7 ผัก ต้องปรุงสุกก่อนกิน เมื่อนำผักมาปรุงอาหารด้วยความร้อน ทำให้ผนังเซลล์ของผักถูกทำลาย ร่างกายมนุษย์จึงดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น 1. แครอท(สุก) ร่างกายดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้ดีขึ้น และจะถูกเปลี่ยนเป็นไวตามิน Aมากขึ้น. 2. ผักโขม (สุก) ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม รวมทั้งช่วยปลดปล่อยสารอาหารอื่นๆ ที่ถูกกักไว้ในผนังเซลล์. 3. มะเขือเทศ ปรุง(สุก)ผ่านความร้อน กับ น้ำมัน ทำให้ สาร ไลโคปีน (Lycopene) ละลายออกมาได้ดีในน้ำมัน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง. 4. ฟักทอง (สุก) เพิ่มการดูดซึมเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆได้ดีขึ้น. 5. บรอกโคลี (สุก) เพิ่มการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน (lutein) และซีแซนทีน (zeaxanthin) ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพดวงตา. 6. พริกหวาน พริกหยวก (สุก) ช่วยเพิ่มการดูดซึมไวตามิน Aและสารต้านอนุมูลอิสระ. 7. กระหล่ำปลี (สุก)ช่วยลดสาร กอยโตรเจน (Goitrogens) อันตราย กับ ต่อมไทรอยด์

เบนจามิน เนทันยาฮู นายกรัฐมนตรีของอิสราเอล มีคำสั่ง เลื่อนการปล่อยตัวนักโทษชาวปาเลสไตน์กว่า 600 คน ออกไปอย่างไม่มีกำหนด หลังจากฮามาสเพิ่งปล่อยตัวประกันชาวอิสราเอล 6 นาย เมื่อวันก่อน เนทันยาฮู ให้เหตุผลว่า จะปล่อยตัวนักโทษชาวปาเลสไตน์ก่ต่อเมื่อกลุ่มฮามาสจะรับประกันการส่งมอบตัวประกันครั้งต่อไป และจะต้อง "ยกเลิก" พิธีการส่งมอบตัวประกันที่ฮามาสจัดขึ้นทุกสัปดาห์ ซึ่งเนทันยาฮูอ้างว่าเป็นพิธีที่ย่ำยีศักดิ์ศรีชาวอิสราเอล เมื่อวันก่อน มีภาพตัวประกันชาวอิสราเอลที่ได้รับการปล่อยตัวจากฮามาส ก้าวขึ้นเวทีที่ฮามาสจัดขึ้นด้วยสีหน้ายิ้มแย้มมีความสุข นอกจากนี้ยังมีการจูบไปบนหน้าผากของสมาชิกกลุ่มฮามาสออกสู่สายตาชาวโลกอีกด้วย

ทรัมป์ยังไม่พอใจผลงานของอีลอน มัสก์ แม้จะช่วยประหยัดเม็ดเงินของสหรัฐโดยการตัดเงินหน่วยงานที่ไม่จำเป็นออกได้มากมาย โดยต้องการให้มัสก์ดุดันกว่านี้อีก

🌴 ถ้าใครเรียนเรื่อง ปรัชญาตะวันตก..ซึ่งในสถาบันการศึกษาในไทย จะมีในหลักสูตรปริญญาเอก...แต่ในต่างประเทศ มีตั้งแต่ ป.ตรี...แค่ท่านสามารถหาหนังสือมาอ่านได้..ว่าด้วย ตรรกศาสตร์ของเพลโต....มีเรื่องนึงที่ได้บัญญัติไว้..และถูกพิสูจน์ และอ้างถึงมาต่อเนื่องยาวนาน โดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลกหลายท่าน...เรื่อง โลกสมมุติที่มีอยู่จริง (Form) ...เพลโตอธิบายความว่า โลกที่สมบูรณ์แบบ เคยมีอยู่ ศาสตร์ทุกศาสตร์เคยมีอยู่...แต่อยู่ที่ว่า ใครระลึกได้ หรือ ค้นพบเจอ...เช่น ความงามของสรรพสิ่ง ดนตรี..และอื่นๆ..รวมถึง ศาสตร์ของตัวเลข... อนุมานได้ว่า คนบางคนอาจเกิดและอยู่ในโลก Form มาก่อน..และมีเศษเสี้ยวของความทรงจำ..คิดตัวมา.....จึงอาจพบเจอความสามารถอันนั้นได้ในปัจจุบัน...เช่น เราจะเห็นตัวอย่างว่า คนที่ไม่เคยเล่น ไวโอลินเลย..กลับเล่นเพลง.chopin หรือ อื่นๆได้ในเวลาอันสั้น.. ...เพลโตนิยามคำว่า ศิลปิน...ไม่ได้แปลว่า ผู้สร้างผลงาน...แต่หมายถึง ผู้ค้นพบ...สิ่งที่มันมีอยู่แล้ว เจอด้วยตนเอง...ด้วยความสามารถของเขา...... ..ถ้าท่านศึกษาเรื่อง ปรัชญาตะวันตก และตะวันออก..ซึ่งมีมากว่า ร่วม 3000 ปี .ท่านจะเข้าใจว่า หลายสิ่งมันเป็นแบบนี้ แบบนั้น มานานแล้ว...แค่หลายคน...ไม่เข้าใจมัน... ...ไม่นับทฤษฏีความเชื่อ แบบ เก๊ๆ ที่ใครไม่รู้บัญญัติขึ้นมา...หาข้อพิสูจน์ก็ไม่ได้...แต่เชื่อกันเหลือเกิน...!! ที่ผู้เขียนเห็นบ่อย คือ เรื่อง ศาสตร์ตัวเลขนี่ละ..

The Brocon (ブラkonón, Brother Complex) 😁😁 #AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

ไปอาบป่ากัน

ภาพการโจมตีทางอากาศด้วยระเบิดร่อน FAB ของรัสเซีย บริเวณอู่ต่อเรือในภูมิภาคเคอร์ซอน ดินแดนยูเครน ช่วงบ่ายเมื่อวานนี้

"การอาบป่า" เป็นคำที่ใช้ในภาษาไทยเพื่ออธิบายกิจกรรมการเข้าไปในป่าเพื่อสัมผัสธรรมชาติ ชื่นชมความสวยงาม และผ่อนคลายจิตใจ โดยมักจะเกี่ยวข้องกับการเดินป่า การตั้งแคมป์ หรือการพักผ่อนในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ กิจกรรมนี้ช่วยให้ผู้คนได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ และหลีกหนีจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน การอาบป่ามีประโยชน์หลายด้าน เช่น การลดความเครียด การเพิ่มความสุข และการเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมอีกด้วย หากคุณสนใจที่จะไปอาบป่า ควรเตรียมตัวให้พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น เสื้อผ้าที่เหมาะสม อาหาร น้ำ ยาประจำตัว และศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเส้นทางและสภาพอากาศล่วงหน้าเพื่อความปลอดภัย

"เร็วไปมั้ย!?!" โฆษกทำเนียบขาวเผยว่าความขัดแย้งระหว่างรัสเซียและยูเครนอาจยุติลงได้ ‘ในสัปดาห์นี้’ โฆษกทำเนียบขาว แคโรไลน์ ลีวิตต์ กล่าวเมื่อวันเสาร์ว่า ประธานาธิบดีมั่นใจในความสามารถของตนที่จะบรรลุข้อตกลงกับรัสเซียเพื่อยุติความขัดแย้งในยูเครน โดยระบุว่าสงครามที่ดำเนินมายาวนาน 3 ปีอาจยุติลงได้เร็วที่สุดในสัปดาห์นี้ “ประธานาธิบดีและทีมงานของเขามีสมาธิอย่างมากในการเจรจากับทั้งสองฝ่ายในสงครามครั้งนี้เพื่อยุติความขัดแย้ง และประธานาธิบดีมั่นใจมาก ว่าเราจะสามารถทำได้สำเร็จในสัปดาห์นี้” ลีวิตต์กล่าวกับนักข่าว

Scott Bessent รัฐมนตรีคลังสหรัฐฯ ระบุว่า สหรัฐไม่ได้บังคับให้ยูเครนยอมยกแร่ธาตุทั้งหมดให้สหรัฐ ข้อตกลงที่ทำขึ้น จะมีการจัดตั้งกองทุนขึ้นมา และสหรัฐจะเป็นฝ่ายบริหารจัดการรายได้ที่ยูเครนต้องเป็นฝ่ายส่งเข้ามาในกองทุนนี้ทั้งหมด ซึ่งมันถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันการทุจริตภายในของยูเครนเองในช่วงระหว่างการฟื้นฟูประเทศหลังข้อตกลงหยุดยิง

ทิศทาง Kurakhove รายงานล่าสุด กองทัพรัสเซียสามารถเข้าควบคุมหมู่บ้าน Andriivka ซึ่งเป็นแนวป้องกันที่แข็งแกร่งของกองทัพยูเครนได้สำเร็จแล้ว และกำลังอยู่ในขั้นตอนการเคลียร์พื้นที่รอบนอกของหมู่บ้าน กองทัพรัสเซียยังคงเดินหน้าเข้าใกล้เขตแดนของภูมิภาค Dnepropetrovsk

💥 Level Up Life ครั้งที่ 36 – เปิดโอกาส เปลี่ยนชีวิต! 🚀 💰 🔥 โอกาสมาแล้ว! ถ้าคุณกำลังมองหา อาชีพที่มั่นคง รายได้ไร้ขีดจำกัด และ ชีวิตที่ดีขึ้น เราขอชวนคุณมา เปิดประตูสู่ความสำเร็จ กับธุรกิจที่เปลี่ยนชีวิตคนมานับไม่ถ้วน! 📅 วันอังคารที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 ⏰ เวลา 13.00 - 15.00 น. 📍 Café Amazon ที่ใหญ่ที่สุดในภาคใต้ – หาดใหญ่ 💡 สิ่งที่คุณจะได้รับจากงานนี้: ✅ อาชีพที่มั่นคง – ค่าคอมสูงสุด 35% + โบนัสรายเดือน + รายไตรมาส + รายปี ✅ อิสรภาพทางการเงิน – รายได้ตามผลงาน ไม่มีเพดาน ✅ ทีมที่แข็งแกร่ง – Rabbit Life และ Innovation Group พร้อมสนับสนุน ❤️ “อย่าปล่อยให้โอกาสผ่านไป… เพราะความสำเร็จเริ่มต้นจากการตัดสินใจวันนี้!” 📌 รีบลงทะเบียน ที่นั่งมีจำนวนจำกัด ‼️ 📲 ทักแชทหรือลงทะเบียนที่ 👉 https://line.me/ti/p/Wj9D9J65OC #LevelUpLife36 #RabbitLife #InnovationGroup #โอกาสที่คุณเลือกได้ #สร้างอนาคตไปด้วยกัน 🚀🔥

https://youtu.be/pbIvf6EG40A?si=CWRwCTlfndFn4tdf

https://youtu.be/RSF4RT5m3r4?si=pCn394Yku75rwuw4