ออกกำลังกายคือ 1 ใน 4 ของการรักษาสุขภาพ

#พี่โจ้พาผอมพาสุขภาพดี

การเดินทางที่ดีที่สุด คือการเดินทางให้ถึง
การเดินทางให้ถึง ต้องใช้วินัย
จะมีวินัย ต้องจัดการชีวิตให้ได้

#พี่โจ้พาผอมพาสุขภาพดี

ต้องเคยบ้างละ 😆

ประเทศที่มีอัตราโรคอ้วนต่ำที่สุดและมีอายุขัยเฉลี่ยสูงสุดคือประเทศญี่ปุ่น

ประชากร 4-5% จัดอยู่ในกลุ่มโรคอ้วน ในขณะที่ชาติตะวันตกอาจเกิน 30-40%

นี้คือ 10 เหตุผลสำคัญที่ทำให้ประเทศญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก:

1. ระบบการดูแลสุขภาพ
2. การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมเป็นมาตรฐานทางสังคม
3. รับประทานอาหารตามแบบดั้งเดิม
4. สอนให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ
5. พวกเขามีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
6. ส่งเสริมการกินอย่างมีสติ
7. รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงอย่างมาก
8. สุขภาพจิตที่สมดุล
9. ขาดอิทธิพลจากบริษัทอาหารและยา
10. ญี่ปุ่นส่งเสริมสุขภาพมากกว่าผลกำไร

เครดิต: @FitFounder

#พี่โจ้พาผอมพาสุขภาพดี

ทำไมกฎหมายทำอะไรนักโทษชายทักษิณไม่ได้ 😡

หา Profile ของคุณสนธิไม่เจอครับ 🤔
ใครรู้ช่วยบอกด้วยครับบบ 🙏🙏🙏