• Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™

    ðŸī āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    😊 āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“
    💊āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    😄 āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ

    https://s.shopee.co.th/qVPhHFIiP
    Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ ðŸī āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 😊 āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ 💊āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 😄 āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ https://s.shopee.co.th/qVPhHFIiP
    0 Comments 0 Shares 216 Views 0 Reviews
  • 2/3/68

    āļāļīāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 3 āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡" āđāļ–āļĄāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ!

    āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 84.3 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (AICR) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30–50% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡?

    3 āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ!

    1.āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ: āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
    āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‹āļļāļ› āļœāļąāļ”āļœāļąāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

    āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (NCI) āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāđ‚āļ™āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļ‹āļēāļĄāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļ™āđ„āļ•āļĢāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļąāļĨāļĨāļīāļ‹āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Nutrition āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ 30–50% āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ

    2.āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§: āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
    āđƒāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ 5 āđāļāđ‰āļ§āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļˆāļĩāļ‹āļĩāļˆāļĩ (Epigallocatechin gallate) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ
    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”
    āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ,
    āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡, āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ (L-theanine) āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļĄāļąāļ—āļ‰āļ° - āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē

    3.āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģ:
    āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļšāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļļāļāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļāļˆāļ™āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ TNF (Tumor Necrosis Factor) āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ°āļšāļļāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™,
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ
    āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°,
    āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļāļ–āļķāļ‡ 8 āđ€āļ—āđˆāļē

    āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļĄāļ­āļ‡āļŦāļē "āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡!
    cr:sanook
    2/3/68 āļāļīāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 3 āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡" āđāļ–āļĄāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ! āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 84.3 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (AICR) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30–50% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡? 3 āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ! 1.āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ: āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‹āļļāļ› āļœāļąāļ”āļœāļąāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (NCI) āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāđ‚āļ™āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļ‹āļēāļĄāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļ™āđ„āļ•āļĢāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļąāļĨāļĨāļīāļ‹āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Nutrition āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ 30–50% āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 2.āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§: āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ 5 āđāļāđ‰āļ§āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļˆāļĩāļ‹āļĩāļˆāļĩ (Epigallocatechin gallate) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡, āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ (L-theanine) āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļĄāļąāļ—āļ‰āļ° - āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē 3.āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģ: āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļšāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļļāļāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļāļˆāļ™āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ TNF (Tumor Necrosis Factor) āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ°āļšāļļāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™, āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°, āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļāļ–āļķāļ‡ 8 āđ€āļ—āđˆāļē āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļĄāļ­āļ‡āļŦāļē "āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡! cr:sanook
    0 Comments 0 Shares 537 Views 0 Reviews
  • Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 (āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡)
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ• āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:

    1. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī**: āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ F2 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ Kombucha āļĄāļĩāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™
    2. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ**: āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Kombucha
    3. **āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ**: Kombucha āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    5. **āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ**: Kombucha āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰
    6. **āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”**: āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ
    7. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™**: Kombucha āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩāđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§
    8. **āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“**: āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļˆāļēāļāļžāļĩāļŠāđāļĨāļ°āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ


    āļŠāļĢāļļāļ›āđāļĨāđ‰āļ§ Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“

    https://s.shopee.co.th/1g3sU0Y2KZ
    Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 (āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡) āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ• āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: 1. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī**: āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ F2 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ Kombucha āļĄāļĩāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ 2. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ**: āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Kombucha 3. **āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ**: Kombucha āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 5. **āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ**: Kombucha āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰ 6. **āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”**: āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ 7. **āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™**: Kombucha āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩāđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļˆāļēāļāļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§ 8. **āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“**: āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļˆāļēāļāļžāļĩāļŠāđāļĨāļ°āļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļŠāļĢāļļāļ›āđāļĨāđ‰āļ§ Kombucha āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļ F2 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļžāļēāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŸāļĢāļļāļ•āđāļĨāļ°āļžāļĩāļŠāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ https://s.shopee.co.th/1g3sU0Y2KZ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 422 Views 0 Reviews
  • 📌20 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒâĪïļāđāļĨāļ°āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡ Gen X āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ

    1. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ – āđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ‚āļĒāļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ§āļ—āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡


    2. āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ – āđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ


    3. āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ – 7-9 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡


    4. āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŠāļĄāļ­āļ‡ – āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ€āļĨāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļāļĢāļļāļ āļāļķāļāļ—āļąāļāļĐāļ°āđƒāļŦāļĄāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ


    5. āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” – āļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš


    6. āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ – āļ„āļąāļ”āļāļĢāļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™


    7. āđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ – āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ


    8. āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āļ”āļđāļ – āļĢāļąāļšāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™


    9. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ – āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ” āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ


    10. āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ


    11. āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĒāļ•āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ


    12. āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ – āļĨāļ”āļŸāļąāļ™āļœāļļ āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ


    13. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ – āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļĄāļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē


    14. āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• – āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ āļāļķāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ


    15. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ – āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ˜āļļāļĢāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ”āđ‰


    16. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļ – āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļđāļāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ› āđ€āļĨāđˆāļ™āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ


    17. āļāļķāļāļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ – āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•


    18. āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ – āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”


    19. āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ – āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļžāļ‚āđˆāļēāļ§āļĨāļš


    20. āļ—āļģāļšāļļāļāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļŠāļē – āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ



    āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļˆ āļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!

    📌20 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒâĪïļāđāļĨāļ°āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡ Gen X āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ 1. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ – āđ€āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ‚āļĒāļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ§āļ—āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ 2. āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ – āđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ 3. āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ – 7-9 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ 4. āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŠāļĄāļ­āļ‡ – āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ€āļĨāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļāļĢāļļāļ āļāļķāļāļ—āļąāļāļĐāļ°āđƒāļŦāļĄāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 5. āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” – āļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš 6. āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ – āļ„āļąāļ”āļāļĢāļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ 7. āđ€āļĨāļīāļāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ – āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 8. āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļĢāļ°āļ”āļđāļ – āļĢāļąāļšāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ 9. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ – āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ” āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļ­āļ”āļšāļ§āļĄ 10. āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 11. āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĒāļ•āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ 12. āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ – āļĨāļ”āļŸāļąāļ™āļœāļļ āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ 13. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ – āļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļĄāļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē 14. āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• – āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ āļāļķāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ 15. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ – āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ˜āļļāļĢāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđ„āļ”āđ‰ 16. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļ – āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļđāļāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ› āđ€āļĨāđˆāļ™āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ 17. āļāļķāļāļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ – āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• 18. āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ – āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” 19. āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ – āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļžāļ‚āđˆāļēāļ§āļĨāļš 20. āļ—āļģāļšāļļāļāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļŠāļē – āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļˆ āļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!
    0 Comments 0 Shares 759 Views 0 Reviews
  • 📌āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ📌
    âĪïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļļāļāđāļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ! āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āļˆāļēāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ ✅ïļāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°âœ…ïļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļœāļŠāļīāļāļ—āļļāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰!!
    ðŸ“ĢāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđƒāļ•āđ‰āļĢāļđāļ› āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°
    📌https://www.facebook.com/61563551567782/posts/pfbid02CyDAshTyJvyzpNdECMRTGxCTicdRmmbzUTQsTfcezdp8ncxWF7ACyCmk84DDP7sEl/
    📌āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ📌 âĪïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļļāļāđāļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ! āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āļˆāļēāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ ✅ïļāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°âœ…ïļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļœāļŠāļīāļāļ—āļļāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰!! ðŸ“ĢāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđƒāļ•āđ‰āļĢāļđāļ› āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° 📌https://www.facebook.com/61563551567782/posts/pfbid02CyDAshTyJvyzpNdECMRTGxCTicdRmmbzUTQsTfcezdp8ncxWF7ACyCmk84DDP7sEl/
    4 Comments 0 Shares 362 Views 0 Reviews
  • 📌āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē
    āļĨāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (Fish oil) āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:
    âĪïļ1. **āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    2. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

    3. **āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

    4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ**: āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™

    5. **āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
    📌āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē āļĨāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (Fish oil) āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: âĪïļ1. **āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 2. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ 3. **āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ**: āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ 5. **āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
    3 Comments 0 Shares 308 Views 0 Reviews
  • 📌 VISTRA Salmon Fish Oil (45 Tablets) 65.66āļāļĢāļąāļĄ
    āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļē āļŋ162
    📌 āļ—āļĩāđˆ Shopee https://s.shopee.co.th/30Yl4GnP7o
    📌āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē
    āļĨāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (Fish oil) āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:
    (āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđƒāļ•āđ‰āļ āļēāļž)
    âĪïļ1. **āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    2. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

    3. **āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

    4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ**: āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™

    5. **āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
    📌 VISTRA Salmon Fish Oil (45 Tablets) 65.66āļāļĢāļąāļĄ āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļē āļŋ162 📌 āļ—āļĩāđˆ Shopee https://s.shopee.co.th/30Yl4GnP7o 📌āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē āļĨāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (Fish oil) āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: (āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđƒāļ•āđ‰āļ āļēāļž) âĪïļ1. **āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 2. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ 3. **āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 4. **āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ**: āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ 5. **āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™**: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
    1 Comments 0 Shares 318 Views 0 Reviews
  • 5 āļ›āļĩ āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāđāļĢāļāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡-āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™”

    āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 5 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 31 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ āļž.āļĻ. 2563 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 50 āļ›āļĩ āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ‚āļąāļšāđāļ—āđ‡āļāļ‹āļĩāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­ āļāļąāļšāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ§āļīāļāļĪāļ•āļāļēāļĢāļ“āđŒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ

    āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļš āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ āļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĪāļ•āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ "āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡" āđāļĨāļ° "āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļĒāļļāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™

    āļˆāļēāļāļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ
    "āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19" āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚āļ„āđ‚āļĢāļ™āļē 2019 (COVID-19) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ SARS-CoV-2 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āļ™āļ„āļĢāļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2562 āļāđˆāļ­āļ™āđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO)
    30 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2563 WHO āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
    11 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ 2563 WHO āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ (Pandemic)

    āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­
    āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āļāļ­āļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§ 2-14 āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    ✅ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰
    ✅ āđ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡
    ✅ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ

    āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™
    ✅ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āļšāđˆāļ­āļĒāđ†
    ✅ āļŠāļ§āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ
    ✅ āđ€āļ§āđ‰āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ
    ✅ āļāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­

    āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ
    āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ

    āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19
    ðŸ”đ āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
    ðŸ”đ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢ Work From Home āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
    ðŸ”đ Social Distancing āļˆāļģāļāļąāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°
    ðŸ”đ āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļąāļāļ•āļąāļ§ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļāļąāļāļ•āļąāļ§

    āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ
    📉 āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§
    📉 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    📉 āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļˆāļ™

    āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ "āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™" āđāļĨāļ° "āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡" āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    💰 āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™” 💰
    📍 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2563
    📍 āđāļˆāļāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļē 5,000 āļšāļēāļ— āļ•āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
    📍 āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļš āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ­āļīāļŠāļĢāļ°

    🛍 āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡” 🛍
    📍 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2563
    📍 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 50% (āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 150 āļšāļēāļ—/āļ§āļąāļ™)
    📍 āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļēāļĢāļēāļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
    📍 āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļ”

    āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē
    📉 āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™
    ðŸ’ļ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļāļ§āđˆāļē 70% āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡
    ðŸ’ļ 50% āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡
    ðŸ’ļ āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļŠāļ™āļšāļ— āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļŦāļ™āļąāļ āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 80%

    📚 āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē
    ðŸŦ āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ›āļīāļ” āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ
    ðŸ“ķ āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļˆāļ™ āļ‚āļēāļ”āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ•
    📉 āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļˆāļļāļ”āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”
    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļē āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŦāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđƒāļ™āļ›āļĩ 2564-2565 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™

    āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ
    ✅ Sinovac & AstraZeneca āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļļāļ”āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ
    ✅ Pfizer & Moderna āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™
    ✅ āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ (Booster Dose) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™
    📉 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡
    📉 āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    📉 āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ

    āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ
    āļ•āļĨāļ­āļ” 5 āļ›āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļ·āļ­āļāļąāļ™ āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ

    📌 āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19
    ðŸ”đ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•
    ðŸ”đ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ—āļąāđˆāļ§āļ–āļķāļ‡
    ðŸ”đ āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ
    ðŸ”đ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđāļœāļ™āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19
    ✅ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§
    ✅ āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
    ✅ āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ‚āļąāđ‰āļ™

    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄ 5 āļ›āļĩ āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āļŠāļđāđˆ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ• āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• 🚀💙

    āļ›āđ‰āļ­āļĄ-āļ­āļąāļ„āļĢāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āļ˜āļ™āļąāļ™āļāđŒāļāļīāļ•āļ•āļīāļāļļāļĨ 311121 āļĄ.āļ„. 2568

    🔖 #āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”19 #āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ #āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™ #āđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ #āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” #NewNormal #āļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ #āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”
    5 āļ›āļĩ āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāđāļĢāļāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡-āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™” āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 5 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 31 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ āļž.āļĻ. 2563 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 50 āļ›āļĩ āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ‚āļąāļšāđāļ—āđ‡āļāļ‹āļĩāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­ āļāļąāļšāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ§āļīāļāļĪāļ•āļāļēāļĢāļ“āđŒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļš āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ āļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĪāļ•āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ "āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡" āđāļĨāļ° "āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļĒāļļāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļˆāļēāļāļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ "āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19" āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚āļ„āđ‚āļĢāļ™āļē 2019 (COVID-19) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ SARS-CoV-2 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āļ™āļ„āļĢāļ­āļđāđˆāļŪāļąāđˆāļ™ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2562 āļāđˆāļ­āļ™āđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) 30 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2563 WHO āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ 11 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ 2563 WHO āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ (Pandemic) āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āļāļ­āļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§ 2-14 āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ ✅ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰ ✅ āđ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡ ✅ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ ✅ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āļšāđˆāļ­āļĒāđ† ✅ āļŠāļ§āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ ✅ āđ€āļ§āđ‰āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ ✅ āļāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 ðŸ”đ āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ ðŸ”đ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢ Work From Home āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ ðŸ”đ Social Distancing āļˆāļģāļāļąāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° ðŸ”đ āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļąāļāļ•āļąāļ§ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļāļąāļāļ•āļąāļ§ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ 📉 āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ 📉 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 📉 āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļˆāļ™ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ "āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™" āđāļĨāļ° "āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡" āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 💰 āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™” 💰 📍 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2563 📍 āđāļˆāļāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļē 5,000 āļšāļēāļ— āļ•āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ 📍 āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āļ­āļāļĢāļ°āļšāļš āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ­āļīāļŠāļĢāļ° 🛍 āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ “āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡” 🛍 📍 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2563 📍 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 50% (āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 150 āļšāļēāļ—/āļ§āļąāļ™) 📍 āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļēāļĢāļēāļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ 📍 āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļ” āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 📉 āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ ðŸ’ļ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļāļ§āđˆāļē 70% āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ ðŸ’ļ 50% āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ ðŸ’ļ āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļŠāļ™āļšāļ— āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļŦāļ™āļąāļ āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 80% 📚 āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē ðŸŦ āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ›āļīāļ” āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ ðŸ“ķ āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļˆāļ™ āļ‚āļēāļ”āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ• 📉 āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļˆāļļāļ”āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļē āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŦāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđƒāļ™āļ›āļĩ 2564-2565 āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ ✅ Sinovac & AstraZeneca āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļļāļ”āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ ✅ Pfizer & Moderna āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ ✅ āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ (Booster Dose) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ 📉 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡ 📉 āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 📉 āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ•āļĨāļ­āļ” 5 āļ›āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļĄāļ·āļ­āļāļąāļ™ āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ 📌 āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 ðŸ”đ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• ðŸ”đ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ—āļąāđˆāļ§āļ–āļķāļ‡ ðŸ”đ āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ ðŸ”đ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđāļœāļ™āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 ✅ āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ ✅ āļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ✅ āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ‚āļąāđ‰āļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄ 5 āļ›āļĩ āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āļŠāļđāđˆ āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ• āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• 🚀💙 āļ›āđ‰āļ­āļĄ-āļ­āļąāļ„āļĢāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āļ˜āļ™āļąāļ™āļāđŒāļāļīāļ•āļ•āļīāļāļļāļĨ 311121 āļĄ.āļ„. 2568 🔖 #āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”19 #āļ„āļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ #āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļāļąāļ™ #āđ„āļ—āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ #āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” #NewNormal #āļĨāđ‡āļ­āļāļ”āļēāļ§āļ™āđŒ #āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”
    0 Comments 0 Shares 1050 Views 0 Reviews
  • 14/1/68

    āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”! 5 āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

    āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ” (Superfood) āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ‚āļ”āļĒāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āļĄāļąāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ” āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    5 āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”

    1.āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ (Chia Seeds)
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 62.48

    āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļĨāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ (linoleic acid : LA) āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-6 āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 22.43 āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āđāļĄāļāđ€āļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāļ‚āļ™āļēāļ” 35 - 40 āļ./āļ§āļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™

    2.āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§ (Quinoa)
    āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 9 āļŠāļ™āļīāļ” āļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™ āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđāļĨāļ°āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-6 āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    3.āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ (Flaxseeds)
    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļīāļāđāļ™āļ™ (āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°)āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ LDL (āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ) āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ

    4.āļĨāļđāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļĒ (Job’s Tears)
    āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āļāļĨāļđāļ•āļēāļĄāļīāļ āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļĨāļĩāļ™ āļ§āļēāļĨāļĩāļ™ āļŸāļīāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļĩāļ™āļĩāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āļĨāļīāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ āļāļĢāļ”āđ‚āļ­āđ€āļĨāļ­āļīāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļēāļĨāļĄāļīāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļīāļ āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē
    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™-āļ„āļēāļĢāđŒāļš-āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļĢāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    5.āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown Rice)

    āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŦāļ™āđ‡āļšāļŠāļē āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ›āļēāļāļ™āļāļāļĢāļ°āļˆāļ­āļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 2āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āđ€āļ—āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļ§āđˆāļē 90% āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Cholesterol)āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 20-30% āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­ āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļ­āļĄāļāđ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āđƒāļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ› āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ : āđ‚āļĢāļ‡āļžāļšāļēāļšāļēāļĨāļžāļāļēāđ„āļ— āļžāļŦāļĨāđ‚āļĒāļ˜āļīāļ™,medthai āđāļĨāļ° āļ„āļ“āļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨ
    āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™-āļ„āļēāļĢāđŒāļš-āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļĢāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
    14/1/68 āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”! 5 āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ” (Superfood) āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ‚āļ”āļĒāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āļĄāļąāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ” āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž 5 āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ” 1.āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ (Chia Seeds) āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 62.48 āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļĨāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ (linoleic acid : LA) āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-6 āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 22.43 āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āđāļĄāļāđ€āļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāļ‚āļ™āļēāļ” 35 - 40 āļ./āļ§āļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ 2.āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§ (Quinoa) āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 9 āļŠāļ™āļīāļ” āļĄāļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™ āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđāļĨāļ°āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-6 āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 3.āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ (Flaxseeds) āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļīāļāđāļ™āļ™ (āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°)āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ LDL (āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ) āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ 4.āļĨāļđāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļĒ (Job’s Tears) āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āļāļĨāļđāļ•āļēāļĄāļīāļ āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļĨāļĩāļ™ āļ§āļēāļĨāļĩāļ™ āļŸāļīāļ™āļīāļĨāļ­āļ°āļĨāļēāļ™āļĩāļ™ āđ„āļ­āđ‚āļ‹āļĨāļīāļ§āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļĢāđŒāļˆāļĩāļ™āļĩāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āļĨāļīāđ‚āļ™āđ€āļĨāļ­āļīāļ āļāļĢāļ”āđ‚āļ­āđ€āļĨāļ­āļīāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļēāļĨāļĄāļīāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļīāļ āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™-āļ„āļēāļĢāđŒāļš-āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļĢāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ 5.āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown Rice) āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŦāļ™āđ‡āļšāļŠāļē āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ›āļēāļāļ™āļāļāļĢāļ°āļˆāļ­āļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 2āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļĄāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āđ€āļ—āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡ āļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāļ§āđˆāļē 90% āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Cholesterol)āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 20-30% āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­ āđāļ›āđ‰āļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļ­āļĄāļāđ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āđƒāļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ› āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļ : āđ‚āļĢāļ‡āļžāļšāļēāļšāļēāļĨāļžāļāļēāđ„āļ— āļžāļŦāļĨāđ‚āļĒāļ˜āļīāļ™,medthai āđāļĨāļ° āļ„āļ“āļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨ āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™-āļ„āļēāļĢāđŒāļš-āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļĢāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
    0 Comments 0 Shares 778 Views 0 Reviews
  • āļ‚āđˆāļēāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļāļąāļš Chat GPT āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āđāļŠāļĢāđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ āļŦāļĄāļ­āļĒāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ–āđ‰āļē "āļāļĨāđ‰āļēāļžāļ­" āļŠāļ§āļ™āļĄāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ§āļ—āļĩāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ😉😁
    āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļĢ āļŦāđ‰āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‰āļĩāļ” āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļĩāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļēāļˆ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļē āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

    ChatGPT āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē:
    ChatGPT
    āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ‡āļĄāļē āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļēāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē

    1. āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ (āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›)
    āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡, āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āđāļĨāļ°āļĄāļĩ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ, āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™, āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ āļ•āđˆāļ­ COVID-19 āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™ āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA

    āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āđāļĨāļ° āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (Myocarditis) āļŦāļĢāļ·āļ­ āļœāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰

    2. āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡
    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”

    āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ:

    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”
    āļŠāđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™, āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡
    āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”:

    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡ āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄ
    Molecular Mimicry āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ†
    āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™

    3. āļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA:

    āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ IgG4
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ Omicron āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡
    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§:

    āļ„āļ§āļĢāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āļ§āđˆāļē āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ
    4. āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›
    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ: āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ
    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡: āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis āđāļĨāļ° Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    āļāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ
    āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ‡āļĄāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļ™āđ€āļ­āļĩāļĒāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”.






    āļ„āļļāļ“āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē:
    āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰ āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđ‚āļ”āļĒāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄ āļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļŦāļ™ āļ„āļ§āļĢāļŦāđ‰āļēāļĄāļ‰āļĩāļ” āļāļĨāļļāđˆāļĄāđƒāļ”āļŦāļēāļāļˆāļ°āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ—āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ first do no harm āđāļĨāļ°āļˆāļĢāļĢāļĒāļēāļšāļĢāļĢāļ“āļ§āļīāļŠāļēāļŠāļĩāļž āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē
    ChatGPT āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē:
    ChatGPT
    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ "First, do no harm" āđāļĨāļ°āļˆāļĢāļĢāļĒāļēāļšāļĢāļĢāļ“āļ§āļīāļŠāļēāļŠāļĩāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē āđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ

    1. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ (āđ€āļ”āđ‡āļ, āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™, āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ)
    āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš
    āļāļēāļĢāļŦāđ‰āļēāļĄāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™:
    āđƒāļ™ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ° āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§) āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ
    āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ:
    āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļš Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (āđ€āļŠāđˆāļ™ IgG4) āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
    āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ
    2. āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ (āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ, āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™, āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡)
    āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰:
    āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ:
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļ COVID-19 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡
    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ IgG4
    āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™:
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡:
    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡: āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ IgG4, Myocarditis, Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄ, āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļ COVID-19 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ
    3. āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ "First, Do No Harm"
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ„āļ§āļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ "First, Do No Harm" āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđ‚āļ”āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:

    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ:
    āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē āđ„āļĄāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļāļĢāļ“āļĩāļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­

    āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡:

    āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, IgG4, āđāļĨāļ° āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    āđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™: āļ§āđˆāļē āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆ
    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™: āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ
    4. āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ:

    āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™
    āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡:

    āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis āđāļĨāļ° Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ™āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
    āđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩ āđ† āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡
    āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļ·āļ­ "First, Do No Harm" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™.

    https://www.facebook.com/share/12JUbosjV7n/


    āļ‚āđˆāļēāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļāļąāļš Chat GPT āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āđāļŠāļĢāđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ āļŦāļĄāļ­āļĒāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ–āđ‰āļē "āļāļĨāđ‰āļēāļžāļ­" āļŠāļ§āļ™āļĄāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ§āļ—āļĩāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ😉😁 āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļĢ āļŦāđ‰āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‰āļĩāļ” āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļĩāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļēāļˆ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļē āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ ChatGPT āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē: ChatGPT āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ‡āļĄāļē āđ‚āļ”āļĒāļĒāļķāļ”āļŦāļĨāļąāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļēāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē 1. āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ (āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›) āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡, āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āđāļĨāļ°āļĄāļĩ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ, āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™, āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ āļ•āđˆāļ­ COVID-19 āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™ āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āđāļĨāļ° āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (Myocarditis) āļŦāļĢāļ·āļ­ āļœāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ 2. āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ: āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļŠāđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™, āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”: āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡ āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄ Molecular Mimicry āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ 3. āļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA: āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ IgG4 āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ Omicron āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§: āļ„āļ§āļĢāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡āļ§āđˆāļē āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ 4. āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ› āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ: āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡: āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis āđāļĨāļ° Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ‡āļĄāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āļ™āđ€āļ­āļĩāļĒāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”. āļ„āļļāļ“āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē: āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰ āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āđ‚āļ”āļĒāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄ āļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļŦāļ™ āļ„āļ§āļĢāļŦāđ‰āļēāļĄāļ‰āļĩāļ” āļāļĨāļļāđˆāļĄāđƒāļ”āļŦāļēāļāļˆāļ°āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ—āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ first do no harm āđāļĨāļ°āļˆāļĢāļĢāļĒāļēāļšāļĢāļĢāļ“āļ§āļīāļŠāļēāļŠāļĩāļž āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē ChatGPT āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē: ChatGPT āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ "First, do no harm" āđāļĨāļ°āļˆāļĢāļĢāļĒāļēāļšāļĢāļĢāļ“āļ§āļīāļŠāļēāļŠāļĩāļž āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē āđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ 1. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ (āđ€āļ”āđ‡āļ, āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™, āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ) āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āļāļēāļĢāļŦāđ‰āļēāļĄāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™: āđƒāļ™ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ° āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§) āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢ āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ: āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļˆāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļš Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (āđ€āļŠāđˆāļ™ IgG4) āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ 2. āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ (āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ, āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™, āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡) āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰: āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļ­āļēāļˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļ COVID-19 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ IgG4 āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™: āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡: āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡: āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ IgG4, Myocarditis, Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ: āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄ, āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļ COVID-19 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ 3. āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ "First, Do No Harm" āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ„āļ§āļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ "First, Do No Harm" āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđ‚āļ”āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ: āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē āđ„āļĄāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļāļĢāļ“āļĩāļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡: āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis, Pericarditis, IgG4, āđāļĨāļ° āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™: āļ§āđˆāļē āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™: āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ 4. āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļĢāļļāļ› āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļģ: āļ„āļ§āļĢ āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļē āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡: āļ„āļ§āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ Myocarditis āđāļĨāļ° Pericarditis āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ™āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļˆāđ‰āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ mRNA āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩ āđ† āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļ·āļ­ "First, Do No Harm" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™. https://www.facebook.com/share/12JUbosjV7n/
    0 Comments 0 Shares 811 Views 0 Reviews
  • āļĢāļ§āļĄāļĨāļīāļ‡āļāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāđ‚āļ„āđŠāļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ 1/3

    ✍ïļāļ­āļĒāļēāļāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=jlEBoa4nD0g
    ✍ïļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ 50K (āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ 1.56āđāļŠāļ™āļ„āļ™) āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ
    https://www.youtube.com/watch?v=OnCsxTbawm8
    ✍ïļGetting to know Coach Natalie: Interview at Franklin TV Show, USA
    https://www.youtube.com/watch?v=8KKdWGMFE2k

    ðŸšĐðŸšĐðŸšĐðŸšĐðŸšĐ
    ✍ïļ40 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđāļāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ”
    https://www.youtube.com/live/TXQIPnmuZCs?si=bYh7DZVpT7jI2Z5A
    ✍ïļāļ„āļĨāļīāļ›āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ›āļĨāļīāļ§āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§! āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ”āđ„āļĨāļŸāđŒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ
    https://www.youtube.com/live/6eI1jiYjJZ8?si=tpxkIrxPf_f2jBAv
    ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļĨāļ°āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļˆāļ­
    https://www.youtube.com/live/CTrDtjNb4oA?si=v8-3WTko-q3_8qV3
    ✍ïļāļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/live/bXF18zTQB6w?si=JJrbrw-bW_24uPhz
    ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĒāđˆāļĨāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/live/ToCiFmRYnkU?si=PYBJaK9ufUyRZJM_
    ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļĩāđ‚āļ­āđ„āļĨāļ•āđŒ vs. āļ”āļīāļ™āđ€āļ„āļĨ āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļąāļ™? Zeolite vs. Bentonite Clay
    https://www.youtube.com/watch?v=I7pOU3k1uks
    ✍ïļ11āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļĄāļē
    https://www.youtube.com/live/xcLYydbGdkQ?si=BZKfdkKfMMl9onca
    ✍ïļāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļēāļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›
    https://www.youtube.com/watch?v=zJld9mAWGrg
    ✍ïļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ­āđ‚āļ­āļ”āļĩāļ™āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™
    https://www.youtube.com/live/54P3wpqp40U?si=oietvXlFz7d40gK1
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļ­āļĨāļđāļĄāļīāļ™āļąāļĄ -āļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ & āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ
    https://www.youtube.com/watch?v=5HZ5NlVKaZQ
    ✍ïļāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļŠāđ‡āļ­āļ› #āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ#āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄ” āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļēāļ NOVAVIDA INTEGRATIVE MEDICAL CENTER
    https://youtu.be/tCZW6L6Xyuw?si=yppE4dPOk6IZ1mYD
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāđāļŸāđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=8gchTUO28b0
    ✍ïļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒ Aussie Health Co.
    https://www.youtube.com/watch?v=ghTekpuSWGY
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāđāļŸāļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“
    https://www.youtube.com/watch?v=0kvhG0n__k8
    ✍ïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    EP1 : āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļģāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡
    https://youtu.be/mEw95s-2oRo?si=-7D8OVrKCKL2S-c4
    EP2 : āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļāļĢāļ” āđāļĨāļ°āļ”āđˆāļēāļ‡
    https://youtu.be/hk1WrDffDPc?si=lHUsiXRR5huganWt
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđāļĨāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
    https://www.youtube.com/watch?v=MqQZ3807Fb4
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļŦāļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ„āđˆāļ° āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ “BREATH” āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ James Nestor https://youtu.be/wg01GqrPAsI?si=VyacPESRGh3f-z3S
    ✍ïļāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™ āļ•āļĨāļēāļ”āļ™āļąāļ”āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™
    https://youtu.be/iyXat83u7lA?si=ayC45Nu98XYKlHgc
    https://m.facebook.com/groups/1076808563215591/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/1076808563215591/?ref=share&exp=93fa
    ✍ïļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ„āļĄāđˆāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“
    https://www.youtube.com/watch?v=WKC2OxtnjVw
    ✍ïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=-6damJnUPk8&t=2224s
    ✍ïļ3 āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ Q&A āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=4omOwLb8X4c&t=39s
    ✍ïļāļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļšāļžāļąāļ‡ 4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš āļŠāļĢāļļāļ›āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 4 āđ€āļĨāđˆāļĄ
    https://www.youtube.com/watch?v=qYPxLsQg6wM
    ✍ïļVitamin-C āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ—āļĐ āđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ
    https://www.youtube.com/watch?v=Fw7Mjo9HDBI
    ✍ïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡
    https://www.youtube.com/live/Robzgp_IbPM?si=xk6hdNAQ-YMqB_x-
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰ āļŦāļēāļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=zxAq1Wsapn8
    ✍ïļ10 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”
    https://www.youtube.com/watch?v=Tn0fVD1AEFA&t=2233s
    ✍ïļBlue Zones 8āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ
    https://www.youtube.com/watch?v=cpxXfxohaZQ

    👍👍👍👍👍
    ✍ïļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ On the way With Chom EP.11 āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļžāļđāđˆ āļ­āļēāļĢāļĒāļē āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĄāļēāļ„āļļāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    https://www.facebook.com/watch/?v=884245786743330
    https://youtu.be/19y5ZYGuKtA
    ✍ïļāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ•āļ­āļšāđ‚āļ”āļĒ āļžāļ.āļ“āļąāļāļ“āļīāļŠāļē Nanovida
    EP1 : āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ https://youtu.be/xLqEVY2YGak?si=ubuB14AdLQea1RT3
    EP2 : āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ https://youtu.be/9SJzxNwYaGU?si=FqYgHWb3FFvIQC1D
    ✍ïļāļ•āļļāļĨāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļ āļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=3BWfR3FZxO0
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡?
    https://www.youtube.com/watch?v=TlzxFlBXXJU
    ✍ïļ10 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=-4FmE1djNks
    ✍ïļāļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļˆāļēāļāļŦāļĄāļ­ 5 āļ—āđˆāļēāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=7uoixBh_Dy0
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ Q&A āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāļ„āļļāļĒāļāļąāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=8BDuvowAGDw
    ✍ïļ4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāļ‡āļ„āđ‚āļ›āļĢāđŒ
    https://www.youtube.com/watch?v=yBFvfuOMuLE
    ✍ïļāļ—āļģāđ„āļĄāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ–āļķāļ‡āļžāđˆāļēāļĒāđāļžāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=byB2opMLL3o
    ✍ïļāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļžāļ.āļ“āļąāļāļ“āļīāļŠāļē āļāļēāļĢāļĨāļž āļˆāļēāļ Novavida Integrative Medical Center āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    https://youtu.be/DS_ptQiSR-c?si=vVijM6ntBAoDzTQi
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ
    https://www.youtube.com/watch?v=aBzPwqAVHnM
    ✍ïļ4 āļŦāļĨāļąāļāļ„āļīāļ”āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ­āļĨāļīāļŠ
    https://www.youtube.com/watch?v=dUO-cJVI_U8
    ✍ïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    Ep.1. https://www.youtube.com/watch?v=pZEop-sievI
    Ep.2. https://youtu.be/i0TPHklSFWE?si=vbKrw1KJD56OO4i-
    ✍ïļ7 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļāļąāļš 5 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļˆāļđāđˆāđ‚āļˆāļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=Ed3lZR0kGUI
    ✍ïļESTROGEN āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=kNqiJHx7NSk
    ✍ïļ3 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=k3G9SuRVvuQ
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ -āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļĢāļ°āļĒāļ° 3
    Ep.1. https://youtu.be/8IHWylOo7GI?si=1W6DzWFSsUVd5ev3
    Ep.2. https://www.youtube.com/watch?v=X_cjOtjdho4
    ✍ïļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ 5FU (Fluorouracil) āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļĒāļē
    https://www.youtube.com/watch?v=2usnlZo_lvM
    ✍ïļGreg Anderson āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ...
    https://www.youtube.com/watch?v=bXAF28lQtAg
    ✍ïļāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=h_RiaBE8Ci0
    ✍ïļāļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰ 7 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=tcAjLMBx6wI
    ✍ïļ5 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=BijPFppeo5g
    ✍ïļ2āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļĩāļ āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=gyYqywA37Pw
    ✍ïļāļāļŽ80/20 āļāļŽāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=Eh_vn66hly8
    ✍ïļāđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ 2019
    https://www.youtube.com/watch?v=DJtn3A35so4
    ✍ïļLIVEāļŠāļ”āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāđāļšāļ‡āļ„āđŒ: 48āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļļāļ“
    https://www.youtube.com/watch?v=-6ut77f-AHw
    ✍ïļāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 5 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=tWShP19jeUE
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰!
    https://www.youtube.com/watch?v=gtzAMhplupA
    ✍ïļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ - āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ
    https://www.youtube.com/watch?v=RHEY3BZZ-fI
    ✍ïļāđ€āļˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
    https://www.youtube.com/watch?v=vLH6OnrhE6w
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļīāļ2āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=Ak32KSrb3tM&t=51s
    ✍ïļ2 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=lsVoEZLte-A
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=E5FzCkXoWSU
    ✍ïļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ 1 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=tBOlpDfLCNk
    ✍ïļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=4aWwMMjzVmQ
    ✍ïļ3āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=bgAzowehanA
    ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡
    EP1. https://www.youtube.com/watch?v=pmwMGavWz6M
    EP2. https://youtu.be/W9vt5-NINXI?si=P6HGqBiCryeQfJcC
    ✍ïļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
    https://www.youtube.com/watch?v=oz0hJXTOecg

    ✌ïļâœŒïļâœŒïļâœŒïļâœŒïļ
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĄāļąāļŠāļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļīāļĄāļžāđŒ
    https://www.youtube.com/watch?v=75qroESAK8M
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āļĄāļ”āđāļ”āļ‡āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļĄāļē 10 āļ›āļĩ āļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=W1dhZjKb040
    ✍ïļāļŦāļāļīāļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ...
    https://www.youtube.com/watch?v=plLnJMBe2qg
    ✍ïļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ NDE āļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=IHwTNCv694Y
    ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=9O6egstdF9s
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļ·āļ™āđāļĢāđˆ
    https://www.youtube.com/watch?v=Wo6j2fZnM_E
    ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ•āļąāļš āļ›āļ­āļ” āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=Cgp4dFYnnf4
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=7vPGGVqXRx8
    ✍ïļāđāļœāļĨāđ„āļŦāļĄāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ āđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļāļąāļ” āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ
    https://www.youtube.com/watch?v=j5GVb_3Eu14
    ✍ïļāļŠāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāđƒāļŦāļāđˆāļ—āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļ Bell’s palsy āļāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
    https://youtu.be/dVsPMkbCu_M?si=guwpxCqiSTBQP-oz
    ✍ïļFC āļ„āļļāļ“āļ›āļļāđŠāļāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™
    https://youtu.be/Q-92FdVArA0?si=VL7bX5f5cdas8hxT
    ✍ïļFC āļ„āļļāļ“āđāļ­āđ‰āļ§ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āđ„āļĄāđˆāļ„āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ‰āļēāļĒ
    https://youtu.be/-zzf8ySllkw?si=c4uUWJBJU1tsGEnZ
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ”āļŠāļ“āļĢāļ‡āļ„āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ›āļ­āļ”āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ3āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļ•āđˆ...
    https://www.youtube.com/watch?v=JuxWQuYiPYY
    ✍ïļāļžāļĢāļ°āļĄāļŦāļēāļĒāļ‡āļĒāļļāļ—āļ˜āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ
    Ep.1.https://www.youtube.com/watch?v=WhhCWtqay5M
    Ep.2.https://youtu.be/JjZp3GYIg-8?si=lX2dRJy0kcC6As0X
    Ep.3.https://youtu.be/34fUurzuI8U?si=bPPv3OBYzdEYHnAy
    ✍ïļāđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āļˆāļēāļāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđƒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=vos930LOz4g
    ✍ïļāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĨāļīāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ - āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ
    https://www.youtube.com/watch?v=zKzxmFnyK5s
    ✍ïļāļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ
    https://www.youtube.com/watch?v=aBIdbVbuyLs
    ✍ïļāđ‚āļĢāļ„ TB āļ§āļąāļ“āđ‚āļĢāļ„āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
    https://www.youtube.com/watch?v=-t9e252nXvI
    ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=QMzkCDCulLc
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆ āļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
    https://www.youtube.com/watch?v=UzlW0DuZBdQ
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļ āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļ•āđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļ !
    https://www.youtube.com/watch?v=Un0iXEnd68E
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=GmAvk0CfC_Y
    ✍ïļāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē
    https://www.youtube.com/watch?v=LhaLDOuVbvA
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=RMpd7YkLDy0
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļĢāļ°āļĒāļ° 4 āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļ­ -Emily story's
    https://www.youtube.com/watch?v=mD__QHIvs0c
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ āļ­āđ€āļĄāļ‹āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāđ†
    https://www.youtube.com/watch?v=qTUZZloRHl8
    ✍ïļāļŠāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ āđāļ•āđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđ„āļ”āđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=Tik6s5C9tZc
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ° 4 āļŠāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļšāļģāļšāļąāļ”
    https://www.youtube.com/watch?v=FfunfqLdEio
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļœāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļē āļ„āļĩāđ‚āļĄāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™
    https://www.youtube.com/watch?v=2EC5KZ1eDhs
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ•āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļŠāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ 9 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰
    https://www.youtube.com/watch?v=Td9UtPP1Fbo
    ✍ïļāļ„āļļāļ“āđāļāđ‰āļĄ āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļĢāļ°āļĒāļ° 3 āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđƒāļ™āļ„āļĨāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠ
    https://www.youtube.com/watch?v=SJOVDlxEH68
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... āđ€āļ„āļŠāļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ
    https://www.youtube.com/watch?v=b13Kgg4hiKI
    ✍ïļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ 2 āđ€āļ„āļŠ āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ• āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāļˆāļēāļāļāļĢāļļāđŠāļ›āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŠāļīāđˆāļ‡
    https://www.youtube.com/watch?v=LHIwyOmi4Q8
    ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āđ‰āļ­ āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ„āļŠāļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ
    https://www.youtube.com/watch?v=TYxn5avkAO0
    ✍ïļāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄāļāļąāļšāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ
    https://www.youtube.com/watch?v=qzxHYV9zjm8
    ✍ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄāđāļĨāļ°āļĒāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļē āđ€āļ„āļŠāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ.āļ„. 2020
    https://www.youtube.com/watch?v=Wjz_2JiBO98
    ✍ïļāđ€āļ˜āļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ
    https://www.youtube.com/watch?v=xd4XK2OG-40
    ✍ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ&āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰&āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļˆāļēāļāđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē
    https://www.youtube.com/watch?v=xQp8WBhuFCs
    ✍ïļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļ•āļāļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ PEMF - āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    https://www.youtube.com/live/yUqA4VHGC8E?si=0-RWY8nXyybj6rUE
    āļĢāļ§āļĄāļĨāļīāļ‡āļāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāđ‚āļ„āđŠāļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ 1/3 ✍ïļāļ­āļĒāļēāļāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=jlEBoa4nD0g ✍ïļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ 50K (āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ 1.56āđāļŠāļ™āļ„āļ™) āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ https://www.youtube.com/watch?v=OnCsxTbawm8 ✍ïļGetting to know Coach Natalie: Interview at Franklin TV Show, USA https://www.youtube.com/watch?v=8KKdWGMFE2k ðŸšĐðŸšĐðŸšĐðŸšĐðŸšĐ ✍ïļ40 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđāļāđˆāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” https://www.youtube.com/live/TXQIPnmuZCs?si=bYh7DZVpT7jI2Z5A ✍ïļāļ„āļĨāļīāļ›āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ›āļĨāļīāļ§āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§! āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ”āđ„āļĨāļŸāđŒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ https://www.youtube.com/live/6eI1jiYjJZ8?si=tpxkIrxPf_f2jBAv ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļĨāļ°āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļˆāļ­ https://www.youtube.com/live/CTrDtjNb4oA?si=v8-3WTko-q3_8qV3 ✍ïļāļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/live/bXF18zTQB6w?si=JJrbrw-bW_24uPhz ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĒāđˆāļĨāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/live/ToCiFmRYnkU?si=PYBJaK9ufUyRZJM_ ✍ïļāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļĩāđ‚āļ­āđ„āļĨāļ•āđŒ vs. āļ”āļīāļ™āđ€āļ„āļĨ āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļąāļ™? Zeolite vs. Bentonite Clay https://www.youtube.com/watch?v=I7pOU3k1uks ✍ïļ11āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļĄāļē https://www.youtube.com/live/xcLYydbGdkQ?si=BZKfdkKfMMl9onca ✍ïļāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļēāļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› https://www.youtube.com/watch?v=zJld9mAWGrg ✍ïļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ­āđ‚āļ­āļ”āļĩāļ™āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ https://www.youtube.com/live/54P3wpqp40U?si=oietvXlFz7d40gK1 ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļŠāļēāļĢāļ­āļĨāļđāļĄāļīāļ™āļąāļĄ -āļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ & āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ https://www.youtube.com/watch?v=5HZ5NlVKaZQ ✍ïļāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļŠāđ‡āļ­āļ› #āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ “ #āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄ” āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļēāļ NOVAVIDA INTEGRATIVE MEDICAL CENTER https://youtu.be/tCZW6L6Xyuw?si=yppE4dPOk6IZ1mYD ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāđāļŸāđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=8gchTUO28b0 ✍ïļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒ Aussie Health Co. https://www.youtube.com/watch?v=ghTekpuSWGY ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāđāļŸāļ—āļģāļ”āļĩāļ—āļ­āļāļ‹āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“ https://www.youtube.com/watch?v=0kvhG0n__k8 ✍ïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđāļĨāļ°āļ”āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ EP1 : āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļĢāļļāļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļģāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ https://youtu.be/mEw95s-2oRo?si=-7D8OVrKCKL2S-c4 EP2 : āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļāļĢāļ” āđāļĨāļ°āļ”āđˆāļēāļ‡ https://youtu.be/hk1WrDffDPc?si=lHUsiXRR5huganWt ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļĢāļ§āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđāļĨāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” https://www.youtube.com/watch?v=MqQZ3807Fb4 ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļ„āļ°āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļŦāļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ† āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ„āđˆāļ° āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ “BREATH” āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ James Nestor https://youtu.be/wg01GqrPAsI?si=VyacPESRGh3f-z3S ✍ïļāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™ āļ•āļĨāļēāļ”āļ™āļąāļ”āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™ https://youtu.be/iyXat83u7lA?si=ayC45Nu98XYKlHgc https://m.facebook.com/groups/1076808563215591/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/1076808563215591/?ref=share&exp=93fa ✍ïļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ„āļĄāđˆāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“ https://www.youtube.com/watch?v=WKC2OxtnjVw ✍ïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=-6damJnUPk8&t=2224s ✍ïļ3 āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ Q&A āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=4omOwLb8X4c&t=39s ✍ïļāļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļšāļžāļąāļ‡ 4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš āļŠāļĢāļļāļ›āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 4 āđ€āļĨāđˆāļĄ https://www.youtube.com/watch?v=qYPxLsQg6wM ✍ïļVitamin-C āļ—āļēāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ—āļĐ āđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ https://www.youtube.com/watch?v=Fw7Mjo9HDBI ✍ïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ https://www.youtube.com/live/Robzgp_IbPM?si=xk6hdNAQ-YMqB_x- ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰ āļŦāļēāļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=zxAq1Wsapn8 ✍ïļ10 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” https://www.youtube.com/watch?v=Tn0fVD1AEFA&t=2233s ✍ïļBlue Zones 8āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ https://www.youtube.com/watch?v=cpxXfxohaZQ 👍👍👍👍👍 ✍ïļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ On the way With Chom EP.11 āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļžāļđāđˆ āļ­āļēāļĢāļĒāļē āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĄāļēāļ„āļļāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ https://www.facebook.com/watch/?v=884245786743330 https://youtu.be/19y5ZYGuKtA ✍ïļāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ•āļ­āļšāđ‚āļ”āļĒ āļžāļ.āļ“āļąāļāļ“āļīāļŠāļē Nanovida EP1 : āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ https://youtu.be/xLqEVY2YGak?si=ubuB14AdLQea1RT3 EP2 : āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ https://youtu.be/9SJzxNwYaGU?si=FqYgHWb3FFvIQC1D ✍ïļāļ•āļļāļĨāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļ āļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=3BWfR3FZxO0 ✍ïļāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡? https://www.youtube.com/watch?v=TlzxFlBXXJU ✍ïļ10 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=-4FmE1djNks ✍ïļāļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļˆāļēāļāļŦāļĄāļ­ 5 āļ—āđˆāļēāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=7uoixBh_Dy0 ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ Q&A āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāļ„āļļāļĒāļāļąāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=8BDuvowAGDw ✍ïļ4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāļ‡āļ„āđ‚āļ›āļĢāđŒ https://www.youtube.com/watch?v=yBFvfuOMuLE ✍ïļāļ—āļģāđ„āļĄāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ–āļķāļ‡āļžāđˆāļēāļĒāđāļžāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=byB2opMLL3o ✍ïļāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļžāļ.āļ“āļąāļāļ“āļīāļŠāļē āļāļēāļĢāļĨāļž āļˆāļēāļ Novavida Integrative Medical Center āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ https://youtu.be/DS_ptQiSR-c?si=vVijM6ntBAoDzTQi ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ https://www.youtube.com/watch?v=aBzPwqAVHnM ✍ïļ4 āļŦāļĨāļąāļāļ„āļīāļ”āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ­āļĨāļīāļŠ https://www.youtube.com/watch?v=dUO-cJVI_U8 ✍ïļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ Ep.1. https://www.youtube.com/watch?v=pZEop-sievI Ep.2. https://youtu.be/i0TPHklSFWE?si=vbKrw1KJD56OO4i- ✍ïļ7 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļāļąāļš 5 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļˆāļđāđˆāđ‚āļˆāļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=Ed3lZR0kGUI ✍ïļESTROGEN āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=kNqiJHx7NSk ✍ïļ3 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=k3G9SuRVvuQ ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ -āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļĢāļ°āļĒāļ° 3 Ep.1. https://youtu.be/8IHWylOo7GI?si=1W6DzWFSsUVd5ev3 Ep.2. https://www.youtube.com/watch?v=X_cjOtjdho4 ✍ïļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ 5FU (Fluorouracil) āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļĒāļē https://www.youtube.com/watch?v=2usnlZo_lvM ✍ïļGreg Anderson āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... https://www.youtube.com/watch?v=bXAF28lQtAg ✍ïļāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=h_RiaBE8Ci0 ✍ïļāļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰ 7 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=tcAjLMBx6wI ✍ïļ5 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=BijPFppeo5g ✍ïļ2āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļĩāļ āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=gyYqywA37Pw ✍ïļāļāļŽ80/20 āļāļŽāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=Eh_vn66hly8 ✍ïļāđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ 2019 https://www.youtube.com/watch?v=DJtn3A35so4 ✍ïļLIVEāļŠāļ”āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāđāļšāļ‡āļ„āđŒ: 48āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļļāļ“ https://www.youtube.com/watch?v=-6ut77f-AHw ✍ïļāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 5 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=tWShP19jeUE ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰! https://www.youtube.com/watch?v=gtzAMhplupA ✍ïļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ - āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ https://www.youtube.com/watch?v=RHEY3BZZ-fI ✍ïļāđ€āļˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” https://www.youtube.com/watch?v=vLH6OnrhE6w ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļīāļ2āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=Ak32KSrb3tM&t=51s ✍ïļ2 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=lsVoEZLte-A ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=E5FzCkXoWSU ✍ïļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ 1 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=tBOlpDfLCNk ✍ïļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=4aWwMMjzVmQ ✍ïļ3āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=bgAzowehanA ✍ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡ EP1. https://www.youtube.com/watch?v=pmwMGavWz6M EP2. https://youtu.be/W9vt5-NINXI?si=P6HGqBiCryeQfJcC ✍ïļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī https://www.youtube.com/watch?v=oz0hJXTOecg ✌ïļâœŒïļâœŒïļâœŒïļâœŒïļ ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĄāļąāļŠāļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļīāļĄāļžāđŒ https://www.youtube.com/watch?v=75qroESAK8M ✍ïļāļ„āļļāļ“āļĄāļ”āđāļ”āļ‡āļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļĄāļē 10 āļ›āļĩ āļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=W1dhZjKb040 ✍ïļāļŦāļāļīāļ‡āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... https://www.youtube.com/watch?v=plLnJMBe2qg ✍ïļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ NDE āļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=IHwTNCv694Y ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=9O6egstdF9s ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļ·āļ™āđāļĢāđˆ https://www.youtube.com/watch?v=Wo6j2fZnM_E ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ•āļąāļš āļ›āļ­āļ” āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=Cgp4dFYnnf4 ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļīāļŠāļīāļ•āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ https://www.youtube.com/watch?v=7vPGGVqXRx8 ✍ïļāđāļœāļĨāđ„āļŦāļĄāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ āđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļāļąāļ” āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ https://www.youtube.com/watch?v=j5GVb_3Eu14 ✍ïļāļŠāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāđƒāļŦāļāđˆāļ—āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‹āļĩāļ Bell’s palsy āļāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ https://youtu.be/dVsPMkbCu_M?si=guwpxCqiSTBQP-oz ✍ïļFC āļ„āļļāļ“āļ›āļļāđŠāļāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ https://youtu.be/Q-92FdVArA0?si=VL7bX5f5cdas8hxT ✍ïļFC āļ„āļļāļ“āđāļ­āđ‰āļ§ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āđ„āļĄāđˆāļ„āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ‰āļēāļĒ https://youtu.be/-zzf8ySllkw?si=c4uUWJBJU1tsGEnZ ✍ïļāļ„āļļāļ“āđ€āļ”āļŠāļ“āļĢāļ‡āļ„āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ›āļ­āļ”āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ3āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļ•āđˆ... https://www.youtube.com/watch?v=JuxWQuYiPYY ✍ïļāļžāļĢāļ°āļĄāļŦāļēāļĒāļ‡āļĒāļļāļ—āļ˜āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ Ep.1.https://www.youtube.com/watch?v=WhhCWtqay5M Ep.2.https://youtu.be/JjZp3GYIg-8?si=lX2dRJy0kcC6As0X Ep.3.https://youtu.be/34fUurzuI8U?si=bPPv3OBYzdEYHnAy ✍ïļāđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āļˆāļēāļāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđƒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=vos930LOz4g ✍ïļāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĨāļīāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡ - āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ https://www.youtube.com/watch?v=zKzxmFnyK5s ✍ïļāļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄ https://www.youtube.com/watch?v=aBIdbVbuyLs ✍ïļāđ‚āļĢāļ„ TB āļ§āļąāļ“āđ‚āļĢāļ„āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī https://www.youtube.com/watch?v=-t9e252nXvI ✍ïļāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=QMzkCDCulLc ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆ āļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī https://www.youtube.com/watch?v=UzlW0DuZBdQ ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļ āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļ•āđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļ ! https://www.youtube.com/watch?v=Un0iXEnd68E ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=GmAvk0CfC_Y ✍ïļāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē https://www.youtube.com/watch?v=LhaLDOuVbvA ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=RMpd7YkLDy0 ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļĢāļ°āļĒāļ° 4 āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļ­ -Emily story's https://www.youtube.com/watch?v=mD__QHIvs0c ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ āļ­āđ€āļĄāļ‹āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāđ† https://www.youtube.com/watch?v=qTUZZloRHl8 ✍ïļāļŠāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ„āļĩāđ‚āļĄ āđāļ•āđˆāļžāļīāļŠāļīāļ•āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđ„āļ”āđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=Tik6s5C9tZc ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ° 4 āļŠāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļšāļģāļšāļąāļ” https://www.youtube.com/watch?v=FfunfqLdEio ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļœāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļē āļ„āļĩāđ‚āļĄāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™ https://www.youtube.com/watch?v=2EC5KZ1eDhs ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ•āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļŠāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ 9 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰ https://www.youtube.com/watch?v=Td9UtPP1Fbo ✍ïļāļ„āļļāļ“āđāļāđ‰āļĄ āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļĢāļ°āļĒāļ° 3 āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđƒāļ™āļ„āļĨāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠ https://www.youtube.com/watch?v=SJOVDlxEH68 ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... āđ€āļ„āļŠāļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ https://www.youtube.com/watch?v=b13Kgg4hiKI ✍ïļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ 2 āđ€āļ„āļŠ āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ„āļ• āļžāļīāļŠāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļĩ... āļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩāļˆāļēāļāļāļĢāļļāđŠāļ›āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŠāļīāđˆāļ‡ https://www.youtube.com/watch?v=LHIwyOmi4Q8 ✍ïļāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āđ‰āļ­ āļ”āļđāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ„āļŠāļĨāļđāļāļĻāļīāļĐāļĒāđŒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ™āļēāļ•āļēāļĨāļĩ https://www.youtube.com/watch?v=TYxn5avkAO0 ✍ïļāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄāļāļąāļšāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆ https://www.youtube.com/watch?v=qzxHYV9zjm8 ✍ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ„āļĩāđ‚āļĄāđāļĨāļ°āļĒāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļē āđ€āļ„āļŠāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ.āļ„. 2020 https://www.youtube.com/watch?v=Wjz_2JiBO98 ✍ïļāđ€āļ˜āļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ https://www.youtube.com/watch?v=xd4XK2OG-40 ✍ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĄāļ°āđ€sāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ&āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰&āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļˆāļēāļāđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē https://www.youtube.com/watch?v=xQp8WBhuFCs ✍ïļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļ•āļāļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ PEMF - āļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ https://www.youtube.com/live/yUqA4VHGC8E?si=0-RWY8nXyybj6rUE
    0 Comments 0 Shares 1682 Views 0 Reviews
  • Dr.PONG VC120 #VitaminC 120 mg candy #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļĄāđ‡āļ” Vit c SUGAR FREE 120 āđ€āļĄāđ‡āļ”

    āļŋ199 (āļ›āļāļ•āļī āļŋ800)

    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđāļĨāļ°āļžāļīāļāļąāļ” 👉 https://s.shopee.co.th/AUd6H02pA7

    ----------

    Dr.PONG VC120 Vitamin C 120 mg candy
    āļ”āļ­āļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļžāļ‡āļĻāđŒāļ§āļīāļ‹āļĩ120 āļĨāļđāļāļ­āļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 120 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ
    .
    ⭐ïļ1 āļ‚āļ§āļ” āļšāļĢāļĢāļˆāļļ 120 āđ€āļĄāđ‡āļ” / 1 bottle contains 120 tablets
    📌1 āđ€āļĄāđ‡āļ” āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 120 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ / 1 tablet contains 120 mg of Vitamin C
    ⭐ïļāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđƒāļšāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•/āļ­āļĒ. : 13-1-00449-6-0006
    ⭐ïļāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđƒāļšāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢ : āļ†āļ­.1230/2566
    .
    🍊āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ! āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™! āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄāļĄ ðŸ’Ĩ
    āļ­āļąāļ”āđāļ™āđˆāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 120 mg āļ•āđˆāļ­āđ€āļĄāđ‡āļ”
    āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ™āļœāļļ
    .
    👉ðŸŧāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ§āļąāļ”
    👉ðŸŧāļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ
    👉ðŸŧāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“
    #āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ 👧ðŸŧðŸ‘ĶðŸŧ
    ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ
    ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“
    ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ‚āļ™āļĄ āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļĨāļđāļāļ­āļĄ
    ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    ☑ïļ āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒ

    ----------

    #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    Dr.PONG VC120 #VitaminC 120 mg candy #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļĄāđ‡āļ” Vit c SUGAR FREE 120 āđ€āļĄāđ‡āļ” āļŋ199 (āļ›āļāļ•āļī āļŋ800) āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđāļĨāļ°āļžāļīāļāļąāļ” 👉 https://s.shopee.co.th/AUd6H02pA7 ---------- Dr.PONG VC120 Vitamin C 120 mg candy āļ”āļ­āļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļžāļ‡āļĻāđŒāļ§āļīāļ‹āļĩ120 āļĨāļđāļāļ­āļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 120 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ . ⭐ïļ1 āļ‚āļ§āļ” āļšāļĢāļĢāļˆāļļ 120 āđ€āļĄāđ‡āļ” / 1 bottle contains 120 tablets 📌1 āđ€āļĄāđ‡āļ” āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ 120 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ / 1 tablet contains 120 mg of Vitamin C ⭐ïļāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđƒāļšāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•/āļ­āļĒ. : 13-1-00449-6-0006 ⭐ïļāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āđƒāļšāļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢ : āļ†āļ­.1230/2566 . 🍊āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ! āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™! āļŠāļļāļ”āļ„āļļāđ‰āļĄāļĄ ðŸ’Ĩ āļ­āļąāļ”āđāļ™āđˆāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 120 mg āļ•āđˆāļ­āđ€āļĄāđ‡āļ” āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ™āļœāļļ . 👉ðŸŧāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ§āļąāļ” 👉ðŸŧāļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ 👉ðŸŧāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ #āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ 👧ðŸŧðŸ‘ĶðŸŧ ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ”āļšāđˆāļ­āļĒ ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ‚āļ™āļĄ āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļĨāļđāļāļ­āļĄ ☑ïļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ ☑ïļ āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒ ---------- #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    2 Comments 0 Shares 584 Views 0 Reviews
  • ðŸ”ļïļāļ™āļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āļĄāļē āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”
    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ–āļķāļ‡ 27,000%
    https://thepeoplesvoice.tv/aluminum-levels-in-childhood.../
    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™—āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™—āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļ™ 10,000 āđ€āļ”āđ‡āļ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 2000 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™ 150 āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2023 āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļ™ 36 āđ€āļ”āđ‡āļ
    āļ”āļĢ. āļ„āļĢāļīāļŠ āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒ āļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļ„āļĩāļĨāđƒāļ™āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ (āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ: āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļēāļŠāļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļāļ”āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ” āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ”) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ™āđ‰āļēāļ§āđ‚āļĨāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ” āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļąāļ”āđāļĒāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ„āļģāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ
    āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒ
    āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ­āļąāļ™āļĨāđ‰āļģāļŠāļĄāļąāļĒāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:
    “…āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļāļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āļĢāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™…āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ ASD [āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ] āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ”
    āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ–āļķāļ‡ “āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‰āļĩāļ”” āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰
    āļ‰āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļĨāļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™
    “āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒ” āļ„āļ·āļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ “āđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆ” āđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ‚āļĒāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļāļąāļ”āļāļīāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ āđ€āļĻāļĐāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŊāļĨāļŊ
    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļ­āļĩāļāđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‰āļĩāļ”āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰
    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ “ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ ” āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĻāļ™āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2004 āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļĩ 2010 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
    āđ„āļ—āļĄāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĻāļēāļĨāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ„āļ”āđ‰āļĒāļāļŸāđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĄāļĄāļ•āļīāļāļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™-āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđƒāļ™āļ›āļĩ 2009 āļ™āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļĩāļ
    āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ­āļēāļˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāđ‰āļē āđ† āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļ›āļĢāļēāļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļāļīāđ€āļŠāļ˜āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
    āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļˆāļēāļāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ”āļāļļāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰ "āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļē" āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™ āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđāļ”āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļĄāļēāļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļˆāļēāļ Caltech āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļœāļĨāļąāļāđ‚āļ”āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2549 āļāđ‡āļ•āļēāļĄ
    āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™?
    āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ “āļ›āļĨāļļāļ” āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļ”āļˆāļģ “āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™” āđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„
    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āđ†āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1990 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ: 1) āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ° 2) āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļˆāļēāļ 50–60% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 90% āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™)
    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ 1,250 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļĒāļļ 18 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 4,925 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļˆāļēāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”
    āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđ‚āļ”āļĒ Neil Miller
    āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļ”āđƒāļˆāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ—āļēāļĢāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢ "āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™" āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļēāļ§āđāļ„āļ™āļēāļ”āļē āļ”āļĢ. āļ„āļĢāļīāļŠ āļŠāļ­āļ§āđŒ āđāļĨāļ° āļ”āļĢ. āļĨāļđāļ‹āļīāļˆāļē āļ—āļ­āļĄāđ€āļĒāđ‚āļ™āļ§āļīāļŠ āđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļ§āđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļīāļ‡āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2011 āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢCurrent Medicinal ChemistryāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “ āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ: āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ ” āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ§āđˆāļē:
    “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļāļ·āļ­āļš 90 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ•āđˆāļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļīāļĐāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļˆāļĨāļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļīāļ‡āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡”
    ICANāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡ CDC āđāļĨāļ° NIH āđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ”āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŸāđ‰āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰ FOIA āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āđ€āļ”āļēāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļ”āļĩāļˆāļšāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ... āļ­āđˆāļēāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļšāļąāļšāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ
    “āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ CDC āđāļĨāļ° NIH āļ•āđˆāļ­āļ„āļģāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļāļāļąāļ•āļīāđ€āļŠāļĢāļĩāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ (FOIA) āļ‚āļ­āļ‡ ICAN āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļœāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļāļ•āļ°āļĨāļķāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĩāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ™āļĩāđ‰āļ‹āđ‰āļģāđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡ CDC”
    ðŸ”ļïļāļ™āļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āļĄāļē āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ–āļķāļ‡ 27,000% https://thepeoplesvoice.tv/aluminum-levels-in-childhood.../ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™—āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™—āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļ™ 10,000 āđ€āļ”āđ‡āļ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 2000 āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™ 150 āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļˆāļēāļāļ›āļĩ 2023 āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1 āđƒāļ™ 36 āđ€āļ”āđ‡āļ āļ”āļĢ. āļ„āļĢāļīāļŠ āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒ āļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļ„āļĩāļĨāđƒāļ™āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ (āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ: āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļēāļŠāļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļāļ”āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ” āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ”) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ™āđ‰āļēāļ§āđ‚āļĨāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ” āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļąāļ”āđāļĒāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ„āļģāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒ āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ­āļąāļ™āļĨāđ‰āļģāļŠāļĄāļąāļĒāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰: “…āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļāļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āļĢāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™…āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ ASD [āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ] āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ” āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ–āļķāļ‡ “āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‰āļĩāļ”” āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļ‰āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļĨāļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ “āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒ” āļ„āļ·āļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ‚āļĄāđ‚āļ™āđ„āļ‹āļ•āđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ “āđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆ” āđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ‚āļĒāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļāļąāļ”āļāļīāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ āđ€āļĻāļĐāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŊāļĨāļŊ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļ­āļĩāļāđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđāļĄāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŸāļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‰āļĩāļ”āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ “ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄ ” āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĻāļ™āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2004 āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļĩ 2010 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ„āļ—āļĄāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĻāļēāļĨāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ„āļ”āđ‰āļĒāļāļŸāđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĄāļĄāļ•āļīāļāļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™-āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđƒāļ™āļ›āļĩ 2009 āļ™āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļĩāļ āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ­āļēāļˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāđ‰āļē āđ† āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļ›āļĢāļēāļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļāļīāđ€āļŠāļ˜āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĢ. āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āđŒāļĨāļĩāļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ‚āļēāļ”āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļˆāļēāļāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ”āļāļļāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļĨāļđāļāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰ "āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļē" āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™ āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđāļ”āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļ—āļīāļ‹āļķāļĄāļĄāļēāļˆāļēāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļˆāļēāļ Caltech āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļœāļĨāļąāļāđ‚āļ”āļĄāļīāđ‚āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2549 āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™? āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ “āļ›āļĨāļļāļ” āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļ”āļˆāļģ “āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™” āđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āđ†āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1990 āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ: 1) āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ° 2) āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļˆāļēāļ 50–60% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 90% āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 āđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ 1,250 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļĒāļļ 18 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 4,925 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļāļĢāļąāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļˆāļēāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđ‚āļ”āļĒ Neil Miller āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļ”āđƒāļˆāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ—āļēāļĢāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢ "āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™" āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ™āļąāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļēāļ§āđāļ„āļ™āļēāļ”āļē āļ”āļĢ. āļ„āļĢāļīāļŠ āļŠāļ­āļ§āđŒ āđāļĨāļ° āļ”āļĢ. āļĨāļđāļ‹āļīāļˆāļē āļ—āļ­āļĄāđ€āļĒāđ‚āļ™āļ§āļīāļŠ āđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļ§āđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļīāļ‡āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2011 āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢCurrent Medicinal ChemistryāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “ āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ: āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ ” āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ§āđˆāļē: “āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļāļ·āļ­āļš 90 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ•āđˆāļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļīāļĐāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļˆāļĨāļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļēāļ”āđāļ„āļĨāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļīāļ‡āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡” ICANāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡ CDC āđāļĨāļ° NIH āđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ”āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŸāđ‰āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰ FOIA āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āđ€āļ”āļēāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļ”āļĩāļˆāļšāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ... āļ­āđˆāļēāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļšāļąāļšāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ “āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ CDC āđāļĨāļ° NIH āļ•āđˆāļ­āļ„āļģāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļāļāļąāļ•āļīāđ€āļŠāļĢāļĩāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ (FOIA) āļ‚āļ­āļ‡ ICAN āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ­āļ°āļĨāļđāļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ€āļœāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļāļ•āļ°āļĨāļķāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĩāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ™āļĩāđ‰āļ‹āđ‰āļģāđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡ CDC”
    0 Comments 0 Shares 831 Views 0 Reviews
  • ☘ïļāļŠāļđāļ•āļĢāļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:1. āļ§āļīāļ—āļāļĢāļēāļŠ (Wheatgrass) - āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™2. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļĢāļąāļāļ‹āđŒ (Pollitrix) - āļ‹āļīāļ™āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ‹āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­3. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļ­āļĨ (Pollitol) - āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™4. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ„āļ™ (Pollikan) - āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡5. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ—āļ› (Pollitap) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡6. āļžāļ­āļĨāđ€āļĨāļ™āļžāļĨāļąāļŠ (Pollen Plus) - āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļāļŠāļĢāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡7. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđ€āļ™āđŠāļāļ‹āđŒ (Pollinex) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ðŸ“ŒāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://www.myhmpm.com/shopping/?sp_code=H00020333āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”☎ïļ. 090-465-6360āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://lin.ee/pBbSqSD#āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ #āđ‚āļ āļŠāļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    ☘ïļāļŠāļđāļ•āļĢāļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:1. āļ§āļīāļ—āļāļĢāļēāļŠ (Wheatgrass) - āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™2. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļĢāļąāļāļ‹āđŒ (Pollitrix) - āļ‹āļīāļ™āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ‹āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­3. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļ­āļĨ (Pollitol) - āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™4. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ„āļ™ (Pollikan) - āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡5. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ—āļ› (Pollitap) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡6. āļžāļ­āļĨāđ€āļĨāļ™āļžāļĨāļąāļŠ (Pollen Plus) - āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļāļŠāļĢāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡7. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđ€āļ™āđŠāļāļ‹āđŒ (Pollinex) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ðŸ“ŒāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://www.myhmpm.com/shopping/?sp_code=H00020333āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”☎ïļ. 090-465-6360āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://lin.ee/pBbSqSD#āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ #āđ‚āļ āļŠāļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    0 Comments 0 Shares 1325 Views 0 Reviews
  • ☘ïļāļŠāļđāļ•āļĢāļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļšāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļ™āļ°āļ—āļēāļ™ 📌āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:1. āļ§āļīāļ—āļāļĢāļēāļŠ (Wheatgrass) - āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™2. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļĢāļąāļāļ‹āđŒ (Pollitrix) - āļ‹āļīāļ™āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ‹āđŒāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāđāļĨāļ°āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­3. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļ­āļĨ (Pollitol) - āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ4. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļąāļ™ (Pollitan) - āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš5. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ—āļ› (Pollitap) - āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļš6. āļĨāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđ‚āļĢāđˆ āļ§āļąāļ™ (Liverro One) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš7. āļĨāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđ‚āļĢāđˆ āļ—āļđ (Liverro Two) - āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄðŸ’ĨāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ #āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ #āđ‚āļ āļŠāļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”☎ïļ. 090-465-6360āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://lin.ee/pBbSqSD
    ☘ïļāļŠāļđāļ•āļĢāļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļšāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļ™āļ°āļ—āļēāļ™ 📌āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:1. āļ§āļīāļ—āļāļĢāļēāļŠ (Wheatgrass) - āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™2. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļĢāļąāļāļ‹āđŒ (Pollitrix) - āļ‹āļīāļ™āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ‹āđŒāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāđāļĨāļ°āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­3. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ—āļ­āļĨ (Pollitol) - āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ4. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļąāļ™ (Pollitan) - āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš5. āļžāļ­āļĨāļĨāļīāđāļ—āļ› (Pollitap) - āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļš6. āļĨāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđ‚āļĢāđˆ āļ§āļąāļ™ (Liverro One) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļš āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš7. āļĨāļīāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđ‚āļĢāđˆ āļ—āļđ (Liverro Two) - āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļąāļšāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄðŸ’ĨāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ #āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ #āđ‚āļ āļŠāļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļžāļ­āļĨāļĨāļīāļ•āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”☎ïļ. 090-465-6360āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒhttps://lin.ee/pBbSqSD
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 1158 Views 0 Reviews
  • 📌āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ (palliative care) āļĄāļąāļāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ‚āļēāļ”

    ☘ïļāļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ (polytin) āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‡āļēāļ•āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĄāļ­

    āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”
    ☎ïļ. 090-465-6360


    #āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ #āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” #āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ #āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” #āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    📌āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļ„āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ (palliative care) āļĄāļąāļāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ‚āļēāļ” ☘ïļāļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ (polytin) āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‡āļēāļ•āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļĒāđŒ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ” ☎ïļ. 090-465-6360 #āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ #āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” #āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ #āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” #āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 1186 Views 60 0 Reviews
  • āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ (Integrative Medicine) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļēāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļ

    āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ

    1. āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ

    āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” (Chemotherapy)

    āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ (Radiation Therapy)

    āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” (Surgery)

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļŠāļĩāļ§āļšāļģāļšāļąāļ” (Targeted Therapy/Immunotherapy)



    2. āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ: āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļŠāļđāļ‡ āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļēāļ§ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ

    āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļĨāļīāļ™āļˆāļ·āļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļēāđ†: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĒāļ„āļ° āđ„āļ—āđ€āļāđ‡āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļāļēāļĢāļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ (Aromatherapy) āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ›āļ§āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ


    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ

    āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™

    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„

    āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē


    āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ”
    ☎ïļ. 090-465-6360

    āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒ
    https://lin.ee/pBbSqSD

    #āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ #āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” #āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ #āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” #āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ (Integrative Medicine) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļēāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ 1. āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” (Chemotherapy) āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ (Radiation Therapy) āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” (Surgery) āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļŠāļĩāļ§āļšāļģāļšāļąāļ” (Targeted Therapy/Immunotherapy) 2. āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ: āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļŠāļđāļ‡ āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļēāļ§ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļĨāļīāļ™āļˆāļ·āļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļēāđ†: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĒāļ„āļ° āđ„āļ—āđ€āļāđ‡āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļāļēāļĢāļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄ āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄ (Aromatherapy) āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļšāļģāļšāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ›āļ§āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ­.āļ˜āļ™āļāļĢ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļšāļģāļšāļąāļ” ☎ïļ. 090-465-6360 āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒ https://lin.ee/pBbSqSD #āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš #āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ•āļĢāļ§āļˆāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ #āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” #āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ #āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” #āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ #āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāđ‰āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    Like
    2
    0 Comments 0 Shares 1674 Views 86 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļē #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ” āđāļĨāļ° #āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē #āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§

    1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļ "āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡

    āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ (North & Sinclair, 2012).

    2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†" āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāļĨāļ–āļĨāļ­āļ āļĢāļ­āļĒāļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ" "āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ

    āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Garber et al., 2011).

    3. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ "āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš" "āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ—" āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒāđ†" āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļžāļ­āļˆāļ™āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ° āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Lee et al., 2003).

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    --------

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ• āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ CGF (Chlorella Growth Factor) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Merchant, 2001; Yamaguchi et al., 2011).

    #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļīāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Phycocyanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē

    āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Bermejo et al., 2008; Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļē #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ” āđāļĨāļ° #āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē #āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ 1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļ "āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ (North & Sinclair, 2012). 2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†" āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāļĨāļ–āļĨāļ­āļ āļĢāļ­āļĒāļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ" "āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Garber et al., 2011). 3. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ "āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš" "āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ—" āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒāđ†" āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļžāļ­āļˆāļ™āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ° āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Lee et al., 2003). āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ -------- āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ• āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ CGF (Chlorella Growth Factor) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Merchant, 2001; Yamaguchi et al., 2011). #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļīāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Phycocyanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Bermejo et al., 2008; Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 1564 Views 0 Reviews
  • 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļē #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ” āđāļĨāļ° #āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē #āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§

    1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļ "āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡

    āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ (North & Sinclair, 2012).

    2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†" āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāļĨāļ–āļĨāļ­āļ āļĢāļ­āļĒāļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ" "āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ

    āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Garber et al., 2011).

    3. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

    āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ "āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš" "āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ—" āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒāđ†" āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļžāļ­āļˆāļ™āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ° āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Lee et al., 2003).

    āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

    --------

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ• āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ CGF (Chlorella Growth Factor) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Merchant, 2001; Yamaguchi et al., 2011).

    #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļīāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Phycocyanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē

    āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Bermejo et al., 2008; Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļē #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļīāļ” āđāļĨāļ° #āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē #āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ 1. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļ "āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ" āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ” āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ (North & Sinclair, 2012). 2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†" āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāļĨāļ–āļĨāļ­āļ āļĢāļ­āļĒāļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ" "āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļē āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™" āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Garber et al., 2011). 3. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ "āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš" "āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļīāļ—" āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļšāđˆāļ­āļĒāđ†" āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ™āļąāđˆāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļžāļ­āļˆāļ™āđ„āļ›āļĢāļšāļāļ§āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ‹āļķāđˆāļ‡ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ° āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Lee et al., 2003). āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ -------- āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ„āļđāđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ• āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ CGF (Chlorella Growth Factor) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Merchant, 2001; Yamaguchi et al., 2011). #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļīāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Phycocyanin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ (Bermejo et al., 2008; Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    2
    0 Comments 0 Shares 1487 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    0 Comments 0 Shares 1343 Views 0 Reviews
  • 3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012).

    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰

    1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

    "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013).

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006).

    āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999).

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013).

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003).

    2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

    āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012).

    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003).

    3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008).

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005).

    āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007).

    āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008).

    --------

    #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016).

    āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993).

    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    3 āļ§āļīāļ˜āļĩ āļ”āļđāđāļĨ #āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™ #āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļĒ #āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ "āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”" āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļ" āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļāļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļēāļ§ (North & Sinclair, 2012). āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒ 3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ™āļĩāđ‰ 1. #āļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Estruch et al., 2013). āļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ: āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Mozaffarian et al., 2006). āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡: āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Brown et al., 1999). āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Vazquez et al., 2013). āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“ (Mensink et al., 2003). 2. #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (Garber et al., 2011). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ (Strength Training): āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļĒāļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Westcott, 2012). āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ—āđ€āļāđŠāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ (Lee et al., 2003). 3. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ: āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Queiroz et al., 2020). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (Bermejo et al., 2008). āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3: āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Schmidt et al., 2005). āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ (CoQ10): āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ (Rosenfeldt et al., 2007). āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž (Mozaffarian et al., 2008). -------- #āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđāļĨāļ° #āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āļ°āļāļąāđˆāļ§ āļ›āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āđāļ„āļ”āđ€āļĄāļĩāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Shim et al., 2008). āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ (Merchant, 2001). āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (Jeon et al., 2016). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° Phycocyanin āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (Bermejo et al., 2008). āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš (Vazquez et al., 2013). āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† (Belay et al., 1993). āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢ "āļ—āļēāļ™ āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡ "āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™" āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ "āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļēāļ™ "āļŠāđ„āļ›āļĢāļđāļĨāļīāļ™āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđƒāļŦāđ‰ FEBICO Organic Chlorella āđāļĨāļ° FEBICO Organic Spirulina āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ„āļˆāļēāļ USDA Organic āļ‚āļ­āļ‡āđāļ—āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›āļ°āđ€āļ­āļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļĩāļĒāļ“āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ #āļŠāļ°āļŠāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ #āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ #supershe #thaitimes
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 1363 Views 0 Reviews
  • āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ
    āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°
    #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰
    #tempeh
    #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
    #thaitimes
    āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ—āļēāļ™āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° #āđ€āļ—āļĄāđ€āļ›āđ‰ #tempeh #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #thaitimes
    Like
    Love
    4
    0 Comments 0 Shares 1240 Views 0 Reviews
  • 🌧 āļāļ™āļ•āļ āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļ·āđˆāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ 😊āđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™ #āļĒāļēāļĨāļĄāđ“āđāđāļˆāļģāļžāļ§āļ #āļ•āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļŠāļ‡ 1 āļ‹āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ #āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° 👍🏞 āļĄāļē #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° ✌🏞
    🌧 āļāļ™āļ•āļ āļ­āļēāļāļēāļĻāļŠāļ·āđˆāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ 😊āđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™ #āļĒāļēāļĨāļĄāđ“āđāđāļˆāļģāļžāļ§āļ #āļ•āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļŠāļ‡ 1 āļ‹āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ #āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ #āđ„āļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° 👍🏞 āļĄāļē #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° ✌🏞
    Like
    10
    0 Comments 0 Shares 2056 Views 0 Reviews
  • āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ HomeBrew āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 500 ml.

    āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew )
    āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš ( āļ§āļēāļ•āļ°,āļ›āļīāļ•āļ•āļ°,āđ€āļŠāļĄāļŦāļ° ) + āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ” 500 ml.

    āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāđāļœāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļĒāļļāļĢāđ€āļ§āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āļ›āļĩ

    āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ•āļĢāļĩ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄ (3) āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļœāļĨāļē” āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 3 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­

    1 āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ (Phyllanthus emblica Linn.)
    2 āļŠāļĄāļ­āđ„āļ—āļĒ (Terminalia chebula Retz.)
    3 āļŠāļĄāļ­āļžāļīāđ€āļ āļ (Terminalia belerica (Gaertn.) Roxb.)

    āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļąāđ‰āļ‡ āđ” āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°,āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ ,āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš ,āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻ āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ

    #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    #āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē

    https://s.shopee.co.th/9pKEWrMOIj
    āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ HomeBrew āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 500 ml. āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļĒāļē āļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”-āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļāđ‰āļ•āļĢāļĩāļ˜āļēāļ•āļļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš ( āļ§āļēāļ•āļ°,āļ›āļīāļ•āļ•āļ°,āđ€āļŠāļĄāļŦāļ° ) + āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ” 500 ml. āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāđāļœāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļĒāļļāļĢāđ€āļ§āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āļ›āļĩ āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ•āļĢāļĩ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļēāļĄ (3) āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļœāļĨāļē” āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 3 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­ 1 āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ (Phyllanthus emblica Linn.) 2 āļŠāļĄāļ­āđ„āļ—āļĒ (Terminalia chebula Retz.) 3 āļŠāļĄāļ­āļžāļīāđ€āļ āļ (Terminalia belerica (Gaertn.) Roxb.) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĄāļŦāļēāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē āđ‚āļŪāļĄāļšāļĢāļđāļ§āđŒ ( HomeBrew ) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļąāđ‰āļ‡ āđ” āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°,āđ‚āļĢāļ„āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ ,āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļš ,āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻ āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ•āļĢāļĩāļœāļĨāļē https://s.shopee.co.th/9pKEWrMOIj
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 988 Views 0 Reviews