ทำไมโรคอ้วน เบาหวานและไขมันพอกตับถึงถามหา?
สาเหตุอาจซ่อนอยู่ใน “ภาวะดื้ออินซูลิน” ที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม! 😱
ถ้าปล่อยไว้ ไม่เพียงแค่ระดับน้ำตาลพุ่ง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังอีกเพียบ! มาเริ่มต้นปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพกันเถอะ 💪
Why are obesity, diabetes, and fatty liver disease knocking on your door?
The cause might be hidden in "insulin resistance"—when your body doesn’t respond to insulin properly! 😱
If left unchecked, not only will your blood sugar spike, but it also increases the risk of chronic diseases! Let’s start adjusting our habits and take better care of our health today! 💪

#ดื้ออินซูลิน #ลดน้ำตาล #สุขภาพดี #ลดไขมันพอกตับ #เบาหวาน #ดูแลสุขภาพ #คุมน้ำตาล #ภาวะดื้ออินซูลิน #insulinresistance #feelgreat #joeyoungfit

ทำไมโรคอ้วน เบาหวานและไขมันพอกตับถึงถามหา?
สาเหตุอาจซ่อนอยู่ใน “ภาวะดื้ออินซูลิน” ที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม! 😱
ถ้าปล่อยไว้ ไม่เพียงแค่ระดับน้ำตาลพุ่ง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังอีกเพียบ! มาเริ่มต้นปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพกันเถอะ 💪
Why are obesity, diabetes, and fatty liver disease knocking on your door?
The cause might be hidden in "insulin resistance"—when your body doesn’t respond to insulin properly! 😱
If left unchecked, not only will your blood sugar spike, but it also increases the risk of chronic diseases! Let’s start adjusting our habits and take better care of our health today! 💪
#ดื้ออินซูลิน #ลดน้ำตาล #สุขภาพดี #ลดไขมันพอกตับ #เบาหวาน #ดูแลสุขภาพ #คุมน้ำตาล #ภาวะดื้ออินซูลิน #insulinresistance #feelgreat #InsulinResistance #LowerBloodSugar #HealthyLiving #ReduceFattyLiver #Diabetes #HealthCare #BloodSugarControl #InsulinResistanceAwareness #FeelGreat

ทำไมโรคอ้วน เบาหวานและไขมันพอกตับถึงถามหา?
สาเหตุอาจซ่อนอยู่ใน “ภาวะดื้ออินซูลิน” ที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม! 😱
ถ้าปล่อยไว้ ไม่เพียงแค่ระดับน้ำตาลพุ่ง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังอีกเพียบ! มาเริ่มต้นปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพกันเถอะ 💪
Why are obesity, diabetes, and fatty liver disease knocking on your door?
The cause might be hidden in "insulin resistance"—when your body doesn’t respond to insulin properly! 😱
If left unchecked, not only will your blood sugar spike, but it also increases the risk of chronic diseases! Let’s start adjusting our habits and take better care of our health today! 💪
#ดื้ออินซูลิน #ลดน้ำตาล #สุขภาพดี #ลดไขมันพอกตับ #เบาหวาน #ดูแลสุขภาพ #คุมน้ำตาล #ภาวะดื้ออินซูลิน #insulinresistance #feelgreat #InsulinResistance #LowerBloodSugar #HealthyLiving #ReduceFattyLiver #Diabetes #HealthCare #BloodSugarControl #InsulinResistanceAwareness #FeelGreat

ภาวะดื้ออินซูลินอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น เบาหวานและโรคเรื้อรังอื่นๆ🚨
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้น้ำตาลสะสมในกระแสเลือด!
แก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการทำ Intermittent Fasting (IF) ลดอาหารคาร์โบไฮเดรตขัดสี และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป 🥗✨
อยากรู้เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม? ทักมาปรึกษาได้เลยครับ ❤️


#ดื้ออินซูลิน #ลดน้ำตาลในเลือด #สุขภาพดี #IntermittentFasting #ดูแลตัวเองง่ายๆ #feelgreat

การออกกำลังกายช่วยป้องกันและรักษาเบาหวานได้ยังไง ? ร่างกายเรามีปริมาณกล้ามเนื้ออยู่ถึง 30-40 % เกือบครึ่งของน้ำหนักตัว การใช้น้ำตาลในเลือดเพื่อสร้างพลังงานหรือนำไปเก็บไว้ใช้ก็นำไปใช้สำหรับกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่(สำหรับสมองก็สำคัญ) เมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ฮอร์โมนอินซูลินจะทำหน้าที่นำเอาน้ำตาลจากเลือดมาส่งให้เซลล์กล้ามเนื้อใช้มากขึ้นซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดลงได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอยังทำให้กล้ามเนื้อขยันทำงานและไวต่อการรับน้ำตาลจากอินซูลินที่นำมาส่งให้เซลล์กล้ามเนื้อไว้ใช้อีกด้วย (ไม่ดื้อต่ออินซูลิน) คนเป็นเบาหวานแบบที่สองส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ไม่ออกกำลังกายเพียงพอ กล้ามเนื้อไม่ต้องสร้างพลังงานมากๆก็เลยขี้เกียจไม่ยอมเอาน้ำตาลที่อินซูลินมาส่งให้ไว้ใช้ เรียกว่าเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เป็นอย่างนี้นานเข้าอินซูลินไม่ได้ทำงานตับอ่อนก็จะผลิตอินซูลินน้อยลงเรื่อยๆหรือบางส่วนหยุดทำงาน จนเกิดภาวะขาดอินซูลินและเป็นเบาหวาน เห็นได้ว่าคนที่ยังไม่เป็นเบาหวานในตอนนี้ถ้าไม่ขยันออกกำลังกายร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อน้อยลง ๆ พออายุมากขึ้นเบาหวานก็มีโอกาสจะมาถึงหน้าบ้านได้ เพราะฉะนั้นเป็นแล้วหรือยังไม่เป็น หากไม่อยากเป็นเบาหวาน(โดยเฉพาะคนที่มีแนวโน้มด้วยสาเหตุปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ) หรือเกิดโรคแทรกซ้อนจากการเป็นเบาหวานก็มาออกกำลังกายกันเถอะครับ ส่วนจะออกกำลังยังไงให้ได้ผลเดี๋ยวว่างจะมาเล่าให้ฟัง.