āļāļĨāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļīāļāđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ
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āļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒāļāļģāļāļ°āđāļĢāļāļāļāđāļāļīāļāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļĨāļāļĢāļđāđāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĨāļąāļāļŦāļĄāļ āđāļĨāđāļ§āļĄāļāļļāļĐāļĒāđāļāļāđāļĨāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļĢāļāļāđāļāļāđāļŦāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāļāļēāļāļī āļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļŦāļĨāļāļāļĄāļēāļāļĨāļāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļēāļāļĩāļŠāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ-āļāļĩāļāļāļĩāļŠāļļāļāļāļąāļāđāļāđ āđāļāļāđāļēāļĒāļŠāļļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāđāļĢāļļāđāļāļāđāļāđāđāļāļāļ°āļāļĒāļđāđāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļŦāļāļāļķāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļĢāļāļāļĒāļēāļ§āļāļēāļ āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāļēāļāļāļĢāļąāļāļĒāđāļāļĢāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļāļāļĩāđāļ§āđāļēāļĒāļļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāļ§āđāļāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāđāļŦāļĨāļ·āļ āđāļĨāđāļ§āđāļāļāļĨāđāļāļāļāļāļ·āđāļāļāļīāļāđāļāđāļēāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāļ§āđāļāļ
āļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āđāļĢ
āļāļĨāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļŊ āļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ āļāđāļēāļāļ§āđāļēāđāļŦāļāļļāļāļĨāļāļēāļĢāđāļŠāļĩāļĒāļāļĩāļ§āļīāļāļĄāļīāđāļāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļĒāļāđāļ§āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āđāļāļĢāđāļēāļāļāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒ āđāļĄāļ·āđāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āđāļŦāđāļĢāļĩāļāļāļāļīāļāļąāļāļī
1. āļāļąāđāļāļāļāļāđāļĢāļāļāļ·āļ āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāđāļēāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāđāļāļ°āļāļēāļĒ āļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
2. āļāļŠāļĄāļāļĨāđāļĄāđ āļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāļąāļāļāđāļģāļĢāđāļāļāļŠāļąāļāđāļāđāļ§ āđāļĨāđāļ§āļāļ·āđāļĄāļĄāļąāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 3 āđāļāļ·āļāļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļ°āđāļāđ āļāļēāļĢāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļĄ
3. āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3 āļāļ·āļ āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļ°āļāđāļāļĒāđ āļŦāļēāļĒāđāļ āļāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļ 1 āđāļ 2 āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļģāļāļēāļĨ āļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē āļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļĢāļđāđ āđāļĄāđāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļāļĢāđāļĄāļēāļāļēāļāļāļ§āđāļē 5 āļāļĩ āļāļķāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāļĩāđ āđāļāļīāđāļāļĄāļēāļāļķāļāļāļļāļ āđāļāđāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļĄāļąāļāļĒāļąāļāļāđāļēāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāļĒāđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāļāļąāļāļāļļāļāļāļāļĢāļāļāļāļąāļ§āļāļļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļĢāļđāđāđāļŦāđāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļāļŠāđāļ āļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ āļāļĄāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āļāļķāļāļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđ āļāļĢāļļāļāļēāļŠāđāļāļāđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļąāļāļāļ āļāļĩāđāļāđāļēāļāļĢāļąāļāļāļĩāļ 1 āļāļ āļāļĄāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļ! āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 1 āļāļĩāļ§āļīāļ āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļĨāļ°āļāļ°āļāļąāļāļāļķāļāđāļ§āđ āļŠāđāļ§āļ
āļāļĄāđāļāđāļāļģāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļāļĄāđāļĨāđāļ§ āļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĒāđāļāļĢāđ āđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĨāđāļēāļ§āļāļ·āļ
1. āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ āđāļāđāļāļģāđāļ§āđāļ§āđāļē āļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ§āđāļē āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĒāđāļāđ
2. āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļ 5 āļāļīāđāļ āđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĢāđāļāļāļŠāļąāļāđāļāđāļ§āļāļīāđāļāđāļ§āđ 20- 30 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒāļāļ·āđāļĄ
3. āļĄāļąāļāļŠāļģāļāļ°āļŦāļĨāļąāļ āļāļģāđāļāļāđāļĄ āđāļāđāļāđāļāļāļāđāļĄāļāđāļ§āļĒ āđāļāļīāļāļāļēāļŦāļĄāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B 17 āļāļĒāļđāđāđāļāļĄāļąāļāļŠāļģāļāļ°āļŦāļĨāļąāļ āļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ
āļāđāļāļĒāļāļĢāļąāđāļ āļāļēāļĢāļāļīāļāļĄāļ·āđāļāđāļĒāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāđāļāđ āļāļāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļĨāļģāđāļŠāđ - āļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢ - āļāļđāđāļŦāļāļīāļ
āļāļĒāđāļēāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļāļāđāļ§āļāļĄāļĩāļĢāļāļāđāļāļ·āļāļ āđāļĨāļ°
āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļāļąāđāļ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđ āđāļāļāđāļģāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āđāļĄāđāļāļīāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ āļāļāļāļāđāļāļāļ§āđāļēāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļāļĨāđāļē 1 āđāļāđāļ§ āļāļļāļāđāļāđāļē āļāđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļīāđāļ§
āđāļĄāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāđāļ§āļ 3 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāđāļāļāļāļāļ
āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļĢāļē āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āđāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļŠāļđāļāđāļāđ āļāļĒāđāļēāļāļīāļāļāļāļĄāļāļąāļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļĢāđāļāļāļāļēāļ āđāļāļēāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāđāļāļāļāļĄāļāļąāļ
āđāļĄāđāļāļēāļĢāđāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļāļĢāļāđāđāļāđ āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ āļāļąāļ§āļāļļāļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļāļĨāđāļēāļ§āļąāļāļĨāļ° 10 āđāļāđāļ§ āļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļāđ āđāļŦāđāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļąāļ āļĨāļāļāđāļ§āļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āđāļĨāļ°
āļāļĒāđāļēāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļ āļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 2 āđāļāđāļ§āļāđāļāļ§āļąāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĄāđāļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđ
āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĄāļąāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļē 5-7 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒ
āļŦāļĨāļąāļ 17:00 āļ.āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļāđāļāļĒāļĨāļ āļāļĢāļ°āļāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢ 6 āļāļāļīāļ āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļāđāđāļāđ āļāļĨāđāļ§āļĒ, āļŠāđāļĄāļāļēāļŦāļĨāļĩ, āļāļąāļāđāļāļĄ, āļāļąāļāļāļāļ, āļĨāļđāļāļāļĩāļ āļāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļĄāđāļāļķāļ 8 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļ§āļąāļ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļ āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļāļāļāļąāļāļāđāļāļāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļ§āļąāļĒ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļāļāļ·āđāļ
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāļāđāļēāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ
āđāļāđāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļīāđāļāđāļāđāļēāđāļāļąāļ 5 āļāļīāđāļāļāļąāļāļāđāļģāļĢāđāļāļ āļāļ·āđāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļļāļāļ§āļąāļ anti-oxsidan
āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĄāđāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĒāđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āļāļķāđāļāđāļĄāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļ āļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļē āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļāļ°āļāļģāļĨāļēāļĒāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļąāđāļ§āļĢāđāļēāļĒ āđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļĩ āļāļĢāļ citric āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļēāļ§ polyphenol āđāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļŠāļđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĨāļīāđāļĄāđāļĨāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļķāļāđāļĄāđ āļāļļāļāļāļ°āļĒāļļāđāļāđāļāđāđāļŦāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāđāļēāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāļāļĄāđāļĨāđāļ§ āļāđāļ§āļĒāļāđāļēāļĒāļāļāļāđāļŦāđāļāļđāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļâĪ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ āļāļ·āļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļēāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļēāļĢāļāļāļēāļāļĩ
āļāļĻ.āļāļĢ.āļĻ.āļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļĨ
#āļĄāļ°āđāļĢāđāļ #āđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ #āļĄāļ°āđāļĢāđāļāļŦāļēāļĒāđāļāđ āļāļĨāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļīāļāđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ
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āļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒāļāļģāļāļ°āđāļĢāļāļāļāđāļāļīāļāđāļāļĒāđāļŦāđāđāļĨāļāļĢāļđāđāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĨāļąāļāļŦāļĄāļ āđāļĨāđāļ§āļĄāļāļļāļĐāļĒāđāļāļāđāļĨāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļĢāļāļāđāļāļāđāļŦāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāļāļēāļāļī āļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļŦāļĨāļāļāļĄāļēāļāļĨāļāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļēāļāļĩāļŠāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ-āļāļĩāļāļāļĩāļŠāļļāļāļāļąāļāđāļāđ āđāļāļāđāļēāļĒāļŠāļļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāđāļĢāļļāđāļāļāđāļāđāđāļāļāļ°āļāļĒāļđāđāļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļŦāļāļāļķāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļĢāļāļāļĒāļēāļ§āļāļēāļ āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨāļēāļāļāļĢāļąāļāļĒāđāļāļĢāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļāļāļĩāđāļ§āđāļēāļĒāļļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāļ§āđāļāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāđāļŦāļĨāļ·āļ āđāļĨāđāļ§āđāļāļāļĨāđāļāļāļāļāļ·āđāļāļāļīāļāđāļāđāļēāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāļ§āđāļāļ
āļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āđāļĢ
āļāļĨāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļŊ āļāļāļāļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ āļāđāļēāļāļ§āđāļēāđāļŦāļāļļāļāļĨāļāļēāļĢāđāļŠāļĩāļĒāļāļĩāļ§āļīāļāļĄāļīāđāļāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļĒāļāđāļ§āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āđāļāļĢāđāļēāļāļāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒ āđāļĄāļ·āđāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āđāļŦāđāļĢāļĩāļāļāļāļīāļāļąāļāļī
1. āļāļąāđāļāļāļāļāđāļĢāļāļāļ·āļ āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāđāļēāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāđāļāļ°āļāļēāļĒ āļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
2. āļāļŠāļĄāļāļĨāđāļĄāđ āļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāļąāļāļāđāļģāļĢāđāļāļāļŠāļąāļāđāļāđāļ§ āđāļĨāđāļ§āļāļ·āđāļĄāļĄāļąāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 3 āđāļāļ·āļāļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļ°āđāļāđ āļāļēāļĢāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļĄ
3. āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3 āļāļ·āļ āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ āļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ° āđāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļ°āļāđāļāļĒāđ āļŦāļēāļĒāđāļ āļāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļ 1 āđāļ 2 āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļģāļāļēāļĨ āļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē āļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļĢāļđāđ āđāļĄāđāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļāļĢāđāļĄāļēāļāļēāļāļāļ§āđāļē 5 āļāļĩ āļāļķāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāļĩāđ āđāļāļīāđāļāļĄāļēāļāļķāļāļāļļāļ āđāļāđāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļĄāļąāļāļĒāļąāļāļāđāļēāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāļĒāđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāļāļąāļāļāļļāļāļāļāļĢāļāļāļāļąāļ§āļāļļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļĢāļđāđāđāļŦāđāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļāļŠāđāļ āļĢāļąāļŠāđāļāļĩāļĒ āļāļĄāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āļāļķāļāļāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđ āļāļĢāļļāļāļēāļŠāđāļāļāđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļąāļāļāļ āļāļĩāđāļāđāļēāļāļĢāļąāļāļāļĩāļ 1 āļāļ āļāļĄāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļ! āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 1 āļāļĩāļ§āļīāļ āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļĨāļ°āļāļ°āļāļąāļāļāļķāļāđāļ§āđ āļŠāđāļ§āļ
āļāļĄāđāļāđāļāļģāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļāļĄāđāļĨāđāļ§ āļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĒāđāļāļĢāđ āđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĨāđāļēāļ§āļāļ·āļ
1. āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ āđāļāđāļāļģāđāļ§āđāļ§āđāļē āļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ§āđāļē āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĒāđāļāđ
2. āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļ 5 āļāļīāđāļ āđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĢāđāļāļāļŠāļąāļāđāļāđāļ§āļāļīāđāļāđāļ§āđ 20- 30 āļāļēāļāļĩ āđāļĨāđāļ§āļāđāļāļĒāļāļ·āđāļĄ
3. āļĄāļąāļāļŠāļģāļāļ°āļŦāļĨāļąāļ āļāļģāđāļāļāđāļĄ āđāļāđāļāđāļāļāļāđāļĄāļāđāļ§āļĒ āđāļāļīāļāļāļēāļŦāļĄāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B 17 āļāļĒāļđāđāđāļāļĄāļąāļāļŠāļģāļāļ°āļŦāļĨāļąāļ āļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ
āļāđāļāļĒāļāļĢāļąāđāļ āļāļēāļĢāļāļīāļāļĄāļ·āđāļāđāļĒāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāđāļāđ āļāļāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļĨāļģāđāļŠāđ - āļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢ - āļāļđāđāļŦāļāļīāļ
āļāļĒāđāļēāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļāļāđāļ§āļāļĄāļĩāļĢāļāļāđāļāļ·āļāļ āđāļĨāļ°
āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļāļąāđāļ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđ āđāļāļāđāļģāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āđāļĄāđāļāļīāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ āļāļāļāļāđāļāļāļ§āđāļēāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļāļĨāđāļē 1 āđāļāđāļ§ āļāļļāļāđāļāđāļē āļāđāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļīāđāļ§
āđāļĄāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāđāļ§āļ 3 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļāđāļāļāļāļāļ
āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļĢāļē āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āđāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļĢāļāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļŠāļđāļāđāļāđ āļāļĒāđāļēāļāļīāļāļāļāļĄāļāļąāļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļĢāđāļāļāļāļēāļ āđāļāļēāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāđāļāļāļāļĄāļāļąāļ
āđāļĄāđāļāļēāļĢāđāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļāļĢāļāđāđāļāđ āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ āļāļąāļ§āļāļļāļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļāļĨāđāļēāļ§āļąāļāļĨāļ° 10 āđāļāđāļ§ āļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļāđ āđāļŦāđāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļąāļ āļĨāļāļāđāļ§āļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āđāļĨāļ°
āļāļĒāđāļēāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļ āļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 2 āđāļāđāļ§āļāđāļāļ§āļąāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĄāđāļŦāļĨāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđ
āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĄāļąāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļē 5-7 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒ
āļŦāļĨāļąāļ 17:00 āļ.āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļāđāļāļĒāļĨāļ āļāļĢāļ°āļāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢ 6 āļāļāļīāļ āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļāđāđāļāđ āļāļĨāđāļ§āļĒ, āļŠāđāļĄāļāļēāļŦāļĨāļĩ, āļāļąāļāđāļāļĄ, āļāļąāļāļāļāļ, āļĨāļđāļāļāļĩāļ āļāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāđāļĄāđāļāļķāļ 8 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļ§āļąāļ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļ āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļāļāļāļąāļāļāđāļāļāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļ§āļąāļĒ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļāļāļ·āđāļ
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāļāđāļēāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ
āđāļāđāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļīāđāļāđāļāđāļēāđāļāļąāļ 5 āļāļīāđāļāļāļąāļāļāđāļģāļĢāđāļāļ āļāļ·āđāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļļāļāļ§āļąāļ anti-oxsidan
āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĄāđāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ
āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĒāđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āļāļķāđāļāđāļĄāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđ
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļ āļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļē āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļĄāļ°āđāļĢāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĢāđāļāļ āļāļ°āļāļģāļĨāļēāļĒāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļąāđāļ§āļĢāđāļēāļĒ āđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļĩ āļāļĢāļ citric āđāļĨāļ°āļĄāļ°āļāļēāļ§ polyphenol āđāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļŠāļđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĨāļīāđāļĄāđāļĨāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļķāļāđāļĄāđ āļāļļāļāļāļ°āļĒāļļāđāļāđāļāđāđāļŦāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāđāļēāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāļāļĄāđāļĨāđāļ§ āļāđāļ§āļĒāļāđāļēāļĒāļāļāļāđāļŦāđāļāļđāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļâĪ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ āļāļ·āļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļēāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļēāļĢāļāļāļēāļāļĩ
āļāļĻ.āļāļĢ.āļĻ.āļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļĨ
#āļĄāļ°āđāļĢāđāļ #āđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ #āļĄāļ°āđāļĢāđāļāļŦāļēāļĒāđāļāđ