• 13/11/67

    āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĢāļģ āļĢāļģāļĄāļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ‹āļđāļĄ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļĨāļĒāļ–āļēāļĄChatGPT āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ “āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ
    āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ

    3. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ”āđ‰

    4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (circadian rhythm) āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    5. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē (āļāđˆāļ­āļ™ 10 āđ‚āļĄāļ‡) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļšāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļīāļ§”
    13/11/67 āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĢāļģ āļĢāļģāļĄāļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ‹āļđāļĄ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļĨāļĒāļ–āļēāļĄChatGPT āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ “āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 3. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ”āđ‰ 4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• (circadian rhythm) āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 5. āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē (āļāđˆāļ­āļ™ 10 āđ‚āļĄāļ‡) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļšāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļœāļīāļ§”
    0 Comments 0 Shares 40 Views 0 Reviews
  • #āļŠāļģāļĨāļąāļāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ #āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ #āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    https://youtu.be/P5_XrRn7mNc
    #āļŠāļģāļĨāļąāļāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ #āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ #āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž https://youtu.be/P5_XrRn7mNc
    Like
    2
    0 Comments 0 Shares 42 Views 0 Reviews
  • #āļāļĪāļĐāļ“āļēāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļžāļļāļ—āļ˜āļ§āļˆāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ #āļāļĢāļ°āļ—āļļāđ‰āļ‡āļžāļīāļĐ #āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļĄ #āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ #āļŸāļ­āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    #āļāļĪāļĐāļ“āļēāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļžāļļāļ—āļ˜āļ§āļˆāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ #āļāļĢāļ°āļ—āļļāđ‰āļ‡āļžāļīāļĐ #āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļĄ #āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ #āļŸāļ­āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 37 Views 0 Reviews
  • āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš swab āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļ­āļ”āļ—āļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļŠāļąāļāļ™āļīāļ”āļ™āļ°
    āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāđāļ›āļĨāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”
    āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļ°āđ„āļĢ
    âĐāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ āļēāļ„āļĢāļąāļāļˆāļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļķāļ‡āļ”āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰ TR-PCT test āđ€āļ›āđ‡āļ™ Gold Standard āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚kāļ§āļīdāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļēāļāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđ€āļ”āļīāļĄ
    âĐāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāļ§āđˆāļēāļŦāđ‰āļēāļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰
    âĐāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļšāļ§āļāļĨāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ False Positive āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāļāļ§āđˆāļē 90% āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆ Dr. Kary Mullis āļœāļđāđ‰āļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡
    āļĒāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļāļĢāļēāļ™āļ­āļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļœāļĨāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āđ„āļ”āđ‰
    ❓āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļˆāļķāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāđˆāļ§āļ‡āļĨāđ‰āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ
    📌āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āđ„āļĄāđ‰ Swab āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāļ§āđ‰āļēāļ™āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļ”āļēāļ™āļˆāļĄāļđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄ Olfactory Nerve
    📌āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ olfactory nerve āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļ”āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĻāļĢāļĩāļĐāļ°
    âĐāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ blood-brain barrier āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ olfactory nerve āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™āļāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĻāļĢāļĩāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ stem cells āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē olfactory ensheathing cells āļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™ olfactory sensory axons āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ·āđˆāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— neuron
    âĐāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡ olfactory nerve āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ (āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļēāļāļˆāļ™āļ–āļđāļāļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ)
    âĐāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ olfactory ensheathing cells āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”
    ✅āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™ phagocytic āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļˆāļąāļšāļāļīāļ™āđāļĨāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰
    📌āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Olfactory āđāļĨāļ° neuron bulb āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ 4-8 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
    āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ neuron stem cell āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ olfactory ensheathing cells
    âĐāļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡ axon
    📌āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē āļŦāļēāļ olfactory ensheathing cells āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›
    ‾ïļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ›āļĩ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ§āļąāļĒ 57 – 85 āļ›āļĩ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 4 āđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļąāļ§
    📌āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ olfactory āļˆāļķāļ‡āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāļĢāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ›āļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ
    ‾ïļ Olfactory nerve āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āđāļāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ•
    📌āļāļēāļĢ swab PCR āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ° āļˆāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđˆāļ­ Olfactory nerve āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļēāļĒāļļ 57 – 85 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    ‾ïļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš PCR test āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ•āđˆāļ­ Olfactory nerve
    📌āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§
    âĐāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    📌āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ‚āļ”āļĒ PCR āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļē
    😔āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ•āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ§āđˆāļē āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚kāļ§āļīdāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ Cycle āđƒāļ™ thermal cycler āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļ
    âĐāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚kāļ§āļīdāļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ
    📌āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš swab āļŠāđˆāļ­āļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļ§āļĢāļāļ§āļēāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 30 āļ­āļ‡āļĻāļē āļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļĢāļ°āļ™āļēāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™
    📌āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰ āđ„āļĄāđ‰ Swab āļˆāļ°āđ„āļ›āđ„āļ›āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Trigeminal āđāļ—āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ blood-brain barrier āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡
    ‾ïļāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļŠāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™
    📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļŠ āđ„āļĄāđ‰ swab āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļ™āļˆāļ™āļāđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Trigeminal āļŦāļĢāļ·āļ­ Olfactory āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ€āļĨāļĒ
    ⁉ïļāđāļ„āđˆāļĨāļģāļžāļąāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļšāļš Limbic
    📌āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļ™āļĄāļēāļ
    ‾ïļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļˆāļķāļ‡āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļš Limbic āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™
    📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĄāđ‰ swab āļĄāļĩāđ€āļ‚āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ‚āļĢāļļāļ‚āļĢāļ° āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡
    âĐāļ–āļđāļāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļĩāļ”āļ‚āđˆāļ§āļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļĒāļļāļœāļīāļ§āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§
    ‾ïļāļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ ethylene oxide āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    📌āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™ PCR swab test āļāđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļāļąāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļžāđ‰
    📌āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡
    📌āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™ Olfactory nerve āđāļĨāļ° Trigeminal neve āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    📌āļˆāļēāļāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™
    📌āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (P<0.05)
    âĐāđƒāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļ N95 āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡ 72%, āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ­āļ™āđ„āļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 82%, āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ 60%, āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 100%.
    📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē
    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĄāđ‰āļ‚āļ“āļ°āļ›āļīāļ”āļŠāļ™āļīāļ— āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­
    📌āđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļ­āļ”āļžāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš PCR āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ€āļĨāļĒ
    📌āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ›āļĩ 2021 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚kāļ§āļīdāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
    📌āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ‡āđƒāļˆ
    ‾ïļāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ Medula oblongata āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ Dyspnoea āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļĒāđ‚āļĢāļ„āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļ­āļ” āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—
    āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ PCR Tests and the Depopulation Program by Kevin Galalae, 10 October 2021
    Cr : Ramone Jira
    āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš swab āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļ­āļ”āļ—āļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļŠāļąāļāļ™āļīāļ”āļ™āļ° āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāđāļ›āļĨāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”āļ•āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ” āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļ°āđ„āļĢ âĐāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ āļēāļ„āļĢāļąāļāļˆāļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļķāļ‡āļ”āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰ TR-PCT test āđ€āļ›āđ‡āļ™ Gold Standard āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚kāļ§āļīdāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļēāļāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđ€āļ”āļīāļĄ âĐāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāļ§āđˆāļēāļŦāđ‰āļēāļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ âĐāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļšāļ§āļāļĨāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ False Positive āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāļāļ§āđˆāļē 90% āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆ Dr. Kary Mullis āļœāļđāđ‰āļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļĒāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļāļĢāļēāļ™āļ­āļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļœāļĨāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āđ„āļ”āđ‰ ❓āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļˆāļķāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāđˆāļ§āļ‡āļĨāđ‰āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ 📌āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āđ„āļĄāđ‰ Swab āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāļ§āđ‰āļēāļ™āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļ”āļēāļ™āļˆāļĄāļđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄ Olfactory Nerve 📌āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ olfactory nerve āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļ”āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĻāļĢāļĩāļĐāļ° âĐāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ blood-brain barrier āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ 📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ olfactory nerve āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™āļāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĻāļĢāļĩāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ stem cells āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē olfactory ensheathing cells āļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™ olfactory sensory axons āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ·āđˆāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— neuron âĐāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡ olfactory nerve āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ (āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļēāļāļˆāļ™āļ–āļđāļāļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ) âĐāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ olfactory ensheathing cells āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļģāđ€āļ™āļīāļ” ✅āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™ phagocytic āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļˆāļąāļšāļāļīāļ™āđāļĨāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰ 📌āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Olfactory āđāļĨāļ° neuron bulb āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ 4-8 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ neuron stem cell āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ olfactory ensheathing cells âĐāļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡ axon 📌āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē āļŦāļēāļ olfactory ensheathing cells āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ› ‾ïļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ›āļĩ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ§āļąāļĒ 57 – 85 āļ›āļĩ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 4 āđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļąāļ§ 📌āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ olfactory āļˆāļķāļ‡āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāļĢāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ›āļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ ‾ïļ Olfactory nerve āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āđāļāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ• 📌āļāļēāļĢ swab PCR āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ° āļˆāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđˆāļ­ Olfactory nerve āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļēāļĒāļļ 57 – 85 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ ‾ïļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš PCR test āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļ•āđˆāļ­ Olfactory nerve 📌āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ âĐāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 📌āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ‚āļ”āļĒ PCR āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļē 😔āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ•āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ§āđˆāļē āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚kāļ§āļīdāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™ Cycle āđƒāļ™ thermal cycler āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļ âĐāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚kāļ§āļīdāļ•āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ 📌āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš swab āļŠāđˆāļ­āļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļ§āļĢāļāļ§āļēāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 30 āļ­āļ‡āļĻāļē āļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļĢāļ°āļ™āļēāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™ 📌āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰ āđ„āļĄāđ‰ Swab āļˆāļ°āđ„āļ›āđ„āļ›āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Trigeminal āđāļ—āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ blood-brain barrier āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡ ‾ïļāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļŠāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ 📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļŠ āđ„āļĄāđ‰ swab āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļ™āļˆāļ™āļāđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Trigeminal āļŦāļĢāļ·āļ­ Olfactory āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ€āļĨāļĒ ⁉ïļāđāļ„āđˆāļĨāļģāļžāļąāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđƒāļ™āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļšāļš Limbic 📌āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļ™āļĄāļēāļ ‾ïļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļˆāļķāļ‡āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļš Limbic āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ 📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĄāđ‰ swab āļĄāļĩāđ€āļ‚āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ‚āļĢāļļāļ‚āļĢāļ° āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ âĐāļ–āļđāļāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļĩāļ”āļ‚āđˆāļ§āļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļĒāļļāļœāļīāļ§āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ ‾ïļāļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ ethylene oxide āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ 📌āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™ PCR swab test āļāđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļāļąāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļžāđ‰ 📌āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ 📌āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™ Olfactory nerve āđāļĨāļ° Trigeminal neve āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 📌āļˆāļēāļāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ 📌āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (P<0.05) âĐāđƒāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļ N95 āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡ 72%, āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ­āļ™āđ„āļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 82%, āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ 60%, āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 100%. 📌āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĄāđ‰āļ‚āļ“āļ°āļ›āļīāļ”āļŠāļ™āļīāļ— āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ 📌āđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļ­āļ”āļžāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš PCR āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ€āļĨāļĒ 📌āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ›āļĩ 2021 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚kāļ§āļīdāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ 📌āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ‡āđƒāļˆ ‾ïļāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ Medula oblongata āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ Dyspnoea āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļĒāđ‚āļĢāļ„āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļ­āļ” āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ PCR Tests and the Depopulation Program by Kevin Galalae, 10 October 2021 Cr : Ramone Jira
    0 Comments 0 Shares 123 Views 0 Reviews
  • āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļ āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āđ‰āļēāļĒāđ†
    āđāļ•āđˆ… āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļ—āļģāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđ€āļĢāđ‡āļ§āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ™āļīāđˆāļ‡āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 😎😎

    #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• #AIA #āđāļœāļ™āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ #āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ āļēāļĐāļĩ #āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāđāļēāļ™āļēāļ
    āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļ āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āđ‰āļēāļĒāđ† āđāļ•āđˆ… āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļ—āļģāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđ€āļĢāđ‡āļ§āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ™āļīāđˆāļ‡āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 😎😎 #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• #AIA #āđāļœāļ™āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ #āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļŦāļĒāđˆāļ­āļ™āļ āļēāļĐāļĩ #āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāļģāļ™āļēāļ #āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļšāđāļēāļ™āļēāļ
    0 Comments 0 Shares 53 Views 0 Reviews
  • āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļŠāļ•āļ‡.āļŠāļ­āļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļēāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ 15 āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™ āļžāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļš āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļˆāļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āļēāļĒ āļˆāļąāļ”āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģ-āļ‚āļĒāļ°āļĄāļđāļĨāļāļ­āļĒ āļĄāļĩāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļĢāļ°āļšāļš KTB Corporate Online āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ‚āļ­āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļģāļĢāļ°āļ„āđˆāļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļāļēāļāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›.āļ›.āļŠ. āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļˆāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļĨāļ‡āđ‚āļ—āļĐāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĄ.āđāļĨāđ‰āļ§

    https://isranews.org/article/isranews-news/133068-invesssasasassasad.html

    #Thaitimes
    āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļŠāļ•āļ‡.āļŠāļ­āļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļēāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ 15 āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™ āļžāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļš āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļˆāļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āļēāļĒ āļˆāļąāļ”āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģ-āļ‚āļĒāļ°āļĄāļđāļĨāļāļ­āļĒ āļĄāļĩāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļĢāļ°āļšāļš KTB Corporate Online āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ‚āļ­āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļģāļĢāļ°āļ„āđˆāļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļāļēāļāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›.āļ›.āļŠ. āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļˆāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļĨāļ‡āđ‚āļ—āļĐāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĄ.āđāļĨāđ‰āļ§ https://isranews.org/article/isranews-news/133068-invesssasasassasad.html #Thaitimes
    ISRANEWS.ORG
    āļžāļšāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļš! āļŠāļ•āļ‡.āļŠāļ­āļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļēāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ 15 āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™-āđ€āļˆāļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āļēāļĒāļĢāļąāļšāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļ„āļ™āļŠāļĢāļē
    āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ āļŠāļ•āļ‡.āļŠāļ­āļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļēāļ”āļšāļąāļāļŠāļĩ 15 āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™ āļžāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļš āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļˆāļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ•āļēāļĒ āļˆāļąāļ”āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģ-āļ‚āļĒāļ°āļĄāļđāļĨāļāļ­āļĒ āļĄāļĩāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļĢāļ°āļšāļš KTB Corporate Online āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ‚āļ­āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļģāļĢāļ°āļ„āđˆāļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļāļēāļāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›.āļ›.āļŠ. āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļˆāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāļ§āļ™āļĨāļ‡āđ‚āļ—āļĐāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĄ.āđāļĨāđ‰āļ§
    Like
    Haha
    4
    0 Comments 1 Shares 319 Views 0 Reviews
  • āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļēāļŠāđ‚āļĨāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ•āļēāļ›āļđāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ•āļēāļ›āļđāļ™
    āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļšāļēāļŠāđ‚āļĨāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ•āļēāļ›āļđāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ•āļēāļ›āļđāļ™
    0 Comments 0 Shares 91 Views 106 0 Reviews
  • ## āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ "āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ" āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ‡āļīāļ™ 0 āļšāļēāļ—āļ›āļĩ 97 ##
    ..
    ..
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‡āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļēāļ āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ•āļ™ 1,000 āļšāļēāļ— āļ—āļĩāđˆāļ‡āđ‰āļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļąāļš 10 āļ›āļĩ āļ­āļēāļˆāļŦāļ§āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŦāļ™āļēāļŦāļđāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāđˆāļ°āļĄāļąāđ‰āļ‡...???
    .
    āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļˆāļķāļ‡āļāļĨāļēāļĒāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰...
    .
    āđāļ•āđˆ...!!!
    .
    āļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļĩāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŦāļāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļ™āļąāđˆāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļĨāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›
    .
    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ...
    .
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļš āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļšāļ āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰...
    .
    āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāļ•āļīāļ›āļąāļāļāļē āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļąāļāļāļē
    .
    āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļœāļĄāđāļāđˆāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĄāļąāđ‰āļĒ...???
    .
    ðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢ



    https://www.thansettakij.com/business/economy/610249
    .
    ## āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ "āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ" āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ‡āļīāļ™ 0 āļšāļēāļ—āļ›āļĩ 97 ## .. .. āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‡āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļēāļ āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ•āļ™ 1,000 āļšāļēāļ— āļ—āļĩāđˆāļ‡āđ‰āļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļąāļš 10 āļ›āļĩ āļ­āļēāļˆāļŦāļ§āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŦāļ™āļēāļŦāļđāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāđˆāļ°āļĄāļąāđ‰āļ‡...??? . āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļˆāļķāļ‡āļāļĨāļēāļĒāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰... . āđāļ•āđˆ...!!! . āļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļĩāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŦāļāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļ™āļąāđˆāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļĨāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļēāļĒāđ„āļ› . āļŠāđˆāļ§āļ™ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ... . āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļš āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļ āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļšāļ āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰... . āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāļ•āļīāļ›āļąāļāļāļē āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļąāļāļāļē . āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļœāļĄāđāļāđˆāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĄāļąāđ‰āļĒ...??? . ðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢ https://www.thansettakij.com/business/economy/610249 .
    WWW.THANSETTAKIJ.COM
    āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ "āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ" āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ‡āļīāļ™ 0 āļšāļēāļ—āļ›āļĩ 97
    āļžāļīāļžāļąāļ’āļ™āđŒ āļĢāļĄāļ§.āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļœāļĒ āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆ 6 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļ›āļĩ 2585 āļāđˆāļ­āļ™āļ”āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ "āļĻāļđāļ™āļĒāđŒ" āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļ›āļĩ 2597 āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļ°āļ”āļĄāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ”āđˆāļ§āļ™
    Sad
    1
    0 Comments 0 Shares 79 Views 0 Reviews
  • āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 579 Views 0 Reviews
  • āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ?

    #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009).

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­

    1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013).

    2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019).

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰

    āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998).

    -------------

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015).

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020).

    -------------

    ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? **

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006).

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006).

    -------------

    ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? **

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008).

    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013).

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008).

    āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    --------

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" ? #āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ (Dorshkind et al., 2009). āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļ„āļ·āļ­ 1. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ " āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (López-Otín et al., 2013). 2. "āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ" āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (Wang et al., 2019). āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ #āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđāļĨāļ° āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ" āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļĢāļšāļāļ§āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ" āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‡āļēāļ™ (Klaassen & Liu, 1998). ------------- āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ› āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Cosselman et al., 2015). āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļāļīāļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ›āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ "āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļ—āļĩāđˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° (Ghezzi & Sido, 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ "āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ "āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļ" āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (Jaishankar et al., 2014). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ "āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡" (Queiroz et al., 2020). ------------- ** āļ—āļģāđ„āļĄ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰? ** āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ 3 āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ (Sharma et al., 2011). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ (Vaziri & Rodríguez-Iturbe, 2006). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Patel & Celermajer, 2006). ------------- ** āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡" āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢ "āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? ** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđāļĨāđ‰āļ§ "āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†" āļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ (Bermejo et al., 2008). āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™ #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰ DNA āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļž āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļžāļšāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ (Bermejo et al., 2008). āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ -------- āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļ°āļŠāļĄ" āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 133 Views 0 Reviews
  • ðŸ’ĨðŸ’ĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ˜āļ™āļēāļ„āļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ SCB EIC āđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
    āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°
    āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ

    āļ™āļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļīāļāļĪāļ•āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāļāļļāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĩ 2540 āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™
    āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 60-65% āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĄāļ§āļĨāļĢāļ§āļĄ
    āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (āļˆāļĩāļ”āļĩāļžāļĩ) āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļ
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļāļēāļĢāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄ
    āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļ—āļšāļēāļ—
    āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļē

    SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāļ
    āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒ
    āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļ—āļĩāđ‚āļĨāļ
    āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠāđ‚āļĨāļ
    āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™

    āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ :

    1) āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ :
    āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ†
    āļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›
    āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ•āđ‚āļŸāļ™ āđāļœāļ‡āļ§āļ‡āļˆāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļˆāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ”
    āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŦāļĄāļ§āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļąāļāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļœāļĨāļīāļ•
    āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĨāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ Hard Disk Drives (HDD)
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ
    āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļŠāļđāđˆ Solid State Drives (SSD) āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ HDD
    āļāđ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŦāļĄāļ§āļ”āļĒāļēāļ™āļžāļēāļŦāļ™āļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš
    āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāđ€āļ„āļĒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ”āļĩāļĄāļēāļ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĒāļēāļ™āļĒāļ™āļ•āđŒ
    āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāļ™āļ”āļēāļ› āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ
    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē (EV) āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļē
    āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ 2 āļŦāļĄāļ§āļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ™āļĩāđ‰āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 27% āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ
    āđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566

    2) āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļē :
    āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āļœāļđāļāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļŦāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ‹āđˆāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļēāļ
    āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāđ‰āļē
    āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ„āļđāđˆāđāļ‚āđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļēāļĒ
    āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļĨāđ‰āļēāļŠāļĄāļąāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–
    āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰
    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļŦāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ‹āđˆāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļ
    āļŠāđˆāļ§āļ™āđāļšāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļ‚āļēāļĒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļ āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡
    āļˆāļēāļ 10 āļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ EV āđāļœāļ‡āļ§āļ‡āļˆāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē/āđ€āļ‹āļĄāļīāļ„āļ­āļ™āļ”āļąāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
    āļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ•āđ‚āļŸāļ™ āđāļœāļ‡āđ‚āļ‹āļĨāļēāļĢāđŒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļ)

    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļēāļ 17% āđƒāļ™āļ›āļĩ 2556-2560 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 23%
    āđƒāļ™āļ›āļĩ 2561-2565 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āļ­āļīāļ™āđ‚āļ”āļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒ
    āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļˆāļēāļ 16% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 32%, 38%
    āđ€āļ›āđ‡āļ™ 44% āđāļĨāļ° 40% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 48% āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļē
    āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡
    āļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļē āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰
    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡
    āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē
    āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļ—āļĒāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļēāļ™āļīāļŠāļ‡āļŠāđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļāļˆāļąāļāļĢāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĢāļ­āļ™āļīāļāļŠāđŒāļ‚āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™

    3) āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļđāļ‡ :
    āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļāļ§āđˆāļē 75% āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļļāļāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļˆāļĩāļ™ āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ
    āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļŦāļ āļēāļžāļĒāļļāđ‚āļĢāļ› āđāļĨāļ°āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ—āļĒāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļˆāļĩāļ™
    āļŠāļ°āļĨāļ­āļ•āļąāļ§ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ„āļ›āļ•āļĨāļēāļ”āļˆāļĩāļ™āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡
    āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļˆāļēāļ
    āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒ
    āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡
    āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰?

    SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™
    āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ :

    1) āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ•āđˆāļģ : āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    22.7% āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 (āļ­āļēāļĒāļļ 60 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›) āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄ
    āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļēāļ”āļ—āļąāļāļĐāļ°
    āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē
    āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

    āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš
    āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāđ‰āļē
    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡

    2) āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (FDI) āļĨāļ”āļĨāļ‡ :
    FDI āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđāļĨāļ°āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ
    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ
    āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē
    āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļ āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡
    āđƒāļ™āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™ āđ„āļ—āļĒāļāļĨāļąāļšāļ•āļāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļĄāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ†
    āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 7 āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 āđāļĒāđˆāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2543 2553 āđāļĨāļ° 2562 āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 3, 3,
    āđāļĨāļ° 6 āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļĩāļ (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ World Bank)

    āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļ

    (1) āļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ
    āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™

    (2) āđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāđ€āļŠāļĢāļĩ (FTA)
    āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 10 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ„āļđāđˆāđāļ‚āđˆāļ‡
    āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡ FTA āļāļąāļšāļŠāļŦāļ āļēāļžāļĒāļļāđ‚āļĢāļ›
    āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ CPTPP āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™

    (3) āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡

    (4) āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡
    āļ™āļąāļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™
    āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļē (R&D) āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļŠāļđāļ‡
    āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ āđāļĨāļ°

    (5) āļāļŽāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ āļēāļ„āļĢāļąāļāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™
    āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡
    āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

    āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ :

    āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāđāļĢāļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ

    āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1) China over-capacity āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ‹āđ‰āļģāđ€āļ•āļīāļĄāļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāļēāļ„āļē
    āļāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļˆāļĩāļ™

    2) āļœāļĨāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ āļēāļĐāļĩ
    āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļˆāļēāļāļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

    3) āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļˆāļēāļāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļĒāļ·āļ”āđ€āļĒāļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ§
    āļ—āļēāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļāļĩāļ”āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš
    āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāđ‚āļĨāļ

    4) āļāļēāļĢāļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļšāļēāļ— āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļˆāļēāļāļ˜āļ™āļēāļ„āļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡
    āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ

    (5) āļ„āđˆāļēāļĢāļ°āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒ
    āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļđāđ‰āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ


    āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļ”āļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ
    āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™
    āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāđ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ–āļđāļāļˆāļģāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļĢāļ°āļŦāļ™āļĩāđ‰
    āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļ­āļļāļ›āļŠāļ‡āļ„āđŒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
    āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
    āļŦāļēāļāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ 3 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™
    āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (FDI) āđāļĨāļ°āļĒāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
    āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļšāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§
    āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ—āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–
    āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŦāļēāļāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ
    āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ—āļĒ
    āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļšāļēāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡
    āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļēāļĒāļāļēāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ†

    āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđ‰āļē
    āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒ
    āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļˆāļļāļ”āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āļ„āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
    āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāđ€āļāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļžāļąāļ‡āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļē
    āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļĒāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āļ„āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđāļ‹āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē
    āđ„āļ›āļ„āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļē

    āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : SCB EIC āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ—āļĒāļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ

    #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒ #thaitimes
    ðŸ’ĨðŸ’ĨāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ˜āļ™āļēāļ„āļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ SCB EIC āđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ° āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ āļ™āļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļīāļāļĪāļ•āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāļāļļāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĩ 2540 āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 60-65% āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļĄāļ§āļĨāļĢāļ§āļĄ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (āļˆāļĩāļ”āļĩāļžāļĩ) āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļāļēāļĢāļˆāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļ—āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļē SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāļ āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļ—āļĩāđ‚āļĨāļ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠāđ‚āļĨāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ : 1) āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ : āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ•āđ‚āļŸāļ™ āđāļœāļ‡āļ§āļ‡āļˆāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļˆāļēāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŦāļĄāļ§āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļąāļāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļœāļĨāļīāļ• āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĨāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ Hard Disk Drives (HDD) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļŠāļđāđˆ Solid State Drives (SSD) āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ HDD āļāđ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŦāļĄāļ§āļ”āļĒāļēāļ™āļžāļēāļŦāļ™āļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāđ€āļ„āļĒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ”āļĩāļĄāļēāļ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĒāļēāļ™āļĒāļ™āļ•āđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāļ™āļ”āļēāļ› āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē (EV) āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļē āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ 2 āļŦāļĄāļ§āļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ™āļĩāđ‰āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 27% āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ āđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 2) āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāđ‰āļē : āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āļœāļđāļāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļŦāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ‹āđˆāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āđ€āļāđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāđ‰āļē āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ„āļđāđˆāđāļ‚āđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļĨāđ‰āļēāļŠāļĄāļąāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļŦāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ‹āđˆāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļ™āđāļšāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļ‚āļēāļĒāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļ āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ āļˆāļēāļ 10 āļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ EV āđāļœāļ‡āļ§āļ‡āļˆāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē/āđ€āļ‹āļĄāļīāļ„āļ­āļ™āļ”āļąāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ•āđ‚āļŸāļ™ āđāļœāļ‡āđ‚āļ‹āļĨāļēāļĢāđŒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ (āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ•āļĨāļēāļ”āđ‚āļĨāļ) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļēāļ 17% āđƒāļ™āļ›āļĩ 2556-2560 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 23% āđƒāļ™āļ›āļĩ 2561-2565 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āļ­āļīāļ™āđ‚āļ”āļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļēāđ€āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļˆāļēāļ 16% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 32%, 38% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 44% āđāļĨāļ° 40% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 48% āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļē āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļ—āļĒāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļēāļ™āļīāļŠāļ‡āļŠāđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļāļˆāļąāļāļĢāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĢāļ­āļ™āļīāļāļŠāđŒāļ‚āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™ 3) āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļđāļ‡ : āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļāļ§āđˆāļē 75% āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļļāļāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļˆāļĩāļ™ āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļŦāļ āļēāļžāļĒāļļāđ‚āļĢāļ› āđāļĨāļ°āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ—āļĒāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļˆāļĩāļ™ āļŠāļ°āļĨāļ­āļ•āļąāļ§ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđ„āļ›āļ•āļĨāļēāļ”āļˆāļĩāļ™āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļˆāļēāļ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰? SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ : 1) āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ•āđˆāļģ : āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 22.7% āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 (āļ­āļēāļĒāļļ 60 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›) āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļēāļ”āļ—āļąāļāļĐāļ° āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāđ‰āļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ 2) āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (FDI) āļĨāļ”āļĨāļ‡ : FDI āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđāļĨāļ°āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļ āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđƒāļ™āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™ āđ„āļ—āļĒāļāļĨāļąāļšāļ•āļāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļĄāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 7 āđƒāļ™āļ›āļĩ 2566 āđāļĒāđˆāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2543 2553 āđāļĨāļ° 2562 āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 3, 3, āđāļĨāļ° 6 āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļš āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļĩāļ (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ World Bank) āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļ (1) āļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ­āļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™ (2) āđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāđ€āļŠāļĢāļĩ (FTA) āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 10 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ„āļđāđˆāđāļ‚āđˆāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡ FTA āļāļąāļšāļŠāļŦāļ āļēāļžāļĒāļļāđ‚āļĢāļ› āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ CPTPP āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ•āļĨāļēāļ”āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ (3) āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ (4) āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ™āļąāļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļē (R&D) āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ āđāļĨāļ° (5) āļāļŽāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ āļēāļ„āļĢāļąāļāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ : āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāđāļĢāļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1) China over-capacity āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ‹āđ‰āļģāđ€āļ•āļīāļĄāļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāļēāļ„āļē āļāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļˆāļĩāļ™ 2) āļœāļĨāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ āļēāļĐāļĩ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļˆāļēāļāļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ 3) āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļˆāļēāļāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļĒāļ·āļ”āđ€āļĒāļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ§ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļāļĩāļ”āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāđ‚āļĨāļ 4) āļāļēāļĢāļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāđ€āļ‡āļīāļ™āļšāļēāļ— āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļˆāļēāļāļ˜āļ™āļēāļ„āļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡ āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ (5) āļ„āđˆāļēāļĢāļ°āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļđāđ‰āļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļ”āļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāđ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ–āļđāļāļˆāļģāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļĢāļ°āļŦāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļ­āļļāļ›āļŠāļ‡āļ„āđŒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŦāļēāļāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ 3 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ (FDI) āđāļĨāļ°āļĒāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļ­āļļāļ›āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļšāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ—āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ SCB EIC āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŦāļēāļāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ—āļĒ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļšāļēāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļēāļĒāļāļēāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāđ‰āļē āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļˆāļļāļ”āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āļ„āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļ™āļ•āđŒāđ€āļāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļžāļąāļ‡āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļĒāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ–āļ„āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđāļ‹āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ„āļ›āļ„āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļē āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : SCB EIC āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ—āļĒāļžāļēāļ“āļīāļŠāļĒāđŒ #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ—āļĒ #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 237 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 139 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 156 Views 0 Reviews
  • 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”**

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

    āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ :

    1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013)

    2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019)

    3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009)

    ---------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰

    "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™"

    āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001).

    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013)

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ : 1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013) 2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019) 3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009) --------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰ "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001). āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013) āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 192 Views 0 Reviews
  • 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”**

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

    āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ :

    1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013)

    2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019)

    3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009)

    ---------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰

    "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™"

    āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001).

    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013)

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ "āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ **āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāļāļĢāļ­āļšāļ„āļīāļ” "āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”" āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļ­āļĄāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ§āđ‰ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”** āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° "āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ" āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­ "āļĢāļąāļāļĐāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡" āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ : 1. #āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‰āļĄ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ (Carr & Maggini, 2017) #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Martineau et al., 2017) #āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (Prasad, 2013) 2. #āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ° āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Nieman & Wentz, 2019) 3. #āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ—āđˆāļē (Besedovsky et al., 2012; Cohen et al., 2009) --------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰ "āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™" āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Jeon et al., 2016). āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļē āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ (Merchant, 2001). āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (Vazquez et al., 2013) āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰ āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļ§āđˆāļē āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 141 Views 0 Reviews
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ•āļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ·āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļēāļ„āļ° āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļķāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ—āļļāļāļ‚āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļˆāļēāļāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ” āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ•āļ•āļē āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĒāļķāļ” āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđ„āļ”āđ‰

    āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļāļŦāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļīāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:

    1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāļĻāļĨāļˆāļīāļ•: āļāļēāļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļĢāļīāļĄāļ‡āļ„āļĨ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļ—āļŠāļ§āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļīāļ•āļīāļ›āļīāđ‚āļŠ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļļāļĻāļĨ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļēāļŠāļšāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™


    2. āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļēāļ™ āļĢāļĩāļšāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰


    3. āđ€āļāđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļ§āļīāļĨāļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđƒāļŦāđ‰āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļ” āļāļēāļĢāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ


    4. āļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚: āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĩāļŽāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ•āđ‰āļ•āļ­āļšāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļ—āļ™


    5. āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™: āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ‡āļēāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ


    6. āđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļī: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ„āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļī āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ—āđ‰ āļĄāļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļĩāļĨāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āļāđ‡āļˆāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāđ€āļ§āļāļ—āļēāļ‡āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™



    āļ—āļļāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ•āļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ·āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļēāļ„āļ° āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļķāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ—āļļāļāļ‚āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļˆāļēāļāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ” āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ•āļ•āļē āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĒāļķāļ” āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļāļŦāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļīāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: 1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļļāļĻāļĨāļˆāļīāļ•: āļāļēāļĢāļŠāļ§āļ”āļĄāļ™āļ•āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļĢāļīāļĄāļ‡āļ„āļĨ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļ—āļŠāļ§āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļīāļ•āļīāļ›āļīāđ‚āļŠ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļļāļĻāļĨ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļēāļŠāļšāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 2. āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļēāļ™ āļĢāļĩāļšāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ 3. āđ€āļāđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļ§āļīāļĨāļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļīāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđƒāļŦāđ‰āļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļ” āļāļēāļĢāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ 4. āļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚: āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĩāļŽāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ•āđ‰āļ•āļ­āļšāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļ—āļ™ 5. āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™: āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ‡āļēāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ 6. āđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļī: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ„āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļī āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ—āđ‰ āļĄāļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļĩāļĨāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āļāđ‡āļˆāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāđ€āļ§āļāļ—āļēāļ‡āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļļāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™
    0 Comments 0 Shares 67 Views 0 Reviews

  • āļ‰āļĩāļ”āļ—āļģāđ„āļĄ āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē ?

    āļĄāļ•āļīāļŠāļ™ āļ—āļ­āļĨāđŒāļ„āļ­āļ­āļŸāđ€āļ”āļ­āļ°āļ—āļēāļ§āļ™āđŒāļ‰āļšāļąāļšāļžāļīāļĄāļžāđŒ āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ 20 āļ•āļ„ 2024

    āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‰āļĩāļ” āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?
     
    IgG4 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļĄāļĄāļđāđ‚āļ™āļāļĨāļ­āļšāļđāļĨāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļēāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­
    āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ IgG4 āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŦāļ™āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” S1 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļ–āļķāļ‡ 4% āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āđ€āļ›āđ‡āļ™ 10 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 25 āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 50 āļ–āļķāļ‡ 60% āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ„āļ›āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŠāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļ­āļ‡ mRNA
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ BMC Immunity&Ageing14 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2024
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļ­āļēāļĒāļļ āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 65 āļ›āļĩ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 84 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ„āļĢāļš āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ”
    āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļĨāļšāļ™āļąāđˆāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĒāđˆāļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ IgG āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ” 1-4 āđāļĨāļ° IgG āļˆāļģāđ€āļžāļēāļ° āļ•āđˆāļ­ āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆ IgG4 āļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ•āđˆāļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡ NK āđāļĨāļ° āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļ·āļ™āļāļąāļ”āļāļīāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĒ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļšāļš complement
    āļœāļĨāļ›āļĢāļēāļāļāļ§āđˆāļē āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 18 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļĩāļ”āđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļąāļĒ innate āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļāđāļ™āļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ‰āļĩāļ” āđāļĨāļ°āđāļ›āļĢāļ•āļēāļĄ IgG4 āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒ āļāļĢāļ°āļ—āļš Fc-mediated antibody effector functionality.
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļĢāļļāļ›āđƒāļ™āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āđ‰āļ­āļĒāļ„āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļĨāļđāļāđ‚āļ‹āđˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĢāļīāļĄ āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”(āļ„āļ·āļ­āđ„āļ‚āđ‰āļ­āļĩāļŠāļļāļāļ­āļĩāđƒāļŠāđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆ) āļāļĨāļąāļšāļ›āļ°āļ—āļļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ­āļ™āļĩāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ” āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē complement āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™ (s C5b-9) āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ–āļđāļāļ—āļĩāđˆ āļ–āļđāļāđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ”āļĩ
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđāļ•āđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļāļĨāļąāļšāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ™āļŠāļēāļĒāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ (hybrid immune damping) āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩ long lived plasma cell āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļēāļ™ āđ€āļĨāļĒāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ—āļļāļāļŠāļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
    āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļĩāļ”āļĄāļēāļāđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļ•āļąāļ§āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļĢāļŦāļąāļŠāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļāļēāļĢāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļ™āļēāđ‚āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļšāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļēāļāđ„āļ› āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ•āļēāļĒāļāļĢāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļēāļ§āļ°āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
    āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļžāļˆāļēāļāļāļēāļĢ āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ°āļšāļļāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāđ„āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļĨāđ‰āļ§
    (āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§)

    āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē
    āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ
    āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ•

    āļ‰āļĩāļ”āļ—āļģāđ„āļĄ āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000100995

    āļ‰āļĩāļ”āļ—āļģāđ„āļĄ āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē ? āļĄāļ•āļīāļŠāļ™ āļ—āļ­āļĨāđŒāļ„āļ­āļ­āļŸāđ€āļ”āļ­āļ°āļ—āļēāļ§āļ™āđŒāļ‰āļšāļąāļšāļžāļīāļĄāļžāđŒ āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ 20 āļ•āļ„ 2024 āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‰āļĩāļ” āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?   IgG4 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļĄāļĄāļđāđ‚āļ™āļāļĨāļ­āļšāļđāļĨāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļēāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ IgG4 āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŦāļ™āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” S1 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļ–āļķāļ‡ 4% āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āđ€āļ›āđ‡āļ™ 10 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 25 āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 50 āļ–āļķāļ‡ 60% āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ„āļ›āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļŠāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļ­āļ‡ mRNA āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ BMC Immunity&Ageing14 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2024 āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļ­āļēāļĒāļļ āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 65 āļ›āļĩ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 84 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ„āļĢāļš āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ” āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļĨāļšāļ™āļąāđˆāļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĒāđˆāļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ IgG āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ” 1-4 āđāļĨāļ° IgG āļˆāļģāđ€āļžāļēāļ° āļ•āđˆāļ­ āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆ IgG4 āļĄāļĩāļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ•āđˆāļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡ NK āđāļĨāļ° āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļ·āļ™āļāļąāļ”āļāļīāļ™ āļĒāđˆāļ­āļĒ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āļĢāļ§āļĄāļĢāļ°āļšāļš complement āļœāļĨāļ›āļĢāļēāļāļāļ§āđˆāļē āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 18 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļĩāļ”āđ„āļ›āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļąāļĒ innate āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļāđāļ™āļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ‰āļĩāļ” āđāļĨāļ°āđāļ›āļĢāļ•āļēāļĄ IgG4 āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒ āļāļĢāļ°āļ—āļš Fc-mediated antibody effector functionality. āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļĢāļļāļ›āđƒāļ™āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āđ‰āļ­āļĒāļ„āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļĨāļđāļāđ‚āļ‹āđˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĢāļīāļĄ āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”(āļ„āļ·āļ­āđ„āļ‚āđ‰āļ­āļĩāļŠāļļāļāļ­āļĩāđƒāļŠāđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆ) āļāļĨāļąāļšāļ›āļ°āļ—āļļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļ™āļĩāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ” āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē complement āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™ (s C5b-9) āļžāļšāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāļāļ†āđˆāļē āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ–āļđāļāļ—āļĩāđˆ āļ–āļđāļāđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĨāđ„āļāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđāļ•āđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļāļĨāļąāļšāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ™āļŠāļēāļĒāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđāļ—āļšāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ (hybrid immune damping) āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩ long lived plasma cell āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļēāļ™ āđ€āļĨāļĒāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ—āļļāļāļŠāļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļĩāļ”āļĄāļēāļāđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļ•āļąāļ§āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāđāļ›āļĨāļĢāļŦāļąāļŠāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļāļēāļĢāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļ™āļēāđ‚āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļšāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļēāļāđ„āļ› āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ•āļēāļĒāļāļĢāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļēāļ§āļ°āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļžāļˆāļēāļāļāļēāļĢ āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ°āļšāļļāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāđ„āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ (āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§) āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ• āļ‰āļĩāļ”āļ—āļģāđ„āļĄ āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē https://mgronline.com/qol/detail/9670000100995
    MGRONLINE.COM
    āļ‰āļĩāļ”āļ—āļģāđ„āļĄ āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē
    āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‰āļĩāļ” āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‰āļĩāļ”āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? IgG4 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļĄāļĄāļđāđ‚āļ™āļāļĨāļ­āļšāļđāļĨāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģ
    Like
    3
    0 Comments 0 Shares 354 Views 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡"

    āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ

    ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™

    āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™

    **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰**

    2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡**

    3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ
    āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic)

    -----------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020).

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰** 2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡** 3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic) ----------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020). āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 154 Views 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡"

    āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ

    ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™

    āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™

    **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰**

    2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ
    āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡**

    3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ
    āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic)

    -----------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020).

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠ "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļāļēāļĢ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨ ...āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡ āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļĢāļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĄāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ° "āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡" āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ° "āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“" āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ **āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Sarcopenia) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ”āđ‰** 2. āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ **āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļ•āļāļŦāļąāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡** 3. āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ World Health Organization, National Institutes of Health, āđāļĨāļ° Mayo Clinic) ----------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Merchant, 2001), (Jeon et al., 2016). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ (Queiroz et al., 2020). āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ (Bermejo et al., 2008), (Mao et al., 2005). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 155 Views 0 Reviews
  • āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ

    āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āļ”āļĢ.āļ āļ.āļˆāļīāļĢāļēāļžāļĢ āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļœāļĨāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļąāļĒ

    āļ āļēāļ„āļ§āļīāļŠāļēāđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢāļĢāļĄ āļ„āļ“āļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”

    1. āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™

    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ„āļ·āļ­ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 84 āļāļĢāļąāļĄ āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6 āļāļĢāļąāļĄ āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 15 āļāļĢāļąāļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 9 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŪāļīāļŠāļ•āļīāļ”āļĩāļ™ āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ§āļēāļĨāļĩāļ™ āļ—āļĢāļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™ āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™ āđ€āļĄāđ„āļ—āđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™ āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļīāļ›āđ‚āļ•āđ€āļŸāļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ„āļĢāļš

    2. āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

    āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (166 āļāļĢāļąāļĄ) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ 18 āļāļĢāļąāļĄ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļąāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 13 āļāļĢāļąāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    3. āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļģāļžāļ§āļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 2 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3 āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ™āļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāļ§āļąāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āđāļĄāļ‡āļāļēāļ™āļĩāļŠ āđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    4. āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™

    āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļšāļ™āļŦāđˆāļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļˆāļ°āļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 40-50 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­ 1 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ (low density lipoprotein āļŦāļĢāļ·āļ­ LDL) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ (phytoestrogen) āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    5. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 85 āļāļĢāļąāļĄ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 7 āļāļĢāļąāļĄ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī

    6. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­ acetylcholine āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ„āļ”āđ‰

    7. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ

    āļŠāļēāļĢāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŸāļ­āļŠāđ€āļŸāļ•āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļžāļ­āļāļ•āļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļģāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļ™āļīāđˆāļ§ āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰

    8. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī

    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

    āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰
    āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ (1) āđāļžāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™ āđ€āļāļīāļ”āļœāļ·āđˆāļ™āļĨāļĄāļžāļīāļĐ āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­āļšāļ§āļĄ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļĩāļ” āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• (2) āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļ­āļĒāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ (goitrogen) āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡/āļ—āļĩāđˆāļĄāļē
    U.S. Department of Agriculture. 2023. FoodData Central: Foundation foods (April).
    Teoh SQ, Chin NL, Chong CW, Ripen AM, How S, Lim JJL. A review on health benefits and processing of tempeh with outlines on its functional microbes. Future Foods. 2024; 9: 100330.
    Pobpad. āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ.
    #tempeh #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
    #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ
    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āļ”āļĢ.āļ āļ.āļˆāļīāļĢāļēāļžāļĢ āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļœāļĨāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļąāļĒ āļ āļēāļ„āļ§āļīāļŠāļēāđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢāļĢāļĄ āļ„āļ“āļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ” 1. āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ„āļ·āļ­ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 84 āļāļĢāļąāļĄ āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6 āļāļĢāļąāļĄ āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 15 āļāļĢāļąāļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 9 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļŪāļīāļŠāļ•āļīāļ”āļĩāļ™ āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ§āļēāļĨāļĩāļ™ āļ—āļĢāļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™ āđ„āļĨāļ‹āļĩāļ™ āđ€āļĄāđ„āļ—āđ‚āļ­āļ™āļĩāļ™ āļŸāļĩāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļīāļ›āđ‚āļ•āđ€āļŸāļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ„āļĢāļš 2. āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (166 āļāļĢāļąāļĄ) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ 18 āļāļĢāļąāļĄ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļīāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļąāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 13 āļāļĢāļąāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 3. āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļģāļžāļ§āļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 2 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3 āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ™āļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļĄāļ§āļąāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āđāļĄāļ‡āļāļēāļ™āļĩāļŠ āđāļĨāļ°āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 4. āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™ āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļšāļ™āļŦāđˆāļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļˆāļ°āļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 40-50 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­ 1 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ (low density lipoprotein āļŦāļĢāļ·āļ­ LDL) āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ (phytoestrogen) āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ 5. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļāđŠāļŠāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ–āļąāđˆāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ 85 āļāļĢāļąāļĄ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 7 āļāļĢāļąāļĄ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī 6. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­ acetylcholine āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ„āļ”āđ‰ 7. āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļŠāļēāļĢāđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āđƒāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŸāļ­āļŠāđ€āļŸāļ•āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļžāļ­āļāļ•āļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĨāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļģāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļ™āļīāđˆāļ§ āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ™āļīāđˆāļ§āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰ 8. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 12 āļˆāļ°āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ (1) āđāļžāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™ āđ€āļāļīāļ”āļœāļ·āđˆāļ™āļĨāļĄāļžāļīāļĐ āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­āļšāļ§āļĄ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļ§āļĩāļ” āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• (2) āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļ­āļĒāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ (goitrogen) āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡/āļ—āļĩāđˆāļĄāļē U.S. Department of Agriculture. 2023. FoodData Central: Foundation foods (April). Teoh SQ, Chin NL, Chong CW, Ripen AM, How S, Lim JJL. A review on health benefits and processing of tempeh with outlines on its functional microbes. Future Foods. 2024; 9: 100330. Pobpad. āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ. #tempeh #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ
    0 Comments 0 Shares 96 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 76 Views 0 Reviews
  • 3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚*

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ

    ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™

    āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease)
    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ**

    2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes)
    āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension)
    āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰

    **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī**

    (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank)

    -------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008)

    āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013)

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āđ‚āļĢāļ„āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ *āļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚* āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ ... āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ! āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļĨāļ° āļāļĨāļąāļšāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ #āļ āļēāļĢāļ° āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļ—āļ™ āļŠāļēāļĄāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. #āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Cardiovascular Disease) āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ** 2. #āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 (Type 2 Diabetes) āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— **āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** 3. #āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Hypertension) āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ **āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī** (āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļ WHO Extranet ,BioMed Central, World Bank) ------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2, āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• (Shim et al., 2008) āļŠāđˆāļ§āļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Puyfoulhoux et al., 2001; Vazquez et al., 2013) āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 73 Views 0 Reviews
  • ðŸ’ĨðŸ’Ĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡
    1.8 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2567
    āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 60 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ—
    āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļŠāļēāļĄāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ

    āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļąāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒāļ§āđˆāļē
    āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ•āļ°
    1.833 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2567
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ™āļ­āļāļĒāļļāļ„āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļŦāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™
    1 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ
    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļĨāļ°āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļž

    āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 30 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 8%
    āļŦāļĢāļ·āļ­ 138,000 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļˆāļēāļ 1.695 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ
    āļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļ™āļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨ
    āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļēāļ‡ āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļŠāļēāļĄāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ
    āļĢāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļĩāđˆ
    3.132 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2563 āđāļĨāļ°
    2.772 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2564

    ðŸšĐāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­
    āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 29%
    āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.133 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļ
    āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļĢāļ§āļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ
    āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ”āļīāđāļ„āļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļĨāļ°
    āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļĨāļēāđ‚āļŦāļĄ

    ðŸšĐāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“
    āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 7 āđ€āļ›āđ‡āļ™
    1.520 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĄāļ”āļīāđāļ„āļĢāđŒ
    āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 4 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.050 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ
    āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 6
    āđ€āļ›āđ‡āļ™ 826 āļžāļąāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ

    āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : Reuters

    #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļŦāļĢāļąāļ
    #thaitimes
    ðŸ’ĨðŸ’Ĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 1.8 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2567 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 60 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļŠāļēāļĄāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļąāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒāļ§āđˆāļē āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ•āļ° 1.833 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2567 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ™āļ­āļāļĒāļļāļ„āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļŦāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™ 1 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļĨāļ°āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļž āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 30 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 8% āļŦāļĢāļ·āļ­ 138,000 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļˆāļēāļ 1.695 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2566 āļ™āļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨ āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļēāļ‡ āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļŠāļēāļĄāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļĢāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļĩāđˆ 3.132 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2563 āđāļĨāļ° 2.772 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2564 ðŸšĐāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ”āļļāļĨāđƒāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­ āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 29% āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.133 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļ­āļāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļ­āļ”āļĢāļ§āļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ”āļīāđāļ„āļĢāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļĨāļ° āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļĨāļēāđ‚āļŦāļĄ ðŸšĐāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļĒāļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 7 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.520 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĄāļ”āļīāđāļ„āļĢāđŒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 4 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.050 āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 6 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 826 āļžāļąāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļē : Reuters #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ•āļīāļ”āļ”āļ­āļĒ #āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™ #āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļŦāļĢāļąāļ #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 360 Views 0 Reviews
  • ♣ïļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđ‚āļŠāļ§āđŒāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļīāļšāļąāļ•āļī āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĨāļąāļĒ āļ„āļīāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļŸāļēāļ” āļŦāļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļĨāļđāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŦāļĨāļēāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđāļĨāļ°āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđ€āļāļ·āļ­āļš20āļ›āļĩ āđ‚āļĨāļāļ„āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļĒāļ™āļ•āđŒ - āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļ—āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§
    #7āļ”āļ­āļāļˆāļīāļ
    ♣ïļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđ‚āļŠāļ§āđŒāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļīāļšāļąāļ•āļī āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĨāļąāļĒ āļ„āļīāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āļŸāļēāļ” āļŦāļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļĨāļđāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļāļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŦāļĨāļēāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđāļĨāļ°āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđ€āļāļ·āļ­āļš20āļ›āļĩ āđ‚āļĨāļāļ„āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļĒāļ™āļ•āđŒ - āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļ—āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ #7āļ”āļ­āļāļˆāļīāļ
    Like
    Haha
    2
    0 Comments 0 Shares 207 Views 0 Reviews
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āđ‰āļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #Newsstory #News1 #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āđāļ—āļ™āđ„āļĢāđ‰āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ™ #āđ‚āļŠāļ āļ“āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ“āđŒ
    āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āđ‰āļē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #Newsstory #News1 #āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ #āđāļ—āļ™āđ„āļĢāđ‰āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ—āļēāļ™ #āđ‚āļŠāļ āļ“āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ“āđŒ
    Like
    1
    0 Comments 2 Shares 337 Views 0 Reviews
More Results