ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ The Miracle of Being Awake (2025/088) จดหมายที่อาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เขียนติดต่อกับลูกศิษย์ที่ชื่อ ควง เพื่อเล่าเรื่องราวและสอดแทรกการสอนเกี่ยวกับการมีสติรู้ตัวอยู่เสมอ โดยวิธีของอาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เป็นวิธีการง่ายๆ ยกตัวอย่างเหตุการณ์ใกล้ตัว เช่นการอยู่กับลูก และการล้างจานเพื่อให้มีสติอยู่เสมอ ท้ายเล่มเป็นหลักธรรมเพื่อเข้าใจธรรมมะและสอนการทำสมาธิ อาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เขียนเนื้อหาจดหมายเมื่อตอนท่านลี้ภัยจากเวียดนาม(ซึ่งหลังสงครามประชาชนเวียดนามไม่ต้อนรับท่าน) ขณะที่ท่านพำนักอยู่ฝรั่งเศสโดยท่านสร้างสำนักพุทธแนวทางเซน เพื่อสอนผู้ที่สนใจการทำสมาธิ ที่พิเศษกว่านั้นคือผู้แปลจดหมายจากภาษาเวียดนามเป็นภาษาอังกฤษ ผู้ที่แปลแม้จะเป็นชาวหญิงชาวอิตาลีที่นับถือศาสนาคริสต์ แต่เธอกลับเต็มใจงานของอาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เธออธิบายว่างานของอาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เป็นงานเขียนทาพุทธก็จริงแต่สามารประยุกต์กับการใช้ชีวิตจริงๆได้ทุกศาสนาอย่างไม่น่าเชื่อ เนื้อหาในหนงสือ อาจารย์ ติช นัท ฮันห์ ยกตัวอย่างลูกศิษย์ที่เป็นฝรั่ง ที่สามารถใข้แนวคิดของการมีสติ และการตื่นอยู่เสมอกับการแก้ปัญหาการใช้ขีวิตได้อย่างอัศจรรย์ อาจารย์สอดแทรกเล่าเรื่อง นิทานเซน และอีกหลายเรื่อง เพื่อให้เห็นกว่าการมีสติอยู่ตลอดสามารถแก้ปัญหาความทุก มีความสุขอยู่ในการทำงานที่น่าเบื่อ และเสนอให้การมีสติอยู่เสมอเป็นสิ่งที่ต้องทำ อาจารย์ ติช นัท ฮันห์ นำเสนอการนั่งสมาธิในรูปแบบที่ผมไม่เคยอ่านที่ไหน อาจารย์ ติช นัท ฮันห์แนะนำให้นั่งสมาธิในท่าดอกบัว หรือนั่งคุกเข่าโดยให้หลังเท้าแบนราบกับพื้น(ท่านั่งกราบพระของผู้หญิง) และให้กำหนดลมหายใจเข้าออก โดยที่เน้นไปที่การหายใจออก เริ่มจากหายใจออกปกติ และการหายใจครั้งถัดไปให้ปล่อยลมหายใจเพิ่มจากปกติไปอีกเล็กน้อย ทำการเพิ่มระยะเวลาหายใจออกเพิ่มไปทุกๆครั้งจนเริ่มรู้สึกอึดอัด ให้เริ่มทำการหายใจเข้าออกแบบปกติวนไปแบบนี้ โดยที่ในระหว่างนี้ให้นับการหายใจเป็นรอบ หนึ่งถึงสิบ พอครบแล้วให้เริ่มนับหนึ่งถึงสิบไปต่อเนื่องเรื่อยๆ #ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ #TheMiracleOfBeingAwake #รีวิวหนังสือ