หิวแสงไม่หยุด ดร.ธนพร ศรียาปฏิกูล ตัวปั่นกระแสการเมืองให้ยิ่งสกปรกเหม็นคลุ้ง มั่วแบบละเมิดอำนาจศาลหรือไม่ ออกมาชี้นำให้สังคมเข้าใจผิดว่า หากฝ่ายค้านอภิปรายทักษิณ จะช่วยให้เท้งและไหมหลุดพ้นคดี 44 สส.ก้าวไกล เสนอแก้ไขม.112 ต้องเป็นดร.สิ่งปฏิกูลเท่านั้นที่คิดและพูดเช่นนี้
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

📌 ความจริงของชีวิต : เรามีอะไรอยู่จริงหรือไม่?

(วิเคราะห์จากหลักพุทธศาสนา และการเจริญสติ)


---

🔍 1️⃣ ตั้งแต่เกิดมา เรามีอะไรอยู่จริงหรือไม่?

🌱 ความรู้สึกว่า "เราได้อะไร" หรือ "เรามีอะไร"

เป็นเพียง "กระบวนการของจิต"

ไม่ใช่ของที่แท้จริง ไม่ใช่สิ่งที่เป็นของเราเสมอไป


📌 ตั้งแต่เกิดมา จิตของเราถูกฝึกให้ยึดมั่นถือมั่น
✅ เด็กแรกเกิด = หิวนม → ได้กิน → รู้สึกมีความสุข
✅ โตขึ้น = ได้ของเล่น → เล่นจนเบื่อ → เปลี่ยนของเล่นใหม่
✅ เป็นวัยรุ่น = มีมือถือ → พอเก่าแล้วต้องซื้อใหม่
✅ เป็นผู้ใหญ่ = มีแฟน → เปลี่ยนแฟน → แต่งงาน → เลิกกัน
✅ มีงาน มีธุรกิจ → สูญเสีย → เริ่มใหม่

💡 ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ

ความรู้สึกว่า "มี" → เป็นเพียงภาพลวงของจิต

ความจริงคือ "ไม่มีอะไรอยู่กับเราตลอดไป"



---

🔍 2️⃣ ทำไมเราถึงคิดว่า "ตัวเรา" มีอยู่จริง?

📌 พระพุทธเจ้าสอนว่า "เราไม่มีตัวตนที่แท้จริง"
สิ่งที่เราเรียกว่า "ตัวเรา" เกิดจาก
✅ กาย (ร่างกาย) → มีความเสื่อมไปเรื่อยๆ
✅ เวทนา (ความรู้สึก) → มีสุข ทุกข์ และเฉยๆ ไม่คงที่
✅ สัญญา (ความจำได้หมายรู้) → ลืมแล้วลืมอีก
✅ สังขาร (การปรุงแต่งทางจิต) → คิดเปลี่ยนไปตลอด
✅ วิญญาณ (ความรับรู้) → รับรู้แล้วก็เปลี่ยนแปลงเสมอ

💡 สรุป : "ตัวตนของเรา" = เป็นเพียงการปรุงแต่งชั่วคราว

ไม่มีอะไรในชีวิตที่ "ของเรา" จริงๆ

แม้แต่ร่างกาย ยังต้องคืนให้ธรรมชาติ



---

🔍 3️⃣ เราจะเข้าใจ "ความว่าง" ของชีวิตได้อย่างไร?

📌 "ความไม่มีตัวตน" (อนัตตา) ไม่ใช่แค่แนวคิด
แต่คือ ความจริงที่เห็นได้จากการเจริญสติ

📌 วิธีฝึกให้เห็นความว่างจริงๆ
✅ หายใจเข้า-ออก แล้วสังเกต → ลมหายใจไม่เที่ยง
✅ พิจารณาร่างกาย → เคยเด็ก เคยหนุ่มสาว แล้วก็เปลี่ยนไป
✅ พิจารณาอารมณ์ → เดี๋ยวโกรธ เดี๋ยวหาย ไม่แน่นอน
✅ พิจารณาความคิด → คิดเรื่องหนึ่งแค่แป๊บเดียว เดี๋ยวก็เปลี่ยน

💡 สุดท้ายจะเห็นว่า

ทุกอย่างที่เราเคยยึดมั่น → ล้วนเปลี่ยนแปลงหมด

ไม่มีอะไรที่ "ของเรา" ตลอดไป



---

🔍 4️⃣ เมื่อเข้าใจ "ความไม่มีอะไรเป็นของเรา" แล้วควรทำอย่างไร?

🌿 "ชีวิตเป็นเพียงการยืมใช้ชั่วคราว"
📌 ดังนั้น เราควร…
✅ ใช้ชีวิตให้มีประโยชน์กับตัวเองและผู้อื่น
✅ ไม่ยึดติดกับสิ่งใดเกินไป
✅ ฝึกให้จิตใจเป็นอิสระจากความทุกข์

📌 สิ่งที่ควรฝึกในชีวิตประจำวัน
✅ เจริญสติ : อยู่กับปัจจุบัน ไม่จมกับอดีต ไม่หลงอนาคต
✅ ฝึกปล่อยวาง : อะไรที่ไม่ใช่ของเรา ก็คืนให้ธรรมชาติ
✅ ทำบุญ ทำทาน : ให้สิ่งดีๆ ออกไป ไม่ใช่เพื่อยึดถือ แต่เพื่อช่วยผู้อื่น

💡 "เรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร?"
ไม่ใช่เพื่อสะสมสิ่งของ
ไม่ใช่เพื่อยึดติดกับความสัมพันธ์
แต่เพื่อ เรียนรู้ และปล่อยวาง


---

✅ สรุป : ความจริงของชีวิตที่เราต้องเข้าใจ

📌 1. ไม่มีอะไรเป็นของเราจริงๆ ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงเสมอ
📌 2. "ตัวเรา" เป็นเพียงการปรุงแต่งของจิต
📌 3. ความว่าง ไม่ใช่ความสูญเปล่า แต่เป็นอิสระจากการยึดติด
📌 4. ใช้ชีวิตให้มีคุณค่า แต่ไม่ต้องยึดติดกับสิ่งใด

🌿 "สุดท้ายแล้ว แม้แต่ร่างกายเราก็ต้องคืนให้โลก"
🌿 "อยู่กับปัจจุบัน ทำสิ่งดี แล้วปล่อยวาง"

💙 นี่คือหนทางสู่ความสุขที่แท้จริง 💙

โจ๊กบูดที่ถูกเททิ้งท่อ แต่ซินแสผู้หิวโซยังจะไปตักมาแดรก ทำนายทายทักแต่ละคนแต่ละเรื่อง สุดท้ายก็ผิดพลาด จนตัวซินแส กลายเป็นสิ้นแส่ สิ้นเสือก เพราะทายผิด
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

คิงส์เชื่อว่า อาจารย์ปานเทพไม่ได้หิวคำชื่นชม ปานเทพแค่ทำในสิ่งที่ตำรวจ อัยการ ทนายควาย ดีเอสไอทีมเก่าไม่ยอมทำกันตั้งแต่แรก ถ้าทำจริงๆ ทำโดยไม่เกรงใจพ่อตาไอ้ปอ ไม่เกรงใจเงินพ่อแม่ไอ้แซน ป่านนี้ชดใช้กรรมไปหมดแล้ว คิงส์ถือว่าคำชมนี้ เป็นการด่ากระบวนการยุติธรรมบ้านเราไปพร้อมๆ กับคำชม
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

น้อยคนจะรู้ ที่ปู่เจ้าฯมีแพ ร้านแพปลาเผา ลาบร้อยเอ็ด #สมุทรปราการ #กินอะไรดี #หิว #กิน #พาชิม #ชวนชิม #กินเก่ง #ร้านอร่อย #อร่อยบอกต่อ #ร้านดีบอกต่อ #food #thaifood #thailand #เทรนด์วันนี้ #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ร้านก๋วยเตี๋ยวบ้านปู่ วัดอโศการาม #สมุทรปราการ #หิว #กิน #กินอะไรดี #พาชิม #ชวนชิม #กินเก่ง #ร้านอร่อย #อร่อยบอกต่อ #ร้านดีบอกต่อ #food #thaifood #thailand #เทรนด์วันนี้ #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ทนายเดรัฐฉาน แดกแสงไม่รู้จักอิ่ม ยังกล้าหากินจากความสูญเสียของดาราสาว จึงคิดว่าคนอื่นจะมาแย่งแดก คนทั้งประเทศเค้ารู้กันหมดแล้วว่าใครหิวแสง ทนายเชี้ยอะไร ยิ่งแดกแสง ยิ่งตัวดำจิตใจมืดบอด
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

ร้านตามสั่งป้าหมู คลองหีบ นนทรี34 #ช่องนนทรี #พาชิม #ชวนชิม #กินอะไรดี #หิว #กิน #กินเก่ง #ร้านอร่อย #food #thaifood #thailand #เทรนด์วันนี้ #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

♣ กัณวีร์ หิวแสง สารภาพแล้ว ได้จดหมายจากภาคประชาสังคมสามกีบ ที่ซื้อกระดาษจากกรมราชทัณฑ์ โดนจับได้ก็โยนภาคประชาสังคม ใครไม่รู้เขียนก็อ้างอุยกูร์ เหลืออะไรให้เชื่อได้บ้างอุยวีร์
#7ดอกจิก
#กัณวีร์หิวแสง

📣 ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี❓️มันยาวนะ แต่อ่านจบแล้วจะรู้คำตอบ

👉ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี เป็นข้อความที่ยั่วยุให้คนไทยเปิดอ่านหนังสือชื่อนี้ ซึ่งฟังแปลกหูและแปลกใหม่

คนญี่ปุ่นก็เป็นเช่นเดียวกันเพราะเป็นหนังสือยอดฮิตในประเทศนั้น โดยมีเนื้อหาปลุกเร้าให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและต่อกระเป๋า

หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” แปลจากภาษาญี่ปุ่น ซึ่งผู้เขียนคือนายแพทย์โยะชิ โนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ผู้แปลคือคุณพิมพ์รัก สุขสวัสดิ์ จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์วีเลิร์น

ปิยมิตรของผมคนหนึ่งคือ คุณอดิศร ธรรมาพฤทธิ นักธุรกิจใหญ่แนวหน้าของไทยในเรื่องการหล่อโลหะ ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้เป็นร้อยเล่มเพื่อแจกเพื่อนๆ และยิ่งไปกว่านั้นยังได้เขียนสรุปเนื้อหาของหนังสือเล่มนี้และโพสต์ออนไลน์เมื่อเร็วๆ นี้เพื่อให้เกิดประโยชน์แก่สาธารณชน ผมขอนำเอาสิ่งที่คุณอดิศรเขียนไว้มานำเสนอดังต่อไปนี้

“ผู้เขียนเป็นนายแพทย์และเป็นผู้อำนวยการใหญ่ในโรงพยาบาลสี่แห่งในญี่ปุ่น เป็นนักเขียนชื่อดังในญี่ปุ่น และเป็นแขกประจำรายการทีวีหลายรายการ เป็นประธานกิตติมศักดิ์ของ Anti-Aging Medicine World Congress ผู้เขียนค้นพบวิธีการลดน้ำหนักด้วยการทานเหลือวันละมื้อ และพบว่าความหิวเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอด้วยยีนที่ชื่อ เซอร์ทูอิน (Sirtuin) ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะผลิต Growth Hormone ออกมา

คุณหมอบอกว่า “...สิ่งที่ผมมุ่งหวังคือการวางแผนสำหรับชีวิตที่มีอายุยืนถึงหนึ่งร้อยปี โดยยังมีหน้าท้องที่แบนราบและมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูอ่อนเยาว์ บางคนบอกว่าไม่อยากอายุยืนขนาดนั้น... แต่คนที่พูดแบบนั้นพอถึงคราวเจ็บป่วยก็รีบวิ่งโร่มาหาหมอทุกราย …เมื่อเข้าสู่วัยชรา ทุกวันจะมีแต่ความทุกข์ทรมาน ซึ่งเป็นผลจากการละเลยสุขภาพ.... …ผมว่าต้องเลือกแล้วละว่า จะใช้เวลานอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลแล้วทำให้คนรอบข้างเดือดร้อน หรือจะมีสุขภาพดีร่างกายแข็งแรง มีกำลังวังชา รูปลักษณ์ภายนอกดูอ่อนเยาว์จนถึงวาระสุดท้าย แล้วจากไปอย่างสง่างาม…”

ในบทนำมีการเกริ่นว่าผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อเมื่ออายุ 45 ปีเพราะปัญหาเรื่องสุขภาพ ผ่านไปสิบปีเมื่อเขาไปตรวจร่างกายพบว่าอายุหลอดเลือดของเขาเท่ากับคนอายุ 26 ปี

เขาเล่าว่ามนุษย์ในอดีตไม่ได้มีกินอุดมสมบูรณ์โดยกินสามมื้อเหมือนปัจจุบันนี้ ในอดีตเรากินวันละมื้อก็บุญแล้ว ดังนั้น ร่างกายเราจึงมีภูมิคุ้มกันในตัวเอง เมื่อเราหิวไม่มีกินเราจะมียีนที่ชื่อ เซอร์ทูอิน (Sirtuin) ออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ภายในร่างกาย ในขณะเดียวกันร่างกายก็จะผลิต Growth Hormone ออกมา ซึ่งเจ้า Growth Hormone นี้ทำให้เรากลับเป็นหนุ่มสาวมากขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการเพื่อการอยู่รอด

ปัญหาก็คือ เมื่อร่างกายอิ่ม กลไกนี้ไม่เกิด เราจึงแก่ไปเรื่อยๆ สรุปง่ายๆ ก็คือ การกินมากไปคือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ และที่สำคัญร่างกายเราไม่ได้ถูกออกแบบให้กินอิ่ม เราจึงปรับตัวให้การกินอิ่มได้ไม่ดี ทำให้กระบวนการธรรมชาติของร่างกายเรารวนนั่นเอง

ในเรื่องการกินวันละมื้อ ผู้เขียนได้แนะนำสิ่งที่เขาทำมาแล้วได้ผล เขาบอกว่าเขาเพลิดเพลินกับการที่ได้ยินเสียงท้องร้องจ๊อกๆ เพราะว่าเขารู้ว่าร่างกายเรากำลังซ่อมแซมและปรับตัวให้เยาว์วัยด้วยกระบวนการที่กล่าวถึงข้างต้น

ในเชิงหลักการทางวิทยาศาสตร์เขาอธิบายดังนี้

(1) ปากทางเข้าลำไส้เล็กจะมีเซนเซอร์เตรียมรอรับของกินอยู่ ถ้าไม่มีอาหารไหลลงมาเสียที ลำไส้เล็กก็จะรีบหลั่งฮอร์โมนสำหรับย่อยอาหาร โมลิติน (Molitin) ออกมา ทำให้กระเพาะอาหารบีบตัว เพื่อส่งของกินที่อาจจะตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารเข้าไปในลำไส้เล็ก เรียกว่า “การบีบตัวเมื่อหิว” และเป็นตัวการที่แท้จริงของอาการท้องร้องจ๊อกๆ

(2) เมื่อกระเพาะรู้ตัวว่าหิวจะหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ออกมา เกรลินจะถูกหลั่งออกมาจากเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งถูกกระตุ้นเพราะความหิว โดยจะออกฤทธิ์ที่สมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ทำให้เกิดความอยากอาหาร ขณะเดียวกันก็จะออกฤทธิ์ที่ต่อมใต้สมอง ทำให้หลั่ง Growth Hormone ออกมา เจ้า Growth Hormone นี้เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “ฮอร์โมนที่ทำให้กลับไปเป็น หนุ่มสาว” นั่นหมายความว่าตอนที่ท้องกำลังร้องจ๊อกๆ เพราะหิว คุณจะค่อยๆ มีเสน่ห์ขึ้นจากฮอร์โมนที่ทำให้กลับเป็นหนุ่มสาว ถึงท้องจะร้องก็อย่าเพิ่งรีบกินอาหาร ให้มาลองเพลิดเพลินกับประสิทธิภาพของการกลับเป็นหนุ่มสาวที่ได้จาก Growth Hormone กันสักครู่หนึ่งก่อน

(3) ตอนที่ท้องกำลังร้องจ๊อกๆ นั้น ความสามารถในการอยู่รอดอันยอดเยี่ยมกำลังพลุ่งพล่านขึ้นมา นั่นก็คือ “ยีนเซอร์ทูอิน” ที่มีสมญาว่า “ยีนต่ออายุขัย” หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “ยีนที่ทำให้อายุยืน” กำลังทำงาน จากการทดลองกับสัตว์หลายชนิดพบว่า เมื่อลดปริมาณอาหารลง 40% จะทำให้อายุยืนขึ้น 1.5 เท่า ทว่ายีนนี้จะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อมีเงื่อนไขบางประการ นั่นคือ “ความหิว” ตราบใดที่ท้องไม่ร้องจ๊อกเพราะหิว ยีนนี้ก็จะไม่ทำงาน ดังนั้นการกินอาหารทั้งที่ยังไม่หิวจึงหมายถึงการมีของดีอยู่กับตัวแต่ไม่ใช้ให้เป็นประโยชน์ มาทำให้ท้องร้องจ๊อกด้วยการกินอาหารวันละมื้อดีกว่า แล้วยีนเซอร์ทูอินนี้จะช่วยสแกนยีนในร่างกายอย่างรวดเร็วพร้อมทั้งค่อยๆ ฟื้นฟูส่วนที่เสียหาย กล่าวกันว่าความแก่ชราและโรคมะเร็งก็มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของยีน ดังนั้นเราสามารถทำให้กลับเป็นหนุ่มสาวและป้องกันโรคมะเร็งด้วยการกินอาหารวันละมื้อ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อหิวแล้วอาหารยังตกไม่ถึงท้อง ร่างกายจะนำไขมันที่สะสมไว้ในช่องท้องมาเปลี่ยนเป็นสารอาหาร ทำให้หน้าท้องแบนราบ

นอกจากการกินวันละมื้อแล้ว ผู้เขียนมีข้อมูลใหม่เพิ่มเติมอีกว่าการนอนที่ดีคือนอนในช่วงร่างกายผลิต Growth Hormone ได้ดีที่สุดนั่นก็คือช่วงเวลาระหว่างสี่ทุ่มถึงตีสอง

หลังอ่านจบผมมีความเห็นส่วนตัวว่าสิ่งที่จะทำคือ

(1) รอให้ท้องร้องจ๊อกๆ บ่อยๆ เพื่อซ่อมแซมตัวเองและทำให้เยาว์วัยลง และ (2) ทานน้อยลง 60% ของแต่ละมื้อ.......”

นอกจากที่คุณอดิศรเขียนแล้ว ผมไปค้นคว้าเพิ่มเติมและพบว่าเมื่อตอนคุณหมอ Nagumo มีอายุ 37 ปี เขาหนัก 77 กิโลกรัม และเมื่ออายุ 57 ปี หนัก 62 กิโลกรัม ความดันโลหิตเท่ากับคนอายุ 26 ปี อายุมวลกระดูกเท่ากับคนอายุ 28 ปี และสมองมีอายุเท่ากับคนอายุ 38 ปี จากที่ดูรูปในอินเทอร์เน็ตถึงแม้ขณะนี้คุณหมออายุ 59 ปี แต่หน้าตาเหมือนไม่ถึง 40 ปี ด้วยซ้ำ

คุณหมอพูดในโทรทัศน์ว่าแค่เริ่มต้นไม่กี่วันก็จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพแล้ว กลิ่นตัวจะหายไป ผิวหนังจะเนียนขึ้น หน้าท้องจะเรียบขึ้น รูปลักษณ์ของคนผอมจะเริ่มปรากฏ และจิตใจคึกคักขึ้นกว่าเก่า

คุณหมอแนะนำให้ทำติดต่อกัน 52 วัน โดยกินอาหารวันละหนึ่งมื้อคือมื้อกลางวัน ในมื้อนี้อยากกินอะไรก็ตามใจตัวเองได้ หากหิวมากก็อาจเสริมด้วยผลไม้และอาหารเบาๆ ก่อนอาหารเย็น

การกินอาหารน้อยลงมีประโยชน์อย่างแน่นอนเพราะมนุษย์เราโดยทั่วไปก็กินกันเกินพอดีอยู่แล้ว การทำตามคำแนะนำของคุณหมอแค่กินอาหารน้อยลง กินหลังจากที่ท้องร้องนานพอควร และหากแถมด้วยการเดินและออกกำลังกายก็ย่อมดีต่อสุขภาพ

ดร.วรากรณ์ สามโกเศศ

ที่มา: คอลัมน์ "อาหารสมอง" | กรุงเทพธุรกิจ | 20 ม.ค. 58

Cr.FB: โต๊ะป้าศรี CH Table

ไม่ต้องไปถึงประตูผี ร้านตี๋เย็นตาโฟรสเด็ด #ประเวศ #พิกัดของอร่อย #อร่อยบอกต่อ #ร้านดีบอกต่อ #พาชิม #ชวนชิม #พากิน #กินอะไรดี #หิว #กิน #กินเก่ง #ร้านอร่อย #เทรนด์วันนี้ #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

☺️สดชื่นคำโต ยำส้มโอ📍ร้านสีฟ้า นครชัยศรี #นครปฐม #ชวนชิม #พาชิม #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #อร่อยบอกต่อ #กิน #หิว #กินเก่ง #ร้านอร่อย #กินอะไรดี #เทรนด์วันนี้ #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

แลดูธรรมดาๆแบบนี้ แต่มีสาขานะแจ๊ะ ร้านก๋วยเตี๋ยวไก่มะระสูตรดั้งเดิม เจ้ออ #สมุทรปราการ #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #อร่อยบอกต่อ #พาชิม #กิน #หิว #พากิน #กินเก่ง #ชวนชิม #ร้านอร่อย #เทรนด์วันนี้ #กินอะไรดี #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

สมคำร่ำลือ ร้านก๋วยเตี๋ยววัดปริวาส #ร้านดีบอกต่อ #อร่อยบอกต่อ #หิว #กิน #พากิน #กินเก่ง #ชวนชิม #ร้านอร่อย #เทรนด์วันนี้ #กินอะไรดี #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ไอ้กัณวีร์ หิวแสง หรือจะเป็นลูกต่างด้าว วันโน้นร้องช่วยพม่า วันนั้นร้องช่วยโรฮิงญา วันนี้ร้องช่วยอุยกูร์ คนไทยเลือกมรึงเข้าสภาฯ แต่มรึงให้ราคาต่างด้าวมากกว่าคนไทย
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

เมนูน้อยแต่แน่นอน เล้งแซ่บจักรพรรดิ ข้าวผัดปู (ศรีนครินทร์) #สมุทรปราการ #อร่อยบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #พาชิม #ร้านดีบอกต่อ #กิน #หิว #พากิน #กินเก่ง #กินอะไรดี #ชวนชิม #ร้านอร่อย #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ร้านชิจูย่า อาหารญี่ปุ่นเจ #สมุทรปราการ #อร่อยบอกต่อ #ร้านอร่อย #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #ชวนชิม #พาชิม #กินเก่ง #หิว #กินอะไรดี #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ร้านข้าวมันไก่ตอนลุงเหน่ง #สมุทรปราการ #อร่อยบอกต่อ #ร้านอร่อย #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #ชวนชิม #พาชิม #กินเก่ง #หิว #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

ร้านประดิษฐโภชนา ยาวนานกว่า90ปี #ฉะเชิงเทรา #อร่อยบอกต่อ #ร้านอร่อย #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #ชวนชิม #พาชิม #กินเก่ง #หิว #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute

💪✨ **โปรตีน: พลังงานและการสร้างกล้ามเนื้อ!** ✨💪

โปรตีนคือสารอาหารพื้นฐานที่สำคัญต่อร่างกาย มีบทบาทในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงเป็นส่วนประกอบหลักของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อต่าง ๆ 🌱

นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยในกระบวนการสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ และแอนติบอดี้ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 🔬💚 การรับประทานโปรตีนที่เพียงพอในแต่ละวันสามารถลดความรู้สึกหิว ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และสนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก 💚🍽️

อย่าลืมเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารของคุณเช่น ไข่, เนื้อสัตว์, ปลา, ถั่ว และผลิตภัณฑ์นม เพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง! 🥚🐟🍗

#Millionlsland
#MI4
#REBORN
#REBORNNEWBEGIN
#พลังZeeds

#โปรตีน #สุขภาพดี #พลังงานจากธรรมชาติ

#เหมือนกันทุกกระเบียดนิ้ว
รูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ นิสัย และสันxาน
ต่างข้อเดียว ปูอัดหื๋นหญิงสาว
ส่วนเดชา หิวถั่วดำ
นอกนั้นเหมือนขนาด
บอกเป็นพ่อเป็นลูกกันกรูก็เชื่อ
ปากก็ห้อยๆ ไอ่ปูอัดระวังหลังเหอะเมิง
เด "สวบ" นะเมิง
#คิงส์โพธิ์แดง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง
#คิงส์โพธิ์แดงสำรอง3

แมวจรเพศเมียแม่ลูกอ่อน ที่เคยมาขออาหารขอพักที่บ้านเมฆสีรุ้ง ชีวิตเน้อไหนจักหิว ไหนจักต้องให้นม สังเกตมั้ยแมวแก่ส่วนมากจักเป็นตัวผู้

“3 พี่น้องยอดกตัญญู” ทั้งเรียนและช่วยย่าทำงานหารายได้ บางวันไม่มีตังค์ไปโรงเรียน ยอมอดข้าว กินแค่น้ำประทังหิว!

ติดตามเรื่องราวความสู้ชีวิตและความกตัญญูของหลานๆ ที่มีต่อย่าได้
ในรายการ ฅนจริงใจไม่ท้อ ตอน “หนูจะช่วยย่าสู้”
วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 11.30-12.00 น.
ทาง NEWS1 (IPTV ของ NT ช่อง 64 / กล่อง True ID ช่อง 19 / AIS Playbox ช่อง 615)

และเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / ติ๊กต็อก : ฅนจริงใจไม่ท้อ

(หากท่านใดต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนทุนการศึกษาของหลานๆ โอนไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย ชื่อบัญชี น.ส.มาลี ยิ่งยงค์ เลขที่บัญชี 744-0-37478-9)

“3 พี่น้องยอดกตัญญู” ทั้งเรียนและช่วยย่าทำงานหารายได้ บางวันไม่มีตังค์ไปโรงเรียน ยอมอดข้าว กินแค่น้ำประทังหิว!

ติดตามเรื่องราวความสู้ชีวิตและความกตัญญูของหลานๆ ที่มีต่อย่าได้
ในรายการ ฅนจริงใจไม่ท้อ ตอน “หนูจะช่วยย่าสู้”
วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 11.30-12.00 น.
ทาง NEWS1 (IPTV ของ NT ช่อง 64 / กล่อง True ID ช่อง 19 / AIS Playbox ช่อง 615)

และเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / ติ๊กต็อก : ฅนจริงใจไม่ท้อ

(หากท่านใดต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนทุนการศึกษาของหลานๆ โอนไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย ชื่อบัญชี น.ส.มาลี ยิ่งยงค์ เลขที่บัญชี 744-0-37478-9)

ร้านอำนวยโชคบะหมี่เกี๊ยวทำเอง #เฉลิมพระเกียรติร9 #อร่อยบอกต่อ #ร้านดีบอกต่อ #พิกัดของอร่อย #ชวนชิม #พาชิม #กินเก่ง #หิว #food #thaifood #thailand #กินง่ายริมทาง #thaitimes #kaiaminute