• #āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ”āļąāļš

    āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļ•āđˆ āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 24 āļ–āļķāļ‡ 72 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļĨāļ·āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļāļĨāļ·āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļŦāļĨāļœāđˆāļēāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļˆāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļˆāļ°āļ›āļīāļ”āļĨāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ›āļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļœāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† (āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ) āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ (āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ) āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĒāđˆāļ­āļĒāļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 6 āļ–āļķāļ‡ 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ

    āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™

    āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļĻ āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđƒāļ” āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļē

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™

    āļŦāļēāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļ­āļ™āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļŠāļē āļ§āļ‡āļˆāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (Circadian rhythm) āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 5:00 āļ™ āļ–āļķāļ‡ 7:00 āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ•āđˆāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ

    āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŸāļĢāļąāļāđ‚āļ•āļŠ

    āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ) āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŸāļĢāļąāļāđ‚āļ•āļŠāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

    āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰

    āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļđāļāļžāļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ•āļ‡ āļŠāđ‰āļĄ āđ€āļāļĢāļŸāļŸāļĢāļļāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļœāļŠāļĄāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļšāļāļąāļšāļœāļąāļāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļąāļ

    āļœāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļžāļĢāļīāļ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāđ€āļ„āļĨ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļŊāļĨāļŊ āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™ 40 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āđāļĨāļ°āđāļšāļšāļŠāđ‰āļēāđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļšāļĩāļ—āļĢāļđāļ— āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 50 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļŠāļ„āļ§āļ­āļŠāļšāļąāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļąāļ— āļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āļŊāļĨāļŊ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ–āļķāļ‡ 60 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļšāļąāļāļ§āļĩāļ• āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ•āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļīāļāļžāļĩ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ™āļ—āļīāļĨ āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŊāļĨāļŊ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ – āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ

    āļ–āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    ..āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļ āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļ™āļīāļĨ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļŊāļĨāļŊ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ āļ›āļĨāļēāđ‚āļ­ āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ) āļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 50 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āđ„āļāđˆāļ‡āļ§āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļāļ° āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĄ

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļĄāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ™āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ­āļ—āđ€āļ—āļˆāļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļ•āđ‰āļē) āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒ 1.5 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļ•āđ€āļ—āļˆāļŠāļĩāļŠāļˆāļēāļāļ™āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‹āļ­āļŸāļ•āđŒāļŠāļĩāļŠāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļŠāļĩāļŠāđāļ‚āđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ™āļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ–āļķāļ‡ 5 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™

    āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŸāļ­āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 45 āļ™āļēāļ—āļĩ

    āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§

    āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļē āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ

    āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† (āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡āļ”āļīāļš āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ āđ€āļĄāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ āļ§āļ­āļĨāļ™āļąāļ— āļŊāļĨāļŊ) āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2.5 āļ–āļķāļ‡ 3 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

    āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļˆāļ°āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļāļŦāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ„āļ›āļˆāļēāļāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āđƒāļŦāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ•āđˆāļģ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļĄāļĩāļŠāļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļˆāļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄ

    āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļ„āļĢāļēāļ§āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

    āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļĢāļļāļāđ‚āļ•āļŠ

    āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

    āļ–āļąāđˆāļ§

    āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™

    āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ

    āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļšāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļīāļšāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ”

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļˆāļēāļāđāļ„āļ›āđ„āļ‹āļ‹āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļžāļĢāļīāļ

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄ

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ™āļĄāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļē āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĄāļ™āļąāđ‰āļ™

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§

    āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļžāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļĨāļļāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļˆāļąāļšāļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē

    āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāđ‰āļē āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™:

    • āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ : āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļĩāļ”āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđāļ”āļ‡

    • āđ„āļ‚āđˆ : āđ„āļ‚āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    • āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ : āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ

    • āđ„āļāđˆ : āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĢāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡

    • āļ›āļĨāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒ

    āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļĄāļĩāļĨāļĄāđƒāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§ āļāđ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļĢāđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“:

    āđāļžāđ‰āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄāļ­āļēāļˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āļĄāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”

    āđ‚āļĢāļ„ Celiac

    āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĨāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ‹āļĨāļīāđāļ­āļ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ‹āļĨāļīāđāļ­āļ

    āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™

    āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ›āļēāļ āļŦāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ›āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ— āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļŦāļđāļĢāļđāļ”āļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļ•āđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠ āđāļāđŠāļŠāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļˆāļ°āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ āļŠāļēāļĄāļ·āļ­ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļģāļ„āļēāļāđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†

    āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ (IBS)

    āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„ Celiac āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ„āļ”āđ‰

    āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ›

    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļąāļāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 40 āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļģāļ”āļąāļšāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŦāļĄāļąāļāļŦāļĄāļĄāļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ”āļąāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļ•āđˆ āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 24 āļ–āļķāļ‡ 72 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāđāļ›āđ‰āļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļĨāļ·āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļāļĨāļ·āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļŦāļĨāļœāđˆāļēāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļˆāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļˆāļ°āļ›āļīāļ”āļĨāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ›āļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļœāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† (āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ) āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ (āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ) āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĒāđˆāļ­āļĒāļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 6 āļ–āļķāļ‡ 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļĻ āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđƒāļ” āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļŦāļēāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļ­āļ™āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļŠāļē āļ§āļ‡āļˆāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (Circadian rhythm) āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 5:00 āļ™ āļ–āļķāļ‡ 7:00 āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļ•āđˆāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŸāļĢāļąāļāđ‚āļ•āļŠ āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ) āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŸāļĢāļąāļāđ‚āļ•āļŠāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļđāļāļžāļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ•āļ‡ āļŠāđ‰āļĄ āđ€āļāļĢāļŸāļŸāļĢāļļāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļœāļŠāļĄāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļšāļāļąāļšāļœāļąāļāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļąāļ āļœāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļžāļĢāļīāļ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļāđ€āļ„āļĨ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļŊāļĨāļŊ āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™ 40 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āđāļšāļšāļŠāđ‰āļēāđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļšāļĩāļ—āļĢāļđāļ— āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 50 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļŠāļ„āļ§āļ­āļŠāļšāļąāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļąāļ— āļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āļŊāļĨāļŊ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ–āļķāļ‡ 60 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļšāļąāļāļ§āļĩāļ• āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ•āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļīāļāļžāļĩ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ™āļ—āļīāļĨ āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŊāļĨāļŊ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ – āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ–āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” ..āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļ āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļ™āļīāļĨ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļŊāļĨāļŊ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ āļ›āļĨāļēāđ‚āļ­ āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ) āļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 50 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āđ„āļāđˆāļ‡āļ§āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļāļ° āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĄ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļĄāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ™āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ­āļ—āđ€āļ—āļˆāļŠāļĩāļŠāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļīāļ„āļ­āļ•āļ•āđ‰āļē) āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒ 1.5 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļ•āđ€āļ—āļˆāļŠāļĩāļŠāļˆāļēāļāļ™āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‹āļ­āļŸāļ•āđŒāļŠāļĩāļŠāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļŠāļĩāļŠāđāļ‚āđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ™āļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ–āļķāļ‡ 5 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŸāļ­āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 45 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļē āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† (āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡āļ”āļīāļš āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ āđ€āļĄāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ āļ§āļ­āļĨāļ™āļąāļ— āļŊāļĨāļŊ) āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2.5 āļ–āļķāļ‡ 3 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļˆāļ°āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļāļŦāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ„āļ›āļˆāļēāļāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āđƒāļŦāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ•āđˆāļģ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļĄāļĩāļŠāļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļˆāļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļ„āļĢāļēāļ§āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļĢāļļāļāđ‚āļ•āļŠ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ–āļąāđˆāļ§ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļšāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļīāļšāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļˆāļēāļāđāļ„āļ›āđ„āļ‹āļ‹āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļžāļĢāļīāļ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ™āļĄāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļē āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļžāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāļĨāļļāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļˆāļąāļšāļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāđ‰āļē āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™: • āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ : āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļĩāļ”āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ • āđ„āļ‚āđˆ : āđ„āļ‚āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ • āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ : āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ • āđ„āļāđˆ : āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĢāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ • āļ›āļĨāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļĄāļĩāļĨāļĄāđƒāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§ āļāđ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļĢāđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“: āđāļžāđ‰āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄāļ­āļēāļˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļĒāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āļĄāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđ‚āļĢāļ„ Celiac āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĨāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ‹āļĨāļīāđāļ­āļ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ‹āļĨāļīāđāļ­āļ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ›āļēāļ āļŦāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ›āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ— āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļŦāļđāļĢāļđāļ”āļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļ•āđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠ āđāļāđŠāļŠāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļˆāļ°āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ āļŠāļēāļĄāļ·āļ­ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļģāļ„āļēāļāđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ (IBS) āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„ Celiac āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ„āļ”āđ‰ āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ› āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļąāļāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 40 āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļģāļ”āļąāļšāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŦāļĄāļąāļāļŦāļĄāļĄāļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 457 Views 0 Reviews
  • 🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ
    āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight
    ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™
    ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
    ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ
    ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„
    ðŸŒŋL-Cysteine
    ðŸŒŋGlycine
    ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ
    ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”
    ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ
    ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    https://gfight.t1team.com
    LIne: @t1herb
    #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ ðŸŒŋL-Cysteine ðŸŒŋGlycine ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” https://gfight.t1team.com LIne: @t1herb #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 351 Views 0 Reviews
  • 🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ
    āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight
    ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™
    ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
    ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ
    ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„
    ðŸŒŋL-Cysteine
    ðŸŒŋGlycine
    ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ
    ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”
    ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ
    ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    https://gfight.t1team.com
    LIne: @t1herb
    #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ ðŸŒŋL-Cysteine ðŸŒŋGlycine ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” https://gfight.t1team.com LIne: @t1herb #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    0 Comments 0 Shares 346 Views 0 Reviews
  • #āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™(GERD)āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš(Coronary artery disease)

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Translational Internal Medicine ( https://doi.org/10.1515/jtim-2024-0017 ) āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (GERD) āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ (MR) āđāļšāļšāļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļē GERD āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĨāđ‰āļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ "āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™" Qiang Wu āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ PLA General Hospital āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĄāļēāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆ Qiang Su āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ Jiangbin āđƒāļ™āđ€āļ‚āļ•āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‹āļĩāļˆāđ‰āļ§āļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ MR āļŠāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ”āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ (GWAS) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 600,000 āļ„āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ 129,000 āļĢāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 200,000 āļ„āļ™ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļĩāļžāļˆāļĢ (PP) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļ”āļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ (MAP)

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ MR āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ Inverse Variance Weighted (IVW) āļāļēāļĢāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ MR Egger āđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ Weighted Median āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđāļšāļš pleiotropic āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ GERD āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē GERD āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ§āđ‰āļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.053, P = 0.036) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.100, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ•āđˆāļģ (LDL) āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.093, P < 0.001) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ (β = 0.153, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļšāļšāļœāļāļœāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļŠāļđāļ‡ (HDL) (β = -0.115, P = 0.002) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ "āļ”āļĩ" āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.272 (95% CI: 1.040 āļ–āļķāļ‡ 1.557, P = 0.019) āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.357 (95% CI: 1.222 āļ–āļķāļ‡ 1.507, P < 0.001) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    Cr. Santi Manadee
    #āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™(GERD)āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš(Coronary artery disease) āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Translational Internal Medicine ( https://doi.org/10.1515/jtim-2024-0017 ) āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (GERD) āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ (MR) āđāļšāļšāļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļē GERD āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĨāđ‰āļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ "āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™" Qiang Wu āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ PLA General Hospital āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĄāļēāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆ Qiang Su āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ Jiangbin āđƒāļ™āđ€āļ‚āļ•āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‹āļĩāļˆāđ‰āļ§āļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ MR āļŠāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ”āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ (GWAS) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 600,000 āļ„āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ 129,000 āļĢāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 200,000 āļ„āļ™ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļĩāļžāļˆāļĢ (PP) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļ”āļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ (MAP) āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ MR āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ Inverse Variance Weighted (IVW) āļāļēāļĢāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ MR Egger āđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ Weighted Median āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđāļšāļš pleiotropic āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ GERD āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē GERD āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ§āđ‰āļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.053, P = 0.036) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.100, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ•āđˆāļģ (LDL) āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.093, P < 0.001) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ (β = 0.153, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļšāļšāļœāļāļœāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļŠāļđāļ‡ (HDL) (β = -0.115, P = 0.002) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ "āļ”āļĩ" āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.272 (95% CI: 1.040 āļ–āļķāļ‡ 1.557, P = 0.019) āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.357 (95% CI: 1.222 āļ–āļķāļ‡ 1.507, P < 0.001) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ Cr. Santi Manadee
    DOI.ORG
    Gastroesophageal reflux disease influences blood pressure components, lipid profile and cardiovascular diseases: Evidence from a Mendelian randomization study
    Background Gastroesophageal reflux disease (GERD) is a prevalent gastrointestinal disorder associated with a range of cardiovascular and metabolic complications. However, the relationship between GERD and blood pressure components, lipid profile, and cardiovascular diseases remains unclear. Methods Leveraging genetic variants associated with GERD as instrumental variables, we performed this Mendelian randomization (MR) analyses. Blood pressure components, lipid profile parameters, as well as cardiovascular diseases were considered as outcomes. Furthermore, we conducted reverse MR analysis to explore the association of these factors with the risk of GERD. Results Our MR analysis discovered a potential causal influence of GERD on blood pressure components, with genetically predicted GERD positively associated with systolic blood pressure (β = 0.053, P = 0.036), diastolic blood pressure (β = 0.100, P < 0.001), and mean arterial pressure (β = 0.106, P < 0.001). Additionally, genetically predicted GERD showed a significant impact on lipid profile, leading to increased genetically predicted levels of low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (β = 0.093, P < 0.001), and triglycerides (β = 0.153, P < 0.001), while having a negative effect on high-density lipoprotein (HDL) cholesterol (β = -0.115, P = 0.002). Furthermore, our study indicated a noteworthy causal association between genetically predicted GERD and increased risk of myocardial infarction [odds ratio (OR) = 1.272, P = 0.019)] and hypertension (OR = 1.357, P < 0.001). No significant association was found between GERD and pulse pressure, total cholesterol, heart failure, and atrial fibrillation ( P > 0.05). Reverse MR analysis indicates that blood pressure components, lipid profile, and cardiovascular diseases do not lead to an increased risk of GERD (all P > 0.05). Furthermore, mediation MR analysis reveals that LDL cholesterol (proportion mediated: 19.99%, 95% CI: 4.49% to 35.50%), HDL cholesterol (proportion mediated: 11.71%, 95% CI: 5.23% to 18.19%), and hypertension (proportion mediated: 35.09%, 95% CI: 24.66% to 45.53%) mediated the effect of GERD on myocardial infarction, while other factors did not participate in this pathway. Conclusions This MR study provides evidence supporting a causal relationship between GERD and alterations in blood pressure components, lipid profile, and increased risk of cardiovascular diseases.
    0 Comments 0 Shares 541 Views 0 Reviews
  • #āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ—āļļāļāđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

    āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ•āļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļ™āđˆāļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ

    āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē..āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ‚āļĢāļ„

    āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    ....āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”.....

    āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļāļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ 2 āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™

    āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ... āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ cortisol āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ“ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ†

    āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ... āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­ leaky gut syndrome (LGS)

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē microvilli āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļš āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē : āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļŠāļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ..āđāļ•āđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĢāļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ° āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ

    āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāļĄāļ­

    āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 4 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— + āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§..āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āļĄāđŒāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• erythropoietin

    Ankylosing Spondylitis (āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”)----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

    āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ

    āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‹āļĩāļāļ‚āļ§āļē

    āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ synovial

    Carpal Tunnel Syndrome (āđ‚āļĢāļ„āļāļēāļĢāļāļ”āļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­) āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđāļ‚āļ™āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    Celiac Chronic (āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ‚āļĢāļ„ Crohn ----āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļāļĨāļēāļ āļŠāļīāļ§āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āļīāļĄāđˆāļē----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļš Transglutaminase-3

    Fibromyalgia (āļ›āļ§āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļĢāļĢāļžāļēāļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĒ)---- āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāļāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļŠāđ‰āļģ

    āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļē pH āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļˆāļĩāļšāļĩāđ€āļ­āļŠ āđ‚āļĢāļ„āļāļīāļĨāđāļĨāļ‡āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĢ GBS Guillain-Barre syndrome āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ autoimmune āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™

    Hashimoto's Thyroiditis (āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™

    āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš

    āđ„āļ•āļ§āļēāļĒ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­ nephrons āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļ­āđ„āļ•

    āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ SLE---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĨāļ­āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ Multiple Sclerosis ----cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™ myelin

    āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ Psoriasis ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–

    āļ›āļ§āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ Polymyalgia rheumatic PMR ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­

    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ scleroderma---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™

    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē

    āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļšāļ›āļĢāļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļ›āļĢāļēāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđ‡āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„ (āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļ„āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļķāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰.. Dr. Maios Hadjivassiliou āđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ- āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļāļĨāļđāđāļ•āļ™-āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™ The Lancet āļ§āđˆāļē"āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” āļ”āļĢ. Hadjivassiliou āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡ Pediatrics āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē hypotonia(āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļģ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­ ADHD " āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļĢāļāļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ” āđ†

    āļĄāļĩ 7 āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļąāļ™āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† :

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢ: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļāļĨāļđāđāļ•āļ™ āđ€āļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ™āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™

    āļĒāļē: Corticosteroids āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ° āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļŠāļēāļĢāđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ(āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļŠāļĢāļŠ āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† )

    āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­: āđ€āļŠāđˆāļ™ H-Pylori āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ” āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļŠāļīāļ•

    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” :āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ Cortisol āđāļĨāļ° catecholamines
    āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ : āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ‚āļžāļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āđ€āļ—āļŠāđ‚āļ—āļŠāđ€āļ—āļ­āđ‚āļĢāļ™

    āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— : āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

    āđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ: Glycosylated End Products (āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ) āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™

    āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ-āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĒāļē āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ„āļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™

    Autoimmunity (āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™

    āļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē "āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāđƒāļ” āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļ„āļļāļ“

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3

    • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ

    • āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”

    • āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

    • āļžāļĢāļīāļ

    • āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

    • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

    • āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰

    • āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ

    • āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ

    āļĄāļĩāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļĢāļēāļŠāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

    • āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰

    āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018 āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ”

    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ NK āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļīāļ™
    āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™

    āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3

    āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļēāļĒāļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ­āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļžāļ™āļ—āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (EPA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (DHA)
    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”:

    • āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™

    • āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™

    • āļ›āļĨāļēāđāļĄāļāđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ

    • āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ

    EPA āđāļĨāļ° DHA āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ :

    • āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ

    • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•

    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāđ‚āļ‹āļĨāļ§āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļ—āļāļ•āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ EPA āđāļĨāļ° DHA āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩāļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ EPA āđāļĨāļ° DHA āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĨāļ­āļ

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāļĨāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāđāļĨāļ°āđāļŸāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāđāļ„āļ›āļ›āļēāļšāļĩ (NF-κB) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”

    āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰

    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 51 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ§āļ„āļīāļ™ 1 āđ€āļšāļ•āļē (IL-1β) āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļĨāļ”āļĨāļ‡

    āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē epigallocatechin-3-gallate (EGCG)

    EGCG āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļžāļĢāļīāļ

    āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡

    āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    āļžāļĢāļīāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ‹āļīāļ™āļēāļ›āļīāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ€āļŸāļ­āļĢāļđāļĨāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđāļāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđāļĒāļāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 2,000%

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

    āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‚āļ­āđāļ„āļ™āļ˜āļąāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āļšāļđāđ‚āļžāļĢāđ€āļŸāļ™

    āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ

    āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰

    āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ

    āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ„āļ§āļąāļāđ„āļŠāđ‰āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019 āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 37 āļ„āļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ• 16 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (480 āļĄāļĨ.) āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš CRP āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļąāļ™

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ

    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ: K cal
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ: Paa vill,Synbc
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6:Paa super h
    āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­:Glube,Whole c
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›:āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ:Glap
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ—āļļāļāđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ•āļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ™āđˆāļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē..āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ‚āļĢāļ„ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” ....āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”..... āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļāļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ 2 āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ... āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ cortisol āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ“ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ... āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­ leaky gut syndrome (LGS) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē microvilli āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļš āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē : āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļŠāļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ..āđāļ•āđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĢāļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ° āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 4 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— + āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§..āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āļĄāđŒāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• erythropoietin Ankylosing Spondylitis (āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”)----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‹āļĩāļāļ‚āļ§āļē āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ synovial Carpal Tunnel Syndrome (āđ‚āļĢāļ„āļāļēāļĢāļāļ”āļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­) āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđāļ‚āļ™āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Celiac Chronic (āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ‚āļĢāļ„ Crohn ----āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļāļĨāļēāļ āļŠāļīāļ§āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āļīāļĄāđˆāļē----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļš Transglutaminase-3 Fibromyalgia (āļ›āļ§āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļĢāļĢāļžāļēāļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĒ)---- āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāļāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļŠāđ‰āļģ āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļē pH āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļˆāļĩāļšāļĩāđ€āļ­āļŠ āđ‚āļĢāļ„āļāļīāļĨāđāļĨāļ‡āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĢ GBS Guillain-Barre syndrome āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ autoimmune āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ Hashimoto's Thyroiditis (āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš āđ„āļ•āļ§āļēāļĒ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­ nephrons āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļ­āđ„āļ• āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ SLE---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĨāļ­āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ Multiple Sclerosis ----cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™ myelin āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ Psoriasis ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ›āļ§āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ Polymyalgia rheumatic PMR ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ scleroderma---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļšāļ›āļĢāļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļ›āļĢāļēāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđ‡āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„ (āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ„āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļķāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰.. Dr. Maios Hadjivassiliou āđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ- āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļāļĨāļđāđāļ•āļ™-āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™ The Lancet āļ§āđˆāļē"āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” āļ”āļĢ. Hadjivassiliou āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡ Pediatrics āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē hypotonia(āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļģ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­ ADHD " āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļĢāļāļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ” āđ† āļĄāļĩ 7 āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļąāļ™āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† : āļ­āļēāļŦāļēāļĢ: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļāļĨāļđāđāļ•āļ™ āđ€āļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ™āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™ āļĒāļē: Corticosteroids āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ° āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļŠāļēāļĢāđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ(āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļŠāļĢāļŠ āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† ) āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­: āđ€āļŠāđˆāļ™ H-Pylori āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ” āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļŠāļīāļ• āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” :āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ Cortisol āđāļĨāļ° catecholamines āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ : āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ‚āļžāļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āđ€āļ—āļŠāđ‚āļ—āļŠāđ€āļ—āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— : āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ: Glycosylated End Products (āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ) āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ-āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĒāļē āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ„āļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ Autoimmunity (āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē "āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāđƒāļ” āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļ„āļļāļ“ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3 • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ • āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” • āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ • āļžāļĢāļīāļ • āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ • āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ • āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ • āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļĄāļĩāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļĢāļēāļŠāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ • āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰ āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018 āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ NK āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļīāļ™ āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3 āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļēāļĒāļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ­āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļžāļ™āļ—āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (EPA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (DHA) āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: • āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ • āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ • āļ›āļĨāļēāđāļĄāļāđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ • āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ EPA āđāļĨāļ° DHA āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ : • āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāđ‚āļ‹āļĨāļ§āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļ—āļāļ•āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ EPA āđāļĨāļ° DHA āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩāļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ EPA āđāļĨāļ° DHA āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĨāļ­āļ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāļĨāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāđāļĨāļ°āđāļŸāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāđāļ„āļ›āļ›āļēāļšāļĩ (NF-κB) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 51 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ§āļ„āļīāļ™ 1 āđ€āļšāļ•āļē (IL-1β) āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē epigallocatechin-3-gallate (EGCG) EGCG āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļžāļĢāļīāļ āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļžāļĢāļīāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ‹āļīāļ™āļēāļ›āļīāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ€āļŸāļ­āļĢāļđāļĨāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđāļāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđāļĒāļāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 2,000% āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‚āļ­āđāļ„āļ™āļ˜āļąāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āļšāļđāđ‚āļžāļĢāđ€āļŸāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ„āļ§āļąāļāđ„āļŠāđ‰āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019 āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 37 āļ„āļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ• 16 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (480 āļĄāļĨ.) āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš CRP āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļąāļ™ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ: K cal āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ: Paa vill,Synbc āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6:Paa super h āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­:Glube,Whole c āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›:āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ:Glap āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 1185 Views 0 Reviews
  • āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ (erythropoiesis)

    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ„āļ‚āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™ (erythropoietin-EPO) āđ„āļŸāđ‚āļšāļĢāļšāļĨāļēāļŠāļ•āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ„āļ•āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™) āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđāļĨāļ°āļŪāļĩāļĄ

    āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 120 āļ§āļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļˆāļ°āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļšāļāļīāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ•āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļŪāļĩāļĄāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāđ€āļ™āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļē (āđāļĨāļ°āļ™āļģāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆ) āļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāļŪāļĩāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļīāļĨāļīāļĢāļđāļšāļīāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļŠāļļāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļģāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ 1/120 āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļēāļ—āļĩāļĨāļ° 25 āļĨāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ‚āļ•āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ (āđ€āļĢāļ•āļīāļ„āļīāļ§āđ‚āļĨāđ„āļ‹āļ•āđŒ-reticulocytes) āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 0.5 āļ–āļķāļ‡ 2.5% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŪāļĩāļĄāļēāđ‚āļ•āļ„āļĢāļīāļ• (Hct) āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āđˆāļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

    āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļĄāļĩāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰

    āļŦāļ­āļĒ

    āļŦāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŦāļ­āļĒāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāđāļĄāļĨāļ‡āļ āļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš 100 āļāļĢāļąāļĄ (3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ) āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 3 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 17% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ

    āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ­āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŪāļĩāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŪāļĩāļĄāļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāđƒāļ™āļžāļ·āļŠ

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŦāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ (HDL) āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    EPA āđāļĨāļ° FDA āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļˆāļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāđ€āļŠāļĨāļĨāđŒ

    āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ

    āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļ•āđˆāļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ

    āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļ”āļīāļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.7 āļĄāļ. āļŦāļĢāļ·āļ­ 15% āļ‚āļ­āļ‡ DV ( āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™)
    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŪāļĩāļĄāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļāđ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

    āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāđāļĨāļ°āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļāļąāļšāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ

    āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ•āļąāļš āđ„āļ• āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāļ§āļąāļ§ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 6.5 āļĄāļ. āļŦāļĢāļ·āļ­ 36% āļ‚āļ­āļ‡ DV

    āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ

    āļ•āļąāļšāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ–āļķāļ‡ 1,049% āļ‚āļ­āļ‡ DV āļ•āđˆāļ­ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ

    āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļŦāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ™āļ—āļīāļĨāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (198 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 6.6 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 37% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āļ–āļąāđˆāļ§

    āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ™āļ§āļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ āļĨāđ‰āļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ

    āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (86 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1.8 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 10% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ• āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡

    āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­ āļ–āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™

    āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡

    āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.7 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 15% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”

    āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŪāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļˆāļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 2 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļžāļāļžāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļ

    āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 1 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (28 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.5 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 14% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ„ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ‡āļāļēāļ™āļĩāļŠ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

    āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 1 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (28 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ 40% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē

    āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ

    āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (156 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 1 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 6% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ 1 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 112% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 5 āļāļĢāļąāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ„āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ

    āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļĄāļĩāļ­āļīāļ™āđ‚āļ”āļĨ āļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļ‹āļīāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģ

    āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āđˆāļē āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļœāļĨāļīāļ•āļĄāļēāđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđƒāļ™āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ™āļĄāļĄāļēāļ

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 70% āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”

    āļ›āļĨāļē

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ

    āļ­āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ 3 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (85 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1.4 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 8% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

    āļ›āļĨāļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļĨāļēāđāļŪāļ”āļ”āđ‡āļ­āļ āļ›āļĨāļēāđāļĄāļ„āđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĨāļēāļ­āļĩāļāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12

    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 (āđ„āļ‹āļĒāļēāđ‚āļ™āđ‚āļ„āļšāļēāļĨāļēāļĄāļīāļ™) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ‚āļ•āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļžāļšāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•

    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš

    āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ 4-8 āļ›āļĩ 1.2 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
    āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ 9-12 āļ›āļĩ 1.8 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
    āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ 13-18 āļ›āļĩ 2.4 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
    āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 19-71 āļ›āļĩ 2.4 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
    āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļ ( Folic acid)

    āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 9 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ āļœāļąāļāļŠāļ”āđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļœāļąāļāļ›āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‰āļ‡ āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļĨāļđāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļĒ

    āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

    āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

    -āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§ āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļ”āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ‚āļēāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļžāļēāļšāļēāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    -āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ„āļ§āđ‰āļ•āļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļāļģāđ€āļ™āļīāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļēāļ§āđŒāļ›āļąāļāļāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāļ”āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ

    -āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ™āļīāļ§āļ„āļĨāļīāļ­āļīāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ

    āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ˜āļĄāļąāļŠāđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļ
    -āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    -āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ‚āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡

    - āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļ„āļĨāļ­āļĢāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ

    -āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

    -āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ

    -āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđƒāļŦāđ‰āļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļ”āļĩ āļ­āļĩ āđ€āļ„

    -āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    -āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāđ‚āļ„āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđāļĨāļ°āđ‚āļŪāđ‚āļĄāļ‹āļīāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡

    āļ™āđ‰āļģāļ›āļąāđˆāļ™āļ›āđ‹āļē
    āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē
    Glap
    Whole c

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡

    Cr. Santi Manadee
    āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ (erythropoiesis) āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ„āļ‚āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™ (erythropoietin-EPO) āđ„āļŸāđ‚āļšāļĢāļšāļĨāļēāļŠāļ•āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ„āļ•āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™) āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļĩāļĢāļīāđ‚āļ—āļĢāđ‚āļžāļ­āļĩāļ•āļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđāļĨāļ°āļŪāļĩāļĄ āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 120 āļ§āļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļˆāļ°āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļšāļāļīāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ•āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļŪāļĩāļĄāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāđ€āļ™āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļē (āđāļĨāļ°āļ™āļģāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆ) āļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāļŪāļĩāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļīāļĨāļīāļĢāļđāļšāļīāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļŠāļļāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļģāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ 1/120 āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļēāļ—āļĩāļĨāļ° 25 āļĨāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ‚āļ•āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ (āđ€āļĢāļ•āļīāļ„āļīāļ§āđ‚āļĨāđ„āļ‹āļ•āđŒ-reticulocytes) āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 0.5 āļ–āļķāļ‡ 2.5% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŪāļĩāļĄāļēāđ‚āļ•āļ„āļĢāļīāļ• (Hct) āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āđˆāļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļĄāļĩāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļŦāļ­āļĒ āļŦāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŦāļ­āļĒāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāđāļĄāļĨāļ‡āļ āļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš 100 āļāļĢāļąāļĄ (3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ) āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 3 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 17% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ­āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŪāļĩāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŪāļĩāļĄāļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāđƒāļ™āļžāļ·āļŠ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŦāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ (HDL) āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ EPA āđāļĨāļ° FDA āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļˆāļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ­āļĒāļ•āļĨāļąāļš āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĒāđ€āļŠāļĨāļĨāđŒ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļ•āđˆāļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļ”āļīāļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.7 āļĄāļ. āļŦāļĢāļ·āļ­ 15% āļ‚āļ­āļ‡ DV ( āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™) āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŪāļĩāļĄāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļāđ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāđāļĨāļ°āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļāļąāļšāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ•āļąāļš āđ„āļ• āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāļ§āļąāļ§ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 6.5 āļĄāļ. āļŦāļĢāļ·āļ­ 36% āļ‚āļ­āļ‡ DV āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļ•āļąāļšāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ–āļķāļ‡ 1,049% āļ‚āļ­āļ‡ DV āļ•āđˆāļ­ 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļŦāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ™āļ—āļīāļĨāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (198 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 6.6 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 37% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§ āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ™āļ§āļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ āļĨāđ‰āļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ āļ–āļąāđˆāļ§āļ”āļģāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (86 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1.8 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 10% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ• āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­ āļ–āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” 3.5 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (100 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.7 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 15% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŪāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļˆāļķāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 2 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ 2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļžāļāļžāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 1 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (28 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 2.5 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 14% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ„ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ‡āļāļēāļ™āļĩāļŠ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ 1 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (28 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ 40% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (156 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ 1 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 6% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ 1 āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 112% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 5 āļāļĢāļąāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ„āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļĄāļĩāļ­āļīāļ™āđ‚āļ”āļĨ āļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļ‹āļīāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āđˆāļē āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļœāļĨāļīāļ•āļĄāļēāđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđƒāļ™āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ™āļĄāļĄāļēāļ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļāđ‚āļāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 70% āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ›āļĨāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ­āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ›āđ‹āļ­āļ‡ 3 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (85 āļāļĢāļąāļĄ) āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1.4 āļĄāļ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 8% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ›āļĨāļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļĨāļēāđāļŪāļ”āļ”āđ‡āļ­āļ āļ›āļĨāļēāđāļĄāļ„āđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĨāļēāļ­āļĩāļāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 (āđ„āļ‹āļĒāļēāđ‚āļ™āđ‚āļ„āļšāļēāļĨāļēāļĄāļīāļ™) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ‚āļ•āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļžāļšāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ 4-8 āļ›āļĩ 1.2 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ 9-12 āļ›āļĩ 1.8 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ 13-18 āļ›āļĩ 2.4 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 19-71 āļ›āļĩ 2.4 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļ ( Folic acid) āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 9 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ āļœāļąāļāļŠāļ”āđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļœāļąāļāļ›āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‰āļ‡ āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļĨāļđāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļĒ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† -āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§ āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļ”āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļ‚āļēāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļžāļēāļšāļēāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ -āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ„āļ§āđ‰āļ•āļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļāļģāđ€āļ™āļīāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļēāļ§āđŒāļ›āļąāļāļāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāļ”āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ -āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ™āļīāļ§āļ„āļĨāļīāļ­āļīāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ˜āļĄāļąāļŠāđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļ -āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ -āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ‚āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ - āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļ„āļĨāļ­āļĢāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ -āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ -āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ -āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđƒāļŦāđ‰āļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļ”āļĩ āļ­āļĩ āđ€āļ„ -āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ -āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļ āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāđ‚āļ„āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđāļĨāļ°āđ‚āļŪāđ‚āļĄāļ‹āļīāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ›āļąāđˆāļ™āļ›āđ‹āļē āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē Glap Whole c āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 957 Views 0 Reviews
  • #āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļē

    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļąāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļĒāļļāļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĨāđˆāļēāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ•āđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļāđˆāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļđāļ›āļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļ

    āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ™āļĩāđ‰āđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ

    • āļāļēāļĢāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļ·āđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļ„āđ‡āļĄ

    • āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš

    • āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰

    • āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ

    • āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ — āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§

    • āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

    āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    1.āđƒāļŠāđ‰āļ–āļļāļ‡āļŠāļē

    āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ–āļļāļ‡āļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļē

    āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2020

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģ:

    • āđāļŠāđˆāļ–āļļāļ‡āļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 20 āļ™āļēāļ—āļĩ

    • āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļšāļĩāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ­āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē15 āļ–āļķāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ

    2. āđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļš

    āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļžāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļē

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    • āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™

    • āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™

    • āļœāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‡āļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āļĩāļĒāļ

    • āļ–āļļāļ‡āļœāļąāļāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡

    āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļš āđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļ­āļœāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāđ‰āļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļœāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩāļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđāļĨāđ‰āļ§

    3.āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰ āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāļ•āļĢāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™

    āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 6 āļ–āļķāļ‡ 12 āđāļāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡:

    • āļ­āļēāļĒāļļ

    • āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

    • āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻ

    • āđ€āļžāļĻ

    • āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

    4.āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāđƒāļ™āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡:

    • āļŠāļīāļ§

    • āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

    • āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ„āļĢāļĩāļĄ āđ€āļˆāļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļĨāļ‡āļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļĒāļēāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļąāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ

    5.āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļļāļāļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļŠāļ„āļēāļĢāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆ:

    • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡

    • āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰

    • āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāļ„āļĨāđ‰āļģ āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆ āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰

    6.āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāđ‰āļ­āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āļĄāļ°āļ™āļēāļ§

    • āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡

    • āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē

    • āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ

    • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ

    • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    7.āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ™āļģāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļ‹āļĩāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

    • āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™

    • āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļ›āļĢāļēāļ°

    āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđ āļ•āļąāļš āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ

    • āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ

    • āļ–āļąāđˆāļ§

    • āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ

    • āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āđāļ­āļ›āļĢāļīāļ„āļ­āļ• āđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    • āļ–āļąāđˆāļ§

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ

    Glap
    Paa super h
    Whole c
    K cal
    Prink

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡

    Cr. Santi Manadee
    #āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļē āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļąāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļĒāļļāļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĨāđˆāļēāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ•āđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļāđˆāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļđāļ›āļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļ āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ™āļĩāđ‰āđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ • āļāļēāļĢāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļ·āđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāđ€āļ„āđ‡āļĄ • āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš • āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ • āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ • āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ — āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ • āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ 1.āđƒāļŠāđ‰āļ–āļļāļ‡āļŠāļē āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ–āļļāļ‡āļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļē āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģ: • āđāļŠāđˆāļ–āļļāļ‡āļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 20 āļ™āļēāļ—āļĩ • āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļšāļĩāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ­āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē15 āļ–āļķāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ 2. āđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļš āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļžāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒāđ‡āļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļē āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ • āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ • āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ • āļœāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‡āļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āļĩāļĒāļ • āļ–āļļāļ‡āļœāļąāļāđāļŠāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļ„āļš āđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļ­āļœāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāđ‰āļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļœāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩāļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđāļĨāđ‰āļ§ 3.āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰ āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāļ•āļĢāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 6 āļ–āļķāļ‡ 12 āđāļāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡: • āļ­āļēāļĒāļļ • āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ • āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻ • āđ€āļžāļĻ • āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 4.āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāđƒāļ™āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡: • āļŠāļīāļ§ • āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ • āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ„āļĢāļĩāļĄ āđ€āļˆāļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļĨāļ‡āļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļĒāļēāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļąāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ 5.āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļļāļāļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļŠāļ„āļēāļĢāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆ: • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ • āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰ • āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāļ„āļĨāđ‰āļģ āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆ āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰ 6.āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāđ‰āļ­āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŪāļĒāļēāļĨāļđāđ‚āļĢāļ™āļīāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ • āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡ • āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē • āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ 7.āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ™āļģāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ–āļļāļ‡āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļ‹āļĩāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ • āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™ • āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļ›āļĢāļēāļ° āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđ āļ•āļąāļš āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ • āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ • āļ–āļąāđˆāļ§ • āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ • āļĨāļđāļāđ€āļāļ” āđāļ­āļ›āļĢāļīāļ„āļ­āļ• āđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† • āļ–āļąāđˆāļ§ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ Glap Paa super h Whole c K cal Prink āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 832 Views 0 Reviews
  • #āļāđ‰āļē

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVA āđāļĨāļ° UVB āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡

    āļāđ‰āļē āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ›āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ (melanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒ - melanocyte) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļˆāļĢāļīāļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ‚āļ”āļĒāđāļāļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ‚āļ™āļ‡āđ„āļ›āđāļ•āļ°āļˆāļąāļšāļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĩāļāļĢāļēāļ§āđ† 30-40 āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ› āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ› āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāđˆāļ™āļ›āļ·āđ‰āļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļē" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ­āļēāļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ° āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļŠāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļąāđˆāļ‡āđƒāļˆ

    āļāđ‰āļēāļĄāļĩ 3 āļŠāļ™āļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡ melanin āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§

    1. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩ melanin āđ„āļ›āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ Epidermal type melisma āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāđ‰āļēāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļāđ‰āļĄ āļĄāļąāļāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļ­āļšāļŠāļąāļ” āđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ

    2. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ dermal type melasma āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āđ† āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ” āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļēāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŦāļēāļĒ

    3. āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļ 2 āđāļšāļšāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§

    āļāļēāļĢāđāļĒāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Wood's lamp

    āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ (āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē)

    1. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”

    āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļĒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļīāļ§āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļĩāļāđ€āļŠāđˆāļ™

    Riehl's melanosis āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ·āđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āđāļŦāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĄāļąāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āļ‚āļĄāļąāļš āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļ„āļēāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļ­ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡
    Poikiloderma of Civatte āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđāļ•āļāļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ„āļ­
    Erythromelanosis follicularis āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡āļ•āļēāļĄāđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ
    Linear Fusca āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļēāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ

    2. āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē

    āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđ€āļĨāļĒ āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāļ„āļ·āļ­

    -āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”
    -āļĒāļēāđāļāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āļ•āļĢāđ‰āļēāđ„āļ‹āļ„āļĨāļīāļ™ (tetracyclines)
    -āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ­āļ”āļēāđ‚āļĢāļ™ (Amiodarone) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ
    -āļŸāļīāļ™āļ™āļĩāđ‚āļ—āļ­āļĩāļ™ (Phenytoin) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
    -āļŸāļīāđ‚āļ™āđ€āļ˜āļĩāļĒāļ‹āļĩāļ™ (Phenothiazines) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĄāļĩāļœāļĨāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™
    -āļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Sulfonamides) āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”
    -āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļ„āļ§āļīāđ‚āļ™āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩ āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    3. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļļāļĨāļ•āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‡āļ• - UV, Ultraviolet) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰

    āļāđ‰āļē (Melasma) āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāđˆāļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ€āļāļīāļ”āļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āļˆāļĄāļđāļ āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĢāļīāļĄāļāļĩāļ›āļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļļāļĨāļ•āļĢāđ‰āļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‡āļ• (UV - Ultraviolet) āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āļēāļāđāļ”āļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVA (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļŠāļ™āļīāļ” A āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļĒāļēāļ§ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģ) āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ melanocytes āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ Tyrosinase āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (keratinocyte) āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļœāļīāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ„āļĨāđ‰āļģ āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVB (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļŠāļ™āļīāļ” B āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡) āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ melinocyte āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ keratinocytes āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļēāļāđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļœāļīāļ§āđ„āļŦāļĄāđ‰ āļšāļ§āļĄāđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ°āđāļ”āļ” (Solar lentigines) āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ (āļ–āđ‰āļē lentigines āļˆāļ°āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ‚āļĩāđ‰āđāļĄāļĨāļ‡āļ§āļąāļ™)

    āļāļĢāļ° (ephelides) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļ§āđˆāļē 0.5 āļ‹āļĄ. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļžāļšāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV-B āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    4. āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļē

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­

    -āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
    āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™
    āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™
    āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
    -āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš
    -āđ‚āļĢāļ„āđāļ­āļ”āļ”āļīāļŠāļąāļ™ (āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ•āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī)
    -āļ­āļĩāđ‚āļĄāđ‚āļ„āļĢāļĄāļēāđ‚āļ—āļ‹āļīāļŠ (Hemochromatosis) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš
    -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡

    5.āļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ

    6. āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

    āļāđ‰āļēāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļšāļāļ§āļ™āļœāļīāļ§ āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āļžāļ§āļ Whitening āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļŠāļ§āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ“āđŒ

    āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļ āļēāļžāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ•āđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļĩāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļŠāļĄāļžāļđ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļ™āđāļ”āļ”āļˆāļąāļ”āļŠāļĩāļˆāļ°āļ„āļĨāđ‰āļģāļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ§ āđāļŠāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ•āļāļ•āļąāļ§āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ™āļĒāļēāđāļ­āļŠāđ„āļžāļĢāļīāļ™āļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™

    āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļāđ‰āļē

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĢāļāļ„āļ·āļ­ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļ›āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļŦāļĒāļļāļ”āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āļāđ‰āļēāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ™āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ­āļĩāļ āļˆāļķāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļēāļĒāđ€āļĢāļ·āļ­āļ§āļ™āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ‡

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļĨāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĩāļ•āļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ‚āļēāļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”

    āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    Vitamin C āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢ Antioxidantsāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰ āđƒāļŠāđ‰āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļāđ‰āļē āļāļĢāļ° āļĢāļ­āļĒāļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģāļ•āļēāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļ”āļ­āļāļāļĢāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    Vitamin E āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢ Antioxidants āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ”āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ‡āļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļĨāļąāļ” āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļĄāļđāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

    Vitamin A āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­ āđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ (Retinol) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļē āđāļĨāļ°āļĒāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ ( āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ) āđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ ( āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ) āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ§āđˆāļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāļ°āļĨāļ­āļœāļīāļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļĒāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ„āļĢāļąāļš

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ•āļąāļš āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āļąāļšāļ›āļĨāļē āđ„āļ‚āđˆ āļœāļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļ•āļģāļĨāļķāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļāļ•āļī āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1000 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ ( āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡ Retinol)

    āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ ( Selenium) āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļāļēāļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ”āļ”āđ€āļœāļē āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ„āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ•āļąāļš āđ„āļ• āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļ™āļģāļĄāļēāļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”

    āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļœāļĄāļ‡āļ­āļāļŠāđ‰āļē

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ āļ•āļąāļš āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ›āļāļ•āļīāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢ āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™ āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđāļ•āđˆāđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩ āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­ Lactobacillin āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ„āļ·āļ­ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 600-1,200 āļĄāļ.

    āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļ§āđˆāļē 70 āļŠāļ™āļīāļ” āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļĨāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ•āļąāļš āļŠāļĩāļŠ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ” āđ„āļāđˆ āđ„āļ‚āđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļžāļĻ āļ§āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 15-30 āļĄāļ.

    Co enyme Q10 ( Uniquinone) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢAntioxidants āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢ metabolism āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ•āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ CoQ10 āļˆāļ°āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ epidermis āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē dermis āļĄāļĩāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° ( free radicles) āļˆāļķāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ­āļĒāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāđ†

    1.āļ›āļĨāļē : āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļ—āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ‹āđ€āļĨāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ›āļĨāļēāđ‚āļ­ āļ›āļĨāļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļŠāļ” āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāđˆāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ

    2.āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ : āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļ•āđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ„āļ·āļ­ āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļĒāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļĩ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āļ•āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđāļ”āļ™āļ—āđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļ­āđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ

    3.āļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” : āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 6-8 āđāļāđ‰āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļœāđˆāļ­āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāļđāđ„āļĨāļ•āđŒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    4.āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ : āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ”āļĩ āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļīāļ§āļāđ‰āļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    5.āļšāļĢāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ : āļœāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđāļĨāļ°āļ‹āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ› āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģ

    āļŠāļšāļđāđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ
    Pun c
    Prink
    Alovi
    Praow
    Praew

    Cr. Santi Manadee
    #āļāđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVA āđāļĨāļ° UVB āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡ āļāđ‰āļē āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ›āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ (melanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒ - melanocyte) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļˆāļĢāļīāļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ‚āļ”āļĒāđāļāļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ‚āļ™āļ‡āđ„āļ›āđāļ•āļ°āļˆāļąāļšāļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĩāļāļĢāļēāļ§āđ† 30-40 āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ› āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ› āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāđˆāļ™āļ›āļ·āđ‰āļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļē" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ­āļēāļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ° āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļŠāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļąāđˆāļ‡āđƒāļˆ āļāđ‰āļēāļĄāļĩ 3 āļŠāļ™āļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡ melanin āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§ 1. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩ melanin āđ„āļ›āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļāļģāļžāļĢāđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ Epidermal type melisma āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāđ‰āļēāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļāđ‰āļĄ āļĄāļąāļāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļ­āļšāļŠāļąāļ” āđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ 2. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ dermal type melasma āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āđ† āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ” āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļēāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŦāļēāļĒ 3. āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļ 2 āđāļšāļšāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāđāļĒāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Wood's lamp āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ (āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē) 1. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļĒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļīāļ§āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļĩāļāđ€āļŠāđˆāļ™ Riehl's melanosis āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ·āđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āđāļŦāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĄāļąāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āļ‚āļĄāļąāļš āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļ„āļēāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļ­ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡ Poikiloderma of Civatte āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđāļ•āļāļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ„āļ­ Erythromelanosis follicularis āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡āļ•āļēāļĄāđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ Linear Fusca āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļēāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ 2. āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđ€āļĨāļĒ āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāļ„āļ·āļ­ -āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” -āļĒāļēāđāļāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āļ•āļĢāđ‰āļēāđ„āļ‹āļ„āļĨāļīāļ™ (tetracyclines) -āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ­āļ”āļēāđ‚āļĢāļ™ (Amiodarone) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ -āļŸāļīāļ™āļ™āļĩāđ‚āļ—āļ­āļĩāļ™ (Phenytoin) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† -āļŸāļīāđ‚āļ™āđ€āļ˜āļĩāļĒāļ‹āļĩāļ™ (Phenothiazines) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĄāļĩāļœāļĨāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™ -āļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Sulfonamides) āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” -āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļ„āļ§āļīāđ‚āļ™āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩ āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ 3. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļļāļĨāļ•āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‡āļ• - UV, Ultraviolet) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļāđ‰āļē (Melasma) āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāđˆāļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ€āļāļīāļ”āļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄ āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āļˆāļĄāļđāļ āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĢāļīāļĄāļāļĩāļ›āļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļļāļĨāļ•āļĢāđ‰āļēāđ„āļ§āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‡āļ• (UV - Ultraviolet) āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āļēāļāđāļ”āļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVA (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļŠāļ™āļīāļ” A āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļĒāļēāļ§ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļģ) āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ melanocytes āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ Tyrosinase āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (keratinocyte) āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļœāļīāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ„āļĨāđ‰āļģ āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVB (āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļŠāļ™āļīāļ” B āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡) āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ melinocyte āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ keratinocytes āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļēāļāđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļœāļīāļ§āđ„āļŦāļĄāđ‰ āļšāļ§āļĄāđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ°āđāļ”āļ” (Solar lentigines) āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ (āļ–āđ‰āļē lentigines āļˆāļ°āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ‚āļĩāđ‰āđāļĄāļĨāļ‡āļ§āļąāļ™) āļāļĢāļ° (ephelides) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļ§āđˆāļē 0.5 āļ‹āļĄ. āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļžāļšāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āđƒāļ™āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV-B āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 4. āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ -āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ -āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš -āđ‚āļĢāļ„āđāļ­āļ”āļ”āļīāļŠāļąāļ™ (āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ•āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī) -āļ­āļĩāđ‚āļĄāđ‚āļ„āļĢāļĄāļēāđ‚āļ—āļ‹āļīāļŠ (Hemochromatosis) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡ 5.āļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ 6. āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļāđ‰āļēāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļšāļāļ§āļ™āļœāļīāļ§ āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āļžāļ§āļ Whitening āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļŠāļ§āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļ āļēāļžāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ•āđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļĩāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļŠāļĄāļžāļđ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđ‚āļ”āļ™āđāļ”āļ”āļˆāļąāļ”āļŠāļĩāļˆāļ°āļ„āļĨāđ‰āļģāļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ§ āđāļŠāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ•āļāļ•āļąāļ§āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ™āļĒāļēāđāļ­āļŠāđ„āļžāļĢāļīāļ™āļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļāđ‰āļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĢāļāļ„āļ·āļ­ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļ›āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļŦāļĒāļļāļ”āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āļāđ‰āļēāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ™āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ­āļĩāļ āļˆāļķāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļēāļĒāđ€āļĢāļ·āļ­āļ§āļ™āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ‡ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļĨāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĩāļ•āļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ‚āļēāļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Vitamin C āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢ Antioxidantsāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ—āđ‰ āđƒāļŠāđ‰āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĨāļ”āļĢāļ­āļĒāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģ āļāđ‰āļē āļāļĢāļ° āļĢāļ­āļĒāļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģāļ•āļēāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļ”āļ­āļāļāļĢāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ Vitamin E āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢ Antioxidants āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ”āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ‡āļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļĨāļąāļ” āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļĄāļđāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ Vitamin A āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­ āđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ (Retinol) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļē āđāļĨāļ°āļĒāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ ( āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļģāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ) āđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ ( āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ) āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ§āđˆāļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāļ°āļĨāļ­āļœāļīāļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļĒāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ„āļĢāļąāļš āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ•āļąāļš āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āļąāļšāļ›āļĨāļē āđ„āļ‚āđˆ āļœāļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļ•āļģāļĨāļķāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļāļ•āļī āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1000 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ ( āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡ Retinol) āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ ( Selenium) āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļāļēāļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ”āļ”āđ€āļœāļē āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ„āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‹āļīāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ•āļąāļš āđ„āļ• āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļ™āļģāļĄāļēāļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ” āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļœāļĄāļ‡āļ­āļāļŠāđ‰āļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ āļ•āļąāļš āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ›āļāļ•āļīāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢ āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™ āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđāļ•āđˆāđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩ āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­ Lactobacillin āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ„āļ·āļ­ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 600-1,200 āļĄāļ. āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļ§āđˆāļē 70 āļŠāļ™āļīāļ” āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļĨāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ•āļąāļš āļŠāļĩāļŠ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ” āđ„āļāđˆ āđ„āļ‚āđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļžāļĻ āļ§āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 15-30 āļĄāļ. Co enyme Q10 ( Uniquinone) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢAntioxidants āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢ metabolism āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ•āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ CoQ10 āļˆāļ°āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ epidermis āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē dermis āļĄāļĩāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° ( free radicles) āļˆāļķāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ­āļĒāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāđ† 1.āļ›āļĨāļē : āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļ—āļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ‹āđ€āļĨāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ›āļĨāļēāđ‚āļ­ āļ›āļĨāļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļŠāļ” āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāđˆāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ 2.āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ : āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļ•āđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ„āļ·āļ­ āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļĒāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļĩ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āļ•āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđāļ”āļ™āļ—āđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļ­āđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ 3.āļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” : āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 6-8 āđāļāđ‰āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļœāđˆāļ­āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāļđāđ„āļĨāļ•āđŒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 4.āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ : āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ”āļĩ āđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļīāļ§āļāđ‰āļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 5.āļšāļĢāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ : āļœāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āđāļĨāļ°āļ‹āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ› āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļŠāļšāļđāđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ Pun c Prink Alovi Praow Praew Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 1223 Views 0 Reviews
  • #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡

    āļ—āļģāđ„āļĄāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ (Sphygmomanometer) āļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ 2 āļ„āđˆāļē āļ„āļ·āļ­

    • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļĩ (Systolic blood pressure) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ› āļ•āļēāļĄāļ—āđˆāļēāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

    • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļĩ (Diastolic blood pressure) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļī < 120 āđāļĨāļ° < 80

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļŠāļđāļ‡ 120-129 āđāļĨāļ° < 80

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 1 130-139 āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­ 80-89

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļŦāļĨāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 2 ≥ 140 āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­ ≥ 90

    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§≥ 140 āđāļĨāļ° < 90

    āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĨāļ·āļĄāļ„āļīāļ”āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļ 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļĄāļąāļ™āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ 5 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆ 120/80 āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļĄāļīāđ„āļ”āđ‰

    āļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āđˆāļģ āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ 120/80 āļĄāļīāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ 120/80 āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāļđāđˆ

    āđāļĨāļ°āļžāļķāļ‡āļĢāļ°āļĨāļķāļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļĒāļēāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡

    • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 90-95% āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ­āļēāļ—āļī āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5-10% āļ­āļēāļˆāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļāļĢāļ§āļĒāđ„āļ•āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ„āļ•āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ„āļ•āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļĨāļēāļĒāļ–āļļāļ‡ āļŊāļĨāļŊ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ„āļ•āļ•āļĩāļš (Renal artery stenosis)āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ•āļĩāļš (Coarctation of aorta) āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡

    • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļĩāļšāđāļ„āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•

    • āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļāļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™

    • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (Vasculitis) āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļĩāļšāļēāļ”āđāļœāļĨāđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļĄāļēāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļāļ•āļī āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āđāļāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆ
    Cr. Santi Manadee
    #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ—āļģāđ„āļĄāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ (Sphygmomanometer) āļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ 2 āļ„āđˆāļē āļ„āļ·āļ­ • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļĩ (Systolic blood pressure) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ› āļ•āļēāļĄāļ—āđˆāļēāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļĩ (Diastolic blood pressure) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļī < 120 āđāļĨāļ° < 80 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļŠāļđāļ‡ 120-129 āđāļĨāļ° < 80 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 1 130-139 āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­ 80-89 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļŦāļĨāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 2 ≥ 140 āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­ ≥ 90 āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§≥ 140 āđāļĨāļ° < 90 āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĨāļ·āļĄāļ„āļīāļ”āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļ 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļĄāļąāļ™āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ 5 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆ 120/80 āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļĄāļīāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āđˆāļģ āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ 120/80 āļĄāļīāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ 120/80 āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāļđāđˆ āđāļĨāļ°āļžāļķāļ‡āļĢāļ°āļĨāļķāļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļĒāļēāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 90-95% āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ­āļēāļ—āļī āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5-10% āļ­āļēāļˆāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ • • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļāļĢāļ§āļĒāđ„āļ•āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ„āļ•āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ„āļ•āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļĨāļēāļĒāļ–āļļāļ‡ āļŊāļĨāļŊ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđ„āļ•āļ•āļĩāļš (Renal artery stenosis)āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ•āļĩāļš (Coarctation of aorta) āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡ • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļĩāļšāđāļ„āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ• • āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļāļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļ”āļąāļ™ • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (Vasculitis) āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļĩāļšāļēāļ”āđāļœāļĨāđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļĄāļēāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļāļ•āļī āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āđāļāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 566 Views 0 Reviews
  • #āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™(GERD)āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš(Coronary artery disease)

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Translational Internal Medicine ( https://doi.org/10.1515/jtim-2024-0017 ) āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (GERD) āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ (MR) āđāļšāļšāļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļē GERD āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĨāđ‰āļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ "āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™" Qiang Wu āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ PLA General Hospital āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĄāļēāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆ Qiang Su āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ Jiangbin āđƒāļ™āđ€āļ‚āļ•āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‹āļĩāļˆāđ‰āļ§āļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ MR āļŠāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ”āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ (GWAS) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 600,000 āļ„āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ 129,000 āļĢāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 200,000 āļ„āļ™ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļĩāļžāļˆāļĢ (PP) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļ”āļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ (MAP)

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ MR āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ Inverse Variance Weighted (IVW) āļāļēāļĢāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ MR Egger āđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ Weighted Median āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđāļšāļš pleiotropic āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ GERD āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē GERD āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ§āđ‰āļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.053, P = 0.036) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.100, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ•āđˆāļģ (LDL) āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.093, P < 0.001) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ (β = 0.153, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļšāļšāļœāļāļœāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļŠāļđāļ‡ (HDL) (β = -0.115, P = 0.002) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ "āļ”āļĩ" āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.272 (95% CI: 1.040 āļ–āļķāļ‡ 1.557, P = 0.019) āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.357 (95% CI: 1.222 āļ–āļķāļ‡ 1.507, P < 0.001) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§

    āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    Cr. Santi Manadee
    #āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™(GERD)āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš(Coronary artery disease) āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Translational Internal Medicine ( https://doi.org/10.1515/jtim-2024-0017 ) āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (GERD) āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ (MR) āđāļšāļšāļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļē GERD āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļĨāđ‰āļģāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ "āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™" Qiang Wu āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 6 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ PLA General Hospital āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāđāļšāļšāđ€āļĄāļ™āđ€āļ”āđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĄāļēāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆ Qiang Su āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ Jiangbin āđƒāļ™āđ€āļ‚āļ•āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‹āļĩāļˆāđ‰āļ§āļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ MR āļŠāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ”āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ (GWAS) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 600,000 āļ„āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ 129,000 āļĢāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 200,000 āļ„āļ™ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļŠāļĩāđ‰āļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļĩāļžāļˆāļĢ (PP) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļ”āļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ (MAP) āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ MR āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒ Inverse Variance Weighted (IVW) āļāļēāļĢāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ MR Egger āđāļĨāļ°āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡ Weighted Median āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđāļšāļš pleiotropic āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ GERD āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē GERD āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ§āđ‰āļ—āļēāļ‡āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (SBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.053, P = 0.036) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ”āđāļ­āļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļ (DBP) āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.100, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē GERD āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ•āđˆāļģ (LDL) āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (β = 0.093, P < 0.001) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ (β = 0.153, P < 0.001) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđāļšāļšāļœāļāļœāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĨāđ‚āļ›āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļŠāļđāļ‡ (HDL) (β = -0.115, P = 0.002) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ "āļ”āļĩ" āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.272 (95% CI: 1.040 āļ–āļķāļ‡ 1.557, P = 0.019) āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1.357 (95% CI: 1.222 āļ–āļķāļ‡ 1.507, P < 0.001) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ Cr. Santi Manadee
    DOI.ORG
    Gastroesophageal reflux disease influences blood pressure components, lipid profile and cardiovascular diseases: Evidence from a Mendelian randomization study
    Background Gastroesophageal reflux disease (GERD) is a prevalent gastrointestinal disorder associated with a range of cardiovascular and metabolic complications. However, the relationship between GERD and blood pressure components, lipid profile, and cardiovascular diseases remains unclear. Methods Leveraging genetic variants associated with GERD as instrumental variables, we performed this Mendelian randomization (MR) analyses. Blood pressure components, lipid profile parameters, as well as cardiovascular diseases were considered as outcomes. Furthermore, we conducted reverse MR analysis to explore the association of these factors with the risk of GERD. Results Our MR analysis discovered a potential causal influence of GERD on blood pressure components, with genetically predicted GERD positively associated with systolic blood pressure (β = 0.053, P = 0.036), diastolic blood pressure (β = 0.100, P < 0.001), and mean arterial pressure (β = 0.106, P < 0.001). Additionally, genetically predicted GERD showed a significant impact on lipid profile, leading to increased genetically predicted levels of low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (β = 0.093, P < 0.001), and triglycerides (β = 0.153, P < 0.001), while having a negative effect on high-density lipoprotein (HDL) cholesterol (β = -0.115, P = 0.002). Furthermore, our study indicated a noteworthy causal association between genetically predicted GERD and increased risk of myocardial infarction [odds ratio (OR) = 1.272, P = 0.019)] and hypertension (OR = 1.357, P < 0.001). No significant association was found between GERD and pulse pressure, total cholesterol, heart failure, and atrial fibrillation ( P > 0.05). Reverse MR analysis indicates that blood pressure components, lipid profile, and cardiovascular diseases do not lead to an increased risk of GERD (all P > 0.05). Furthermore, mediation MR analysis reveals that LDL cholesterol (proportion mediated: 19.99%, 95% CI: 4.49% to 35.50%), HDL cholesterol (proportion mediated: 11.71%, 95% CI: 5.23% to 18.19%), and hypertension (proportion mediated: 35.09%, 95% CI: 24.66% to 45.53%) mediated the effect of GERD on myocardial infarction, while other factors did not participate in this pathway. Conclusions This MR study provides evidence supporting a causal relationship between GERD and alterations in blood pressure components, lipid profile, and increased risk of cardiovascular diseases.
    0 Comments 0 Shares 585 Views 0 Reviews
  • #āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āļēāļĄāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŸāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āļēāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĨāļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļšāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† āļ™āļĩāđ‰ (1) āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢ proton pump inhibitors āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ Prilosec, Prevacid āđāļĨāļ° Nexium (āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡) - āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ - āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12

    āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĩāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 65 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ„ :

    -āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡
    -āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—
    -āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļˆāļīāļ•
    -āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ (Dementia)

    āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļāđ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠ Dr. Douglas Corley (2) Gastroenterologist āļ—āļĩāđˆ Kaiser Permanente:

    "āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰"

    āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāđāļĒāđāļŠāđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ•āđˆāļģāļĄāļēāļ āđ† āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ”āļŦāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ° – āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđˆāļ™āļŠāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­- āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē

    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ° :

    āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™

    āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
    āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āđƒāļˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĄāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ medicinenet.com: (3) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē :

    “āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļš B-12 āļ•āđˆāļģāļŠāļļāļ”āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 70 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ­āļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 120 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ "

    āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ :

    -āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē
    -āļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ
    -āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ
    -āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡ B12 āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ™āļĄāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ B12 āļŠāļđāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡:

    -āđ„āļ‚āđˆāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ
    -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļ§āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļ§āļĒāļŦāļāđ‰āļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ
    -āđ„āļāđˆāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ
    -āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ­āļĨāļēāļŠāļāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ›āđˆāļē
    -āļ™āļĄāļ”āļīāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđāļšāļšāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢ

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ­āļāļāļ°āļĨāļē

    āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” 2

    āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđ„āļ”āđ‰āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāđˆāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”:
    āļ„āļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļĨāļ§ āđ† āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āļ­āļĩāļ 2 āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­

    āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

    āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē:

    āļ›āļēāļ āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 400-1,000 āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ—āļģāđ„āļĄāļ™āđˆāļ°āļĢāļķ !! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļāļĢāļ”āļ„āļ·āļ­āļšāļ—āļšāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„ āļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĢāļāđāļĢāļ : āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļĒāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē

    āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āđˆāļē pH āļ•āđˆāļģ (āļāļĢāļ”āļŠāļđāļ‡) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ 3 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™" āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™āļŠāļīāļšāļŦāđ‰āļēāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆpH āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 5 āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•

    āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļ—āļąāđ‰āļ‡ Tagamet āđāļĨāļ° Zantac āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āđˆāļē pHāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5.5-6.5 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš

    Prilosec āđāļĨāļ° PPIs āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ°90 āļ–āļķāļ‡ 95āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļāļīāļ™ PPIs āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ° achlorydia (āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒ) āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ10 āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 22-55 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™ Prilosec 20 āļŦāļĢāļ·āļ­ 40 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”

    āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāđ‡āļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļ·āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ†āđˆāļēāđ€āļĢāļē – āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ- āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­(PDF) āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļžāļšāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

    Salmonella
    Campylobacter
    āļ­āļŦāļīāļ§āļēāļ•āļāđ‚āļĢāļ„
    Listeria
    Giardia
    C. difficile
    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš:
    āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ
    āļ§āļąāļ“āđ‚āļĢāļ„
    āđ„āļ—āļŸāļ­āļĒāļ”āđŒ
    āļšāļīāļ”

    āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ›āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē PPIs āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ nuetrophil āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ” āļĨāļ”āļāļēāļĢāļĒāļķāļ”āđ€āļāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ endothelial āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ neutrophil āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĢāļ”āđƒāļ™ phagolysosome

    āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĢāļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ›āļĩ 1996 āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļēāļ§āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ” āļŠāļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš(atrophic gastritis)

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (āļŠāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļĄāļēāļ) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āđ„āļāļĨāđ€āļāļīāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡:

    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
    āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡
    āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§, āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļĄāļžāļīāļĐ
    āđ‚āļĢāļ„āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ
    āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĢāļŸāļŠāđŒ
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ (IBS) āđ‚āļĢāļ„ Crohn (CD), āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ (UC)
    āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ•āļąāļšāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 1
    āđāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ™āļ°āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļ!

    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļ§āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļēāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ­āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H.pylori āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡ Julie Parsonnet, M.D. of Standford University Medical School āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē :
    āđ‚āļ”āļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™

    āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 90% āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™ (āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰) āđāļĨāļ° 65% āļ‚āļ­āļ‡āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļ„āđˆāļē pH āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™(āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļĨāļ‡) āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļŪāļīāļŠāļ•āļēāļĄāļĩāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡ āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori āđāļĨāļ°āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāļĨāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™(Adenosine)āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļāļ”āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļ„ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ PPIs āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ­āļēāļˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ

    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļ (āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļœāļĄāļĢāļđāđ‰) āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļžāļžāļ‹āļīāļ™ (pepsin) āļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

    āļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ (Pepsin) āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™ phenylalanine āđāļĨāļ° tryptophan āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļąāļāļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ

    āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī

    āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļāđ‡āļĄāļĩāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§" Salzman āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē
    āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ—āļąāđ‰āļ‡transcellular āđāļĨāļ° paracellular āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ°āļ”āļĄāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ (āļ­āļēāļ—āļī T āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ Bāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩ ) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ

    āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĨāđ„āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§ āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļ—āļī āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ (āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ āđ€āļ­āļŠāđāļ­āļĨāļ­āļĩ), āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ, āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 1 (āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļŦāđ‰āļ‡)āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĢāļŸāļŠāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāđˆāļ™ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ (RA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ RA 45 āļ„āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĩāđ€āļ”āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē 16 āļ„āļ™(36 āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒ) āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļ RA āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩāļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ­āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ RA āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ›āļāļ•āļī

    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”

    āđƒāļ™āļĢāļ­āļšāļŠāļīāļšāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđ„āļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 80 āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļžāđˆāļ§āļ‡āļ—āđ‰āļēāļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļšāđ€āļ—āđˆāļē āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāđˆāļēāļĒāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ„āļĢāļēāļ§āđāļĢāļ

    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĒāđˆāļĨāļ‡ (āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ) āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡

    āļŠāļĢāļļāļ›

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļēāļāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› - āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­ – āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ›āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ­āļĒāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ,āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”

    āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡

    Cr. Santi Manadee
    #āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āļēāļĄāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŸāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āļēāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĨāļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļšāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† āļ™āļĩāđ‰ (1) āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢ proton pump inhibitors āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ Prilosec, Prevacid āđāļĨāļ° Nexium (āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡) - āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ - āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĩāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 65 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ„ : -āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ -āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— -āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļˆāļīāļ• -āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ (Dementia) āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļāđ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļēāļ§āļļāđ‚āļŠ Dr. Douglas Corley (2) Gastroenterologist āļ—āļĩāđˆ Kaiser Permanente: "āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ–āļđāļāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰" āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāđāļĒāđāļŠāđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ•āđˆāļģāļĄāļēāļ āđ† āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ”āļŦāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ° – āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđˆāļ™āļŠāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­- āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ° : āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āđƒāļˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĄāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ medicinenet.com: (3) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē : “āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļš B-12 āļ•āđˆāļģāļŠāļļāļ”āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 70 āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ­āļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 120 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ " āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ : -āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē -āļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ -āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ -āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡ B12 āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ™āļĄāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ B12 āļŠāļđāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡: -āđ„āļ‚āđˆāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļ§āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļ§āļĒāļŦāļāđ‰āļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ -āđ„āļāđˆāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ -āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ­āļĨāļēāļŠāļāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ›āđˆāļē -āļ™āļĄāļ”āļīāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđāļšāļšāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ­āļāļāļ°āļĨāļē āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” 2 āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđ„āļ”āđ‰āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāđˆāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”: āļ„āļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļĨāļ§ āđ† āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļĩāļ 2 āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē: āļ›āļēāļ āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 400-1,000 āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ—āļģāđ„āļĄāļ™āđˆāļ°āļĢāļķ !! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļāļĢāļ”āļ„āļ·āļ­āļšāļ—āļšāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„ āļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĢāļāđāļĢāļ : āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļĒāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āđˆāļē pH āļ•āđˆāļģ (āļāļĢāļ”āļŠāļđāļ‡) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ 3 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™" āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™āļŠāļīāļšāļŦāđ‰āļēāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆpH āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 5 āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļ—āļąāđ‰āļ‡ Tagamet āđāļĨāļ° Zantac āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āđˆāļē pHāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5.5-6.5 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš Prilosec āđāļĨāļ° PPIs āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ°90 āļ–āļķāļ‡ 95āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļāļīāļ™ PPIs āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ° achlorydia (āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒ) āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ10 āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 22-55 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™ Prilosec 20 āļŦāļĢāļ·āļ­ 40 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ” āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāđ‡āļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļ·āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ†āđˆāļēāđ€āļĢāļē – āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ- āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ āļāļēāļĢāļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­(PDF) āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļžāļšāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰: Salmonella Campylobacter āļ­āļŦāļīāļ§āļēāļ•āļāđ‚āļĢāļ„ Listeria Giardia C. difficile āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš: āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āļ§āļąāļ“āđ‚āļĢāļ„ āđ„āļ—āļŸāļ­āļĒāļ”āđŒ āļšāļīāļ” āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ›āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē PPIs āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ nuetrophil āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ” āļĨāļ”āļāļēāļĢāļĒāļķāļ”āđ€āļāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ endothelial āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ neutrophil āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĢāļ”āđƒāļ™ phagolysosome āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĢāļāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ›āļĩ 1996 āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļēāļ§āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ” āļŠāļ āļēāļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš(atrophic gastritis) āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (āļŠāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļĄāļēāļ) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āđ„āļāļĨāđ€āļāļīāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡: āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ” āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§, āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļĄāļžāļīāļĐ āđ‚āļĢāļ„āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĢāļŸāļŠāđŒ āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ (IBS) āđ‚āļĢāļ„ Crohn (CD), āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ (UC) āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ•āļąāļšāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 1 āđāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ™āļ°āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļ! āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļ§āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļēāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ­āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H.pylori āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡ Julie Parsonnet, M.D. of Standford University Medical School āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē : āđ‚āļ”āļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 90% āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™ (āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰) āđāļĨāļ° 65% āļ‚āļ­āļ‡āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļ„āđˆāļē pH āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™(āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļĨāļ‡) āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļŪāļīāļŠāļ•āļēāļĄāļĩāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡ āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ H. pylori āđāļĨāļ°āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāļĨāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™(Adenosine)āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļāļ”āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļ„ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ PPIs āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļ”āļĩāđ‚āļ™āļ‹āļĩāļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ­āļēāļˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļ (āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļœāļĄāļĢāļđāđ‰) āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļžāļžāļ‹āļīāļ™ (pepsin) āļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ (Pepsin) āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ›āļ›āđ„āļ—āļ”āđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™ phenylalanine āđāļĨāļ° tryptophan āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļąāļāļ™āļģāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļāđ‡āļĄāļĩāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§" Salzman āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ—āļąāđ‰āļ‡transcellular āđāļĨāļ° paracellular āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ°āļ”āļĄāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™ (āļ­āļēāļ—āļī T āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ Bāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩ ) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĨāđ„āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§ āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļ—āļī āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ (āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ āđ€āļ­āļŠāđāļ­āļĨāļ­āļĩ), āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ, āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 1 (āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļŦāđ‰āļ‡)āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĢāļŸāļŠāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāđˆāļ™ Crohn āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ (RA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ RA 45 āļ„āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĩāđ€āļ”āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē 16 āļ„āļ™(36 āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒ) āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļ RA āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļīāļ•āļēāļĨāļĩāļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ­āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ RA āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ›āļāļ•āļī āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ” āđƒāļ™āļĢāļ­āļšāļŠāļīāļšāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđ„āļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 80 āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļžāđˆāļ§āļ‡āļ—āđ‰āļēāļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļšāđ€āļ—āđˆāļē āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāđˆāļēāļĒāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ„āļĢāļēāļ§āđāļĢāļ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĒāđˆāļĨāļ‡ (āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ) āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļŠāļĢāļļāļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļēāļāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› - āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­ – āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ›āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ­āļĒāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ,āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ” āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 1265 Views 0 Reviews
  • #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (5....āļ­āļ§āļŠāļēāļ™)
    Carnitine

    āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ„āļ·āļ­āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ˜āđ„āļ—āđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļēāļĢāđŒāļ™āļīāļ—āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸāļĨāļģāđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĨāļģāđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļēāļāđ„āļ‹āđ‚āļ•āļ‹āļ­āļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ„āļĄāđ‚āļ•āļ„āļ­āļ™āđ€āļ”āļĢāļĩāļĒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļ§āļēāļ”āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļžāļīāļĐ (Toxin) āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ
    āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩ āļ„āļēāļĢāđŒāļ™āļīāļ—āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ° āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļĢāļāļ•āļī āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!! āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđāļ›āļĨāļ āđ† āļ­āļĩāļāļ™āļēāļ™āļąāļ›āļāļēāļĢ
    Glycine
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™ 20 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļĢāđˆāļēāļĒāļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™ : āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļžāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† Glycine āļˆāļ°āļˆāļąāļšāļāļąāļš Cysteine (āļ‹āļĩāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨ-āļ‹āļĩāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļāļĨāļđāļ•āļēāļĄāļīāļ(Glutamic acid) āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāļđāļ•āđ‰āļēāđ„āļ˜āđ‚āļ­āļ™ : āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ Glycine āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡
    Lysine
    āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļ§āļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
    āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē Methylation āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ......āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”....āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!
    Serine
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‹āļĩāļĢāļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđ‚āļĒāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2
    Threonine
    āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļ—āļĢāļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāđ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āđ‚āļĒāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē...āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āļąāđ‰āļ™...āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
    āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļāđ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ
    āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (5....āļ­āļ§āļŠāļēāļ™) Carnitine āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ„āļ·āļ­āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ˜āđ„āļ—āđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļēāļĢāđŒāļ™āļīāļ—āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸāļĨāļģāđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĨāļģāđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļēāļāđ„āļ‹āđ‚āļ•āļ‹āļ­āļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ„āļĄāđ‚āļ•āļ„āļ­āļ™āđ€āļ”āļĢāļĩāļĒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļ§āļēāļ”āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļžāļīāļĐ (Toxin) āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩ āļ„āļēāļĢāđŒāļ™āļīāļ—āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ° āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļĢāļāļ•āļī āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!! āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđāļ›āļĨāļ āđ† āļ­āļĩāļāļ™āļēāļ™āļąāļ›āļāļēāļĢ Glycine āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™ 20 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļĢāđˆāļēāļĒāļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļĩāđ‚āļĄāđ‚āļāļĨāļšāļīāļ™ : āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļžāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† Glycine āļˆāļ°āļˆāļąāļšāļāļąāļš Cysteine (āļ‹āļĩāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨ-āļ‹āļĩāļŠāđ€āļ—āļ­āļĩāļ™) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļāļĨāļđāļ•āļēāļĄāļīāļ(Glutamic acid) āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāļđāļ•āđ‰āļēāđ„āļ˜āđ‚āļ­āļ™ : āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ Glycine āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ Lysine āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļ§āļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē Methylation āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ......āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”....āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!! Serine āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‹āļĩāļĢāļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđ‚āļĒāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 Threonine āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĢāļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāđ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āđ‚āļĒāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē...āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āļąāđ‰āļ™...āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļāđ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 459 Views 0 Reviews
  • #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (4)

    āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ•āļāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™..āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ—āđˆāļ§āļĄāļ„āļēāļĢāđŒāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰...āļ•āļēāļĄāļĄāļē..!!
    Arginine
    (Semi-essential amino acid)
    āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ L-Arginine āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) : āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™(circulatory system) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļ”āļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļ°āļŠāļđāļ‡
    āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš nitroglycerin (āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļīāļ™):āļĒāļēāļ‚āļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ™āđ€āļ•āļĢāļ• āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđƒāļ™āļ—āļģāļ™āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āļŠāļēāļ• (penile erection):”āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰” āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒ (Peripheral Circulation) āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ‚āļāļĢāļ—āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ (Growth Hormone) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ myelin :āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđāļ­āļāļ‹āļ­āļ™ (Axon) āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļ™āļ§āļ™āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 120 āđ€āļĄāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™
    āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Creatine : āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī Creatine āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 3 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™) āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī(neuromuscular diseases)
    āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒ āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§
    āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļšāļ§āļ...
    !!..āđāļ•āđˆāđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē..!!!
    āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide)āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļ...āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄ...
    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē (1.7 g āļ•āđˆāļ­ 100 g)āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ (1.2 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļļāđ‰āļ‡ āļ›āļđ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    -āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđƒāļ™āļžāļ·āļŠ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒ almonds (2.5 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) walnuts (2.3 g āļ•āđˆāļ­100 g) hazelnuts (2.2 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ (2.1 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™ Brazil nuts, pistachios ,pecans āđāļĨāļ° āļ‡āļē
    -āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđāļ•āđˆāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđ‚āļ”āļĒāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ 3.3 g āļ•āđˆāļ­ 100 g
    -āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ (Whole Grains) āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ 650 mg āļ•āđˆāļ­ 100 g.
    -āđ„āļ‚āđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ (1.10 g āļ•āđˆāļ­100 g) āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩ 0.65 g āļ•āđˆāļ­100 g
    āļžāļ­āļĄāļ­āļ‡āļ āļēāļžāļ­āļ­āļāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄāļ„āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļē...āļ—āļģāđ„āļĄāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļēāļĄāđāļāđ‰āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļĢāļēāļ§āļāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļˆāļš
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ
    āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (4) āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ•āļāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™..āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ—āđˆāļ§āļĄāļ„āļēāļĢāđŒāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰...āļ•āļēāļĄāļĄāļē..!! Arginine (Semi-essential amino acid) āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ L-Arginine āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) : āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™(circulatory system) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļ”āļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļ°āļŠāļđāļ‡ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš nitroglycerin (āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āļĢāļīāļ™):āļĒāļēāļ‚āļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ™āđ€āļ•āļĢāļ• āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđƒāļ™āļ—āļģāļ™āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āļŠāļēāļ• (penile erection):”āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰” āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒ (Peripheral Circulation) āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ‚āļāļĢāļ—āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ (Growth Hormone) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ myelin :āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđāļ­āļāļ‹āļ­āļ™ (Axon) āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļ™āļ§āļ™āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 120 āđ€āļĄāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Creatine : āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī Creatine āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 3 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™) āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī(neuromuscular diseases) āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒ āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide) āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļšāļ§āļ... !!..āđāļ•āđˆāđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē..!!! āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ™āļ•āļĢāļīāļāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒ (Nitric Oxide)āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļ...āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄ... āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ -āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āļĩāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē (1.7 g āļ•āđˆāļ­ 100 g)āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ (1.2 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļļāđ‰āļ‡ āļ›āļđ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ -āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđƒāļ™āļžāļ·āļŠ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒ almonds (2.5 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) walnuts (2.3 g āļ•āđˆāļ­100 g) hazelnuts (2.2 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļŦāļīāļĄāļžāļēāļ™āļ•āđŒ (2.1 g āļ•āđˆāļ­ 100 g) āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™ Brazil nuts, pistachios ,pecans āđāļĨāļ° āļ‡āļē -āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđāļ•āđˆāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™āđ‚āļ”āļĒāļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ 3.3 g āļ•āđˆāļ­ 100 g -āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ (Whole Grains) āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ 650 mg āļ•āđˆāļ­ 100 g. -āđ„āļ‚āđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļīāļ™āļĩāļ™ (1.10 g āļ•āđˆāļ­100 g) āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩ 0.65 g āļ•āđˆāļ­100 g āļžāļ­āļĄāļ­āļ‡āļ āļēāļžāļ­āļ­āļāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄāļ„āļĢāļąāļšāļ§āđˆāļē...āļ—āļģāđ„āļĄāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļēāļĄāđāļāđ‰āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļĢāļēāļ§āļāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļˆāļš āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 723 Views 0 Reviews
  • #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (3)

    āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­...āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­...
    TyrosineāļŦāļĢāļ·āļ­ 4-hydroxyphenylalanine
    āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ (Phenylalanine) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļāđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ–āļąāđˆāļ‡āļĨāļīāļŠāļ‡ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ (Phenylalanine) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™ (Tyrosine) -> āđ‚āļ”āļ›āļē (Dopa) -> āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ (Dopamine) -> āļ™āļ­āļĢāđŒāļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (Noradrenaline) -> āļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (adrenaline) āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš
    āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ (Dopamine) āđāļĨāļ°āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (Adrenaline) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļĢāļĩāļ™ (Epinephrine) āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļē āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ..āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ..āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ...āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!
    ...!! āļĒāđ‰āļģāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡...!!
    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļĄāļĩāļĨāļģāļ”āļąāļš..āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™
    āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļđāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļ™āļ­āļĢāđŒāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļ§āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰
    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē..āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļ•āđˆāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ‚āļāļĢāđŠāļ˜āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļ‚āļąāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļ­āļĢāđŒāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļ§āļīāļ™
    āļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļĄāļąāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ..!!
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“...āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĢāļ....āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ
    āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (3) āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­...āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­... TyrosineāļŦāļĢāļ·āļ­ 4-hydroxyphenylalanine āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ (Phenylalanine) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļāđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ–āļąāđˆāļ‡āļĨāļīāļŠāļ‡ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ (Phenylalanine) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™ (Tyrosine) -> āđ‚āļ”āļ›āļē (Dopa) -> āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ (Dopamine) -> āļ™āļ­āļĢāđŒāļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (Noradrenaline) -> āļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (adrenaline) āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ (Dopamine) āđāļĨāļ°āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļ°āļ”āļĢāļĩāļ™āļēāļĨāļīāļ™ (Adrenaline) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļĢāļĩāļ™ (Epinephrine) āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļē āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ..āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ..āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ...āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!! ...!! āļĒāđ‰āļģāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡...!! āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļĄāļĩāļĨāļģāļ”āļąāļš..āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™ āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļđāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļ™āļ­āļĢāđŒāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļ§āļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē..āđ„āļ—āđ‚āļĢāļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļ•āđˆāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ‚āļāļĢāđŠāļ˜āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļ‚āļąāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļ­āļĢāđŒāđ€āļ­āļžāļīāđ€āļ™āļŸāļ§āļīāļ™ āļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļĄāļąāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ..!! āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“...āđƒāļŦāđ‰āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĢāļ....āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 446 Views 0 Reviews
  • #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (2)

    āļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĄāļĩ 20 āļ•āļąāļ§āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ 8 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ° 4 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī ...āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­...
    Tryptophan
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin (āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļąāļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩ)
    ...āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢ...
    āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ Tryptophan āđ„āļ”āđ‰ āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļāđ‡āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (PMS) āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĪāļ”āļđāļāļēāļĨ SAD (Seasonal Affective Disorder) āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰ (āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļž “āļŠāļ‡āļšāļ™āļīāđˆāļ‡ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ” ) …..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!!
    Tryptophan āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ NinacināļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļ™āļīāđ‚āļ„āļ•āļīāļ™āļīāļ„ āđāļ­āļŠāļīāļ” (Nicotinic acid) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ (āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    ..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļķāļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡..
    Phenylalanine : āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āļāļ§āļ™ Tryptophan āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin
    5-Hydoxytrytophan (5-HTPX) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļāđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ–āļąāđˆāļ§ āļŠāļīāļŠ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļ•āđŒāļ• āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡ Tryptophan āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ (āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‡āļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™... āļāļĢāļļāļ“āļēāļˆāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡)
    āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ : āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ (Serotonin) āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļžāđ€āļ™āļĩāļĒāļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļžāđ€āļ™āļĩāļĒāļĨ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    ...āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­...
    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ„āļ·āļ­ 200 mcg āļŦāļĢāļ·āļ­ 0.2 mg āđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļĨāļīāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāđˆāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļĄāļđāļ
    !!! āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ !!!
    āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™
    āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ„āļīāļ”āļāļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āđ† āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē..āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Prozac,Paxil,Celexa,Zoloft,Cymbalta āđāļĨāļ° Lexapro āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē Ambien,LunestaāđāļĨāļ°Sonata āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ° Amerge,Frova,Imitrex,ZomigāđāļĨāļ°Maxalt āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļœāļĨāļīāļ•āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ” Serotonin āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāđ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ” Tryptophan
    ...āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļē..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļ‚āļēāļ” Zoloft āļŦāļĢāļ·āļ­ Lunesta āļŦāļĢāļ·āļ­ Imitrex…āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!!
    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ
    āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē...āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 95 āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ° Neurotransmittersāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ(āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—) āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™
    ..āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§...āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ§āļąāļ™ āđ† āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ›āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ
    āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (2) āļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĄāļĩ 20 āļ•āļąāļ§āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ 8 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ° 4 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļāļķāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī ...āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­... Tryptophan āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin (āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļąāļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩ) ...āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢ... āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ Tryptophan āđ„āļ”āđ‰ āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļāđ‡āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (PMS) āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĪāļ”āļđāļāļēāļĨ SAD (Seasonal Affective Disorder) āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰ (āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļž “āļŠāļ‡āļšāļ™āļīāđˆāļ‡ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ” ) …..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!! Tryptophan āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ NinacināļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļ™āļīāđ‚āļ„āļ•āļīāļ™āļīāļ„ āđāļ­āļŠāļīāļ” (Nicotinic acid) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ (āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ ..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļķāļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡.. Phenylalanine : āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āļāļ§āļ™ Tryptophan āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin 5-Hydoxytrytophan (5-HTPX) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļāđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ–āļąāđˆāļ§ āļŠāļīāļŠ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļ•āđŒāļ• āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡ Tryptophan āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Serotonin āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ (āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‡āļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™... āļāļĢāļļāļ“āļēāļˆāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡) āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ : āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ (Serotonin) āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļžāđ€āļ™āļĩāļĒāļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļžāđ€āļ™āļĩāļĒāļĨ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ–āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ ...āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­... āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ„āļ·āļ­ 200 mcg āļŦāļĢāļ·āļ­ 0.2 mg āđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļĄāđƒāļ•āđ‰āļĨāļīāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāđˆāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļĄāļđāļ !!! āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ !!! āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ„āļīāļ”āļāļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āđ† āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē..āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Prozac,Paxil,Celexa,Zoloft,Cymbalta āđāļĨāļ° Lexapro āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē Ambien,LunestaāđāļĨāļ°Sonata āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ° Amerge,Frova,Imitrex,ZomigāđāļĨāļ°Maxalt āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļœāļĨāļīāļ•āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ” Serotonin āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāđ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ” Tryptophan ...āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļē..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļ‚āļēāļ” Zoloft āļŦāļĢāļ·āļ­ Lunesta āļŦāļĢāļ·āļ­ Imitrex…āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..!!! āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē...āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 95 āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ° Neurotransmittersāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ(āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—) āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™ ..āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§...āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ§āļąāļ™ āđ† āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āđ„āļ›āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ : Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 733 Views 0 Reviews
  • #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (1)

    ...āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ....

    āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ āđ†āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļĨāļ”āļāļĢāļ” (Tums) āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļ­āļ‡āļŦāļē Prilosec āļŦāļĢāļ·āļ­ Prevacid āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļāļĨāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰ Nexium,Tagamet āļŦāļĢāļ·āļ­ Zantac āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē MaaloxāļŦāļĢāļ·āļ­Mylanta āļ‹āļķāđˆāļ‡ 2 āļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    ..!! āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ§āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ....āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļ°āđ„āļĢ...”āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļœāļīāļ””
    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ ..āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļĄāļēāļ āđ† āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļžāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļ›āđ„āļāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡...”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒ”
    ..āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ (Biochemistry)…
    āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļąāļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ..āđāļ•āđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ...āđāļ•āđˆāļœāļĄāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļ•āļēāļĄāļĄāļē..!!
    Digestive distress (āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļē..āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ( esophagus) āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™...āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™
    āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡ : āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē Dr.Jonathan Wright āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ : Stomach Acid is good for you
    (Evans,2001) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ† āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 44 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāļąāļ™..āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ..!! āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”....āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”
    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Proton pump inhibitors āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš
    āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ (Hydrochloric Acid) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ„āļĨāļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ..āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­..āđ€āļāļĨāļ·āļ­..!! āđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ„āļĨāļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē parietal cell
    āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 90 āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ™āļē āđ† ”
    -āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™...āđāļ•āđˆāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ° Nitric Oxide āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™
    āļ‚āļ­āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ­āļ™āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĩāļāļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļ›āļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ•āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļˆāļąāļšāļāļąāļšāđāļĄāđ‡āļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ•āļ–āļđāļāļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļēāļ”āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāļē
    āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ : Tums (āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļĨāļ”āļāļĢāļ”) āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™..
    Tums āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļ°āđ„āļĢ..!! āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ...āđāļĄāđˆāđ€āļˆāđ‰āļē..!!āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡...āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ..
    ...āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ™āļ°..
    āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļ™āļāđˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āļĨāļīāđ‰āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Gastrin āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļšāļ­āļ Parietal cells āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄ
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļž : āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļāđ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ§āļēāļĨāļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ§āļēāļĨāđŒāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļŦāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ† āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļēāļĨāđŒāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ›āļīāļ”āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āđˆāļ§āļĄāļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ.....āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļģāļ™āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™...āļ–āđ‰āļēāļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡..āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ Gastrin āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”(āļāļĢāļ”āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›)āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    ...āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡..
    āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡ Parietal cells āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāđāļĨāļ°...āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļĢāļ”āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļ āđ„āļ­ āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē
    āđāļ•āđˆāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ™āļąāđ‰āļ™...āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļāđ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļēāļ§āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 10 āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āđˆāļēāļ­āļīāđ€āļĨāļ„āđ‚āļ—āļĢāđ„āļĨāļ—āđŒāļ—āļļāļ 2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ–āđ‰āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
    ..āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļ..
    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™...
    āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļīāļ™ āļŦāļ§āļēāļ™ āļ™āļĄāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļĄāļēāļāļžāļ­āļŠāļąāļāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļ—āļī āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ”āļīāļš āļšāļĢāļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āļ”āļ­āļāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļ‚āļ™āļ‡ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§ āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļœāļąāļāļāļ§āļēāļ‡āļ•āļļāđ‰āļ‡ āļĒāļ­āļ”āļŸāļąāļāđāļĄāđ‰āļ§ āđƒāļšāđāļ„ āđƒāļšāļ„āļ·āđˆāļ™āļŠāđˆāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļēāļ§3 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰.... āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ
    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ (āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ) (1) ...āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ.... āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ āđ†āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļĨāļ”āļāļĢāļ” (Tums) āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļ­āļ‡āļŦāļē Prilosec āļŦāļĢāļ·āļ­ Prevacid āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļāļĨāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰ Nexium,Tagamet āļŦāļĢāļ·āļ­ Zantac āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē MaaloxāļŦāļĢāļ·āļ­Mylanta āļ‹āļķāđˆāļ‡ 2 āļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ ..!! āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ§āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ....āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļ°āđ„āļĢ...”āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļœāļīāļ”” āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ ..āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļĄāļēāļ āđ† āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļžāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļ›āđ„āļāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡...”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒ” ..āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ (Biochemistry)… āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļąāļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ..āđāļ•āđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ...āđāļ•āđˆāļœāļĄāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļ•āļēāļĄāļĄāļē..!! Digestive distress (āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļē..āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ( esophagus) āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™...āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡ : āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē Dr.Jonathan Wright āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ : Stomach Acid is good for you (Evans,2001) āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ† āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 44 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāļąāļ™..āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ..!! āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”....āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ” āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Proton pump inhibitors āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļāļĢāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ (Hydrochloric Acid) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ„āļĨāļ­āđ„āļĢāļ”āđŒ..āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­..āđ€āļāļĨāļ·āļ­..!! āđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ„āļĨāļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē parietal cell āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 90 āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ™āļē āđ† ” -āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™...āđāļ•āđˆāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ° Nitric Oxide āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļ‚āļ­āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ­āļ™āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĩāļāļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ°āđ„āļ›āļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ• āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ•āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļˆāļąāļšāļāļąāļšāđāļĄāđ‡āļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđ„āļ•āļ–āļđāļāļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļēāļ”āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāļē āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ : Tums (āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ”āļĨāļ”āļāļĢāļ”) āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™.. Tums āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļ°āđ„āļĢ..!! āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ...āđāļĄāđˆāđ€āļˆāđ‰āļē..!!āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡...āđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ.. ...āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ™āļ°.. āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļˆāļ™āļāđˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āļĨāļīāđ‰āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Gastrin āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļšāļ­āļ Parietal cells āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļž : āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļāđ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļ§āļēāļĨāļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ§āļēāļĨāđŒāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļŦāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ† āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļēāļĨāđŒāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ›āļīāļ”āļˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āđˆāļ§āļĄāļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ.....āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļģāļ™āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™...āļ–āđ‰āļēāļāļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡..āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ Gastrin āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”(āļāļĢāļ”āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›)āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ ...āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡.. āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡ Parietal cells āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāđāļĨāļ°...āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļĢāļ”āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ­āļ āđ„āļ­ āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āđāļ•āđˆāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ™āļąāđ‰āļ™...āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļāđ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ”āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļēāļ§āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 10 āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āđˆāļēāļ­āļīāđ€āļĨāļ„āđ‚āļ—āļĢāđ„āļĨāļ—āđŒāļ—āļļāļ 2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ–āđ‰āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ ..āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļ.. āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™... āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļīāļ™ āļŦāļ§āļēāļ™ āļ™āļĄāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ–āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļĄāļēāļāļžāļ­āļŠāļąāļāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļ—āļī āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ”āļīāļš āļšāļĢāļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āļ”āļ­āļāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļ‚āļ™āļ‡ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩ āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§ āļœāļąāļāļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļœāļąāļāļāļ§āļēāļ‡āļ•āļļāđ‰āļ‡ āļĒāļ­āļ”āļŸāļąāļāđāļĄāđ‰āļ§ āđƒāļšāđāļ„ āđƒāļšāļ„āļ·āđˆāļ™āļŠāđˆāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āđ€āļ—āļĻ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļēāļ§3 āļ™āļēāļ—āļĩāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰.... āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ„āļēāļšāļđāđ€āļĢāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ Calcium Lie āđāļĨāļ° Stomach Acid is good for you Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 845 Views 0 Reviews
  • #āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› (excess mucus)

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļāļļāđˆāļ™āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļĻāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļāļēāļ°āļ•āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ­āļ­āļāļĄāļēāļāļģāļˆāļąāļ”āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ› āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ­āļ­āļāļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

    āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļˆāļĄāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāļˆāļēāļāļˆāļĄāļđāļāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ›āļ­āļ”

    āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĨāđˆāļ­āļĨāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°

    āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™:

    • āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™

    • āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰

    • āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”

    • āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē

    • āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļĩāļŠāļ•āđŒāļŸāļīāđ‚āļšāļĢāļ‹āļīāļŠ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ (COPD)

    āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™:

    -āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡

    -āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļąāļ™

    -āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    -āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāđāļŸ āļŠāļē āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ

    -āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ ACE āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāļīāļ‹āļīāđ‚āļ™āļžāļĢāļīāļĨ

    -āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ

    āļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

    āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­

    • āļāļĨāļąāđ‰āļ§āļ„āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ­āļļāđˆāļ™: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļģāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰

    • āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļĨāļģāļ„āļ­: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļšāļēāļšāļēāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    • āļŠāļđāļ”āļ”āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĒāļđāļ„āļēāļĨāļīāļ›āļ•āļąāļŠ āđ€āļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļīāļ™āļ•āđŒ āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđ‰āļĄ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡

    •āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻ: āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļēāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    • āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļŦāļĨāđ„āļ”āđ‰ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļœāļĨ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™

    • āļĒāļāļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™: āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļĢāļēāļšāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļģāļ„āļ­

    • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĒāļēāđāļāđ‰āļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļ: āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļēāđāļāđ‰āļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļĨāļžāļīāļĐ: āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    • āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āđƒāļŦāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡

    • āļĨāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāđ‰āļ­āļ™: āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ‚āđˆāļē āļ‚āļīāļ‡ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ•āļ°āđƒāļ„āļĢāđ‰ āļžāļĢāļīāļāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļāđƒāļĒāļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļ”āđ‰

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ™āļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđāļĒāđˆāļĨāļ‡

    āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”

    āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āđāļĨāļ°āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļ

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļ­āļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™

    āļ™āļąāļ”āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰:

    • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ›

    • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

    • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ•āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩ

    • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰

    • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ

    • āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ

    • āļ„āļļāļ“āđ„āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļĩāļ”

    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ COVID-19

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ

    Glube
    Whole c
    āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡
    Cr. Santi Manadee
    #āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› (excess mucus) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļāļļāđˆāļ™āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļĻāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļāļēāļ°āļ•āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ­āļ­āļāļĄāļēāļāļģāļˆāļąāļ”āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ› āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ­āļ­āļāļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļˆāļĄāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāļˆāļēāļāļˆāļĄāļđāļāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ›āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŦāļĨāđˆāļ­āļĨāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļŠāļĄāļŦāļ° āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™: • āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ • āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ • āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ” • āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē • āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļĩāļŠāļ•āđŒāļŸāļīāđ‚āļšāļĢāļ‹āļīāļŠ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ (COPD) āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™: -āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ -āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļąāļ™ -āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› -āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāđāļŸ āļŠāļē āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ -āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ ACE āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāļīāļ‹āļīāđ‚āļ™āļžāļĢāļīāļĨ -āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­ • āļāļĨāļąāđ‰āļ§āļ„āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ­āļļāđˆāļ™: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļģāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰ • āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļĨāļģāļ„āļ­: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļšāļēāļšāļēāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰ • āļŠāļđāļ”āļ”āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĒāļđāļ„āļēāļĨāļīāļ›āļ•āļąāļŠ āđ€āļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļīāļ™āļ•āđŒ āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđ‰āļĄ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ •āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻ: āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļēāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰ • āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļŦāļĨāđ„āļ”āđ‰ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļœāļĨ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™ • āļĒāļāļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™: āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļĢāļēāļšāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļģāļ„āļ­ • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĒāļēāđāļāđ‰āļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļ: āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļēāđāļāđ‰āļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļĨāļžāļīāļĐ: āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ • āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āđƒāļŦāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ • āļĨāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāđ‰āļ­āļ™: āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ‚āđˆāļē āļ‚āļīāļ‡ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ•āļ°āđƒāļ„āļĢāđ‰ āļžāļĢāļīāļāđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļāđƒāļĒāļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ™āļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ” āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­āđāļĨāļ°āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļ­āļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āļ™āļąāļ”āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰: • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ› • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ • āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ•āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩ • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰ • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ • āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ • āļ„āļļāļ“āđ„āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļĩāļ” āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ COVID-19 āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ Glube Whole c āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 742 Views 0 Reviews
  • "Verri Pineapple Vinegar: āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨ 100% 🍍"

    🔎 āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļš Verri: āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% 🍍

    āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļĒāļē āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ Verri āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    ðŸĪ” āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡ Verri?
    1ïļâƒĢ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļļāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐ:
    - āđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļŦāļĄāļąāļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    - āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļ‹āļīāļ•āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 5% āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    - āļĄāļĩāļ•āļ°āļāļ­āļ™ "mother" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāđāļ—āđ‰ ðŸ’Ŋ

    2ïļâƒĢ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄ:
    - āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨāđāļ—āđ‰
    - āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļšāļ„āļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

    3ïļâƒĢ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš:
    ✅ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđāļāđ‰āļ§āđāļĢāļ!
    ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    ✅ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
    ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ
    ✅ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    ✅ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ pH āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    🧊 āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™:
    Verri āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļ·āđˆāļĄ Verri:
    1ïļâƒĢ āļœāļŠāļĄ Verri 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§
    2ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™
    3ïļâƒĢ āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    🎉 āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ! 🎉
    ðŸ”đ 1 āļ‚āļ§āļ” (500 ml) āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 33 āļ§āļąāļ™: āļˆāļēāļ 420 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 390 āļšāļēāļ—!
    ðŸ”đðŸ”đ 2 āļ‚āļ§āļ” āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄ: āļˆāļēāļ 840 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 690 āļšāļēāļ— (345 āļšāļēāļ—/āļ‚āļ§āļ”)
    ðŸ“Ķ āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ! āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

    🚀 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡? āļŠāļąāđˆāļ‡ Verri āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē!!!

    📞 āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ:
    āđ‚āļ—āļĢ: 064-9924168
    Line ID: 0649924168

    #VerriPineappleVinegar #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ #āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„ #āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļ #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ #āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #detox #āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #healthylifestyle #naturalremedies
    "Verri Pineapple Vinegar: āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨ 100% 🍍" 🔎 āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļš Verri: āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% 🍍 āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļĒāļē āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ Verri āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž ðŸĪ” āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡ Verri? 1ïļâƒĢ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļļāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐ: - āđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļŦāļĄāļąāļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ - āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļ‹āļīāļ•āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 5% āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ - āļĄāļĩāļ•āļ°āļāļ­āļ™ "mother" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāđāļ—āđ‰ ðŸ’Ŋ 2ïļâƒĢ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄ: - āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨāđāļ—āđ‰ - āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļšāļ„āļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› 3ïļâƒĢ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš: ✅ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđāļāđ‰āļ§āđāļĢāļ! ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ ✅ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ ✅ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” ✅ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ pH āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 🧊 āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™: Verri āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļ·āđˆāļĄ Verri: 1ïļâƒĢ āļœāļŠāļĄ Verri 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§ 2ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ 3ïļâƒĢ āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 🎉 āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ! 🎉 ðŸ”đ 1 āļ‚āļ§āļ” (500 ml) āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 33 āļ§āļąāļ™: āļˆāļēāļ 420 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 390 āļšāļēāļ—! ðŸ”đðŸ”đ 2 āļ‚āļ§āļ” āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄ: āļˆāļēāļ 840 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 690 āļšāļēāļ— (345 āļšāļēāļ—/āļ‚āļ§āļ”) ðŸ“Ķ āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ! āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ 🚀 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡? āļŠāļąāđˆāļ‡ Verri āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē!!! 📞 āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ: āđ‚āļ—āļĢ: 064-9924168 Line ID: 0649924168 #VerriPineappleVinegar #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ #āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„ #āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļ #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ #āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #detox #āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #healthylifestyle #naturalremedies
    0 Comments 0 Shares 1213 Views 0 Reviews
  • "Verri Pineapple Vinegar: āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨ 100% 🍍"

    🔎 āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļš Verri: āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% 🍍

    āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļĒāļē āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ Verri āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    ðŸĪ” āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡ Verri?
    1ïļâƒĢ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļļāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐ:
    - āđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļŦāļĄāļąāļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    - āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļ‹āļīāļ•āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 5% āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    - āļĄāļĩāļ•āļ°āļāļ­āļ™ "mother" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāđāļ—āđ‰ ðŸ’Ŋ

    2ïļâƒĢ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄ:
    - āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨāđāļ—āđ‰
    - āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļšāļ„āļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

    3ïļâƒĢ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš:
    ✅ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđāļāđ‰āļ§āđāļĢāļ!
    ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    ✅ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
    ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ
    ✅ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    ✅ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ pH āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    🧊 āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™:
    Verri āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļ·āđˆāļĄ Verri:
    1ïļâƒĢ āļœāļŠāļĄ Verri 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§
    2ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™
    3ïļâƒĢ āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    🎉 āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ! 🎉
    ðŸ”đ 1 āļ‚āļ§āļ” (500 ml) āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 33 āļ§āļąāļ™: āļˆāļēāļ 420 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 390 āļšāļēāļ—!
    ðŸ”đðŸ”đ 2 āļ‚āļ§āļ” āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄ: āļˆāļēāļ 840 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 690 āļšāļēāļ— (345 āļšāļēāļ—/āļ‚āļ§āļ”)
    ðŸ“Ķ āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ! āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

    🚀 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡? āļŠāļąāđˆāļ‡ Verri āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē!!!

    📞 āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ:
    āđ‚āļ—āļĢ: 064-9924168
    Line ID: 0649924168

    #VerriPineappleVinegar #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ #āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„ #āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļ #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ #āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #detox #āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #healthylifestyle #naturalremedies
    "Verri Pineapple Vinegar: āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨ 100% 🍍" 🔎 āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļš Verri: āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% 🍍 āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļĒāļē āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ Verri āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž ðŸĪ” āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡ Verri? 1ïļâƒĢ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļļāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐ: - āđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļŦāļĄāļąāļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 100% āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ - āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļ‹āļīāļ•āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ 5% āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ - āļĄāļĩāļ•āļ°āļāļ­āļ™ "mother" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāđāļ—āđ‰ ðŸ’Ŋ 2ïļâƒĢ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄ: - āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āļ āļđāđāļĨāđāļ—āđ‰ - āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļšāļ„āļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› 3ïļâƒĢ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš: ✅ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđāļāđ‰āļ§āđāļĢāļ! ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ ✅ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ ✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ ✅ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” ✅ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ pH āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 🧊 āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™: Verri āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļ·āđˆāļĄ Verri: 1ïļâƒĢ āļœāļŠāļĄ Verri 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§ 2ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ 3ïļâƒĢ āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 🎉 āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ! 🎉 ðŸ”đ 1 āļ‚āļ§āļ” (500 ml) āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 33 āļ§āļąāļ™: āļˆāļēāļ 420 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 390 āļšāļēāļ—! ðŸ”đðŸ”đ 2 āļ‚āļ§āļ” āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄ: āļˆāļēāļ 840 āļšāļēāļ— āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 690 āļšāļēāļ— (345 āļšāļēāļ—/āļ‚āļ§āļ”) ðŸ“Ķ āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ! āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ 🚀 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡? āļŠāļąāđˆāļ‡ Verri āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē!!! 📞 āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ: āđ‚āļ—āļĢ: 064-9924168 Line ID: 0649924168 #VerriPineappleVinegar #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ #āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„ #āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļ #āļĨāļ”āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ #āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #detox #āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #healthylifestyle #naturalremedies
    0 Comments 0 Shares 1190 Views 0 Reviews
  • āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ™āļ° āļŠāļąāļāļĒāļąāļ™āļ•āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļ§āļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļĄāļ•āļ•āļēāļĄāļŦāļēāļ™āļīāļĒāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļđāļŠāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĢāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āđ‰āļēāļ§āđ€āļ§āļŠāļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“ āļžāļāļēāļ™āļēāļ„ āļžāđˆāļ­āđāļāđˆ āļžāļāļēāļ„āļĢāļļāļ‘ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĻāļĩāļĨ 5 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ°āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāļĄāļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰

    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1.āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļšāđ‚āļžāļĨāđˆāļē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ†āļĨāļ‡āđ†

    2.āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ” āļ–āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ°

    3.āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļŠāļļāļ‡āļŠāļīāļ‡āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ

    4.āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ†āļŦāļēāļĒāđ† āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ āļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„ āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļđāļŠāļē āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ•āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļđāļŠāļē āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĻāļĩāļĨāļĄāļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļĄāļĩāļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ†āļāđ‡āļ„āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āļœāļ·āđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļžāļĢāļ°āļ§āļąāļ™āđ‚āļāļ™

    5.āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āđ†āļ‚āļąāļ”āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™

    6.āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš āļŠāļ­āļšāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ°āļ”āļļāđ‰āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļĩ2 āļ•āļĩ3

    7.āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļšāļšāđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāļāļąāļ™

    8.āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŠāļ°āļ•āļēāđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļē āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļąāļšāđ€āļ‚āļē āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‹āđ‰āļ™āļŠāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļēāļ

    9.āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āđ†āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ° āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™
    -----------
    #āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆāđ‚āļ”āļĄāļīāđ‚āļ™āđˆāļˆāļīāļ•āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ
    āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ™āļ° āļŠāļąāļāļĒāļąāļ™āļ•āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļ§āļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļĄāļ•āļ•āļēāļĄāļŦāļēāļ™āļīāļĒāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļđāļŠāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĢāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āđ‰āļēāļ§āđ€āļ§āļŠāļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“ āļžāļāļēāļ™āļēāļ„ āļžāđˆāļ­āđāļāđˆ āļžāļāļēāļ„āļĢāļļāļ‘ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĻāļĩāļĨ 5 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ°āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāļĄāļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1.āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļšāđ‚āļžāļĨāđˆāļē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ†āļĨāļ‡āđ† 2.āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ” āļ–āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ° 3.āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļŠāļļāļ‡āļŠāļīāļ‡āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ 4.āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ†āļŦāļēāļĒāđ† āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ āļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„ āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļđāļŠāļē āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ•āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļđāļŠāļē āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĻāļĩāļĨāļĄāļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ­āļšāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļĄāļĩāļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ†āļāđ‡āļ„āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āļœāļ·āđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļžāļĢāļ°āļ§āļąāļ™āđ‚āļāļ™ 5.āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āđ†āļ‚āļąāļ”āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™ 6.āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš āļŠāļ­āļšāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ°āļ”āļļāđ‰āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļĩ2 āļ•āļĩ3 7.āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļšāļšāđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāļāļąāļ™ 8.āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŠāļ°āļ•āļēāđ€āļĢāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļē āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļąāļšāđ€āļ‚āļē āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‹āđ‰āļ™āļŠāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļēāļ 9.āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļ™āđ†āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļŦāļ§āđ‰āļžāļĢāļ° āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļŠāļ°āļ•āļēāļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™ ----------- #āļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆāđ‚āļ”āļĄāļīāđ‚āļ™āđˆāļˆāļīāļ•āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ
    0 Comments 0 Shares 750 Views 0 Reviews
  • ðŸŦš Ginger Essential oil

    ...āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ Ginger āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™..
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāļģ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāļ āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ” āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­

    āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %...

    #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #thaitimes#aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ # #fyp #viral
    ðŸŦš Ginger Essential oil ...āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ Ginger āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™.. • āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāļģ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāļ āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļˆāļĄāļđāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ” āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ ... āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ Telvada āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļāļĢāļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ­āļ­āđāļāļ™āļīāļ„ 100 %... #telvada #essentialoils #everydayuse #āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ #āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ #thaitimes#aromatherapy #āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ # #fyp #viral
    Like
    3
    0 Comments 0 Shares 1642 Views 0 Reviews
  • āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§"āđ€āļ­āļŠ“āļˆāļēāļāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„" āļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāđƒāļŦāļāđˆ āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļ āļēāļĢāļāļīāļˆ āđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļĢāđˆāļ§āļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļēāļĨāļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļˆāļēāļāđ„āļ›

    15 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™2567-āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ—āļēāļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„ āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļĢāļ­āļĢāļąāļšāļĻāļž āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ™āļēāļĒāļ āļĢāļąāļāđ‚āļĢāļˆāļ™āđŒ āļāļīāļ•āļ•āļīāļ āļąāļ—āļĢāđŒāļāļēāļāļĢāļ“āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļŦāļĄāļ”āļŠāļ•āļīāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļļāļ“āđāļŠāļĄāļ›āđŒ āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļĄāļēāļĢāļąāļāđāļĄāļ§āļĄāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļ„āļļāļĒāļ‡āļēāļ™ āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ„āļ­āļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ™āļąāļ‚āđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļžāļĩāđˆāđ€āļ­āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ•āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļĄāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļāļ­āļ”āļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĒ āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļĄāļēāļ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ„āļ›āļ”āļĩ āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļšāļ­āļāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļĢāļąāļāļžāļĩāđˆāļĄāļēāļ

    āļ•āđˆāļ­āļĄāļē āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ”āļ§āļ‡āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļāļĨāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆ āļ­.āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ 14 āļ›āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāļ§āļˆāļ™āļ§āļēāļĢāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ™āļģāļĻāļžāđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āļšāļģāđ€āļžāđ‡āļāļāļļāļĻāļĨāļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āļ§āļąāļ‡āļ˜āļēāļĢ āļ­.āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ.

    āļ™āļēāļĒāļ”āļĨāļŠāļ™āļ āļšāļļāļ“āđ‚āļĒāļ—āļĒāļēāļ™ āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļ§āļīāļ™āļ§āļīāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ­āļŠāļ—āļģāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī 14 āļ›āļĩ āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļ—āļĩāđˆ āļ­.āđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆ 12 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2567 āđāļĨāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļđāļŸāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™ (14 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™) āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāļĻāļžāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāļ§ āđ€āļ­āļŠāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļ›āļ‚āļļāļ”āļŦāļĨāļļāļĄāļāļąāļ‡āļŠāļļāļ™āļąāļ‚āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄāļāđ‡āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļ™ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™

    āļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāļŠāļąāļāļžāļąāļ āļžāļĩāđˆāļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļĢāļĩāļšāļ—āļģāļ‹āļĩāļžāļĩāļ­āļēāļĢāđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ•āļ™āļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāđ€āļ­āļŠāļ§āđˆāļē āđ€āļ­āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āļˆāļļāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļēāļĒāļ”āļĨāļŠāļ™āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāđˆāļēāļ§āđˆāļē

    ”āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāđ€āļĢāļēāļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄāļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ­āļŠāļ—āļēāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ

    āđ€āļ­āļŠāļšāđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ•āļąāļ§āļāļĨāļąāļšāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ‹āļąāļ 1 āļŠāļĄ. āļāđ‡āđāļĒāļāļĒāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļāļĨāļąāļšāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļšāđ‚āļ—āļĢāļĄāļēāļ§āđˆāļēāļžāļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ­āļŠāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļĢāļēāļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļžāļšāđ€āļ­āļŠāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‹āļĩāļ”āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ—āļģ CPR āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļĢāļĩāļŠāļ­āļĢāđŒāļ—āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļžāļąāļ āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ†āļ™āļąāļš 10 āļ„āļ™āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļ­āļēāļĢāļ–āļāļđāđ‰āļŠāļĩāļžāļžāļēāđ„āļ›āļŠāđˆāļ‡ āļĢāļž.āđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ™āļēāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļ­āļŠāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļš

    āđƒāļ„āļĢāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļš,āđ€āļ­āļŠ āļˆāļēāļāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ­āļēāļĨāļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™“

    āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : https://www.facebook.com/share/f2yhP9hDfW6Ztpag/?mibextid=CTbP7E

    #Thaitimes
    āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§"āđ€āļ­āļŠ“āļˆāļēāļāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„" āļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāđƒāļŦāļāđˆ āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļ āļēāļĢāļāļīāļˆ āđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļĢāđˆāļ§āļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļēāļĨāļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļˆāļēāļāđ„āļ› 15 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™2567-āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ—āļēāļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„ āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļĢāļ­āļĢāļąāļšāļĻāļž āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ™āļēāļĒāļ āļĢāļąāļāđ‚āļĢāļˆāļ™āđŒ āļāļīāļ•āļ•āļīāļ āļąāļ—āļĢāđŒāļāļēāļāļĢāļ“āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļŦāļĄāļ”āļŠāļ•āļīāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļļāļ“āđāļŠāļĄāļ›āđŒ āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļĄāļēāļĢāļąāļāđāļĄāļ§āļĄāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļ„āļļāļĒāļ‡āļēāļ™ āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ„āļ­āļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ™āļąāļ‚āđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļžāļĩāđˆāđ€āļ­āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ•āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļĄāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļāļ­āļ”āļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĒ āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļĄāļēāļ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļĒāđ„āļ›āļ”āļĩ āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļšāļ­āļāļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļœāļĄāļĢāļąāļāļžāļĩāđˆāļĄāļēāļ āļ•āđˆāļ­āļĄāļē āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ”āļ§āļ‡āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāļāļĨāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆ āļ­.āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ 14 āļ›āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāļ§āļˆāļ™āļ§āļēāļĢāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ™āļģāļĻāļžāđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āļšāļģāđ€āļžāđ‡āļāļāļļāļĻāļĨāļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āļ§āļąāļ‡āļ˜āļēāļĢ āļ­.āļ”āļ­āļĒāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ” āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ. āļ™āļēāļĒāļ”āļĨāļŠāļ™āļ āļšāļļāļ“āđ‚āļĒāļ—āļĒāļēāļ™ āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļ§āļīāļ™āļ§āļīāļ™ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ­āļŠāļ—āļģāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī 14 āļ›āļĩ āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļ—āļĩāđˆ āļ­.āđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āļˆ.āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆ 12 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2567 āđāļĨāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļđāļŸāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™ (14 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™) āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāļĻāļžāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļĄāļ§ āđ€āļ­āļŠāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļ›āļ‚āļļāļ”āļŦāļĨāļļāļĄāļāļąāļ‡āļŠāļļāļ™āļąāļ‚āđ€āļ­āļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄāļāđ‡āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļ™ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāļŠāļąāļāļžāļąāļ āļžāļĩāđˆāļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļĢāļĩāļšāļ—āļģāļ‹āļĩāļžāļĩāļ­āļēāļĢāđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ•āļ™āļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāđ€āļ­āļŠāļ§āđˆāļē āđ€āļ­āļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āļˆāļļāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļēāļĒāļ”āļĨāļŠāļ™āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāđˆāļēāļ§āđˆāļē ”āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ āļēāļĢāļāļīāļˆāđ€āļĢāļēāļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄāļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ­āļŠāļ—āļēāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđ€āļ­āļŠāļšāđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ•āļąāļ§āļāļĨāļąāļšāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ‹āļąāļ 1 āļŠāļĄ. āļāđ‡āđāļĒāļāļĒāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļāļĨāļąāļšāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļšāđ‚āļ—āļĢāļĄāļēāļ§āđˆāļēāļžāļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ­āļŠāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļĢāļēāļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļžāļšāđ€āļ­āļŠāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‹āļĩāļ”āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ—āļģ CPR āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļĢāļĩāļŠāļ­āļĢāđŒāļ—āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāļžāļąāļ āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ†āļ™āļąāļš 10 āļ„āļ™āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļ­āļēāļĢāļ–āļāļđāđ‰āļŠāļĩāļžāļžāļēāđ„āļ›āļŠāđˆāļ‡ āļĢāļž.āđāļĄāđˆāļŠāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ™āļēāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļ­āļŠāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļš āđƒāļ„āļĢāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļĨāļļāļ‡āļ”āļīāđŠāļš,āđ€āļ­āļŠ āļˆāļēāļāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļī āļ”āļī āļ­āļēāļĢāđŒāļ„ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ­āļēāļĨāļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : https://www.facebook.com/share/f2yhP9hDfW6Ztpag/?mibextid=CTbP7E #Thaitimes
    Sad
    Love
    6
    0 Comments 0 Shares 826 Views 0 Reviews
  • #āļ”āļ§āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™ 12 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 67

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļˆāļ·āļ”āļŠāļ·āļ” āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ„āļ™āļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļĻāļąāļĒ āļāļēāļĢāļ—āļģāļšāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļ„āļ™āļĢāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļ™āđƒāļˆ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ­āļļāļ›āļ–āļąāļĄāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ›āļ§āļ”āđ„āļŦāļĨāđˆāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļŦāļēāļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļŦāļēāļāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠāļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āļˆāļ°āļĄāļĩāđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļē āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđˆāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŦāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ āļŦāļēāļāļĄāļĩāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļ°āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļŦāļ™āđ‡āļ”āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļģāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļšāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļķāļ‡āļŦāļ§āļ‡āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļēāļĒ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆ āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļŠāļĩāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļąāđˆāļ‡āđƒāļˆ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļˆāļļāļāļˆāļīāļāļāļ§āļ™āđƒāļˆ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ” āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ† āļŠāļ­āļšāļ‚āļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĒ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ
    -----------
    #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆdomino #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āđāļŠāļ— #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļđāđˆ
    #āļ”āļ§āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™ 12 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 67 #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļˆāļ·āļ”āļŠāļ·āļ” āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ„āļ™āļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļĻāļąāļĒ āļāļēāļĢāļ—āļģāļšāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļ„āļ™āļĢāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļ™āđƒāļˆ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ­āļļāļ›āļ–āļąāļĄāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ›āļ§āļ”āđ„āļŦāļĨāđˆāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļŦāļēāļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļŦāļēāļāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠāļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āļˆāļ°āļĄāļĩāđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļē āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđˆāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŦāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ āļŦāļēāļāļĄāļĩāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļ°āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļŦāļ™āđ‡āļ”āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļģāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļšāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļķāļ‡āļŦāļ§āļ‡āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļēāļĒ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆ āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļŠāļĩāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļąāđˆāļ‡āđƒāļˆ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ”āļđāđāļĨāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļˆāļļāļāļˆāļīāļāļāļ§āļ™āđƒāļˆ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ” āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ† āļŠāļ­āļšāļ‚āļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĒ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āļ‚āļēāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ ----------- #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆdomino #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āđāļŠāļ— #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļđāđˆ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 1146 Views 0 Reviews
  • #āļ”āļ§āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™ 31 āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 67

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļāļąāļšāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļē āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļžāļĨāļēāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļœāļ™āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļēāļāļ­āļ­āļāļ‡āļēāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāļē āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢ āļĄāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļŦāļēāļāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ™āļ”āļĩāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ™āļĢāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļēāļĄāļēāļŦāļēāļĒāđ† āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļąāļ”āđāļĒāđ‰āļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāļīāļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™ āđ€āļ‰āļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļē āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļžāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļļāđˆāļĄāđ€āļŸāļ·āļ­āļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļīāđ€āļĨāļŠ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļ™āļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ‡āļēāļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļˆāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ–āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļœāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļāļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļ‡āļš āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ™ āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āđƒāļ„āļĢ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ†

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ– āđƒāļ„āļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļ– āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĢāļ– āļāđ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āļĢāļąāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļ­āļšāļ„āļšāļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļ§āļąāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļĄ āļ›āļ§āļ”āļ•āļē āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļĄāļēāļŠāļēāļĒ āļ‚āļēāļ”āļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļœāļīāļ”āļāļŽāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ„āļ­āļĒāļˆāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļœāļīāļ” āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļžāļ­āļĄāļĩāļžāļ­āļāļīāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļ›āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļāđ‡āļš āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļļāļ›āļ–āļąāļĄāļ āđŒ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ­āļēāļˆāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļīāļāļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ”āļ§āļ‡āđ€āļĨāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĒāļāļāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŠāļđāļ‡āļ‚āļēāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļ·āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļšāļ„āđˆāļēāļ‹āđˆāļ­āļĄ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļ„āļ™āļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ‡āļēāļ™āļāđ‡āļĢāļēāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ† āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āđ‡āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļāļĨāļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļķāļ‡āļŦāļ§āļ‡āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ āđƒāļ„āļĢāļ—āļģāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļžāđˆāļ­āļŦāļĄāđ‰āļēāļĒāđāļĄāđˆāļŦāļĄāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļžāļąāļ§āļžāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ

    #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđāļšāļšāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļš āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļˆāļļāļāļˆāļīāļāļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļˆāļš āļˆāļ°āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļđāļāļˆāļ°āļ™āļģāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļģāļĒāļģāļœāļīāļ§āļŠāļ­āļ‡āļŠāļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļšāļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļāđˆāļēāđ†āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŦāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩāđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ†
    -----------
    #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆdomino #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āđāļŠāļ— #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļđāđˆ
    #āļ”āļ§āļ‡āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™ 31 āļŠāļīāļ‡āļŦāļēāļ„āļĄ 67 #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļāļąāļšāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļē āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļžāļĨāļēāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļœāļ™āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāļēāļāļ­āļ­āļāļ‡āļēāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāļē āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢ āļĄāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļŦāļēāļāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ™āļ”āļĩāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ™āļĢāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļēāļĄāļēāļŦāļēāļĒāđ† āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ° āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļąāļ”āđāļĒāđ‰āļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāļīāļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™ āđ€āļ‰āļ·āđˆāļ­āļĒāļŠāļē āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđ€āļžāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļļāđˆāļĄāđ€āļŸāļ·āļ­āļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļīāđ€āļĨāļŠ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļ™āļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āļ‡āļēāļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļˆāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ–āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļœāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļāļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļ‡āļš āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĒāļąāļ‡āļĢāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ™ āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āđƒāļ„āļĢ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ† #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ„āļģāļˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™: āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ– āđƒāļ„āļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļĢāļ– āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĢāļ– āļāđ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āļĢāļąāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđāļ­āļšāļ„āļšāļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļ§āļąāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļĄ āļ›āļ§āļ”āļ•āļē āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļĄāļēāļŠāļēāļĒ āļ‚āļēāļ”āļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļœāļīāļ”āļāļŽāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ„āļ­āļĒāļˆāđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļœāļīāļ” āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļžāļ­āļĄāļĩāļžāļ­āļāļīāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļ›āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļāđ‡āļš āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļļāļ›āļ–āļąāļĄāļ āđŒ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ­āļēāļˆāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļīāļāļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ”āļ§āļ‡āđ€āļĨāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĒāļāļāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļŠāļđāļ‡āļ‚āļēāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļ·āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļĢāļ–āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļąāļšāļ„āđˆāļēāļ‹āđˆāļ­āļĄ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļ„āļ™āļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ‡āļēāļ™āļāđ‡āļĢāļēāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ† āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āđ‡āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļāļĨāļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ:āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļķāļ‡āļŦāļ§āļ‡āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ āđƒāļ„āļĢāļ—āļģāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļ™ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”: āļˆāļ°āļĄāļĩāļžāđˆāļ­āļŦāļĄāđ‰āļēāļĒāđāļĄāđˆāļŦāļĄāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļžāļąāļ§āļžāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģ #āļ„āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ...āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™: āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđāļšāļšāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ”āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļ°āđ€āļĨāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļš āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™:āļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļˆāļļāļāļˆāļīāļāļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļˆāļš āļˆāļ°āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļąāļšāļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļđāļāļˆāļ°āļ™āļģāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ: āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļģāļĒāļģāļœāļīāļ§āļŠāļ­āļ‡āļŠāļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ€āļāđˆāļēāđ† āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļšāļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļāđˆāļēāđ†āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”:āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļĩāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŦāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡:āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āļĩāđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ† ----------- #āļŦāļĄāļ­āļāļ™āļĒāļīāļ›āļ‹āļĩ #āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļˆdomino #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ—āļēāļ‡āđāļŠāļ— #āļŦāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĄāđˆāļ™āđ† #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļđāđˆ
    Like
    Love
    2
    0 Comments 0 Shares 1117 Views 0 Reviews