✅ศาสตร์แพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine) ยกตัวอย่างยาในศาสตร์แพทย์แผนจีน สมุนไพรฉั่งฉิก ยาเขียวธรรมดา ยาเขียวพิเศษชิงเฟ่ยซองสีส้ม ยาชะลอวัย ยาวาสคิวล่าร์ ถ้าเกี่ยวกับลิ่มเลือดอุดตันใช้ยา 脑心通胶囊 เหน่า ซิน ทง ถ้าก้อนเนื้องอกกำเริบ ใช้温胆汤加减 เวิน ต่าน ทัง เจีย เจี่ยน เป็นต้น ศาสตร์แพทย์แผนจีน ตัวอย่างยา กลุ่ม1 เรียก ยาเขียนรุ่นธรรมดา สรรพคุณ ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ หัด อีสุกอีใส กินป้องกันโรค เช้า8เย็น8 กลุ่มที่2 เรียกยาเขียวรุ่นพิเศษ สรรพคุณรักษาโรคหวัดโควิดทุกสายพันธุ์ ซองส้มเช้า/เที่ยว/เย็น//ครั้งละซองชงน้ำเดือด//ชนิดแคปซูลครั้งละ8แคป3มื้อ กลุ่มที่3 เรียกยาชะลอวัย สรรพคุณรักษาอาการลองโควิด และโรคผู้สูงวัย กำจัดเนื้องอก (กลุ่มยานี้เป้าหมายคือรักษาผู้ที่ฉีดวัคซีนโควิดไม่สบายและผู้ป่วยหลังจากเป็นโควิด) กินเช้าซอง/เย็นซอง สมุนไพรฉั่งฉิก ชนิดผง/แคปซูล สรรพคุณของฉั่งฉิก นอกจากละลายก้อนเลือดแล้ว ยังทำหน้าที่ห้ามเลือดในตัวกรณีเส้นเลือดแตก ยาวาสคูล่าร์ สรรพคุณ ละลายก้อนเลือด และละลายไขมันผนังหลอดเลือด ในยา วาสคูล่าร์ มียา3กลุ่ม กลุ่มที่ 1 ออกฤทธิ์ขจัด ละลายก้อนไขมันที่ผิวหลอดเลือดด้านใน กลุ่มที่2อออกฤทธิ์ละลายก้อนเลือดในเส้นเลือด กลุ่มที่3 ออกฤทธิ์ ห้ามเลือดไม่ให้ไหลออกนอกหลอดเลือดและประสานบาดแผลหลอดเลือด ดูดกลับเลือดที่ไหลออกนอกเส้นเลือดนำกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนอีกครั้ง ข้อที่ 3 นี้ เป็นลักษณะเด่นของยาสมุนไพรจีนที่นำเลือดกลับเข้าระบบใช้หมุนเวียนได้ต่อไป สังเกตุจากอุบัติเหตุที่กระทบของแข็งจนฟกช้ำดำเขียว อันเกิดจากเส้นเลือดฝอยแตก เลือดไหลออกมาขังตามเนื้อเยื่อขนมีสีเขียวออกดำแบบเส้นเลือดดำนั่นเอง เมื่อยาสมุนไพรจีนเข้าไปนำเลือดกลับมาใช้ใหม่อาการฟกช้ำจะหายไปในที่สุด ใครที่ควรทานยา "vascular" 1. ผู้ที่เคยฉีดวัคซีน covid 2. ผู้ที่ป่วยด้วยหลอดเลือดสมอง 3. ผู้ที่เป็นความดันสูง 4. ผู้ที่มึนงง เวียนศีรษะบ่อย ปวดไมเกรน 5. ผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปีขึ้นไป 6. ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุ เป็นรอยเขียวจ้ำ ฟกช้ำ หมายถึงว่า ย่อมมีเศษตระกรันและตะกอนจากเลือดไปเกาะ ในหลอดเลือด 7. คนที่เป็นเส้นเลือดขอด 8. คนที่มีอาชีพยืนนาน แม่ค้า ช่างทำผม โดยรวมๆ น่าจะควรต้องล้างทุกคนดีที่สุด เราเช็คร่างกายตั้งแต่ตอนนี้ เป็นการไม่ประมาท อย่ารอให้เส้นเลือดมันแตก มันอุดตันก่อน แล้วจึงค่อยคิดจะทำ มันไม่คุ้ม ยาจีนหลักๆๆมีอะไรบ้างคะหมอลงรูปและชื่ออีกทีนะคะและไห้ทุกคนเซฟใว้ทุกคนนะคะแล้วทะยอยชื้อเก็บใว้ค่ะ 1.ยาระบบย่อยอาหาร 1.1 เซียงซาหย่างเว่ยหวาน ช่วยย่อย แก้ ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย เรอเหม็นเปรี้ยว 1.2 หวงเหลียนซู่ แก้ท้องเดินเป็นบิด ปวดถ่วง ท้องเสีย 1.3 หวงเหลียนซั่งชิงเพี่ยน แก้ท้องผูก เจ็บคอ เหงือบวม ร้อนใน แผลในปาก เจ็บลิ้น 1.4 หนิวหวงเจี่ยตู๋เพี่ยน แก้ท้องผูก เจ็บคอ ตาแดง เน้นรักษาตับ 1.5 เป่าเหอหวาน รักษา เสมหะขับออกง่าย ลดคอเลสเตอรอลไขมันเลว ช่วยย่อยเนื้อ น้ำมัน เน้นส่งเสริมประสิทธิภาพการย่อยอาหาร 2.กลุ่มยารักษาโรคหวัดภูมิแพ้ 2.1 ยาหยินเชี่ยวเจี๋ยตู๋เพี่ยน เป็นยารักษาโรคหวัดฤดูร้อน อาการเด่นมีไข้สูง เจ็บคอ หิวน้ำ หน้าแดง ไอแห้งๆ 2.2 ยา ฮั่วเซียงเจิ้งชี่หวาน รักษาหวัดฤดูฝน อาการเด่น.เบื่ออาหาร ศรีษะหนักๆ ไอมีเสมหะเยอะ อาคล้ายกับหวัดโควิด19 ก็รักษาได้ครับ 2.3 ยา หมาหวงทัง รักษาหวัดฤดูหนาว อาการ ไข้ต่ำ กลัวหนาว น้ำมูกใสไหลตลอด ไอเสมหะมากไม่เหนียว จมูกไม่ได้กลิ่น ไม่มีเหงื่อ ปวดเมื่อยตามตัว หรืออาการหืดหอบก็ใช้สูตรนี้ได้ 2.4 ยาแก้ภูมิแพ้ตราปลาคู่ รักษาอาการ เป็นหวัดทั้งปี ถูกละอองฝน/ตากแดด/กระทบลมหนาว ถ้าเป็นยาตำรับคือ จิงฝางไป้ตู๋ทัง/ตำรับนี้ร้านเจ๊ดามีบันทึกอยู่/หรือจะกินสูตรยา ชิงเฟ่ยไผตู๋ทัง หมายเหตุ ยาภูมิแพ้คือ ตำรับจิงฝางไป่ตู๋ทัง 3. ยารักษาระบบไต และ กระเพาะปัสสาวะ 3.1 จินกุ้ยเซิ่นชี่หวาน เป็นยาบำรุงไตหยาง อาการ กลัวหนาว เป็นเบาหวานปัสสาวะกลางคืนบ่อย หมดแรง กระดูกพรุน ปวดกระดูก อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือ มีอาการหลั่งเร็ว ถ้าเป็นผู้หญิงจะไม่มีอารมณ์เพศ ช่องคลอดแห้ง อาจจะมีตกขาวร่วมด้วย 3.2 จือไป๋ตี้หวงหวาน/จือไป๋ปาเว่ยหวาน คือยาบำรุงไตอิน รักษาอาการ เบาหวาน ขี้ร้อนในง่าย นอนไม่หลับ อาการวัยทอง ท้องผูก 3.3จี้จีตี้หวงหวาน คือยารักษาตับ ไต อาการตามัวกลางคืนขับรถไม่ได้ สายตาไม่ดี/สั่นและยาว/ ตาแห้ง ลักษณะไตป่วยต้องมีอาการปวดเอว เป็นหลักสำคัญ สำหรับการรักษาเกี่ยวกับสายตาควรใช้ยากลุ่ม 4.นี้ทุกตัวครับ 4.กลุ่มอาการโรคนอนหลับยาก ตื่นง่ายหลับยาก สาเหตุจากจิตใจ เลือดน้อย ความเคยชิน จิตอารมณ์เคร่งเครียด เรื่องเงินไม่พอใช้จ่าย 4.1 ยา กุยผีหวาน คือยาบำรุงเลือด ช่วยนอนหลับ 4.2 ยาเซียวเหยาหวาน คือยาคลายเครียด ทำให้จิตคลาย เผลอหลับไม่รู้ตัว ยาตัวนี้สามารถลดอาการปวดตึงคอ บ่า ไหล่ ได้สบาย 4.3 ยาเทียนหวังปู่ซินตัง คือยาบำรุงอินหัวใจ รักษาอาการหัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น นอนไม่หลับ ร้อนฝ่าเท้า 4.4 ยา หลงต่านเซี่ยกันหวาน เป็นยารักษา อาการร้อนชื้น ที่ตับไต หรือแพทย์แผนปัจจุบันเรียกว่า การอักเสบแบบ inflammation ทำให้ตื่นกลางดึกตอนห้าทุ่มเที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตื่นแล้วหลับยาก หรือ อาการต่อมลูกหมากอักเสบ 5. กลุ่มอาการเสมหะ ไอจากเสมหะ หรือ มีอาการลูกกระเดือกโตเศษอาหารตกค้าง 5.1 ยา ชิงชี่ฮั่วถันหวาน รักษา ไอมีเสมหะมาก เอาออกยาก 5.2 หวินหนันไป๋เย่า ใช้เป็นยาห้ามเลือดจากอุบัติเหตุ กระเพาะอาหารทะลุ ตับแตก ม้ามแตก ไตรั่ว กระเพาะปัสสาวะเลือดไหลออกมากับน้ำปัสสาวะ หรือ เลือดออกทางรูทวารหนัก ริดสีดวงทวาร และมีการยืนยันจากสมาชิกว่าใช้รักษามะเร็งมดลูก มะเร็งตับ ต่ออายุได้เป็นสิบๆปี จนแพทย์เจ้าของไข้ตายไปก่อนคนไข้ครับ 5.3ยาวาสคูล่าร์ตราปลาคู่/ยาเหน่าซินทง ใช้รักษาอาการเส้นเลือดอุดตันที่สมอง หัวใจ ยากลุ่มที่5นี้ จัดเป็นยาฉุกเฉิน ต้องมีติดตัวตลอดครับ สำหรับคนที่ได้รับวัคซีนพิษมา 6.กลุ่มยาบำรุงกำลัง 6.1หยิ่นเซียมเจง คือยาสกัดรากโสมจีน สรรพคุณบำรุงพลัง แก้อ่อนเพลีย หายใจรวยริน หัวใจอ่อนล้า ไม่มีแรงลืมตาอ้าปาก 6.2.โสมเอี่ยเซียม/โสมอเมริกา บำรุงกำลังแต่ไม่ร้อนในมีเหมาะสำหรับคนไทยที่อยู่เมืองไทย 6.3.เซินหลิงไป๋จู๋เคอรี่ตราปลาคู่ เป็นยาเพิ่มกำลังคนไข้นอนติดเตียง เบื่ออาหาร และไม่อยากดื่มน้ำ ใช้เครื่องใส่ท่อออกซิเจน... ยากลุ่มที่7นี้ควรมีไว้ที่บ้านที่มีวัยชราภาพ70ขึ้นไป 6.4ยาบำรุงกำลัง กรณี มดลูกหย่อน หรือ ไส้เลื่อน ให้กินยา ปู่จงอี้ชี่หวานนะคร้บ และควรเล่นกำลังภายในชี่กงด้วยครับมีจะได้ไม่กลับมาเป็นอีก บางคนไอฉี่เล็ดแบบนี้คือพลังถดถอย ต้องกินยาปู่จงฯ 7..ยากลุ่มครึ่งนอกครึ่งใน เป็นอาการพิเศษที่หมอฝรั่ง งง กล่าวคือ จับไข้เป็นเวลาคล้ายไข้จับสั่น แต่ไม่รุนแรงเท่ามาลาเรีย สบัดร้อนสบัดหนาว ห่มผ้าก็ร้อน ถีบผ้าออกก็หนาว แพทย์แผนปัจจุบันจะใช้ยาควินินรักษา ก็ได้ผล แต่ผลข้างเคียงมหาศาล แพทย์บางคนจ่ายยาสเตียรอยด์เลย คราวนี้ร่างกายแย่แน่นอน นี่คือโรคหมอทำ ยาที่ใช้คือ เสี่ยวไฉหูทังหวาน กินครั้งเดียวหายเป็นปลิดทิ้ง อาการนี้มักเกิดกับคนแข็งแรง ส่วนคนอ่อนแอ แพ้ศัตรูง่าย พอรับเชื้อก็ล้มหมอนนอนเสื่อเลย อ้อ สำหรับคนนอนกรน ให้กินยาหยิ่นเซียมเจง หรือ เซินหลิงตราปลาคู่ก็ได้ครับ ฉั่งฉิก กับ วาสคูล่าร์ (2+2)×2/วัน กินตลอดไปก็การันตีว่า โรคอัมพาต/โรคหัวใจ/โรคอัลไซเมอร์ จะไม่มาหาแน่นอน คุณหมอค่ะกรดไหลย้อนทานยาตัวไหนคะ กรดไหลย้อน พยายามกินหนิวหวง หรือ หวงเหลียนก่อนนอนทุกคืนประมาณ3-5วัน อาการจะหายไปครับ อย่าให้ท้องผูก อย่านอนดึก กินอาหารมื้อเย็นก่อน18:00น. พุงจะไม่ยื่น มีเอว แนะนำโดยแพทย์จีน ไกร บารมีเสริมส่ง (วินิจฉัยฟรี) https://t.me/Covidtreatment_th/148 https://t.me/Covidtreatment_th/374 ท่านแนะนำให้ไปหาซื้อตามร้านขายยาจีนหรือโรงงานยาตราปลาคู่โดยตรงที่โทร. 0935245444 หรือตามร้านขายยาทั่วไป หรือ3ภาพสุดท้าย หาซื้อได้ที่โรงงาน034-391085 หรือ0935245444 เป็นเบอร์ไลน์ด้วยครับ ไลน์​ ยาเขียวตราปลาคู่ https://lin.ee/65cYrq8 https://lin.ee/bHUugo0 ตัวอย่างโปร.เมื่อวันที่ 25 / 03 - 10 / 04 / 68 วาสคิวล่าร์ (10x10’s) กล่องละ 500 ยาระบาย (10x10’s) กล่องละ 200 ยาเขียว ( ชนิดผง ) ชนิด 60 ซอง กล่องละ 800 ยาเขียว ( ชนิดเม็ด ) ชนิด 60 ซอง กล่องละ 800 ชนิดขวด 80’s โหลละ 800 ยาเขียว (สูตรเข้มข้น) แคปซูล ชนิดขวด (6 กระปุก) แพคละ 750 ชนิดแผง (10x10’s) แพคละ 400 สูตรพิเศษ (รักษาอาการโควิด) ชนิดผง (10 ซอง) แพคละ 500 แคปซูล (10x10’s) แพคละ 400 ยาชะลอวัย ชนิดผง (12 ซอง) แพคละ 500 แคปซูล (10x10’s) แพคละ 400 ฉั่งฉิก ชนิดผง 300 กรัม 900 ชนิดผง 500 กรัม 1300 แคปซูล (10x10’s) แพคละ 500 ยาภูมิแพ้ ชนิดผง (12 ซอง) แพคละ 500 แคปซูล (6 กระปุก) แพคละ 750 ยาต่อมลูกหมาก ชนิดผง (12 ซอง) แพคละ 500 แคปซูล (6 กระปุก) แพคละ 750 ยาบำรุงผิว ชนิดผง (12 ซอง) แพคละ 500 หลงต่าน ขวดใหญ่ 360 เม็ด 250 หนิวหวง กล่องละ 250 AMK 1 g กล่องละ 130 ( 3 กล่อง ) 380 ยอดสั่งซื้อ 2,500 บาทขึ้นไป ส่งสินค้าภายในประเทศ ฟรี !! หมอเคยเน้นย้ำว่าโรงงานยาจีนที่วางใจได้มีเพียง 1.เป่ยจิงถงหยินถัง 北京同仁堂 สัญญาลักษณ์ตามภาพนะครับ 2.ฝอจือ หลันโจว https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fimg.familydoctor.com.cn%2Fcms%2F20170320%2F201703200448063284.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fm.familydoctor.com.cn%2F201703%2F1771052.html&tbnid=XdVmkWCk3VyHvM&vet=1&docid=KlrmfVeK0-lJRM&w=499&h=431&itg=1&hl=th-TH&source=sh%2Fx%2Fim ยาสำเร็จรูปนี้ที่เมืองไทยคุ้นเคยกันมานานมากกว่า60ปีแล้วไม่มีปัญหา สมัยไปเรียนที่เซี่ยเหมิน อาจารย์หมอจีนตกใจว่าทำไมนักเรียนไทยรู้จักใช้ยาสำเร็จรูปของบริษัทยาที่มาตราฐานระดับประเทศ(ไม่ใช่ระดับมณฑล) สัญญาลักษณ์แปลว่า พุทธะเมตตา 3.จางจ้งจิ่ง เหอหนาน ยาบริษัทนี้เริ่มมีขายบ้างในเมืองไทยส่วนใหญ่หมอจีนนำเข้ามาขายเองเมื่อสิบกว่าปี/คนที่นำเข้ามาแจกคนไข้แรกๆคือหมอไกรเองครับ ซื้อยาจากเมืองจีนกลับมาไทยเป็นจำนวนเงินแสนกว่าบาท สุดท้ายแจกฟรี สงสารคนไข้ ขายเก็บเงินไม่ได้ และในที่สุด สรุปว่าทำธุรกิจยารักษาโรคไม่ได้5555 ขาดทุนหมดตั้งแต่ล็อตแรก หมอจึงให้การรักษาฟรี ส่วนยากรุณาไปหาซื้อเอาเองแถวเยาวราช เพราะความสงสารคนป่วย 4.บริษัทยาจิ่วจือถัง อยู่ที่เมืองหลันโจวเช่นกันกับโรงงานฝอจือ มีเพียง4บริษัทนี้เท่านั้นที่วางใจได้ บริษัทยาจิ่วจือถังก่อตั้งมาเกือบ400ปีแล้วครับ ถ้าดูประวัติโรงงานยาเมืองจีนที่โด่งดังก็จะมีบริษัทยาเป่ยจิงถงหยินถัง ก่อตั้งด้วยพระราชทรัพย์ของกษัตริย์คังซีฮ่องเต้ เพราะหมอหลวงรักษาอาการป่วยของฮ่องเต้ไม่หาย แต่มาได้ยาของร้านถงหยินถังในกรุงปักกิ่งเสวยยาแล้วหาย จึงพระราชทานทรัพย์ให้ตั้งร้านใหญ่ในเมืองหลวง ใครได้ดูหนังทีวี องค์ชาย4 คังซีฮ่องเต้ คงจำกันได้ในราชวงศ์ชิง ยุคกรุงศรีอยุธยาโดยประมาณนะครับ จบ ความรู้เรื่องโรงงานผลิตยาในประเทศจีนที่วางใจได้ครับ หวังว่าคงไม่มีสมาชิกถูกหลอกให้กินยาผสมสารเคมีสังเคราะห์นะครับ แนะนำโดยแพทย์จีน ไกร บารมีเสริมส่ง (วินิจฉัยฟรี) https://t.me/Covidtreatment_th/148 https://t.me/Covidtreatment_th/374 ท่านแนะนำให้ไปหาซื้อตามร้านขายยาทั่วไป เช่น ร้านเซี้ยงเฮงฮั่วกี่ เจ๊ดา02-2261418 หรือโรงงานยาตราปลาคู่โดยตรงที่โทร. 034-391085 หรือ0935245444 เป็นเบอร์ไลน์ด้วยครับ ไลน์​ ยาเขียวตราปลาคู่ https://lin.ee/65cYrq8 สนใจศาสตร์แพทย์แผนจีนสามารถติดตามไปที่กลุ่มของคุณหมอไกร กลุ่มไลน์ “แพทย์แผนจีน” https://line.me/ti/g/nvK48dxh8k กลุ่มไลน์ “แพทย์จีนป.1” https://line.me/ti/g/fpBefF5mEj #แพทย์แผนจีน #ยาจีน #ยาเขียว #วาสคิวล่าร์ #ยาระบาย เวชหนุ่ม

ถ้าคนกรุงเทพออกมาแสดงตนวันอาทิตย์ ไล่รัฐบาลที่นำพาประเทศไปเสี่ยง หลายๆ เรื่อง แบบนี้ คงไม่เดือดร้อนผู้สูงวัย https://vt.tiktok.com/ZSrQ9jrCg/

ประเทศไทยติดอันดับ 5 ของโลกในจำนวนประชากรอายุ 100 ปีขึ้นไป จากข้อมูลปี 2024 ประเทศไทยมีประชากรที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไปถึง 42,845 คน ติดอันดับที่ 5 ของโลก แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างชัดเจน สาเหตุที่ทำให้คนไทยอายุยืน 1. อาหารและโภชนาการ อาหารไทยอุดมไปด้วยสมุนไพร เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผักและผลไม้สด รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาและข้าวกล้อง 2. วัฒนธรรมและวิถีชีวิต สังคมไทยให้ความสำคัญกับครอบครัว ทำให้ผู้สูงอายุมีการดูแลและได้รับความรักจากลูกหลาน การทำบุญและปฏิบัติธรรมช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของอายุยืน 3. การแพทย์และสาธารณสุข ระบบสาธารณสุขของไทยเข้าถึงได้ง่าย โดยเฉพาะโครงการ "หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า" หรือ "บัตรทอง" มีแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนปัจจุบันที่ทำงานร่วมกัน ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง แนวโน้มของประเทศไทยในอนาคต ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) ซึ่งหมายความว่าประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะมากกว่า 20% ของประชากรทั้งหมด ส่งผลให้ต้องมีการปรับตัวในหลายด้าน เช่น การพัฒนาระบบสาธารณสุขให้รองรับผู้สูงวัย การออกแบบเมืองให้เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ การสนับสนุนให้ผู้สูงวัยสามารถทำงานหรือมีกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพ จากสถิตินี้ทำให้เห็นว่า ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก ซึ่งเป็นทั้งโอกาสและความท้าทายในการเตรียมพร้อมเพื่อรองรับอนาคตของประเทศ ที่มา: VGraps

📣📣To Gen-Y ,Gen X เตรียมตัวรับมือแล้วหรือยัง❓️ ✅️การป้องกัน ดีกว่า การแก้ไข ✅️ป้ายยา:: มีผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลร่างกาย หลายอย่าง เลือกช๊อป ตามสบายเลยค่ะ 📌ประเทศไทยติดอันดับ 5 ของโลกในจำนวนประชากรอายุ 100 ปีขึ้นไป จากข้อมูลปี 2024 ประเทศไทยมีประชากรที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไปถึง 42,845 คน ติดอันดับที่ 5 ของโลก แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างชัดเจน สาเหตุที่ทำให้คนไทยอายุยืน 1. อาหารและโภชนาการ อาหารไทยอุดมไปด้วยสมุนไพร เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผักและผลไม้สด รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาและข้าวกล้อง 2. วัฒนธรรมและวิถีชีวิต สังคมไทยให้ความสำคัญกับครอบครัว ทำให้ผู้สูงอายุมีการดูแลและได้รับความรักจากลูกหลาน การทำบุญและปฏิบัติธรรมช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของอายุยืน 3. การแพทย์และสาธารณสุข ระบบสาธารณสุขของไทยเข้าถึงได้ง่าย โดยเฉพาะโครงการ "หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า" หรือ "บัตรทอง" มีแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนปัจจุบันที่ทำงานร่วมกัน ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง แนวโน้มของประเทศไทยในอนาคต ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) ซึ่งหมายความว่าประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะมากกว่า 20% ของประชากรทั้งหมด ส่งผลให้ต้องมีการปรับตัวในหลายด้าน เช่น การพัฒนาระบบสาธารณสุขให้รองรับผู้สูงวัย การออกแบบเมืองให้เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ การสนับสนุนให้ผู้สูงวัยสามารถทำงานหรือมีกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพ จากสถิตินี้ทำให้เห็นว่า ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก ซึ่งเป็นทั้งโอกาสและความท้าทายในการเตรียมพร้อมเพื่อรองรับอนาคตของประเทศ ที่มา: VGraps Cr.FB: โต๊ะป้าศรี CH Table

📣📣To Gen-Y ,Gen X เตรียมตัวรับมือแล้วหรือยัง❓️ ✅️การป้องกัน ดีกว่า การแก้ไข ✅️ป้ายยา:: มีผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลร่างกาย หลายอย่าง เลือกช๊อป ตามสบายเลยค่ะ 📌ประเทศไทยติดอันดับ 5 ของโลกในจำนวนประชากรอายุ 100 ปีขึ้นไป จากข้อมูลปี 2024 ประเทศไทยมีประชากรที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไปถึง 42,845 คน ติดอันดับที่ 5 ของโลก แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างชัดเจน สาเหตุที่ทำให้คนไทยอายุยืน 1. อาหารและโภชนาการ อาหารไทยอุดมไปด้วยสมุนไพร เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผักและผลไม้สด รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาและข้าวกล้อง 2. วัฒนธรรมและวิถีชีวิต สังคมไทยให้ความสำคัญกับครอบครัว ทำให้ผู้สูงอายุมีการดูแลและได้รับความรักจากลูกหลาน การทำบุญและปฏิบัติธรรมช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของอายุยืน 3. การแพทย์และสาธารณสุข ระบบสาธารณสุขของไทยเข้าถึงได้ง่าย โดยเฉพาะโครงการ "หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า" หรือ "บัตรทอง" มีแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนปัจจุบันที่ทำงานร่วมกัน ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง แนวโน้มของประเทศไทยในอนาคต ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) ซึ่งหมายความว่าประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะมากกว่า 20% ของประชากรทั้งหมด ส่งผลให้ต้องมีการปรับตัวในหลายด้าน เช่น การพัฒนาระบบสาธารณสุขให้รองรับผู้สูงวัย การออกแบบเมืองให้เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ การสนับสนุนให้ผู้สูงวัยสามารถทำงานหรือมีกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพ จากสถิตินี้ทำให้เห็นว่า ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก ซึ่งเป็นทั้งโอกาสและความท้าทายในการเตรียมพร้อมเพื่อรองรับอนาคตของประเทศ ที่มา: VGraps Cr.FB: โต๊ะป้าศรี CH Table

ตัวอย่างผลงานผู้นำที่ประพฤติโดยมิชอบ หวังว่าคนที่ไม่สนใจ จะได้สติ มองออก ชาติไทย รอพลไทยตามรัฐธรรมนูญ ด้วยลมหายใจที่อ่อนระทวย มีแต่ผู้สูงวัยที่อยู่ทัพหน้า ที่สะพานชมัยมรุเชฐ https://youtu.be/WLK1EgC5YvA?si=pLE4wxVJN9w2vddY

ประตูเปิดทางทิศเหนือ เดือนนี้ ทุกๆปัญหาเกิดจากเหตุปัจจัยในเรื่องของเงินๆทองๆ เป็นผลสืบเนื่องจากผลประโยชน์ที่ไม่ลงตัว จึงเกิด การแข่งขันชิงดีชิงเด่นให้เกิดการแตกแยก ใส่ร้ายป้ายสี นินทาว่าร้ายต่อกัน จนกระทั่งเกิดเรื่องทะเลาะเบาะแว้ง วิวาทะ ใช้กำลังชกต่อยต่อสู้ห้ำหั่นกัน เป็นผลให้เกิดคดีความยืดเยื้อต้องขึ้นโรงขึ้นศาลยาวนาน รวมทั้งต้องระวัง ป้องกันภัยจากพวกมิจฉาชีพ เพื่อหลีกห่างปัญหาจากการปล้นโจรกรรม อีกประเด็นหนึ่งที่ผู้สูงวัยควรจะต้องใช้ สติข่มอารมณ์ เพื่อยับยั้งชั่งใจต่อเสน่ห์เด็กสาววัยรุ่น จะได้ไม่เกิดเรื่องวุ่นๆทางชู้สาวคาวโลกีย์ให้เสียผู้เสียคน อีกทั้งระมัดระวังอุบัติเหตุจากยวดยานพาหนะขณะสัญจรเดินทางไปมา ตลอดจนของมีคมให้บาดเจ็บเลือดตก ยางออก ต้องผ่าตัดรักษาอาการเจ็บไข้ได้ป่วย เสริมมงคล : ปลาโลหะสีทอง/เงิน/ขาว ___________________________________ FengshuiBizDesigner ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้ 🔮 เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก👉 https://lin.ee/nyL0NuG ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง) . . #ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner

📌ข้อคิดดีๆฝากถึง Gen-Y และ Gen-Xตลอดจน ผู้ที่กำลังก้าวเข้าสู่ผู้สูงวัยจาก ➡️นายแพทย์ เฉก ธนะสิริ (ปัจจุบันอายุ 99 ปี) เจ้าของผลงานหนังสือ “อายุ 120 ปี ทำไมจะทำให้ไม่ได้” 1. ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่อายุ 35 ปี ผมเป็นนักกีฬา ไม่เคยป่วย ไม่เคยเจ็บ ตอนทำงานคนอื่นเขาลาป่วยกัน ผมไม่เคยลา ผมวิ่ง ว่ายน้ำ ขึ้นเขาลงห้วยมาหมด พอเป็นอย่างนั้นผมก็มาตั้งเป้าหมายของตัวเองว่าอยากมีอายุยืนยาวถึง 120 ปี 2. ที่ผมตั้งเป้าหมายว่าอยากมีอายุถึง 120 ปี ก็เพราะ หนึ่งผมเป็นหมอ เลยอยากทดลองกับตัวเอง และสองเป็นการทำให้ตัวเองไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ไม่นอนป่วย ถ้าเป็นคนอื่นที่มีอายุขนาดนี้เขาป่วยตายกันไปเเล้ว แต่ผมยังเเข็งแรง ขับรถทางไกลไปหัวหิน ไปไหนมาไหนได้สบายๆ 3. ผมกินแบบช้าง ม้า วัว ควาย ไม่ได้กินแบบเสือ สิงโต หมา แมว เนื้อสัตว์ผมจะกินให้น้อยที่สุด กินเเต่ผัก กินผลไม้ ก็ทำให้แข็งแรงน่ะสิ ตลอดชีวิตผมให้เลือดไปทั้งหมด 114 ครั้ง ได้เลือดรวม 60 ลิตร ผมให้เลือดจนถึงอายุ 70 กว่าปีเพราะแข็งแรง คนปกติแค่อายุ 60 เขาก็หยุดให้เเล้ว เพราะกรุ๊ปเลือดผมเป็นเอบี หายาก มีน้อย 4. สุขภาพที่ดีมาจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักส่วนสูงต้องเป๊ะ คนอ้วนๆ ตายเร็วทั้งนั้นแหละ สังเกตดีๆ คนอายุยืนรูปร่างจะสูงเพรียว แต่ถ้าอ้วน ความดัน เบาหวาน โรคไต โรคตับ โรคอะไรร้อยแปด สุดท้ายก็ตายเร็ว 5. ถ้าอยากดูแลสุขภาพตัวเอง เริ่มต้นง่ายๆ แค่ดูน้ำหนักกับส่วนสูง ผู้ชายสูงกี่เซนติเมตรให้เอา 100 ลบ แก้ผ้าชั่งน้ำหนักเลยนะ สมมติสูง 170 หัวเด็ดตีนขาดอย่าเกิน 70 กิโลกรัม ถ้าจะให้ดียิ่งไปอีกเอา 105 ลบ ส่วนผู้หญิงให้เอา 110 ลบ หุ่นนางงามอย่าง อาภัสรา หงสกุล สูง 170 น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เห็นไหมเขาถึงได้เป็นมิสยูนิเวิร์ส 6. การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องมีสระว่ายน้ำ ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไร นอกจากไปซื้อรองเท้ามาคู่หนึ่ง คนวัยทำงานควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยๆ 3-4 วันใน 1 สัปดาห์ ก็ไปวิ่งสิ ให้ได้สักวันละ 5 กิโลเมตร วิ่งแล้วหัวใจก็แข็งแรง กล้ามเนื้อเเข็งแรง เหงื่อออก น้ำหนักตัวก็จะลดลง 7. คนเราก็มีอยู่สองอย่าง มีคิดผิดกับคิดถูก ที่บอกว่ายิ่งแก่ยิ่งหมดไฟในการมีชีวิต ก็คนแบบนั้นมันคิดไม่เป็นไง หรือไม่ได้คิด เอาแต่เที่ยวเตร่ กินเหล้าเมายา สูบบุหรี่ เที่ยวหามรุ่งหามค่ำ แต่ผมไม่ ทุกวันนี้สนุกจะตาย ทดลองใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ 8. คำว่า ‘ความสุข’ กับ ‘อายุยืน’ นั้นมาคู่กัน สุขอื่นใดยิ่งกว่าความสงบไม่มี พระพุทธเจ้าท่านตรัสไว้ เพราะฉะนั้น เราก็ทำจิตใจให้สบาย สงบ ไม่เครียด ไม่จุ้นจ้าน ไม่หาเรื่อง ไม่โกรธ จิตใจมันก็สบาย แล้วสร้างแต่บุญสร้างแต่กุศล คนชั่ว คนใจบาปหยาบช้าไม่มีทางมีความสุขและอายุยืนยาวได้เลย คุณต้องทำจิตใจให้สบาย สร้างแต่บุญกุศล และทำแต่ความดี 9. ผมแทบไม่มีเรื่องที่เสียดายในชีวิต เพราะผมวางแผนไว้หมดทุกอย่าง ผมเริ่มต้นดูแลสุขภาพมาตั้งแต่อายุยังน้อยๆ วางแผนทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกาย การกินอาหาร และพักผ่อนนอนหลับ เรื่องที่เสียดายเกือบจะไม่มี เพราะชีวิตมันคือการวางแผน ผมวางแผนไว้ตั้งแต่หนุ่มๆ และมันเป็นไปตามแผนหมดทุกอย่าง หนังสืองานศพก็มี ความหมายของการมีหนังสืองานศพของตัวเองคือ การเตรียมตัวเตรียมใจ พูดง่ายๆ ว่าเตรียมพร้อมทุกอย่างไว้แล้ว คนเขียนคำไว้อาลัยให้เสร็จสรรพเรียบร้อยหมด 10. สิ่งที่มีคุณค่าสำหรับคนวัยผมก็คือ การเห็นความก้าวหน้าของลูกหลานและเหลน ลูกทุกคนมีครอบครัวที่ดี เหมือนกับเราปลูกต้นไม้ เห็นต้นไม้ออกดอกผล ไม่มีด้วงไม่มีแมลงมาเกาะมันก็คือความสุข 11. ชีวิตคนเราไม่ต้องมีต้นแบบ ตัวเราเป็นต้นแบบของตัวเองได้ อย่างผมไง ผมดูแลสุขภาพ วางแผนชีวิตตัวเองมาตลอดตั้งแต่ยังหนุ่มๆ ไม่จำเป็นต้องหาต้นแบบจากที่ไหน นายแพทย์ เฉก ธนะสิริ (ปัจจุบันอายุ 99 ปี) ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : ผู้จัดการออนไลน์ FB: โต๊ะป้าศรี CH Table (แอดมินเดือน)

เหมาะกับผู้สูงวัยอย่างมากครับ ลุงชอบ Google และ Qualcomm ได้ประกาศความร่วมมือในการปรับปรุงการสนับสนุนอุปกรณ์ Android อย่างมีนัยสำคัญ โดยเสนอการอัปเดตซอฟต์แวร์และความปลอดภัยนานถึง แปดปี สำหรับอุปกรณ์ที่เข้าเกณฑ์ ข่าวดีสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการยืดอายุการใช้งานของสมาร์ทโฟน! แผนการสนับสนุนใหม่นี้จะครอบคลุมโทรศัพท์ที่ใช้แพลตฟอร์ม Snapdragon 8 Elite ซึ่งเปิดตัวในเดือนตุลาคม 2024 และใช้ในผลิตภัณฑ์ล่าสุดเช่น OnePlus 13 และ Samsung Galaxy S25 ซึ่ง Android 15 จะเป็นระบบปฏิบัติการรุ่นแรกที่ได้รับการสนับสนุนระยะยาวนี้ โดยในปีนี้อุปกรณ์ที่ใช้ชิป Snapdragon 8 และ 7-series จะเข้าร่วมแผนนี้ด้วย อย่างไรก็ตาม ควรทราบว่าแผนการสนับสนุนนี้ไม่ได้ครอบคลุมอุปกรณ์รุ่นเก่า และผู้ผลิตยังสามารถตัดสินใจว่าจะนำแผนการสนับสนุนนี้ไปใช้หรือไม่ แม้จะมีการรับประกันการเข้าถึงการอัปเดต Android รุ่นใหม่ แต่การตัดสินใจสุดท้ายยังขึ้นอยู่กับผู้ผลิต OEM ประโยชน์จากแผนนี้คืออะไร? การมีการอัปเดตซอฟต์แวร์และความปลอดภัยนานขึ้น จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถใช้งานอุปกรณ์ได้ยาวนานขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาด้านความปลอดภัย นอกจากนี้ยังช่วยลดการทิ้งขยะอิเล็กทรอนิกส์และเป็นประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อจำกัด เช่น อุปกรณ์ราคาประหยัดที่ใช้ชิปของ Qualcomm อาจไม่ได้รับการอัปเดตเพิ่มเติม การขยายเวลาการสนับสนุนนี้ยังเป็นไปตามแนวคิดหลักในด้านความปลอดภัยที่สำคัญในสหรัฐฯ และยุโรป และสามารถปรับปรุงทั้งความปลอดภัยของฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ แต่ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของผู้ผลิตในการนำแผนการสนับสนุนไปใช้ https://www.techspot.com/news/106931-google-qualcomm-offering-up-eight-years-updates-newer.html

🎁สูงวัยอย่างไรให้มีคุณค่า🎁 🎁การเข้าสู่วัยสูงอายุไม่ใช่จุดสิ้นสุดของชีวิต แต่เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถใช้ประสบการณ์และความรู้ที่สั่งสมมาสร้างคุณค่าให้กับตัวเองและสังคมได้ การมีคุณค่าหมายถึงการยังคงมีบทบาท มีความหมาย และรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง 👉เริ่มจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทั้งกายและใจ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตโดยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ทำสวน หรือฝึกสมาธิ 👉นอกจากนี้ การมีปฏิสัมพันธ์กับสังคมก็สำคัญ ลองเข้าร่วมชมรมหรือทำงานอาสาสมัครเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ให้กับคนรุ่นใหม่ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น เทคโนโลยีหรือทักษะใหม่ จะช่วยให้สมองสดชื่นและรู้สึกทันสมัย 👍สุดท้าย การมองชีวิตในแง่บวก ยอมรับการเปลี่ยนแปลง และใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย จะทำให้การเป็นผู้สูงวัยเต็มไปด้วยความสุขและความหมายที่แท้จริง

#วัดที่สี่ร้อยเก้าสิบเอ็ด #วัดราชคฤห์ #กรุงเทพ​ วัดราชคฤห์​ -​ เธอจ๋า​ ๆ​ ตลาดพลู​ ไม่​ได้มีดีแค่ของอร่อยนะจ๊ะ​ เพราะย่านนี้​ ในอดีตเป็นชุมชนมอญเก่า​ เลยมีศิลปะ​วัฒนธรรม​ของชนชาวมอญปะปนอยู่​ โดยเฉพาะวัดวาอาราม​ต่าง​ ๆ​ ก็สวยงาม​ และ​น่าสนใจไม่แพ้ ย่านเก่า​ๆ​ ในพระนครเลยนะครับ​ วันนี้​ ขอ​อาสาพามาชมของดี​ ของหายากหนึ่งเดียว​ในประเทศไทย​ พระพุทธ​รูปนอนหงาย​ แห่งวัดราชคฤห์​ ตลาด​พลู​ครับ วัดแห่งนี้​ เล่าขานกันว่า​ สร้างสมัยอยุธยา​ตอนต้น​ ชาวบ้านร้านตลาด​ นิยมเรียกขานว่า​ วัดวังน้ำวน​ ด้วยเหตุที่​ ตั้งอยู่​จุดที่คลองสามสาย​ มาบรรจบ​กัน​ ได้แก่​ คลองท่าพระ​ คลอง​บางกอกใหญ่​ และคลองบางน้ำชน​ แถวนั้นเกิดเป็นน้ำวน​ เกิดขึ้น​ แต่คนพื้นเพเดิม​ ก็นิยมเรืยก​ วัดมอญ​ ด้วยชาวบ้านแถบนี้เป็นชุมชนชาวมอญ​ สิ่งที่พลาดไม่ได้​ คือ​ หลวงพ่อนอนหงาย​ หรือ​พระพุทธรูป​ปางถวายเพลิง​ สันนิษฐาน​ว่า​ สร้างสมัยพระเอกาทศรถ​ ว่ากันว่าสมัยนั้น​ เกิดโรคระบาด​ เพื่อ​แก้ดวงเมือง​ จึงมีการสร้างพระพุทธรูป​ปางนอนหงาย​ ด้วย​ความเชื่อ​ว่า​ กลับคว่ำเป็นหงาย​ กลับร้ายเป็นดี​ เมื่อเดินเข้าไป​ เขาจะให้แยกชายหญิง​ไหว้คนละฝั่ง​ โดนมีป้ายบทสวดให้​ ผู้มาสักการะ​ เมื่อสวดเรียบร้อย​ ให้​ นำมือไปสัมผัสใต้พระบาท​ ของพระพุทธรูป​ อธิษฐาน​จิต​ จากนั้น​ นำมือมาสัมผัส​ศรีษะครับ​ เรื้องทุกข์​ร้อน​ใจ​ เรื่อง​ร้าย​กลับกลายเป็น​ดีครับ​ จากนั้น​ เดินเข้าไปที่อุโบสถ​ด้านข้าง​ เพื่อกราบสักการะ​ หลวงพ่อโต​ พระประธานในอุโบสถ​ มียทสวดพาหุง​ ถ้ามีเวลาใจเย็น​ ๆ​ สงบ​ ๆ​ นั่งสวดไปจะดีมากเลยครับ​ นอกจากนี้​ ยังสามารถเดินไปกราบรอยพระบาท​จำลอง​ ที่เขามอ​ ภูเขาจำลองด้านข้างครับ​ วิวสวย​ ผู้สูงวัย​ อาจต้องอาศัยแรงข้อเข่า​เล็กน้อยนะครับ นอกจากนี้​ ยังไปกราบ​ พระบรมรูป​ สมเด็จ​พระเจ้าตากสิน​ และ​ ทหารเอกคือ​พระยาพิชัยดาบ​หัก​ได้ด้วยครับ​ สำหรับใครมีแผนมาชิมอาหารอร่อย​ ๆ​ ที่ตลาดพลู​ ก็อยากให้แวะมาสักการะ​สิ่งศักดิ์สิทธิ์​ หาชมได้ยาก​ ณ​ วัดราชคฤห์​ ตลาดพลู​ กันครับ #ชีวิตนี้ต้องมี1000วัด #เที่ยวไทยไปกับส้มโจ #เที่ยววัด #วัด #ไหว้พระ #ทำบุญ #travel #thailand #amazingthailand #thaitour #temple #history #architecture #culture #ท่องเที่ยว #thaitemple #CultureTrip

✅️10 อาการบ่งบอกการเข้าสู่ผู้สูงวัย✅️ และวิธีป้องกัน 📌ป้ายยา👉มี ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร อยู่ในเพจเลือกช็อป กดลิงค์สั่งซื้อได้เลยค่ะ 1. อ่อนแรงง่าย – ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2. ปวดข้อและกระดูก – รับแคลเซียม วิตามินดี และควบคุมน้ำหนัก 3. สายตาพร่ามัว – ตรวจสายตาประจำปี ป้องกันต้อกระจก 4. ความจำเริ่มถดถอย – ฝึกสมอง อ่านหนังสือ เล่นเกมปริศนา 5. นอนไม่หลับ – จัดเวลานอน งดคาเฟอีนก่อนนอน 6. อารมณ์แปรปรวน – ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย ลดความเครียด 7. ระบบเผาผลาญช้าลง – ควบคุมอาหาร ลดน้ำตาล ไขมัน 8. ผิวแห้งและเหี่ยวย่น – ใช้ครีมบำรุง ดื่มน้ำเพียงพอ 9. ระบบขับถ่ายเปลี่ยนแปลง – กินไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำมากขึ้น 10. เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม – ตรวจสุขภาพหัวใจและปอดประจำปี ✅️ป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อสุขภาพแข็งแรงยาวนาน!

📣10 วิธีดูแลและจัดการอารมณ์ของ Gen X เมื่อเข้าสู่ผู้สูงวัย😊 1. ฝึกสติและสมาธิ – ช่วยควบคุมอารมณ์ ลดความเครียด และเพิ่มความสงบในจิตใจ 2. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง – เข้าใจวัยที่เปลี่ยนไป ปรับตัว และมองชีวิตเชิงบวก 3. หลีกเลี่ยงความโดดเดี่ยว – สร้างความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อน และสังคม 4. หางานอดิเรกที่ชอบ – ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น ศิลปะ ดนตรี หรือปลูกต้นไม้ 5. ออกกำลังกายเป็นประจำ – ลดภาวะซึมเศร้า กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข 6. จัดการความเครียดอย่างมีสติ – ใช้เทคนิคหายใจลึก ๆ หรือฝึกโยคะ 7. หลีกเลี่ยงข่าวและโซเชียลที่กระทบใจ – ลดการเสพข้อมูลลบ ลดอารมณ์แปรปรวน 8. แบ่งปันและช่วยเหลือผู้อื่น – ทำจิตอาสา เพิ่มคุณค่าในชีวิต และเติมเต็มจิตใจ 9. ดูแลสุขภาพจิต – ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลรุนแรง 10. ใช้ชีวิตให้มีความหมาย – ตั้งเป้าหมายใหม่ และมองอนาคตอย่างมีความหวัง 📌การดูแลอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้วัยสูงอายุมีความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดี!

📌20 วิธีดูแลสุขภาพกาย❤️และใจของ Gen X เพื่อเตรียมเข้าสู่ผู้สูงวัย 1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เดิน วิ่ง โยคะ หรือเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรง 2. รับประทานอาหารสมดุล – เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนดี และลดน้ำตาล ไขมันทรานส์ 3. นอนหลับให้เพียงพอ – 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง 4. บริหารสมอง – อ่านหนังสือ เล่นหมากรุก ฝึกทักษะใหม่ป้องกันสมองเสื่อม 5. จัดการความเครียด – ฝึกสมาธิ หายใจลึก ๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ 6. ตรวจสุขภาพประจำปี – คัดกรองโรคเบาหวาน ความดัน มะเร็ง และกระดูกพรุน 7. เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ – ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ มะเร็ง และสมองเสื่อม 8. ดูแลสุขภาพกระดูก – รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ ป้องกันกระดูกพรุน 9. เสริมภูมิคุ้มกัน – ฉีดวัคซีน เช่น ไข้หวัดใหญ่ งูสวัด และป้องกันปอดบวม 10. ควบคุมน้ำหนัก – ป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน และข้อเสื่อม 11. ตรวจสายตาและการได้ยิน – ป้องกันอุบัติเหตุและการสูญเสียการสื่อสาร 12. ดูแลสุขภาพช่องปาก – ลดฟันผุ เหงือกอักเสบ และโรคหัวใจ 13. สร้างเครือข่ายสังคม – มีเพื่อน มีครอบครัว ลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้า 14. ตั้งเป้าหมายชีวิต – มีแรงจูงใจ ฝึกพัฒนาตัวเองและใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย 15. ใช้เทคโนโลยีให้เป็น – อัปเดตความรู้ สื่อสาร และทำธุรกรรมออนไลน์ได้ 16. ทำงานอดิเรก – เช่น ปลูกต้นไม้ วาดรูป เล่นดนตรี คลายเครียดและเพิ่มพลังใจ 17. ฝึกฝนความยืดหยุ่นทางจิตใจ – ปรับตัวได้ดีต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิต 18. บริหารการเงิน – วางแผนเกษียณ ประหยัด และลงทุนอย่างชาญฉลาด 19. ลดการบริโภคโซเชียลมีเดียเกินจำเป็น – ลดภาวะวิตกกังวลและเสพข่าวลบ 20. ทำบุญและจิตอาสา – สร้างความสุขภายในและเพิ่มคุณค่าให้สังคม ครบทั้งสุขภาพกายและใจ อ่านแล้วนำไปปรับใช้ได้ทันที!

📌น้ำมันปลา ลดลิ่มเลือดอุดตัน เสริมภูมิคุ้มกัน น้ำมันปลา (Fish oil) มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้สูงวัย เนื่องจากมีสารโอเมก้า-3 ที่มีคุณสมบัติต่าง ๆ ดังนี้: ❤️1. **บำรุงหัวใจ**: โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด 2. **เสริมสร้างสมอง**: โอเมก้า-3 เป็นสารที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ 3. **ลดการอักเสบ**: โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม 4. **เสริมสร้างกระดูก**: การบริโภคน้ำมันปลาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกพรุน 5. **ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน**: โอเมก้า-3 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต้านทานโรคได้ดีขึ้น สำหรับผู้สูงวัย การบริโภคน้ำมันปลาจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📌 VISTRA Salmon Fish Oil (45 Tablets) 65.66กรัม ในราคา ฿162 📌 ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/30Yl4GnP7o 📌น้ำมันปลา ลดลิ่มเลือดอุดตัน เสริมภูมิคุ้มกัน น้ำมันปลา (Fish oil) มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้สูงวัย เนื่องจากมีสารโอเมก้า-3 ที่มีคุณสมบัติต่าง ๆ ดังนี้: (มีรายละเอียดใต้ภาพ) ❤️1. **บำรุงหัวใจ**: โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด 2. **เสริมสร้างสมอง**: โอเมก้า-3 เป็นสารที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ 3. **ลดการอักเสบ**: โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม 4. **เสริมสร้างกระดูก**: การบริโภคน้ำมันปลาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกพรุน 5. **ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน**: โอเมก้า-3 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต้านทานโรคได้ดีขึ้น สำหรับผู้สูงวัย การบริโภคน้ำมันปลาจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📌 อาหารเสริมประเภท กลูต้าเข้มข้นกลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายและ มีบทบาทในการ (รายละเอียดใต้ภาพ) 👍 รักษาสุขภาพของเซลล์และ ระบบภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้สูงวัย การรับประทานอาหารเสริมกลูต้าไธโอนมีความจำเป็นและมีประโยชน์หลายประการ ดังนี้: 1. **ต้านอนุมูลอิสระ:** กลูต้าไธโอนช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์และการเกิดโรคต่างๆ ในวัยสูงวัย 2. **เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:** กลูต้าไธโอนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างและรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อต่างๆ ได้ดีขึ้น 3. **ล้างสารพิษในตับ:** กลูต้าไธโอนช่วยในการล้างสารพิษในตับ ทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย 4. **บำรุงผิวพรรณ:** กลูต้าไธโอนมีบทบาทในการลดการผลิตเมลานิน ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ลดจุดด่างดำและความหมองคล้ำ 5. **เพิ่มพลังงาน:** กลูต้าไธโอนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม การรับประทานกลูต้าไธโอนควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากการรับประทานเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงหรือผลกระทบต่อสุขภาพได้

### 📣เคล็ดลับการเตรียมตัวและปรับตัว เมื่อ 📌Generation X เดินทางสู่ผู้สูงวัย ให้ชีวิตมีความสมดุลและ ความสุข Gen-X สดใส ภายในและภายนอก ✴️การเข้าสู่วัยสูงอายุอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถสร้างความสมดุลและ ความสุขในชีวิตได้ด้วยการเตรียมตัว และปรับตัว ให้เหมาะสม มาดูเคล็ดลับเหล่านี้กันค่ะ! ✴️ 1. ดูแลสุขภาพอย่างเป็นประจำ การตรวจสุขภาพประจำปีและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญ ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดิน โยคะ หรือว่ายน้ำ เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง ✴️ 2. การเงินต้องวางแผนให้ดี ตรวจสอบและปรับปรุงแผนการเงินของคุณ คำนึงถึงการออมเงินเพื่อการเกษียณ และหารือกับที่ปรึกษาทางการเงินเพื่อให้มั่นใจว่าคุณมีแผนการที่มั่นคง ✴️3. เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม การเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวมีความสำคัญมาก เข้าร่วมกิจกรรมสังคม ทำงานอาสาสมัคร หรือเข้าร่วมกลุ่มสนใจต่างๆ เพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงและไม่โดดเดี่ยว ✴️ 4. การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการฝึกฝนงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ การเรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้จิตใจคุณสดชื่นและกระตือรือร้น ✴️ 5. การดูแลจิตใจและอารมณ์ การฝึกสมาธิ การทำโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การทำสวน สามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน ✴️6. ปรับตัวกับ การเปลี่ยนแปลง ของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เป็นเรื่องธรรมดา ควรรับรู้และ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงนี้ ❌️หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น ✅️และมุ่งเน้นการดูแลตนเองให้ดีที่สุด ✴️7. สร้างกิจวัตรประจำวันใหม่ การมีตารางเวลาที่เหมาะสม และสมดุลระหว่าง การทำงาน การพักผ่อน และ การทำกิจกรรมที่ชื่นชอบจะ ช่วยให้คุณรู้สึกมี ความสุขและ พึงพอใจในชีวิต ✴️8. ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การนอนหลับอย่าง เพียงพอและ ✅️✅️การพักผ่อนที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญ รักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอและสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้คุณพักผ่อนอย่างเต็มที่ ❤️การเตรียมตัวและ ปรับตัวให้ดีจะช่วยให้คุณเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างมีความสุข และสมดุล อย่าลืมว่าช่วงเวลานี้ของชีวิตคือโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตใหม่ ๆ ที่ไม่สิ้นสุด!❤️😊

📣เมื่อ Gen-X ก้าวเข้าสู่ผู้สูงวัย เราควรจะปรับตัวอย่างไร❓️ ที่นี่มีคำตอบ พร้อมผลิตภัณฑ์ ชะลอวัยครบชุด

ผู้พิพากษาสั่งระงับคำสั่งทรัมป์ในการพักการให้เงินกู้ เงินให้เปล่า และความช่วยเหลือทางการเงินอื่นๆ ของรัฐบาลกลางเป็นการชั่วคราว ตามการฟ้องร้องของกลุ่มที่เป็นตัวแทนองค์กรไม่หวังผลกำไร บุคลากรทางการแพทย์ และธุรกิจขนาดเล็กที่ระบุว่า คำสั่งของทำเนียบขาวอาจกระทบต่อโครงการที่ให้ความช่วยเหลือชาวอเมริกันหลายสิบล้านคน . ลอเรน อาลีข่าน ผู้พิพากษาศาลแขวงสหรัฐฯ สั่งให้คณะบริหารของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ระงับการขัดขวางการให้เงินช่วยเหลือโครงการต่างๆ จนถึงวันที่ 3 ก.พ. ซึ่งจะมีการให้การในศาลที่วอชิงตัน . คำสั่งฝ่ายบริหารของทรัมป์ในส่วนนี้เป็นขั้นตอนล่าสุดของความพยายามยกเครื่องรัฐบาลกลาง โดยก่อนหน้านี้เขาสั่งระงับการให้ความช่วยเหลือต่างชาติ ระงับการจ้างงาน และยกเลิกโครงการความหลากหลายในหน่วยงานรัฐบาลหลายสิบแห่ง . พรรคเดโมแครตโจมตีคำสั่งระงับเงินช่วยเหลือว่า เป็นการโจมตีอำนาจของคองเกรสในการกำกับดูแลการใช้จ่ายของรัฐบาลกลางอย่างผิดกฎหมาย อีกทั้งทำให้การจ่ายเงินให้แพทย์และครูที่ดูแลเด็กก่อนวัยเรียนหยุดชะงัก ทว่า รีพับลิกันอ้างว่า คำสั่งดังกล่าวเป็นการทำตามคำสัญญาระหว่างหาเสียงของทรัมป์ในการควบคุมงบประมาณที่มากผิดปกติของรัฐบาล . นอกจากนั้น คณะบริหารของทรัมป์ยังยืนยันว่า โปรแกรมที่มอบสิทธิพิเศษที่สำคัญให้แก่ประชาชนจะไม่ได้รับผลกระทบ . ทว่า วุฒิสมาชิกรอน ไวเดน จากพรรคเดโมแครต เผยว่า ได้รับการยืนยันจากแพทย์จากทั้ง 50 รัฐว่า ไม่ได้รับเงินจากโครงการเมดิแคร์ที่ให้การประกันสุขภาพชาวอเมริกันที่มีรายได้ต่ำ 70 ล้านคน . แคโรไลน์ เลวิตต์ โฆษกทำเนียบขาวโพสต์บนแพลตฟอร์มเอ็กซ์ว่า รัฐบาลกลางรับรู้ว่า พอร์ทัลเมดิเคดเกิดการขัดข้องและจะกลับมาออนไลน์ได้ตามปกติเร็วๆ นี้ พร้อมยืนยันว่า การจ่ายเงินไม่ได้รับผลกระทบ . คำสั่งดังกล่าวที่ปรากฏอยู่ในบันทึกของสำนักงานงบประมาณทำเนียบขาวระบุให้ระงับเงินให้เปล่าและเงินกู้ของรัฐบาลกลางนับจากเวลา 17.00 น. วันอังคาร (28 ม.ค.) โดยครอบคลุมถึงเงินช่วยเหลือต่างชาติ . และองค์กรพัฒนาเอกชน (เอ็นจีโอ) พร้อมสั่งการให้หน่วยงาน 55 แห่งตรวจสอบโครงการเงินให้เปล่ากว่า 2,600 โครงการ . ทำเนียบขาวยืนยันว่า การระงับเงินช่วยเหลือจะไม่กระทบต่อการจ่ายเงินของโครงการสวัสดิการสังคม หรือเมดิแคร์ที่ให้แก่ผู้สูงวัยหรือความช่วยเหลือโดยตรงแก่ประชาชน เช่น ความช่วยเหลือด้านอาหารและโครงการสวัสดิการสำหรับผู้ยากไร้ . ทั้งนี้ เงินให้เปล่าและเงินกู้ของรัฐบาลมีความสำคัญต่อทุกแง่มุมชีวิตของคนอเมริกันอย่างแท้จริง โดยเงินนับล้านล้านดอลลาร์ถูกอัดฉีดให้โครงการด้านการศึกษา การดูแลสุขภาพ และการต่อสู้กับความยากจน ให้ความช่วยเหลือด้านที่อยู่อาศัย บรรเทาทุกข์ในเหตุการณ์ภัยพิบัติ สนับสนุนโครงการโครงสร้างพื้นฐานและอื่นๆ อีกมากมาย . ในบันทึกฉบับที่สอง ทำเนียบขาวระบุว่า เงินสนับสนุนสำหรับโครงการเมดิเคด เกษตรกร ธุรกิจขนาดเล็ก ความช่วยเหลือสำหรับผู้จ่ายค่าเช่า และโครงการเฮดสตาร์ตสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนจะดำเนินต่อไปโดยไม่มีการหยุดชะงัก . ทว่า วุฒิสมาชิกคริส เมอร์ฟีย์ จากพรรคเดโมแครต ระบุว่า ระบบเบิกจ่ายของโครงการเฮดสตาร์ตในรัฐคอนเน็กติกัตของตนถูกปิด ทำให้ไม่สามารถจ่ายเงินให้เจ้าหน้าที่ได้ . ขณะเดียวกัน ซารา แรตเนอร์ จากบริษัทด้านการดูแลสุขภาพ โนมิ เฮลธ์ สำทับว่า หากรัฐบาลกลางระงับเงินช่วยเหลือแก่ผู้รับเหมาสัญญาเมดิเคด อาจทำให้บริษัทเหล่านั้นต้องปิดกิจการตามๆ กัน . บันทึกของทำเนียบขาวดูเหมือนไม่มีข้อยกเว้นในการตัดความช่วยเหลือสำหรับภัยพิบัติให้แก่พื้นที่อย่างลอสแองเจลิสและด้านตะวันตกของรัฐนอร์ธแคโรไลนาที่เสียหายหนักจากภัยธรรมชาติ แม้ทรัมป์ให้คำมั่นว่า รัฐบาลจะให้การสนับสนุนระหว่างเดินทางไปยังพื้นที่ประสบภัยทั้งสองแห่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วก็ตาม . ทั้งนี้ หน่วยงานของรัฐบาลสหรัฐฯ กำลังพยายามทำความเข้าใจว่า จะดำเนินการตามคำสั่งใหม่ของคณะบริหารอย่างไร . พรรครีพับลิกันของทรัมป์พยายามผลักดันการลดการใช้จ่ายของรัฐบาลมาโดยตลอด แม้ทรัมป์ให้สัญญาว่า จะไม่แตะต้องโครงการสวัสดิการสังคมและเมดิแคร์ที่เป็นองค์ประกอบเกือบ 1 ใน 3 ของงบประมาณก็ตาม . ทว่า เดโมแครตวิจารณ์ว่า การระงับการใช้จ่ายดังกล่าวเป็นการกระทำที่ผิดกฎหมายและอันตราย เนื่องจากครอบครัวอเมริกันชนคือผู้ที่จะได้รับผลกระทบหนักที่สุด . อนึ่ง รัฐธรรมนูญของอเมริกาให้อำนาจคองเกรสในการควบคุมการใช้จ่ายของรัฐบาล ทว่า ทรัมป์ประกาศระหว่างหาเสียงว่า เขาเชื่อว่า ประธานาธิบดีมีอำนาจในการระงับการใช้จ่ายในโครงการที่ตนเองไม่ชอบ . อ่านเพิ่มเติม..https://sondhitalk.com/detail/9680000009485 .............. Sondhi X

เผ่าภูมิย้ำ ผู้สูงวัยไม่กดยืนยันรับสิทธิในแอปทางรัฐ เสียสิทธิได้ 10,000 (28/01/68) #news1 #ข่าววันนี้ #ข่าวดัง #ยืนยันรับสิทธิ #แอปทางรัฐ #เงินหมื่นเฟส2 #ลงทะเบียนรับเงินหมื่นไม่สำเร็จ

24/12/67 โรคขี้เกียจเดินของผู้สูงวัย. โรคซาร์โคเพเนีย (Sarcopenia) คือ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โครงกระดูก และ ความแข็งแรงเป็นผลมาจากการแก่ตัว หรือ การเป็นผู้สูงอายุที่ขี้เกียจเดิน ผู้สูงอายุทุกท่าน ระวัง “ซาร์โคเพเนีย” จะมาเยือนท่าน 1. พยายามยืน/เดิน ให้มากขึ้น นั่ง/นอน เท่าที่จำเป็น 2. หลังอายุ 60 ~ 70 ปี ยากที่จะลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถ้าไม่ออกกำลังกาย และพึ่งพา การกินให้น้อยลงเพื่อลดน้ำหนัก! กล้ามเนื้อทั้งหมดอาจหายไป มันอันตรายมากนะ 3. การเดิน การขี่จักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ดี และไม่เจ็บเข่า 4. ถ้าผู้สูงอายุป่วย และเข้าโรงพยาบาล การนอนเพียง 1 สัปดาห์ ผู้สูงอายุ จะเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างน้อย 5% 5. ปกติผู้สูงอายุ จำนวนมาก ที่ไม่ทำอะไรด้วยตนเอง ที่จ้างผู้ช่วยคอยดูแล คอยพยุง จะยิ่งสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น 6. ตราบใดที่ผู้สูงอายุ พยายามเดิน หรือเคลื่อนไหวด้วยตัวเองบ่อยๆ กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายจะเกี่ยวข้อง! รวมไปถึงการกลืนอาหาร ก็จักดีขึ้น 7. โรคซาร์โคเพเนีย นั้น ความจริง น่ากลัวมากกว่าโรคกระดูกพรุน เพราะ โรคซาร์โคเพเนียไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วย 8. ผู้สูงอายุ ที่ไม่ค่อยเดิน หรือ ขาเคลื่อนไหวน้อย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาจะได้รับผลกระทบที่รุนแรง ดังนั้น อย่างน้อย ฝึกนั่งสควอต (ยืน/นั่ง ยอง วันละ 20-30 ครั้ง) หรือ ยืนขึ้นทันที เมื่อก้นของคุณ สัมผัสที่นั่งบนเก้าอี้ วันละ 20-30 ครั้งก็ยังดี ดังนั้น วันนี้ คุณต้องใส่ใจกับ ซาร์โคเพเนีย!แล้วนะ ขึ้น & ลงบันได ... การเดิน ในทุกวัน สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้! เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น…สำหรับทุกคนเมื่อเป็นผู้สูงวัย... ▪การศึกษา จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ในเดนมาร์กพบว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ของการไม่เดิน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สามารถ *ลดประสิทธิภาพของขาลงได้ถึง 1 ใน 3* ซึ่งเท่ากับอายุเพิ่มขึ้น 20 - 30 ปี !! *งั้นเดินไปเถอะ* ▪เมื่อใด กล้ามเนื้อขาของเราอ่อนแอลง เราจะต้องใช้เวลานานในการฟื้นตัวในภายหลัง ▪ดังนั้น การเดินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ▪ 50% ของกระดูก & 50% ของกล้ามเนื้อ อยู่ในสองขาของเรา ▪ข้อต่อ & กระดูกที่ใหญ่ที่สุด & แข็งแรงที่สุด ก็อยู่ที่ขาของเรา *ดังนั้น พยายามเดินให้ได้ ในทุกวัน* cr:กลุ่มไลน์ #เพจสุขภาพและความงามโดยเยาว์

คิกออฟเมืองต้นแบบการขับเคลื่อนอารยสถาปัตย์ ขจัดความเหลื่อมล้ำในสังคม รองรับผู้สูงวัย ส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ และการท่องเที่ยวเพื่อคนทั้งมวล และงานรางวัล เฟรนด์ลี่ ดีไซน์ อวอร์ด https://www.facebook.com/share/p/QoM7mUpg6TJqJJQi/

30-11-67/01 : หมี CNN / "หมีตะมุตะมิ มุ้งมิ้ง จรรโลงโลก" ตอนที่ 44 ชื่อตอน "WANNA PLAY YET?" มาลุยกันเลยดีกว่ามั้ย? ดิ้นกันหย่าย! อย่าลงถนนน่ะมรึง! กูกลัวแย้ว! ต้องถามกลับว่า "ใครให้มรึงเหี้ยได้ใจ ระยำสุดขั้ว บัดซบสุดติ่งกันล่ะ" แยกดินแดน ล้มเจ้า ผลาญคลังแผ่นดิน ชักศึกเข้าบ้าน ใครจะปล่อยมรึงลอยนวลกันล่ะ? เบื้องหลังเค้าคุยกันหมดแล้ว! มันเป็นแผนที่วางไว้ล่วงหน้า จะล้างบางเหี้ยทั่วประเทศ มันต้องแรง! ศาลตบ ม็อบกู้ชาติออก ทหารพาเหรด ไม่ปะทะ ไม่มีจบ! สถิติ 100% พธม.องค์ลงเมื่อไหร่ ฉิบหายทุกรัฐบาล? จะลงหรือไม่ อยู่ที่สถานการณ์สุกงอม วันต่อวัน เกมส์โลกเป็นตัวกำหนดเกมส์ไทยจ๊ะ เคยบอกไปแล้ว! กระแสกู้ชาติกลับมาอีกครั้ง หลังยามใหญ่แฉแผนเหี้ยยึดประเทศ บทเค้าชงให้ฮีโร่ออกตอนท้าย ปชต.กำลังจะเบ่งบานในขุมนรก ใครคลั่ง เชิญไปแดร๊กกันต่อในนรกน่ะมรึง? แค่เปลี่ยนรัฐบาล ล้างบางอีแดง อีส้ม แค่ศาลก็เช็คบิลจบได้แล้ว แต่ทำไม ต้องเสริมม็อบกู้ชาติเข้าไปล่ะ? คิดสิจ๊ะ? มันเกี่ยวกับเปลี่ยนแปลงการปกครองใหม่ต่างหาก? ฉีกรัฐธรรมนูญต้องมา คืนอำนาจพระเจ้าแผ่นดินต้องมี หมากตานี้ คือกินรวบ เบ็ดเสร็จเด็ดขาด นี่คือสงครามครั้งสุดท้ายพร้อมกันทั้งโลก จะกู้บังลังก์คืนให้กษัตริย์มันต้องยิ่งใหญ่ เหมือนสงครามครูเสดครั้งสุดท้ายเช่นกัน เหมือนการผลัดใบเปลี่ยนแปลงโลกครั้งใหม่ย่อมต้องเกิดขึ้น! ทุกอย่างสอดคล้องกันเสมอ เพราะมันคือ "ลิขิตสวรรค์" ตัวละครใหม่จะผุดจะโผล่ขึ้นมาเพี๊ยบ นั่นแหละ ไอ้ตัวที่อยู่เบื้องหลังที่ผ่านมา? ของเน่าจะโผล่ ของเสนียดจะอยู่ไม่ได้ มันจะดิ้นจนเดือดดาล โลกจะเห็นหมดทุกอย่าง อวสานปชต.ตอแหลโลก กติกาใหม่เปลี่ยนแนวคิดใหม่ โลกไม่จำเป็นต้องมีปชต.แบบตะวันตกอีกต่อไป แต่จะเป็นอำนาจปกครองเดี่ยวที่หลากหลายทั้งโลก จะไม่มีใครมาสั่ง มากำหนดว่ามรึงต้องเป็นอย่างไร อีกต่อไป? จับตาดู เกมส์อำมะหิต ที่จีนเลือกสรรมาฆ่าแหล่งฟอกเงินยิวทั้งโลก รถ EV จีน ทุบราคาลงจนไม่เหลือชิ้นดี เป้าหมายคือ "ฆ่าอุตสาหกรรมโลกพลังงานฟอสซิลของฝั่งตะวันตก" ให้อยู่ในมือจีน สูตรสำเร็จความใคร่จีน ทำบ่อย ทุบให้แหลก เพื่อไม่ให้เหี้ยมากำหนดราคาเป็นไปของตลาดอีกต่อไป จีนไม่ได้กลัวเจ๊ง เพราะต่อให้ต้องขาดทุนในตอนแรก แต่จะเก็บเกี่ยวกินยาวอีกเป็น 100 ปี แท้จริงมันคือการเปลี่ยนแกนพลังงานหลักโลกใหม่ จีนนำร่องอยู่ไงล่ะ? นี่แหละแผน ขยี้ อเมริกา อังกฤษ อิสราเอล ญี่ปุ่น แคนาดา ออสเตรเลีย เพราะเครือข่ายธุรกิจเหี้ยผูกกับดอลล่าร์เป็นหลัก แต่หากโลกต้องใช้ของจีน หรือของให้กลุ่ม BRICS เป็นหลัก นั่นคือเป้าหมายแท้จริง ที่ขั้วใหม่เปลี่ยนโลกอยู่ตอนนี้ นี่คือเหตุผลว่า ทำไม "สงครามต้องมา ความตายต้องมี" เพราะเจ้าเก่าไม่ยอมตายฟรีแน่ แต่งานนี้ มันจะตายกันเกลื่อนโลก โดยเฉพาะไอ้พวกเหี้ยจัญไรทั้งหลาย รวมทั้งควายโลกดักดาน โลกจะไม่ปราณีผู้ที่ทำลายแผ่นดินโลก ตายห่าไปซะ โลกจะเบาขึ้นอีกเยอะ? ยุโรป จะตายห่าจนเป็นสถิติใหม่โลก ไม่ตายด้วยสงคราม ก็ตายด้วยปากท้อง หนาวตาย นี่คือชะตากรรมกูว่าแล้ว! เมื่อเหี้ยจนตรอกทั้งในยุโรป และตะวันออกกลาง เจอของแข็งโป๊ก ของจริง ไปไม่เป็น หันหัวมาล่อแปซิฟิค หลังสั่งเรือบรรทุกเครื่องบิน 3 ลำ มาโชว์ห่วย ตายฟรีเล่น หวังดึงอาเซียนลุกเป็นไฟ แต่หารู้ไม่ว่า จีนพร้อมกว่ารัสเซียซะอีก ทั้งกองเรือ กองกำลัง ขีปนาวุธ แนวร่วม อาเซียนจะสู้กับเหี้ยในที่สุด ใครปฎิเสธ จะถูกขับออกจากอาเซียน อีปินส์ กำลังจะถูกโดดเดี่ยว อาเซียนจะไม่คุ้มครอง? เหตุผลคือ "ชักศึกเข้าบ้าน" มันทำใจไว้แล้ว และจีนจะตบอีปินส์โชว์ให้เหี้ยดู อีลอดช่อง ไม่กล้าดอก แผ่นดินเท่าเหมี๊ยวดิ้นตาย แค่ลูกเดียวเกาะก็จมแล้ว มันไม่โง่ ยอมตายเพื่อยิวดอกน่ะ อีนี่แหละ เจ้าเล่ห์ที่สุด สิ่งที่ไม่คาดคิดว่าจะเกิด ก็จะเกิดขึ้น อีเสือเหลืองจะจับมือกับอโยธยา ขวางทางกลับคืนสู่อำนาจของขั้วเก่า เพราะขั้วใหม่อารักขาเต็มที่ อินโดจะถูกทดสอบกองเรือก่อนใครเพื่อน? ใครเป็นใคร จะหางโผล่ในนาทีสุดท้าย? อู่ข้าว อู่น้ำโลก คืออาเซียน จีน รัสเซีย จะปกป้องดูแลอย่างดี เหี้ยแค่ขี้ตรีน!อีเบียร์รับสภาพ เตรียมเปลี่ยนสถานีรถไฟใต้ดินเป็นแหล่งหลุมหลบภัย ไม่รอดดอกน่ะ? อยู่ใต้ดิน ดินถล่มคือตายทั้งเป็นยกฝูง มารีโอโพลอยู่กันเป็นพันยังไม่รอด? ลมควันก็ตายห่าแล้ว มรึงไม่ได้ฉลาดเหมือนฮามาสเค้าน่ะ? นั่นเค้ามืออาชีพ ขุดอุโมงค์ลับใต้ดิน ทางหนีทีไล่ กันน้ำ แยกแนวน้ำ กันควันพิษ ทำทางออกหลากหลายเส้นทาง แต่มรึงไม่ใช่ มรึงไม่ได้พร้อมจะทำสงคราม นี่คือการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า พิสูจน์ชัด มรึงคือไอ้หน้าโง่ตัวจริง? อีป้าแมร์เคิลต้องกลับมากู้แผ่นดินใหม่ หลังอีโง่โอลาฟทำลายสิ้น? ส่วนว้าแดง ที่ตื่นตามสื่อนั้น ฟังจากปากทหารไทยดูน่ะ "ใครเหรอ? ไม่รู้จัก" มันมีตัวตนด้วยเหรอ? สั้นๆ อย่าไปให้ราคา "กองโจร" ที่ไม่ใช่คู่ต่อกรกองทัพ เพราะมันห่างชั้นเกิน เรื่องนี้ จีนจะไม่ยุ่ง ปล่อยไทยไล่ฆ่าได้ตามสบาย หากซ่าส์เกินเหตุ เหี้ย CIA มันสั่ง ก็แค่ตัดท่อน้ำเลี้ยงมรึงก็จบแล้ว! เสี้ยมจังน่ะมรึง อียิวก่อนสิ้นปี เผาจริงโผล่เต็ม โรงงาน สื่อ ขนส่ง ยักษ์ใหญ่ และอีกมาก แห่กันปลดพนักงานทั่วประเทศ คำถามคือ "ใครจะอยู่ได้ เพราะภาคพลังงานแพง" มรึงเคยแก้ปัญหาตรงจุดมั้ย? มันไม่ได้มาแก้ แต่มันมาเพื่อซ้ำต่างหาก ผลาญงบให้มากตามใบสั่งเหี้ยวอชิงตัน หมายังรู้? แล้วยังไงดีล่ะ? ปีหน้าแดร๊กแกลบกันทั้งประเทศมั้ย? ไม่ต้องห่วง เรื่องดีดีจะตามมา หลังเชื้อชั่ว เชื้อร้าย ตายเกลื่อน เพราะต้องขับพิษออกให้หมดก่อน ใครรับใช้ ใครทำงาน ให้ไอ้อีขายชาติ มีอันเป็นไปหมด เคยได้เงินเดือนสูง กินอิ่มรวยเละ ตอนนี้ถึงเวลาชดใช้กรรมที่ก่อไว้กับแผ่นดิน ไม่ว่าจะตัวเล็กตัวใหญ่ กรรมเสมอภาคเสมอ นี่ไงล่ะ สิ่งพ่อหลวง ร.9 ทรงเตือนเราล่วงหน้ามา 30 ปี เศรษฐกิจพอเพียง เพราะพ่อท่านมองเห็นเหตุการณ์ล่วงหน้าก่อนแล้ว ดังนั้น ใครมีกิน มีใช้ ทำแต่พอตัว แค่รักษาตัวให้รอดก็ดีถมไปแล้ว อย่าสิ้นเปลือง อย่าหลงแสง ทำมาหากินสุจริต มีเหลือแบ่งปัน มีมากแบ่งให้ มีน้อยช่วยแรง หลายคนตีประเด็นผิดไปเยอะ คำว่าพอเพียงของพ่อ หมายถึง "ใจมรึงจงพอได้แล้ว" ไม่ใช่แค่ใช้เท่านี้ กินแค่เท่านี้ คือพอเพียง ทั้งหมด อยู่ที่ "ใจมรึง" คำว่า รวย คือ พอแล้วนั่นเอง พอเมื่อไหร่ มรึงก็รวยเมื่อนั่น?ปล.ปิดท้ายด้วยเรื่องภายในจีน "อีมนุษย์ป้า" ลงทัวร์ที่ไหน เจ๊งยับ ไม่ว่าจะเป็นเรือสำราญ บุฟเฟ่ต์ดัง ฉิบหายทั่ว สั้นๆ คือ "กูคือศูนย์กลางจักรวาล" กูจะเอา กูต้องได้ กูคือผู้วิเศษ กูแก่น่ะ มรึงต้องเกรงใจกู ดูทรงแล้ว ไม่แตกต่างจากไทยเราเลย ไม่ใช่ว่าอายุมาก แล้วจะมีสติ มีประสบการณ์มาก สันดานคนเรา "ยิ่งแก่ ยิ่งเอาแต่ใจ" มันไม่แปลกดอก แต่หากสิ่งที่มรึงทำ ไปเอาเปรียบคนอื่น กินแรงคนอื่น ทำลายคนอื่น สร้างความเสียหาย ไม่มีความสงบสุข นั่นคือ เค้าเรียกว่า "เหี้ย" ไทยเรานับถือผู้หลักผู้ใหญ่ เป็นเรื่องดีอยู่แล้ว แต่หากผู้ใหญ่มันเหี้ย มันเห็นแก่ตัว คุณค่าในตัวมรึงก็หายไปด้วยเช่นกัน "คำว่ามนุษย์ป้า" ไม่ได้หมายถึงคนแก่เท่านั้น มันชี้ถึงกมลสันดานต่างหากล่ะ ในสิ่งที่มนุษย์ป้าทำ เคยไปแดร๊กบุฟเฟ่ต์ร้านดัง ร้านโปรดมั้ย? แล้วเจอมนุษย์ป้ามันตักอาหาร แล้วมรึงจะเข้าใจ? คำว่าน่ารังเกียจ คงเหมาะสมที่สุด ไม่ได้มีอคติกับมนุษย์ป้า มันเป็นคำที่เรียกถึงสันดานป้าที่ไม่ดี หาใช่ผู้สูงวัย คนแก่ดีก็เยอะ กู้ชาติก็มาก เคยบอกแล้วไงล่ะ คุณค่าของคน อยู่ที่ผลของงาน ทำอะไรก็ได้เช่นนั้น โลกจะมีผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้นทุกปี โลกกำลังเข้าสู่วัยสูงอายุท่วมโลก โดยเฉพาะจีน ญี่ปุ่น และหลายชาติในเอเซีย ดังนั้น มรึงหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย ที่จะเจอกับมนุษย์ป้า ทำใจ และหลีกเลี่ยงซะ อย่าไปลดตัวปะทะโดยตรง อย่าไปให้ราคา และจงอยู่ห่างๆ จนกว่าแกจะขอความช่วยเหลือเอง ช่วยแค่ทำได้ อย่าช่วยจนเกินงาม เพราะอีมนุษย์ป้ามันจะหาเศษหาเลยทุกอย่างที่เข้าถึงตัวมัน คุณภาพคน สะท้อนคุณภาพสังคม หากมีอีมนุษย์ป้าอ่านบทความนี้อยู่ ขอให้รู้ไว้ว่า "โลกต้องการความสงบสุข" จงอย่าทำคนอื่นเดือดร้อน เพราะเมื่อเค้าทนมรึงไม่ไหวแล้ว มรึงจะอยู่แผ่นดินนี้ต่อไปยากขึ้นชัวร์ เพราะบอกตรง คนรุ่นใหม่ เค้าไม่มาทนมรึงดอกน่ะ คน 2 แผ่นดินอาจจะเข้าใจในสิ่งที่กูบอก แต่รุ่นใหม่ ไม่พูดเยอะ ถีบส่งทันที สวนทันที แล้วมรึงจะหมาน่ะจ๊ะ อีมนุษย์ป้าตายศพอืดคาตรีนเด็กรุ่นใหม่ตลอด มันแพ้ทางกัน มวยแพ้ทาง หากเจอมนุษย์ป้า จงอย่าออกตัว ปล่อยคนรุ่นใหม่ DNA อริ มนุษย์ป้าจัดการซะ เพราะเคมีมันตรงกัน หยินหยาง ขำขำ!หมี CNN(ทุกอย่างกำลังจะผลัดใบ ไม่ว่าจะมีเรื่องที่ดี หรือเรื่องร้าย ก็ต้องยอมรับมัน เพราะทุกการเปลี่ยนแปลงไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราหมดทุกอย่างดอก หากมรึงเข้าใจคำว่า "ชีวิต" จงนิ่งดั่งน้ำใส จงไหลดั่งน้ำลึก จงปรับดั่งสายลม และจงปลงเมื่อถึงเวลา แค่มีสติ มรึงก็สามารถชนะทุกสรรพสิ่งได้แล้ว สติจะบอกให้มรึงรู้เองว่า อะไรควร อะไรไม่ควร ได้คุ้มเสีย และเหตุผลรองรับ สติจะทำให้มรึงเป็นคนอยู่ ต่างกับสัดเดรัจฉาน ตั้งสติ ใช้ปัญญาก่อน)30 พฤศจิกายน 6711.55 น.------------------------------------------------------------------------—เข้าถ้ำ RONIN คลิกที่ LINK ตามนี้ : https://line.me/R/ti/p/@mheecnnหรือเข้า LINE OFFICIAL ACCOUNThttps://voom-studio.line.biz/account/@hfs0310u/voom หรือเสิร์หหาใน LINE ได้ที่ @hfs0310u**เพจหลักของหมี CNN คือ**https://www.minds.com/mheecnn2/เพจ VK ของรัสเซีย พิมคำว่า Frank Mheecnnwww.vk.com/id448335733**เพจหมี CNN ใน Twitter ตัวใหม่ล่าสุด!**https://twitter.com/CnnMhee**เพจหมี CNN ใน FB ห้องปิด ตัวใหม่ล่าสุด!**https://www.facebook.com/chatchai.sathitsit.77

29/11/67 สำลักอาหาร” เรื่องเล็ก ๆ ที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม เพราะอาจนำไปสู่อาการปอดติดเชื้อซึ่งอาจเสี่ยงอันตรายถึงแก่ชีวิต . อาการสำลักในผู้สูงวัยต่างจากคนวัยอื่นอย่างไร มีวิธีไหนที่จะช่วยป้องกันการสำลักได้บ้าง . "บุพการีที่เคารพ" คู่มือการดูแลพ่อแม่ของคน #Genลูก คุยกับ นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลวิชัยยุทธ จะมาพูดถึงอาการสำลักในผู้สูงอายุที่สามารถสำลักได้ตั้งแต่ อาหาร น้ำ ไปจนถึงน้ำลายของตัวเอง ! ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของผู้สูงวัยที่มีอายุมาก ๆ รวมถึงผู้สูงวัยที่มีอาการทางสมองก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะสำลักมากยิ่งขึ้น . 📌ประเด็นที่น่าสนใจ ◾อาการสำลักน้ำลายคืออะไร ? ◾ทำไมการสำลักถึงส่งผลให้ปอดติดเชื้อได้ ◾ผู้สูงวัยจะเริ่มมีอาหารสำลักตอนอายุเท่าไร ◾ลูกหลานอยากป้องกันไม่ให้ผู้สูงวัยสำลักต้องทำอย่างไร ◾ผู้สูงวัยสำลักแบบไม่แสดงอาการให้เห็น แล้วลูกหลานจะสังเกตได้อย่างไร ? ... #Manoottangwai #มนุษย์ต่างวัย #บุพการีที่เคารพ #สำลักน้ำลาย #ปอดติดเชื้อ #คู่มือการดูแลพ่อแม่ #สังคมสูงวัย https://youtu.be/P5_XrRn7mNc?si=1yl9PYKOX-nF6P37