ยามเช้า @De Prime Rangnam

ยามเช้า @De Prime Rangnam

สมุยยามเช้า สวัสดีทุกท่านค่ะ

13/11/67 เช้านี้เต้นรำ รำมวย พร้อมระบบออนไลน์ซูม ที่ระเบียงบ้าน ก็หันหลังรับแดดยามเช้าซึ่งรู้ว่ามีประโยชน์ เลยถามChatGPT ได้รับคำตอบตามนี้ “การรับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าด้วยการหันหลังรับแดดประมาณ 15 นาที มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ 1. ช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี แสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ต้องการวิตามินดีมากขึ้น 2. ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินดีจากแสงแดดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อบางชนิด เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจ 3. ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ การรับแสงแดดยามเช้าช่วยกระตุ้นการผลิตสารเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีผลต่ออารมณ์และความรู้สึก มีส่วนช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ 4. ช่วยในการนอนหลับที่ดีขึ้น การได้รับแสงแดดในช่วงเช้าช่วยปรับระบบนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) ของร่างกาย ทำให้รู้สึกตื่นตัวในตอนกลางวันและง่วงในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น 5. ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย วิตามินดีมีส่วนช่วยลดการอักเสบ และอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน แสงแดดในช่วงเช้า (ก่อน 10 โมง) มีความเข้มของรังสี UV ต่ำกว่าช่วงสายและบ่าย ทำให้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับแดดโดยที่ไม่เสี่ยงต่อการทำลายผิว”

🍀🌸🍃🍀🌸🍃🍀🌸🍃 เช้านี้ที่...#วังน้ำเขียว “ คิดดีหรือคิดแย่ ล้วนแต่ใช้เวลาเท่ากัน แล้วจะเสียเวลาคิดแย่ๆไปทำไม การมัวแต่กอดความทุกข์ไว้ ยิ่งนานเท่าไหร่ ยิ่งแน่นเท่าไหร่ ความสุขก็ยิ่งถอยห่างเราออกไปมากขึ้นเท่านั้น ” #สะบายดียามเช้า #มีความสุขสนุกกับการทำงานทั้งวัน ┏━┓┏━┓°•.º° .☼. ┃┋┗┛┋┃╭╮╭╮╭╮╮╭ ┃┋┏┓┋┃┣┫┣╯┣╯╰┫ ┗━┛┗━┛┻┻┻┉┻┉╰╯ ☁☀☁♪ Wednesday ♫🌴🏰♣🌾♧ 🌷

สวัสดียามเช้าค่ะสภาพอากาศเป็นอย่างไรกันบ้างคะหนาวกันหรือยัง

🍀🌸🍃🍀🌸🍃🍀🌸🍃 เช้านี้ที่...#วังน้ำเขียว “ ชีวิตคนเรามันก็เป็นเช่นนี้ บางทีก็ยิ้มจนลืมทุกข์ บางทีก็ทุกข์จนลืมยิ้ม รู้สึกตัวเมื่อไร ก็อวยพรให้ตัวเองเข้มแข็ง แล้วใจเย็นกับทุกวันของการใช้ชีวิต ” #สะบายดียามเช้า #มีความสุขสนุกกับการทำงานทั้งวัน ┏━┓┏━┓°•.º° .☼. ┃┋┗┛┋┃╭╮╭╮╭╮╮╭ ┃┋┏┓┋┃┣┫┣╯┣╯╰┫ ┗━┛┗━┛┻┻┻┉┻┉╰╯ ☁☀☁♪ Tuesday ♫🌴🏰♣🌾♧ 🌷

ยามเช้า ช่วงเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาว... หมอกเริ่มเยอะ

2024_11_10 #โลกงามยามเช้า

🍀🌸🍃🍀🌸🍃🍀🌸🍃 เช้านี้ที่ #วังน้ำเขียว “ เวลามีค่ายิ่งนัก เพราะ….เวลา คือ ชีวิต หมดชีวิต ก็คือ หมดเวลา …..ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า….. อย่าปล่อยเวลาผ่านไป วัน ๆ ” #สะบายดียามเช้า #มีความสุขสดชื่นแจ่มใสใจเบิกบานทั้งวัน ┏━┓┏━┓°•.º° .☼. ┃┋┗┛┋┃╭╮╭╮╭╮╮╭ ┃┋┏┓┋┃┣┫┣╯┣╯╰┫ ┗━┛┗━┛┻┻┻┉┻┉╰╯ ☁☀☁♪ Sunday ♫🌴🏰♣🌾♧ 🌷

สวัสดียามเช้ากับลมหนาวอ่อนๆค่ะ เราว่าที่แห่งนี้โอเคเลยนะ ไม่มีโฆษณาบ้าๆกวนใจ แต่ถ้าตัวอักษรขยายใหญ่กว่านี้อีกนิด จะแจ๋วมากเลยค่ะ อันนี้มันเล็กไปนิด มันต้องเพ่ง ปวดตา 😊

2024_11_08 #โลกงามยามเช้า

เย็นลมหนาวพัดโชยชายในยามเช้า ฟ้าสีเทาหม่นมัวฟ้าหลัวหนา แสงตะวันยังมิอาจสาดแสงมา ละมุนตาภาพทุ่งนากับฟ้าไกล ท้องทุ่งนาตกรวงเขียวข้างหลังบ้าน มองเพลินนานละลานตาสวยสดใส ธรรมชาติสงบสวยเกินห้ามใจ นกกาไก่ยังร้องรับว่าสวยจริง 5/11/24 ##ricefield #sky

เย็นลมหนาวพัดโชยชายในยามเช้า ฟ้าสีเทาหม่นมัวฟ้าหลัวหนา แสงตะวันยังมิอาจสาดแสงมา ละมุนตาภาพทุ่งนากับฟ้าไกล ท้องทุ่งนาตกรวงเขียวข้างหลังบ้าน มองเพลินนานละลานตาสวยสดใส ธรรมชาติสงบสวยเกินห้ามใจ นกกาไก่ยังร้องรับว่าสวยจริง 5/11/24 ##ricefield #sky

สวัสยามเช้าวันอาทิตย์ครับเพื่อนๆไทยทามส์

ผม สุรัตน์ ..ขอสวัสดียามเช้า ผมรอพรรคพวกพี่น้องเรามาที่ ไทยไทมส์ กันอยู่อ่ะครับ /ขอไหว้สวัสดีครับ_ช่วงนี้ มีเพื่อนปิยะมิตร มาที่นี่แล้ว2-3ท่าน และได้อ่านข่าวติดตามทุกรายการอยู๋ครับ /ขอไหว้กราบทุกท่าน สาธุ สาธุสวัสดี

#พุดน้ำบุษย์ บานสวยรับลมหนาว แรกบานขาวยามค่ำกลิ่นหวลหอม พอยามเช้ากลายสีครีมชวนดมดอม ภู่ภมรบินว่อนวนลุมหลงเลย 25/10/24

กาแฟเพื่อนยามเช้า

25 ตุลาคม 2567-Live รายการยามเช้าริมเจ้าพระยา https://www.youtube.com/live/S1cKCBE-bDc?si=CyOFEMFl9kuxNiWU #Thaitimes

ด้วยความระลึกถึง โสภณ องค์การณ์ สมัยวัยรุ่นเท่าที่จำความได้ "โสภณ องค์การณ์" เป็นหนึ่งในคนข่าวที่โลดแล่นกับสื่อเครือเนชั่นยาวนานกว่า 30 ปีในหลายบทบาท ทั้งบนหน้าจอเนชั่นแชนแนล ยูบีซี 8 ซึ่งคนมีอันจะกินถึงจะดูได้ หรือแบบจับต้องได้ตอนเข้าห้องสมุดโรงเรียน อ่านคอลัมน์ในเนชั่นสุดสัปดาห์ หรือหนังสือพิมพ์คมชัดลึก วิพากษ์วิจารณ์รัฐบาลทักษิณ ชินวัตร ในยุคนั้นเรียกว่า "ซีอีโอแกงโฮะ" หรือ "ซีอีโอละพ่อ" พร้อมกับคำลงท้ายบทความ "อิอิอิ" เป็นเอกลักษณ์ ด้วยความเป็นคอลัมนิสต์ วิจารณ์การเมืองตรงไปตรงมา เมื่อมาเจอรัฐบาลทักษิณแทรกแซงสื่อหลายรูปแบบ ที่น่าอึ้งก็คือเมื่อปี 2545 มีใบสั่งให้ พ.ต.อ.สีหนาท ประยูรรัตน์ จากสำนักงาน ป.ป.ง. ตรวจสอบธุรกรรมการเงินสื่อมวลชนจำนวนมากที่วิพากษ์วิจารณ์รัฐบาลทักษิณ โดยเฉพาะเครือเนชั่น ไทยโพสต์ แนวหน้า แล้วหนึ่งในนั้นมีชื่อ "โสภณ องค์การณ์" แต่ศาลปกครองมีคำสั่งทุเลา ตอนหลัง ป.ป.ง.บอกว่าสั่งยุติตรวจสอบแล้ว จึงจำหน่ายคดีออกไป เหตุการณ์ดังกล่าวยิ่งตอกย้ำเสรีภาพสื่อยุคนั้นตกต่ำ ฟางเส้นสุดท้าย คือการถอดรายการเมืองไทยรายสัปดาห์ โดย สนธิ ลิ้มทองกุล และ สโรชา พรอุดมศักดิ์ นำไปสู่การขับไล่นายกฯ ทักษิณมาตั้งแต่ปี 2548 และไม่ไว้วางใจทักษิณนานกว่า 20 ปี กล่าวถึงความทรงจำ ซึ่งขออนุญาตเรียกว่าพี่โส สมัยจัดรายการยามเช้าริมเจ้าพระยา ทางสถานีโทรทัศน์นิวส์วัน ร่วมกับคุณนุ๊ก กรองทอง เศรษฐสุทธิ์ ในปี 2560-2561 ได้มีโอกาสฟังพี่โสโฟนอินวิเคราะห์ข่าวต่างประเทศ ในเบรคสุดท้ายก่อนจบรายการทุกสัปดาห์ แต่หลังจากกลับไปทำงานข่าวออนไลน์เหมือนเดิม ซึ่งยอมรับว่าการจัดรายการโทรทัศน์ตอนนั้นทำได้ไม่ดีนัก เวลาเจอหน้าพี่โสที่บ้านเจ้าพระยา ก็ทักทายสวัสดี บางครั้งพี่โสนำหมูปิ้งจากร้านของพี่โส มาให้ชาวผู้จัดการ-นิวส์วันชิมกันถึงออฟฟิศ พี่โสอยู่ชายคาผู้จัดการ-นิวส์วันมาตั้งแต่ปี 2552 เริ่มจากจัดรายการโทรทัศน์ เช่น News Hour Weekend คู่กับคุณนงวดี ถนิมมาลย์ เคาะข่าวริมโขง สภาท่าพระอาทิตย์ ก่อนที่จะหยุดเขียนบทความประจำให้กับคมชัดลึกเมื่อสิ้นปี 2553 แล้วมาเขียนบทความให้กับหนังสือพิมพ์ผู้จัดการรายวัน และผู้จัดการสุดสัปดาห์ตั้งแต่ปี 2554 เป็นต้นมา พร้อมกับจัดรายการหลายรายการ เช่น ชวนคิดชวนคุย เคาะไข่ใส่ข่าว ฯลฯ มีผลงานให้ได้ติดตามมานานถึง 15 ปี เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อนรู้สึกตกใจที่ทราบข่าวว่าพี่โสประสบอุบัติเหตุ พบว่าเส้นเลือดออกที่ก้านสมอง ไม่รู้สึกตัวหลายวัน กระทั่งใจหายที่ทราบว่าพี่โสจากไปด้วยอายุ 75 ปี ขอแสดงความเสียใจ และเป็นกำลังใจให้ครอบครัวพี่โสยืนหยัดชีวิตต่อไป กิตตินันท์ นาคทอง #Newskit

สวัสดียามเช้าๆครับขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

ทะเลหมอกควนบังหนูด จ.สงขลา เป็นอีกหนึ่งแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่นักเดินทางทั้งหลายต้องไม่พลาดไปชมเด็ดขาด นั่นคือ ความสวยงามของ "ควนบังหนูด” จุดชมวิวทะเลหมอกแห่งใหม่ของ จ.สงขลา ซึ่งสวยงามเกินบรรยาย ตั้งอยู่บนเนินเขาในพื้นที่บ้านหน้าควน หมู่ 2 ต.ฉลุง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา อยู่ห่างจากตัวเมืองหาดใหญ่ประมาณ 20 กิโลเมตร เป็นทะเลหมอกที่ยังคงความเป็นธรรมชาติมากที่สุด โดยในช่วงเช้าของทุกวันจะมีนักท่องเที่ยวขึ้นไปชมความสวยงามกันอย่างต่อเนื่อง จุดเด่นของทะเลหมอก ”ควนบังหนูด” แห่งนี้ก็คือ ความสวยงามของวิวทิวทัศน์ทะเลหมอกที่ทอดยาวสลับกับเนินเขาเล็กๆ และแสงอาทิตย์ในยามเช้า และบางวันหมอกจะอยู่ใกล้แค่เอื้อมจนแทบสามารถสัมผัสได้ด้วยมือ ที่สำคัญการเดินทางมาเยือนง่ายมากเพราะเป็นเนินเขาที่อยู่ไม่สูงมากนัก สามารถเดินขึ้นไปได้เพราะไม่ชันมาก หรือจะปั่นจักรยาน ขับรถจักรยานยนต์ขึ้นไปได้เลย หรือรถขับเคลื่อนสี่ล้อก็ขึ้นไปได้ ในช่วงเช้าของทุกวันจะมีผู้คนขึ้นไปชมทะเลหมอกควนบังหนูดพร้อมๆกับดูดวงอาทิตย์ขึ้นซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สวยที่สุด และเริ่มเป็นที่รู้จักของนักท่องเที่ยวมาได้ประมาณ 1 เดือน ซึ่งยังคงความเป็นธรรมชาติแบบดิบๆ นักท่องเที่ยวหลายคนจึงนิยมที่จะไปต้มกาแฟกินกันบนควนบังหนูดพร้อมๆ กับชมวิวทะเลหมอกซึ่งได้บรรยากาศมาก สำหรับการเดินทางไปชมทะเลหมอกที่ "ควนบังหนูด” ให้ใช้เส้นทางหาดใหญ่-รัตภูมิ สายเก่า จะสะดวกและง่ายที่สุด หากมาจาก อ.หาดใหญ่ ระยะทางราว 20 กิโลเมตร ทางเข้าให้สังเกต สภ.ทุ่งตำเสาและอบต.ฉลุง ซึ่งอยู่ซ้ายมือ ขับเลยมาราว 100 เมตรเลี้ยวซ้ายเข้าไปได้เลยมุ่งตรงตามถนนลาดยางเข้าไปยังพื้นที่หมู่ 2 บ้านหน้าควน ไม่นานก็ถึงแล้ว #ควนบังหนูด

#แซนวิชไข่ ในวันที่ละเนื้อสัตว์ อิ่มแบบจุกๆๆ #กาแฟยามเช้าหอมกรุ่นอยู่เสมอ

#แซนวิชทูน่ามายองเนส กับกาแฟดำร้อนๆ สบายพุงไปอีกมื้อ #กาแฟยามเช้าหอมกรุ่นอยู่เสมอ

ขนมที่ทำทานที่ไร นึกถึงวัยเด็กตลอด ทานคู่กับกาแฟดำร้อนๆ เข้ากัน 🤤🤤 #ถั่วกวน #ถั่วกวนโบราณ #วันจันทร์สีเหลือง #กาแฟยามเช้าหอมกรุ่นอยู่เสมอ