• āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ðŸ’Š āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ 🧠

    āļžāļīāļāļąāļ” āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļĨāļ” 40 % 🛒 https://s.shopee.co.th/3LC6aQasB3

    #āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒ #HealthyLife
    āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ðŸ’Š āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ 🧠 āļžāļīāļāļąāļ” āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļĨāļ” 40 % 🛒 https://s.shopee.co.th/3LC6aQasB3 #āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆ #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒ #HealthyLife
    Love
    1
    1 Comments 0 Shares 448 Views 7 0 Reviews
  • ðŸšĻ āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄ? āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰! 🧄

    āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ•āļāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 40+ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĩāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡ ðŸ˜ą
    .
    āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļ„āđˆāļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 💊
    .
    āļ„āļļāļ“āļĨāđˆāļ° āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļāļĩāđˆāļāļĨāļĩāļš? āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ! ðŸĪ”
    .
    #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļē #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    ðŸšĻ āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄ? āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰! 🧄 āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ•āļāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ§āļąāļĒ 40+ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĩāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡ ðŸ˜ą . āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļ„āđˆāļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 💊 . āļ„āļļāļ“āļĨāđˆāļ° āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļāļĩāđˆāļāļĨāļĩāļš? āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ! ðŸĪ” . #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļē #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    1 Comments 0 Shares 480 Views 5 0 Reviews
  • (āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš) āļ‚āļ­āļ‡ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ -āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°+āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°
    āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļ™āļ”āđŒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļ™āļļāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ 2 āļŠāļ™āļīāļ”

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ āļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļĢāļ°āļšāļšāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāļđāļ•āđ‰āļēāđ„āļ˜āđ‚āļ­āļ™āļ­āļ­āļāļĄāļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°(āļŠāļđāļ‡) āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ„āļ·āļ­ "āļžāļĢāļ°āđ€āļ­āļ" āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ..āđ€āļ”āđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    (āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš) āļ‚āļ­āļ‡ āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ -āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°+āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ° āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļ™āļ”āđŒ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļ™āļļāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ 2 āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ āļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļĢāļ°āļšāļšāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāļđāļ•āđ‰āļēāđ„āļ˜āđ‚āļ­āļ™āļ­āļ­āļāļĄāļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļāļīāļ”āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°(āļŠāļđāļ‡) āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ„āļ·āļ­ "āļžāļĢāļ°āđ€āļ­āļ" āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ..āđ€āļ”āđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    Love
    1
    1 Comments 0 Shares 230 Views 0 Reviews
  • Smith Machine āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļ‡

    āļ‰āļąāļ™āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ 120 āļ›āļĩ āđāļĨāļ° āļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļē "āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°" āļĄāļĩāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ° āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āļ‰āļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļēāļ§āđ†..āļĒāļąāļ™āđāļāđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄ āđāļšāļš Bodyweight āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°..āļĢāļāļĄāļēāļ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē āļˆāļ°āđ‚āļĨāđŠāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļšāļš Smith Machine āļāļĢāļ°āļ—āļąāļ”āļĢāļąāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”.

    āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ Smith Machine āļĢāļļāđˆāļ™ TOP āļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŠāļ™āļšāļēāļ—
    āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļĻāļ§āļāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē-āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨ āļœāđˆāļēāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 40āļ›āļĩ āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš āļˆāļķāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļšāļēāļ—

    FUNCTION āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ
    1. BAR SMITH 2. CABLE CROSS 3. Lower CABLE 4. Upper CABLE 5. CHEST PRESS 6. PULL-UP BAR 7. POWER RACK 8. DIP 9. LANDMINE.

    āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡ MEGA TRAINER M9 āļ‚āļ­āļ‡ Power Reform āđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ§āļīāļ”āļīāđ‚āļ­ āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
    Smith Machine āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļ‡ āļ‰āļąāļ™āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ 120 āļ›āļĩ āđāļĨāļ° āļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļē "āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°" āļĄāļĩāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĨāļ° āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ‰āļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĩāļŽāļēāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļēāļ§āđ†..āļĒāļąāļ™āđāļāđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄ āđāļšāļš Bodyweight āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°..āļĢāļāļĄāļēāļ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē āļˆāļ°āđ‚āļĨāđŠāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļšāļš Smith Machine āļāļĢāļ°āļ—āļąāļ”āļĢāļąāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”. āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ Smith Machine āļĢāļļāđˆāļ™ TOP āļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŠāļ™āļšāļēāļ— āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļĻāļ§āļāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē-āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨ āļœāđˆāļēāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 40āļ›āļĩ āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš āļˆāļķāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļšāļēāļ— FUNCTION āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ 1. BAR SMITH 2. CABLE CROSS 3. Lower CABLE 4. Upper CABLE 5. CHEST PRESS 6. PULL-UP BAR 7. POWER RACK 8. DIP 9. LANDMINE. āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡ MEGA TRAINER M9 āļ‚āļ­āļ‡ Power Reform āđƒāļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ§āļīāļ”āļīāđ‚āļ­ āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
    0 Comments 0 Shares 296 Views 0 Reviews
  • 9/12/67

    āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļē,āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĄāđˆāļē,āđ€āļĄāđˆāļē,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđ‰āļē,āļĄāļąāļ”āđ€āļ‹,āđ€āļĄāđˆāļēāđ€āļŠāļĩāđ‰āļĒāļ™,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļ‚āļ™,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļē,āđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāđ„āļŸ (Antidesma Thwaitesianum)


    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ­āļĒ
    * āļœāļĨāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļļāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Anthocyanin) āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāļŠāļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    * āļĢāļŠāļāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļļāļ āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ (Flavonoid) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒ
    * āļĢāļŠāļ‚āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ—āļ™āļ™āļīāļ™ (Tannin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āļāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ„āļ”āđ‰
    * āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļ•āđ‰āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰ (āļœāļĨ, āļĢāļēāļ, āļ•āđ‰āļ™, āđƒāļš, āļ”āļ­āļ)
    * āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļđāļāļžāļĢāļļāļ™āļŠāļāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    * āļœāļĨāļŠāļļāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļīāļ•
    * āļœāļĨāļŠāļļāļāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ­āļāđ‚āļĨāļŦāļīāļ• 
    * āļœāļĨāļŠāļļāļāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°
    * āļœāļĨāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļžāļīāļāļēāļĢ
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŠāđ‰āļģāļšāļ§āļĄ 
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩ
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ„āļēāļ§āļ›āļĨāļē 
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ• 
    * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āļžāļīāļāļēāļĢ

    https://vt.tiktok.com/ZSjTpTSny/
    9/12/67 āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļē,āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĄāđˆāļē,āđ€āļĄāđˆāļē,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđ‰āļē,āļĄāļąāļ”āđ€āļ‹,āđ€āļĄāđˆāļēāđ€āļŠāļĩāđ‰āļĒāļ™,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļ‚āļ™,āļŦāļĄāļēāļāđ€āļĄāđˆāļē,āđ€āļĄāđˆāļēāļŦāļĨāļ§āļ‡,āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāđ„āļŸ (Antidesma Thwaitesianum) āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļ­āļĒ * āļœāļĨāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļļāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ­āļ™āđ‚āļ—āđ„āļ‹āļĒāļēāļ™āļīāļ™ (Anthocyanin) āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāļŠāļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ * āļĢāļŠāļāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļļāļ āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ (Flavonoid) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒ * āļĢāļŠāļ‚āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļ—āļ™āļ™āļīāļ™ (Tannin) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āļāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ„āļ”āđ‰ * āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļ•āđ‰āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āđ„āļ”āđ‰ (āļœāļĨ, āļĢāļēāļ, āļ•āđ‰āļ™, āđƒāļš, āļ”āļ­āļ) * āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļŠāļāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļđāļāļžāļĢāļļāļ™āļŠāļāļąāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° * āļœāļĨāļŠāļļāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāđ‚āļĨāļŦāļīāļ• * āļœāļĨāļŠāļļāļāļĄāļ°āđ€āļĄāđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ­āļāđ‚āļĨāļŦāļīāļ•  * āļœāļĨāļŠāļļāļāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāđ€āļŠāļĄāļŦāļ° * āļœāļĨāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļžāļīāļāļēāļĢ * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŠāđ‰āļģāļšāļ§āļĄ  * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļāļ‚āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩ * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ„āļēāļ§āļ›āļĨāļē  * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•  * āļ•āđ‰āļ™, āļĢāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™āļžāļīāļāļēāļĢ https://vt.tiktok.com/ZSjTpTSny/
    0 Comments 0 Shares 555 Views 0 Reviews
  • ...āļˆāļ‡āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ•.āļē.āļĒ" āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™..āļ„āļģāļāļĨāđˆāļēāļ§.āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļĪāļēāļĐāļĩāļĨāļīāļ‡āļ”āļģ..āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļšāļš..āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ āļ‚āđ‰āļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āļēāļĒ (āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļ°āļŦāļēāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš...āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰...āļžāļšāđ€āļˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļģāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļĻāļēāļŠāļ™āļēāļžāļļāļ—āļ˜āļ­āļĩāļ āļ„āļ·āļ­ āļāļ§āđˆāļē 3000 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§...āļāļēāļĢāļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒ...āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āđāļ—āļšāļ—āļļāļāļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļĢāļ­āļ‡āļĢāļēāļŠāļĒāđŒ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ†āđ€āļĨāļĒ.āļ„āļ·āļ­ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļŠāļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡...āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļˆāļīāđ‹āļ™āļ‹āļĩ āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ•āļēāļĒ āđāļšāļ°āđ€āļŠāļēāļ°āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ›āļŦāļē...āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļŠāļēāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļšāļšāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢ..āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ‚āļļāļ”... āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™...
    ...āļˆāļ‡āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ•.āļē.āļĒ" āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™..āļ„āļģāļāļĨāđˆāļēāļ§.āļŦāļĨāļ§āļ‡āļžāđˆāļ­āļĪāļēāļĐāļĩāļĨāļīāļ‡āļ”āļģ..āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļšāļš..āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ āļ‚āđ‰āļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āļēāļĒ (āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”) āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļ°āļŦāļēāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš...āđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰...āļžāļšāđ€āļˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļģāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļĻāļēāļŠāļ™āļēāļžāļļāļ—āļ˜āļ­āļĩāļ āļ„āļ·āļ­ āļāļ§āđˆāļē 3000 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§...āļāļēāļĢāļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒ...āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āđāļ—āļšāļ—āļļāļāļžāļĢāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļĢāļ­āļ‡āļĢāļēāļŠāļĒāđŒ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™āđ†āđ€āļĨāļĒ.āļ„āļ·āļ­ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļŠāļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡...āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļˆāļīāđ‹āļ™āļ‹āļĩ āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ•āļēāļĒ āđāļšāļ°āđ€āļŠāļēāļ°āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ°āļˆāļēāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ›āļŦāļē...āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļŠāļēāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļšāļšāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ­āļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢ..āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ‚āļļāļ”... āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™...
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 493 Views 0 Reviews
  • #āļāļĪāļĐāļ“āļēāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļžāļļāļ—āļ˜āļ§āļˆāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ #āļāļĢāļ°āļ—āļļāđ‰āļ‡āļžāļīāļĐ #āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļĄ #āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ #āļŸāļ­āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    #āļāļĪāļĐāļ“āļēāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļžāļļāļ—āļ˜āļ§āļˆāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ #āļāļĢāļ°āļ—āļļāđ‰āļ‡āļžāļīāļĐ #āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļĄ #āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ #āļŸāļ­āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ #āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 887 Views 0 Reviews
  • āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđ„āļĢ āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ—āļļāļāļ—āļĩ … āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļĩ #āļĒāļēāļĨāļĄāđ“āđāđāļˆāļģāļžāļ§āļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ”āļ·āđˆāļĄ āđ€āļœāđ‡āļ” āļ‚āļĄ āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļš āđāļ„āđˆ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āđ€āļĨāļ­ āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāđ‡āļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°
    #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļē #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļžāļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ #āļžāļ­āļ”āļĩāļŠāļ­āļ› #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ #āļ„āļļāļĒāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāļ™āļ˜āļī
    āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđ„āļĢ āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ—āļļāļāļ—āļĩ … āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļĄāļĩ #āļĒāļēāļĨāļĄāđ“āđāđāļˆāļģāļžāļ§āļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ”āļ·āđˆāļĄ āđ€āļœāđ‡āļ” āļ‚āļĄ āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļš āđāļ„āđˆ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āđ€āļĨāļ­ āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāđ‡āļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° #āļĒāļēāļ­āļēāļĒāļļāļ§āļąāļ’āļ™āļ° #āļ•āļģāļĢāļąāļšāļĒāļē #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ #āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļžāļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ #āļžāļ­āļ”āļĩāļŠāļ­āļ› #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ #āļ„āļļāļĒāļ—āļļāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāļ™āļ˜āļī
    Like
    9
    0 Comments 0 Shares 2086 Views 0 Reviews