iOS ก็มาแล้วนะครับ อย่าลืม Update APP กันนะครับ ที่ App store และสำหรับ Android ได้ที่ Play store.

@New york ...Now ...

เซอร์เกย์ ลาฟรอฟ รัฐมนตรีต่างประเทศรัสเซีย กล่าวว่า "รัสเซียได้เผยแพร่หลักคำสอนด้านนิวเคลียร์ฉบับปรับปรุงแล้ว, ผมหวังว่าจะได้รับความสนใจอ่านมาก" . Russian Foreign Minister Sergey Lavrov says "Russia has published its updated nuclear doctrine. I hope it will be well read." . 12:43 PM · Nov 21, 2024 · 143.5K Views https://x.com/BRICSinfo/status/1859472708104327620

🇷🇺🇰🇵 ประธานาธิบดีปูตินแห่งรัสเซียมอบสัตว์กว่า ๗๐ ตัวจากสวนสัตว์มอสโกว์ให้กับเกาหลีเหนือ, รวมถึงสิงโตแอฟริกันและหมีสีน้ำตาล “นี่คือของขวัญที่ วลาดิมีร์ ปูติน มอบให้กับชาวเกาหลี” . 🇷🇺🇰🇵 Russian President Putin gifts over 70 animals from the Moscow Zoo to North Korea, including an African lion and brown bears. "This is Vladimir Putin's gift to Korean people." . 1:04 PM · Nov 21, 2024 · 256.9K Views https://x.com/BRICSinfo/status/1859477939424796871

🇮🇱 ศาลอาญาระหว่างประเทศออกหมายจับนายกรัฐมนตรีเนทันยาฮูของอิสราเอลในข้อหา "อาชญากรรมต่อมนุษยชาติและอาชญากรรมสงคราม" . JUST IN: 🇮🇱 International Criminal Court issues arrest warrant for Israeli Prime Minister Netanyahu for "crimes against humanity & war crimes." . 7:34 PM · Nov 21, 2024 · 99.2K Views https://x.com/BRICSinfo/status/1859576227373174946

🇨🇳🇷🇺 จีนกล่าวว่า ทุกฝ่ายต้องอยู่ในความสงบและใช้ความยับยั้งชั่งใจ หลังจากที่ยูเครนใช้ขีปนาวุธที่สหรัฐฯและอังกฤษจัดหาให้โจมตีดินแดนรัสเซีย "จีนยังคงยืนกรานที่จะสนับสนุนให้ทุกฝ่ายคลี่คลายสถานการณ์ และมุ่งมั่นในการแก้ไขวิกฤตยูเครนทางการเมือง จีนจะยังคงมีบทบาทเชิงสร้างสรรค์ในเรื่องนี้ต่อไป" . 🇨🇳🇷🇺 China says all parties must remain calm and exercise restraint following Ukraine's use of US and UK supplied missiles to strike Russian territory. "China's stance of encouraging all parties to de-escalate the situation and commit to a political resolution of the Ukraine crisis remains unchanged. China will continue to play a constructive role in this regard." . 2:08 PM · Nov 21, 2024 · 222.8K Views https://x.com/BRICSinfo/status/1859494053567410597

#จีน🇨🇳 ได้สร้างเครือข่าย #5G ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ในเดือนมิถุนายน ๒๐๒๔, มีผู้ใช้มือถือ 5G ๘๘๙ ล้านคนในประเทศจีน, คิดเป็น ๕๒% ของจำนวนผู้ใช้ทั่วโลก #ข้อเท็จจริงสำคัญ . #China🇨🇳 has built the world's largest #5G network. As of June 2024, there are 889 million 5G mobile users in China, accounting for 52% of the global total. #FactsMatter . 4:05 PM · Nov 21, 2024 · 4,239 Views https://x.com/_ValiantPanda_/status/1859523429864751365

เมื่อวันที่ ๑๔ มิถุนายน ๒๐๒๔, ประธานาธิบดีปูตินได้ระบุเงื่อนไขของรัสเซียสำหรับสันติภาพในยูเครนอย่างชัดเจน โดยมีประเด็นสำคัญดังต่อไปนี้: ๑. ยูเครนต้องยกเลิกการยื่นเป็นสมาชิกนาโตและถอนกำลังออกจากภูมิภาคโดเนตสค์, ลูฮันสค์, เคอร์ซอน, และซาโปโรซีทั้งหมด เป็นเงื่อนไขเบื้องต้นในการเริ่มการเจรจาสันติภาพ ๒. ยูเครนต้องยอมรับสถานะเป็นกลาง, ไม่-ฝักใฝ่ฝ่ายใด, และไม่มี-อาวุธนิวเคลียร์, ตลอดจนต้องผ่านกระบวนการปลดอาวุธและการกำจัดนาซี ๓. สิทธิ, เสรีภาพ, และผลประโยชน์ของพลเมืองที่พูดภาษารัสเซียในยูเครน ต้องได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ ๔. ไครเมีย, เซวาสโทโพล, สาธารณรัฐประชาชนโดเนตสค์ และลูฮันสค์, และภูมิภาคเคอร์ซอนและซาโปโรซี ต้องได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของสหพันธรัฐรัสเซีย ๕. เมื่อมีการจัดทำข้อตกลงสันติภาพขั้นสุดท้ายอย่างเป็นทางการในสนธิสัญญาระหว่างประเทศที่มีผลผูกพัน, การคว่ำบาตรรัสเซียของชาติตะวันตกทั้งหมดจะต้องยกเลิก ๖. รัสเซียกำลังหาทางยุติความขัดแย้งอย่างถาวร, ไม่ใช่การยุติความขัดแย้งแบบแช่แข็ง ๗. เงื่อนไขของรัสเซียจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ขณะที่สถานการณ์ของยูเครนในสนามรบยังคงแย่ลงเรื่อยๆ . On June 14, 2024, President Putin explicitly outlined Russia’s terms for peace in Ukraine. The key points are as follows: 1. Ukraine must rescind its NATO membership bid and withdraw its forces from the entirety of the Donetsk, Lugansk, Kherson, and Zaporozhye regions as a precondition for initiating peace talks. 2. Ukraine must adopt a neutral, non-aligned, and non-nuclear status, as well as undergo demilitarization and denazification. 3. The rights, freedoms, and interests of Russian-speaking citizens in Ukraine must be fully safeguarded. 4. Crimea, Sevastopol, the Donetsk and Lugansk People’s Republics, and the Kherson and Zaporozhye regions must be recognized as part of the Russian Federation. 5. Upon formalization of a final peace agreement in binding international treaties, all Western sanctions against Russia must be lifted. 6. Russia is seeking a permanent resolution, not a frozen conflict. 7. Russia’s terms will evolve over time as Ukraine’s situation on the battlefield continues to deteriorate. 🔗 Full transcript: http://en.kremlin.ru/events/president/news/74285 . Last edited 10:59 AM · Nov 21, 2024 · 27.1K Views https://x.com/PutinDirect/status/1859446518509642210

กุนซือที่พาช้างศึกคว้าแชมป์ AFF CUP มีใครบ้าง #ทีมมารยาทยอดเยี่ยมในAFFCUP #นักเตะยอดเยี่ยมAFFCUP #News1 #TikTokการกีฬา #ASEANUtdFC #MitsubishiElectricCup #ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน #ฟุตบอลชิงแชมป์อาเซียน2024 #ASEANMitsubishiElectricCup #ASEANMitsubishiElectricCup2024 #NewsStory

SHAW SHERRY DUCK [ชอว์ เชอร์รี่ดั๊ก] Single : โคตรเสียใจ Album : Come Back Again https://youtu.be/g1yelOQRHi0?si=8Dq1iXjUEZnvXqCY Lyric&Composed : Shaw Sherry Duck Arrange : ชอว์ เชอร์รี่ดั๊ก Mixdown : ชอว์ เชอร์รี่ดั๊ก Master : ชอว์ เชอร์รี่ดั๊ก Producer : ชอว์ เชอร์รี่ดั๊ก ถ่ายทำ/กล้อง/ตัดต่อ - รวย จัง ชอว์, ครูวิน dude นักแสดง - น้องญาโณ, น้องชมพู่, น้องเหนือ, น้องกอไผ่, Ai #โคตรเสียใจ #newsingle #shawsherryduck #newsongs #Sherryduck #ชอว์เชอร์รี่ดั๊ก #ศิลปินนักร้องอัลเทอร์ยุค90 #indieArtist #อินดี้โคตรๆ #ชอว์พิชิต​ #Alternative #อัลเทอร์เนทีฟ #ศิลปะดนตรีกวีธรรมชาติ #ดงเพลง #DongplengRecord

กุนซือผู้พาช้างศึกคว้าแชมป์ AFF CUP : [News story] กุนซือที่พาช้างศึกคว้าแชมป์ AFF CUP มีใครบ้าง

🤣บริจาคขยะ: ATACMS จำนวนมากของสหรัฐฯ ที่รับปากจะส่งมอบให้ยูเครนหมดอายุในปี ๒๐๑๕🤣 ATACMS บางส่วนที่หมดอายุในคลังแสงของกองทัพสหรัฐฯ, ซึ่งรับปากว่าจะส่งมอบให้ยูเครน, หมดอายุเร็วสุดในปี ๒๐๑๕ เพื่อยืดอายุการใช้งาน, สหรัฐฯได้ลงทุนมากกว่า ๑ พันล้านดอลลาร์, ตามการคำนวณของสปุตนิก โดยอิงจากเอกสารทางการเงินของกระทรวงกลาโหม ในปีงบประมาณ (FY) ๒๐๑๖, ซึ่งเริ่มต้นในวันที่ ๑ ตุลาคม ๒๐๑๕, กองทัพบกสหรัฐฯ ต้องใช้เงิน ๓๐.๑ ล้านดอลลาร์ ในการปรับเปลี่ยน "๑๐ รายการสินทรัพย์ [ATACMS] ที่หมดอายุ และรีเซ็ตอายุการใช้งานตามสัญญา," ตามรายงานงบประมาณปีงบประมาณ ๒๐๑๖ เนื่องจาก ATACMS มีอายุการใช้งาน ๑๐ ปี, ขีปนาวุธ ๑๐ ลูกที่ดัดแปลงในปี ๒๐๑๕ คาดว่าจะหมดอายุใช้งานอีกครั้งในปี ๒๐๒๕ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา, กองทัพบกสหรัฐฯ ได้พยายามเปลี่ยน ATACMS ด้วยขีปนาวุธ Precision Strike Missile (PrSM) รุ่นใหม่กว่าและก้าวหน้ากว่า แม้ว่าขีปนาวุธแต่ละลูกของ ATACMS จะมีราคาประมาณ ๑ ล้านดอลลาร์, แต่ราคาของ PrSM รุ่นล่าสุดนั้นสูงกว่า ๒ ล้านดอลลาร์ต่อขีปนาวุธหนึ่งลูก นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมยูเครนจึงได้รับอาวุธมูลค่า ๓๓,๓๐๐ ล้านดอลลาร์ ผ่านหน่วยงาน Presidential Drawdown Authority (PDA), ในขณะที่สหรัฐฯ ต้องใช้เงิน ๔๕,๗๐๐ ล้านดอลลาร์ ในการซื้ออาวุธใหม่เพื่อเติมเต็มคลังอาวุธ, ตามตัวเลขจาก Ukraine Oversight 🤣วอชิงตันใช้โอกาสนี้เพียงเพื่อกำจัดอาวุธที่หมดอายุในคลังอาวุธของตน, เช่น ATACMS และอัปเกรดระบบอาวุธด้วยเงินทุนที่เรียกว่า "ความช่วยเหลือทางทหารแก่ยูเครน"🤣 . DONATING JUNK: NUMEROUS US ATACMS PLEDGED TO UKRAINE EXPIRED IN 2015 Some of the aging ATACMS in American military inventory, which were promised for delivery to Ukraine, expired as early as 2015. To extend their service life, the US invested over $1 billion, according to calculations by Sputnik based on Pentagon financial documents. During fiscal year (FY) 2016, which began on October 1, 2015, the US Army had to spend $30.1 million to modify “10 expired [ATACMS] assets and reset their contractual service life,” according to the FY 2016 budget report. Since the ATACMS has a 10-year service life, the 10 missiles modified in 2015 are expected to expire again in 2025. In recent years, the US Army has been working to replace the ATACMS with the newer and more advanced Precision Strike Missile (PrSM). While each missile of the ATACMS costs approximately $1 million, the price for the latest PrSM exceeds $2 million per missile. This may explain why Ukraine received $33.3 billion worth of weapons through the Presidential Drawdown Authority (PDA), while the US had to spend $45.7 billion to buy new weapons to replenish its stockpile, according to figures from Ukraine Oversight. Washington simply took the opportunity to get rid of expiring weapons in its inventory, such as the ATACMS, and upgraded its weapons systems with funds labeled as “military assistance to Ukraine.” . 2:18 PM · Nov 21, 2024 · 3,242 Views https://x.com/SputnikInt/status/1859496668044964345

portrait and landscapes images.. for aspect ratio check

ที่คนเราเครียดอยู่ทุกวันนี้ ก็เพราะว่าเขาลืมบ้านที่แท้จริง อันเป็นปัจจุบันอยู่ภายในจิตใจตัวเอง เมื่อหลงไปอยู่กับอดีต และอนาคต ก็ลืมปัจจุบันที่สงบศานติถาวร บุญญวรรณ#innerradiancetarot #tarotwisdomheritage "The stress we face today arises because we forget our true home—the present moment within our own minds. When we get lost in the past or the future, we forget the peace and serenity of the present."Thaworn Boonyawan

🐍 🐍 🐍 งู งู งู ❗ ❓ ⚠ (ขน คิง ลุก) ภาษาเหนือ แปลว่า...ขน (มัน) ลุก เสียงของเรา..เสียงดัง ฟังชัดเจน ทำให้คุณสามี รีบหยิบเครื่องมือ มาจับงู 🐍 ใส่กระสอบ อย่างรวดเร็ว ให้คนงานนำไปปล่อย..แล้ว เครื่องมือ จับงู (อย่างง่าย) ราคาถูก ใช้งานได้ผลดีจัง ที่ไร่ ทำใช้เอง มี 2 แบบ 👆 แบบที่ 1 : แบบตาขอ เหมาะสำหรับงูไม่มีพิษ ทำจากเหล็กสปริง ขนาด Ø 5/16"X65" นำมาเผาไฟที่ปลายแล้วดัดขึ้นรูป(ตามภาพ) จะได้ความยาวรวม 52"พอดี วิธีใช้ เกี่ยว แล้วกดหัว ใส่กระสอบ. หรือ ดัดแปลงจาก แปรงลูกกลิ้งทาสี ถอดลูกกลิ้งออก..จะได้แกนเหล็กที่มีรูปร่างคล้าย ขอเกี่ยวงู นำมาต่อด้ามให้ได้ 54 นิ้ว ตามมาตรฐาน..ใช้งานได้ดี เช่นกัน. ✌ แบบที่ 2 : แบบบ่วงคล้องงู เหมาะสำหรับงูมีพิษ และงูทั่วไป ใช้ท่อร้อยสายไฟ ขนาด Ø 3/4"X52" และเชือกไนล่อน Ø 5/16"X75" เจาะรู ที่ปลายล่าง ร้อยเชือก(ตามภาพ)แล้วร้อยเชือก..ขึ้นปลายบน วิธีใช้ คล้องคองู แล้วดึงเชือกปลายด้านบน รัดคองู ใส่กระสอบ. . . ***ธรรมชาติของงูทุกตัวสายตาไม่ดี*** ใจ เย็น เย็น . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

🐍 🐍 🐍 งู งู งู ❗ ❓ ⚠ (ขน คิง ลุก) ภาษาเหนือ แปลว่า...ขน (มัน) ลุก เสียงของเรา..เสียงดัง ฟังชัดเจน ทำให้คุณสามี รีบหยิบเครื่องมือ มาจับงู 🐍 ใส่กระสอบ อย่างรวดเร็ว ให้คนงานนำไปปล่อย..แล้ว เครื่องมือ จับงู (อย่างง่าย) ราคาถูก ใช้งานได้ผลดีจัง ที่ไร่ ทำใช้เอง มี 2 แบบ 👆 #แบบที่ 1 : แบบตาขอ เหมาะสำหรับงูไม่มีพิษ ทำจากเหล็กสปริง ขนาด Ø 5/16"X65" นำมาเผาไฟที่ปลายแล้วดัดขึ้นรูป(ตามภาพ) จะได้ความยาวรวม 52"พอดี #วิธีใช้ เกี่ยว แล้วกดหัว ใส่กระสอบ. หรือ ดัดแปลงจาก แปรงลูกกลิ้งทาสี ถอดลูกกลิ้งออก..จะได้แกนเหล็กที่มีรูปร่างคล้าย ขอเกี่ยวงู นำมาต่อด้ามให้ได้ 54 นิ้ว ตามมาตรฐาน..ใช้งานได้ดี เช่นกัน. ✌ #แบบที่ 2 : แบบบ่วงคล้องงู เหมาะสำหรับงูมีพิษ และงูทั่วไป ใช้ท่อร้อยสายไฟ ขนาด Ø 3/4"X52" และเชือกไนล่อน Ø 5/16"X75" เจาะรู ที่ปลายล่าง ร้อยเชือก(ตามภาพ)แล้วร้อยเชือก..ขึ้นปลายบน วิธีใช้ คล้องคองู แล้วดึงเชือกปลายด้านบน รัดคองู ใส่กระสอบ. . . ***ธรรมชาติของงูทุกตัวสายตาไม่ดี*** ใจ เย็น เย็น . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

🐍 🐍 🐍 งู งู งู ❗ ❓ ⚠ (ขน คิง ลุก) ภาษาเหนือ แปลว่า...ขน (มัน) ลุก เสียงของเรา..เสียงดัง ฟังชัดเจน ทำให้คุณสามี รีบหยิบเครื่องมือ มาจับงู 🐍 ใส่กระสอบ อย่างรวดเร็ว ให้คนงานนำไปปล่อย..แล้ว เครื่องมือ จับงู (อย่างง่าย) ราคาถูก ใช้งานได้ผลดีจัง ที่ไร่ ทำใช้เอง มี 2 แบบ 👆 #แบบที่ 1 : #แบบตาขอ เหมาะสำหรับงูไม่มีพิษ ทำจากเหล็กสปริง ขนาด Ø 5/16"X65" นำมาเผาไฟที่ปลายแล้วดัดขึ้นรูป(ตามภาพ) จะได้ความยาวรวม 52"พอดี #วิธีใช้ เกี่ยว แล้วกดหัว ใส่กระสอบ. หรือ ดัดแปลงจาก #แปรงลูกกลิ้งทาสี ถอดลูกกลิ้งออก..จะได้แกนเหล็กที่มีรูปร่างคล้าย #ขอเกี่ยวงู นำมาต่อด้ามให้ได้ 54 นิ้ว ตามมาตรฐาน..ใช้งานได้ดี เช่นกัน. ✌ #แบบที่ 2 : #แบบบ่วงคล้องงู เหมาะสำหรับงูมีพิษ และงูทั่วไป ใช้ท่อร้อยสายไฟ ขนาด Ø 3/4"X52" และเชือกไนล่อน Ø 5/16"X75" เจาะรู ที่ปลายล่าง ร้อยเชือก(ตามภาพ)แล้วร้อยเชือก..ขึ้นปลายบน #วิธีใช้ คล้องคองู แล้วดึงเชือกปลายด้านบน รัดคองู ใส่กระสอบ. . . ***ธรรมชาติของงูทุกตัวสายตาไม่ดี*** ใจ เย็น เย็น . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

🐍 🐍 🐍 งู งู งู ❗ ❓ ⚠ (ขน คิง ลุก) ภาษาเหนือ แปลว่า...ขน (มัน) ลุก เสียงของเรา..เสียงดัง ฟังชัดเจน ทำให้คุณสามี รีบหยิบเครื่องมือ มาจับงู 🐍 ใส่กระสอบ อย่างรวดเร็ว ให้คนงานนำไปปล่อย..แล้ว เครื่องมือ จับงู (อย่างง่าย) ราคาถูก ใช้งานได้ผลดีจัง ที่ไร่ ทำใช้เอง มี 2 แบบ 👆 #แบบที่ 1 : #แบบตาขอ เหมาะสำหรับงูไม่มีพิษ ทำจากเหล็กสปริง ขนาด Ø 5/16"X65" นำมาเผาไฟที่ปลายแล้วดัดขึ้นรูป(ตามภาพ) จะได้ความยาวรวม 52"พอดี #วิธีใช้ เกี่ยว แล้วกดหัว ใส่กระสอบ. หรือ ดัดแปลงจาก #แปรงลูกกลิ้งทาสี ถอดลูกกลิ้งออก..จะได้แกนเหล็กที่มีรูปร่างคล้าย #ขอเกี่ยวงู นำมาต่อด้ามให้ได้ 54 นิ้ว ตามมาตรฐาน..ใช้งานได้ดี เช่นกัน. ✌ #แบบที่ 2 : #แบบบ่วงคล้องงู เหมาะสำหรับงูมีพิษ และงูทั่วไป ใช้ท่อร้อยสายไฟ ขนาด Ø 3/4"X52" และเชือกไนล่อน Ø 5/16"X75" เจาะรู ที่ปลายล่าง ร้อยเชือก(ตามภาพ)แล้วร้อยเชือก..ขึ้นปลายบน #วิธีใช้ คล้องคองู แล้วดึงเชือกปลายด้านบน รัดคองู ใส่กระสอบ. . . ***ธรรมชาติของงูทุกตัวสายตาไม่ดี*** ใจ เย็น เย็น . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

เทคนิคการเผามันหวานญี่ปุ่น ปัญหาที่เกิดขึ้น คือ มันไม่สุก เปลือกไหม้ เนื้อแข็ง เนื้อแห้ง ไม่ฉ่ำหวาน ไม่หอม เกิดจากการเผาด้วยวิธีการที่ไม่ถูกต้อง เมืองนารา ประเทศญี่ปุ่น..มีรถเข็นเล็กๆ ร้องเชิญชวน “อิราไช มาเสะ” “อิราไช มาเสะ” “อิราไช มาเสะ” ขายมันหวาน(เผา) ด้วยเทคนิคเฉพาะ คือ รองหน้าเตา ด้วยแผ่นเหล็กหนา 3/8"(10 มม.) แล้วนำมันเผา..ห่อผ้าชุบน้ำ วางบนตะแกรงกลม แล้วปิดด้วยฝากลม เปลวความร้อนจากเตาถ่านจะเผาให้แผ่นเหล็กร้อนแดง..อย่างสม่ำเสมอ ทำให้อุณหภูมิภายในเตาอบ สม่ำเสมอทั่วกัน ไอน้ำที่เกิดขึ้นภายในจะชดเชยการระเหยของหัวมัน และไอน้ำจะควบคุมความร้อนภายในมิให้สูงเกิน มีผลทำให้มัน..ค่อยๆสุก ทั่วทั้งหัว ไม่แห้ง เมื่อผ้าแห้งได้ที่ จะนำผ้าออก แล้วอบต่อเพื่อให้มีกลิ่นหอม..จ๊ะ สรุป..นั่นคือ การนึ่ง อบ และเผา ในขั้นตอนเดียว ที่ใด้เปลือกที่สวย รสชาติเด็ด สีสวย หอม หวาน . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

"The Chinese Revolution" ฉันเป็นชาวจีน(รุ่นใหม่) ที่อุตส่าห์ตะแบง ข้ามน้ำ ข้ามทะเล..ไปเรียนหนังสือกลับมา เริ่มมีเหตุผล(มากขึ้น) สได้ก่อการปฏิวัติกับครอบครัว โดยไม่ยอมเซ่นไหว้เจ้าและบรรพบุรุษ ด้วยสุราและเนื้อสัตว์...แต่ยังคงเซ่นไหว้ตามพิธีดั้งเดิม ด้วยพืชผัก ผลไม้ ไม่จุดธูป ไม่จุดเทียน แต่ใช้เทียนและธูปไฟฟ้า โอนเงินทองไปสู่ปรภพด้วยบริการทางออนไลน์ เป็นผลสำเร็จมาแล้วหลายครอบครัว เป็นที่ทราบโดยชัดเจนว่า #มนุษย์เป็นสัตว์กินพืช ซึ่งสามารถพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ 1) ชนิดของฟัน ธรรมชาติสร้างฟันมนุษย์เป็นฟันซี่เรียงแถว สำหรับกัด บด เคี้ยว #แตกต่างจากสัตว์กินเนื้อที่มีเขี้ยวสำหรับการฉีก ล่าเหยื่อ 2) ความเป็นกรด-ด่างของน้ำลาย มนุษย์มีน้ำลายที่เป็นด่างสำหรับย่อยแป้งและเซลลูโลสจากพืช #ต่างจากน้ำลายสัตว์กินเนื้อที่เป็นกรด สัตว์กินเนื้อไม่ได้ล่าเหยื่อทุกวัน การล่าแต่ละครั้งสามารถกินได้หลายวัน น้ำลายที่เป็นกรดธรรมชาติประทานมาให้เพื่อใช้ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์จากบาดแผลที่เกิดจากการต่อสู้(ล่าเหยื่อ) และใช้ในการย่อยเนื้อสัตว์ที่บูดเน่า. 3) ชนิดของกรดในกระเพาะอาหาร มนุษย์มีน้ำย่อยที่เป็นกรดอ่อน สำหรับการย่อยเซลลูโลสและแป้งในกลุ่มอะมีโลส และมีปริมาณน้ำย่อย(น้อย)ไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ #ต่างจากน้ำย่อยในกระเพาะสัตว์กินเนื้อ ที่เป็นเอ็มไซม์เพ็พซินและทริปซิน เป็นกรดอย่างแรงกว่า20เท่าและมีปริมาณมากกว่าน้ำย่อยในกระเพาะอาหารของมนุษย์ 5เท่า สำหรับการย่อยเนื้อสัตว์และกระดูกโดยเฉพาะ 4) สัดส่วนความยาวของลำไส้ ต่อ ความยาวลำตัว (ความยาวลำตัว=ความยาวปากถึงรูตูด) มนุษย์เป็นสัตว์กินพืช ธรรมชาติจึงออกแบบให้มีลำไส้ยาว 7-10เท่าของความยาวลำตัว เพื่อดูดซึมสารอาหารจากพืชได้สำเร็จใน 4-6ชั่วโมง หากมนุษย์กินเนื้อสัตว์ กระเพาะไม่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้หมด ต่อจากนั้น..เป็นหน้าที่ของลำไส้ใช้เวลาย่อยและดูดซึมเนื้อสัตว์ 48-72ชั่วโมง ทำให้เกิดการบูดเน่า เกิดสารพิษ และจุลินทรีย์ที่เป็นโทษ แก๊สที่มีพิษ ซึ่งทำให้บั่นทอนสุขภาพ อายุสั้นด้วยโรคต่างๆและโรคมะเร็ง #ต่างจากลำไส้สัตว์กินเนื้อที่มีความยาวไม่เกิน3เท่าของความยาวลำตัว กิน ย่อย ถ่ายรวดเร็วไม่มีปัญหาเรื่องความเป็นพิษในลำไส้. ครอบครัว..ให้ความเข้าใจและหันมากินผัก ผลไม้ ทำให้มีสุขภาพที่ดี มีอายุยืน(อายุขัยวัฒนา) กันทุกๆคน เมื่อจากโลกนี้ไปก็จะไปมีชิวิตนิรันดร์ในสายคริสต์ก็ไปอยู่บนสวรรค์กับพระผู้เป็นเจ้า สายพุทธศาสนาจะเข้าสู่โหมดนิพพาน(Nirvana)ได้ไม่ยากนัก เมื่อถือศีล(บริสุทธิ์)ย่อมเกิดสมาธิได้ไม่ยากนักเพราะไม่มีความพยาบาทอาฆาตแค้นจากชีวิตสัตว์มารบกวน จึงเกิดแสงสว่างแห่งปัญญานำไปตามทางสายเอกเข้าสู่นิพพานดับสูญ..ไม่ต้องเป็นสัมภเวสี ทนทุกข์ทรมาน เร่ร่อน ขอส่วนบุญตามสถานที่ต่างๆ หรือ วนเวียน ว่าย ตาย เกิด..อยู่เช่นนี้ ไม่เบื่อ บ้างหรือ? พระพุทธเจ้า ห้ามกินเนื้อสัตว์(อกัปปิยมังสะ) 10 ชนิด #และสัตว์ที่กินได้ต้องไม่เป็น ปวัตตมังสะ(ฆ่าเพื่อตน) และไม่เป็นอุททิสมังสะ(ฆ่าเพื่อผู้อื่น) หมายความว่า #เป็นสัตว์ที่ตายเองไม่ใช่สัตว์ทื่ถูกฆ่า จึงจะกินได้. ***แปลเป็นไทยว่า "สัตว์ที่ตายเอง ไม่ใช่สัตว์ที่ถูกฆ่า" ดังนั้น..การกินเนื้อสัตว์ ผิดทั้งพระและโยม นะจ๊ะ(ชาวพุทธ) สัตว์..มันก็คิดได้ คิดเป็น มนุษย์ลากมันเข้าหลักประหาร สัตว์มันรู้ มันรักตัว กลัวตาย มันร้องไห้ ดิ้นรน ไม่สงสารมันบ้างหรือไร? สัตว์มันมองดูมนุษย์เซ่นไหว้ เจ้า ไหว้บรรพบุรุษ ตรุษจีน สาร์ทจีน..ฆ่าพวกกูไหว้เจ้า --->ได้บุญ พอปลายปีเทศกาลกินเจ..ไม่ฆ่าพวกกู-->ได้บุญ อย่าให้สัตว์พูดว่า "ตกลงพวกมึง จะเอายังงัยกับชีวิตของพวกมึง" !!! อมตะวาจา ของ Yeo MING กล่าวว่า "When the buying stops, the killing can too" อาจแปลได้ว่า "ผู้กินเนื้อสัตว์..คือหุ้นส่วนร่วมฆ่า" เช่นเดียวกัน ค่ะ . . Pachäree Wõng November20,2024 Sausalito, California.

Microsoft เปิดตัวคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปใหม่ "Windows 365 Link" เป็นคอมพิวเตอร์ที่ทำงานผ่านการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเท่านั้น โดยจะต้องใช้บริการ Windows 365 ควบคู่กันไป มี RAM 8GB และพื้นที่เก็บข้อมูล 64GB แต่ยังไม่เปิดเผยโปรเซสเซอร์ที่ใช้ มีพอร์ต DisplayPort, HDMI, USB-A, USB-C, Ethernet และรองรับ WiFi 6E ลุงว่ากลุ่มเป้าหมายมันแปลกๆ สักหน่อย ถ้าเป็น Laptop ราคาถูกใช้ในการเดินทาง แล้วไว้ต่อ Internet ไปใช้ Windows 365 น่าจะเวิร์กกว่ามาก https://wccf.tech/1fjki

เรื่องน่าคิด! #thaitimes #sondhitalk #news1 ถ้าประเทศไทยเลือกนายก สส สว นายกอบจ. แบบอเมริกาจะเป็นอย่างไร? ขอพูดถึงนายกก่อน ย้ำว่านายกไม่ใช้ปธน.! ถ้าประเทศไทยเลือกนายกแบบอเมริกาโดยมี Electoral Vote สำหรับแต่ละจังหวัดโดยการจัดสรรจำนวน Electoral Vote ตามสัดส่วนประชากร โดยกทม.ก็จะต้องมีมากสุด (33 Electoral Vote ตามจำนวนสส. เขตในปัจจุบันอย่างเดียวเพราะไทยเป็นรัฐเดี่ยวไม่มีสว. 2 คนสำหรับแต่ละจังหวัดแบบเมกาและ ก็ไม่นับสส.บช.รายชื่อ) เพราะกทมมีประชากรมากสุด ในระบบการเลือกตั้งแบบนี้ผู้ชนะกินรวบหมายความว่าถ้ากทม. มีประชากร 100 คนแล้ว 51 คนเลือกโทนี่ โทนี่ก็จะได้ 33 Electoral Vote ซึ่งจขกท. คิดว่าการที่มีคะแนนตกน้ำแบบนี้เหมาะกับเมืองไทยเพราจะทำให้การซื้อเสียงไม่มีประสิทธิภาพถ้าซื้อก็ต้องซื้อให้ชนะไปเลยไม่งั้นเจ๊งหมด ทุกคนเชื่อไหมว่าทุกคะแนนเสียงที่ได้กันมาทุกวันนี้บริสุทธิ์? จขกท. ไม่เชื่อ อีกอย่างผู้ที่จะเป็นนายกจะต้องได้ 201 Electoral Vote ขึ้นไปจากทั้งหมด 400 Electoral Vote พรรคเล็กพรรคน้อยก็จะหายไปเพราะรู้ว่าตัวเองไม่ได้ถึง 201 อยู่แล้ว (ไม่ควรมีพรรคเล็กพรรคน้อยและไม่ควรมีคนครอบงำพรรคใหญ่ พรรคต้องใหญ่กว่าคน ประชาชนใหญ่กว่าพรรค ทำให้พรรคการเมืองเป็นสถาบันที่โปร่งใส) แต่เท่านี้ยังไม่พอเพื่อป้องกันการครอบงำพรรคในการเลือกตั้งแต่ละครั้งทุกพรรคที่ลงสมัครชิงนายกต้องเสนอแคนดิเดตนายกสามคน โดยต้องมีการเปิดตัวสามคนนี้ให้ประชาชนรู้จัก โดยชื่อของสามคนนี้จะอยู่ในบัตรเลือกตั้งและจะมีโลโก้พรรคเหมือนกัน (ต้องย้ำประชาชนว่าเลือกได้คนเดียว) เช่น พรรคเพื่อสยามส่ง นายเอ นายบี นายซี ทั้ง 400เขตทั่วไทยเลือก นายเอ 160 เขต นายบี 41 เขต นายซี 0 เขต ก็แปลว่าพรรคเพื่อสยามได้เป็นนายกเพราะชนะแล้ว 201 เขต และนายกก็คือนายเอเพราะชนะจำนวนเขตมากสุด การใช้ Electoral Vote จะทำให้นายกต้องเป็นที่รู้จักและชื่นชอบในหลายจังหวัดไม่ใช่เพียงแค่จังหวัดที่ตนมีฐานเสียงเยอะและต้องใส่ใจทุกจังหวัด เพื่อป้องกันการครอบงำพรรคอีกชั้นควรห้ามไม่ให้ผู้ที่ชนะมาลาออกโดยไม่มีเหตุจำเป็นเช่นป่วย ทำผิดกฏหมาย หรือตายหากลาออกต้องมีโทษทางกฏหมายหรือไม่ก็ถือเป็นการสละตำแน่งนายกให้พรรคอันดับสองไปโดยอัตโนมัติเพราะถือว่าคุณได้ตัดสินใจลงเลือกตั้งแล้วแต่มารู้ทีหลังว่าตนไม่มีความสามารถก็ให้พรรคอันดับสองเป็นนายกไปเลย ใครที่อยากเป็นนายกหรือเป็นนักการเมืองก็ต้องเข้ามาในระบบพรรคการเมืองไม่ต้องออกไปตั้งพรรคเอง ถ้าคิดว่าตนเจ๋งพอก็ทำงานพิสูจน์ให้สมาชิกพรรคเสนอเป็นแคนดิเดตนายก

ถั่วแดง(แช่น้ำ)..อาหารลดน้ำหนัก เมื่อนำถั่วแดง(หลวง)..มาซาว ล้างน้ำสะอาดหลายๆรอบ แล้วแช่ในน้ำอาคาไลน์ pH=8.5 เป็นเวลา 12 ชั่วโมง โดยไม่ผ่านความร้อน #ถั่วถูกกระตุ้นด้วยความชื้น ทำให้เกิดเอ็นไซม์การงอก ดูดน้ำเข้าไปเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมี เปลี่ยนสารอาหารภายในเมล็ด เช่น #เปลี่ยนโปรตีนให้เป็นกรดอะมีโน #เปลี่ยนแป้งให้เป็นกลูโคส วิตามิน และเกลือเเร่ต่างๆ น้ำด่าง ทำหน้าเป็นตัวทำละลายที่ดีมากกว่าน้ำก๊อก ช่วยล้างกำจัด #สารพิษป้องกันเมล็ด เช่น Phytic acid, Polyphenol และ #ทำลายเอ็นไซม์ที่ไม่ดี..ออกไป #เปลี่ยนโปรตีนให้อยู่ในรูปที่ร่างกายคนเรา ดูดซึม นำไปใช้ได้เมล็ดถั่วจะ #ปล่อยเอ็นไซม์Lipase ออกมาช่วยให้ร่างกายเราสามารถย่อยไขมันตัวดี ทำลายไขมันตัวร้าย ร่างกายจึงปลอดภัยจากปัญหาไขมันในเส้นเลือด โรคหลอดเลือดและหัวใจ. เมื่อแช่ครบเวลา ถั่วจะนิ่ม มีรสมัน หากมั่นใจในกระบวนการปลอดเชื้อ ไม่มีจุลินทรีย์อื่น ให้ล้างน้ำเปล่า กินดิบๆได้สารอาหาร และ #มีเอ็นไซม์(พลังชีวิต)ครบถ้วน ถ้าไม่มั่นใจในความสะอาด ให้ต้มถั่วให้เดือด..ป้องกันโรคท้องเสีย ท้องเดิน โดยกินแบบDead Food แนะนำให้ใช้กระบวนการลดค่าน้ำตาลและพาสเจอร์ไรซ์ โดยเติมน้ำมันมะพร้าวในขณะที่ต้ม (สัดส่วน = 1ช้อนโต๊ะ ต่อ ถั่ว 1 ถ้วย) พอต้มถั่วสุก ทิ้งไว้ให้เย็น นำเข้าตู้เย็น แช่เย็น 12 ชั่วโมง แล้วนำมาอุ่นกิน จะทำให้แป้งในเมล็ดถั่ว เปลี่ยนเป็นโมเลกุลที่ซับซ้อน ย่อยยาก #ป้องกันการดูดซึมในลำไส้เล็ก #เป็นอาหารชั้นดีของโปรไบโอติกแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ใหญ่ และแบคทีเรียเหล่านี้จะขับถ่ายออกมาเป็นกรด ซึ่ง #สามารถทำลายและยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคนานาชนิดได้ ที่เรียกว่า.."ภูมิคุ้มกัน"(นั่นเอง).  จุดสำคัญ คือ คุณสมบัติที่เส้นใยอาหารสูงดูดซับน้ำและพองตัวได้ดี ทำให้รู้สึกอิ่มทน อิ่มนาน ลดอาการหิวโหย กินจุบกินจิบ..ลงได้ . . Pachäree Wõng November20, 2024 Sausalito, California.

El Capitan คือซุปเปอร์คอมพิวเตอร์ที่ทรงพลังที่สุดในโลกเครื่องใหม่ เจ้าของคือกระทรวงพลังงานสหรัฐฯ ตั้งอยู่ที่ Lawrence Livermore National Laboratory ในแคลิฟอร์เนีย กระทรวงพลังงานของสหรัฐฯ คงเป็นหน่วยงานเดียวที่จ่ายค่าไฟไหว เพราะเป็นเจ้าของ Supercomputer top 3 ของโลก อันประกอบด้วย El Capitan, Frontier และ Aurora https://overclock3d.net/news/misc/el-capitan-becomes-the-worlds-most-powerful-supercomputer/

#นาฬิกาชีวิต จังหวะเวลาที่กำหนดสุขภาพ ทุกวัน..จะชอบเขียนเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ไม่กินเนื้อสัตว์ ละเว้นการเบียดเบียนตามหลักพุทธศาสนา คือ ถือศีลข้อที่๑(บริสุทธิ์) ทำให้เลือดในร่างกายไม่เป็นกรด ปัญหาเรื่องกระดูกพรุนไม่เกิด และมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไม่ต้องเป็นภาระทางราชการ หรือ ต้องสูญเสียเงินทองมากมายเมื่อเข้าสู่วัยชรา. วันนี้..ที่บ้านมีพะโล้ฟองเต้าหู้ กับ ผักกาดจอ หม้อใหญ่ๆ เป็นอาหารหลัก ทำเมื่อช่วงเย็นที่ผ่านมา คงกินได้หลายวัน วันนี้จึงไม่โม้เรื่องอาหาร เพราะเคยเขียนเผยแพร่แล้ว วันนี้พูดเรื่องสำคัญ..มากเท่ากับเรื่องอาหาร คือ วินัย ของ การทำงานในร่างกาย ปฏิบัติตัวอย่างไร ให้ ถูกที่ ถูกเวลา ตลอดเวลา ๒๔ชั่วโมง ก็ สำคัญมาก ซึ่งวันนี้ จะนำเสนอให้ทราบ ดังนี้ เหตุผลตามธรรมชาติ #ทำไมต้องนอนสามทุ่มตื่นตีสาม? ต้องดื่มน้ำหลังตื่นนอน ขับถ่ายของเสีย กินอาหารให้ตรงเวลา #ทำไมเวลาเก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงเช้า(ห้ามนอน..เด็ดขาด) บ่ายโมงถึงบ่ายสามไม่ควรกินอาหาร #บ่ายสามถึงห้าโมงเย็นเป็นเวลาออกกำลังกาย --->สามทุ่ม(ต้อง)เข้านอน(ห่มผ้า)ให้อบอุ่น ไม่ควรอาบน้ำเย็น #สี่ทุ่มถึงตีสามคือเวลาของฮอร์โมนเมลาโทนิน(หลั่ง) --->ต้อง(ห่มผ้า)นอนหลับให้สนิท และ ปิดไฟให้มืด จึงจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีอายุขัยที่ยืนยาว 120 ปี #นาฬิกาชีวิต คือ การดูแลรักษาสุขภาพแบบธรรมชาติบำบัด ให้มีสุขภาพที่ดีอายุยืนนาน ตามศาสตร์การแพทย์จีน อายุรเวทของอินเดีย และอียิปต์โบราณได้ค้นพบ และบันทึกตรงกันว่า #อวัยวะในร่างกายมนุษย์ แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ #อวัยวะตัน --->หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ และไต #อวัยวะกลวง --->กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ และ ระบบความร้อนในร่างกาย ทั้งหมดรวมได้ 12 อวัยวะ ควบคุมการไหลเวียนด้วยพลังชีวิตที่เรียกว่า.. “ #ลมปราณ” หมุนเวียนเป็นวัฏจักรทุก 2 ชั่วโมง ตามลำดับ ดังนั้นใน 1วัน=12อวัยวะX2ชั่วโมง จึงเท่ากับ 24ชั่วโมง (พอดีเป๊ะ) นี่แหละ คือ วัฏจักรของการทำงาน(ตามปกติ)ของอวัยวะในร่างกายมนุษย์ ที่เรียกว่า #นาฬิกาชีวิต นั่นเอง ค่ะ #ตารางการเดินลมปราณในแต่ละวัน จึงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับ..”นาฬิกาชีวิต” ได้ดังนี้... เวลา 01.00-03.00น. ควรเป็นเวลาของ #ตับ มีหน้าที่เป็นโรงงานกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นในช่วงเวลานี้ร่างกาย #ควรนอนหลับให้สนิทเพื่อให้ตับได้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายหากไม่หลับในช่วงนี้จะทำให้สะสมพิษทำให้เกิดอาการเพลีย เหนื่อยง่าย โรคต่างที่เกิดจากพิษสารเคมีสะสมจะทำให้ป่วยง่าย+เรื้อรัง-ตายอย่างเวทนาและทุกข์ทรมาน นะคะ(ขอ บอก) เวลา 03.00-05.00น. #ควรตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่น ฝึกกำหนดลมหายใจเข้า-ออก..ลึกๆ ช้าๆ..สูดอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกายยืดเส้น ยืดสาย ทำให้สุขภาพปอดและร่างกายโดยรวมจะดีไปด้วย #การดื่มน้ำอุ่นในช่วงนี้และการซิทอัป--->จะกระตุ้น(เร่ง)การทำงานของลำไส้ใหญ่ ซึ่งทำงานในช่วงต่อไป.. เวลา 05.00-07.00น. เป็นช่วงเวลาของ #การทำงานลำไส้ใหญ่ บีบรัดตัวได้ดีที่สุด เป็นเวลาขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย การไม่ขับถ่ายในช่วงเวลานี้ทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมกลับไป สะสมสารพิษ สะสม ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เวลา 05.45-06.00น.เป็นเวลาที่ดีที่สุด ของ #การฝึกสมาธิ เพราะในขณะที่ตื่นนอน ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำ&แปรงฟัน..เสร็จ ปลอดโปร่ง..#โล่งทั้งกายและใจไม่มีเรื่องเครียด เรื่องงานมากวนใจ ฝึกนั่งสมาธิในช่วงนี้(ทุกวัน)สามารถเข้าถึงสมาธิได้สำเร็จ(ง่าย)มาก..ค่ะ เวลา 07.00-09.00น. คือช่วงเวลาของ #กระเพาะอาหาร ต้องกินอาหารเช้าเป็นมื้อหลักที่มีสารอาหารอย่างครบถ้วน หากไม่กินมื้อเช้า(มื้อสำคัญ)จะเป็นโรคกระเพาะอย่างรวดเร็ว และสะสมเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้ในระยะยาว เวลา 09.00-011.00น. เป็นเวลาของ #ม้าม ควบคุมเม็ดเลือดขาว กำจัดเม็ดเลือดแดงที่หมดอายุ ดังนั้นผู้ที่นอนในช่วงนี้จะส่งผลให้ม้ามอ่อนแอ มี #ภูมิคุ้มกันโรคต่ำ ติดเชื้อเป็นโรคต่างๆได้ง่าย เวลา 11.00-13.00น. ช่วงพักเที่ยง เป็นช่วงเวลาของ #หัวใจ ควรพักผ่อน..สบายๆ งดน้ำชา กาแฟ หลีกเลี่ยงความเครียดซึ่งทำให้หัวใจเต้นแรง ทำงานหนักเกิน ส่งผลให้หัวใจวายได้อย่างง่ายๆ ในช่วงเวลาเที่ยง จ๊ะ เวลา 13.00-15.00น. เป็นช่วงเวลาของ #ลำไส้เล็ก ในช่วงนี้ร่างกายส่งพลังงานทั้งหมดไปยังลำไส้เล็กเพื่อการดูดซึม #การกินอาหารในช่วงนี้จะไปขัดขวางโอกาสทองของระบบดูดซีมที่ต้องแบ่งพลังงานไปใช้ในการย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วงนี้สมองในส่วนความจำจะทำงานได้ดีที่สุดในรอบวัน เวลา 15.00-17.00น. เวลาของ #กระเพาะปัสสาวะ และการขับเหงื่อ #จึงควรออกกำลังกายอย่างหนัก หรือ เหมาะกับการอบซาวน่าเพื่อให้เหงื่อออก สำหรับหนุ่มสาวที่ทำงานในช่วงนี้ ก็สามารถใช้ท่าการออกกำลังกายในสำนักงาน หรือเดินไป-มา ขึ้น-ลงบันได เพื่อส่งเสริมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะได้..เช่นกัน เวลา 17.00-19.00น. #ช่วงเวลาของไต มีหน้าที่รักษาสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย โดยกำจัดส่วนเกินออกทางปัสสาวะและเหงื่อ #เวลาช่วงนี้จึงควรทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง ไม่หลับ เป็นช่วงCool Down หรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ต่อจากการออกกำลังกายอย่างหนัก..ในช่วงเวลาที่ผ่านมา เวลา 19.00-21.00น. ช่วงนี้เป็นเวลาที่ #เยื่อหุ้มหัวใจ..บางที่สุด จึงควรระวังอารมณ์ตื่นเต้น ดีใจ ตกใจ โกรธ เสียใจ การที่ทำให้ตื่นตัวมากๆส่งผลให้เยื่อหุ้มหัวใจฉีกขาดได้ง่าย ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงควรปิดโทรศัพท์ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ เวลา 21.00-23.00น. เป็นช่วงเวลาของ #ระบบความร้อนในร่างกาย ซึ่งตามธรรมชาติ..ในช่วงเวลานี้อากาศเริ่มเย็น ร่างกายคนเราต้องสร้างความร้อนขึ้น จึงไม่ควรอาบน้ำหรือดื่มน้ำเย็น และควรเข้านอนในช่วงเวลานี้ ควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนเพื่อส่งเสริมการทำงานของถุงน้ำดีในเวลาถัดไป. เวลา 23.00-01.00น. เวลาของ #ถุงน้ำดี ซึ่งช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่หลับ ร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ขาดน้ำ อวัยวะต่างๆจะดึงน้ำจากถุงน้ำดี..แล้วนำไปใช้ หากน้ำในถุงน้ำดีข้นเกินไปอาจส่งผลให้อวัยวะต่างๆทำงานผิดปกติได้ #หากไม่นอนในช่วงนี้จะเกิดถุงไขมันใต้ตา และไขมันพอกตับ . . เจริญธรรม สำนึกดี Pachäree Wõng November21, 2024 Sausalito, California.