาศปรับขึ้นภาษีนำเข้าจากไทย 37% สภาผู้ส่งสินค้าทางเรือแห่งประเทศไทย เสนอ ‘มาตรการ 3 เร่ง’ ลดผลกระทบ Reciprocal Trade and Tariffs กลุ่มอุตสาหกรรมไทย เตรียมเจรจากับผู้นำเข้าของสหรัฐฯ ต่อรองบางรายสินค้า เพราะคนอเมริกันเอง ก็จะได้รับผลกระทบจากราคาสินค้าที่แพงขึ้นเช่นกัน

https://youtu.be/r-FnangaUKM?si=4LUKXs-yck6xyQv3

https://youtu.be/X88C8_6n4Uk?si=jxmyHJoaYtpqXwfl

ไม่เอารัฐบาล888 ที่มีแต่ความเทา แปดเปื้อนความโสมมต่ำตน ไม่สนจริยธรรมคุณธรรมใดๆ จังไร888จริมๆ มุมิมุมิ.. จุฟๆ

https://www.youtube.com/live/8uQyCN6f0LM?si=tH8YSpPf59TSbmU-

นายกฯ สิงคโปร์เตือน โลกเข้าสู่ยุค “ไร้เสถียรภาพ” ชี้ยุคการค้าเสรีสิ้นสุดแล้ว หลังสหรัฐทำลายระบบที่ตัวเองสร้าง  แนะประชาชนเตรียมพร้อมรับมือ .นายกรัฐมนตรีสิงคโปร์ ส่งสัญญาณเตือนถึงความท้าทายครั้งใหญ่ที่กำลังจะเกิดขึ้นในเวทีโลก โดยระบุว่า ความสงบและเสถียรภาพที่โลกเคยรู้จักนั้น "จะไม่กลับมาในเร็ววันนี้" และสิงคโปร์ในฐานะประเทศขนาดเล็กจำเป็นต้องเตรียมพร้อมทั้งทางเศรษฐกิจและจิตใจ เพื่อเผชิญกับยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน.ลอเรนซ์ หว่อง นายกรัฐมนตรีสิงคโปร์ โพสต์คลิปวีดีโอกล่าวถึงมาตรการตั้งกำแพงภาษีสินค้านำเข้าของสหรัฐว่า“พี่น้องชาวสิงคโปร์ทั้งหลาย ฉันเคยพูดไว้แล้วว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่จะส่งผลเสียต่อเศรษฐกิจเปิดขนาดเล็กอย่างสิงคโปร์ ก่อนหน้านี้บางคนเคยตั้งคำถามเกี่ยวกับการคาดการณ์นี้ แต่การประกาศวันปลดปล่อยของสหรัฐฯ เมื่อไม่นานนี้ทำให้ไม่ต้องสงสัยใดๆ ทั้งสิ้น นับเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในระเบียบโลก ยุคของโลกาภิวัตน์ที่ยึดตามกฎเกณฑ์และการค้าเสรีได้สิ้นสุดลงแล้ว เรากำลังเข้าสู่ช่วงใหม่ ซึ่งเป็นช่วงที่มีการกระทำตามอำเภอใจ กีดกันทางการค้า และเป็นอันตรายมากขึ้น สหรัฐฯ เป็นรากฐานของเศรษฐกิจตลาดเสรีของโลกมานานหลายทศวรรษ สหรัฐฯ เป็นผู้นำการค้าเสรีและผลักดันความพยายามในการสร้างระบบการค้าพหุภาคีที่ยึดโยงกับกฎเกณฑ์และบรรทัดฐานที่ชัดเจน ซึ่งประเทศต่างๆ จะได้รับผลประโยชน์ร่วมกันผ่านการค้า ระบบ WTO นี้ทำให้โลกและสหรัฐฯ เองมีเสถียรภาพและความเจริญรุ่งเรืองอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน พูดให้ชัดเจนก็คือ ระบบนี้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ สิงคโปร์และอีกหลายประเทศเรียกร้องให้มีการปฏิรูปเพื่อปรับปรุงกฎเกณฑ์และปรับปรุงระบบให้ดีขึ้น แต่สิ่งที่สหรัฐฯ กำลังทำอยู่ตอนนี้ไม่ใช่การปฏิรูป แต่เป็นการละทิ้งระบบทั้งหมดที่ตนสร้างขึ้น แนวทางใหม่ในการเรียกเก็บภาษีศุลกากรแบบตอบแทนประเทศต่อประเทศถือเป็นการปฏิเสธกรอบการทำงานขององค์การการค้าโลกอย่างสมบูรณ์ สหรัฐฯ ได้จัดให้สิงคโปร์อยู่ในฐานที่ต่ำที่สุด ด้วยอัตราภาษี 10%ดังนั้นผลกระทบโดยตรงต่อเราอาจจะจำกัดอยู่เพียงเท่านี้ในตอนนี้ แต่จะมีผลกระทบในวงกว้างและลึกซึ้งกว่านั้นหากประเทศอื่นๆ ใช้แนวทางเดียวกันกับสหรัฐอเมริกา นั่นก็คือ ละทิ้ง WTO และทำการค้าเฉพาะในประเทศที่มีเงื่อนไขที่ต้องการเท่านั้นจะนำมาซึ่งปัญหาแก่ประเทศต่างๆ โดยเฉพาะประเทศเล็กๆ เช่น สิงคโปร์ เราเสี่ยงต่อการถูกบีบให้ออก ถูกละเลย และถูกทิ้งไว้ข้างหลัง นอกจากนี้ เรายังคาดหวังการตอบโต้จากทั่วโลกอย่างรุนแรงต่อภาษีของอเมริกา สิงคโปร์ได้ตัดสินใจที่จะไม่เรียกเก็บภาษีตอบโต้แต่ประเทศอื่นอาจไม่ใช้มาตรการควบคุมเช่นเดียวกัน ความเป็นไปได้ของสงครามการค้าโลกที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ผลกระทบจากภาษีที่สูงขึ้น รวมถึงความไม่แน่นอนว่าประเทศอื่นจะดำเนินการอย่างไรต่อไป เศรษฐกิจโลกได้รับผลกระทบอย่างหนักการค้าและการลงทุนระหว่างประเทศจะได้รับผลกระทบและการเติบโตทางเศรษฐกิจโลกจะชะลอตัว สิงคโปร์จะได้รับผลกระทบมากกว่าประเทศอื่นๆ เนื่องจากประเทศนี้พึ่งพาการค้าเป็นอย่างมากครั้งสุดท้ายที่โลกประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้คือในช่วงทศวรรษที่ 1930 สงครามการค้าทวีความรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นความขัดแย้งด้วยอาวุธ และในที่สุดก็กลายเป็นสงครามโลกครั้งที่ 2 ไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าสถานการณ์ในปัจจุบันจะเป็นอย่างไรในอีกไม่กี่เดือนหรือไม่กี่ปีข้างหน้าแต่เราต้องตระหนักถึงอันตรายที่กำลังก่อตัวขึ้นในโลกนี้ สถาบันระดับโลกกำลังอ่อนแอลง บรรทัดฐานระหว่างประเทศกำลังเสื่อมถอย ประเทศต่างๆ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จะกระทำการโดยยึดถือผลประโยชน์ส่วนตัวเป็นหลัก และใช้กำลังหรือความสุขเพื่อแสวงหาสิ่งที่ตนต้องการนี่คือความจริงอันโหดร้ายของโลกเราในปัจจุบัน เราจะเฝ้าระวัง เราจะสร้างศักยภาพของเรา เราจะเสริมสร้างเครือข่ายความร่วมมือกับประเทศที่มีแนวคิดเดียวกัน เรามีความพร้อมมากกว่าประเทศอื่นๆ มากมาย ทั้งในด้านเงินทุนสำรอง ความสามัคคี และความมุ่งมั่น แต่เราต้องเตรียมรับมือกับความตกตะลึงที่จะเกิดขึ้นอีกในอนาคตความสงบและเสถียรภาพของโลกที่เราเคยรู้จักในอดีตจะไม่กลับมาอีกในเร็วๆ นี้ เราไม่สามารถคาดหวังว่ากฎเกณฑ์ที่ปกป้องรัฐเล็กๆ จะยังคงอยู่ต่อไปได้ ฉันแบ่งปันสิ่งนี้กับคุณเพื่อให้เราทุกคนเตรียมใจไว้เพื่อที่เราจะไม่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ทันตั้งตัว อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงระเริง ความเสี่ยงเป็นเรื่องจริงและเดิมพันก็สูง เส้นทางข้างหน้าจะยากขึ้น แต่หากเรายังคงแน่วแน่และเป็นหนึ่งเดียว สิงคโปร์จะยังคงยืนหยัดได้ในโลกที่วุ่นวายแห่งนี้”https://youtu.be/xOUbUxa3PVk?si=A1KGjvpj008UtF_b

สำนักข่าว RT ของรัสเซีย รายงานเกี่ยวกับการโจมตีใน Krivoy Rog ของยูเครน ซึ่งนับเป็นการโจมตีครั้งสำคัญอีกครั้งของกองทัพรัสเซีย เนื่องจากสามารถทำลายทหารและเจ้าหน้าที่ตะวันตกมากถึง 85 นาย (85 Western Servicemen, officers killed)

ภาพผลลัพธ์ของการทำลายล้างในฉนวนกาซาโดยฝีมือของอิสราเอล เกินกว่าจะเข้าใจได้ว่านี่คือสิ่งที่มนุษย์ด้วยกันกระทำต่อกัน

💔 นอนไม่หลับอาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กๆ…แต่มันคือ “ไฟกะพริบ” ที่ร่างกายส่งสัญญาณให้เราฟัง 👉มีผู้หญิงวัย 40+ จำนวนไม่น้อยที่นอนไม่หลับ “ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ ผมเริ่มบาง ใจสั่น รู้สึกอ่อนเพลียทั้งวัน” บางคนก็แค่คิดว่า “อาจเครียด อาจเหนื่อย เดี๋ยวก็คงหาย” แต่ความจริง…มันลึกกว่านั้นครับ เมื่ออายุเข้าสู่ช่วงวัย 40+ ระบบ “ฮอร์โมนเพศหญิง” อย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทสำคัญกับระบบนอนหลับ สมอง หัวใจ ผิวพรรณ และแม้แต่ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และนี่คือเหตุผลที่ “นอนไม่หลับ” กลายเป็น “จุดเริ่มต้น” ของหลายโรคร้าย ⸻ งานวิจัยระดับโลกพูดตรงกันว่า… ผู้หญิงวัยกลางคนที่นอนไม่เพียงพอหรือหลับไม่ลึก มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และโรคหัวใจสูงขึ้นถึง 50-70%【Harvard Medical School, 2021】 เพราะขณะนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” และ “โกรทฮอร์โมน” ซึ่งช่วย • ฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย • กำจัดสารพิษจากระบบประสาท • และ “ควบคุมการแบ่งเซลล์ผิดปกติ” ซึ่งเป็นต้นทางของเซลล์มะเร็ง หากคุณนอนไม่หลับนานๆ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ “อักเสบเรื้อรัง” อาการเหล่านี้มักจะตามมาเรื่อยๆ โดยที่คุณไม่ทันสังเกต • เพลียทั้งวัน • น้ำหนักเพิ่มง่าย • ขี้หงุดหงิด • สมองเบลอ • และ “ภูมิต้านทานลดลง” ⸻ แล้วจะเริ่มฟื้นฟูอย่างไรดี? โดยไม่ต้องพึ่งยา ผมขอแบ่งเป็น 3 ด้านง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้านเลยครับ 1. เปลี่ยน “กิจวัตรก่อนนอน” ให้ร่างกายรู้ว่า…ถึงเวลาพักแล้ว • ปิดหน้าจอมือถืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน • อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) • ใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ หรือเปิดเสียง white noise ผ่อนคลายสมอง • หายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 (4 วินาที-กลั้น 7-หายใจออก 😎 2. ดูแลฮอร์โมนด้วยอาหารที่ใช่ • ลดน้ำตาล แป้งขัดขาว เพราะมันทำให้ “อินซูลิน” แปรปรวน → รบกวนสมดุลฮอร์โมน • เสริมผักใบเขียว ไขมันดี (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง) และโปรตีนพอดีๆ • ลองทำ IF แบบนุ่มๆ เช่น 12/12 หรือ 14/10 → ให้ระบบย่อยได้พัก และช่วยฟื้นฮอร์โมนได้จริง 3. ตื่นให้ตรงเวลา และรับแดดเช้า • การรับแสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที จะกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน และช่วยให้คุณหลับลึกในตอนกลางคืน • แสงเช้า = นาฬิกาชีวิต → ปรับวงจรการหลับ-ตื่นของร่างกายอย่างธรรมชาติ ⸻ อย่าปล่อยให้ “นอนไม่หลับ” เป็นเรื่องเล็ก เพราะบางครั้ง…การปล่อยผ่าน อาจทำให้เราพลาดโอกาสในการดูแลตัวเอง แค่คุณเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ ชีวิตก็จะเริ่มเปลี่ยนครับ คุณจะรู้สึกได้ว่า “สมองโล่งขึ้น” “ร่างกายสดชื่นขึ้น” และ “จิตใจเบาสบายขึ้น” อย่างเป็นธรรมชาติ และผมเชื่อเสมอว่า คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบอดทนกับอาการเหล่านี้อีกต่อไป ขอแค่คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง แล้วเริ่มดูแลตัวเองจากคืนนี้เลยครับ

ทำความดี เพื่อดี 🪷 วันพระ เสาร์ที่ 5 เมษายน 2568 . ป. อ. ปยุตฺโต . ว. วชิรเมธี . ฝึกเจริญสติให้เป็นนิสัย

"เห็นด้วย" "ถ้าพูดถึงผู้ว่า บางทีมันก็เป็นเรื่องของกรรมค่ะ ไม่มีใครหนีกรรมที่ตัวเองก่อไว้ได้ เช่นตอนที่เขายังไม่เป็นผู้ว่าเขาก็เคยตำหนิคนอื่นมาก่อนเหมือนกันค่ะ และเขาก็เคยไปยืนชี้นิ้วในคลองที่มีขยะ ตอนนี้คลองที่เขาเคยชี้นิ้วก็ยังมีขยะอยู่เลย เขาถึงบอกว่าอย่ายกตนข่มท่าน อย่าดีแต่ตัว อย่าชั่วแต่คนอื่น ยิ่งตอนหาเสียงเขาพูดอะไรไว้ เขายิ่งต้องทำให้ได้ตามที่เขาพูด ถ้ามีคนจะตำหนิเขา ชี้หน้าด่าเขาเขาก็ต้องทนให้ได้ค่ะ เขาเคยพูดเองว่าถ้าทำไม่ได้ก็อย่าอาสามาเป็นผู้ว่า นี่อาจจะเป็นกรรมที่เขาต้องชดใช้ก็ได้ เขายกนิ้วชี้ชี้ไปที่ใคร 1 นิ้ว อีก 3 นิ้วชี้กลับเข้าตัวเองหมด ทุกอย่างเป็นไปตามกฎแห่งกรรม คนที่เชียร์เขาตอนนี้ก็เคยด่าผู้ว่คนเก่ามาเหมือนกันตอนโควิท คนเก่าก็โดนคนฝั่งนี้ด่าเหมือนกัน มันก็เป็นเรื่องปกตินี่คะ เขาเรียกว่ากฎแห่งความเสมอภาคค่ะ"

“เราไม่ใช่รัฐบาลของโลก” มาร์โก รูบิโอ รัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐฯ ออกมาปกป้องการตอบสนองในด้านความช่วยเหลือของสหรัฐต่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวรุนแรงที่เมียนมา สหรัฐเพิ่งประกาศอนุมัติความช่วยเหลือแผ่นดินไหวในเมียนมาเพิ่มอีก 7 ล้านดอลลาร์เมื่อวานนี้ พร้อมระบุว่า “ไม่ยุติธรรมกับสหรัฐ” ที่ถูกคาดหวังให้เป็นผู้นำในการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก รูบิโอ กล่าวเมื่อวันศุกร์ว่า สหรัฐจะไม่แบกรับภาระในการจัดหาความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมส่วนใหญ่ให้กับโลกอีกต่อไป และเรียกร้องให้ประเทศร่ำรวยอื่นๆ เข้ามาช่วยเหลือหลังจากเหตุแผ่นดินไหวที่สร้างความเสียหายให้กับพื้นที่บางส่วนของเมียนมา “จีนเป็นประเทศที่ร่ำรวยมาก อินเดียเองก็เช่นกัน” “และยังมีอีกหลายประเทศทั่วโลก ทุกคนควรจะร่วมกันช่วยเหลือ มันไม่แฟร์ที่จะคาดหวังให้สหรัฐฯ ต้องแบกรับภาระ 60-70% ในการมอบความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก” รูบิโอ ให้สัมภาษณ์กับสื่อที่กรุงบรัสเซลส์เมื่อวานนี้