• āļ™.āļŠ.āđāļžāļ—āļ­āļ‡āļ˜āļēāļĢ āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļēāļ‡āļŠāļēāļ§āļžāļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āļ—āļē āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ„āļļāļ“āļēāļāļĢāļ§āļ‡āļĻāđŒ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļŦāļāļīāļ‡ āļžāļˆāļĄāļēāļ™ āļ”āļēāļĄāļēāļžāļ‡āļĻāđŒ āļĄāļēāļĢāļ”āļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ™āļēāļĒāļ—āļąāļāļĐāļīāļ“ āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ™.āļŠ.āđāļžāļ—āļ­āļ‡āļ˜āļēāļĢ āđ€āļœāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ­āļĩāļ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđ€āļĢāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļĒāļēāļāļāļēāļāļšāļ­āļāļ„āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āļ„āļ·āļ­ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļāļąāļ™āļĄāļē 17 āļ›āļĩ āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļˆāļ­āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļˆāđ‰āļēāļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļˆāļģāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāđ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āļŠāļ­āļšāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­
    āļ™.āļŠ.āđāļžāļ—āļ­āļ‡āļ˜āļēāļĢ āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļēāļ‡āļŠāļēāļ§āļžāļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āļ—āļē āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ„āļļāļ“āļēāļāļĢāļ§āļ‡āļĻāđŒ āđāļĨāļ° āļ„āļļāļ“āļŦāļāļīāļ‡ āļžāļˆāļĄāļēāļ™ āļ”āļēāļĄāļēāļžāļ‡āļĻāđŒ āļĄāļēāļĢāļ”āļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ™āļēāļĒāļ—āļąāļāļĐāļīāļ“ āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āđ‚āļ”āļĒāļ™.āļŠ.āđāļžāļ—āļ­āļ‡āļ˜āļēāļĢ āđ€āļœāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ•āļąāļ”āļœāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ­āļĩāļ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđ€āļĢāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļĒāļēāļāļāļēāļāļšāļ­āļāļ„āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āļ„āļ·āļ­ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰ āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļāļąāļ™āļĄāļē 17 āļ›āļĩ āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļˆāļ­āļœāđˆāļēāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļāļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļˆāđ‰āļēāļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļˆāļģāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāđ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āļŠāļ­āļšāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­
    Haha
    Yay
    3
    0 Comments 0 Shares 432 Views 0 0 Reviews
  • “āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•"
    *āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
    #āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ˜āļ™āļĩāđ€āļˆāļĢāļīāļ
    “āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•🎁" *āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ðŸ’Š #āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ˜āļ™āļĩāđ€āļˆāļĢāļīāļ
    Love
    1
    0 Comments 0 Shares 106 Views 0 Reviews
  • “āļ„āļ“āļ°āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļĢāļ™āļēāļĢāļĩ”
    .
    āļžāļĨāđ‚āļ— āļ­āļ”āļļāļĨāļĒāđŒ āļšāļļāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļ āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āđāļĨāļ° āļŦāļĄāđˆāļ­āļĄāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāđ€āļžāđ‡āļāļĻāļīāļĢāļī āļˆāļąāļāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļœāļđāđ‰āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļāļīāļˆāļāļēāļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ āļ‚āļ­āļ‡ āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĄāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļĢāļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 26 āđāļĨāļ° āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĄāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļĢāļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ "āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđ€āļšāļīāļāļšāļēāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ“ āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļĢāļąāļāđāļ”āļ™ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļĨāļ°āļŦāļēāļ™āļ—āļĢāļēāļĒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļšāļļāļĢāļĩāļĢāļąāļĄāļĒāđŒ, āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļĒ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļāļąāļ™āļ—āļĢāļĨāļąāļāļĐāđŒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļĻāļĢāļĩāļŠāļ°āđ€āļāļĐ āđāļĨāļ° āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ”āļ‡āđāļ–āļš āļ­āļģāđ€āļ āļ­āđ‚āļ‚āļ‡āđ€āļˆāļĩāļĒāļĄ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ­āļļāļšāļĨāļĢāļēāļŠāļ˜āļēāļ™āļĩ
    .
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŊ āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļžāļ·āļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ‚āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļĨāļēāļ” āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŊ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļĒāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļĩāļ§āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļžāļ·āļŠ āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļžāļ·āļŠāļŠāļđāđˆāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļĢāļ­āļšāļ„āđˆāļēāļĒāļ—āļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļĢāļ­āļšāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩ āļœāļđāđ‰āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ, āļ„āļ“āļ°āļ„āļĢāļđāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļŠāļ–āļēāļ™āļĻāļķāļāļĐāļē āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļš
    .
    #āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ
    #āļāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļĢāļ™āļēāļĢāļĩ
    #āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļ āļēāļ„āļ—āļĩāđˆ2
    #āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļšāļ
    #ArmyPRCenter
    “āļ„āļ“āļ°āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļĢāļ™āļēāļĢāļĩ” . āļžāļĨāđ‚āļ— āļ­āļ”āļļāļĨāļĒāđŒ āļšāļļāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļ āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āđāļĨāļ° āļŦāļĄāđˆāļ­āļĄāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāđ€āļžāđ‡āļāļĻāļīāļĢāļī āļˆāļąāļāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļœāļđāđ‰āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļģāļ™āļąāļāļāļīāļˆāļāļēāļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļĄāļđāļĨāļ™āļīāļ˜āļīāļŠāļąāļĒāļžāļąāļ’āļ™āļē āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ āļ‚āļ­āļ‡ āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĄāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļĢāļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 26 āđāļĨāļ° āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĄāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļĢāļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ "āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđ€āļšāļīāļāļšāļēāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ" āļ“ āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāļĢāļąāļāđāļ”āļ™ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļĨāļ°āļŦāļēāļ™āļ—āļĢāļēāļĒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļšāļļāļĢāļĩāļĢāļąāļĄāļĒāđŒ, āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļĒ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļāļąāļ™āļ—āļĢāļĨāļąāļāļĐāđŒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļĻāļĢāļĩāļŠāļ°āđ€āļāļĐ āđāļĨāļ° āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ”āļ‡āđāļ–āļš āļ­āļģāđ€āļ āļ­āđ‚āļ‚āļ‡āđ€āļˆāļĩāļĒāļĄ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ­āļļāļšāļĨāļĢāļēāļŠāļ˜āļēāļ™āļĩ . āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŊ āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļžāļ·āļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ‚āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļĨāļēāļ” āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļŊ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļĒāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļĩāļ§āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļžāļ·āļŠ āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļžāļ·āļŠāļŠāļđāđˆāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļĢāļ­āļšāļ„āđˆāļēāļĒāļ—āļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļĢāļ­āļšāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩ āļœāļđāđ‰āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ, āļ„āļ“āļ°āļ„āļĢāļđāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļŠāļ–āļēāļ™āļĻāļķāļāļĐāļē āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļš . #āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļŦāļēāļĢāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ”āļĩ #āļāļ­āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļļāļĢāļ™āļēāļĢāļĩ #āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļ āļēāļ„āļ—āļĩāđˆ2 #āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļšāļ #ArmyPRCenter
    0 Comments 0 Shares 579 Views 0 Reviews
  • āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ:

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ”āļĢ. āđ€āļ„āļ§āļīāļ™ āđ‚āļ­āļ„āļ­āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļ‚āļēāļ§ āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē āđ‚āļˆ āđ„āļšāđ€āļ”āļ™ "āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš"

    "āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 81 āļ›āļĩ āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļē āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ"
    1 āļ›āļĩāļ•āđˆāļ­āļĄāļē āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāđ„āļšāđ€āļ”āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ
    āļ”āļĢ. āđ‚āļ­āļ„āļ­āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 10 āļ›āļĩāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļšāđ€āļ”āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļĒāļąāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰ *āļ‡āđˆāļēāļĒ* āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđ€āļāļ·āļ­āļš 100%

    āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļ‚āļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļš "āļ•āļĢāļ§āļˆāđ„āļĄāđˆāļžāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļšāđ€āļ”āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļē "āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļļāļāļ‰āļšāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļāļŦāļ"
    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ”āļĢ. āđ€āļ„āļ§āļīāļ™ āđ‚āļ­āļ„āļ­āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļ‚āļēāļ§ āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē āđ‚āļˆ āđ„āļšāđ€āļ”āļ™ "āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš" "āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 81 āļ›āļĩ āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļē āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ" 1 āļ›āļĩāļ•āđˆāļ­āļĄāļē āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩāđ„āļšāđ€āļ”āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ”āļĢ. āđ‚āļ­āļ„āļ­āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ 👉 āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 10 āļ›āļĩāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļšāđ€āļ”āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļĒāļąāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰ *āļ‡āđˆāļēāļĒ* āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāđ€āļāļ·āļ­āļš 100% 👉 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļ‚āļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļš "āļ•āļĢāļ§āļˆāđ„āļĄāđˆāļžāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļšāđ€āļ”āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē" āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļē "āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļļāļāļ‰āļšāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļāļŦāļ"
    0 Comments 0 Shares 303 Views 0 Reviews
  • “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđ-āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰ āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆ āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡!

    “āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ„āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŠāļĩāļž āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ‡āļĨāļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļ™āļˆāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļˆāļ·āļ­āļˆāļļāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ 1 āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ”

    āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļāļīāļ‡ āļĢāļąāļŠāļ”āļēāļ āļĢāļ“āđŒ āļĻāļĢāļĩāļŠāļĄāļļāļ—āļĢ āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļēāļāļžāļĨāļēāļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰

    āđāļĄāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļđ āļŠāđˆāļ§āļ™āļžāđˆāļ­āļ—āļģāļŠāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļđāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ–āļķāļ‡ 6 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ„āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļļāļ™āļąāļ‚ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđƒāļŦāļāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļĒāļēāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļāļžāļąāļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđāļŠāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĒāļēāļ āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāļĨāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ

    “āļšāļēāļ‡āļ—āđˆāļēāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāļ—āļļāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļēāļāļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļļāļ™ āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāđ‡āļš āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđ‡āļš āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĨāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ”āđ€āļĨāļĒ”

    āđāļĄāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļ­āļ”āđƒāļˆ!

    “āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļāļķāļāļ‡āļēāļ™ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ›āļĩ 6 āđ€āļˆāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļĨāļēāļĒāļŠāļļāļ”āļŦāļĨāđˆāļ­ āđ€āļ‚āļēāđ€āļˆāđ‡āļšāļ•āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§āđāļŦāļĨāļ° āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĨāļđāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āļŦāļĒāļ­āļ”āļ•āļēāļ›āļļāđŠāļš āļŠāļļāļ”āļŦāļĨāđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļŠāļ°āļšāļąāļ” āđ‚āļšāļ§āđŒāļāļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ‚āļ™āđˆāļ™āđ€āļĨāļĒ āļāļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ™āļĩāđ‰āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄāļ™āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§ āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ§āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ•āđˆāļ­ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›”

    āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒ āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļēāļ™ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĄāļēāļāļ›āđˆāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē

    “āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđāļĄāđˆāļˆāļ°āļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļē āđ‚āļšāļ§āđŒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļšāļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ™āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļ™āļ° āļ™āļĩāđˆāđāļĄāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļđāļ“āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡ 2-1 āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļđāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļđāļ“āđ€āļ‚āļēāļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ—āđˆāļ­āļ‡ āļ āđ„āļāđˆ āļ–āļķāļ‡ āļŪ āļ™āļāļŪāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāđ€āļĨāļ‚āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āļāđ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļģāļ•āļĢāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļēāļĨāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†”

    āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļĄāđˆāđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ “āđāļĄāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ•āļ­āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆ āļžāļēāđāļĄāđˆāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡ āļĢāļž. āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļšāļ§āđŒāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđˆāļ­āļ™ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļŦāļ™āļąāļāđ† āļ›āļļāđŠāļš āļ­āļķāļ‰āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāđˆāļĒāļĢāļēāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē āđ‚āļŦ āļ™āđ‰āļģ āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ āļ„āļ·āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ āļ—āđˆāļ§āļĄāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āđ† āļĄāļē āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļĩāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļšāļ§āđŒāļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēā

    āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ 5 āļ›āļĩ āļāđˆāļ­āļ™āļžāļēāđāļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ āļˆ.āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļš 2 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰ “(āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡?) āļ„āļļāļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ­āđ‰āļ­āđāļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļ™āļąāđˆāļ‡ āļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĨāļ­āļ” āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļīāļ™ āđāļĄāđˆāļŠāļ­āļš āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ (āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļ­āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡?) āļ–āđ‰āļēāđ‚āļšāļ§āđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ‚āļšāļ§āđŒāļˆāļ°āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨ”

    āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļēāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ” āļŦāļĄāļ§āļ āļ–āļļāļ‡āļœāđ‰āļē “āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļāļēāļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļēāļāđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒ āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĨāļĒāđ€āļ­āļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ‚āļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļĨāļķāļ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļžāļ§āļāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ„āđˆāļēāļĒāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļ™āļŸāļĨāļđāđ€āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļšāļ§āđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļˆāļļāļ™āđ€āļˆāļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰”

    āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ 7 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āļ­āļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒ āļŠāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļē āļŠāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļāļēāļĢ āđƒāļ™āļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆ āļˆ.āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• (Phuket Elephant Sanctuary) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĢāļž.āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ “āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļšāļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļĄāļēāļ āļŠāļļāļ‚āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļīāđˆāļ‡ āļ„āļ·āļ­āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§”

    āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆ “āļāļēāļāļˆāļ™āđŒāļ“āļāļēāļ™āđŒ āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ§āļ™āļēāļŠāļīāļ™āļ—āļĢāđŒ” āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ Following Giants Krabi āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļ„āļĒāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ§āđˆāļē “āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĄāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āđ€āļ„āļŠāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāđ‡āđāļĒāļāļĢāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļŠāļąāļ 20 āļ„āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ”

    āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđāđāļĨāļ°āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰
    āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļ…āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­ āļ•āļ­āļ™ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ...āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ”
    āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒāļ—āļĩāđˆ 19 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2568 āđ€āļ§āļĨāļē 11.30-12.00 āļ™.
    āļ—āļēāļ‡ NEWS1 (āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ IPTV āļ‚āļ­āļ‡ NT āļŠāđˆāļ­āļ‡ 64 / āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ AIS Play Box āļŠāđˆāļ­āļ‡ 615 / āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ True ID āļŠāđˆāļ­āļ‡ 19)

    āđāļĨāļ°āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ / āļĒāļđāļ—āļđāļš / āļ•āļīāđŠāļāļ•āđ‡āļ­āļ : āļ…āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­

    (āļŦāļēāļāļ—āđˆāļēāļ™āđƒāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļŦāļ™āļļāļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļīāđŠāļāļ•āđ‡āļ­āļ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēā)

    #āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ #āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ #āļŦāļĄāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāļāđˆ #āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ #āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđ
    “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđ-āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰ āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆ āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡! “āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ„āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŠāļĩāļž āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ‡āļĨāļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļ™āļˆāļšāļ›āļĢāļīāļāļāļē āļŠāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļˆāļ·āļ­āļˆāļļāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ 1 āđ€āļŠāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ” āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļāļīāļ‡ āļĢāļąāļŠāļ”āļēāļ āļĢāļ“āđŒ āļĻāļĢāļĩāļŠāļĄāļļāļ—āļĢ āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļēāļāļžāļĨāļēāļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ āđāļĄāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļđ āļŠāđˆāļ§āļ™āļžāđˆāļ­āļ—āļģāļŠāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļđāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ–āļķāļ‡ 6 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ„āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļļāļ™āļąāļ‚ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđƒāļŦāļāđˆ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļĒāļēāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļāļžāļąāļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļąāļāđāļŠāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĒāļēāļ āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāļĨāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ “āļšāļēāļ‡āļ—āđˆāļēāļ™āļāđ‡āļĄāļĩāļ—āļļāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļˆāļēāļāļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļļāļ™ āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāđ‡āļš āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđ‡āļš āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĨāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ”āđ€āļĨāļĒ” āđāļĄāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļ­āļ”āđƒāļˆ! “āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļāļķāļāļ‡āļēāļ™ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ›āļĩ 6 āđ€āļˆāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļĨāļēāļĒāļŠāļļāļ”āļŦāļĨāđˆāļ­ āđ€āļ‚āļēāđ€āļˆāđ‡āļšāļ•āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļĄāļēāđāļĄāļ§āđāļŦāļĨāļ° āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĨāļđāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ°āļŦāļĒāļ­āļ”āļ•āļēāļ›āļļāđŠāļš āļŠāļļāļ”āļŦāļĨāđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļŠāļ°āļšāļąāļ” āđ‚āļšāļ§āđŒāļāļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ‚āļ™āđˆāļ™āđ€āļĨāļĒ āļāļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ™āļĩāđ‰āļ”āļĩāđ„āļŦāļĄāļ™āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§ āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ§āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļ­āļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ•āđˆāļ­ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļŦāļēāļĒāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›” āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđāļžāļ—āļĒāđŒ āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļēāļ™ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĄāļēāļāļ›āđˆāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē “āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđāļĄāđˆāļˆāļ°āļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļē āđ‚āļšāļ§āđŒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļšāļ­āļāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ™āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļ™āļ° āļ™āļĩāđˆāđāļĄāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļđāļ“āļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡ 2-1 āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļđāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļđāļ“āđ€āļ‚āļēāļˆāļģāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ” āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ—āđˆāļ­āļ‡ āļ āđ„āļāđˆ āļ–āļķāļ‡ āļŪ āļ™āļāļŪāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāđ€āļĨāļ‚āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āļāđ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļģāļ•āļĢāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļēāļĨāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†” āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļĄāđˆāđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ “āđāļĄāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ•āļ­āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆ āļžāļēāđāļĄāđˆāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡ āļĢāļž. āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļšāļ§āđŒāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđˆāļ­āļ™ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļŦāļ™āļąāļāđ† āļ›āļļāđŠāļš āļ­āļķāļ‰āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāđˆāļĒāļĢāļēāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē āđ‚āļŦ āļ™āđ‰āļģ āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ āļ„āļ·āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ āļ—āđˆāļ§āļĄāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āđ† āļĄāļē āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļĩāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļšāļ§āđŒāļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēā āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļ āļĢāļž.āļŠāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļĩāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ 5 āļ›āļĩ āļāđˆāļ­āļ™āļžāļēāđāļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ āļˆ.āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļš 2 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļŠāđ‰āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļŠāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰ “(āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡?) āļ„āļļāļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ­āđ‰āļ­āđāļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļāđ‡āļˆāļ°āļ™āļąāđˆāļ‡ āļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĨāļ­āļ” āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļīāļ™ āđāļĄāđˆāļŠāļ­āļš āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ”āļĩ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ (āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļ­āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡?) āļ–āđ‰āļēāđ‚āļšāļ§āđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ‚āļšāļ§āđŒāļˆāļ°āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨ” āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļēāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ” āļŦāļĄāļ§āļ āļ–āļļāļ‡āļœāđ‰āļē “āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļāļēāļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļēāļāđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒ āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļĨāļĒāđ€āļ­āļēāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ‚āļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļĨāļķāļ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļžāļ§āļāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ„āđˆāļēāļĒāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļ™āļŸāļĨāļđāđ€āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļšāļ§āđŒāļĄāļĩāđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļšāļ§āđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļˆāļļāļ™āđ€āļˆāļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰” āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ 7 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļąāļšāļžāļąāļ™āđ€āļŠāļ·āļ­āļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒ āļŠāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļē āļŠāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļāļēāļĢ āđƒāļ™āļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆ āļˆ.āļ āļđāđ€āļāđ‡āļ• (Phuket Elephant Sanctuary) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĢāļž.āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ “āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļšāļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāđāļĄāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļĄāļēāļ āļŠāļļāļ‚āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļŠāļīāđˆāļ‡ āļ„āļ·āļ­āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§” āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆ “āļāļēāļāļˆāļ™āđŒāļ“āļāļēāļ™āđŒ āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ§āļ™āļēāļŠāļīāļ™āļ—āļĢāđŒ” āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāļ‡ Following Giants Krabi āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāđ€āļ„āļĒāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ§āđˆāļē “āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĄāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŠāđ‰āļēāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āđ€āļ„āļŠāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļāđ‡āđāļĒāļāļĢāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļŠāļąāļ 20 āļ„āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđāđāļĨāļ°āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļ…āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­ āļ•āļ­āļ™ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ...āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ” āļ§āļąāļ™āđ€āļŠāļēāļĢāđŒāļ—āļĩāđˆ 19 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2568 āđ€āļ§āļĨāļē 11.30-12.00 āļ™. āļ—āļēāļ‡ NEWS1 (āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ IPTV āļ‚āļ­āļ‡ NT āļŠāđˆāļ­āļ‡ 64 / āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ AIS Play Box āļŠāđˆāļ­āļ‡ 615 / āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ True ID āļŠāđˆāļ­āļ‡ 19) āđāļĨāļ°āđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ / āļĒāļđāļ—āļđāļš / āļ•āļīāđŠāļāļ•āđ‡āļ­āļ : āļ…āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­ (āļŦāļēāļāļ—āđˆāļēāļ™āđƒāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļŦāļ™āļļāļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļŸāļ‹āļšāļļāđŠāļ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļīāđŠāļāļ•āđ‡āļ­āļ “āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēā) #āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒ #āļŦāļĄāļ­āđ‚āļšāļ§āđŒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡āļŸāļĢāļĩ #āļŦāļĄāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāļāđˆ #āļ™āļēāļ‡āļŸāđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļļāļ #āļĨāļđāļāļāļ•āļąāļāļāļđ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 1366 Views 0 Reviews
  • āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļģāļ­āļ§āļĒāļžāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļˆāļēāļ social net work āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ§āļĒāļžāļĢāļāđ‡āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āđ† āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļēāļāļąāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļˆāļģāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŠāļąāļāļ„āļ™ āļĄāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§

    āļ›āļĨ.āļ‚āļ­āđ‚āļ—āļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāļĩāļŠāđ‰āļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™āđ„āļŸāļ”āļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ™ āđāļšāļ•āļŦāļĄāļ”āđ€āļĨāļĒ 555

    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļˆāļēāļ coco

    This birthday aniversary. I believe it passed half of my life already. I saw many people give me blessing in many platform of social network, it's always make me touch. Thank you for you all blessing, I wish all you guy more and more happy and healthy. This short massage revealed that we still remember each orther. At one point to realized that someone remember you is enough.

    PS1. Sorry for delayed response last night power down. I cannot even charge my phone. HA HA HA.
    PS2 . Sorry about wrong grammar. I will not check with AI. Because I would like you guy remember the way I speak wrong english. HA HA HA

    Thank you picture of mama Coco
    āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļģāļ­āļ§āļĒāļžāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļˆāļēāļ social net work āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ§āļĒāļžāļĢāļāđ‡āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡ āđ† āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļēāļāļąāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļąāļ‡āļˆāļģāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŠāļąāļāļ„āļ™ āļĄāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļĨ.āļ‚āļ­āđ‚āļ—āļĐ āļ—āļĩāđˆāļĢāļĩāļŠāđ‰āļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ·āļ™āđ„āļŸāļ”āļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ™ āđāļšāļ•āļŦāļĄāļ”āđ€āļĨāļĒ 555 āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļˆāļēāļ coco This birthday aniversary. I believe it passed half of my life already. I saw many people give me blessing in many platform of social network, it's always make me touch. Thank you for you all blessing, I wish all you guy more and more happy and healthy. This short massage revealed that we still remember each orther. At one point to realized that someone remember you is enough. PS1. Sorry for delayed response last night power down. I cannot even charge my phone. HA HA HA. PS2 . Sorry about wrong grammar. I will not check with AI. Because I would like you guy remember the way I speak wrong english. HA HA HA Thank you picture of mama Coco
    0 Comments 0 Shares 649 Views 0 Reviews
  • āļŠāļļāļ‚āļŠāļąāļ™āļ•āđŒāļ§āļąāļ™āļ„āļĢāļšāļĢāļ­āļšāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ..... āļˆāļļāđŠāđ†āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļ„āļļāļ“āļžāļĢāļ°āļĻāļĢāļĩāļĢāļąāļ•āļ™āļ•āļĢāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļšāļēāļĢāļĄāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļˆāļ‡āļ›āļāļ›āļąāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļĢāļ„ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļ§āļĨāļē āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨāļ™āđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĨāđˆāļ™ āļŪāđˆāļēāđ†āđ†āđ†
    Many thanks to Have me in your life
    And Happy birthday to my better half 👞ðŸŧ
    #SoGladToHaveYouInMyLife
    #mylovelychef
    #hugchef
    #chefandranya
    āļŠāļļāļ‚āļŠāļąāļ™āļ•āđŒāļ§āļąāļ™āļ„āļĢāļšāļĢāļ­āļšāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆ..... āļˆāļļāđŠāđ†ðŸĪŦðŸĪŦāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļ„āļļāļ“āļžāļĢāļ°āļĻāļĢāļĩāļĢāļąāļ•āļ™āļ•āļĢāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļšāļēāļĢāļĄāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļˆāļ‡āļ›āļāļ›āļąāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļĢāļ„ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļ§āļĨāļē āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļ”āļđāđāļĨāļ™āđ‰āļ­āļ‡ āļŠāļąāļāļāļēāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļĩāđˆāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĨāđˆāļ™ āļŪāđˆāļēāđ†āđ†āđ† ðŸĪĢðŸĪĢ Many thanks to Have me in your life 💞 And Happy birthday to my better half 💋âĪïļðŸ‘žðŸŧ #SoGladToHaveYouInMyLife #mylovelychef #hugchef #chefandranya
    Love
    2
    1 Comments 0 Shares 719 Views 0 Reviews
  • 17/3/68

    @Kittisuk iPhone
    āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļđāļ™āļ°

    āļŦāļĄāļ­āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļĻāļžāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 90-103 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āļžāļšāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ
    āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    āđāļ•āđˆ
    āļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ

    āđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē

    āļĄāļąāļ™āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§
    āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļģāļĻāļĩāļĨ
    āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļļāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•


    āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™
    āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ›
    āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē
    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    1. āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™
    (āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āļ„āļ·āļ­ curcumin)
    2. āļžāļĢāļīāļ (capsaicin)
    3. āļ‚āļīāļ‡ (curcumin)
    4. āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (catechin)
    5. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (isoflavones)
    6. āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ (lycopene)
    7. āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ (resveratrol)y
    8. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (sulfides)

    “10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™”
    āļ„āļ·āļ­
    1. āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”,
    āđ‚āļ„āđ‰āļ (Hamburger Fries
    + Cola)
    2. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļŠāļēāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ (Pork ribs rice
    + Zhen milk)
    3. āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ‹āđˆāļē + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
    (Pot Sticker + Soy Milk)
    4. āļŠāļ›āļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āļ­āļīāļ•āļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ +
    āļ‹āļļāļ›āđ€āļĄāļ­āđāļĢāļ‡āļ„āđŒ ((Grilled
    Italian noodles) +
    meringue soup)
    5. āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļāļąāļšāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒ
    (Korean fried chicken
    + beer)
    6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” + āļ‹āļļāļ›āļāļ‡āđ€āļŦāļĄāļē
    (Fried rice + Gongmao
    soup)
    7. āļĢāļēāđ€āļĄāļ‡ + āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Ramen
    + Frost Cream)
    8. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļ‹āļļāļ›āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĨāļē (Braised
    Pork Rice + Fish Ball
    Soup)
    9. āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļ”āļ­āļ‡ (Braised
    beef noodles +
    sauerkraut)
    10. āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” + āđ‚āļ­āđ€āļ”āđ‰āļ‡ (Fried meat round + Oden boiled)

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļīāļĐ
    āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    1. āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato)
    2. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (Mung beans)
    3. āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• (Oats)
    4. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ (Huanren)
    5. āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄāļĩāđˆ (Xiaomi)
    6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown rice)
    7. āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ (Red Beans)
    8. āđāļ„āļĢāļ­āļ— (Carrots)
    9. āđāļĒāļĄ (Yam)
    10. āļŦāļāđ‰āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ (Burdock)
    11. āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ (Asparagus)
    12. āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ (Onions)
    13. āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ (Lotus root)
    14. āļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (White radish)
    15. āđ‚āļāļāļˆāļļāļŽāļēāļĨāļąāļĄāļžāļē (Artemisia
    halodendron)
    16. āđƒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet
    potato leaves)
    17. āđƒāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (Radish
    leaves)
    18. āļŠāļ§āļēāļ™āļŠāļĩ (Chuanqi)
    19. āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• (Yogurt)
    20. āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ (Vinegart)

    "You are what You eat"
    āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›
    āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™

    Don’t no who wrote but I do
    āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļœāļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄ...

    āļ”āđˆāļ§āļ™...
    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” "āļ•āļĩāļš" āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ
    āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ?

    āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
    āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 13 āļ›āļĩ āļĒāļąāļ™ 95 āļ›āļĩ
    āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰
    āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰...

    āļ–āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ āļœāļĄāļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē
    "āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰"

    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ
    āļ›āļĩāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŠāļ™āļ„āļ™
    āļ”āļēāļĢāļēāļ™āļąāļāđāļŠāļ”āļ‡.. āļ„āļ™āļĢāļ§āļĒ.. āļ„āļ™āļˆāļ™.... āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āđ‰āļ™
    āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļ§āļīāļ•āļāļĄāļēāļ

    āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļ
    āļĒāļąāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē
    āļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
    āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļēāļ‡
    āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
    āļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰...

    āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ?

    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ„āļ·āļ­.-
    1. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļķāļ™āļŦāļąāļ§
    2. āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļļāļ™
    3. āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ
    4. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™
    5. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļē
    6. āļĄāļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ­āļļāļ”āļ•āļēāļĄ āļ„āļ­
    āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ
    āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ›āļ§āļ”

    āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģ āļ„āļ·āļ­.-
    1. āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ
    2. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ
    3. āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ
    4. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ
    5. āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āđ†
    6. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ
    7. āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
    8. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ”āļđāđāļĨ
    āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°
    āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    9. āļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™
    10. āļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™
    11. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ
    12. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„
    āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
    āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ™āļēāļ™
    āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 4-5 āļ›āļĩ
    āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰
    āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰
    āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē..
    āļ™āļēāļ™.. āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 5 āļ›āļĩ

    āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™
    āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰
    āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ” 3-6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

    āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
    āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ† āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡

    “āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•…..

    āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„“

    āđ€āļ­āļēāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāļš
    āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†
    āļ„āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰
    āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

    āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļēāļ™...
    17/3/68 @Kittisuk iPhone āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļđāļ™āļ° āļŦāļĄāļ­āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļĻāļžāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 90-103 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļžāļšāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆ āļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļĄāļąāļ™āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļģāļĻāļĩāļĨ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļļāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ› āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ (āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ„āļ·āļ­ curcumin) 2. āļžāļĢāļīāļ (capsaicin) 3. āļ‚āļīāļ‡ (curcumin) 4. āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (catechin) 5. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (isoflavones) 6. āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ (lycopene) 7. āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ (resveratrol)y 8. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (sulfides) “10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™” āļ„āļ·āļ­ 1. āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”, āđ‚āļ„āđ‰āļ (Hamburger Fries + Cola) 2. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ + āļŠāļēāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ (Pork ribs rice + Zhen milk) 3. āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ‹āđˆāļē + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (Pot Sticker + Soy Milk) 4. āļŠāļ›āļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āļ­āļīāļ•āļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ + āļ‹āļļāļ›āđ€āļĄāļ­āđāļĢāļ‡āļ„āđŒ ((Grilled Italian noodles) + meringue soup) 5. āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļāļąāļšāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒ (Korean fried chicken + beer) 6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” + āļ‹āļļāļ›āļāļ‡āđ€āļŦāļĄāļē (Fried rice + Gongmao soup) 7. āļĢāļēāđ€āļĄāļ‡ + āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Ramen + Frost Cream) 8. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ + āļ‹āļļāļ›āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĨāļē (Braised Pork Rice + Fish Ball Soup) 9. āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļļāđ‹āļ™ + āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļ”āļ­āļ‡ (Braised beef noodles + sauerkraut) 10. āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” + āđ‚āļ­āđ€āļ”āđ‰āļ‡ (Fried meat round + Oden boiled) āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļīāļĐ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato) 2. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (Mung beans) 3. āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• (Oats) 4. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ (Huanren) 5. āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄāļĩāđˆ (Xiaomi) 6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown rice) 7. āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ (Red Beans) 8. āđāļ„āļĢāļ­āļ— (Carrots) 9. āđāļĒāļĄ (Yam) 10. āļŦāļāđ‰āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ (Burdock) 11. āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ (Asparagus) 12. āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ (Onions) 13. āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ (Lotus root) 14. āļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (White radish) 15. āđ‚āļāļāļˆāļļāļŽāļēāļĨāļąāļĄāļžāļē (Artemisia halodendron) 16. āđƒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato leaves) 17. āđƒāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (Radish leaves) 18. āļŠāļ§āļēāļ™āļŠāļĩ (Chuanqi) 19. āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• (Yogurt) 20. āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ (Vinegart) "You are what You eat" āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ Don’t no who wrote but I do āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļœāļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄ... āļ”āđˆāļ§āļ™... āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” "āļ•āļĩāļš" āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 13 āļ›āļĩ āļĒāļąāļ™ 95 āļ›āļĩ āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰... āļ–āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ āļœāļĄāļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē "āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰" āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ›āļĩāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŠāļ™āļ„āļ™ āļ”āļēāļĢāļēāļ™āļąāļāđāļŠāļ”āļ‡.. āļ„āļ™āļĢāļ§āļĒ.. āļ„āļ™āļˆāļ™.... āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āđ‰āļ™ āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļ§āļīāļ•āļāļĄāļēāļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļ āļĒāļąāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰... āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ„āļ·āļ­.- 1. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļķāļ™āļŦāļąāļ§ 2. āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļļāļ™ 3. āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ 4. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™ 5. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļē 6. āļĄāļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ­āļļāļ”āļ•āļēāļĄ āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ›āļ§āļ” āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģ āļ„āļ·āļ­.- 1. āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ 3. āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ 4. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ 5. āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āđ† 6. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ 7. āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 8. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ 9. āļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™ 10. āļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™ 11. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ 12. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 4-5 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē.. āļ™āļēāļ™.. āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 5 āļ›āļĩ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ” 3-6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ† āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ “āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•….. āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„“ āđ€āļ­āļēāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāļš āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļ„āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļēāļ™...
    0 Comments 0 Shares 1659 Views 0 Reviews
  • "āļ­āļĒāļđāđˆ 100 āļ›āļĩ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚"
    āļœāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ The Rhythm of my Life āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āđ€āļ‰āļ āļ˜āļ™āļ°āļŠāļīāļĢāļī

    āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļĄāļĩāļāļīāļ™āļĄāļĩāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļĨāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļ§āļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ—āļģāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­ āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ

    āļœāļĄāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļ 9 āļ­. āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ "āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļˆāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„" āđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē

    1. āļ­āļ™āļēāļ„āļ•
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ§āđāļ™āđˆāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    2. āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ
    āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļĢāļ„ āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ›āļĩāļĨāļ° 1-2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļļāļāļ›āļĩ

    3. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    4. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
    āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ—āļģ 4-6 āļ§āļąāļ™ āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§

    5. āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļžāļ·āļŠāļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļāļīāļ™āļžāļ§āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļ§āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‡āļ”āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļŠāļē āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ

    6. āļ­āļēāļāļēāļĻ
    āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ­āđ‚āļ‹āļ™ āļ„āļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ›āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĻāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ›āđˆāļēāđ€āļ‚āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    7. āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10.00 āļ™. āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ 16.00 āļ™. āļˆāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ”āļīāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    8. āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļ
    āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāļ‡āļēāļ™āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļāļ—āļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŸāļ·āļ­ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ‡āļē āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ‚āļēāļ”

    9. āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™
    āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļ™ āđ€āļŦāļĨāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™

    9 āļ­. āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļģāļ„āļīāļ”āļĒāđ‰āļģāļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ€āļĢāļē āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ›āļˆāļ™āļ­āļēāļĒāļļ 120 āļ›āļĩ

    āļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ„āļ”āđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļāļēāļŠāļēāļ”āđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰ āļĢ.āļž.āļĻāļīāļĢāļīāļĢāļēāļŠ āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļ§āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ”āļđāļ‹āļīāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļĢāļļāļ”āđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡ āļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ–āđ‰āļēāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļ”āļĩ āļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāđ„āļ›āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļąāļ™āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļĄāļēāļāļĨāđ‰āļģāļāļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§

    āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļĄāđ€āļĨāđˆāļēāļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­ āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļœāļĄāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 120 āļ›āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĒ

    Cr : āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āļŦāļĄāļ­āđ€āļ‰āļ āļ˜āļ™āļ°āļŠāļīāļĢāļī

    āļ āļēāļž: āļ›āļĩ 2564 (internet)

    āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđ€āļ‰āļāļ­āļēāļĒāļļ 99 āļ›āļĩāļ„āđˆāļ°

    Cr.FB: āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ›āđ‰āļēāļĻāļĢāļĩ CH Table
    "āļ­āļĒāļđāđˆ 100 āļ›āļĩ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚" āļœāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰ The Rhythm of my Life āđ‚āļ”āļĒ āļ™āļž.āđ€āļ‰āļ āļ˜āļ™āļ°āļŠāļīāļĢāļī āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļĄāļĩāļāļīāļ™āļĄāļĩāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļĨāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļ§āļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ—āļģāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­ āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļœāļĄāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļ 9 āļ­. āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ "āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļˆāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„" āđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē 1. āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ§āđāļ™āđˆāļ§āđˆāļē āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ 2. āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļĢāļ„ āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ›āļĩāļĨāļ° 1-2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļļāļāļ›āļĩ 3. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 4. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ—āļģ 4-6 āļ§āļąāļ™ āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ 5. āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļžāļ·āļŠāļœāļąāļ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļāļīāļ™āļžāļ§āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļ§āļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŠāļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‡āļ”āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļŠāļē āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ 6. āļ­āļēāļāļēāļĻ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļ­āđ‚āļ‹āļ™ āļ„āļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ›āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĻāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ›āđˆāļēāđ€āļ‚āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ 7. āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10.00 āļ™. āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ 16.00 āļ™. āļˆāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ”āļīāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 8. āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļ āļ„āļ§āļĢāļŦāļēāļ‡āļēāļ™āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļāļ—āļģ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŸāļ·āļ­ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ‡āļē āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ‚āļēāļ” 9. āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļ™ āđ€āļŦāļĨāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ 9 āļ­. āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļģāļ„āļīāļ”āļĒāđ‰āļģāļ—āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ€āļĢāļē āļ„āļ·āļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ›āļˆāļ™āļ­āļēāļĒāļļ 120 āļ›āļĩ āļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ„āļ”āđ‰āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļāļēāļŠāļēāļ”āđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰ āļĢ.āļž.āļĻāļīāļĢāļīāļĢāļēāļŠ āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļ§āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āļœāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ”āļđāļ‹āļīāļ§āđˆāļē āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļĢāļļāļ”āđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡ āļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ–āđ‰āļēāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļ”āļĩ āļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāđ„āļ›āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļąāļ™āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļĄāļēāļāļĨāđ‰āļģāļāļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļĄāđ€āļĨāđˆāļēāļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­ āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļœāļĄāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 120 āļ›āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĒ Cr : āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āļŦāļĄāļ­āđ€āļ‰āļ āļ˜āļ™āļ°āļŠāļīāļĢāļī āļ āļēāļž: āļ›āļĩ 2564 (internet) āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđ€āļ‰āļāļ­āļēāļĒāļļ 99 āļ›āļĩāļ„āđˆāļ° Cr.FB: āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ›āđ‰āļēāļĻāļĢāļĩ CH Table
    0 Comments 0 Shares 1213 Views 0 Reviews
  • āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ§āļĒ
    āđāļ•āđˆāļ‚āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™
    āļĒāļēāļĄāļŠāļĢāļē āļāđ‡āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§.
    āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ§āļĒ āđāļ•āđˆāļ‚āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĒāļēāļĄāļŠāļĢāļē āļāđ‡āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§.
    0 Comments 0 Shares 241 Views 0 Reviews
  • āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļēāļ™āļ•āļēāļ‚āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ™āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĢāļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄāđ„āļ›āļĄāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđ€āļŠāļĄāļ­

    āļŦāļĨāļēāļ™āļ•āļēāļŦāļēāļ—āļģ_āđ„āļĢāđˆāļ™āļēāļŠāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

    āļ•āļēāļ—āļģ-āļŦāļĨāļēāļ™āļ‚āļēāļĒ
    āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļēāļ™āļ•āļēāļ‚āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ™āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĢāļžāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļĄāđ„āļ›āļĄāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđ€āļŠāļĄāļ­â˜šïļ āļŦāļĨāļēāļ™āļ•āļēāļŦāļēāļ—āļģ_āđ„āļĢāđˆāļ™āļēāļŠāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ ðŸŒģðŸŒēðŸŒŋðŸŒū āļ•āļēāļ—āļģ-āļŦāļĨāļēāļ™āļ‚āļēāļĒ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 434 Views 0 Reviews
  • ✅ïļ10 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆ Gen X āđāļĨāļ° Gen Y āļ„āļ§āļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āđāļšāļšâœ…ïļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē❌ïļāđāļāđ‰āđ„āļ‚
    1. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĨāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

    2. āļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ – āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļžāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ›āļĩ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

    3. āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ – āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    4. āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ – āļāļēāļĢāļ­āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™

    5. āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ – āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āļžāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļšāļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

    6. āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ – āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    7. āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ – āļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

    8. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ – āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™

    9. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī – āļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļāļąāļ™

    10. āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž – āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ

    ✅ïļ10 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆ Gen X āđāļĨāļ° Gen Y āļ„āļ§āļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āđāļšāļšâœ…ïļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē❌ïļāđāļāđ‰āđ„āļ‚ 1. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĨāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• 2. āļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ – āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļžāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ›āļĩ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ 3. āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ – āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž 4. āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™ – āļāļēāļĢāļ­āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļĩāđ‰āļŠāļīāļ™ 5. āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ – āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āļžāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļšāļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ 6. āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ – āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ 7. āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ – āļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ 8. āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ – āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™ 9. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļī – āļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļģāļĢāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļāļąāļ™ 10. āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž – āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    0 Comments 0 Shares 758 Views 0 Reviews
  • 21/2/68

    āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 11 āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ”āļ•āļĨāļēāļ”āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļē āļ›āļ—āļļāļĄāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āļŦāļĄāļđāļ–āļđāļāļĄāļēāļāļŠāļēāļĄāļĨāļ° 25& 30āļŋ

    āđ„āļ”āđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ™āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāđˆāļ­āļŦāļĄāļāļ•āļēāđ€āļĢāļĻ

    āļāđˆāļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđāļ§āļ°āđ„āļ›āļāļĢāļēāļšāļ­āļēāļāļ‡āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™āđāļ›āļ°āđ‚āļĢāļ‡āļŠāļĩ
    āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ§āđ‰āļ­āļēāļāļ‡āļĄāļē 1 āļ–āļļāļ‡
    āđ€āļ­āļēāļšāļļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļĨāļĒāļēāļĄāļīāļ•āļĢāļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡&āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāđ†āļ—āđˆāļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°
    āļŠāļēāļ˜āļļ āļŠāļēāļ˜āļļ āļŠāļēāļ˜āļļāļ„āđˆāļ°
    21/2/68 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 11 āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ”āļ•āļĨāļēāļ”āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļē āļ›āļ—āļļāļĄāļ˜āļēāļ™āļĩ āđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āļŦāļĄāļđāļ–āļđāļāļĄāļēāļāļŠāļēāļĄāļĨāļ° 25& 30āļŋ āđ„āļ”āđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ™āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāđˆāļ­āļŦāļĄāļāļ•āļēāđ€āļĢāļĻ āļāđˆāļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđāļ§āļ°āđ„āļ›āļāļĢāļēāļšāļ­āļēāļāļ‡āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ™āđāļ›āļ°āđ‚āļĢāļ‡āļŠāļĩ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ§āđ‰āļ­āļēāļāļ‡āļĄāļē 1 āļ–āļļāļ‡ āđ€āļ­āļēāļšāļļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļĨāļĒāļēāļĄāļīāļ•āļĢāļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡&āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āļ—āļļāļāđ†āļ—āđˆāļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāļēāļ˜āļļ āļŠāļēāļ˜āļļ āļŠāļēāļ˜āļļāļ„āđˆāļ°
    0 Comments 0 Shares 423 Views 0 Reviews
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ?

    āđƒāļ™āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ‚āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļļāļāļ‚āđŒ āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđāļĒāļāļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē (āļ­āļ”āļĩāļ•) āđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ (āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļģāđāļ™āļāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:


    ---

    1ïļâƒĢ āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē (āļāļĢāļĢāļĄāļˆāļēāļāļ­āļ”āļĩāļ•āļŠāļēāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰)

    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē

    āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ (āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ—āļ§āļ”āļē)

    āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļāļēāļ™āļ°āļ”āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ™

    āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡

    āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ (āļŠāļđāļ‡/āļ•āđˆāļģ āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ”āļĩ/āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ)

    āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāđāļšāļšāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļšāļšāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰


    āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™

    āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđƒāļŦāļāđˆāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāļˆāļąāļšāļ‰āļĨāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ­āļ°āđ„āļĢ

    āļ–āļđāļāļĢāļ–āļŠāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ–āļ™āļ™āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§

    āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™



    ---

    2ïļâƒĢ āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ (āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļĨāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™)

    āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ

    āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļ”āļ—āļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļ•āđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļĢāļē → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āđƒāļˆāđ€āļšāļē" āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĻāļąāļ•āļĢāļđ

    āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒ → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļĢāļ§āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡

    āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļšāļ„āļ™āļ”āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļĄāļĩāļĻāļĩāļĨ āđ„āļĄāđˆāļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨāļ‚āđ‰āļ­ āđ“ (āļāļēāđ€āļĄ) → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāđˆāļ‡āđƒāļˆ" āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”

    āļāļķāļāļŠāļ•āļī āļ™āļąāđˆāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļī → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļˆāļīāļ•āļŠāļ‡āļš" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™


    āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ—āļĢāļāđāļ‹āļ‡āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™

    āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļĒāļēāļāļˆāļ™ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļ‚āļĒāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰

    āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰

    āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ™āđ‰āļ­āļĒ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļąāđˆāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰



    ---

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ

    āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ → āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē
    āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļĨāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļē → āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ

    āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­ āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰
    āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē "āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ–āļđāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" → āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĄāļīāļˆāļ‰āļēāļ—āļīāļāļāļī
    āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™


    ---

    āļŠāļĢāļļāļ›: āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”

    āļ­āļĒāđˆāļēāđ‚āļ—āļĐāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļĒāļ–āļēāļāļĢāļĢāļĄ
    āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
    āđāļĄāđ‰āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļģāļŦāļ™āļ” "āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•" āđāļ•āđˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļīāļāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰

    āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™?
    āļāļĢāļĢāļĄāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļžāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­
    āļāļĢāļĢāļĄāļŠāļąāđˆāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āļīāļĄāđ†

    ➡ āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ "āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™" āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°!

    ðŸ”đ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ? āđƒāļ™āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļē āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļĢāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ‚āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļļāļāļ‚āđŒ āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđāļĒāļāļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē (āļ­āļ”āļĩāļ•) āđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ (āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļģāđāļ™āļāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: --- 1ïļâƒĢ āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē (āļāļĢāļĢāļĄāļˆāļēāļāļ­āļ”āļĩāļ•āļŠāļēāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰) ✅ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰ ✅ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ” âœ… āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē ðŸ”đ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ (āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ—āļ§āļ”āļē) āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļāļēāļ™āļ°āļ”āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ™ āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ (āļŠāļđāļ‡/āļ•āđˆāļģ āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ”āļĩ/āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ) āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāđāļšāļšāļ„āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļšāļšāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ 👉 āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđƒāļŦāļāđˆāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļļāđˆāļĄāļˆāļąāļšāļ‰āļĨāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ­āļ°āđ„āļĢ āļ–āļđāļāļĢāļ–āļŠāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ–āļ™āļ™āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™ --- 2ïļâƒĢ āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ (āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļĨāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) ✅ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ âœ… āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰ ✅ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ ðŸ”đ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļ”āļ—āļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļ•āđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļĢāļē → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āđƒāļˆāđ€āļšāļē" āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĻāļąāļ•āļĢāļđ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒ → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļĢāļ§āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļšāļ„āļ™āļ”āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļĄāļĩāļĻāļĩāļĨ āđ„āļĄāđˆāļœāļīāļ”āļĻāļĩāļĨāļ‚āđ‰āļ­ āđ“ (āļāļēāđ€āļĄ) → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āđ‚āļĨāđˆāļ‡āđƒāļˆ" āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” āļāļķāļāļŠāļ•āļī āļ™āļąāđˆāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļī → āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ„āļ·āļ­ "āļˆāļīāļ•āļŠāļ‡āļš" āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸ‘‰ āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ—āļĢāļāđāļ‹āļ‡āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļĒāļēāļāļˆāļ™ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļ‚āļĒāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļĄāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ™āđ‰āļ­āļĒ (āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē) āđāļ•āđˆāļŦāļĄāļąāđˆāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ (āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ) āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ --- ðŸ”đ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ 📌 āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ → āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļē 📌 āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļĨāļ°āđ€āļˆāļ•āļ™āļē → āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ ðŸ’Ą āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­ āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰ ðŸ’Ą āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē "āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ–āļđāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰" → āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĄāļīāļˆāļ‰āļēāļ—āļīāļāļāļī ðŸ’Ą āļžāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ --- ðŸ”đ āļŠāļĢāļļāļ›: āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” âœ… āļ­āļĒāđˆāļēāđ‚āļ—āļĐāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļĒāļ–āļēāļāļĢāļĢāļĄ âœ… āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ âœ… āđāļĄāđ‰āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļāđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļģāļŦāļ™āļ” "āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•" āđāļ•āđˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļīāļāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰ 📌 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™? âœĻ āļāļĢāļĢāļĄāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļžāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ ðŸ”Ĩ āļāļĢāļĢāļĄāļŠāļąāđˆāļ§āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āļīāļĄāđ† ➡ āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ "āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™" āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°!
    0 Comments 0 Shares 742 Views 0 Reviews
  • āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĄāđˆāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļĄāļļāļ‚
    āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļ°āđ„āļŦāļĨāđˆāļ—āļ­āļ‡ āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĄāđˆāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļĄāļļāļ‚ //āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļ§āļ™āļāļ‡ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ—āļžāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļđāļŠāļē // āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļ āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŦāļēāļĒāļēāļāļ āļžāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļąāļš //#āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļžāļĢāļ°āđāļ—āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļžāļ„āļĢāļąāļš >>

    ** āļžāļļāļ—āļ˜āļ„āļļāļ“ āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļĩ...āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļŠāļąāđˆāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āļāđ‡āļˆāļąāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļĒāļĻ āļŦāļąāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ”āļ™āđ‚āļāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļģāļ™āļēāļˆāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļđāļŠāļēāđƒāļ™āļ—āļļāļ āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ >>

    ** “āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ” āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļĻāļēāļŠāļ™āļēāđ€āļ•āđ‹āļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđƒāļ™āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļžāļļāļ—āļ˜āļ­āļĩāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļāđŠāļ āļāļ§āļ™āļ­āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒ āļˆāļ‡āļĢāļąāļāļ āļąāļāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļŦāļēāļāđāļĨāļ°āđ€āļāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄ āļ„āļ™āļˆāļĩāļ™āļˆāļķāļ‡āļĒāļāļāļ§āļ™āļ­āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ› āļœāļđāđ‰āļĻāļĢāļąāļ—āļ˜āļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ”āđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļĩ...āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļŠāļąāđˆāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ >>

    ** āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļ āļžāļĢāļ°āļ”āļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŦāļēāļĒāļēāļāļ āļžāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļąāļš

    āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­
    LINE 0881915131
    āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ 0881915131
    āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĄāđˆāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļĄāļļāļ‚ āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļ°āđ„āļŦāļĨāđˆāļ—āļ­āļ‡ āļĻāļēāļĨāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĄāđˆāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļĄāļļāļ‚ //āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļ§āļ™āļāļ‡ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ—āļžāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļīāļĒāļĄāļšāļđāļŠāļē // āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļ āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŦāļēāļĒāļēāļāļ āļžāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļąāļš //#āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļžāļĢāļ°āđāļ—āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļžāļ„āļĢāļąāļš >> ** āļžāļļāļ—āļ˜āļ„āļļāļ“ āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļĩ...āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļŠāļąāđˆāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āļāđ‡āļˆāļąāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļāļēāļĢāļ—āļĢāļĒāļĻ āļŦāļąāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ”āļ™āđ‚āļāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļģāļ™āļēāļˆāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļšāļđāļŠāļēāđƒāļ™āļ—āļļāļ āđ†āļ”āđ‰āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ >> ** “āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđ” āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļĻāļēāļŠāļ™āļēāđ€āļ•āđ‹āļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđƒāļ™āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļžāļļāļ—āļ˜āļ­āļĩāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļēāļĄāļāđŠāļ āļāļ§āļ™āļ­āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒ āļˆāļ‡āļĢāļąāļāļ āļąāļāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļŦāļēāļāđāļĨāļ°āđ€āļāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄ āļ„āļ™āļˆāļĩāļ™āļˆāļķāļ‡āļĒāļāļāļ§āļ™āļ­āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ› āļœāļđāđ‰āļĻāļĢāļąāļ—āļ˜āļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāļāļ§āļ™āļ­āļđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ”āđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļĩ...āļ§āļīāļāļāļēāļ“āļŠāļąāđˆāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ >> ** āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļ āļžāļĢāļ°āļ”āļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āļžāļĢāļ°āļŠāļ–āļēāļžāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļŦāļēāļĒāļēāļāļ āļžāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļąāļš āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ LINE 0881915131 āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ 0881915131
    0 Comments 0 Shares 791 Views 0 Reviews
  • ✅ïļ10 āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ✅ïļ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™
    āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļĄāļĩ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļžāļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđ‡āļ­āļ› āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°

    1. āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ – āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
    2. āļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ – āļĢāļąāļšāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
    3. āļŠāļēāļĒāļ•āļēāļžāļĢāđˆāļēāļĄāļąāļ§ – āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ
    4. āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ – āļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļāļĄāļ›āļĢāļīāļĻāļ™āļē
    5. āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš – āļˆāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļ­āļ™ āļ‡āļ”āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
    6. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ – āļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
    7. āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ – āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
    8. āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™ – āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­
    9. āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ – āļāļīāļ™āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    10. āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄ – āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ›āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ
    ✅ïļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™!

    ✅ïļ10 āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ✅ïļ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ ðŸ“Œāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē👉āļĄāļĩ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļžāļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđ‡āļ­āļ› āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° 1. āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ – āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ 2. āļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ – āļĢāļąāļšāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 3. āļŠāļēāļĒāļ•āļēāļžāļĢāđˆāļēāļĄāļąāļ§ – āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ 4. āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ – āļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļāļĄāļ›āļĢāļīāļĻāļ™āļē 5. āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš – āļˆāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļ­āļ™ āļ‡āļ”āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ 6. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ – āļāļķāļāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” 7. āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ – āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ 8. āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™ – āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ 9. āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ – āļāļīāļ™āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 10. āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄ – āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ›āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ ✅ïļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™!
    0 Comments 0 Shares 1314 Views 0 Reviews
  • #āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ—āļļāļāđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

    āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ•āļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļ™āđˆāļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ

    āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē..āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ‚āļĢāļ„

    āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    ....āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”.....

    āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļāļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ 2 āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™

    āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ... āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ cortisol āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ“ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ†

    āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ... āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­ leaky gut syndrome (LGS)

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē microvilli āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļš āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē : āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļŠāļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ..āđāļ•āđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĢāļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ° āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

    āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ

    āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāļĄāļ­

    āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 4 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— + āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§..āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āļĄāđŒāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• erythropoietin

    Ankylosing Spondylitis (āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”)----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

    āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ

    āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‹āļĩāļāļ‚āļ§āļē

    āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ synovial

    Carpal Tunnel Syndrome (āđ‚āļĢāļ„āļāļēāļĢāļāļ”āļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­) āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđāļ‚āļ™āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    Celiac Chronic (āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ‚āļĢāļ„ Crohn ----āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļāļĨāļēāļ āļŠāļīāļ§āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āļīāļĄāđˆāļē----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļš Transglutaminase-3

    Fibromyalgia (āļ›āļ§āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļĢāļĢāļžāļēāļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĒ)---- āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāļāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļŠāđ‰āļģ

    āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļē pH āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļˆāļĩāļšāļĩāđ€āļ­āļŠ āđ‚āļĢāļ„āļāļīāļĨāđāļĨāļ‡āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĢ GBS Guillain-Barre syndrome āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ autoimmune āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™

    Hashimoto's Thyroiditis (āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™

    āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš

    āđ„āļ•āļ§āļēāļĒ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­ nephrons āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļ­āđ„āļ•

    āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ SLE---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĨāļ­āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ Multiple Sclerosis ----cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™ myelin

    āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ Psoriasis ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–

    āļ›āļ§āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ Polymyalgia rheumatic PMR ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­

    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ scleroderma---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™

    āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™

    āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē

    āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļšāļ›āļĢāļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļ›āļĢāļēāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđ‡āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™

    āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„ (āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļ„āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļķāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰.. Dr. Maios Hadjivassiliou āđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ- āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļāļĨāļđāđāļ•āļ™-āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™ The Lancet āļ§āđˆāļē"āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” āļ”āļĢ. Hadjivassiliou āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡ Pediatrics āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē hypotonia(āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļģ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­ ADHD " āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļĢāļāļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ” āđ†

    āļĄāļĩ 7 āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļąāļ™āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† :

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢ: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļāļĨāļđāđāļ•āļ™ āđ€āļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ™āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™

    āļĒāļē: Corticosteroids āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ° āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļŠāļēāļĢāđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ(āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļŠāļĢāļŠ āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† )

    āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­: āđ€āļŠāđˆāļ™ H-Pylori āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ” āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļŠāļīāļ•

    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” :āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ Cortisol āđāļĨāļ° catecholamines
    āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ : āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ‚āļžāļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āđ€āļ—āļŠāđ‚āļ—āļŠāđ€āļ—āļ­āđ‚āļĢāļ™

    āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— : āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

    āđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ: Glycosylated End Products (āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ) āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡

    āđ‚āļĢāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™

    āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ-āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĒāļē āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ„āļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™

    Autoimmunity (āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™

    āļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē "āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāđƒāļ” āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļ„āļļāļ“

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3

    • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ

    • āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”

    • āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

    • āļžāļĢāļīāļ

    • āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

    • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

    • āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰

    • āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ

    • āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ

    āļĄāļĩāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

    • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    • āļĢāļēāļŠāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ

    • āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰

    āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018 āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ”

    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ NK āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļīāļ™
    āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™

    āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3

    āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļēāļĒāļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ­āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļžāļ™āļ—āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (EPA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (DHA)
    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”:

    • āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™

    • āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™

    • āļ›āļĨāļēāđāļĄāļāđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ

    • āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ

    EPA āđāļĨāļ° DHA āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ :

    • āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ

    • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•

    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāđ‚āļ‹āļĨāļ§āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļ—āļāļ•āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ EPA āđāļĨāļ° DHA āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩāļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ EPA āđāļĨāļ° DHA āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĨāļ­āļ

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāļĨāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

    āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāđāļĨāļ°āđāļŸāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāđāļ„āļ›āļ›āļēāļšāļĩ (NF-κB) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”

    āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰

    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 51 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ§āļ„āļīāļ™ 1 āđ€āļšāļ•āļē (IL-1β) āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļĨāļ”āļĨāļ‡

    āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē epigallocatechin-3-gallate (EGCG)

    EGCG āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļžāļĢāļīāļ

    āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡

    āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

    āļžāļĢāļīāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ‹āļīāļ™āļēāļ›āļīāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ€āļŸāļ­āļĢāļđāļĨāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđāļāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđāļĒāļāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ

    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 2,000%

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

    āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‚āļ­āđāļ„āļ™āļ˜āļąāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āļšāļđāđ‚āļžāļĢāđ€āļŸāļ™

    āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ

    āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰

    āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡

    āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ

    āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”

    āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ„āļ§āļąāļāđ„āļŠāđ‰āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ

    āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019 āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 37 āļ„āļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ• 16 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (480 āļĄāļĨ.) āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš CRP āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļąāļ™

    āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ

    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ: K cal
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ: Paa vill,Synbc
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6:Paa super h
    āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­:Glube,Whole c
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›:āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ:Glap
    āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē

    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡

    Cr. Santi Manadee
    #āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ—āļļāļāđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ•āļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ™āđˆāļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē..āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āđ‚āļĢāļ„ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” ....āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”..... āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļāļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ 2 āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļœāđˆāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ... āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ cortisol āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āđāļĒāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ“ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ... āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‡āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”..āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­ leaky gut syndrome (LGS) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāđ€āļĨāđˆāļē āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē microvilli āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđƒāļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļš āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™..āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē : āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļŠāļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ..āđāļ•āđˆāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļąāđˆāļ™āļ—āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĢāļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ° āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ 4 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— + āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§..āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āļĄāđŒāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļˆāļēāļ‡---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• erythropoietin Ankylosing Spondylitis (āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”)----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļ­āļšāļŦāļ·āļ”---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‹āļĩāļāļ‚āļ§āļē āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ synovial Carpal Tunnel Syndrome (āđ‚āļĢāļ„āļāļēāļĢāļāļ”āļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­) āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āđāļ‚āļ™āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— Celiac Chronic (āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ‚āļĢāļ„ Crohn ----āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļāļĨāļēāļ āļŠāļīāļ§āđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āļīāļĄāđˆāļē----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļš Transglutaminase-3 Fibromyalgia (āļ›āļ§āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļĢāļĢāļžāļēāļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĒ)---- āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāļāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļŠāđ‰āļģ āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļē pH āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļˆāļĩāļšāļĩāđ€āļ­āļŠ āđ‚āļĢāļ„āļāļīāļĨāđāļĨāļ‡āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļĢ GBS Guillain-Barre syndrome āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ autoimmune āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ Hashimoto's Thyroiditis (āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš)----āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāļĄāļēāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļš āđ„āļ•āļ§āļēāļĒ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­ nephrons āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļ­āđ„āļ• āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡ SLE---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĨāļ­āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ Multiple Sclerosis ----cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™ myelin āđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ„āļĄāļ­āļĩāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš---- cytokinesāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ Psoriasis ----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ– āļ›āļ§āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ Polymyalgia rheumatic PMR ----cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļžāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ scleroderma---- cytokines āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ autoimmune āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡----āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āļ—āļģāđ„āļĄāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļšāļ›āļĢāļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļ›āļĢāļēāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđ‡āļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„ (āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ„āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļķāļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰.. Dr. Maios Hadjivassiliou āđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ- āļœāļđāđ‰āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļāļĨāļđāđāļ•āļ™-āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™ The Lancet āļ§āđˆāļē"āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” āļ”āļĢ. Hadjivassiliou āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļˆāļķāļ‡āļ–āļđāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡ Pediatrics āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļāļĨāļđāđāļ•āļ™āļ‚āļĒāļēāļĒāļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļē hypotonia(āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļģ) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­ ADHD " āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ•āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ—āļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĢāļĢāļāļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ” āđ† āļĄāļĩ 7 āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļąāļ™āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† : āļ­āļēāļŦāļēāļĢ: āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļāļĨāļđāđāļ•āļ™ āđ€āļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ™āļĄ āđ€āļŦāđ‡āļ” āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™ āļĒāļē: Corticosteroids āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ° āļĒāļēāļĨāļ”āļāļĢāļ” āļŠāļēāļĢāđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄ(āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļŠāļĢāļŠ āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† ) āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­: āđ€āļŠāđˆāļ™ H-Pylori āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ” āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļŠāļīāļ• āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” :āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ Cortisol āđāļĨāļ° catecholamines āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ : āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ āđ‚āļžāļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āđ€āļ—āļŠāđ‚āļ—āļŠāđ€āļ—āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— : āļŠāļĄāļ­āļ‡āļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ: Glycosylated End Products (āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ) āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ-āļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ (āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĒāļē āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ„āļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ Autoimmunity (āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđāļ­āļ™āļ•āļīāđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ„āļĒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē "āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāđƒāļ” āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āļ„āļļāļ“ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3 • āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ • āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” • āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ • āļžāļĢāļīāļ • āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ • āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ • āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ • āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļĄāļĩāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āđ‚āļ”āļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: • āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ • āļĢāļēāļŠāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ • āđāļšāļĨāđ‡āļāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰ āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018 āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļĩāļ„āļąāļĨāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ NK āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļīāļ™ āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē3 āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļēāļĒāļĒāļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļ­āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļžāļ™āļ—āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (EPA) āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ‚āļ”āđ‚āļ„āļ‹āļēāđ€āļŪāļāļ‹āļēāļ­āļĩāđ‚āļ™āļ­āļīāļ (DHA) āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: • āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ • āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ • āļ›āļĨāļēāđāļĄāļāđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨ • āļ›āļĨāļēāļŠāļ§āļēāļĒ EPA āđāļĨāļ° DHA āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļĄāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ : • āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļ • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāđ‚āļ‹āļĨāļ§āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļ—āļāļ•āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ EPA āđāļĨāļ° DHA āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩāļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ EPA āđāļĨāļ° DHA āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĨāļ­āļ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ”āļ­āļ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļšāļĢāļąāļŠāđ€āļ‹āļĨāļŠāđŒ āđāļĨāļ°āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļœāļąāļāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāļĨāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āļąāļĨāđ‚āļŸāļĢāļēāđ€āļŸāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāđāļĨāļ°āđāļŸāļāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāđāļ„āļ›āļ›āļēāļšāļĩ (NF-κB) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ 51 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ§āļ„āļīāļ™ 1 āđ€āļšāļ•āļē (IL-1β) āđāļĨāļ°āļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē epigallocatechin-3-gallate (EGCG) EGCG āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļžāļĢāļīāļ āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāļŠāļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāļīāļāļŦāļĒāļ§āļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ‹āļīāļ•āļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļžāļĢāļīāļāļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ‹āļīāļ™āļēāļ›āļīāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ€āļŸāļ­āļĢāļđāļĨāļīāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āđāļāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ•āļēāļšāļ­āļĨāļīāļāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™ 1 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāļžāļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđāļĒāļāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ„āļ­āļĢāđŒāļ„āļđāļĄāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 2,000% āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ€āļĄāļ”āļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļĢāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĨāđ‚āļ­āđāļ„āļ™āļ˜āļąāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āļšāļđāđ‚āļžāļĢāđ€āļŸāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļ­āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĨāđ‚āļ„āļ›āļĩāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ„āļ§āļąāļāđ„āļŠāđ‰āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ™āđ‚āļ˜āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019 āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ 37 āļ„āļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ• 16 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒ (480 āļĄāļĨ.) āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš CRP āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļĩāļāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļēāļĢāđŒāļ•āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļąāļ™ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ: K cal āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ: Paa vill,Synbc āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 6:Paa super h āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­:Glube,Whole c āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›:āļŠāļēāļ‚āļīāļ‡āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ:Glap āļ–āđ‰āļēāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ›āđ‹āļē āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļˆāļēāļāđƒāļˆāļˆāļĢāļīāļ‡ Cr. Santi Manadee
    0 Comments 0 Shares 2637 Views 0 Reviews
  • āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļĩāļ™ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ Thaitimes āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ™āļ°āļ„āļ°
    āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļĩāļ™ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļ Thaitimes āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ™āļ°āļ„āļ°
    0 Comments 0 Shares 523 Views 0 Reviews
  • āļ‹āļīāļ™āđ€āļˆāļĩāļĒāļĒāļđāđˆāļ­āļĩāđˆ āļ‹āļīāļ™āļĩāđ‰āļŪāļ§āļ”āđ„āļŠāđ‰
    āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
    āļ‹āļīāļ™āđ€āļˆāļĩāļĒāļĒāļđāđˆāļ­āļĩāđˆ āļ‹āļīāļ™āļĩāđ‰āļŪāļ§āļ”āđ„āļŠāđ‰ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡
    0 Comments 0 Shares 216 Views 0 Reviews
  • Happy Chinese New Year
    āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āđ€āļˆāļĢāļīāļāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ§āļąāļāļĒāļ·āļ™ āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš
    #āđ‚āļĄāđ€āļ”āļīāļĢāđŒāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš
    🙇Happy Chinese New YearðŸ§Ļ🎇🎊 āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āđ€āļˆāļĢāļīāļāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ§āļąāļāļĒāļ·āļ™ āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļšðŸŽ‰ #āđ‚āļĄāđ€āļ”āļīāļĢāđŒāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļšðŸ˜˜
    0 Comments 0 Shares 375 Views 0 Reviews
  • 恭喜发čīĒ æ–°åđīåŋŦäđ!
    "āļ‹āļīāļ™āđ€āļˆāļĩāļĒāļĒāļđāđˆāļ­āļĩāđˆ āļ‹āļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŪāļ§āļ”āđ„āļŠāđ‰"

    āļ‚āļ­āļ­āļ§āļĒāļžāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĩāđˆāļĒāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡
    āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ„āļŦāļĨāļĄāļēāđ€āļ—āļĄāļē
    āļāļīāļˆāļāļēāļĢāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāđƒāļ™āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ

    āļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ‡āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŪāļ‡ āđ€āļŪāļ‡ āđ€āļŪāļ‡!
    恭喜发čīĒ æ–°åđīåŋŦäđ! "āļ‹āļīāļ™āđ€āļˆāļĩāļĒāļĒāļđāđˆāļ­āļĩāđˆ āļ‹āļīāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŪāļ§āļ”āđ„āļŠāđ‰" āļ‚āļ­āļ­āļ§āļĒāļžāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĩāđˆāļĒāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāļĢāļīāļāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡ āđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ„āļŦāļĨāļĄāļēāđ€āļ—āļĄāļē āļāļīāļˆāļāļēāļĢāļĢāļļāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāđƒāļ™āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ ðŸŽ‰ðŸ‰ āļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ‡āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŪāļ‡ āđ€āļŪāļ‡ āđ€āļŪāļ‡! 🧧
    0 Comments 0 Shares 381 Views 0 Reviews
  • āļ—āļĩāđ‰āļ™ āļāđŠāļ§āļ™ āļ‹āļĩ āļŸāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ åĪĐåۘčģœįĶ āđƒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™āļāļ§āļēāļ‡āļ•āļļāđ‰āļ‡
    åĪĐ ( tin1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ heavens āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļē God
    åۘ ( gun1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ official
    čģœ ( ci3 ) āđāļ›āļĨ āļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ bestow āļŦāļĢāļ·āļ­ give āļŦāļĢāļ·āļ­ grant,
    įĶ ( fuk1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļžāļĢ blessing

    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĄ..āđ€āļ—āļžāļĨāļąāļ—āļ˜āļīāđ€āļ•āđ‹āļē āļ„āļ·āļ­

    1. āļ—āļĩāđŠāļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļˆāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ§āđˆāļĒ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ
    āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļžāļĢāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚
    2. āļ•āļĩāđŠāļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļŠāļīāļ‡āļ‹āļ§āļĩ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļœāļ·āļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™
    āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ āļąāļĒ āļ‚āļˆāļąāļ” āļĨāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ›
    3. āļŠāļļāđˆāļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļ•āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļ§āļēāļĢāļĩ
    āļœāļđāđ‰āļ›āļąāļ”āđ€āļ›āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ

    āļ āļēāļžāļžāļīāļĄāļžāđŒ āļ—āļĩāđ‰āļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āļžāļˆāļēāļāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ
    āļĄāļĩāļ„āđ‰āļēāļ‡āļ„āļēāļ§āļŠāļĩāļŠāļēāļ”āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĢāļ­āļšāļžāļĢāļ°āđ€āļĻāļĩāļĒāļĢ 5 āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļēāļ āļ­āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ‡āļ„āļąāđˆāļ‡ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĒāļķāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļ™āļ„āļļāļ“āļ˜āļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļ™āļ•āļīāļŠāļļāļ‚

    --------------------------------------
    āļ āļēāļžāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļˆāļīāļ™ āļĄāļ“āļ‘āļĨāđ€āļŦāļ­āđ€āļ›āđˆāļĒ
    āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ British Museum āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ





    āļ—āļĩāđ‰āļ™ āļāđŠāļ§āļ™ āļ‹āļĩ āļŸāļļāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ åĪĐåۘčģœįĶ āđƒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™āļāļ§āļēāļ‡āļ•āļļāđ‰āļ‡ åĪĐ ( tin1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ heavens āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļē God åۘ ( gun1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ official čģœ ( ci3 ) āđāļ›āļĨ āļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ bestow āļŦāļĢāļ·āļ­ give āļŦāļĢāļ·āļ­ grant, įĶ ( fuk1 ) āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļžāļĢ blessing āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĄ..āđ€āļ—āļžāļĨāļąāļ—āļ˜āļīāđ€āļ•āđ‹āļē āļ„āļ·āļ­ 1. āļ—āļĩāđŠāļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļˆāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ§āđˆāļĒ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļžāļĢāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ 2. āļ•āļĩāđŠāļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļŠāļīāļ‡āļ‹āļ§āļĩ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļœāļ·āļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ āļąāļĒ āļ‚āļˆāļąāļ” āļĨāđ‰āļēāļ‡āļšāļēāļ› 3. āļŠāļļāđˆāļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļąāļāļĢāļžāļĢāļĢāļ”āļīāļ•āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™ āđ€āļ—āļžāđāļŦāđˆāļ‡āļ§āļēāļĢāļĩ āļœāļđāđ‰āļ›āļąāļ”āđ€āļ›āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ āļ āļēāļžāļžāļīāļĄāļžāđŒ āļ—āļĩāđ‰āļ™āļāđŠāļ§āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āļžāļˆāļēāļāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ āļĄāļĩāļ„āđ‰āļēāļ‡āļ„āļēāļ§āļŠāļĩāļŠāļēāļ”āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĢāļ­āļšāļžāļĢāļ°āđ€āļĻāļĩāļĒāļĢ 5 āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļēāļ āļ­āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ‡āļ„āļąāđˆāļ‡ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĒāļķāļ”āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļ™āļ„āļļāļ“āļ˜āļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļ™āļ•āļīāļŠāļļāļ‚ -------------------------------------- āļ āļēāļžāļžāļīāļĄāļžāđŒāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļˆāļīāļ™ āļĄāļ“āļ‘āļĨāđ€āļŦāļ­āđ€āļ›āđˆāļĒ āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ British Museum āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ
    0 Comments 0 Shares 358 Views 0 Reviews
  • āļ–āļ­āļ”āļŠāļĨāļąāļ...āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•...
    āļ›āļĨāļ”...āļžāļĨāļąāļ‡āļĨāļš āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒ..āļžāļĨāļąāļ‡āļšāļ§āļ

    āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ įĨžäļŠåĪĐ (āļ‹āļīāđ‰āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ—āļĩ) āđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ™āļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļ„āļĢāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļŠāļēāļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļšāļ­āļāļāļĨāđˆāļēāļ§āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļĩāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļĢāļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ†āđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ°āļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāđƒāļŦāđ‰āļˆāļ·āļ”āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ§āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļˆāļķāļ‡āđƒāļ„āļĢāđˆāļ‚āļ­āļ‚āļĒāļēāļĒāđ„āļ‚āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    āļ„āļģāļ§āđˆāļē "į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļ­āļāđ„āļ› āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ—āļ”āđāļ—āļ™ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩāļŠāļ°āđ€āļ”āļēāļ°āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļĢāđ‰āļēāļĒāļ āļąāļĒāđ€āļ§āļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļžāļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļē āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    - āļ–āļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļšāđƒāļŦāļĄāđˆ 1 āđƒāļš
    - āļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”
    - āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļœāļ·āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļœāļ·āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ 1 āļœāļ·āļ™
    - āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” 7 āļŠāļĩ 7 āļŠāļ™āļīāļ”

    āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāļ–āļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļšāđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ (āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒ) āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” 7 āļŠāļĩ 7 āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļœāļ·āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļœāļ·āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āļˆāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ”

    2. āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļšāđ‰āļēāļ™

    āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāđ‡āļšāļāļ§āļēāļ”āļŦāļĒāļēāļāđ„āļĒāđˆāđƒāļĒāđāļĄāļ‡āļĄāļļāļĄ āļ‹āļąāļāļĨāđ‰āļēāļ‡āļœāđ‰āļēāļĄāđˆāļēāļ™ āļœāđ‰āļēāļ›āļđāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļ›āļĨāļ­āļāļŦāļĄāļ­āļ™ āļ›āļąāļ”āļāļ§āļēāļ”āļĄāļļāđ‰āļ‡āļĨāļ§āļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļŠāđ‡āļ”āļ–āļđāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ•āļąāļ”āļŦāļāđ‰āļē āđ€āļāđ‡āļšāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļĒāļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļ”āļđāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ

    3. āļāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ

    āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ†āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļ”āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļ‡āļ”āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļĨāļ°āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĨāđˆāļ™āļžāļ™āļąāļ™ āļŊāļĨāļŊ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļœāļđāļāļžāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āļ›āļĨāļ­āļāļŦāļĄāļ­āļ™ āļœāđ‰āļēāļ›āļđāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļ—āļģāļĨāļēāļĒ(āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāđƒāļ„āļĢāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ­āļ·āđˆāļ™) āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ—āļ”āđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

    4. āļāļēāļĢāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ

    - āļ˜āļđāļ›āļŦāļ­āļĄ 1 āļŦāđˆāļ­
    - āļāļĢāļ°āļ–āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļŠāļ™āļ°āđƒāļŠāđˆāļ˜āļđāļ› 5 āđƒāļš
    āđāļšāđˆāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰
    - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 1 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™
    - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 2 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‹āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™
    - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 3 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‚āļ§āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™
    - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 4 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‹āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™
    - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‚āļ§āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ˜āļđāļ›āļŦāļ­āļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5 āļāļģ āļˆāļļāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āđ„āļŸāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļąāļāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ–āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļŠāļ™āļ°āđƒāļŠāđˆāļ˜āļđāļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļˆāļ™āļ„āļĢāļš āļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ­āļšāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āļĒāļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļĢāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļšāļ­āļĒāļđāđˆ(āđ€āļāđ‰āļēāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŸāļ·āļ™āđ„āļŸāļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĨāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄāđ‰)

    āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļĢāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļ‡āļ„āļĨ āļ•āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ‡āļ„āļąāđˆāļ‡āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āļĻāļĪāļ‡āļ„āļēāļĢ āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āļĢāļēāļĒāļĨāđ‰āļ­āļĄ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļĨāļ­āļĒāļŦāļĒāļāđ€āļ•āđ‡āļĄāļšāđ‰āļēāļ™ āļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļāļģāđ„āļĢ āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰ āļ—āļļāļāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļ›āļĢāļēāļ–āļ™āļē āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļžāļđāļ™āļŠāļļāļ‚ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ› āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ—āļļāļāļšāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļīāļ”āļ­āļ­āļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđāļŠ"æ°Ģ"(āļ‚āļĩāđˆ) āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļĄāļ‡āļ„āļĨāđ„āļŦāļĨāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™

    āļ—āļąāđ‰āļ‡ 4 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ įĨžäļŠåĪĐ (āļ‹āļīāđ‰āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ—āļĩ) āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļ™āļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ™"é™Īæ—Ĩ"(āļ•āļ·āđ‰āļ­āļĒāļīāđŠāļ) āļŦāļĢāļ·āļ­"į īæ—Ĩ"(āļœāļąāđˆāļ§āļĒāļīāđŠāļ) āļŦāļĢāļ·āļ­ "åĪĐčĩĶæ—Ĩ"(āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āđ€āļ‹āļĩāđŠāļĒāļĒāļīāđŠāļ) āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™ āļ›āļĩāļž.āļĻ.2568 āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļĪāļāļĐāđŒāļ‡āļēāļĄāļĒāļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ„āļ·āļ­ āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 26 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ āļž.āļĻ.2568) āļ™āļĩāđ‰ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ§āļĨāļē 07:00 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ›

    āļŦāļ§āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ”āļąāđˆāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļŠāļ·āļšāļŠāļēāļ™ āļšāļ­āļāļāļĨāđˆāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļĩāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ–āļēāļ§āļĢāļŠāļ·āļšāđ„āļ›
    ___________________________________
    FengshuiBizDesigner
    āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ...āļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļŠāđ‡āļ„āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āđāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒ!! āļ„āļĨāļīāļ https://lin.ee/nyL0NuG
    āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ : 066-095-4524 (āļˆāļīāļĄ) , 081-625-2587(āļ”āđ‡āļ­āļ‡)
    .
    .
    #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰āļ”āļĩ #āļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ #āđ€āļŠāđ‡āļ„āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ #āļžāļĩāđˆāļ­āđ‹āļē #āļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ #āļŠāļēāļ„āļĢāļīāļ•āļāļēāļāļđāļĢ
    #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner
    āļ–āļ­āļ”āļŠāļĨāļąāļ...āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•... āļ›āļĨāļ”...āļžāļĨāļąāļ‡āļĨāļš āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒ..āļžāļĨāļąāļ‡āļšāļ§āļ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ įĨžäļŠåĪĐ (āļ‹āļīāđ‰āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ—āļĩ) āđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ™āļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļ„āļĢāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļŠāļēāļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļšāļ­āļāļāļĨāđˆāļēāļ§āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļĩāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļĢāļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ†āđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļĨāļ°āļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāđƒāļŦāđ‰āļˆāļ·āļ”āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ§āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļˆāļķāļ‡āđƒāļ„āļĢāđˆāļ‚āļ­āļ‚āļĒāļēāļĒāđ„āļ‚āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļģāļ§āđˆāļē "į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļžāļĪāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļ­āļāđ„āļ› āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ—āļ”āđāļ—āļ™ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩāļŠāļ°āđ€āļ”āļēāļ°āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļĢāđ‰āļēāļĒāļ āļąāļĒāđ€āļ§āļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļžāļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļē āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ - āļ–āļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļšāđƒāļŦāļĄāđˆ 1 āđƒāļš - āļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” - āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļœāļ·āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļœāļ·āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆ 1 āļœāļ·āļ™ - āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” 7 āļŠāļĩ 7 āļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāļ™āļģāļ–āļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļšāđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡ 2 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ (āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļžāļļāļ—āļ˜āļĄāļ™āļ•āđŒ) āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ” 7 āļŠāļĩ 7 āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļœāļ·āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļœāļ·āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āļˆāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ” 2. āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāđ‡āļšāļāļ§āļēāļ”āļŦāļĒāļēāļāđ„āļĒāđˆāđƒāļĒāđāļĄāļ‡āļĄāļļāļĄ āļ‹āļąāļāļĨāđ‰āļēāļ‡āļœāđ‰āļēāļĄāđˆāļēāļ™ āļœāđ‰āļēāļ›āļđāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļ›āļĨāļ­āļāļŦāļĄāļ­āļ™ āļ›āļąāļ”āļāļ§āļēāļ”āļĄāļļāđ‰āļ‡āļĨāļ§āļ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļŠāđ‡āļ”āļ–āļđāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ•āļąāļ”āļŦāļāđ‰āļē āđ€āļāđ‡āļšāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļĒāļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļ”āļđāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ 3. āļāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ†āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļ”āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļ‡āļ”āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļĨāļ°āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĨāđˆāļ™āļžāļ™āļąāļ™ āļŊāļĨāļŊ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļœāļđāļāļžāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āļ›āļĨāļ­āļāļŦāļĄāļ­āļ™ āļœāđ‰āļēāļ›āļđāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļ—āļģāļĨāļēāļĒ(āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāđƒāļ„āļĢāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ­āļ·āđˆāļ™) āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ—āļ”āđāļ—āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ 4. āļāļēāļĢāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ - āļ˜āļđāļ›āļŦāļ­āļĄ 1 āļŦāđˆāļ­ - āļāļĢāļ°āļ–āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļŠāļ™āļ°āđƒāļŠāđˆāļ˜āļđāļ› 5 āđƒāļš āđāļšāđˆāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 1 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 2 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‹āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™ - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 3 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‚āļ§āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™ - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 4 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‹āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™ - āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĄāļļāļĄāļ‚āļ§āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡ 5 āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāļ˜āļđāļ›āļŦāļ­āļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 5 āļāļģ āļˆāļļāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āđ„āļŸāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļąāļāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ–āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļŠāļ™āļ°āđƒāļŠāđˆāļ˜āļđāļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄ 5 āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļˆāļ™āļ„āļĢāļš āļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļīāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ­āļšāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āļĒāļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļĢāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļšāļ­āļĒāļđāđˆ(āđ€āļāđ‰āļēāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŸāļ·āļ™āđ„āļŸāļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĨāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄāđ‰) āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļĢāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļ‡āļ„āļĨ āļ•āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ‡āļ„āļąāđˆāļ‡āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āļĻāļĪāļ‡āļ„āļēāļĢ āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļŠāļīāļ™āļĢāļēāļĒāļĨāđ‰āļ­āļĄ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļĨāļ­āļĒāļŦāļĒāļāđ€āļ•āđ‡āļĄāļšāđ‰āļēāļ™ āļ„āđ‰āļēāļ‚āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļāļģāđ„āļĢ āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰ āļ—āļļāļāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāļĄāļ›āļĢāļēāļ–āļ™āļē āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļžāļđāļ™āļŠāļļāļ‚ āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ› āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ—āļļāļāļšāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļīāļ”āļ­āļ­āļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđāļŠ"æ°Ģ"(āļ‚āļĩāđˆ) āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļĄāļ‡āļ„āļĨāđ„āļŦāļĨāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđˆāļ§āļ•āļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡ 4 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļ—āļžāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļŠāļđāđˆāļŠāļĢāļ§āļ‡āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ įĨžäļŠåĪĐ (āļ‹āļīāđ‰āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ—āļĩ) āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļ™āļ•āļĢāļļāļĐāļˆāļĩāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ™"é™Īæ—Ĩ"(āļ•āļ·āđ‰āļ­āļĒāļīāđŠāļ) āļŦāļĢāļ·āļ­"į īæ—Ĩ"(āļœāļąāđˆāļ§āļĒāļīāđŠāļ) āļŦāļĢāļ·āļ­ "åĪĐčĩĶæ—Ĩ"(āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āđ€āļ‹āļĩāđŠāļĒāļĒāļīāđŠāļ) āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™ āļ›āļĩāļž.āļĻ.2568 āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļĪāļāļĐāđŒāļ‡āļēāļĄāļĒāļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļžāļīāļ˜āļĩ"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļ„āļ·āļ­ āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 26 āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ āļž.āļĻ.2568) āļ™āļĩāđ‰ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ§āļĨāļē 07:00 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ› āļŦāļ§āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āđˆāļēāļ‚āļ™āļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļžāļ“āļĩāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ”āļąāđˆāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡"į ī舊å…Ĩ新"(āļœāļąāđŠāļ§āļāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ‹āļīāļ‡) āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļŠāļ·āļšāļŠāļēāļ™ āļšāļ­āļāļāļĨāđˆāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļĩāļāļĢāļļāđˆāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāļĢāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ–āļēāļ§āļĢāļŠāļ·āļšāđ„āļ› ___________________________________ FengshuiBizDesigner āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ...āļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđ‡āļ„āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ āđāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒ!! āļ„āļĨāļīāļ https://lin.ee/nyL0NuG āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ : 066-095-4524 (āļˆāļīāļĄ) , 081-625-2587(āļ”āđ‡āļ­āļ‡) . . #āļ”āļđāļ”āļ§āļ‡āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰āļ”āļĩ #āļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ #āđ€āļŠāđ‡āļ„āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆ #āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ #āļžāļĩāđˆāļ­āđ‹āļē #āļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ #āļŠāļēāļ„āļĢāļīāļ•āļāļēāļāļđāļĢ #FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner
    0 Comments 0 Shares 1171 Views 0 Reviews
  • 21/1/68

    āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?
    āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ–āđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

    āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļāđˆāļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļ•āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļĨāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļŠāļēāļĢāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ” āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļĄāļĨāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāđāļĄāđˆāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē (EMF) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ° DNA āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļĨāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ–āđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđ‚āļĨāļ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļ°āđ„āļŦāļĨāļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīâ€Ļ
    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āļđāļāļ•āļąāļ”āļ‚āļēāļ”āļˆāļēāļāļŠāļ™āļēāļĄāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™
    āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāđ‚āļĨāļāļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāļķāļāļĨāļąāļš āđāļ•āđˆāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļēāļ”āļđāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

    * āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āļąāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ 60 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ™āļ­āļ™āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļ”āļīāļ™ (āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĨāļ§āļ”āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡) āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āđāļšāļšāļŦāļĨāļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™: 
    * 74% āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (0% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)
    * 78% āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)
    * 82% āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļķāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ (0% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)
    * 85% āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)
    * 93% āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)
    * āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ 100% (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)â€Ļâ€Ļ
    * āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļ›āļĩ 2010āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Alternative and Complementary Medicine āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩ-āļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ”āđ‰āļ§āļĒâ€Ļâ€Ļ
    * āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV)āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāļ›āļāļ›āļīāļ”āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2011āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ 27 āļ„āļ™āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļžāļēāļĢāļēāļ‹āļīāļĄāļžāļēāđ€āļ—āļ•āļīāļ (āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ) āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 40 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āđˆāļē HRV āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē"â€Ļâ€Ļ
    * āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2012āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”"â€Ļâ€Ļ
    * āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļĨāļ”āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019āļ§āļąāļ”āđ„āļšāđ‚āļ­āļĄāļēāļĢāđŒāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” 16 āļ„āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļšāļšāļ›āļāļ›āļīāļ”āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļĩāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™"â€Ļâ€Ļ
    * āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2015āļāļĨāļļāđˆāļĄāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 32 āļ„āļ™āļ–āļđāļāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļšāļšāđāļāļĨāđ‰āļ‡āļ—āļģ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ‡āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ 200 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļĢāļĩāđ€āļ­āļ—āļĩāļ™āđ„āļ„āđ€āļ™āļŠāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāđŒāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđāļāļĨāđ‰āļ‡āļ—āļģ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ™āļīāļ§āđ‚āļ—āļĢāļŸāļīāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒ CK āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡"â€Ļâ€Ļ
    * āļāļēāļĢāļŠāļĄāļēāļ™āđāļœāļĨāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Inflammation Research āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2014āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ° “āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠā āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ§āđˆāļē “āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļđāļāļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļ°āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ”â€Ļâ€ĻāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ•āļđāļĢāđŒ āđ€āļ”āļ­ āļŸāļĢāļ­āļ‡āļ‹āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāļāļĩāļŽāļē āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ™āļąāļāļ›āļąāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ›āļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļĢāļ­āļĒāļ–āļĨāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļĨāļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđāļĨāļ°āđƒāļ•āđ‰āļšāļēāļ”āđāļœāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļœāļĨāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™â€Ļâ€Ļ
    * āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 10 āļĢāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 10 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļāļĨāļ”āļĨāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 8.6% āļ–āļķāļ‡ 22.7% āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 14.3%

    āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ āļēāļžāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē āđ‚āļ”āļĒāļ–āđˆāļēāļĒāļŦāđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĩāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļē āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļāļ§āđˆāļē

    āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļēāļ”āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļđāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļēāļĢ āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ n=1āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡
    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ
    āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļ•āļ„āļ­āļĨāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡ āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āđ‚āļĨāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāđˆāļēāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ‰āļžāļēāļ°
    * āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ”āļīāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļāđ‰āļē āļ—āļĢāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļīāļ™ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰â€Ļ
    * āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™ āđāļœāđˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļœāđˆāļ™āđāļ›āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‰āļąāļ™āļĒāļ·āļ™āļšāļ™āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļĢāļđāļ›āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļœāļ·āļ™āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāđāļžāļ‡ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāđ„āļŸāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļđāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļąāđŠāļāđ„āļŸ 3 āļ‚āļēāđāļšāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļš āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāđ‚āļ”āļĒāļŦāļēāđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ›āļđāļĢāļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™

    āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļ•āļ° Earth Runners

    * āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļžāļ·āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļ•āļ° Earth Runner āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™
    â€Ļ
    āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™
    āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ”āļīāļ™ āļ—āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŦāļāđ‰āļē āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ­āļ™āļāļĢāļĩāļ• āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļē āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

    āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™
    * āļĒāļēāļ‡āļĄāļ°āļ•āļ­āļĒ
    * āđ„āļĄāđ‰
    * āđ„āļ§āļ™āļīāļĨ
    * āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ
    * āļžāļĢāļĄ
    * āļĒāļēāļ‡(āļĢāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē)

    āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?
    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 20-30 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļšāļˆāļ°āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

    āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ—āļģ
    āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ (āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ§āļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ•āđ‰āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ“āļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
    āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē (āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ) āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļāļēāļĢāļžāļąāļ”āđƒāļšāđ„āļĄāđ‰āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ›
    āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĢāļļāļ› āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

    āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļœāđˆāļ™āļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļ›āļĨāļąāđŠāļāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļāđ‰āļē āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĢāļēāļĒ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ‚āļ”āļ™āļŦāļīāļ™āļāļĢāļ°āđāļ—āļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļšāļĨāļ‡āļšāļ™āļŦāļāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĒāļąāļ‡āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ–āļ­āļ”āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ
    cr:MBD
    21/1/68 āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ–āđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļāđˆāļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļĒāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ°āļ•āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļĨāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļŠāļēāļĢāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ” āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļĄāļĨāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāđāļĄāđˆāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē (EMF) āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ° DNA āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāļĨāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ–āđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđ‚āļĨāļ āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāļ•āļĢāļ­āļ™āļˆāļ°āđ„āļŦāļĨāļˆāļēāļāđ‚āļĨāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ‚āļ”āļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīâ€Ļ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āļđāļāļ•āļąāļ”āļ‚āļēāļ”āļˆāļēāļāļŠāļ™āļēāļĄāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāđ‚āļĨāļāļ­āļēāļˆāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĨāļķāļāļĨāļąāļš āđāļ•āđˆāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļēāļ”āļđāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē * āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āļąāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ 60 āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ™āļ­āļ™āļšāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļ”āļīāļ™ (āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĨāļ§āļ”āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡) āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āđāļšāļšāļŦāļĨāļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™:  * 74% āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (0% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ) * 78% āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ) * 82% āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļķāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļ§āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ (0% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ) * 85% āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ) * 93% āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ) * āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ 100% (13% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ)â€Ļâ€Ļ * āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš: āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļ›āļĩ 2010āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Alternative and Complementary Medicine āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ‹āļĩ-āļĢāļĩāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ (CRP) āļ”āđ‰āļ§āļĒâ€Ļâ€Ļ * āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (HRV)āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļšāļšāļ›āļāļ›āļīāļ”āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩ 2011āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ 27 āļ„āļ™āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļžāļēāļĢāļēāļ‹āļīāļĄāļžāļēāđ€āļ—āļ•āļīāļ (āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ) āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 40 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āđˆāļē HRV āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē"â€Ļâ€Ļ * āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļšāļ—āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2012āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ "āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”"â€Ļâ€Ļ * āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļĨāļ”āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđƒāļ™āļ›āļĩ 2019āļ§āļąāļ”āđ„āļšāđ‚āļ­āļĄāļēāļĢāđŒāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ” 16 āļ„āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļšāļšāļ›āļāļ›āļīāļ”āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļžāļšāļ§āđˆāļē "āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļĄāļĩāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™"â€Ļâ€Ļ * āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2015āļāļĨāļļāđˆāļĄāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 32 āļ„āļ™āļ–āļđāļāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļšāļšāđāļāļĨāđ‰āļ‡āļ—āļģ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ‡āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ 200 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļĢāļĩāđ€āļ­āļ—āļĩāļ™āđ„āļ„āđ€āļ™āļŠāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāđŒāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđāļāļĨāđ‰āļ‡āļ—āļģ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļĒāļąāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ™āļīāļ§āđ‚āļ—āļĢāļŸāļīāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āđˆāļē "āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒ CK āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡"â€Ļâ€Ļ * āļāļēāļĢāļŠāļĄāļēāļ™āđāļœāļĨāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Inflammation Research āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 2014āđ„āļ”āđ‰āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ„āļ‹āđ‚āļ•āđ„āļ„āļ™āđŒ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ° “āđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠā āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ§āđˆāļē “āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļđāļāļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļ°āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ”â€Ļâ€ĻāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ•āļđāļĢāđŒ āđ€āļ”āļ­ āļŸāļĢāļ­āļ‡āļ‹āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāļāļĩāļŽāļē āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ™āļąāļāļ›āļąāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ›āļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļĢāļ­āļĒāļ–āļĨāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļĨāļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āđāļĨāļ°āđƒāļ•āđ‰āļšāļēāļ”āđāļœāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļœāļĨāļŦāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™â€Ļâ€Ļ * āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩ 2018āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™ 10 āļĢāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 10 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļīāļŠāđ‚āļ•āļĨāļīāļāļĨāļ”āļĨāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 8.6% āļ–āļķāļ‡ 22.7% āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 14.3% āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ āļēāļžāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē āđ‚āļ”āļĒāļ–āđˆāļēāļĒāļŦāđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĩāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļē āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļēāļ”āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļđāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĨāļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļēāļĢ āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ n=1āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļ•āļ„āļ­āļĨāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡ āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āđ‚āļĨāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāđˆāļēāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ‰āļžāļēāļ° * āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ”āļīāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļāđ‰āļē āļ—āļĢāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļīāļ™ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰â€Ļ * āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™ āđāļœāđˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļœāđˆāļ™āđāļ›āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‰āļąāļ™āļĒāļ·āļ™āļšāļ™āđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļĢāļđāļ›āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļœāļ·āļ™āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāđāļžāļ‡ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāđ„āļŸāļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļĢāļđāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļąāđŠāļāđ„āļŸ 3 āļ‚āļēāđāļšāļšāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļš āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāđ‚āļ”āļĒāļŦāļēāđāļœāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāļĄāļēāļ›āļđāļĢāļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļ•āļ° Earth Runners * āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļžāļ·āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļ•āļ° Earth Runner āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĒāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™ â€Ļ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ”āļīāļ™ āļ—āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŦāļāđ‰āļē āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ­āļ™āļāļĢāļĩāļ• āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļē āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĨāļ‡āļ”āļīāļ™ * āļĒāļēāļ‡āļĄāļ°āļ•āļ­āļĒ * āđ„āļĄāđ‰ * āđ„āļ§āļ™āļīāļĨ * āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ * āļžāļĢāļĄ * āļĒāļēāļ‡(āļĢāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē) āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™? āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 20-30 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļšāļˆāļ°āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ—āļģ āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒ (āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ§āļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ•āđ‰āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ“āļ°āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē (āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ) āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļāļēāļĢāļžāļąāļ”āđƒāļšāđ„āļĄāđ‰āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļēāļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļšāļ—āļŠāļĢāļļāļ› āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĢāļļāļ› āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āđ‚āļĨāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļļāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļĨāļ”āļĨāļ‡ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļœāđˆāļ™āļĨāļ‡āļāļĢāļēāļ§āļ”āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļšāļ›āļĨāļąāđŠāļāļĨāļ‡āļ”āļīāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļāđ‰āļē āļ”āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĢāļēāļĒ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ‚āļ”āļ™āļŦāļīāļ™āļāļĢāļ°āđāļ—āļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļšāļĨāļ‡āļšāļ™āļŦāļāđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĒāļąāļ‡āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ–āļ­āļ”āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ cr:MBD
    0 Comments 0 Shares 1330 Views 0 Reviews
  • āļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ›āļ•āđŒ āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļ­āļīāđˆāļĄ āļ§āļąāļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āļē āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļžāļĢāļĢāļ“āļšāļļāļĢāļĩ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ­āļļāļ”āļāļĢāļīāđˆāļ‡ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĩāļž.āļĻ.2470-2480 āļĻāļīāļĨāļ›āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāđˆāļēāļ‡āļžāļīāļĄāļžāđŒāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļĨāđˆāļ­āļ—āļĩāļĨāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļ­āļīāđˆāļĄ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āļžāļĢāļ°āļ­āļĢāļŦāļąāļ™āļ•āđŒāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĄāļēāļāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļˆāļģāļžāļĢāļĢāļĐāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļŠāļĄāļļāļ—āļĢ āļ–āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āđƒāļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđˆāļšāļēāļ•āļĢāļāļąāļšāļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļĩ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļĩāļĢāļąāļāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļāļīāļ”āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ‡āļ„āļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
    âœĻāļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ›āļ•āđŒ āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļ­āļīāđˆāļĄ āļ§āļąāļ”āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āļē āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļļāļžāļĢāļĢāļ“āļšāļļāļĢāļĩ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ‡āļīāļ™ āļ­āļļāļ”āļāļĢāļīāđˆāļ‡ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĩāļž.āļĻ.2470-2480 āļĻāļīāļĨāļ›āđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāđˆāļēāļ‡āļžāļīāļĄāļžāđŒāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļĨāđˆāļ­āļ—āļĩāļĨāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļ­āļīāđˆāļĄ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āļžāļĢāļ°āļ­āļĢāļŦāļąāļ™āļ•āđŒāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĄāļēāļāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļˆāļģāļžāļĢāļĢāļĐāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļŠāļĄāļļāļ—āļĢ āļ–āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āđƒāļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđˆāļšāļēāļ•āļĢāļāļąāļšāļžāļĢāļ°āļ­āļļāļ›āļ„āļļāļ•āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļĩ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļĩāļĢāļąāļāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļāļīāļ”āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ‡āļ„āļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 512 Views 1 0 Reviews
More Results