• สำนักข่าว RT ของรัสเซีย รายงานเกี่ยวกับการโจมตีใน Krivoy Rog ของยูเครน ซึ่งนับเป็นการโจมตีครั้งสำคัญอีกครั้งของกองทัพรัสเซีย เนื่องจากสามารถทำลายทหารและเจ้าหน้าที่ตะวันตกมากถึง 85 นาย (85 Western Servicemen, officers killed)
    สำนักข่าว RT ของรัสเซีย รายงานเกี่ยวกับการโจมตีใน Krivoy Rog ของยูเครน ซึ่งนับเป็นการโจมตีครั้งสำคัญอีกครั้งของกองทัพรัสเซีย เนื่องจากสามารถทำลายทหารและเจ้าหน้าที่ตะวันตกมากถึง 85 นาย (85 Western Servicemen, officers killed)
    Like
    1
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 302 มุมมอง 40 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 110 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 107 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 110 มุมมอง 0 รีวิว
  • ภาพผลลัพธ์ของการทำลายล้างในฉนวนกาซาโดยฝีมือของอิสราเอล เกินกว่าจะเข้าใจได้ว่านี่คือสิ่งที่มนุษย์ด้วยกันกระทำต่อกัน

    ภาพผลลัพธ์ของการทำลายล้างในฉนวนกาซาโดยฝีมือของอิสราเอล เกินกว่าจะเข้าใจได้ว่านี่คือสิ่งที่มนุษย์ด้วยกันกระทำต่อกัน
    Sad
    1
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 263 มุมมอง 19 0 รีวิว
  • นอนไม่หลับอาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กๆ…แต่มันคือ “ไฟกะพริบ” ที่ร่างกายส่งสัญญาณให้เราฟัง

    มีผู้หญิงวัย 40+ จำนวนไม่น้อยที่นอนไม่หลับ
    “ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ ผมเริ่มบาง ใจสั่น รู้สึกอ่อนเพลียทั้งวัน”
    บางคนก็แค่คิดว่า “อาจเครียด อาจเหนื่อย เดี๋ยวก็คงหาย”
    แต่ความจริง…มันลึกกว่านั้นครับ

    เมื่ออายุเข้าสู่ช่วงวัย 40+ ระบบ “ฮอร์โมนเพศหญิง” อย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว
    ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทสำคัญกับระบบนอนหลับ สมอง หัวใจ ผิวพรรณ และแม้แต่ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

    และนี่คือเหตุผลที่ “นอนไม่หลับ” กลายเป็น “จุดเริ่มต้น” ของหลายโรคร้าย



    งานวิจัยระดับโลกพูดตรงกันว่า…

    ผู้หญิงวัยกลางคนที่นอนไม่เพียงพอหรือหลับไม่ลึก มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และโรคหัวใจสูงขึ้นถึง 50-70%【Harvard Medical School, 2021】

    เพราะขณะนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” และ “โกรทฮอร์โมน” ซึ่งช่วย
    • ฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย
    • กำจัดสารพิษจากระบบประสาท
    • และ “ควบคุมการแบ่งเซลล์ผิดปกติ” ซึ่งเป็นต้นทางของเซลล์มะเร็ง

    หากคุณนอนไม่หลับนานๆ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ “อักเสบเรื้อรัง”
    อาการเหล่านี้มักจะตามมาเรื่อยๆ โดยที่คุณไม่ทันสังเกต
    • เพลียทั้งวัน
    • น้ำหนักเพิ่มง่าย
    • ขี้หงุดหงิด
    • สมองเบลอ
    • และ “ภูมิต้านทานลดลง”



    แล้วจะเริ่มฟื้นฟูอย่างไรดี? โดยไม่ต้องพึ่งยา

    ผมขอแบ่งเป็น 3 ด้านง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้านเลยครับ

    1. เปลี่ยน “กิจวัตรก่อนนอน” ให้ร่างกายรู้ว่า…ถึงเวลาพักแล้ว
    • ปิดหน้าจอมือถืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน
    • อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด)
    • ใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ หรือเปิดเสียง white noise ผ่อนคลายสมอง
    • หายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 (4 วินาที-กลั้น 7-หายใจออก

    2. ดูแลฮอร์โมนด้วยอาหารที่ใช่
    • ลดน้ำตาล แป้งขัดขาว เพราะมันทำให้ “อินซูลิน” แปรปรวน → รบกวนสมดุลฮอร์โมน
    • เสริมผักใบเขียว ไขมันดี (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง) และโปรตีนพอดีๆ
    • ลองทำ IF แบบนุ่มๆ เช่น 12/12 หรือ 14/10 → ให้ระบบย่อยได้พัก และช่วยฟื้นฮอร์โมนได้จริง

    3. ตื่นให้ตรงเวลา และรับแดดเช้า
    • การรับแสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที จะกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน และช่วยให้คุณหลับลึกในตอนกลางคืน
    • แสงเช้า = นาฬิกาชีวิต → ปรับวงจรการหลับ-ตื่นของร่างกายอย่างธรรมชาติ



    อย่าปล่อยให้ “นอนไม่หลับ” เป็นเรื่องเล็ก

    เพราะบางครั้ง…การปล่อยผ่าน อาจทำให้เราพลาดโอกาสในการดูแลตัวเอง
    แค่คุณเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ ชีวิตก็จะเริ่มเปลี่ยนครับ
    คุณจะรู้สึกได้ว่า “สมองโล่งขึ้น” “ร่างกายสดชื่นขึ้น” และ “จิตใจเบาสบายขึ้น” อย่างเป็นธรรมชาติ

    และผมเชื่อเสมอว่า
    คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบอดทนกับอาการเหล่านี้อีกต่อไป

    ขอแค่คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง แล้วเริ่มดูแลตัวเองจากคืนนี้เลยครับ
    💔 นอนไม่หลับอาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กๆ…แต่มันคือ “ไฟกะพริบ” ที่ร่างกายส่งสัญญาณให้เราฟัง 👉มีผู้หญิงวัย 40+ จำนวนไม่น้อยที่นอนไม่หลับ “ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ ผมเริ่มบาง ใจสั่น รู้สึกอ่อนเพลียทั้งวัน” บางคนก็แค่คิดว่า “อาจเครียด อาจเหนื่อย เดี๋ยวก็คงหาย” แต่ความจริง…มันลึกกว่านั้นครับ เมื่ออายุเข้าสู่ช่วงวัย 40+ ระบบ “ฮอร์โมนเพศหญิง” อย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทสำคัญกับระบบนอนหลับ สมอง หัวใจ ผิวพรรณ และแม้แต่ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และนี่คือเหตุผลที่ “นอนไม่หลับ” กลายเป็น “จุดเริ่มต้น” ของหลายโรคร้าย ⸻ งานวิจัยระดับโลกพูดตรงกันว่า… ผู้หญิงวัยกลางคนที่นอนไม่เพียงพอหรือหลับไม่ลึก มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และโรคหัวใจสูงขึ้นถึง 50-70%【Harvard Medical School, 2021】 เพราะขณะนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน” และ “โกรทฮอร์โมน” ซึ่งช่วย • ฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย • กำจัดสารพิษจากระบบประสาท • และ “ควบคุมการแบ่งเซลล์ผิดปกติ” ซึ่งเป็นต้นทางของเซลล์มะเร็ง หากคุณนอนไม่หลับนานๆ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ “อักเสบเรื้อรัง” อาการเหล่านี้มักจะตามมาเรื่อยๆ โดยที่คุณไม่ทันสังเกต • เพลียทั้งวัน • น้ำหนักเพิ่มง่าย • ขี้หงุดหงิด • สมองเบลอ • และ “ภูมิต้านทานลดลง” ⸻ แล้วจะเริ่มฟื้นฟูอย่างไรดี? โดยไม่ต้องพึ่งยา ผมขอแบ่งเป็น 3 ด้านง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้านเลยครับ 1. เปลี่ยน “กิจวัตรก่อนนอน” ให้ร่างกายรู้ว่า…ถึงเวลาพักแล้ว • ปิดหน้าจอมือถืออย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน • อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) • ใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ หรือเปิดเสียง white noise ผ่อนคลายสมอง • หายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 (4 วินาที-กลั้น 7-หายใจออก 😎 2. ดูแลฮอร์โมนด้วยอาหารที่ใช่ • ลดน้ำตาล แป้งขัดขาว เพราะมันทำให้ “อินซูลิน” แปรปรวน → รบกวนสมดุลฮอร์โมน • เสริมผักใบเขียว ไขมันดี (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง) และโปรตีนพอดีๆ • ลองทำ IF แบบนุ่มๆ เช่น 12/12 หรือ 14/10 → ให้ระบบย่อยได้พัก และช่วยฟื้นฮอร์โมนได้จริง 3. ตื่นให้ตรงเวลา และรับแดดเช้า • การรับแสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที จะกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน และช่วยให้คุณหลับลึกในตอนกลางคืน • แสงเช้า = นาฬิกาชีวิต → ปรับวงจรการหลับ-ตื่นของร่างกายอย่างธรรมชาติ ⸻ อย่าปล่อยให้ “นอนไม่หลับ” เป็นเรื่องเล็ก เพราะบางครั้ง…การปล่อยผ่าน อาจทำให้เราพลาดโอกาสในการดูแลตัวเอง แค่คุณเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ ชีวิตก็จะเริ่มเปลี่ยนครับ คุณจะรู้สึกได้ว่า “สมองโล่งขึ้น” “ร่างกายสดชื่นขึ้น” และ “จิตใจเบาสบายขึ้น” อย่างเป็นธรรมชาติ และผมเชื่อเสมอว่า คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบอดทนกับอาการเหล่านี้อีกต่อไป ขอแค่คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง แล้วเริ่มดูแลตัวเองจากคืนนี้เลยครับ
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 906 มุมมอง 0 รีวิว
  • ทำความดี เพื่อดี 🪷 วันพระ เสาร์ที่ 5 เมษายน 2568 . ป. อ. ปยุตฺโต . ว. วชิรเมธี . ฝึกเจริญสติให้เป็นนิสัย
    ทำความดี เพื่อดี 🪷 วันพระ เสาร์ที่ 5 เมษายน 2568 . ป. อ. ปยุตฺโต . ว. วชิรเมธี . ฝึกเจริญสติให้เป็นนิสัย
    Love
    1
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 251 มุมมอง 2 0 รีวิว
  • "เห็นด้วย"

    "ถ้าพูดถึงผู้ว่า บางทีมันก็เป็นเรื่องของกรรมค่ะ ไม่มีใครหนีกรรมที่ตัวเองก่อไว้ได้ เช่นตอนที่เขายังไม่เป็นผู้ว่าเขาก็เคยตำหนิคนอื่นมาก่อนเหมือนกันค่ะ และเขาก็เคยไปยืนชี้นิ้วในคลองที่มีขยะ ตอนนี้คลองที่เขาเคยชี้นิ้วก็ยังมีขยะอยู่เลย เขาถึงบอกว่าอย่ายกตนข่มท่าน อย่าดีแต่ตัว อย่าชั่วแต่คนอื่น ยิ่งตอนหาเสียงเขาพูดอะไรไว้ เขายิ่งต้องทำให้ได้ตามที่เขาพูด ถ้ามีคนจะตำหนิเขา ชี้หน้าด่าเขาเขาก็ต้องทนให้ได้ค่ะ เขาเคยพูดเองว่าถ้าทำไม่ได้ก็อย่าอาสามาเป็นผู้ว่า นี่อาจจะเป็นกรรมที่เขาต้องชดใช้ก็ได้ เขายกนิ้วชี้ชี้ไปที่ใคร 1 นิ้ว อีก 3 นิ้วชี้กลับเข้าตัวเองหมด ทุกอย่างเป็นไปตามกฎแห่งกรรม คนที่เชียร์เขาตอนนี้ก็เคยด่าผู้ว่คนเก่ามาเหมือนกันตอนโควิท คนเก่าก็โดนคนฝั่งนี้ด่าเหมือนกัน มันก็เป็นเรื่องปกตินี่คะ เขาเรียกว่ากฎแห่งความเสมอภาคค่ะ"
    "เห็นด้วย" "ถ้าพูดถึงผู้ว่า บางทีมันก็เป็นเรื่องของกรรมค่ะ ไม่มีใครหนีกรรมที่ตัวเองก่อไว้ได้ เช่นตอนที่เขายังไม่เป็นผู้ว่าเขาก็เคยตำหนิคนอื่นมาก่อนเหมือนกันค่ะ และเขาก็เคยไปยืนชี้นิ้วในคลองที่มีขยะ ตอนนี้คลองที่เขาเคยชี้นิ้วก็ยังมีขยะอยู่เลย เขาถึงบอกว่าอย่ายกตนข่มท่าน อย่าดีแต่ตัว อย่าชั่วแต่คนอื่น ยิ่งตอนหาเสียงเขาพูดอะไรไว้ เขายิ่งต้องทำให้ได้ตามที่เขาพูด ถ้ามีคนจะตำหนิเขา ชี้หน้าด่าเขาเขาก็ต้องทนให้ได้ค่ะ เขาเคยพูดเองว่าถ้าทำไม่ได้ก็อย่าอาสามาเป็นผู้ว่า นี่อาจจะเป็นกรรมที่เขาต้องชดใช้ก็ได้ เขายกนิ้วชี้ชี้ไปที่ใคร 1 นิ้ว อีก 3 นิ้วชี้กลับเข้าตัวเองหมด ทุกอย่างเป็นไปตามกฎแห่งกรรม คนที่เชียร์เขาตอนนี้ก็เคยด่าผู้ว่คนเก่ามาเหมือนกันตอนโควิท คนเก่าก็โดนคนฝั่งนี้ด่าเหมือนกัน มันก็เป็นเรื่องปกตินี่คะ เขาเรียกว่ากฎแห่งความเสมอภาคค่ะ"
    Like
    Haha
    2
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 279 มุมมอง 0 รีวิว
  • “เราไม่ใช่รัฐบาลของโลก”

    มาร์โก รูบิโอ รัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐฯ ออกมาปกป้องการตอบสนองในด้านความช่วยเหลือของสหรัฐต่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวรุนแรงที่เมียนมา

    สหรัฐเพิ่งประกาศอนุมัติความช่วยเหลือแผ่นดินไหวในเมียนมาเพิ่มอีก 7 ล้านดอลลาร์เมื่อวานนี้ พร้อมระบุว่า “ไม่ยุติธรรมกับสหรัฐ” ที่ถูกคาดหวังให้เป็นผู้นำในการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก

    รูบิโอ กล่าวเมื่อวันศุกร์ว่า สหรัฐจะไม่แบกรับภาระในการจัดหาความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมส่วนใหญ่ให้กับโลกอีกต่อไป และเรียกร้องให้ประเทศร่ำรวยอื่นๆ เข้ามาช่วยเหลือหลังจากเหตุแผ่นดินไหวที่สร้างความเสียหายให้กับพื้นที่บางส่วนของเมียนมา

    “จีนเป็นประเทศที่ร่ำรวยมาก อินเดียเองก็เช่นกัน”

    “และยังมีอีกหลายประเทศทั่วโลก ทุกคนควรจะร่วมกันช่วยเหลือ มันไม่แฟร์ที่จะคาดหวังให้สหรัฐฯ ต้องแบกรับภาระ 60-70% ในการมอบความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก”

    รูบิโอ ให้สัมภาษณ์กับสื่อที่กรุงบรัสเซลส์เมื่อวานนี้
    “เราไม่ใช่รัฐบาลของโลก” มาร์โก รูบิโอ รัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐฯ ออกมาปกป้องการตอบสนองในด้านความช่วยเหลือของสหรัฐต่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวรุนแรงที่เมียนมา สหรัฐเพิ่งประกาศอนุมัติความช่วยเหลือแผ่นดินไหวในเมียนมาเพิ่มอีก 7 ล้านดอลลาร์เมื่อวานนี้ พร้อมระบุว่า “ไม่ยุติธรรมกับสหรัฐ” ที่ถูกคาดหวังให้เป็นผู้นำในการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก รูบิโอ กล่าวเมื่อวันศุกร์ว่า สหรัฐจะไม่แบกรับภาระในการจัดหาความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมส่วนใหญ่ให้กับโลกอีกต่อไป และเรียกร้องให้ประเทศร่ำรวยอื่นๆ เข้ามาช่วยเหลือหลังจากเหตุแผ่นดินไหวที่สร้างความเสียหายให้กับพื้นที่บางส่วนของเมียนมา “จีนเป็นประเทศที่ร่ำรวยมาก อินเดียเองก็เช่นกัน” “และยังมีอีกหลายประเทศทั่วโลก ทุกคนควรจะร่วมกันช่วยเหลือ มันไม่แฟร์ที่จะคาดหวังให้สหรัฐฯ ต้องแบกรับภาระ 60-70% ในการมอบความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก” รูบิโอ ให้สัมภาษณ์กับสื่อที่กรุงบรัสเซลส์เมื่อวานนี้
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 342 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 68 มุมมอง 0 รีวิว
  • ประตูเปิดทางทิศตะวันออกเฉียงใต้

    เดือนนี้ ต้องหนักแน่นอย่าหูเบาเพราะมีศัตรูคู่แข่งขันจะคอยจ้องทำร้ายจากการปล่อยข่าวลือให้ตื่นเต้นตกใจ หรือเป็นเพราะการได้ยินที่ผิดพลาดทำให้เกิดการเข้าใจผิดหรือเกิดจากการทรยศหักหลังส่งผลให้ความลับในองค์กรรั่วไหลเปิดเผย รวมทั้งกระทำการนอกกฎระเบียบจะถูกตัดสิทธิ์ริบเงินมัดจำ ตลอดจนลูกหลานบริวารไม่ยอมปฏิบัติเชื่อฟัง แม้กระทั่งสุนัขสัตว์เลี้ยงอาจจะแวงกัดตนหรือคนอื่นจนเกิดเป็นโรคร้ายให้ต้องเสียทรัพย์รักษาพยาบาล ชายที่ชอบเที่ยวเตร่ท่องสุรานารีเป็นประจำระวังจะเป็นโรคเลือด หรือแม้แต่การเดินทางไกลหรือเดินทางไปในสถานที่ๆชื้นแฉะหรือที่ๆมืดมิด ควรระมัดระวังภัยอุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ เพราะมีโอกาสจะได้รับบาดเจ็บให้เลือดตกยางออกได้

    ___________________________________
    FengshuiBizDesigner
    ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้

    เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก https://lin.ee/nyL0NuG
    ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง)
    .
    .
    #ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร
    #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner
    ประตูเปิดทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ เดือนนี้ ต้องหนักแน่นอย่าหูเบาเพราะมีศัตรูคู่แข่งขันจะคอยจ้องทำร้ายจากการปล่อยข่าวลือให้ตื่นเต้นตกใจ หรือเป็นเพราะการได้ยินที่ผิดพลาดทำให้เกิดการเข้าใจผิดหรือเกิดจากการทรยศหักหลังส่งผลให้ความลับในองค์กรรั่วไหลเปิดเผย รวมทั้งกระทำการนอกกฎระเบียบจะถูกตัดสิทธิ์ริบเงินมัดจำ ตลอดจนลูกหลานบริวารไม่ยอมปฏิบัติเชื่อฟัง แม้กระทั่งสุนัขสัตว์เลี้ยงอาจจะแวงกัดตนหรือคนอื่นจนเกิดเป็นโรคร้ายให้ต้องเสียทรัพย์รักษาพยาบาล ชายที่ชอบเที่ยวเตร่ท่องสุรานารีเป็นประจำระวังจะเป็นโรคเลือด หรือแม้แต่การเดินทางไกลหรือเดินทางไปในสถานที่ๆชื้นแฉะหรือที่ๆมืดมิด ควรระมัดระวังภัยอุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ เพราะมีโอกาสจะได้รับบาดเจ็บให้เลือดตกยางออกได้ ___________________________________ FengshuiBizDesigner ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้ 🔮 เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก👉 https://lin.ee/nyL0NuG ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง) . . #ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 567 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 49 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 52 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 59 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 51 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 52 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 53 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 55 มุมมอง 0 รีวิว
  • My favorite playground
    #AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator
    My favorite playground #AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 104 มุมมอง 0 รีวิว
  • Ways To Say You’re Sorry

    You may have been friends with someone for years, but it only takes a second to damage that friendship with the wrong word or two. Now that you’ve made the mess, it’s time to clean it up with a well chosen apology. There are different ways to say you’re sorry, of course.

    Let’s examine the words and a few of the situations they’re most suited for. Hopefully you won’t find yourself in too many of these jams, but let’s face it. We’re all human, and we all make mistakes—whether it’s breaking a window or forgetting you were supposed to meet someone for that Valentine’s Day lunch. Whoops. Pro Tip: don’t forget to be sincere when saying you’re sorry.

    I’m Sorry
    You’re expressing regret for your actions. Sorry means “feeling regret, compunction, sympathy, pity.” Emotion comes into play with this one when it’s used as a verbal cue. If you just backed into someone’s car, you hop out and say it with a lot of emphasis. Or, if you merely bump someone on the subway as you head for the door, proper etiquette dictates you simply nod and give a quick sorry as you exit. No need to belabor that one. Depending on the situation, adding words extremely or sincerely may help (and if you’re using those additional words, then yes—get flowers or candy on the speed dial, it’s better late than never).

    Elton John thinks this word is a tough one.

    I Apologize
    Pretty much in line with number one on our list, when you apologize, you “offer an apology or excuse for some fault, insult, failure, or injury.” This word is used in formal situations, but is equally at home in an informal context.

    It’s All My Fault
    You’re drawing deep from the well of sincerity here. You’re taking all the blame; you’re all in. You’re confessing one’s faults.

    I Regret
    If you use the word regret in an apology statement, it sounds a bit too formal and seems rather, oh what’s the word—insincere? Then again, inflection and circumstance come into play. In the World Wars, the military would send telegrams to families who lost loved ones, using this phrase. There’s no doubt they were sincere, and it brought them straight to the point.

    Beg Pardon
    We cite beg pardon as “an expression of apology (used especially in the phrase with no beg-pardons).” However, this one seems a bit off the mark, does it not? The phrase I beg your pardon seems more useful when used as a statement of indignation when someone cuts in front of you in the movie line. So…maybe you’re not actually sorry (ending the phrase with an upward inflection is key). 1960s singer Lynn Anderson never promised anyone a rose garden, so she went on begging people’s pardon’s all the way to the top of the pops.

    I’m Sorry (Textspeak Version)
    This being 2017 and all, we’re adding some versions you can use in phone messenger form. If you’d like to tap something appropriate (you’re still too scared or too busy to meet them face to face) SMSTXTs suggests: apologies r in order and then add whatever transgression has been committed: 4 ruining ur day, 4 making u feel bad, 4 always being late, 4 not showing up, etc.

    My Bad
    Quite popular as an informal way of getting yourself off the hook, my bad works wonders. You admit it, it’s done, let’s move on, not a big deal.

    Forgive Me
    You’ve really gone and done it. You’re not even in the doghouse anymore—Fido kicked you out of there, too. Our top reference to forgive is “to grant pardon for or remission of (an offense, debt, etc.); absolve.”

    Thank You
    Throwing you a curve with this one, of course. Try it sometime, maybe in something like the following situation. According to The Muse, “If someone points out a small typo in the rough draft of a presentation you put together or helps you wipe up some coffee you spilled on the conference table, a ‘thanks’ is more in order than a ‘sorry.’ Neither situation is dire, and showing someone you appreciate the help is better than having his or her confidence in you diminished.”

    I’m Sorry (Emoji Version)
    If you just can’t find the right words (even after reading the rest of this list) maybe firing off a few choice emoji would work better for you. Be our guest.
    emojis

    ©2025 AAKKHRA All Rights Reserved.
    Ways To Say You’re Sorry You may have been friends with someone for years, but it only takes a second to damage that friendship with the wrong word or two. Now that you’ve made the mess, it’s time to clean it up with a well chosen apology. There are different ways to say you’re sorry, of course. Let’s examine the words and a few of the situations they’re most suited for. Hopefully you won’t find yourself in too many of these jams, but let’s face it. We’re all human, and we all make mistakes—whether it’s breaking a window or forgetting you were supposed to meet someone for that Valentine’s Day lunch. Whoops. Pro Tip: don’t forget to be sincere when saying you’re sorry. I’m Sorry You’re expressing regret for your actions. Sorry means “feeling regret, compunction, sympathy, pity.” Emotion comes into play with this one when it’s used as a verbal cue. If you just backed into someone’s car, you hop out and say it with a lot of emphasis. Or, if you merely bump someone on the subway as you head for the door, proper etiquette dictates you simply nod and give a quick sorry as you exit. No need to belabor that one. Depending on the situation, adding words extremely or sincerely may help (and if you’re using those additional words, then yes—get flowers or candy on the speed dial, it’s better late than never). Elton John thinks this word is a tough one. I Apologize Pretty much in line with number one on our list, when you apologize, you “offer an apology or excuse for some fault, insult, failure, or injury.” This word is used in formal situations, but is equally at home in an informal context. It’s All My Fault You’re drawing deep from the well of sincerity here. You’re taking all the blame; you’re all in. You’re confessing one’s faults. I Regret If you use the word regret in an apology statement, it sounds a bit too formal and seems rather, oh what’s the word—insincere? Then again, inflection and circumstance come into play. In the World Wars, the military would send telegrams to families who lost loved ones, using this phrase. There’s no doubt they were sincere, and it brought them straight to the point. Beg Pardon We cite beg pardon as “an expression of apology (used especially in the phrase with no beg-pardons).” However, this one seems a bit off the mark, does it not? The phrase I beg your pardon seems more useful when used as a statement of indignation when someone cuts in front of you in the movie line. So…maybe you’re not actually sorry (ending the phrase with an upward inflection is key). 1960s singer Lynn Anderson never promised anyone a rose garden, so she went on begging people’s pardon’s all the way to the top of the pops. I’m Sorry (Textspeak Version) This being 2017 and all, we’re adding some versions you can use in phone messenger form. If you’d like to tap something appropriate (you’re still too scared or too busy to meet them face to face) SMSTXTs suggests: apologies r in order and then add whatever transgression has been committed: 4 ruining ur day, 4 making u feel bad, 4 always being late, 4 not showing up, etc. My Bad Quite popular as an informal way of getting yourself off the hook, my bad works wonders. You admit it, it’s done, let’s move on, not a big deal. Forgive Me You’ve really gone and done it. You’re not even in the doghouse anymore—Fido kicked you out of there, too. Our top reference to forgive is “to grant pardon for or remission of (an offense, debt, etc.); absolve.” Thank You Throwing you a curve with this one, of course. Try it sometime, maybe in something like the following situation. According to The Muse, “If someone points out a small typo in the rough draft of a presentation you put together or helps you wipe up some coffee you spilled on the conference table, a ‘thanks’ is more in order than a ‘sorry.’ Neither situation is dire, and showing someone you appreciate the help is better than having his or her confidence in you diminished.” I’m Sorry (Emoji Version) If you just can’t find the right words (even after reading the rest of this list) maybe firing off a few choice emoji would work better for you. Be our guest. emojis ©2025 AAKKHRA All Rights Reserved.
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 1120 มุมมอง 0 รีวิว
  • "นางฟ้า" เกณฑ์ทหารประจำปี 68 : [News story]

    เหล่านางฟ้า เกณฑ์ทหารประจำปี 68 สีสันที่หลายคนรอคอยว่าปีนี้สวยขนาดไหน
    "นางฟ้า" เกณฑ์ทหารประจำปี 68 : [News story] เหล่านางฟ้า เกณฑ์ทหารประจำปี 68 สีสันที่หลายคนรอคอยว่าปีนี้สวยขนาดไหน
    Like
    Haha
    2
    0 ความคิดเห็น 1 การแบ่งปัน 1018 มุมมอง 28 0 รีวิว
  • https://youtu.be/glccNB7B5oo?si=i7C7NwLuwXxUnLv9
    https://youtu.be/glccNB7B5oo?si=i7C7NwLuwXxUnLv9
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 85 มุมมอง 0 รีวิว
  • เฮียชอว์ ชวนฟัง 16.00 -18.00 น.
    เพลงไทย-สากลยุค​ 80,90​ ถึงบัดนาว
    โคราช​คลื่น​ 89.75​ SWEET​ WAVE
    คลิกรับฟัง​ >>> www.dongpleng.com
    DongPleng On Air - ทุกอารมณ์เพลง
    ศิลปะ​ ดนตรั กวี​ ธรรมชาติ
    #ดงเพลงออนแอร์ #dongplengonair #ชอว์พิชิต #ศิลปะดนตรีกวีธรรมชาติ #เสียงเพลงสร้างสรรค์ #ชอว์เชอร์รี่ดั๊ก #วิทยุอารมณ์ดี #Sherryduck #เฮียชอว์ชวนคุย #เพลงไทย #เพลงสากล #อัลเทอร์เนทีฟ90 #เฮียชอว์ชวนฟัง #เฮียชอว์ชายทุ่ง #วิทยุออนไลน์ #sweetwave #โคราชหวานมาก
    เฮียชอว์ ชวนฟัง 16.00 -18.00 น. เพลงไทย-สากลยุค​ 80,90​ ถึงบัดนาว โคราช​คลื่น​ 89.75​ SWEET​ WAVE คลิกรับฟัง​ >>> www.dongpleng.com DongPleng On Air - ทุกอารมณ์เพลง ศิลปะ​ ดนตรั กวี​ ธรรมชาติ #ดงเพลงออนแอร์ #dongplengonair #ชอว์พิชิต #ศิลปะดนตรีกวีธรรมชาติ #เสียงเพลงสร้างสรรค์ #ชอว์เชอร์รี่ดั๊ก #วิทยุอารมณ์ดี #Sherryduck #เฮียชอว์ชวนคุย #เพลงไทย #เพลงสากล #อัลเทอร์เนทีฟ90 #เฮียชอว์ชวนฟัง #เฮียชอว์ชายทุ่ง #วิทยุออนไลน์ #sweetwave #โคราชหวานมาก
    Dongpleng On Air : Variety Music Radio From Thailand
    Dongpleng On Air : Variety Music Radio From Thailand
    Love
    1
    0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 875 มุมมอง 0 รีวิว
  • 1 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 64 มุมมอง 0 รีวิว
  • 0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 64 มุมมอง 0 รีวิว