เมื่อนรกครอบครองประชาธิปไตย..ต้นหญาหวานจึงเบ่งบานไปทั่ว ความชั่วปกคลุมการเมือง อำนาจ อิทธิพล คอรัปชั่นอย่างมโหฬาร ฆ่าคนที่ขวางทางตามนิสัยคนชั่ว

🌿 โอเมก้า-3 เดินทางจากจานอาหาร…สู่สมอง ลำไส้ และยีนของคุณ โอเมก้า-3 อาจเริ่มต้นจากจานปลาย่างในมือคุณ หรือเมล็ดแฟลกซ์เล็กๆ ที่ซ่อนอยู่ในข้าวต้มตอนเช้า แต่มันไม่ได้หยุดแค่ที่ลำไส้ เมื่อคุณเคี้ยวกลืน และดูดซึม…โอเมก้า-3 จะออกเดินทางอย่างเงียบงาม ไปจนถึงเยื่อหุ้มเซลล์ของหัวใจ ไปจนถึงตับที่ผลิตไขมัน และแม้แต่สมองที่คุณใช้คิด พูด ร้องไห้ และให้อภัย โอเมก้า-3 จึงไม่ใช่ “สารอาหารเฉพาะทาง”… แต่มันคือผู้ประสานความสัมพันธ์ของอวัยวะทั้งร่างกายให้กลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง 🔬 กลไกเชิงลึก: เส้นทางของโอเมก้า-3 ในร่างกาย 1. 🧠 จากปลา…สู่สมอง โอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA เป็นกรดไขมันหลักใน เยื่อหุ้มเซลล์สมองและตา ช่วยเสริมความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท → การส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ดีขึ้น ลดการอักเสบในสมองผ่านการยับยั้ง MAPK และ NF-κB มีผลต่อ PPARγ และกระตุ้นการตายของเซลล์ผิดปกติ (apoptosis) ในเซลล์มะเร็ง 🧠 โอเมก้า-3 จึงทั้ง “ปกป้อง” สมอง และ “คัดแยก” เซลล์ที่ไม่ควรอยู่ 2. 🍽 จากจานอาหาร…สู่ระบบย่อยและลำไส้ เมื่อเรารับประทานโอเมก้า-3 → ร่างกายดูดซึมผ่าน ลำไส้เล็ก จากนั้นเข้าสู่กระแสเลือดผ่านระบบหลอดเลือด (vasculature) → ส่งไปยังอวัยวะต่างๆ โอเมก้า-3 ที่ไปถึงลำไส้ใหญ่ → เปลี่ยนแปลงสมดุลของจุลินทรีย์ เพิ่มแบคทีเรียที่ผลิต butyrate และ SCFAs ลดเชื้อร้าย เช่น E. coli, S. aureus, Pseudomonas 🧠 โอเมก้า-3 เหมือนผู้ดูแลชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้...ให้สงบ ไม่ก่อไฟอักเสบเรื้อรัง 3. 🫀 จากลำไส้…สู่หลอดเลือด โอเมก้า-3 ลดการแข็งตัวของเลือด, ลดความหนืด เสริมความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด → ความดันโลหิตลดลง ลดสารกระตุ้นการอักเสบ เช่น LTB₄ และ TXA₂ 4. 🧬 จากเซลล์ลำไส้…สู่ตับและยีน ตับคือจุดศูนย์กลางของการเผาผลาญไขมัน โอเมก้า-3 ปรับสมดุล omega-3:omega-6 ratio → ลดไขมันสะสมในตับ (NAFLD) กระตุ้น PPARα และ PPARγ → ควบคุมการเผาผลาญและลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนจากอาหารไขมันสูง 🧠 นี่ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก…แต่คือการเปลี่ยน “สภาวะยีน” ของตับให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง 🍽 เมนูอบอุ่นที่ส่งโอเมก้า-3 ไปถึงหัวใจของคุณ ปลาทะเล (ย่างพริกไทยดำ, ต้มส้ม, ปลาทูต้มเค็มใส่กระเทียม) แฟลกซ์ซีดบดผสมน้ำมะนาว/น้ำผึ้ง ไข่ไก่โอเมก้า-3 ข้าวยำใส่ปลาทู + เมล็ดเจียเล็กน้อย 🧭 คำแนะนำการใช้ หากรับประทานโอเมก้า-3จากปลา แนะนำอย่างน้อย 2–3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อให้ได้ DHA และ EPA อย่างพอเพียง (ปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน ปลาทู ปลาซาร์ดีน เป็นแหล่งดี) หากรับประทานในรูปแบบน้ำมันปลา (เสริม) เริ่มจาก 1000–2000 มก./วัน (รวม EPA + DHA) และควรเลือกแบบ Triglyceride form หรือจากปลาเล็ก เพื่อความปลอดภัยและดูดซึมได้ดี โอเมก้า-3 จากพืช (ALA) เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย สามารถใช้เสริมได้ แต่ควรกินเป็นประจำ และอาจไม่เพียงพอหากต้องการผลลึกด้านสมองหรือภูมิคุ้มกัน ❗ ข้อควรระวัง ผู้ที่ใช้ ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin, aspirin ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะโอเมก้า-3 มีฤทธิ์ทำให้เลือดไหลลื่นขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงเลือดออก ผู้ที่มี โรคตับรุนแรง, โรคแพ้อาหารทะเล, หรือใช้ยาเบาหวานบางชนิด ควรได้รับการดูแลจากแพทย์ก่อนเริ่มเสริมโอเมก้า-3 หากมีภาวะ ภูมิคุ้มกันต่ำ, ลำไส้แปรปรวนรุนแรง, หรือเคยมีปัญหาแพ้น้ำมันปลา ควรเริ่มจากปริมาณน้อย และเลือกแหล่งที่บริสุทธิ์ ผ่านการตรวจโลหะหนัก ❓ คำถามชวนคิด Q: ถ้าไม่กินปลาเลย ควรทำอย่างไร? A: ใช้แฟลกซ์ซีดบด + เมล็ดเจีย + น้ำมันงาขี้ม่อน (ALA) ร่วมกับ DHA จากสาหร่าย Q: หากเป็นเบาหวานหรือ NAFLD แล้ว จะช่วยจริงไหม? A: งานวิจัยนี้ระบุว่าโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบของตับและลำไส้ และลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ 🌿 สมุนไพรที่เสริมกลไกนี้ ขมิ้นชัน → ช่วยลดการอักเสบในลำไส้และตับผ่าน NF-κB กระเทียม → เสริมภูมิคุ้มกันในลำไส้ ใบหม่อน → ปรับสมดุลจุลินทรีย์ และลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน พริกไทยดำ → เสริมการดูดซึมโอเมก้า-3 และสารอื่นๆ 🤍 ปลอบโยนหัวใจ ร่างกายของคุณมีทางเชื่อมลับ ๆ มากมาย ที่สมองพูดคุยกับลำไส้ ที่ตับส่งสัญญาณถึงหลอดเลือด และที่จุลินทรีย์นับล้านกำลังตัดสินว่าคุณจะอักเสบหรือหายดีในวันนี้หรือไม่ โอเมก้า-3 จึงไม่ใช่แค่ไขมันชนิดหนึ่ง แต่มันคือ “สะพานเชื่อมระหว่างอวัยวะ…ด้วยความสงบ” ขอให้คุณใช้มื้ออาหารเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟู และให้โอเมก้า-3 พาคุณกลับไปหาความสงบในแบบที่คุณเคยลืมไปนานแล้ว 🌿 ⚠️ คำเตือน บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเชิงกลไกทางชีวภาพเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาให้ใช้แทนการรักษา หรือคำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคตับ โรคเบาหวาน หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โอเมก้า-3 หรือสมุนไพรเสริมใดๆ 📚 อ้างอิง Fu Y, Wang Y, Zhang Y, et al. (2021). Associations among Dietary Omega‐3 Polyunsaturated Fatty Acids, the Gut Microbiota, and Intestinal Immunity. Mediators of Inflammation, 2021, Article ID 8879227. https://doi.org/10.1155/2021/8879227

Good morning Monday 💛🥰 Hope you have a good day 👍💯🤩

มอบแสงสว่างให้คนอื่น...เท่ากับมอบความอบอุ่นให้ตนเอง Cr.Wiwan Boonya

รักนะนะ

FENGSHUI DAILY อัพเดตทุกวัน ที่นี่ที่เดียว สีเสริมดวง เสริมความเฮง ทิศมงคล เวลามงคล อย่าลืมดูกัน เมื่อเริ่มวันใหม่ วันอังคารที่ 13 เดือนพฤษภาคม พ.ศ.2568 ___________________________________ FengshuiBizDesigner ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้ เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก https://lin.ee/nyL0NuG ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง) . . #ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner

รักนะนะ

เช้านี้..อากาศดี

“กรรมเก่าบีบคั้น…กรรมใหม่คือคำตอบ” โลกวิทยาศาสตร์วันนี้ เริ่มเห็นว่าแม้แต่ DNA ก็อาจกำหนดไว้ล่วงหน้าแล้วว่า – คุณจะหน้าตาอย่างไร – มีแนวโน้มจะเป็นโรคไหน – อุบัติเหตุหรืออายุขัยจะสิ้นสุดเมื่อใด แต่ในทางพุทธ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า “ผลของกรรมเก่า” คือแรงบีบคั้นที่ถูกออกแบบไว้จากปางก่อน ว่าชาตินี้คุณจะ “เจออะไร” ไม่ใช่เพราะบังเอิญ แต่เพราะมัน เหมาะสมแล้ว กับสิ่งที่คุณเคยทำไว้ --- กรรมเก่าบีบคั้น – กรรมใหม่คือทางเลือก สิ่งที่คุณประสบ — คือกรรมเก่า แต่สิ่งที่คุณจะ “ตอบโต้กลับไป” — คือกรรมใหม่ เมื่อกรรมเก่าทำให้คุณตกที่นั่งลำบาก คุณมีสิทธิ์เลือกว่าจะ... – โต้ตอบด้วยโทสะ = สร้างกรรมลบซ้ำ – โต้ตอบด้วยเมตตา = สร้างกรรมบวกใหม่ คุณไม่มีทางรู้ว่าใครคือศัตรูจากอดีตชาติ แต่คุณรู้แน่ว่า “ตัวคุณวันนี้” เลือกจะปล่อยมือ หรือจะขว้างกลับได้ทุกเมื่อ --- ชีวิตคือเกมที่แรงบีบคั้นรอบด้าน คุณไม่ได้เลือกเกิด แต่คุณเลือกได้ว่าจะ “ถือศีล” หรือ “ปล่อยตามกิเลส” การถือศีล คือการ “ทวนกระแสกรรม” – เจ็บแต่ไม่เอาคืน – ทุกข์แต่ไม่โกรธ – เหนื่อยแต่ไม่ยอมเลว ศีลเป็นเรื่อง “ผิดธรรมชาติ” ของจิตมีกิเลส แต่มันคือทางเดียวที่จะ เปลี่ยนแผนกรรมเดิมให้ดีขึ้นได้จริง --- มนุษย์…มีเวลาพอให้พยายาม ไม่มีใครถูกกำหนดให้ “เลวตลอดไป” แม้กรรมเก่าจะจัดฉากมาเต็ม แต่คุณยังมี ช่วงว่างระหว่างเหตุและผล ให้สติสอดแทรก เพื่อเปลี่ยนการตอบสนองจาก กรรมซ้ำ เป็น กรรมใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิม --- บทสรุปธรรมะข้ามภพ > ถ้าอยากชนะเกมกรรม ต้องมีใจเหนือแรงบีบคั้น และเลือก “อยู่ข้างตัวเอง” มากกว่าเข้าข้างแรงดึงดูดของกิเลส

ถึงขวดจะเล็ก พกง่าย...แต่พลังยักษ์ พกมาเต็ม #Provita อัดแน่นด้วย โพรไบโอติก วิตามิน C B3 B5 และ B6 เติม #พลังยักษ์ ให้ร่างกาย สดชื่น พร้อมลุย จะออกกำลังกาย เคลียร์งานหนัก หรือนอนไถFeed ก็ไม่มีสะดุด

มาเรีย ซาคาโรวา โฆษกหญิงของกระทรวงการต่างประเทศของรัสเซีย ถือโอกาสขยี้ต่อสำหรับคลิปวิดีโอที่อ้างว่าเป็น "โคเคน" ของมาครง สตาร์เมอร์ และเมิร์ซ: “ในวิดีโอ: ประธานาธิบดีฝรั่งเศส นายกรัฐมนตรีอังกฤษ และนายกรัฐมนตรีเยอรมนี หลังจากผลักดันให้ เซเลนสกี เข้าสู่การวางแผนอันชั่วร้ายอีกครั้งเพื่อทำลายการตั้งถิ่นฐานและดำเนินการนองเลือดต่อไปในยุโรป จากนั้นก็กลายเป็นจังหวะนรก ทั้งชาวฝรั่งเศส ชาวอังกฤษ และชาวเยอรมันก็ขึ้นรถไฟและ... โดนจับโป๊ะ เห็นได้ชัดว่าพวกเขาทำมันอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากจนลืมซ่อนอุปกรณ์ (ถุงเล็กและช้อน) ก่อนที่นักข่าวจะมาถึง ชะตากรรมของยุโรปกำลังถูกตัดสินโดยบุคคลเหล่านี้ ภาพที่น่าทึ่ง ราวกับว่าพระเจ้ากำลังดึงม่านแห่งการรวมตัวอันชั่วร้ายนี้ออก เพื่อให้ 'ผู้ที่มีดวงตาสามารถมองเห็นได้' ในปี 2022 ฉันได้ถามทูตตะวันตกว่า: 'คุณจะส่งอาวุธให้กับเซเลนสกี ผู้ติดยาเสพติดที่ขาดความสมดุลได้อย่างไร เขาเสพโคเคนมาหลายปีแล้ว!' และฉันได้รับคำตอบว่า: 'สำหรับสหภาพยุโรป นั่นเป็นเรื่องปกติ — ผู้นำตะวันตกหลายคนใช้'

ย้อนดู "กลุ่มนักการเมืองที่คลั่งประชาธิปไตย" ของยุโรป ทำไมมีข่าวพัวพันกับยาเสพติดผิดกฎหมาย แล้วย้อนกลับมาดูกลุ่มนักการเมืองของไทยว่ามีพรรคไหน ที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดผิดกฎหมายมากที่สุด 👉เริ่มจากเซเลนสกี ผู้นำยูเครน ท่าทางของเขาดูเหมือนกำลังเพลิดเพลินกับอะไรบางอย่าง 👉ล่าสุด มาครง ประธานาธิบดีฝรั่งเศส และฟรีดริช เมิร์ซ นายกรัฐมนตรีเยอรมนี รีบเก็บซ่อน "บางอย่าง" ทันที ในระหว่างการเดินทางมายูเครนเพื่อพบกับเซเลนสกี

ด่วน! เซเลนสกี ผู้นำยูเครนเผยจะพบกับ ปธน. ปูติน ผู้นำรัสเซียที่ตุรกีในวันพฤหัสบดีนี้ หลังปธน. ทรัมป์ ผู้นำสหรัฐฯ ร้องขอ

อินเดียและปากีสถานกลับมาปฏิบัติตามข้อตกลงหยุดยิงอันเปราะบางอีกครั้ง หลังยิงตอบโต้กันตลอดคืนโดยต่างโทษว่า อีกฝ่ายละเมิดข้อตกลงก่อน ขณะที่ทรัมป์ประกาศจะหาทางยุติความขัดแย้งเกี่ยวกับแคชเมียร์ . อ่านเพิ่มเติม..https://sondhitalk.com/detail/9680000044131 #Sondhitalk #SondhiX #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #Thaitimes

พลอากาศโทออรังเซบ อาเหม็ด (Aurangzeb Ahmed) แห่งกองทัพอากาศปากีสถาน: ราฟาลไม่ใช่เครื่องบินที่แย่ มันเป็นเครื่องบินที่ดีมาก เพียงแต่ว่าต้องใช้งานให้มันถูกต้อง

พบกันวันหยุด สนธิเล่าเรื่อง 12-5-68 . สวัสดีเช้าวันหยุดชดเชยวันวิสาขบูชา ท่านสมาชิก และแฟน ๆ รายการทุกท่าน หลังจากรับประทานอาหารเช้า และประชุมกับทีมงานแล้ว คุณสนธิจะมาพูดคุย และเล่าให้ฟังถึงความคืบหน้ากรณีความอัปยศกรณี กยศ. ที่สะท้อน และเชื่อมโยงไปถึงการเอารัดเอาเปรียบประชาชนของระบบการเงินการธนาคารของไทย รวมถึงข่าวสารต่างประเทศต่าง ๆ ที่น่าสนใจ โปรดติดตามรับฟังโดยพลัน . คลิกชม >> https://www.youtube.com/watch?v=BJyN4Sj8PhM . #สนธิเล่าเรื่อง #SondhiTalk #กยศ

พบกันวันหยุด สนธิเล่าเรื่อง 12-5-68 . สวัสดีเช้าวันหยุดชดเชยวันวิสาขบูชา ท่านสมาชิก และแฟน ๆ รายการทุกท่าน หลังจากรับประทานอาหารเช้า และประชุมกับทีมงานแล้ว คุณสนธิจะมาพูดคุย และเล่าให้ฟังถึงความคืบหน้ากรณีความอัปยศกรณี กยศ. ที่สะท้อน และเชื่อมโยงไปถึงการเอารัดเอาเปรียบประชาชนของระบบการเงินการธนาคารของไทย รวมถึงข่าวสารต่างประเทศต่าง ๆ ที่น่าสนใจ โปรดติดตามรับฟังโดยพลัน . คลิกชม >> https://www.youtube.com/watch?v=BJyN4Sj8PhM . #สนธิเล่าเรื่อง #SondhiTalk #กยศ

“เริ่มเร็ว…เกษียณก่อน! รับบำนาญสบายใจ แค่เริ่มต้นไว” วันนี้คุณอาจยังหนุ่มสาว กำลังทำงานอย่างหนัก แต่พรุ่งนี้… คุณจะขอบคุณตัวเองที่ “เริ่มวางแผนเร็ว” เพราะประกันบำนาญ AIA Annuity Sure จ่ายเบี้ยเท่ากัน แต่ผลลัพธ์ต่างกันแบบเห็นๆ! เริ่มไวตั้งแต่อายุ 20 – รับเงินบำนาญมากกว่า 12 ล้าน! ยิ่งเริ่มช้า ยิ่งรับน้อย… อย่ารอให้โอกาสดีหลุดมือ! เริ่มวันนี้ เพื่อชีวิตวัยเกษียณที่มั่นคงและมั่งคั่ง

https://www.youtube.com/live/BJyN4Sj8PhM?si=usTG1vrrWg_eQDcw

ประธานาธิบดีโวโลดิมีร์ เซเลนสกี แห่งยูเครน ยืนยันว่าพร้อมพบปะกับประธานาธิบดีวลาดิมีร์ ปูติน ของรัสเซีย ในตุรกีในวันพฤหัสบดี(15พ.ค.) หลังจากประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ บอกเขาต่อสาธารณะ ให้ตอบรับข้อเสนอเจรจาโดยตรงจากผู้นำเครมลินในทันที . อ่านเพิ่มเติม..https://sondhitalk.com/detail/9680000044136 #Sondhitalk #SondhiX #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #Thaitimes

เศรษฐกิจหญ้าหวานระบาด .เมื่อวานหลายคนคนมาใส่บาตรน้อยจนน่าใจหาญ มาแค่หลักสิบ

เวียนเทียนรอบพระอุโบสถ เนื่องในวันวิสาขบูชา วันที่ 11 พฤษภาคม 2568 ที่ วัดสุทธจินดา วรวิหาร #นายวีระชาติ ทุ่งไผ่แหลม รองนายก อบจ.นครราชสีมา ร่วมกิจกรรมทำวัตรสวดมนต์ ฟังพระธรรมเทศนา และเวียนเทียนรอบพระอุโบสถ เนื่องในวันวิสาขบูชา เพื่อส่งเสริมให้พุทธศาสนิกชนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางพระพุทธศาสนา #นายกหน่อย #อบจโคราช #สร้างคนสร้างเศรษฐกิจสร้างเมืองโคราช #prkoratpao