• āļ„āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļžāļĢāļĢāļ„āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§ āđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļēāļĢāļēāļŠāļēāļ§āđāļŠāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ”āļđāđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āđ‰āļēāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™ āđ„āļ§āđ‰āļ™āļ° āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ‚āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ† āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰ āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļĢāļąāļšāļœāļĨāļ•āļ­āļšāđāļ—āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩ āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰

    https://www.youtube.com/live/Kk_jNWNGH4Y?si=yZC-0dNO_sagSaYo
    āļ„āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļžāļĢāļĢāļ„āļ‚āļąāļ”āļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§ āđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļēāļĢāļēāļŠāļēāļ§āđāļŠāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ”āļđāđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āđ‰āļēāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™ āđ„āļ§āđ‰āļ™āļ° āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ‚āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ† āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰ āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļĢāļąāļšāļœāļĨāļ•āļ­āļšāđāļ—āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩ āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ https://www.youtube.com/live/Kk_jNWNGH4Y?si=yZC-0dNO_sagSaYo
    - YouTube
    āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ„āļ›āļāļąāļšāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ­āļš āļ­āļąāļ›āđ‚āļŦāļĨāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ•āđ‰āļ™āļ‰āļšāļąāļš āđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļšāļ™ YouTube
    0 Comments 0 Shares 179 Views 0 Reviews
  • āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāļĻāļēāļˆāđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļēāļĢāļēāļŠāļēāļ§āđāļŠāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļžāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ‹āļ­āļ‡āļ”āļđāļŪāļĩāļŦāđŒ āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđāļ„āđ‰āļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ‚āļāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ

    #āļŦāļąāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™ #āđāļšāđˆāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļāļēāļŠāļīāđ‚āļ™, āđ€āļŠāđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ›āļĩ, āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™) #āļŠāļąāļāļĻāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĒāļđāđ€āļ„āļĢāļ™āļ āļēāļ„āļŠāļ­āļ‡ āļ—āļĩāđāļĢāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŠāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāđ‰āļēāļĒāđ„āļ› āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļ•āļ°āļāļ§āļ”āđāļ—āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļąāļ™āļ˜āļžāļēāļĨ āļˆāļ°āļŦāļ™āļĩāļ āļąāļĒāļĄāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢ āđāļšāļšāļ—āļģāļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āļēāđ€āļĨāļŠāđ„āļ•āļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āļĨāļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ—āļāļĢ āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļŠāļ™āļ˜āļīāļāļēāļ“ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļī
    āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļīāļĻāļēāļˆāđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļēāļĢāļēāļŠāļēāļ§āđāļŠāļ™āļŠāļ§āļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļžāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ‹āļ­āļ‡āļ”āļđāļŪāļĩāļŦāđŒ āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđāļ„āđ‰āļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ‚āļāļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ #āļŦāļąāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™ #āđāļšāđˆāļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ (āļāļēāļŠāļīāđ‚āļ™, āđ€āļŠāđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ›āļĩ, āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™) #āļŠāļąāļāļĻāļķāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ āļđāļĄāļīāļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĒāļđāđ€āļ„āļĢāļ™āļ āļēāļ„āļŠāļ­āļ‡ āļ—āļĩāđāļĢāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŠāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāđ‰āļēāļĒāđ„āļ› āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļ•āļ°āļāļ§āļ”āđāļ—āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļē āļ„āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļąāļ™āļ˜āļžāļēāļĨ āļˆāļ°āļŦāļ™āļĩāļ āļąāļĒāļĄāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢ āđāļšāļšāļ—āļģāļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āļēāđ€āļĨāļŠāđ„āļ•āļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĨāļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ—āļāļĢ āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļŠāļ™āļ˜āļīāļāļēāļ“ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļī
    0 Comments 0 Shares 229 Views 0 Reviews
  • 17/3/68

    @Kittisuk iPhone
    āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļđāļ™āļ°

    āļŦāļĄāļ­āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļĻāļžāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 90-103 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āļžāļšāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ
    āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    āđāļ•āđˆ
    āļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ

    āđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē

    āļĄāļąāļ™āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§
    āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļģāļĻāļĩāļĨ
    āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļļāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•


    āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™
    āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ›
    āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē
    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

    1. āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™
    (āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āļ„āļ·āļ­ curcumin)
    2. āļžāļĢāļīāļ (capsaicin)
    3. āļ‚āļīāļ‡ (curcumin)
    4. āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (catechin)
    5. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (isoflavones)
    6. āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ (lycopene)
    7. āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ (resveratrol)y
    8. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (sulfides)

    “10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™”
    āļ„āļ·āļ­
    1. āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”,
    āđ‚āļ„āđ‰āļ (Hamburger Fries
    + Cola)
    2. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļŠāļēāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ (Pork ribs rice
    + Zhen milk)
    3. āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ‹āđˆāļē + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
    (Pot Sticker + Soy Milk)
    4. āļŠāļ›āļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āļ­āļīāļ•āļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ +
    āļ‹āļļāļ›āđ€āļĄāļ­āđāļĢāļ‡āļ„āđŒ ((Grilled
    Italian noodles) +
    meringue soup)
    5. āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļāļąāļšāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒ
    (Korean fried chicken
    + beer)
    6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” + āļ‹āļļāļ›āļāļ‡āđ€āļŦāļĄāļē
    (Fried rice + Gongmao
    soup)
    7. āļĢāļēāđ€āļĄāļ‡ + āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Ramen
    + Frost Cream)
    8. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļ‹āļļāļ›āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĨāļē (Braised
    Pork Rice + Fish Ball
    Soup)
    9. āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļļāđ‹āļ™ +
    āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļ”āļ­āļ‡ (Braised
    beef noodles +
    sauerkraut)
    10. āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” + āđ‚āļ­āđ€āļ”āđ‰āļ‡ (Fried meat round + Oden boiled)

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļīāļĐ
    āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    1. āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato)
    2. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (Mung beans)
    3. āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• (Oats)
    4. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ (Huanren)
    5. āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄāļĩāđˆ (Xiaomi)
    6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown rice)
    7. āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ (Red Beans)
    8. āđāļ„āļĢāļ­āļ— (Carrots)
    9. āđāļĒāļĄ (Yam)
    10. āļŦāļāđ‰āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ (Burdock)
    11. āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ (Asparagus)
    12. āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ (Onions)
    13. āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ (Lotus root)
    14. āļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (White radish)
    15. āđ‚āļāļāļˆāļļāļŽāļēāļĨāļąāļĄāļžāļē (Artemisia
    halodendron)
    16. āđƒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet
    potato leaves)
    17. āđƒāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (Radish
    leaves)
    18. āļŠāļ§āļēāļ™āļŠāļĩ (Chuanqi)
    19. āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• (Yogurt)
    20. āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ (Vinegart)

    "You are what You eat"
    āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›
    āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™

    Don’t no who wrote but I do
    āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļœāļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄ...

    āļ”āđˆāļ§āļ™...
    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” "āļ•āļĩāļš" āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ
    āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ?

    āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
    āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 13 āļ›āļĩ āļĒāļąāļ™ 95 āļ›āļĩ
    āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰
    āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰...

    āļ–āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ āļœāļĄāļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē
    "āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰"

    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ
    āļ›āļĩāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŠāļ™āļ„āļ™
    āļ”āļēāļĢāļēāļ™āļąāļāđāļŠāļ”āļ‡.. āļ„āļ™āļĢāļ§āļĒ.. āļ„āļ™āļˆāļ™.... āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āđ‰āļ™
    āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļ§āļīāļ•āļāļĄāļēāļ

    āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļ
    āļĒāļąāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē
    āļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
    āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļēāļ‡
    āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
    āļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰...

    āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ?

    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ„āļ·āļ­.-
    1. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļķāļ™āļŦāļąāļ§
    2. āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļļāļ™
    3. āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ
    4. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™
    5. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļē
    6. āļĄāļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ­āļļāļ”āļ•āļēāļĄ āļ„āļ­
    āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ
    āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ›āļ§āļ”

    āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģ āļ„āļ·āļ­.-
    1. āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ
    2. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ
    3. āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ
    4. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ
    5. āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āđ†
    6. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ
    7. āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
    8. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ”āļđāđāļĨ
    āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°
    āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    9. āļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™
    10. āļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™
    11. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ
    12. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„
    āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
    āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ™āļēāļ™
    āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 4-5 āļ›āļĩ
    āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰
    āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰
    āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē..
    āļ™āļēāļ™.. āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 5 āļ›āļĩ

    āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™
    āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰
    āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ” 3-6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

    āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
    āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ† āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡

    “āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•…..

    āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„“

    āđ€āļ­āļēāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāļš
    āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†
    āļ„āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰
    āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

    āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš
    āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļēāļ™...
    17/3/68 @Kittisuk iPhone āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļđāļ™āļ° āļŦāļĄāļ­āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļĻāļžāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 90-103 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļžāļšāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆ āļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļĄāļąāļ™āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļąāļāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļģāļĻāļĩāļĨ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļļāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ› āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ (āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ„āļ·āļ­ curcumin) 2. āļžāļĢāļīāļ (capsaicin) 3. āļ‚āļīāļ‡ (curcumin) 4. āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (catechin) 5. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (isoflavones) 6. āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ (lycopene) 7. āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ (resveratrol)y 8. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (sulfides) “10 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™” āļ„āļ·āļ­ 1. āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”, āđ‚āļ„āđ‰āļ (Hamburger Fries + Cola) 2. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ + āļŠāļēāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ (Pork ribs rice + Zhen milk) 3. āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ‹āđˆāļē + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ (Pot Sticker + Soy Milk) 4. āļŠāļ›āļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ•āļ•āļĩāđ‰āļ­āļīāļ•āļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™ + āļ‹āļļāļ›āđ€āļĄāļ­āđāļĢāļ‡āļ„āđŒ ((Grilled Italian noodles) + meringue soup) 5. āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļāļąāļšāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒ (Korean fried chicken + beer) 6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” + āļ‹āļļāļ›āļāļ‡āđ€āļŦāļĄāļē (Fried rice + Gongmao soup) 7. āļĢāļēāđ€āļĄāļ‡ + āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡ (Ramen + Frost Cream) 8. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹āļ™ + āļ‹āļļāļ›āļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĨāļē (Braised Pork Rice + Fish Ball Soup) 9. āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļļāđ‹āļ™ + āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļ”āļ­āļ‡ (Braised beef noodles + sauerkraut) 10. āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” + āđ‚āļ­āđ€āļ”āđ‰āļ‡ (Fried meat round + Oden boiled) āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļīāļĐ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ 1. āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato) 2. āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (Mung beans) 3. āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• (Oats) 4. āđ€āļĄāđ‡āļ”āļšāļąāļ§ (Huanren) 5. āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄāļĩāđˆ (Xiaomi) 6. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ (Brown rice) 7. āļ–āļąāđˆāļ§āđāļ”āļ‡ (Red Beans) 8. āđāļ„āļĢāļ­āļ— (Carrots) 9. āđāļĒāļĄ (Yam) 10. āļŦāļāđ‰āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļđāđ‰ (Burdock) 11. āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡ (Asparagus) 12. āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ (Onions) 13. āļĢāļēāļāļšāļąāļ§ (Lotus root) 14. āļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (White radish) 15. āđ‚āļāļāļˆāļļāļŽāļēāļĨāļąāļĄāļžāļē (Artemisia halodendron) 16. āđƒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ (Sweet potato leaves) 17. āđƒāļšāļŦāļąāļ§āđ„āļŠāđ€āļ—āđ‰āļē (Radish leaves) 18. āļŠāļ§āļēāļ™āļŠāļĩ (Chuanqi) 19. āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• (Yogurt) 20. āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ (Vinegart) "You are what You eat" āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ Don’t no who wrote but I do āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļœāļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄ... āļ”āđˆāļ§āļ™... āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” "āļ•āļĩāļš" āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāļ­ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ€āļˆāļ­āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 13 āļ›āļĩ āļĒāļąāļ™ 95 āļ›āļĩ āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰... āļ–āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ āļœāļĄāļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē "āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰" āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļ 4 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ›āļĩāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŠāļ™āļ„āļ™ āļ”āļēāļĢāļēāļ™āļąāļāđāļŠāļ”āļ‡.. āļ„āļ™āļĢāļ§āļĒ.. āļ„āļ™āļˆāļ™.... āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ§āđ‰āļ™ āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļ§āļīāļ•āļāļĄāļēāļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļŦāļĢāļąāļ āļĒāļąāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđāļ—āļšāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĨāļēāļ‡ āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļąāļšāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰... āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ ? āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“ āļ„āļ·āļ­.- 1. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļķāļ™āļŦāļąāļ§ 2. āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļļāļ™ 3. āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ 4. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™ 5. āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄ-āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļē 6. āļĄāļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ­āļļāļ”āļ•āļēāļĄ āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ›āļ§āļ” āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģ āļ„āļ·āļ­.- 1. āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļ­āļĒ 3. āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ 4. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ 5. āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āđ† 6. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ 7. āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 8. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ”āļđāđāļĨ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ 9. āļ™āļąāđˆāļ‡āļ™āļēāļ™ 10. āļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™ 11. āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ 12. āļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„ āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 4-5 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē.. āļ™āļēāļ™.. āđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 5 āļ›āļĩ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ” 3-6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļģāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ”āļīāļĄāđ† āļāđ‡āļ­āļēāļˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ “āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•….. āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„“ āđ€āļ­āļēāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāļš āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļ„āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļēāļ™...
    0 Comments 0 Shares 1634 Views 0 Reviews
  • āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļœāļąāļāļ‹āļēāļŦāļĨāļąāļ” (Lactuca sativa) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĨāļąāļ” āđāļ‹āļ™āļ”āđŒāļ§āļīāļŠ āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ—āļēāđ‚āļāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļŠāļ” āđāļāļĨāđ‰āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāļˆāļąāļ”āļˆāļģāļžāļ§āļāļĒāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļēāļš āļŦāļĢāļ·āļ­ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡

    āļœāļąāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ† = āļāļĢāļ­āļš āļ‰āđˆāļģ āļŦāļ§āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ‚āļĄ
    āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ Green Oak, Red Oak, Butter Head, Cos, Iceberg Lettuce, Baby Spinach, Radicchio, Green Coral Lettuce, Frillice Iceberg Lettuce.
    āļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļ āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

    1. āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ§āļš āļāļ­āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļšāđƒāļŦāļāđˆ āļāļĢāļ­āļšāđ‚āļ•āđ„āļ§āđ€āļāļ·āļ­āļšāđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļąāļ§ āļ„āļ·āļ­ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĨāļđāļāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™ āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŠāđāļĨāļ™āļžāļĢāļēāļ‡āđāļŠāļ‡ 50%
    2. āļ–āđ‰āļēāļœāļąāļāđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āļĄāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļ‡(āļ‚āļĄ)āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āļ™āļĨāļģāļ•āđ‰āļ™ āļˆāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđƒāļš āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļŠāļ‚āļĄ
    3. āļĢāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļēāļĒ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āļšāđˆāļēāļĒ āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ„āđˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļ·āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ”āļ§āļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļąāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļ‚āļĄ
    āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļœāļąāļāļ‹āļēāļŦāļĨāļąāļ” (Lactuca sativa) āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĨāļąāļ” āđāļ‹āļ™āļ”āđŒāļ§āļīāļŠ āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ—āļēāđ‚āļāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļŠāļ” āđāļāļĨāđ‰āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļŠāļˆāļąāļ”āļˆāļģāļžāļ§āļāļĒāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļēāļš āļŦāļĢāļ·āļ­ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļœāļąāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ† = āļāļĢāļ­āļš āļ‰āđˆāļģ āļŦāļ§āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ‚āļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ Green Oak, Red Oak, Butter Head, Cos, Iceberg Lettuce, Baby Spinach, Radicchio, Green Coral Lettuce, Frillice Iceberg Lettuce. āļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļ āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 1. āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāđƒāļŦāđ‰āļ­āļ§āļš āļāļ­āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļšāđƒāļŦāļāđˆ āļāļĢāļ­āļšāđ‚āļ•āđ„āļ§āđ€āļāļ·āļ­āļšāđ€āļ—āđˆāļēāļ•āļąāļ§ āļ„āļ·āļ­ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĨāļđāļāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™ āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŠāđāļĨāļ™āļžāļĢāļēāļ‡āđāļŠāļ‡ 50% 2. āļ–āđ‰āļēāļœāļąāļāđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āļĄāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļ‡(āļ‚āļĄ)āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āļ™āļĨāļģāļ•āđ‰āļ™ āļˆāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđƒāļš āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļŠāļ‚āļĄ 3. āļĢāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļēāļĒ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āļšāđˆāļēāļĒ āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ„āđˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļ·āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ”āļ§āļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļąāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļ‚āļĄ
    0 Comments 0 Shares 413 Views 0 Reviews
  • āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļ”āļīāđ‰āļ™āļĢāļ™āļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļœāđˆāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ„āļĢāđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļĨāđ‰āļ§ 1 āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĩāļāđ€āļāļ·āļ­āļš 50 āļ„āļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ–āļ­āļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāļšāļĢāļąāļ
    .
    āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĨāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ—āļēāļ‡āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļ āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāļ·āļ­āļš 50 āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆ 10 āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļŠāļ·āļšāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ (āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļŠāļ§āļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļˆāļģāļāļąāļ”āļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
    .
    āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļĢāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŪāļĩāđ‚āļĄāđ„āļĨāļ•āļīāļāļĒāļđāļĢāļĩāļĄāļīāļ (hemolytic uremic syndrome) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđƒāļ™āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    .
    "āđ€āļĢāļēāļ„āļēāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ„āļŠāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ" āļ—āļ­āļĄ āļŠāļ„āļīāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩāļĢāļ°āļšāļļ "āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ„āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰"
    .
    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ (22 āļ•.āļ„.) āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđāļŦāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļšāļļāļ„āļ„āļĨāđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē 38.9 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđāļĨāļ°āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļĩāļšāđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđƒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
    .
    āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 3 āļ–āļķāļ‡ 4 āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āđ„āļ‚āđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ–āļķāļ‡ 7 āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ”āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āđ€āļ„āļŠāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ
    .
    āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āļ“ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ† āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŦāļĄāļēāļ‡āđ€āļĄāļīāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļēāļ‡ āđ‚āļˆ āđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ™āđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜ (23 āļ•.āļ„.) āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ–āļ­āļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āđƒāļ™ 5 āļˆāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 14,000 āļŠāļēāļ‚āļē
    .
    āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ–āļ­āļ”āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđƒāļ™āļĢāļąāļāđ‚āļ„āđ‚āļĨāļĢāļēāđ‚āļ” āđāļ„āļ™āļ‹āļąāļŠ āļĒāļđāļ—āļēāļŦāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ§āđ‚āļ­āļĄāļīāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āđ„āļ­āļ”āļēāđ‚āļŪ āđ„āļ­āđ‚āļ­āļ§āļē āļĄāļīāļŠāļ‹āļđāļĢāļĩ āļĄāļ­āļ™āđāļ—āļ™āļē āđ€āļ™āļšāļĢāļēāļŠāļāļē āđ€āļ™āļ§āļēāļ”āļē āļ™āļīāļ§āđ€āļĄāđ‡āļāļ‹āļīāđ‚āļāđāļĨāļ°āđ‚āļ­āļ„āļĨāļēāđ‚āļŪāļĄāļē
    .
    āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļ‹āļąāļ›āļžāļĨāļēāļĒāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđ‰āļ­āļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŦāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”
    .
    āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ O157:H7 āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđāļˆāđ‡āļ„āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļ­āļ°āļšāđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 1993 āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļĢāđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ› 4 āļĢāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļŠāļĢāļē āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī
    .
    āđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļšāļĢāļĢāļ”āļēāļ‹āļąāļ›āļžāļĨāļēāļĒāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ‡āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ” āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļžāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨāđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ™āļ‘āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”
    .
    āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļāļąāļšāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‚āđˆāļēāļ§āđ€āļ­āđ‡āļ™āļšāļĩāļ‹āļĩāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜ (23 āļ•.āļ„.) āđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ™āđ€āļāļ­āļĢāđŒ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ–āļ­āļ”āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđ āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ "āļŠāļ·āļšāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē"
    .
    āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ..https://sondhitalk.com/detail/9670000102309
    ..............
    Sondhi X
    āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļ”āļīāđ‰āļ™āļĢāļ™āļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļœāđˆāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ„āļĢāđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļĨāđ‰āļ§ 1 āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĩāļāđ€āļāļ·āļ­āļš 50 āļ„āļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ–āļ­āļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāļšāļĢāļąāļ . āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĨāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ—āļēāļ‡āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļ āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāļ·āļ­āļš 50 āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆ 10 āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļŠāļ·āļšāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ (āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ·āļšāļŠāļ§āļ™āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ” āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļˆāļģāļāļąāļ”āļ§āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ . āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļĢāļēāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŪāļĩāđ‚āļĄāđ„āļĨāļ•āļīāļāļĒāļđāļĢāļĩāļĄāļīāļ (hemolytic uremic syndrome) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđƒāļ™āđ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” . "āđ€āļĢāļēāļ„āļēāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ„āļŠāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ" āļ—āļ­āļĄ āļŠāļ„āļīāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒ āđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩāļĢāļ°āļšāļļ "āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļ„āļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰" . āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ (22 āļ•.āļ„.) āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđāļŦāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļšāļļāļ„āļ„āļĨāđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļžāļīāļĐāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē 38.9 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđāļĨāļ°āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļĩāļšāđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđƒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ . āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 3 āļ–āļķāļ‡ 4 āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āđ„āļ‚āđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 5 āļ–āļķāļ‡ 7 āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ”āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āđ€āļ„āļŠāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ . āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ āļ“ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ† āđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŦāļĄāļēāļ‡āđ€āļĄāļīāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļēāļ‡ āđ‚āļˆ āđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ™āđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜ (23 āļ•.āļ„.) āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ–āļ­āļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āđƒāļ™ 5 āļˆāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 14,000 āļŠāļēāļ‚āļē . āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ–āļ­āļ”āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđƒāļ™āļĢāļąāļāđ‚āļ„āđ‚āļĨāļĢāļēāđ‚āļ” āđāļ„āļ™āļ‹āļąāļŠ āļĒāļđāļ—āļēāļŦāđŒ āđāļĨāļ°āđ„āļ§āđ‚āļ­āļĄāļīāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āđ„āļ­āļ”āļēāđ‚āļŪ āđ„āļ­āđ‚āļ­āļ§āļē āļĄāļīāļŠāļ‹āļđāļĢāļĩ āļĄāļ­āļ™āđāļ—āļ™āļē āđ€āļ™āļšāļĢāļēāļŠāļāļē āđ€āļ™āļ§āļēāļ”āļē āļ™āļīāļ§āđ€āļĄāđ‡āļāļ‹āļīāđ‚āļāđāļĨāļ°āđ‚āļ­āļ„āļĨāļēāđ‚āļŪāļĄāļē . āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļ‹āļąāļ›āļžāļĨāļēāļĒāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđ‰āļ­āļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŦāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ” . āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ O157:H7 āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđƒāļ™āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļŸāļēāļŠāļ•āđŒāļŸāļđāļ”āđāļˆāđ‡āļ„āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļ­āļ°āļšāđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĩ 1993 āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļĢāđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ› 4 āļĢāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļŠāļĢāļē āđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī . āđ‚āļ†āļĐāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļšāļĢāļĢāļ”āļēāļ‹āļąāļ›āļžāļĨāļēāļĒāđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāļ„āđ‚āļ”āļ™āļąāļĨāļ”āđŒ āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ‡āļ‹āļĩāļ”āļĩāļ‹āļĩāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ” āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļžāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨāđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ™āļ‘āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” . āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļāļąāļšāļŠāļģāļ™āļąāļāļ‚āđˆāļēāļ§āđ€āļ­āđ‡āļ™āļšāļĩāļ‹āļĩāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļžāļļāļ˜ (23 āļ•.āļ„.) āđ€āļ­āļ­āļĢāđŒāļĨāļīāļ™āđ€āļāļ­āļĢāđŒ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ–āļ­āļ”āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ„āļ§āļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđ āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ "āļŠāļ·āļšāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē" . āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ..https://sondhitalk.com/detail/9670000102309 .............. Sondhi X
    Like
    Sad
    Angry
    10
    0 Comments 0 Shares 2370 Views 0 Reviews
  • āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ„āļĢ ?

    āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļĩ āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŦāļĄāļĩāđāļžāļ™āļ”āđ‰āļē āļ•āļąāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ­āļ§āļš āļˆāļąāđ‰āļĄāļĄāļąāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļĄāļĩāđāļžāļ™āļ”āđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ˜āļ­āļĄāļēāļĢāđŒāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

    āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ āļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļ­āļšāđ„āļ–āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ āļŠāļ­āļšāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡ āļŠāļ­āļšāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļŠāļ­āļšāđ€āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļ­āļšāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡

    āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļžāļīāļ‹āļ‹āđˆāļē āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ junkfood

    āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļĨāļąāđˆāļ‡āļĢāļąāļ āļĄāļĩāđāļŸāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§
    āđ€āļ§āļĨāļēāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĒāđˆ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļāđ‡āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļēāđ„āļ›āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļēāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āđ‰āļ­āļĄāļāļ­āļ”āđāļĨāļ° big kiss

    āļ‰āļąāļ™āļžāļšāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļ
    āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ”āļđāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™
    āđ„āļ–āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļāđ‡āđ€āļˆāļ­āļ„āļĨāļīāļ› reel āļ‚āļ­āļ‡āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđāļĨāļ° āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§
    āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļ‚āļģāļāļĢāđŠāļēāļāļāļāļ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§...
    āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āđˆāļē āđ€āļ˜āļ­āļ„āļ·āļ­āđƒāļ„āļĢ āđ€āļ˜āļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļ˜āļ­āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™
    āđāļĨāđ‰āļ§āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āļžāļšāđ€āļžāļˆāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ social media āļ—āļļāļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡

    āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ upset āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĒāđˆ āļāđ‡āļĄāļĩāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļāļąāļš āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆ

    āļšāļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­ āļ—āļģāđ€āļ­āļēāļ‰āļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāđ„āļŦāļĨ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ”āļđāļ§āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļĢāļ­āļš

    āđ€āļ˜āļ­āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāđƒāļˆāļ‰āļąāļ™

    āļ‰āļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĨāļĒ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļĩāđ€āļ™āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļđāđ€āļ”āđ‰āļ‡ āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļąāļāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāļ

    āļ‰āļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļĢāļąāļāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđāļĨāļ° āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĄāļēāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ‰āļąāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢ
    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ„āļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāļ›āļ°āđ‚āļĨāļĄāļ‰āļąāļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­
    āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ”āļąāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™

    āļ‰āļąāļ™āļĢāļąāļāđ€āļ˜āļ­āļˆāļąāļ‡ āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™
    āļ›āļĨ. āļ–āđ‰āļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āļ„āļ‡āļ”āļĩ
    āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ„āļĢ ? āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļĩ āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŦāļĄāļĩāđāļžāļ™āļ”āđ‰āļē āļ•āļąāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ­āļ§āļš āļˆāļąāđ‰āļĄāļĄāļąāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāđ‰āļģāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļĄāļĩāđāļžāļ™āļ”āđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ˜āļ­āļĄāļēāļĢāđŒāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ āļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļ­āļšāđ„āļ–āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒ āļŠāļ­āļšāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡ āļŠāļ­āļšāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļŠāļ­āļšāđ€āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļ­āļšāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡ āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļžāļīāļ‹āļ‹āđˆāļē āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ junkfood āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļĨāļąāđˆāļ‡āļĢāļąāļ āļĄāļĩāđāļŸāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ§āļĨāļēāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĒāđˆ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļāđ‡āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļēāđ„āļ›āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļžāļēāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āđ‰āļ­āļĄāļāļ­āļ”āđāļĨāļ° big kiss āļ‰āļąāļ™āļžāļšāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ”āļđāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™ āđ„āļ–āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļāđ‡āđ€āļˆāļ­āļ„āļĨāļīāļ› reel āļ‚āļ­āļ‡āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđāļĨāļ° āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļ‚āļģāļāļĢāđŠāļēāļāļāļāļ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§... āđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ§āđˆāļē āđ€āļ˜āļ­āļ„āļ·āļ­āđƒāļ„āļĢ āđ€āļ˜āļ­āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļ˜āļ­āļĄāļēāļˆāļēāļāđ„āļŦāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āļžāļšāđ€āļžāļˆāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ social media āļ—āļļāļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ upset āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĒāđˆ āļāđ‡āļĄāļĩāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļāļąāļš āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆ āļšāļēāļ‡āļ„āļĨāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­ āļ—āļģāđ€āļ­āļēāļ‰āļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāđ„āļŦāļĨ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ”āļđāļ§āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļĢāļ­āļš āđ€āļ˜āļ­āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ„āļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāđƒāļˆāļ‰āļąāļ™ āļ‰āļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĨāļĒ āļšāļĢāļĢāļ”āļēāđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļĩāđ€āļ™āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļđāđ€āļ”āđ‰āļ‡ āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļąāļāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāļ āļ‰āļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļĢāļąāļāļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āđāļĨāļ° āļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļĄāļēāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ‰āļąāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ„āļ­āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāļ›āļ°āđ‚āļĨāļĄāļ‰āļąāļ™ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļĄāļēāļāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ”āļąāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļ—āļļāļāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļ‰āļąāļ™āļĢāļąāļāđ€āļ˜āļ­āļˆāļąāļ‡ āļšāļđāđˆāļšāļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™ āļ›āļĨ. āļ–āđ‰āļēāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāļ”āļđāđˆāļ”āļđāđŠāļ§āļ§āļ§āļ§ āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‰āļąāļ™āļāđ‡āļ„āļ‡āļ”āļĩ
    0 Comments 1 Shares 1308 Views 128 0 Reviews
  • #āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‰āļĨāļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļē #āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ–āļ·āļ­āļĻāļĩāļĨāļāļīāļ™āļœāļąāļ

    #āļāļēāđāļŸāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļ­āļĄāļāļĢāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­
    #āđāļŪāļĄāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ‰āļĨāļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļē #āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ–āļ·āļ­āļĻāļĩāļĨāļāļīāļ™āļœāļąāļ #āļāļēāđāļŸāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļ­āļĄāļāļĢāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­
    0 Comments 0 Shares 466 Views 0 Reviews