ประธานาธิบดีวลาดิมีร์ ปูติน ของรัสเซีย และพล.อ.อาวุโส มิน อ่อง หล่าย ผู้นำกองทัพและรัฐบาลทหารของพม่า จะพบหารือกันในเครมลินวันนี้ (4) หลังจากนั้นพวกเขาจะลงนามในเอกสารและออกแถลงต่อสื่อ เครมลินระบุ
•
พล.อ.อาวุโส มิน อ่อง หล่าย อายุ 68 ปี ที่เดินทางไปต่างประเทศไม่บ่อยนัก ได้รับการต้อนรับจากเซอร์เก ชอยกู เลขาธิการสภาความมั่นคงแห่งชาติ หนึ่งในเจ้าหน้าที่ความมั่นคงระดับสูงของประธานาธิบดีวลาดิมีร์ ปูติน ในช่วงเช้าวันอังคาร ก่อนร่วมการประชุมที่วางแผนไว้กับปูตินและกระทรวงกลาโหม ตามการรายงานของสื่อรัสเซีย
•
“เราพัฒนาความสัมพันธ์กับพม่าอย่างแข็งขันมาก นี่คือหุ้นส่วนที่มีความสำคัญมากของเราในเอเชียตะวันออก” เปซคอฟ โฆษกรัฐบาลรัสเซีย กล่าว
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/indochina/detail/9680000021131
•
#MGROnline #รัสเซีย #มินอ่องหล่าย #ผู้นำกองทัพ #รัฐบาลทหาร #พม่า

มองรอบด้าน ปัญหา 'ประกันสังคม' ใครควรมีอำนาจบริหาร : ถอนหมุดข่าว 04/03/68

ส่วนกิจการพิเศษและมวลชนสัมพันธ์ ฝ่ายอำนวยการท่าอากาศยานดอนเมือง เปิดเผยว่า ท่าอากาศยานดอนเมือง (ทดม.) แนะนำผู้โดยสารที่เดินทาง ณ ทดม. ในวันที่ 5 และ 7 - 8 มีนาคม 2568 ขอให้ผู้โดยสารติดตามข้อมูลจากทางสายการบิน เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงเวลาของเที่ยวบินที่ท่านเดินทางอีกครั้ง เนื่องจากกองทัพอากาศ (ทอ.) จัดการแสดงภาคอากาศ (Air Show) ในโอกาสครบรอบ 88 ปี ทอ. ในวันที่ 7 - 8 มีนาคม 2568 และมีการฝึกซ้อมการแสดงในวันที่ 5 มีนาคม 2568 ณ กองบิน 6 ดอนเมือง ดังนี้
•
วันที่ 5 มีนาคม 2568 ฝึกซ้อมการแสดง 3 ช่วงเวลา ได้แก่
ช่วงที่ 1 เวลา 08.50 – 09.25 น. (35 นาที)
ช่วงที่ 2 เวลา 11.15 – 11.45 น. (30 นาที)
ช่วงที่ 3 เวลา 13.15 – 13.45 น. (30 นาที)
•
วันที่ 7 มีนาคม 2568 จัดการแสดงภาคอากาศ (Air Show) 2 ช่วงเวลา ได้แก่
ช่วงที่ 1 เวลา 09.00 – 10.00 น. (60 นาที)
ช่วงที่ 2 เวลา 10.45 – 11.15 น. (30 นาที)
•
วันที่ 8 มีนาคม 2568 จัดการแสดงภาคอากาศ (Air Show) 3 ช่วงเวลา ได้แก่
ช่วงที่ 1 เวลา 09.00 – 09.45 น. (45 นาที)
ช่วงที่ 2 เวลา 10.45 – 11.15 น. (30 นาที)
ช่วงที่ 3 เวลา 13.15 – 13.45 น. (30 นาที)
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/onlinesection/detail/9680000021135
•
#MGROnline #ท่าอากาศยานดอนเมือง #AirShow

โฆษก ตม.โต้ “กัณวีย์” ปมจดหมายอุยกูร์ ยันตรวจสอบแล้วไม่พบออกห้องกักสวนพลู ยังไม่กระจ่างจดหมายใคร - รับจากใคร
https://www.thai-tai.tv/news/17488/

สนามบินภูเก็ตเตรียมปิดรันเวย์ซ่อมทางขับสายคู่ขนานช่วง 00.30‐07.30 น. เริ่ม 1 เม.ย. 68 -30 ต.ค. 68 เป็นเวลา 7 เดือน บวท.ประสาน ทอท.ปรับแผนบริหารจราจรทางอากาศ ยันไม่กระทบเที่ยวบิน ไม่มียกเลิก หลังปรับ Slot ขึ้นลงในเวลาอื่นแทน
•
นายเถลิงศักดิ์ ผาทอง ผู้อำนวยการใหญ่ (บริการการเดินอากาศส่วนภูมิภาค) บริษัท วิทยุการบินแห่งประเทศไทย จำกัด (บวท.) กล่าวว่า สนามบินภูเก็ต ถือว่ามีจำนวนนักท่องเที่ยวและจำนวนเที่ยวบินเป็นอันดับสาม รองจากสนามบินสุวรรณภูมิและสนามบินดอนเมือง โดยมีขีดความสามารถรองรับได้ 25 เที่ยวบิน/ชั่วโมง สูงสุดประมาณ 30 เที่ยวบิน/ชั่วโมง เนื่องจากมีข้อจำกัดทางกายภาพที่มีทางวิ่ง (รันเวย์) 1 เส้น
•
ปัจจุบันสนามบินภูเก็ต.ห้บริการ 24 ชม. โดยบริษัท ท่าอากาศยานไทย จำกัด (มหาชน) หรือ ทอท. มีแผนปิดรันเวย์เพื่อซ่อมแซมทางขับสายคู่ขนาน และระบบไฟของรันเวย์ในช่วง Low season นี้ โดยจะเริ่มปิดรันเวย์ เพื่อดำเนินการตั้งแต่วันที่ 1 เม.ย. 2568-30 ต.ค. 2568 เป็นระยะเวลา 7 เดือน ปิดเฉพาะช่วงเวลากลางคืน ตั้งแต่เวลา 00.30-07.30 น. เป็นเวลา 7 ชม. ทำให้เหลือเวลาให้บริการ 15 ชม.
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/business/detail/9680000020825
•
#MGROnline #สนามบินภูเก็ต

ข่าวเศรษฐกิจ ดูหน้าเขาไว้ แล้วมองกระจกดูตัวเอง ว่าอยู่กลุ่มไหน

https://www.facebook.com/share/14qtrDRoQ8/

LINE ประเทศไทย เตรียมเปิดให้บริการ LINE Premium จ่ายค่าบริการรายเดือนเพิ่ม 169 บาท เพื่อสร้างโปรไฟล์เฉพาะกรุ๊ป เปลี่ยนฟอนต์ เก็บข้อความ รูปภาพ วิดีโอ เอกสารแบบไม่มีวันหมดอายุ รวมสิทธิประโยชน์จาก LINE Shopping และ LINE Man ไม่สมัครยังใช้งาน LINE ฟรี ได้ต่อเนื่อง
•
นายนรสิทธิ์ สิทธิเวชวิจิตร รองประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการ LINE ประเทศไทย กล่าวว่า ในปีนี้ LINE มีแผนที่จะเปิดบริการใหม่ใน 3 ส่วนด้วยกัน ประกอบด้วย LINE PREMIUM - LINE GIFT - LINE HEALTH เพื่อนำจุดแข็งของ LINE ที่เข้าถึงคนไทยกว่า 56 ล้านคน มาช่วยการใช้ชีวิตบนโลกดิจิทัล
•
“LINE ยังคงยืดมั่นใน Hyper-localization & Humanization ที่รับฟังความต้องการของผู้ใช้ และนำเสนอแพลตฟอร์มที่ตอบสนองการใช้งาน และเปิดทางความร่วมมือกับแบรนด์และนักพัฒนาเพื่อยกระดับอุตสาหกรรมดิจิทัลของเมืองไทย”
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/cyberbiz/detail/9680000021047
•
#MGROnline #LINEประเทศไทย #LINEPremium

มติคณะกรรมการนโยบายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เปิดช่องให้ขายเหล้าในวันพระใหญ่ ในโรงแรม-สถานบริการ-สนามบินระหว่างประเทศ-สถานที่จัดกิจกรรมพิเศษระดับชาติ แต่ยังห้ามขายในสถานที่อื่นทั่วไป มั่นใจมาตรการออกทันก่อนวันวิสาขาบูชา 11 พ.ค.นี้
•
ที่ทำเนียบรัฐบาล วันนี้ (4 มี.ค.) นายประเสริฐ​ จันทรรวงทอง​ รองนายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม​ หรือ ดีอี​ ในฐานะประธานการประชุมคณะกรรมการนโยบายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แห่งชาติ เผยว่า ที่ประชุมเห็นชอบให้คงการห้ามขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในวันสำคัญทางศาสนาสำคัญ 5 วัน ได้แก่ วันมาฆบูชา วันวิสาขบูชา วันอาสาฬหบูชา วันเข้าพรรษา และวันออกพรรษา แต่ให้ผ่อนคลายให้ขายได้บางสถานที่ดังนี้
•
1. การขายในอาคารที่ให้บริการแก่ผู้โดยสารภายในสนานบินที่ให้บินการเที่ยวบินระหว่างประเทศ
•
2. การขายในสถานบริการตามกฎหมายว่าด้วยสถานบริการ
•
3. การชายในสถานประกอบการที่เปิดให้บริการในลักษณะที่คล้ายกับสถานบริการที่ตั้งอยู่ในพื้นที่หรือแหล่งที่เป็นบริเวณที่เป็นแหล่งท่องเที่ยว ทั้งนี้ ตามที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขประกาศกำหนด โดยคำแนะนำของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย
•
4. การขายในโรงแรมตามกฎหมายว่าด้วยโรงแรม
•
5. การขายในสถานที่ซึ่งใช้จัดกิจกรรมพิเศษระดับชาติหรือนานาชาติ และมีคนจำนวนมากไปทำกิจกรรมร่วมกันตามรายชื่อสถานที่ที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขประกาศกำหนด โดยคำแนะนำของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/politics/detail/9680000021005
•
#MGROnline #ขายเหล้า #วันพระใหญ่

'สมศักดิ์' ยันนโยบายแอลกอฮอล์ หนุนท่องเที่ยว-ไม่ลดวันห้ามขายวันพระใหญ่
https://www.thai-tai.tv/news/17487/

"เผ่าภูมิ" ชี้หุ้นตก คนฉลาดจะเห็นเป็นโอกาส ส่วนคนไม่ฉลาดจะตื่นเต้นและมองไม่เห็นโอกาสนี้
https://www.thai-tai.tv/news/17486/

“อิ๊งค์” เตรียมหนาว “บิ๊กป้อม” นับวันรออภิปรายนำทีมถล่มเอง “ไพบูลย์” เผย พร้อมงัด 4 ประเด็นฉาว สนามอัลไพน์ -กาสิโน-MOU44-นักโทษเทวดาชั้น 14 มั่นใจสะเทือนเก้าอี้นายกฯ เชื่อถึงขั้นยุบสภาในเวลาอันใกล้

อ่านต่อ..https://news1live.com/detail/9680000021051

#News1feed #News1 #Sondhitalk #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #Thaitimes

“จิรายุ” บอก “กัณวีร์” หยุดพูดปม ”อุยกูร์“ ชี้ทำสังคมสับสน ถาม จม.มาจากใคร เอาออกจาก ตม.ได้อย่างไร
https://www.thai-tai.tv/news/17485/

‘ม็อบชาวนา’ บุกทำเนียบฯ ทวงถามมาตรการอุ้มราคาข้าวเปลือกนาปรังตันละ 11,000 บาท-เยียวยาพื้นที่รับน้ำ 300 ต่อไร่ 4 เดือน
https://www.thai-tai.tv/news/17484/

'มีนาคม' ตะลุมบอน ชี้อนาคต 'แพทองธาร' อยู่ครบเทอมหรือไปก่อน : ข่าวลึกปมลับ 04/03/68

“ซิตี้แบงก์” ชี้ ธปท.อาจลดดอกเบี้ยอีก 0.25% ครึ่งหลังของปี
https://www.thai-tai.tv/news/17483/

พปชร.เปิดตัวว่าที่ผู้สมัครภาคอีสาน ลั่นพร้อมสู้ศึกเลือกตั้งทุกเวลา เลือดไหลเข้าพรรคพร้อมรับใช้ ปชช.อีกมาก
https://www.thai-tai.tv/news/17482/

สมเด็จพลอย วัดบัวงาม พระอารามหลวง ปี2536
สมเด็จพลอย เนื้อผงพุทธคุณ วัดบัวงาม พระอารามหลวง ปี2536 //พระดีพิธีใหญ่ มีเกจิหลายท่านปลุกเสกเช่น หลวงพ่อวิไล วัดโพธิ์งาม // พระสถาพสวยมาก พระสถาพสมบูรณ์ หายากก พระไม่ถูกใช้ครับ //#รับประกันพระแท้ตลอดชีพครับ >>

** พุทธคุณดีเยี่ยมด้าน เมตตามหานิยม มหาอำนาจ แคล้วคลาดภัยภิบัติ คงกระพัน โชคลาภ มั่งคั่ง ก้าวหน้า ร่ำรวย ป้องกันภัยอันตราย อุบัติเหตุ ภูตผีปิศาจ >>

** วัดบัวงามสร้างในสมัยรัชกาลที่ ๕ พุทธศักราช ๒๔๔๒ แรกเริ่มตั้งชื่อวัดว่า “ วัดบัวลอย ” เหตุในการสร้างวัดบัวงามเกิดขึ้นในปี พ.ศ. ๒๔๔๒ ได้เกิดคดีเรื่องที่ดินระหว่างนายกีบ เจริญภักดี กับนางทองดี พวงสุข เนื่องจากต่างฝ่ายต่างถือสิทธิ์ว่าเป็นที่ดินที่ตนได้จับจองไว้ ในที่สุดผู้ใหญ่บ้าน ซึ่งเป็นบุคคลที่ชาวบ้านให้ความนับถือ ได้ขอให้ทั้งสองฝ่ายประนีประนอมโดยให้ยกที่ดินนั้นเป็นที่ธรณีสงฆ์สำหรับสร้างวัด เนื้อที่จำนวน ๑๕ ไร่ ๑ งาน ๘๐ ตารางวา และได้นิมนต์พระอาจารย์หน่าย เขมจาโร วัดดอนคลัง มาเป็นประธานสร้างวัด เริ่มเมื่อปีกุน พ.ศ.๒๔๔๒ นั่นเอง >>

** พระสถาพสวยมาก พระดูง่าย พระสถาพสมบูรณ์ หายากก พระไม่ถูกใช้ครับ

ช่องทางติดต่อ
LINE 0881915131
โทรศัพท์ 0881915131

วันนี้ไปอัพเดทอาการ ใช้สิทธิ์ 30 บาท แต่เหลือเงินกินข้าวหมกไก่แค่ 40 บาท แต่อิ่มนี้ไม่สูญเปล่า แต่ไม่ค่อยได้ซื้ออะไรหลังตรวจเสร็จ เพราะเงินช็อตไส้แห้ง ผมจะบ้าตายเพราะเงินหมุนไม่ทันเหมือนครั้งที่แล้วยังมาหลอกหลอนในหัวผม ทำให้ต้องคิดลบมากขึ้น และรอยร้าวระหว่างผมกับทั้งครอบครัวเริ่มแตกปริขึ้น จนผมต้องแบมือขอเงินคนในครอบครัวบ้าง ญาติมิตรบ้าง แต่ก็พยายามจะใช้เงินให้ประหยัดที่สุด แต่หยุดกาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง ทดด้วยนมผสมโอเมก้า3,6,9,สฟิงโกไมอิลินและนมผสมมอลต์สกัดทำให้ไม่เครียดมากเหมือนครั้งก่อน แต่ก่อนเครียดมากนอยด์มากครอบครัวกดดันหนักมากจนผมเกือบจะคิดสั้น แต่คิดแยกตัวไปหากินคนละที่ดีกว่า สิ่งแวดล้อม (Environment) ดีกว่า วันนี้ผมคงเจ็บเหมือนโดนแทงใจดำล่วงหน้า และมาเจ็บจนต้องคิดลบอย่างทรมานสุดท้ายผมต้องขอข้าวชาวบ้านกินไม่ก็ถึงขั้นแย่งข้าวหมาแมวกิน แล้วที่ผ่านมาก็มูจนไม่มีเงินเก็บเหลือไปต่อยอดทำธุรกิจ แม้แต่สตาร์ทอัพผมต้องใช้ทุนตัวเอง

#ผกก.สภ.รัตนาธิเบศร์ ตรวจสอบบ้านไฟไหม้เงินหาย 10 ล้านบาท จ่อออกหมายจับ 2 สามีภรรยา พิสูจน์หลักฐานส่งผลตรวจ ชี้สาเหตุไฟไหม้ไม่ได้เกิดจากไฟฟ้าลัดวงจร เร่งสอบเส้นเงิน 6.5 ล้านที่ยึดมาพัวพันบัญชีม้าหรือฟอกเงิน
•
จากกรณีเมื่อวันที่ 23 ก.พ. 68 เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.รัตนาธิเบศร์ รับแจ้งเหตุเพลิงลุกไหม้บ้านพัก 2 ชั้น ภายในบ้านพักกรมชลประทาน ต.ท่าทราย อ.เมือง จ.นนทบุรี ซึ่งเพลิงลุกไหม้ห้องนอนชั้นล่างได้รับความเสียหาย ภายหลังจากเหตุเพลิงไหม้สงบลง เจ้าของบ้านได้เข้าไปตรวจสอบภายในบ้าน อ้างว่าได้นำเงินสด จำนวน 10 ล้านบาท ซึ่งเป็นเงินของเจ้านาย เก็บไว้ในห้องนอน ถูกไฟไหม้เสียหายทั้งหมด ต่อมา เจ้าหน้าที่ชุดสืบสวน สภ.รัตนาธิเบศร์ ได้ตรวจสอบรถยนต์ ยี่ห้อ มิตซูบิชิ ปาเจโร หมายเลขทะเบียน ฆฐ 2492 กทม. ภายในรถพบเงินสด จำนวน 6.5 ล้านบาท บรรจุอยู่ในซองกระดาษสีน้ำตาล จึงได้ทำการตรวจยึดเพื่อนำมาตรวจสอบ
•
ความคืบหน้าล่าสุด วันที่ 4 มี.ค. 68 พ.ต.อ.พิสุทธิ์ จันทรสุวรรณ ผกก.สภ.รัตนาธิเบศร์ พร้อมด้วยพนักงานสอบสวน สภ.รัตนาธิเบศร์ ได้ลงพื้นที่บริเวณจุดเกิดเหตุบ้านพักที่เกิดเพลิงไหม้ ภายในบ้านพักกรมชลประทาน ต.ท่าทราย อ.เมือง จ.นนทบุรี เพื่อตรวจสอบสภาพที่เกิดเหตุในจุดที่มีข้อสงสัย และสรุปคดี โดยพบว่าประตูบ้านถูกล็อคกุญแจ มีรถจยย. และกล่องพัสดุวางอยู่บริเวณหน้าบ้าน สอบถามชาวบ้านยังไม่มีใครพบเห็นทางครอบครัวน.ส.นิตยา กลับมาที่บ้านหลังจากเกิดเหตุ
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/crime/detail/9680000021019
•
#MGROnline #ไฟไหม้ #เงินหาย #10ล้านบาท

บอร์ดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฯ คลายกฎให้ขายเหล้า-เบียร์วันพระใหญ่ 5 พื้นที่ มีผลก่อนวิสาขบูชา 68
https://www.thai-tai.tv/news/17481/

”อิ๊งค์" เตรียมหนาว “บิ๊กป้อม” นับวันรออภิปรายนำทีมถล่มเอง "ไพบูลย์" เผยพร้อมงัด 4 ประเด็นฉาว สนามอัลไพน์ -กาสิโน-MOU44 -นักโทษเทวดาชั้น 14 มั่นใจสะเทือนเก้าอี้นายกฯ เชื่อถึงขั้นยุบสภาในเวลาอันใกล้
•
วันนี้ (4มี.ค.) เมื่อเวลา 13.00 น. ที่พรรคพลังประชารัฐ (พปชร.) พล.อ.ประวิตร วงษ์สุวรรณ สส.บัญชีรายชื่อ หัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ เป็นประธานการประชุมคณะกรรมการบริหารพรรค และ สส. พรรคพลังประชารัฐ ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ภายกลังการประชุม ก่อนเดินทางกลับ ผู้สื่อข่าว ได้พยายามสอบถามถึงการไปออกรายการโทรทัศน์ ช่องหนึ่ง โดยมีการพูดคุยอย่างเป็นกันเอง ซึ่ง พล.อ.ประวิตร กล่าวว่า ”ก็ให้สัมภาษณ์ซิ เพราะเขาเชิญไป ก็ไปตอบคำถามของเขา”
•
ผู้สื่อข่าวถามถึง การอภิปรายไม่ไว้วางใจนายกรัฐมนตรี พล.อ.ประวิตร จะเป็นผู้นำอภิปรายด้วยตัวเองหรือไม่ ซึ่งพล.อ.ประวิตร ปฎิเสธตอบคำถามดังกล่าวว่า จะเป็นผู้นำอภิปรายหรือไม่ และจะอภิปรายในประเด็นอะไร
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/politics/detail/9680000021051
•
#MGROnline #อภิปรายไม่ไว้วางใจนายกรัฐมนตรี #บิ๊กป้อม

'สว.นันทนา' ยกคำ 'คุกมีไว้ขังคนจน' ซัดเทวดาชั้น 14 ย้ำสิทธิการรักษาผู้ต้องขังต้องเท่าเทียมกัน จะได้ไม่มี 'เทวดา-สัมภเวสี'
https://www.thai-tai.tv/news/17480/

วุฒิฯ! เตือน “ดีเอสไอ” รับคดีฮั้วเลือกสว.ระวังเข้าข่ายล้มล้างการปกครอง
https://www.thai-tai.tv/news/17478/

📣 ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี❓️มันยาวนะ แต่อ่านจบแล้วจะรู้คำตอบ

👉ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี เป็นข้อความที่ยั่วยุให้คนไทยเปิดอ่านหนังสือชื่อนี้ ซึ่งฟังแปลกหูและแปลกใหม่

คนญี่ปุ่นก็เป็นเช่นเดียวกันเพราะเป็นหนังสือยอดฮิตในประเทศนั้น โดยมีเนื้อหาปลุกเร้าให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและต่อกระเป๋า

หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” แปลจากภาษาญี่ปุ่น ซึ่งผู้เขียนคือนายแพทย์โยะชิ โนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ผู้แปลคือคุณพิมพ์รัก สุขสวัสดิ์ จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์วีเลิร์น

ปิยมิตรของผมคนหนึ่งคือ คุณอดิศร ธรรมาพฤทธิ นักธุรกิจใหญ่แนวหน้าของไทยในเรื่องการหล่อโลหะ ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้เป็นร้อยเล่มเพื่อแจกเพื่อนๆ และยิ่งไปกว่านั้นยังได้เขียนสรุปเนื้อหาของหนังสือเล่มนี้และโพสต์ออนไลน์เมื่อเร็วๆ นี้เพื่อให้เกิดประโยชน์แก่สาธารณชน ผมขอนำเอาสิ่งที่คุณอดิศรเขียนไว้มานำเสนอดังต่อไปนี้

“ผู้เขียนเป็นนายแพทย์และเป็นผู้อำนวยการใหญ่ในโรงพยาบาลสี่แห่งในญี่ปุ่น เป็นนักเขียนชื่อดังในญี่ปุ่น และเป็นแขกประจำรายการทีวีหลายรายการ เป็นประธานกิตติมศักดิ์ของ Anti-Aging Medicine World Congress ผู้เขียนค้นพบวิธีการลดน้ำหนักด้วยการทานเหลือวันละมื้อ และพบว่าความหิวเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอด้วยยีนที่ชื่อ เซอร์ทูอิน (Sirtuin) ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะผลิต Growth Hormone ออกมา

คุณหมอบอกว่า “...สิ่งที่ผมมุ่งหวังคือการวางแผนสำหรับชีวิตที่มีอายุยืนถึงหนึ่งร้อยปี โดยยังมีหน้าท้องที่แบนราบและมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูอ่อนเยาว์ บางคนบอกว่าไม่อยากอายุยืนขนาดนั้น... แต่คนที่พูดแบบนั้นพอถึงคราวเจ็บป่วยก็รีบวิ่งโร่มาหาหมอทุกราย …เมื่อเข้าสู่วัยชรา ทุกวันจะมีแต่ความทุกข์ทรมาน ซึ่งเป็นผลจากการละเลยสุขภาพ.... …ผมว่าต้องเลือกแล้วละว่า จะใช้เวลานอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลแล้วทำให้คนรอบข้างเดือดร้อน หรือจะมีสุขภาพดีร่างกายแข็งแรง มีกำลังวังชา รูปลักษณ์ภายนอกดูอ่อนเยาว์จนถึงวาระสุดท้าย แล้วจากไปอย่างสง่างาม…”

ในบทนำมีการเกริ่นว่าผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อเมื่ออายุ 45 ปีเพราะปัญหาเรื่องสุขภาพ ผ่านไปสิบปีเมื่อเขาไปตรวจร่างกายพบว่าอายุหลอดเลือดของเขาเท่ากับคนอายุ 26 ปี

เขาเล่าว่ามนุษย์ในอดีตไม่ได้มีกินอุดมสมบูรณ์โดยกินสามมื้อเหมือนปัจจุบันนี้ ในอดีตเรากินวันละมื้อก็บุญแล้ว ดังนั้น ร่างกายเราจึงมีภูมิคุ้มกันในตัวเอง เมื่อเราหิวไม่มีกินเราจะมียีนที่ชื่อ เซอร์ทูอิน (Sirtuin) ออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ภายในร่างกาย ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะผลิต Growth Hormone ออกมา ซึ่งเจ้า Growth Hormone นี้ทำให้เรากลับเป็นหนุ่มสาวมากขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการเพื่อการอยู่รอด

ปัญหาก็คือ เมื่อร่างกายอิ่ม กลไกนี้ไม่เกิด เราจึงแก่ไปเรื่อยๆ สรุปง่ายๆ ก็คือ การกินมากไปคือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ และที่สำคัญร่างกายเราไม่ได้ถูกออกแบบให้กินอิ่ม เราจึงปรับตัวให้การกินอิ่มได้ไม่ดี ทำให้กระบวนการธรรมชาติของร่างกายเรารวนนั่นเอง

ในเรื่องการกินวันละมื้อ ผู้เขียนได้แนะนำสิ่งที่เขาทำมาแล้วได้ผล เขาบอกว่าเขาเพลิดเพลินกับการที่ได้ยินเสียงท้องร้องจ๊อกๆ เพราะว่าเขารู้ว่าร่างกายเรากำลังซ่อมแซมและปรับตัวให้เยาว์วัยด้วยกระบวนการที่กล่าวถึงข้างต้น

ในเชิงหลักการทางวิทยาศาสตร์เขาอธิบายดังนี้

(1) ปากทางเข้าลำไส้เล็กจะมีเซนเซอร์เตรียมรอรับของกินอยู่ ถ้าไม่มีอาหารไหลลงมาเสียที ลำไส้เล็กก็จะรีบหลั่งฮอร์โมนสำหรับย่อยอาหาร โมลิติน (Molitin) ออกมา ทำให้กระเพาะอาหารบีบตัว เพื่อส่งของกินที่อาจจะตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารเข้าไปในลำไส้เล็ก เรียกว่า “การบีบตัวเมื่อหิว” และเป็นตัวการที่แท้จริงของอาการท้องร้องจ๊อกๆ

(2) เมื่อกระเพาะรู้ตัวว่าหิวจะหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ออกมา เกรลินจะถูกหลั่งออกมาจากเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งถูกกระตุ้นเพราะความหิว โดยจะออกฤทธิ์ที่สมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ทำให้เกิดความอยากอาหาร ขณะเดียวกันก็จะออกฤทธิ์ที่ต่อมใต้สมอง ทำให้หลั่ง Growth Hormone ออกมา เจ้า Growth Hormone นี้เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “ฮอร์โมนที่ทำให้กลับไปเป็น หนุ่มสาว” นั่นหมายความว่าตอนที่ท้องกำลังร้องจ๊อกๆ เพราะหิว คุณจะค่อยๆ มีเสน่ห์ขึ้นจากฮอร์โมนที่ทำให้กลับเป็นหนุ่มสาว ถึงท้องจะร้องก็อย่าเพิ่งรีบกินอาหาร ให้มาลองเพลิดเพลินกับประสิทธิภาพของการกลับเป็นหนุ่มสาวที่ได้จาก Growth Hormone กันสักครู่หนึ่งก่อน

(3) ตอนที่ท้องกำลังร้องจ๊อกๆ นั้น ความสามารถในการอยู่รอดอันยอดเยี่ยมกำลังพลุ่งพล่านขึ้นมา นั่นก็คือ “ยีนเซอร์ทูอิน” ที่มีสมญาว่า “ยีนต่ออายุขัย” หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “ยีนที่ทำให้อายุยืน” กำลังทำงาน จากการทดลองกับสัตว์หลายชนิดพบว่า เมื่อลดปริมาณอาหารลง 40% จะทำให้อายุยืนขึ้น 1.5 เท่า ทว่ายีนนี้จะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อมีเงื่อนไขบางประการ นั่นคือ “ความหิว” ตราบใดที่ท้องไม่ร้องจ๊อกเพราะหิว ยีนนี้ก็จะไม่ทำงาน ดังนั้นการกินอาหารทั้งที่ยังไม่หิวจึงหมายถึงการมีของดีอยู่กับตัวแต่ไม่ใช้ให้เป็นประโยชน์ มาทำให้ท้องร้องจ๊อกด้วยการกินอาหารวันละมื้อดีกว่า แล้วยีนเซอร์ทูอินนี้จะช่วยสแกนยีนในร่างกายอย่างรวดเร็วพร้อมทั้งค่อยๆ ฟื้นฟูส่วนที่เสียหาย กล่าวกันว่าความแก่ชราและโรคมะเร็งก็มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของยีน ดังนั้นเราสามารถทำให้กลับเป็นหนุ่มสาวและป้องกันโรคมะเร็งด้วยการกินอาหารวันละมื้อ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อหิวแล้วอาหารยังตกไม่ถึงท้อง ร่างกายจะนำไขมันที่สะสมไว้ในช่องท้องมาเปลี่ยนเป็นสารอาหาร ทำให้หน้าท้องแบนราบ

นอกจากการกินวันละมื้อแล้ว ผู้เขียนมีข้อมูลใหม่เพิ่มเติมอีกว่าการนอนที่ดีคือนอนในช่วงร่างกายผลิต Growth Hormone ได้ดีที่สุดนั่นก็คือช่วงเวลาระหว่างสี่ทุ่มถึงตีสอง

หลังอ่านจบผมมีความเห็นส่วนตัวว่าสิ่งที่จะทำคือ

(1) รอให้ท้องร้องจ๊อกๆ บ่อยๆ เพื่อซ่อมแซมตัวเองและทำให้เยาว์วัยลง และ (2) ทานน้อยลง 60% ของแต่ละมื้อ.......”

นอกจากที่คุณอดิศรเขียนแล้ว ผมไปค้นคว้าเพิ่มเติมและพบว่าเมื่อตอนคุณหมอ Nagumo มีอายุ 37 ปี เขาหนัก 77 กิโลกรัม และเมื่ออายุ 57 ปี หนัก 62 กิโลกรัม ความดันโลหิตเท่ากับคนอายุ 26 ปี อายุมวลกระดูกเท่ากับคนอายุ 28 ปี และสมองมีอายุเท่ากับคนอายุ 38 ปี จากที่ดูรูปในอินเทอร์เน็ตถึงแม้ขณะนี้คุณหมออายุ 59 ปี แต่หน้าตาเหมือนไม่ถึง 40 ปี ด้วยซ้ำ

คุณหมอพูดในโทรทัศน์ว่าแค่เริ่มต้นไม่กี่วันก็จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพแล้ว กลิ่นตัวจะหายไป ผิวหนังจะเนียนขึ้น หน้าท้องจะเรียบขึ้น รูปลักษณ์ของคนผอมจะเริ่มปรากฏ และจิตใจคึกคักขึ้นกว่าเก่า

คุณหมอแนะนำให้ทำติดต่อกัน 52 วัน โดยกินอาหารวันละหนึ่งมื้อคือมื้อกลางวัน ในมื้อนี้อยากกินอะไรก็ตามใจตัวเองได้ หากหิวมากก็อาจเสริมด้วยผลไม้และอาหารเบาๆ ก่อนอาหารเย็น

การกินอาหารน้อยลงมีประโยชน์อย่างแน่นอนเพราะมนุษย์เราโดยทั่วไปก็กินกันเกินพอดีอยู่แล้ว การทำตามคำแนะนำของคุณหมอแค่กินอาหารน้อยลง กินหลังจากที่ท้องร้องนานพอควร และหากแถมด้วยการเดินและออกกำลังกายก็ย่อมดีต่อสุขภาพ

ดร.วรากรณ์ สามโกเศศ

ที่มา: คอลัมน์ "อาหารสมอง" | กรุงเทพธุรกิจ | 20 ม.ค. 58

Cr.FB: โต๊ะป้าศรี CH Table