Good morning Friday 🩵🥰
Hope you have a good day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodbye sunshine 👋🌄
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Good morning Thursday 🧡🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my dear friends 🥱😪
Hope you sleep well and sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Good morning Wednesday 💚🥰
Hope you have a lucky day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my sweet heart 💝🥱
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Good morning Tuesday 🩷🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Ways To Stop Saying “Sorry” All The Time

How many times have you said the word sorry today? If you’re like most people, the answer is probably: a lot.

Sorry means “feeling regret, compunction, sympathy, pity, etc.” The only problem is, we don’t always use it that way. Sorry has become a sort of anchor that people attach to all kinds of phrases, whether they’re asking a question, asking for help, or even just moving about in a crowded space. In those instances, we aren’t feeling regret or pity, so why are we apologizing?

Research shows that women tend to over-apologize more often than men, but no matter your identity, psychologists caution that saying sorry all the time can undermine your authority and even impact your self-esteem. If you’re a chronic over-apologizer, it’s time to switch it up. Here are 10 ways to stop saying sorry and start saying what you really mean.

1. Catch yourself in the act.
Before you change your habit of over-apologizing, you have to become aware of when you apologize and why. Is it anytime you feel you’re in someone’s way? Or maybe whenever you want to ask a question during a meeting? Start to notice when sorry comes out of your mouth during times when you haven’t actually done anything wrong. Try asking a trusted friend or colleague to point it out to you or even having a day where you write down a tick mark every time you say it.

2. Think about why you apologize.
Has sorry become a filler word? Maybe it gives you something to say when you aren’t sure what else to say, or maybe it’s a way of dealing with anxiety or a lack of confidence in certain situations. Understanding why you apologize all the time will help you identify situations for which you could brainstorm some other words and phrases to have in your arsenal instead.

3. Say “thank you,” not “sorry.”
When you’re ready to start replacing the word sorry in your vocabulary, here’s an easy trick: say “thank you” instead. This is especially helpful at work or in other places where saying sorry might come off as less authoritative. Thank you turns an apologetic statement into one that exudes confidence. Here are some examples:

- Instead of Sorry for being late, try Thanks for waiting.
- Instead of Sorry for the late notice, try I’m so glad you could make it.
- Instead of Sorry for complaining, try Thanks for listening.
- Instead of Sorry for the mistake, try Thank you for catching that.

4. Use a different word.
Are you using sorry in place of a word or phrase that might work better? For example, when you need something at a restaurant or want to reach in front of someone at the grocery store to grab an item, do you automatically apologize? If so, you may be using sorry as a default, so try to choose some replacement words. Here are some ideas:

- pardon
- excuse me
- after you
- oops

5. Focus on solutions.
We all make mistakes, and apologizing when we really mess up is a good idea. But you don’t need to jump straight to sorry every time there is a minor mishap. In situations at work or even in conversations with friends and loved ones, it can be helpful and more proactive to lead with what you’re going to do to fix the problem. In these situations, try one of these alternatives:

- I hear you, and I’m going to [list actions you plan to take].
- Thank you for bringing this to my attention. I’m going to work on it.
- This didn’t go as planned, but I’m going to make it right.
- Can you give me feedback on how I can do this differently?

6. Ask a question.
Sometimes we use sorry as a way of getting someone’s attention, as in, “Sorry, but I have a question.” The only problem is that beginning your sentence with an apology has the potential to make you sound more passive or make others see you as less authoritative. Instead of defaulting to apologizing whenever you have something to say, try these alternatives:

- Instead of Sorry to bother you, try Is now a good time to talk?
- Instead of Sorry for interrupting, try Can I expand on that?
- Instead of Sorry for getting in the way, try Can I squeeze past you?
- Instead of Sorry, but I have a question, try Is now a good time for questions?

7. Ban sorry from your emails.
In person, the word sorry can slip out without notice. But over email you have the opportunity of more time to think about what you really want to say. Take advantage of that by banning the word sorry from all communications. After you write an email, read through it quickly and delete every instance of sorry or other passive language, and replace it with some of the words or phrases above. It’s a small step that can go a long way towards making you sound more self-assured.

8. Practice empathy, not sympathy.
Sorry is a go-to word when something bad happens to someone else, but it isn’t always the best word. Sorry conveys sympathy, and it focuses on how the speaker feels rather than the recipient. Plus, because the word is so overused, it can sometimes sound insincere. Instead of jumping right to sorry in these situations, practice empathy by acknowledging the other person’s feelings over yours. Some examples include:

- That must have been really difficult.
- I know you’re really hurting right now.
- Thank you for trusting me with this.
- What can I do to make this easier for you?

9. Prep before important conversations.
If you know ahead of time that you’re going into a tough conversation where you might be tempted to over-apologize, rehearse some other lines to use instead. For example, if you need to talk to a boss about a problem at work, think about how the conversation might go and choose a few sorry alternatives from earlier on this list. Practice what you’ll say ahead of time. When alternative words and phrases are fresh in your mind, they’ll be easier to remember and work into the conversation naturally.

10. Get an accountability partner.
It might be easier to change your habits if you have a little help. If you have a friend, partner, or colleague that you trust, let them know you’re trying to delete sorry from your vocabulary, and see if they’re willing to help by privately pointing out when they hear you over-apologizing. They may notice times when you apologize that you’ve overlooked, and knowing they’re on the lookout might motivate you to change your ways even more. After a while, your sorry habit will be a thing of the past. Sorry, not sorry.

© 2025, Aakkhra, All rights reserved.

Good morning Monday 💛🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my forever love 🥱💐🥰
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodbye sunshine 👋🌞🥰
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Good morning Sunday ❤️🥰
Hope you have a great weekend 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my dear friends 🥱😪
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴

Good morning Saturday 💜🥰
Hope you have a great weekend 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my dear friends 🥱😪
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาสำหรับการทำความสะอาดบ้าน แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการจัดระเบียบอุปกรณ์ดิจิทัลของเรา ซึ่งการสะสมของ "ความยุ่งเหยิงดิจิทัล" เช่น อีเมลที่ไม่ได้อ่าน แอปที่ไม่ได้ใช้ และแท็บเบราว์เซอร์ที่เปิดค้างไว้ อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพและสุขภาพจิตของเรา

✅ ผลกระทบของความยุ่งเหยิงดิจิทัล:
- การสะสมของการแจ้งเตือน อีเมลที่ไม่ได้อ่าน และไฟล์ที่ไม่จำเป็น ทำให้เกิดความเครียดและลดคุณภาพในการตัดสินใจ
- การสำรวจพบว่า 77% ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกว่าความยุ่งเหยิงดิจิทัลส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา

✅ ผลกระทบต่อประสิทธิภาพ:
- การศึกษาจากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันในปี 2011 พบว่าความยุ่งเหยิงดิจิทัลทำให้เกิดภาระทางสมองและลดความสามารถในการจดจ่อ
- การแจ้งเตือนที่เข้ามาบ่อยครั้งเพิ่มความเครียดและลดสมาธิ

✅ วิธีการจัดการความยุ่งเหยิงดิจิทัล:
- ลบแอปที่ไม่จำเป็น จัดระเบียบรูปภาพ และปิดแท็บเบราว์เซอร์ที่ไม่ได้ใช้
- ใช้เวลา 30 นาทีต่อสัปดาห์ในการจัดระเบียบพื้นที่ดิจิทัล เช่น การลบไฟล์ในคลาวด์

== ข้อเสนอแนะและคำเตือน ==
⚠️ การสร้างนิสัยที่ดี:
- การจัดระเบียบดิจิทัลควรเป็นกิจวัตรประจำ เพื่อป้องกันการสะสมของข้อมูลที่ไม่จำเป็น

⚠️ การจัดการข้อมูลสำคัญ:
- ระวังการลบไฟล์หรือข้อมูลสำคัญโดยไม่ได้ตั้งใจ ควรตรวจสอบก่อนลบ

https://www.thestar.com.my/tech/tech-news/2025/04/11/just-like-your-home-your-digital-devices-need-a-good-spring-clean

Good morning Friday 🩵🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my sweet heart 🥱💗😪
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodbye sunshine 👋🌄
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Good morning Thursday 🧡🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my dear friends 🥱😪
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

https://www.youtube.com/watch?v=6rZ6fTm6U4I
(คลิกอ่านเพิ่มเติม เพื่ออ่านบทสนทนาภาษาอังกฤษและไทย และคำศัพท์น่ารู้)
แบบทดสอบการฟังภาษาอังกฤษ จากบทสนทนาวันสงกรานต์
มีคำถาม 5 ข้อหลังฟังเสร็จ เพื่อทดสอบการฟังภาษาอังกฤษของคุณ

#บทสนทนาภาษาอังกฤษ #ฝึกฟังภาษาอังกฤษ #สงกรานต์

The conversations from the clip :

Tom: Hey Mia, wow, this water fight is so much fun! I can't believe how crazy it is around here!
Mia: Hey Tom! I know, right? It’s really lively! But I’m starting to get a bit tired. How about we head to Silom next? It’s one of the best places for Songkran!
Tom: Sounds awesome! I’ve heard Silom is packed during Songkran. But before we go, I’m getting hungry. Where should we grab something to eat?
Mia: Good idea, Tom! There are so many street food stalls near here. How about we get some mango sticky rice and grilled pork skewers?
Tom: Yum, that sounds perfect! I’m also craving some coconut ice cream. Let’s go for it!
Mia: Great choice! After eating, we can take the BTS to Silom. We’ll get there quickly and easily.
Tom: Yeah, taking the BTS from here sounds perfect. We can get off at Sala Daeng Station, and then we’ll be right in the heart of the action!
Mia: Exactly! Once we’re done there, how about we head to Thonglor? I’ve heard it’s a bit more laid-back but still fun during Songkran.
Tom: I love that idea, Mia! Thonglor has some cool places, and it’s less crowded than Silom. It’ll be a nice change.
Mia: Right! Plus, it’s easy to get there from Silom. We can take the BTS from Sala Daeng to Thong Lo Station.
Tom: Oh, that’s so convenient! It’ll only take a few stops. I’m excited for Thonglor! It’ll be a perfect way to end the day.
Mia: Me too, Tom! So, we’ll eat first, head to Silom by BTS for more water fun, and then go to Thonglor to relax and enjoy the vibe.
Tom: Sounds like a plan, Mia! It’s going to be a fun-filled day of water fights, food, and good times.
Mia: For sure! I can’t wait. Let’s grab some food now and get ready for the next stop!
Tom: Absolutely! Let’s go eat, then!

Tom: สวัสดี Mia ว้าว, การเล่นน้ำสนุกมากเลย! ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่ามันจะบ้าคลั่งขนาดนี้ที่นี่!
Mia: สวัสดี Tom! ฉันรู้ใช่ไหม? มันคึกคักจริงๆ เลย! แต่ฉันเริ่มรู้สึกเหนื่อยแล้วนะ ไปที่สีลมต่อดีไหม? มันเป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดสำหรับสงกรานต์!
Tom: ฟังดูดีมาก! ฉันได้ยินมาว่าที่สีลมคนเยอะมากช่วงสงกรานต์เลยนะ แต่ก่อนที่เราจะไป ฉันหิวแล้ว แถวนี้มีที่ไหนที่เราจะไปหากินกันไหม?
Mia: ความคิดดีเลย Tom! ที่นี่มีร้านอาหารข้างทางเยอะมากเลยนะ เราจะกินข้าวเหนียวมะม่วงกับหมูปิ้งไหม?
Tom: อืม, ฟังดูอร่อยมาก! ฉันก็อยากกินไอศกรีมมะพร้าวด้วย ลองไปกินกันเถอะ!
Mia: ตัวเลือกดีมาก! หลังจากกินเสร็จ เราจะนั่งรถไฟฟ้าไปที่สีลมกันนะ เราจะไปถึงเร็วมากเลย
Tom: ใช่แล้ว นั่ง BTS จากที่นี่ก็ดีเลย เราจะลงที่สถานีศาลาแดง แล้วก็จะอยู่ตรงกลางของความสนุกเลย!
Mia: ใช่เลย! หลังจากที่เราจบที่สีลมแล้ว ไปทองหล่อกันดีไหม? ฉันได้ยินมาว่ามันจะเงียบกว่าหน่อยแต่ก็สนุกในช่วงสงกรานต์
Tom: ฉันชอบความคิดนี้ Mia! ทองหล่อมีที่เจ๋งๆ เยอะเลย และมันไม่พลุกพล่านเหมือนสีลม มันน่าจะเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่ดี
Mia: ใช่เลย! อีกอย่างมันก็ไปที่ทองหล่อได้ง่ายจากสีลม เราสามารถนั่ง BTS จากสถานีศาลาแดงไปสถานีทองหล่อ
Tom: โอ้, นั่นสะดวกมาก! มันจะใช้เวลาแค่ไม่กี่สถานีเอง ฉันตื่นเต้นกับทองหล่อมาก! มันจะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการจบวัน
Mia: ฉันก็เช่นกัน Tom! ดังนั้นเราจะไปกินก่อน จากนั้นไปที่สีลมด้วย BTS เพื่อเล่นน้ำต่อ และสุดท้ายไปทองหล่อเพื่อผ่อนคลายและสนุกกับบรรยากาศ
Tom: ฟังดูเป็นแผนที่ดีเลย Mia! มันจะเป็นวันเต็มไปด้วยการเล่นน้ำ อาหาร และช่วงเวลาที่ดี
Mia: แน่นอน! ฉันรอไม่ไหวแล้ว เรามากินกันเถอะ แล้วค่อยไปสถานที่ถัดไป!
Tom: แน่นอน! ไปกินกันเถอะ!

Vocabulary (คำศัพท์น่ารู้)

Water fight (วอ-เทอร์ ไฟต์) n. - การสู้ด้วยน้ำ
Lively (ไล-ฟลี) adj. - มีชีวิตชีวา, คึกคัก
Tired (ไท-เอิด) adj. - เหนื่อย
Street food (สตรีท ฟู้ด) n. - อาหารข้างทาง
Sticky rice (สติกกี้ ไรซ) n. - ข้าวเหนียว
Skewers (สกิว-เวอร์) n. - ไม้เสียบ
Coconut (โค-โค-นัท) n. - มะพร้าว
Ice cream (ไอซ์ ครีม) n. - ไอศกรีม
BTS (บีทีเอส) n. - ระบบขนส่งมวลชน (รถไฟฟ้า)
Convenient (คอน-วี-เนียนท) adj. - สะดวก
Laid-back (เลด-แบค) adj. - สบายๆ, ผ่อนคลาย
Crowded (เครา-ดิด) adj. - แออัด
Relax (รี-แลกซ์) v. - ผ่อนคลาย
Vibe (ไวบ์) n. - บรรยากาศ, ความรู้สึก
Fun-filled (ฟัน-ฟิลด์) adj. - เต็มไปด้วยความสนุก

Good morning Wednesday 💚🥰
Hope you have a lucky day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodnight my sweet heart 🥱💗😪
Hope you sleep well and have sweet dreams 😇😴
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

Goodbye sunshine 👋🌄
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator