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- āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļāļĢāļēāđāļĢāļāļāđāļ§āļāļāđāļģāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļąāļĒāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļ·āļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļāļļāđāļ
āļāļĢāļ°āļāļēāļāļĢ 4-5% āļāļąāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāđāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļēāļāļīāļāļ°āļ§āļąāļāļāļāļāļēāļāđāļāļīāļ 30-40%
āļāļĩāđāļāļ·āļ 10 āđāļŦāļāļļāļāļĨāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļāļļāđāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļĨāļ:
1. āļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ
2. āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļāđāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļāļĄ
3. āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄ
4. āļŠāļāļāđāļŦāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļīāđāļāđ
5. āļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļāļ·āļāļĢāļ·āļāļĢāđāļ
6. āļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļŠāļāļī
7. āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļĒāļĨāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ
8. āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļļāļĨ
9. āļāļēāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļēāļāļāļĢāļīāļĐāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļē
10. āļāļĩāđāļāļļāđāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĨāļāļģāđāļĢ
āđāļāļĢāļāļīāļ: @FitFounderāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļāļĢāļēāđāļĢāļāļāđāļ§āļāļāđāļģāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļāļąāļĒāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļ·āļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļāļļāđāļ āļāļĢāļ°āļāļēāļāļĢ 4-5% āļāļąāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāđāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļēāļāļīāļāļ°āļ§āļąāļāļāļāļāļēāļāđāļāļīāļ 30-40% āļāļĩāđāļāļ·āļ 10 āđāļŦāļāļļāļāļĨāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļāļļāđāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļĨāļ: 1. āļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ 2. āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļāđāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļāļĄ 3. āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄ 4. āļŠāļāļāđāļŦāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļīāđāļāđ 5. āļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļĩāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļāļ·āļāļĢāļ·āļāļĢāđāļ 6. āļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļŠāļāļī 7. āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļĒāļĨāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ 8. āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļļāļĨ 9. āļāļēāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļēāļāļāļĢāļīāļĐāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļē 10. āļāļĩāđāļāļļāđāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĨāļāļģāđāļĢ āđāļāļĢāļāļīāļ: @FitFounder0 Comments 0 Shares 59 Views 0 ReviewsPlease log in to like, share and comment! - #āļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĄāļāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ0 Comments 0 Shares 28 Views 0 Reviews
- āļāļģāđāļĄāļāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļģāļāļ°āđāļĢāļāļąāļāđāļāļĐāļāļēāļĒāļāļąāļāļĐāļīāļāđāļĄāđāđāļāđ
āļāļģāđāļĄāļāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļģāļāļ°āđāļĢāļāļąāļāđāļāļĐāļāļēāļĒāļāļąāļāļĐāļīāļāđāļĄāđāđāļāđ ðĄ0 Comments 0 Shares 29 Views 0 Reviews - āļŦāļē Profile āļāļāļāļāļļāļāļŠāļāļāļīāđāļĄāđāđāļāļāļāļĢāļąāļ
āđāļāļĢāļĢāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļāļŦāļē Profile āļāļāļāļāļļāļāļŠāļāļāļīāđāļĄāđāđāļāļāļāļĢāļąāļ ðĪ āđāļāļĢāļĢāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļ ððð0 Comments 0 Shares 449 Views 0 Reviews - 0 Comments 0 Shares 23 Views 0 Reviews
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