ข้าวหอมมะลิ 105 💯% รวมส่ง 📦
ข้าวกล้องหอมมะลิ 105 💯% รวมส่ง 📦
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ รวมส่ง 📦

✅ ปลอดสาร
✅ ไม่มีสารกันมอด
✅ ไม่มีสารกันแมลง
✅ ไม่ขัดสี
✅ ข้าวใหม่ 100%
✅ ส่งตรงจากไร่นา

⭕️ นุ่ม หอม อร่อย
⭕️ ปลอดภัย
⭕️ สีใหม่ๆ ใส่ใจทุกขั้นตอน 🌲🌳🌿🌾

‘ตาทำ หลานขาย’ — หลานตา

‼️พื้นที่พิเศษและห่างไกลมีบวกเพิ่มค่ะ

🌲🌳🌿🌾
ติดต่อ inbox เพจ
โทร. 098-2322965

#หลานตา #หลานตาหาทำ #ข้าวปลอดสาร #จากไร่นาโดยตรง #แพ็คออเดอร์ต่อออเดอร์

#นุ่ม #หอม #อร่อย #ปลอดสาร #จากไร่นาโดยตรง #หลานตา #หลานตาหาทำ #ไร่นาสวนผสม #ข้าวหอมมะลิ100% #ข้าวใหม่100% #แพ็คออเดอร์ต่อออเดอร์

ศาลตัดสินจำคุก 28 ปี 7 เดือน "นารา เครปกะเทย" คดีฉ้อโกงกล่องสุ่ม รับสารภาพลดเหลือ 14 ปี ปรับ 7 หมื่นบาท
https://www.thai-tai.tv/news/17287/

“3 พี่น้องยอดกตัญญู” ทั้งเรียนและช่วยย่าทำงานหารายได้ บางวันไม่มีตังค์ไปโรงเรียน ยอมอดข้าว กินแค่น้ำประทังหิว!

ติดตามเรื่องราวความสู้ชีวิตและความกตัญญูของหลานๆ ที่มีต่อย่าได้
ในรายการ ฅนจริงใจไม่ท้อ ตอน “หนูจะช่วยย่าสู้”
วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 11.30-12.00 น.
ทาง NEWS1 (IPTV ของ NT ช่อง 64 / กล่อง True ID ช่อง 19 / AIS Playbox ช่อง 615)

และเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / ติ๊กต็อก : ฅนจริงใจไม่ท้อ

(หากท่านใดต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนทุนการศึกษาของหลานๆ โอนไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย ชื่อบัญชี น.ส.มาลี ยิ่งยงค์ เลขที่บัญชี 744-0-37478-9)

กล้องแจ้งเตือน พบลูก้ามา

"นารา เครปกะเทย" ถูกศาลตัดสินจำคุก 28 ปี 7 เดือน ผู้ต้องหาคดีร่วมกันฉ้อโกงประชาชนฯ กรณีฉ้อโกงกล่องสุ่มทองที่มีประชาชนตกเป็นเหยื่อจำนวนมาก ก่อนรับสารภาพเหลือ 14 ปี ปรับ 70,000 บาท
•
วันนี้ (20 ก.พ.) มีรายงานว่า นารา เครปกะเทย ได้ออกมาโพสต์ข้อความก่อนที่ศาลจะมีคำตัดสินในข้อหาฉ้อโกงประชาชน และ พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ โดยเจ้าตัวได้ระบุข้อความว่า
•
"อีก5นาทีก่อนตัดสิน ไม่รู้ว่าวันนี้จะเป็นยังไงท่านศาลจะเมตรตาไหม สิ่งเดียวที่นารารู้ คือนาราจะสู้ให้ถึงที่สุด❤️ ตั้งแต่วันแรกออกมาจนถึงวันนี้ไม่มีวันไหนที่นาราไม่มีวันใช้หนี้เที่ยวบ้างผักผ่อนบ้างเพราะเจอการกดดันอะไรหลายอย่างแต่ไม่เคยมีโอกาสได้เล่าให้ใครฟังเจอหลายล้านพันอารมณ์นาราก็ทนทำทุกอย่างที่ได้เงินโดนดูถูก โดนด่า โดนชม ดิฉันได้รองรชชาติมาหมดแล้วงานมีบ้างไม่มีบ้างสุดท้ายเด็กคนนี้ไม่เคยท้อคิดทุกอย่างกูจะทำไงใช้หนี้หมดคิดทุกอย่างทำไงให้มีเงินจะได้ใช้ชีวิตให้สบายบ้างตื่นมาทุกครั้งไม่มีครั้งไหนที่นอนสบายใจตื่นมาคิดทุกวันวันนี้จะทำไรดีอยากกลับไปหาครอบครัวหาไปเที่ยวบ้างก็ทำไม่ได้ทำไปก็โดนด่าขอให้ผ่านไปได้นะ ถ้าผ่านไม่ได้ก็ช่างมันเจออะไรมาหมดแล้ว คงไม่แย่ไปกว่านี้แล้วละรักทุกคน ออกไปได้ฉันจะตั้งใจขายไฟเบอร์นาราให้หมดดีที่สุด รอนะคะทุกคน❤️ อย่าลืมกัน"
•
ก่อนที่สุดท้ายแล้วศาลจะมีคำตัดสินว่าจำคุก นารา เครปกะเทย 28 ปี 7 เดือนปรับ 7 หมื่น ข้อหาฉ้อโกงประชาชน-พรบ.คอมพ์
•
อย่างไรก็ตาม หลังมีคำตัดสินออกมา ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งซึ่งเป็นเพื่อนสนิทกับนาราออกมาโพสต์เฟซบุ๊กระบุว่า
•
“ขอให้นาราประกันอุทธรณ์ออกมาได้ด้วยเถอะ ศาลตัดสินมา 28 ปี 7 เดือน รับสารภาพเหลือ 14 ปี ปรับ 70,000 บาท”
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/onlinesection/detail/9680000017029
•
#MGROnline #นาราเครปกะเทย

"นารา เครปกะเทย" ถูกศาลตัดสินจำคุก 28 ปี 7 เดือน ผู้ต้องหาคดีร่วมกันฉ้อโกงประชาชนฯ กรณีฉ้อโกงกล่องสุ่มทองที่มีประชาชนตกเป็นเหยื่อจำนวนมาก ก่อนรับสารภาพเหลือ 14 ปี ปรับ 70,000 บาท

อ่านต่อ..https://news1live.com/detail/9680000017029

#News1feed #News1 #Sondhitalk #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #Thaitimes

ภาพการทำลายจรวดหลายลำกล้อง BM-21 'Grad' MLRS ของกองทัพยูเครนโดยการโจมตีจากโดรนพลีชีพ "Lancet" ของรัสเซีย

เปิดปริศนา "คลังทองคำ Fort Knox" ที่ซ่อนความลับมากว่า 90 ปี!

อีลอน มัสก์' พร้อมนำทีม DOGE เปิดกล่องแพนดอร่า 'Fort Knox' ด้วยการถ่ายทอดสดตรวจสอบคลังทองคำ 4,584 ตัน มูลค่า 4.25 แสนล้าน$ ท่ามกลางทฤษฎีเขย่าขวัญ "โดนขโมย?" "เป็นทังสเตนปลอม?" แม้แต่ 'วุฒิสมาชิกแรนด์ พอล' ยังพยายามเข้าดูมา 10 ปีไม่สำเร็จ การเปิดเผยครั้งนี้อาจเปลี่ยนประวัติศาสตร์การเงินโลกตลอดกาล!

ความลับ 90 ปีกำลังจะถูกเปิดเผย! อีลอน มัสก์ ท้าท้ายตรวจสอบคลังทองคำ "Fort Knox" พร้อมถ่ายทอดสด ท่ามกลางทฤษฎีสะเทือนโลกการเงิน

เรื่องราวเริ่มขึ้นเมื่อมัสก์โพสต์คำถามที่ไม่มีใครกล้าถาม "ใครยืนยันได้ว่าทองคำไม่ได้ถูกขโมยไปจาก Fort Knox?" พร้อมแชร์มีมว่า "และมันหายไปแล้ว" จุดประกายข้อสงสัยเกี่ยวกับทรัพย์สินมูลค่ามหาศาลกว่า 425,000 ล้านดอลลาร์ของสหรัฐฯ
วุฒิสมาชิกแรนด์ พอล ยอมรับว่าพยายามขอเข้าดูทองคำมานานถึง 10 ปีแต่ไม่สำเร็จ! ขณะที่พ่อของเขา อดีต ส.ส. รอน พอล ก็เคยพยายามยื่นขอตรวจสอบทองคำแท่งกว่า 700,000 แท่งในปี 2554 แต่ถูกปฏิเสธเช่นกัน
ทฤษฎีที่น่าสะพรึงได้ถูกเสนอจากผู้เชี่ยวชาญหลายคน: ทองคำอาจเป็นเพียง "ทังสเตนชุบทอง" เพราะมีน้ำหนักเท่ากัน ยากต่อการตรวจพบ

ตระกูลร็อคกี้เฟลเลอร์อาจบงการให้ธนาคารกลางขายทองคำไปตั้งแต่ยุค 70s
คณะกรรมการทองคำในสมัยประธานาธิบดีเรแกน (1982) อาจพบว่าไม่มีทองคำเหลือแล้ว
น่าแปลกใจที่ตลอด 90 ปี มีเพียง 3 ครั้งเท่านั้นที่มีการเข้าตรวจสอบอย่างเป็นทางการ ครั้งล่าสุดเมื่อปี 2560 โดยรัฐมนตรีคลัง สตีเวน มนูชิน แต่ไม่มีหลักฐานที่เปิดเผยต่อสาธารณะเลย

การถ่ายทอดสดตรวจสอบของมัสก์อาจเปลี่ยนประวัติศาสตร์การเงินโลกและความเชื่อมั่นในระบบทองคำ หากพบว่าทฤษฎีเหล่านี้เป็นความจริง!

https://www.imctnews.com/news_details-news-6829.html

กระทรวงกลาโหมรัสเซียเผยแพร่ภาพขีปนาวุธ Iskander ทำลายหน่วยโจมตีของกองพลปืนใหญ่จรวดที่ 27 ของกองทัพยูเครน ซึ่งตั้งอยู่ในแถบป่าใกล้โบรอมเลีย (ฺBoromlya) ภูมิภาคซูมี

ตามข้อมูลจากแหล่งข่าว การโจมตีได้ทำลาย:
- จรวดหลายลำกล้อง Olkha (MLRS) - 2 คัน
- รถ AV - 6 คัน
- รถยนต์ - 8 คัน
- รถบรรทุกอุปกรณ์ทหาร - 2 คัน
- ทหารยูเครนประมาณ 30 นาย

เหรียญ​หลวงพ่อดำ รุ่นพิเศษ ร.ศ.200​ วัดตุยง​ จ.ปัตตานี ปี​2525

เหรียญหล่อรุ่นแรก​ หลวงพ่อดำ รุ่นพิเศษ ร.ศ.200 เนื้อใบพัดเรือ​ วัดตุยง​ จ.ปัตตานี ปี​2525 // พระดีพิธีใหญ๋ พิธีพุทธาภิเษก 8 เมษายน 2525 มีประสบการณ์กันมาก //พระสถาพสวยมาก พร้อมกล่องเดิมๆ​ พระสถาพสมบูรณ์ หายากก พระไม่ถูกใช้ครับ //#รับประกันพระแท้ตลอดชีพครับ >>

** พุทธคุณครบเครื่อง "แคล้วคาด คงกระพันชาตรี มหาอุต" เจริญก้าวหน้าในอาชีพการงาน เลื่อนยศ เลื่อนตำแหน่ง การเงิน โชคลาภค้าขาย เรียกทรัพย์ เมตตามหานิยม ดีนัก. เป็นมหามงคลและสุดยอดนิรันตราย >>

** พระดีพิธีใหญ๋ พิธีพุทธาภิเษก 8 เมษายน 2525 เหรียญหล่อรุ่นนี้ท่านสร้างขึ้นในวาระการเฉลิมฉลอง ร.ศ. 200 รูปแบบสวยงามคมชัดดี เป็นเหรียญดีอีกเหรียญที่มีประสบการณ์กันมาก พื้นที่รู้กันดี เหรียญรุ่นแรกของท่านราคาไปไกลมากแล้ว เก็บรุ่นนี้ใช้แทนได้ครับ >>

** พระสถาพสวยมาก พร้อมกล่องเดิมๆ​ พระสถาพสมบูรณ์ หายากก พระไม่ถูกใช้ครับ

ช่องทางติดต่อ
LINE 0881915131
โทรศัพท์ 0881915131

“3 พี่น้องยอดกตัญญู” ทั้งเรียนและช่วยย่าทำงานหารายได้ บางวันไม่มีตังค์ไปโรงเรียน ยอมอดข้าว กินแค่น้ำประทังหิว!

ติดตามเรื่องราวความสู้ชีวิตและความกตัญญูของหลานๆ ที่มีต่อย่าได้
ในรายการ ฅนจริงใจไม่ท้อ ตอน “หนูจะช่วยย่าสู้”
วันเสาร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 11.30-12.00 น.
ทาง NEWS1 (IPTV ของ NT ช่อง 64 / กล่อง True ID ช่อง 19 / AIS Playbox ช่อง 615)

และเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / ติ๊กต็อก : ฅนจริงใจไม่ท้อ

(หากท่านใดต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนทุนการศึกษาของหลานๆ โอนไปได้ที่ ธนาคารกรุงไทย ชื่อบัญชี น.ส.มาลี ยิ่งยงค์ เลขที่บัญชี 744-0-37478-9)

ข่าวนี้เกี่ยวกับการเปิดตัวสมาร์ทโฟน Huawei Mate XT Ultimate Design ในประเทศมาเลเซีย รุ่นนี้มีจอแสดงผล OLED แบบพับได้สามทบ ซึ่งสามารถขยายจากขนาด 6.4 นิ้ว ไปเป็น 7.9 นิ้ว และสูงสุด 10.2 นิ้ว โดยหนาเพียง 3.6 มม. เมื่อเปิดออกเต็มที่ หน้าจอมีอัตราการรีเฟรชที่ 90Hz อีกด้วย

จุดเด่นของ Huawei Mate XT Ultimate Design คือสามารถใช้งานในโหมดต่างๆ ได้หลายแบบ เช่น
- โหมดสามหน้าจอ: เหมาะสำหรับดูภาพยนตร์
- โหมดสองหน้าจอ: เหมาะสำหรับอ่านอีเมลและทำงานที่ต้องการความละเอียดมากขึ้น
- โหมดหน้าจอเดี่ยว: เหมาะสำหรับการโทรและถ่ายภาพ

นอกจากนี้ยังมีระบบกล้องหลัก 50 เมกะพิกเซล, กล้องเทเลโฟโต 12 เมกะพิกเซล กับซูมออปติคัล 5.5 เท่า และกล้องอัลตร้าไวด์ 12 เมกะพิกเซล พร้อมกล้องหน้า 8 เมกะพิกเซล ราคาเปิดตัวในมาเลเซียอยู่ที่ 14,999 ริงกิตมาเลเซีย (ประมาณ 117,000 บาท) และจะมีการพรีออเดอร์ถึงวันที่ 14 มีนาคม พร้อมรับประกันหน้าจอ 1 ปี

นอกจากสมาร์ทโฟนแล้ว Huawei ยังได้เปิดตัวสินค้าใหม่อื่น ๆ ด้วย เช่น Huawei MatePad Pro แท็บเล็ตหน้าจอ OLED 13.2 นิ้ว และแบตเตอรี่ 10,100mAh และ Huawei Band 10 นาฬิกาฟิตเนสราคาประหยัด พร้อมคุณสมบัติการติดตามสุขภาพ

https://www.thestar.com.my/tech/tech-news/2025/02/18/huawei-launches-tri-folding-mate-xt-ultimate-design-smartphone-in-malaysia-pre-orders-priced-at-rm14999

ริชชี่อิ่ม2มื้อแล้ว ลูก้าเปิดกล้องอยู่บ้านประจำคราวนี้ยังไม่มา

ชายชาวอิสราเอลรายหนึ่งที่อาศัยอยู่ในไมอามี รัฐฟลอริดา ถูกตั้งข้อหาพยายามฆ่าหลังจากยิงนักท่องเที่ยว 2 ราย ซึ่งเป็นชาวอิสราเอลด้วยกัน โดยเข้าใจผิดคิดว่าทั้งสองคือชาวปาเลสไตน์

มอร์เดไค บราฟแมน (Mordechai Brafman) ผู้ต้องหาชาวอิสราเอล วัย 28 ปี อาศัยอยู่ในไมอามี รัฐฟลอริดา ก่อเหตุใช้อาวุธปืนยิงใส่นักท่องเที่ยวพ่อลูกชาวอิสราเอล 2 ราย รวม 17 นัด จนได้รับบาดเจ็บสาหัส โดยคิดว่าทั้งสองคือชาวปาเลสไตน์

บราฟแมน เป็นหนึ่งในอิสราเอลหัวรุนแรงที่อาศัยอยู่ในไมอามีบีช ยอมรับกับเจ้าหน้าที่ตำรวจว่า “เขาสังหารชาวปาเลสไตน์ 2 คน”

เจ้าหน้าที่ตำรวจ รายงานว่า จากกล้องวิดีโอวงจรปิดที่บันทึกภาพไว้ เผยให้เห็นภาพรถของบราฟแมนที่กำลังวิ่งอยู่ และจอดตรงหน้ารถของเหยื่อ จากนั้นบราฟแมนก็เดินออกมาจากรถ ยืนอยู่ใกล้ฝั่งคนขับ และเริ่มยิงไปที่รถของเหยื่อทันทีในขณะที่เหยื่อทั้งสองยังอยู่ในรถ

จากรายงานของสื่อระบุว่า บราฟแมนไม่ได้เตรียมตัวในการก่อเหตุมาก่อนล่วงหน้า เขาเห็นคนขับซึ่งเข้าใจว่าเป็นชาวปาเลสไตน์สองคนจึงขับรถตามและยิงใส่ทันที และคิดว่าทั้งคู่เสียชีวิตแล้ว

แต่สิ่งที่น่าตลกคือ เหยื่อที่ถูกยิงในครั้งนี้ โพสต์ข้อความว่าเขาถูกทำร้ายจากกลุ่มผู้ต้อต้านชาวยิว และลงท้ายด้วยการโทษชาวอาหรับ แต่เมื่อเขารู้ความจริงว่าเป็นชาวอิสราเอลด้วยกัน เหยื่อรายนี้ก็ลบโพสต์ทิ้งไป

เหตุการณ์ครั้งนี้บ่งบอกได้เป็นอย่างดีถึงผลจากการป้อนข้อมูลความเกลียดชังและการปลูกฝังลัทธิต่อต้านชาวปาเลสไตน์ที่ฝังรากลึกในอิสราเอลและชุมชนที่สนับสนุนอิสราเอลในสหรัฐฯ

“สถานีตำรวจภูธรแม่โจ้ จังหวัดเชียงใหม่” เตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อหลังพบ “ผู้กองปอยเปต” โผล่อีกหนึ่งราย อ้างเป็น ตร.สภ.แม่โจ้ หลอกโอนเงิน-ล้วงข้อมูลส่วนตัวเหยื่อ
•
วันนี้ (17 ก.พ.) เพจ “สถานีตำรวจภูธรแม่โจ้ จังหวัดเชียงใหม่” โพสต์เตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อหลังพบ “ผู้กองปอยเปต” โผล่อีกหนึ่งราย โดยแอบอ้างเป็นเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.แม่โจ้ หลอกโอนเงิน-ล้วงข้อมูลส่วนตัวเหยื่อ
•
ทางเพจระบุข้อความว่า “ขอเตือนประชาชนให้ระมัดระวังมิจฉาชีพที่ใช้วิธีโทรศัพท์แอบอ้างเป็นเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.แม่โจ้ เพื่อหลอกลวงให้โอนเงินหรือให้ข้อมูลส่วนตัว โดยมักใช้ข้ออ้าง เช่น
•
1. แอบอ้างเป็นเจ้าหน้าที่หน่วยงานรัฐ - โทรศัพท์มาหลอกว่าเป็นเจ้าหน้าที่จากสำนักงานใหญ่ของบริษัทโทรคมนาคม (ทรู) หรือหน่วยงานรัฐ
•
2. อ้างว่ามีข้อมูลรั่วไหล - หลอกว่าข้อมูลส่วนตัวของเหยื่อถูกนำไปใช้ในกิจกรรมผิดกฎหมาย เช่น การเชื่อมต่อกล่องมือถือเพื่อรับสัญญาณจากต่างประเทศ หรือโทร.หลอกลวงผู้อื่น
•
3. ใช้ศัพท์เทคนิคเพื่อทำให้ดูน่าเชื่อถือ - พูดถึงเรื่อง “อาชญากรรมทางเทคโนโลยี” และ “การดัดแปลงสัญญาณ” เพื่อให้เหยื่อตกใจและสับสน
•
4. ขอให้เหยื่อติดต่อกลับด่วน - อ้างว่าต้องแจ้งกลับด่วนภายในเวลาที่กำหนด เพื่อสร้างความกดดันให้เหยื่อรีบตัดสินใจ
•
5. ให้เบอร์โทร./แฟกซ์ปลอม - มักให้เบอร์ที่ดูเหมือนเป็นหน่วยงานจริงเพื่อให้เหยื่อหลงเชื่อ
•
6. อาจนำไปสู่การหลอกให้โอนเงิน - หากเหยื่อติดต่อกลับ อาจถูกหลอกให้โอนเงินเพื่อตรวจสอบหรือปลดล็อกปัญหาที่ถูกกล่าวหา
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/onlinesection/detail/9680000015684
•
#MGROnline

"ดีเอสไอ" ลงเรือเก็บหลักฐานคดี "แตงโม" สำรวจ 8 จุดสงสัย “อ.ปานเทพ-อัจฉริยะ” แฉเครือข่ายยาเสพติด เตรียมเปิดข้อมูลเด็ดเป็นฆาตกรรม
•
วันนี้ (17 ก.พ.) เวลา 8.30 น. บ้านเรือเล็ก ต.บางศรีเมือง อ.เมือง จ.นนทบุรี พ.ต.ต.ณฐพล ดิษยธรรม ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านคดีคุ้มครองผู้บริโภคและสิ่งแวดล้อม กรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ) ในฐานะหัวหน้าคณะพนักงานสืบสวนข้อเท็จจริงคดีการเสียชีวิตของ น.ส.ภัทรธิดา (นิดา) พัชรวีระพงษ์ หรือแตงโม พร้อมด้วย นายไกรศรี สว่างศรี ผู้อำนวยการส่วนแผนที่และเทคโนโลยีภูมิสารสนเทศ และคณะพนักงานสอบสวนคดีพิเศษ ร่วมปฏิบัติการลงพื้นที่สำรวจแม่น้ำเจ้าพระยาตามเส้นทางจุดเกิดเหตุที่ยังมีข้อสงสัย 8 จุด หลังรับเป็นเลขสืบสวนที่ 20/2568 เพื่อสำรวจเส้นทาง GPS รวมถึงนำ ข้อมูลของภูมิประเทศ และ สภาพใต้น้ำมาประกอบ โดยใช้เรือทั้งสิ้น 8 ลำ เป็นเรือของกรมชลประทาน 2 ลำ และเรือของดีเอสไอ 6 ลำ โดยมี นายปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ คณบดีวิทยาลัยการแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิต , นายอัจฉริยะ เรืองรัตนพงศ์ และ พ.อ.นพ.ธวัชชัย กาญจนรินทร์ อดีตศัลยแพทย์โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า มาในฐานะผู้ร่วมสังเกตการณ์และเป็นสักขีพยาน
•
นายอัจฉริยะ เผยว่า ส่วนข้อมูลจากโทรศัพท์ที่กู้คืนได้สอดคล้องกับข้อเท็จจริง และยังต้องตรวจสอบว่าเป็นเครื่องเดียวกับที่ส่งให้ตำรวจหรือไม่ โดยหลักฐานที่นางภนิดา ศิระยุทธโยธิน มารดาของน้องแตงโม ซึ่งส่งไปยังบังแจ็คที่สหรัฐฯ อาจมีบุคคลอื่นเกี่ยวข้อง และพบว่าผู้เขียนที่อยู่บนกล่องไม่ใช่นางภนิดา นอกจากนี้ ยังต้องตรวจสอบโทรศัพท์ที่ตำรวจคืนให้มารดาว่าเป็นเครื่องเดิมหรือไม่ โดยผลตรวจ DNA จะออกภายในสัปดาห์นี้
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/crime/detail/9680000015651
•
#MGROnline #ดีเอสไอ #คดีแตงโม

ผบช.น.สั่งล่าชายชาวจีนบังคับ "น้องไอ" เสพอัพยาเสียชีวิต เร่งสอบปากคำโมเดลลิ่งเจ้าของงาน ขู่ลงโทษตำรวจบกพร่อง หรือมีส่วนเกี่ยวข้องทางคดี ประสาน ตม.สกัดจับ
•
วันนี้ (16 ก.พ.) พล.ต.ท.สยาม บุญสม ผบช.น.สั่งการ พล.ต.ต.นพศิลป์ พูลสวัสดิ์ รอง ผบช.น. พล.ต.ต.โชติวัฒน์ เหลืองวิลัย ผบก.สส.บช.น. และตำรวจ สน.โชคชัย เร่งรัดติดตามความคืบหน้าคดีการเสียชีวิตของ น.ส.ไอรดา หรือ น้องไอ อายุ 22 ปี หลังไปรับงานจากโมเดลลิ่งรายหนึ่ง ให้ไปดูแลลูกค้าชาวจีนโดยระบุลักษณะงานว่า จะต้องมีการเสพยาเสพติด กระทั่งเวลาต่อมาพบ น้องไอ เสียชีวิตปริศนาภายในโรงแรมย่านบางกะปิ
•
พล.ต.ต.นพศิลป์ กล่าวว่า สืบเนื่องจากเมื่อวันที่ 10 ก.พ. ตำรวจ สน.โชคชัย ได้รับแจ้งมีเหตุ หญิงเสียชีวิต ที่ห้องพักเลขที่ 112 ภายในโรงแรมแห่งหนึ่งย่านบางกะปิ จึงเดินทางไปตรวจสอบพบ น.ส.ไอรดา หรือ น้องไอ นอนเสียชีวิตอยู่บนเตียง ลักษณะไม่สวมใส่เสื้อผ้าเปลือยกายท่อนบน ตรวจสอบไม่พบบาดแผลตามเนื้อตัว หรือร่องรอยการต่อสู้ จึงไล่กล้องวงจรปิดพบว่า เมื่อวันที่ 9 ก.พ. เวลา 23.16 น. มีชายชาวจีนเข้ามาเปิดห้องเพื่อเช็คอิน ก่อนที่ช่วงเวลาประมาณ 02.51 น.ของวันที่ 10 ก.พ. น้องไอ เดินทางมายังโรงแรมและเข้าพักที่ห้องพักดังกล่าว จากนั้นกล้องวงจรปิดจับภาพได้อีกครั้งช่วงเวลา 06.16 น. ชายชาวจีนได้ออกจากห้องพักไปและไม่กลับเข้ามาอีกเลย หลังจากนั้นไม่พบบุคคลใดเข้าออกห้องดังกล่าว กระทั่งพนักงานโรงแรมแจ้งเหตุพบบุคคลเสียชีวิตในโรงแรม
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >>https://mgronline.com/crime/detail/9680000015385
•
#MGROnline #น้องไอ

สมัยที่ผมเป็นหนุ่ม
"หมาโรเบิร์ต"

เมื่อปี พศ.2541...
ผมกลับมานครพนม บ้านเกิด

ผมย้ายบ้านจากลานคนเมืองในปัจจุบันมาอยู่บ้านที่ทำการค้า....

บ้านของผมเป็นตึกแถวริมถนน บำรุงเมือง ทุกๆวัน จะมีหมา แมว แม้กระทั่ง นกพิราบ แวะเวียนผ่านหน้าบ้านทุกวัน บางวันก็มากินนํ้าตรงอ่างบัวที่ผมเลี้ยงไว้ บางวันก็มานอนเล่น พอตื่นก็จากไป วนเวียนอยู่แบบนี้ไม่เคยว่างเว้น

วันหนึ่ง....

ผมสังเกตเห็นว่า มีหมาตัวหนึ่งชอบมานอน และมายืนมองเข้ามาในบ้านเหมือนจะหาใคร หรือขอของกิน

หมาตัวนี้ ตัวใหญ่ มีอายุพอสมควร ขนฟูสีนํ้าตาลแดง ไม่มีปลอกคอ หูตั้ง ปลายหูซ้ายแหว่ง เหมือนมีใครเอาอะไรมาเจาะหูมัน ตาเศร้า ปากมอม หางตั้ง ขนหางเป็นพวง

มันมายืนมอง และมานอนพักอยู่ ระยะหนึ่ง ด้วยความสงสาร เตี่ยของผมเริ่มเข้าไปผูกมิตรกับมัน ให้ข้าวให้นํ้ามัน จนมันเชื่องและยอมเล่นด้วย

ผมเลยบอกเตี่ยว่า เอามันมาเลี้ยงเลยดีกว่า คงไม่มีเจ้าของหรอก เตี่ยก็เห็นดีเห็นงามด้วย
เตี่ยพามันไปฉีดวัคซีน ซื้อปลอกคอให้ และตั้งชื่อมันว่า

"โรเบิร์ต"

โรเบิร์ต เป็นสมาชิกใหม่ของบ้าน แมวจรที่เคยวนเวียนมาหาของกินก็หายหมด
โรเบิร์ต กลายเป็นเจ้าที่ไปเรียบร้อย

แต่ละวันที่ผ่านไปของโรเบิร์ตนั้นแสนจะสบาย กิน นอน และ ลุกมาเห่ารถที่วิ่งผ่านไปมาสักครั้ง2ครั้ง ก็เป็นอันหมดหน้าที่

โรเบิร์ต เป็นหมาที่จะว่าเลี้ยงง่ายก็ง่าย เลี้ยงยากก็ยาก

แม่ผมจะรับหน้าที่ เป็นคนคลุกข้าวให้มัน บางวันมีกระดูกชิ้นใหญ่ๆ ที่ใช้ต้มนํ้าซุป แกก็จะโยนให้มันแทะ
มันก็จะนอนแทะด้วยความเพลิดเพลิน บางครั้งก็หลับไปพร้อมกับกระดูกชิ้นโตในปาก

วันหนึ่ง...

แม่แกคลุกข้าวให้มันเสร็จแล้วก็เอาไปวางตรงที่มันมากินข้าว พร้อมกับส่งเสียงเรียก

"โรเบิร์ต มากินข้าว..."

ผมยืนมองดูมัน มันยันกายลุกจากที่ๆมันนอน เดินมาที่ชามข้าว

มันมาถึงชามข้าว ดมๆไปพักนึง ก็ทำท่าถอนหายใจ แล้วก็เอาจมูกของมันค่อยดันก้นชามให้พลิก

ชามข้าวของมันควํ่าแล้ว!!!
ข้าวหกเรี่ยราด มันยืนมองอยู่พักนึง แล้วก็เดินจากไป

ผมกับแม่ได้แต่ยืนมอง และขำในพฤติกรรมของไอ้โรเบิร์ต

แม่ผมบ่นไล่หลังมันว่า

"ต่อไป ไม่ต้องมาขอข้าวชั้นกินเลยนะ..."
.
.
.
อาจจะเพราะ ผมเลี้ยงมันที่บ้านในเมืองที่เป็นตึกแถว แม้จะมีบริเวณให้มันวิ่งเล่นพอสมควร แต่ก็ดูมันเนือยๆ
วันหนึ่ง เตี่ยบอกว่าจะเอามันไปเล่น ที่โรงงานลองดู...เผื่อมันจะสดชื่น

ปรากฎว่า พอไปถึงโรงงาน ที่มีพื้นที่กว้างใหญ่ โรเบิร์ต กระโดดลงจากรถ และวิ่งไปทั่วด้วยความชอบใจ มันคงชอบที่จะวิ่งในที่โล่งๆแบบนี้...

หลังจากนั้น ถ้าเตี่ยหรือผมไปโรงงาน ด้วยรถกระบะ มันจะ กระโดดขึ้นกระบะ นั่งโต้ลมไปด้วยทุกครั้ง

อยู่มาวันหนึ่ง...
โรเบิร์ต หายหน้าไป 2วันเต็ม
ทั้งแม่ ทั้งเตี่ย และตัวผม ต่างเที่ยวสอบถาม ละแวกบ้านว่าเห็นโรเบิร์ตไหม เพราะอาจจะโดนรถชนแล้วหนีไป รึโชคร้ายก็ตายแล้ว...

ไม่มีวี่แวว โรเบิร์ต เลย...
.
เย็นวันนั้น ผมมีธุระออกไปที่โรงงาน พอเสร็จงาน

ในใจผมคิดอะไรขึ้นมาก็ไม่รู้ ผมไปเดินเรียกเจ้าโรเบิร์ต ตรงทุ่งที่มันชอบไปวิ่งเล่น ซึ่งตอนนี้มีหญ้าท่วมสูงพอสมควร

ผมเรียกหามัน ตลอดทางที่เดินลุยดงหญ้า

สักพัก...

ผมได้ยินเสียง "งื้ดๆ " เหมือนเสียงหมาร้องคราง

ผมเริ่มมองหาที่มาของเสียงพร้อมเรียกคนงานมาช่วยหา

"โรเบิร์ต!!!!"

ผมเจอมันแล้ว!!
มันตกลงไปวงท่อซีเมนต์ ที่ขุดไว้ สำหรับดูดนํ้าซับใต้ดินมาใช้

มันลึก2เมตรกว่า!

แรกที่ผมเห็นมันนั้น เห็นจมูกมันโผล่พ้นนํ้า ขึ้นมา!!! พร้อมกับวงกระเพื่อมของคลื่นรอบตัวมันที่มันพยายามพยุงตัวมา2วันเต็ม

คนงานผม ค่อยๆนำมันขึ้นมาจากบ่อนํ้านั้น

เล็บที่นิ้วมัน เหี้ยนหมด คงเกิดจากที่มันพยายามตะกุยวงท่อซีเมนต์ เพื่อหาทางขึ้น

ตัวมันสั่นเทาด้วยความหนาวที่แช่อยู่ในนํ้านั้น2วัน

ผมเอาผ้าเช็ดตัวมาห่มให้มัน พร้อมกับป้อนอาหารให้มัน จนมันค่อยๆสงบลง...
.
.
เตี่ยบอกว่า
"มันคงกระโดดขึ้นกระบะตอนผมหรือเตี่ยออกมาโรงงาน แล้วไปวิ่งเล่นที่ดงหญ้านี้ จนตกลงไป ในบ่อนํ้า"

โรเบิร์ตกลับเข้ามาบ้านในเมืองพร้อมผม มันนอนนิ่งๆ คงหลับไปเพราะความเหนื่อยอ่อน....
.
.
.
3-4ปีผ่านไป โรเบิร์ต เริ่มแก่ตัวลง ฟันเขี้ยว ค่อยๆหล่นไปทีละอัน ดวงตาเริ่มฝ้าฟาง แต่ยังแฝงด้วยแววตาเศร้าๆของมัน

เตี่ย แม่ และผม ยังดูแลมันตลอด แม้ว่าหลังๆ มันจะไม่ไปโลดเต้นที่ไหนได้อีกแล้ว แต่เตี่ยก็ยังพามันไปโรงงานด้วยเสมอ

วันหนึ่ง โรเบิร์ต หายไป

เตี่ยพูดขึ้นมาลอยๆ ว่า...

"โรเบิร์ต มันก็คงจะไป ในแบบที่คล้ายวันที่ มันมา...

ไม่มีใครรู้ว่ามันมาจากไหน แล้วก็ไม่มีใครรู้ว่า มันไปไหน.."

โรเบิร์ต จากไปตลอดกาล...
.
.
.
***น่าเสียดายที่ในยุคนั้นไม่มีกล้องมือถือ เลยไม่มี ภาพของโรเบิร์ตเก็บไว้ ผมเคยผ่านตาว่ามีภาพโรเบิร์ต หลุดมาเข้าเฟรมสักภาพ แต่ยังหาไม่พบ...

ในการเปิดตัว Android 16 Beta 2 ที่กำลังถูกทดลองใช้บนอุปกรณ์ Pixel บางรุ่น Google ได้เผยถึงฟีเจอร์ใหม่ๆ เช่น โหมดกล้องใหม่ เคล็ดลับการใช้ Google Wallet และอื่นๆ อีกมากมาย โดยมีข่าวว่าจะมีการเปิดตัวอย่างเป็นทางการในปลายปีนี้

ฟีเจอร์ใหม่ที่น่าสนใจมีดังนี้:
1) โหมดกล้องใหม่: Android 16 มีโหมดการตั้งค่าแสงอัตโนมัติแบบไฮบริดที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถควบคุม ISO และเวลาเปิดรับแสงได้อย่างแม่นยำ ในขณะที่โทรศัพท์จัดการการตั้งค่าแสง โหมดนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงระหว่างโหมดอัตโนมัติและโหมดการตั้งค่าแบบแมนนวลที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน

2) รองรับ Ultra HDR: เพิ่มการรองรับภาพ Ultra HDR และ API ใหม่ที่ช่วยให้แอปพลิเคชันของบุคคลที่สามสามารถตรวจจับโหมดกลางคืนและเปลี่ยนไปใช้ได้โดยอัตโนมัติ

3) การบีบอัดวิดีโอขั้นสูง: เพิ่มการรองรับโค้ดวีดีโอ Advanced Professional Video รวมถึงการควบคุมอุณหภูมิสีและความหนาแน่นของสีที่แม่นยำสำหรับการบันทึกวิดีโอ

4) ทางลัดใหม่สำหรับ Google Wallet: เพิ่มทางลัดที่สะดวกในการเปิด Google Wallet ด้วยการกดปุ่มพาวเวอร์สองครั้ง ซึ่งจะเปิดกล้องตามค่าเริ่มต้นบนโทรศัพท์ Android ส่วนใหญ่ การใช้งานทางลัดนี้จะช่วยให้การชำระเงินด้วยโทรศัพท์ทำได้สะดวกยิ่งขึ้น

5) การปรับขนาดแอปพลิเคชัน: ปรับปรุงการปรับขนาดแอปพลิเคชันเพื่อให้เข้ากับหน้าจอขนาดใหญ่ได้ดียิ่งขึ้น เช่น แท็บเล็ตหรือโทรศัพท์พับ

6) การแจ้งเตือนสด: เพิ่มการแจ้งเตือนสดที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามเหตุการณ์และกิจกรรมต่างๆ ได้แบบเรียลไทม์ โดยการแจ้งเตือนนี้จะมีความสำคัญมากกว่าการแจ้งเตือนอื่นๆ และจะปรากฏที่หน้าจอล็อก

7) Gemini Extensions: ฟีเจอร์ที่ช่วยให้ Google Assistant เข้าถึงและใช้แอปพลิเคชันอื่นๆ บนโทรศัพท์ได้ ซึ่งช่วยให้การทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้น

นักพัฒนาและผู้ใช้ทั่วไปต่างรอคอยการเปิดตัว Android 16 อย่างเป็นทางการ ซึ่งคาดว่าจะนำประสบการณ์การใช้งานที่ดีขึ้นและความสามารถใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นมากมาย

https://www.techradar.com/phones/android/android-16-will-bring-these-5-upgrades-to-your-phone-including-one-i-cant-wait-to-try-out

การผลิตเม็ดเลือดแดง (erythropoiesis)

เกิดขึ้นในไขกระดูกภายใต้การควบคุมของฮอร์โมนอีริโทรโพอีติน (erythropoietin-EPO) ไฟโบรบลาสต์ระหว่างหลอดไตสร้างอีริโทรโพอีติน เพื่อตอบสนองต่อการส่งออกซิเจน ที่ลดลง (เช่น ในโรคโลหิตจางหรือภาวะขาดออกซิเจน) นอกจากอีริโทรโพอีตินแล้ว การผลิตเม็ดเลือดแดงยังต้องการสารตั้งต้นที่เพียงพอ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 โฟเลตและฮีม

เม็ดเลือดแดงสามารถมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 120 วัน จากนั้นเม็ดเลือดแดงจะสูญเสียเยื่อหุ้มเซลล์และส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกจากระบบไหลเวียนเลือดโดยเซลล์ที่ทำหน้าที่จับกินเซลล์ของม้ามและในตับด้วย ฮีโมโกลบินจะถูกย่อยสลายโดยระบบฮีมออกซิเจเนสเป็นหลัก โดยจะรักษา (และนำกลับมาใช้ใหม่) ของธาตุเหล็ก ย่อยสลายฮีมให้เป็นบิลิรูบินผ่านขั้นตอนของเอนไซม์ชุดหนึ่ง และนำกรดอะมิโนกลับมาใช้ใหม่ การรักษาจำนวนเม็ดเลือดแดงให้คงที่นั้นต้องอาศัยการสร้างเซลล์ใหม่ 1/120 เซลล์ทุกวัน และเม็ดเลือดแดงผลิตได้เฉลี่ยนาทีละ 25 ล้านเซลล์ เม็ดเลือดแดงที่ยังไม่โตเต็มที่ (เรติคิวโลไซต์-reticulocytes) จะถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องและคิดเป็น 0.5 ถึง 2.5% ของประชากรเม็ดเลือดแดงรอบนอกในผู้ใหญ่

เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮีโมโกลบินและฮีมาโตคริต (Hct) จะลดลงเล็กน้อยแต่ไม่ต่ำกว่าค่าปกติ ในผู้หญิงที่มีประจำเดือน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของระดับเม็ดเลือดแดงต่ำคือการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการเสียเลือดเรื้อรังอันเป็นผลจากการมีประจำเดือน

ธาตุเหล็กมีมากในอาหารดังต่อไปนี้

หอย

หอยเป็นอาหารที่มีรสชาติดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ หอยทุกชนิดมีธาตุเหล็กสูง แต่หอยตลับ หอยนางรม และหอยแมลงภู่เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีโดยเฉพาะ

ตัวอย่างเช่น หอยตลับ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) อาจมีธาตุเหล็กสูงถึง 3 มก. ซึ่งคิดเป็น 17% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

อย่างไรก็ตาม ปริมาณธาตุเหล็กในหอยตลับนั้นผันผวนมาก และหอยตลับบางชนิดอาจมีธาตุเหล็กน้อยกว่ามาก

ธาตุเหล็กในหอยตลับคือธาตุเหล็กในรูปแบบฮีม ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมซึ่งพบในพืช

ในความเป็นจริง หอยเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ที่ดีต่อหัวใจ

EPA และ FDA แนะนำให้กินอาหารทะเล 2 ถึง 3 จานต่อสัปดาห์จากรายการ "ทางเลือกที่ดีที่สุด" ซึ่งรวมถึงหอยเช่น หอยตลับ หอยนางรม และหอยเชลล์

ผักโขม

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแต่มีแคลอรี่น้อยมาก

ผักโขมดิบประมาณ 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) มีธาตุเหล็ก 2.7 มก. หรือ 15% ของ DV ( คำแนะนำการบริโภคต่อวัน)
แม้ว่านี่จะเป็นธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมซึ่งดูดซึมได้ไม่ดีนัก แต่ผักโขมก็อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมาก

ผักโขมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง ลดการอักเสบ และปกป้องดวงตาของคุณจากโรคต่างๆ

การรับประทานผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ ที่มีไขมันจะช่วยให้ร่างกายดูดซับแคโรทีนอยด์ได้ ดังนั้นอย่าลืมรับประทานไขมันที่มีประโยชน์ เช่น น้ำมันมะกอกกับผักโขม

ตับและเครื่องในอื่นๆ

มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ประเภทที่นิยมรับประทาน ได้แก่ ตับ ไต สมอง และหัวใจ ซึ่งล้วนมีธาตุเหล็กสูง

ตัวอย่างเช่น ตับวัว 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) มีธาตุเหล็ก 6.5 มก. หรือ 36% ของ DV

เครื่องในสัตว์ยังมีโปรตีนสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบี ทองแดง และซีลีเนียม

ตับมีวิตามินเอสูงเป็นพิเศษ โดยให้มากถึง 1,049% ของ DV ต่อ 3.5 ออนซ์

ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องในสัตว์ยังเป็นแหล่งโคลีนที่ดีที่สุดแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับสุขภาพสมองและตับที่หลายคนไม่ได้รับอย่างเพียงพอ

พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งธาตุเหล็กชั้นดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ถั่วเลนทิลปรุงสุก 1 ถ้วย (198 กรัม) มีธาตุเหล็ก 6.6 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 37% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ถั่ว

ถั่วดำ ถั่วเนวี่ และถั่วแดง ล้วนช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายได้รับได้อย่างง่ายดาย

ถั่วดำปรุงสุก 1 ถ้วย (86 กรัม) มีธาตุเหล็กประมาณ 1.8 มิลลิกรัม หรือคิดเป็น 10% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

พืชตระกูลถั่วยังเป็นแหล่งโฟเลต แมกนีเซียม และโพแทสเซียมที่ดีอีกด้วย

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าถั่วและพืชตระกูลถั่วชนิดอื่นๆ สามารถลดการอักเสบในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ พืชตระกูลถั่วยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจสำหรับผู้ที่มีอาการเมตาบอลิกซินโดรมได้อีกด้วย

นอกจากนี้ พืชตระกูลถั่วยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดี พืชตระกูลถั่วมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูงมาก ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ลดการบริโภคแคลอรี่ และส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดี ซึ่งส่งผลต่อน้ำหนัก การอักเสบ และความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

แต่มีข้อควรระวังคือ ถั่วทุกชนิดนำไปสู่กรดไหลย้อน

เนื้อแดง

มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจ เนื้อบด 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) มีธาตุเหล็ก 2.7 มก. ซึ่งคิดเป็น 15% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

เนื้อสัตว์ยังอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินบีหลายชนิด

นักวิจัยแนะนำว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และปลาเป็นประจำอาจมีแนวโน้มขาดธาตุเหล็กน้อยลง

ในความเป็นจริง เนื้อแดงอาจเป็นแหล่งธาตุเหล็กฮีมที่หาได้ง่ายที่สุด จึงอาจทำให้เนื้อแดงเป็นอาหารสำคัญสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคโลหิตจางได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินเนื้อแดงน้อยกว่า 2 ออนซ์ต่อวัน มีแนวโน้มที่จะได้รับสังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 โพแทสเซียม และวิตามินดีไม่เพียงพอมากกว่าผู้หญิงที่กินเนื้อแดง 2 ถึง 3 ออนซ์ต่อวัน

เมล็ดฟักทอง

เป็นอาหารว่างที่อร่อยและพกพาสะดวก

เมล็ดฟักทอง 1 ออนซ์ (28 กรัม) มีธาตุเหล็ก 2.5 มก. ซึ่งคิดเป็น 14% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

นอกจากนี้ เมล็ดฟักทองยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเค สังกะสี และแมงกานีส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีที่สุดอีกด้วย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนอาหารที่พบบ่อย

เมล็ดฟักทอง 1 ออนซ์ (28 กรัม) มีแมกนีเซียม 40% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลิน เบาหวาน และภาวะซึมเศร้า

บรอกโคลี

มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก บรอกโคลีปรุงสุก 1 ถ้วย (156 กรัม) มีธาตุเหล็ก 1 มก. ซึ่งคิดเป็น 6% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
นอกจากนี้ บร็อคโคลี 1 มื้อยังมีวิตามินซี 112% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

ปริมาณที่รับประทานเท่ากันนี้ยังมีโฟเลตสูงและมีไฟเบอร์ 5 กรัม รวมถึงวิตามินเคอีกด้วย บร็อคโคลีเป็นสมาชิกของตระกูลผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งรวมถึงกะหล่ำดอก กะหล่ำบรัสเซลส์ คะน้า และกะหล่ำปลี

ผักตระกูลกะหล่ำมีอินโดล ซัลโฟราเฟน และกลูโคซิโนเลต ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่เชื่อว่าช่วยป้องกันมะเร็ง

โกโก้และช็อกโกแลตดำ

มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญคล้ายกับสารสกัดจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และเชอร์รี่

การศึกษายังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่า โกโก้และช็อกโกแลตมีผลดีต่อคอเลสเตอรอลและอาจช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อย่างไรก็ตาม โกโก้และช็อกโกแลตไม่ได้ถูกผลิตมาเท่าเทียมกันทั้งหมด เชื่อกันว่าสารประกอบที่เรียกว่าฟลาโวนอลเป็นสารที่รับผิดชอบต่อประโยชน์ของพวกเขาและปริมาณฟลาโวนอลในช็อกโกแลตดำสูงกว่าช็อกโกแลตนมมาก

ดังนั้น จึงควรบริโภคช็อกโกแลตที่มีโกโก้เป็นส่วนผสมอย่างน้อย 70% เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด

ปลา

เป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และปลาบางชนิด เช่น ปลาทูน่า มีธาตุเหล็กสูงเป็นพิเศษ

อันที่จริง ปลาทูน่ากระป๋อง 3 ออนซ์ (85 กรัม) มีธาตุเหล็กประมาณ 1.4 มก. ซึ่งคิดเป็นประมาณ 8% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดีต่อหัวใจชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมสุขภาพสมอง เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่แข็งแรง

นอกจากปลาทูน่าแล้ว ปลาแฮดด็อก ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีนแล้ว ยังมีปลาอีกไม่กี่ชนิดที่มีธาตุเหล็กสูงซึ่งคุณสามารถนำมารับประทานได้

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) เป็นวิตามินที่มีความสำคัญเกี่ยวกับระบบประสาท หากขาดจะเกิดอาการโลหิตจางได้ มีขนาดเม็ดเลือดแดงโตกว่าปกติ พบในกลุ่มเนื้อสัตว์ ไข่แดง โยเกิร์ต

ปริมาณที่ควรได้รับ

วัยเด็ก 4-8 ปี 1.2 ไมโครกรัมต่อวัน
วัยรุ่น 9-12 ปี 1.8 ไมโครกรัมต่อวัน
วัยรุ่น 13-18 ปี 2.4 ไมโครกรัมต่อวัน
วัยผู้ใหญ่ 19-71 ปี 2.4 ไมโครกรัมต่อวัน
โฟเลตหรือกรดโฟลิก ( Folic acid)

โฟเลตหรือกรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 เป็นสารอาหารที่หาง่าย สามารถพบได้ใน ผักสดใบเขียว คะน้า กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักปวยเล้ง บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลิสง ส้ม มะนาว มะเขือเทศ อะโวคาโด เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย

โฟเลตเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและขับออกทางปัสสาวะ

โฟเลตกับความจำเป็นในชีวิตวัยต่างๆ

-หญิงสาว โฟลิกจะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยทดแทนการสูญเสียเลือดในแต่ละเดือน ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพช่วยชะลอให้ผมขาวช้าลงเมื่อรับประทานร่วมกับพาบาและวิตามินบี และยังพบว่ามีฤทธิ์ลดความดันโลหิตในสตรีอีกด้วย

-หญิงตั้งครรภ์ นอกจากช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงเพื่อการเจริญของลูกในครรภ์และเตรียมสำรองเลือดเผื่อไว้ตอนคลอดแล้ว โฟลิกยังช่วยการสร้างเนื้อเยื่อของลูกในครรภ์ สร้างเซลล์ประสาทสมองช่วยลดความพิการแต่กำเนิด ช่วยความฉลาดและเชาว์ปัญญาของลูกที่จะเกิดมาและยังช่วยในการสร้างน้ำนมของมารดาหลังคลอดบุตร

-โฟเลตในเด็กทารก ช่วยสร้างความเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง เป็นตัวการสำคัญในการสร้างกรดนิวคลิอิก ซึ่งจำเป็นสำหรับขั้นตอนในการเจริญเติบโตของร่างกายและสร้างเซลล์ทั้งหลายให้กับร่างกายอย่างถูกต้องและเหมาะสมรวมถึงสีผิวของทารก

สร้างภูมิต้านทานโรคในต่อมไธมัสให้แก่ทารกแรกเกิด และเด็กเล็ก
-ทุกเพศทุกวัย โฟเลตจะช่วยการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาล และกรดอะมิโนผ่านทางขบวนการระดับเซลล์ป้องกันเบาหวาน

-ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง โดยไปช่วยไขกระดูกให้ผลิตเม็ดเลือดแดง

- กระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกซึ่งช่วยในการป้องกันเชื้อก่อโรคในลำไส้และป้องกันอาหารเป็นพิษ

-ช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ของตับให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

-ทำหน้าที่คล้ายน้ำย่อยทำงานร่วมกับวิตามินบี 12 และวิตามินซี เผาผลาญโปรตีนและใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างเต็มที่

-กระตุ้นถุงน้ำดีให้บีบตัวแรงขึ้น เพิ่มพลังผลิตน้ำดี ทำให้การย่อยไขมันและการดูดซึมไขมันดีขึ้น โดยเฉพาะกรดไขมันที่จำเป็นและวิตามินเอ ดี อี เค

-ทำให้เจริญอาหารมากขึ้น ในรายที่รู้สึกเบื่ออาหาร

-โฟเลตสามารถช่วยป้องกันหัวใจได้หลายวิธี ประการแรก โฟเลตสามารถช่วยลดสามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงจากโรคหัวใจ และอันตรายจากโคเลสเตอรอล และโฮโมซิสเทอีน ซึ่งทั้งสองชนิดสามารถทำลายหลอดเลือดหัวใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดการปวดหน้าอก และลดอัตราการตายลงด้วย

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแนะนำสำหรับเม็ดเลือดแดง

น้ำปั่นป๋า
โกโก้ป๋า
Glap
Whole c

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

Cr. Santi Manadee

#thaiganphun #โปรเจคเตอร์
#เครื่องใช้สำนักงาน #เครื่องเสียงชุดประชุม #cctvกล้องวงจรปิด #visualizer #เครนรอกไฟฟ้าลิฟท์ #มอเตอร์เกียร์ #HATYAI

#thaiganphun #โปรเจคเตอร์
#เครื่องใช้สำนักงาน #เครื่องเสียงชุดประชุม #cctvกล้องวงจรปิด #visualizer #เครนรอกไฟฟ้าลิฟท์ #มอเตอร์เกียร์ #HATYAI

#thaiganphun #โปรเจคเตอร์
#เครื่องใช้สำนักงาน #เครื่องเสียงชุดประชุม #cctvกล้องวงจรปิด #visualizer #เครนรอกไฟฟ้าลิฟท์ #มอเตอร์เกียร์ #HATYAI

งด 1 ปี! ป.12 ห้ามออกใบอนุญาตพกพา แก้ปัญหาพกปืนเกลื่อนเมือง หวังลดอาชญากรรม

📢 มาตรการคุมเข้มอาวุธปืน! รัฐบาลสั่งห้ามออกใบอนุญาตพกพาอาวุธปืน (ป.12) เป็นเวลา 1 ปี เพื่อลดปัญหาอาชญากรรม และสร้างความปลอดภัยในสังคม 🚔

📰 น.ส.แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี และนายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย ได้ร่วมลงนามในคำสั่ง สำนักนายกรัฐมนตรี และกระทรวงมหาดไทย ที่ 478/2568 ลงวันที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568 ซึ่งกำหนดให้ งดการออกใบอนุญาต ให้มีอาวุธปืนติดตัว (ป.12) เป็นการชั่วคราว เป็นระยะเวลา 1 ปี

📌 มาตรการนี้มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2568 เป็นต้นไป หลังมีการประกาศ ในราชกิจจานุเบกษา โดยเจ้าหน้าที่นายทะเบียน จะไม่สามารถออกใบอนุญาตพกพาอาวุธปืน ให้แก่ประชาชนทั่วไป จนกว่าคำสั่งนี้จะสิ้นสุด

🔫 ปัญหาการพกพาอาวุธปืน ที่รุนแรงขึ้นในสังคมไทย
การออกคำสั่งครั้งนี้ สืบเนื่องจากสถานการณ์ การใช้อาวุธปืนในปัจจุบัน ที่ทวีความรุนแรงขึ้น
- มีการพกพาอาวุธปืน ไปในที่สาธารณะ โดยไม่มีเหตุจำเป็น
- มีการแสดงอาวุธปืน โดยไม่มีเหตุอันสมควร ทั้งในที่สาธารณะ และบนสื่อออนไลน์
- การพกปืนโดยไม่มีเหตุผล นำไปสู่อาชญากรรมร้ายแรง
- ผู้บริสุทธิ์ตกเป็นเหยื่อ ทั้งชีวิต ทรัพย์สิน และสภาพจิตใจ

😨 เหตุการณ์เหล่านี้ ส่งผลให้ประชาชน เกิดความหวาดกลัว และกระทบต่อความสงบเรียบร้อย ของสังคม

🔍 ป.12 คืออะไร? 📜
ใบอนุญาต ป.12 หรือ "ใบอนุญาตให้พกพาอาวุธปืนติดตัว" เป็นเอกสารที่ออกโดย เจ้าหน้าที่นายทะเบียน ภายใต้กฎหมายอาวุธปืนของไทย

📌 ผู้ที่ได้รับอนุญาต สามารถพกพาอาวุธปืน ติดตัวไปในที่สาธารณะ ได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย

🔎 เงื่อนไขของการขอใบอนุญาต ป.12
การขอใบอนุญาตพกพาปืน ต้องมีเหตุผลที่สมควร เช่น
✅ เป็นเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย
✅ เป็นนักธุรกิจ ที่ต้องพกพาทรัพย์สินมูลค่าสูง
✅ อาชีพที่เสี่ยงต่อชีวิต เช่น ทนายความ หรือพนักงานเก็บเงิน

❌ แต่การอนุญาตนี้ กลับถูกนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ ทำให้มีการพกพาอาวุธปืน อย่างไม่เหมาะสม ซึ่งเป็นสาเหตุของอาชญากรรม และเหตุการณ์รุนแรง

⚖️ การห้ามออกใบอนุญาตพกพาปืน ป.12 ช่วยลดอาชญากรรมได้จริงหรือ?
📉 3 ผลลัพธ์ที่คาดหวังจากมาตรการนี้
1️⃣ ลดจำนวนอาวุธปืนในที่สาธารณะ
คนที่ไม่มีใบอนุญาต จะไม่สามารถพกปืนได้ ลดโอกาสที่ปืนจะถูกนำไปใช้ในการก่อเหตุร้าย

2️⃣ ป้องกันเหตุอาชญากรรม และความรุนแรง
ลดความเสี่ยงของ เหตุยิงกันในที่สาธารณะ ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงที่ผ่านมา ป้องกันเหตุทะเลาะวิวาท ที่ลุกลามไปถึงขั้นใช้อาวุธปืน

3️⃣ เสริมสร้างความปลอดภัย ให้ประชาชน
ทำให้ประชาชน รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น เมื่อเดินทางในที่สาธารณะ ลดความหวาดกลัว จากการเผชิญหน้า กับผู้ที่พกพาอาวุธปืน โดยไม่มีเหตุจำเป็น

🤔 ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบ? 🔄
- ประชาชนทั่วไป ที่ต้องการพกปืนเพื่อป้องกันตัว
- นักธุรกิจ หรือผู้ที่ทำงานเสี่ยงภัย ที่พกปืนเพื่อรักษาความปลอดภัย
- ร้านค้าและธุรกิจ ที่มีใบอนุญาตพกปืน เพื่อป้องกันการโจรกรรม

🚨 ทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการความปลอดภัย
ถึงแม้ว่าจะไม่มีใบอนุญาต ป.12 แต่ประชาชนยังสามารถ ครอบครองอาวุธปืนไว้ที่บ้าน หรือที่ทำงานได้ โดยมีใบอนุญาต ป.4 (ใบอนุญาตครอบครองปืน) ซึ่งยังคงมีผลบังคับใช้อยู่

📌 นอกจากนี้ รัฐบาลแนะนำให้ใช้ มาตรการรักษาความปลอดภัยรูปแบบอื่นๆ เช่น
- ติดตั้งกล้องวงจรปิด (CCTV)
- ใช้ระบบรักษาความปลอดภัยอัตโนมัติ
- จ้างเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย ที่ได้รับใบอนุญาตถูกต้อง

📊 สถิติอาชญากรรม ที่เกี่ยวข้องกับอาวุธปืนในไทย
🔎 จากข้อมูลสำนักงานตำรวจแห่งชาติ พบว่า ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา (2563-2567) มีคดีอาชญากรรมที่เกี่ยวข้องกับอาวุธปืน เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

📌 คดีอาชญากรรม ที่เกี่ยวข้องกับอาวุธปืน
- ฆาตกรรม เพิ่มขึ้น 12%
- ปล้นทรัพย์โดยใช้อาวุธปืน เพิ่มขึ้น 18%
- การยิงกันในที่สาธารณะ เพิ่มขึ้น 22%

📢 มาตรการนี้ เป็นความพยายามของรัฐบาล ในการลดจำนวนคดี ที่เกี่ยวข้องกับอาวุธปืน และทำให้สังคมไทย ปลอดภัยยิ่งขึ้น

🔚 มาตรการห้ามออกใบอนุญาต ป.12 เป็นก้าวสำคัญของการลดอาชญากรรม
✅ การห้ามออกใบอนุญาตพกพาปืน (ป.12) เป็นการควบคุมการพกพาอาวุธปืน ในที่สาธารณะ เพื่อป้องกันอาชญากรรม และสร้างความปลอดภัย ให้กับประชาชน

✅ ถึงแม้ว่าผู้ที่ต้องการพกปืน จะได้รับผลกระทบบ้าง แต่ยังสามารถครอบครองอาวุธปืนที่บ้าน หรือที่ทำงานได้ ภายใต้ใบอนุญาต ป.4

✅ นี่เป็นเพียง มาตรการระยะสั้น 1 ปี แต่หากเห็นผลดี รัฐบาลอาจพิจารณาปรับปรุง กฎหมายเกี่ยวกับอาวุธปืนต่อไป

ป้อม-อัครวัฒน์ ธนันฐ์กิตติกุล 131508 ก.พ. 2568

🔗 #ควบคุมอาวุธปืน #ลดอาชญากรรม #งดป12 #ปืนในที่สาธารณะ #กฎหมายปืน #ความปลอดภัยสาธารณะ #รัฐบาลไทย #พกปืนต้องมีเหตุผล #มาตรการเข้ม #CrimePrevention

Planet #3 เทย์เลอร์ สวิฟต์ เดโมแครตตัวแม่ ถูกโห่ไล่สนั่นสนามซูเปอร์โบว์ล 59 ณ ลุยเซียนาถิ่นรีพับลิกัน ที่แท้ฝีมือแฟนคลับทรัมป์ทั้งนั้น ปธน.US โม้เอง
•
เธออึ้ง เธอเหลือบตามองแรงงงง์ แล้วยิ้มซุกซน ต่อด้วยแย้มหัวเราะน่ารัก พลางกล่าวกับเพื่อนสาว ไอซ์ สไปซ์ แรปเปอร์คนดังว่า “เกิดอะไรขึ้นอ้ะ...” หลังถูกมหาชนหลายหมื่นชีวิตในสนามแข่งมหกรรมซูเปอร์โบว์ลครั้งที่ 59 ร่วมกันโห่ไล่ ขณะกล้องใหญ่ของสนามจับภาพเธอในชุดเสื้อกล้ามงามเก๋ขึ้นบนจอเมก้ายักษ์จัมโบตรอนกลางสเตเดียม ให้ท่านผู้ชมได้เห็นกระจ่างตาว่า “เทย์เลอร์ สวิฟต์” ซุปตาร์ของโลกและลูกสาวเดโมแครตระดับตัวแม่ คนที่โดนัลด์ ทรัมป์ เขียนฟ้องไว้บนโซเชียลมีเดียว่า ผมเกลียดเทย์เลอร์ สวิฟต์ ได้เข้ามานั่งอยู่ในถิ่นรีพับลิกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
•
โดยสุดสวยเจ้าเสน่ห์เทย์เลอร์ สวิฟต์ นักร้องนักธุรกิจดนตรีเจ้าของโครงการเอราส์ คอนเสิร์ตเวิลด์ทัวร์ (2023–2024) รายได้มากกว่า 2 พันล้านดอลลาร์ สรอ. ได้เดินทางไปเชียร์แฟนหนุ่มคือ “ทราวิส เคลซี” และทีมแคนซัส ซิตี ชีฟส์ ปะทะเดือดในศึกคนชนคน กับทีมฟิลาเดลเฟีย อีเกิลส์ ที่สนามซีซาร์ส ซูเปอร์โดม เมืองนิวออร์ลีนส์ รัฐลุยเซียนา ดินแดนที่พลพรรครีพับลิกันของประธานาธิบดี USA ยึดครองทุกตำแหน่งลีดเดอร์ทางการเมืองอย่างครบวงจร ตั้งแต่ผู้ว่าการรัฐ จดจน ส.ว. - ส.ส.ระดับชาติเกือบทุกเขต และนายกเทศมนตรีเกือบทุกเมือง!!
•
แม้จะเจอทีเด็ดดุเดือดเกินเบอร์ ณ ซูเปอร์อีเวนต์ “ซูเปอร์โบว์ล 2025” แต่ เทย์เลอร์ สวิฟต์ ผู้หญิงหัวใจทรหดผู้สนับสนุนพรรคเดโมแครตมาอย่างต่อเนื่องนานปี ไม่ยอมตกเป็นเหยื่อของเกมคู่ขนานแมตช์อเมริกันฟุตบอล โดยเธอใช้วิธีสุภาพอารมณ์ดีของผู้มีสุขภาพจิตแข็งแรงฉลุยผ่านนาทีหน้าสิ่งหน้าขวานไปได้สบายๆ
•
คลิกรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ >> https://mgronline.com/around/detail/9680000014339
•
#MGROnline #เทย์เลอร์สวิฟต์