ชป.เร่งตรวจสอบ หลังเกิดแผ่นดินไหวพม่า ยืนยันไม่กระทบเขื่อนกรมชลประทาน
•
กรมชลประทาน เร่งตรวจสอบความมั่นคงแข็งแรงของเขื่อนกรมชลประทาน หลังเกิดเหตุแผ่นดินไหวขนาด 7.7 ที่ความลึก 10 กิโลเมตร เมื่อเวลา 13.20 น. ของวันที่ 28 มี.ค. 68 โดยมีจุดศูนย์กลางที่ประเทศเมียนมา ซึ่งมีผลต่อประเทศไทย นั้น จากการตรวจวัดค่าอัตราเร่ง (ค่าวัดแรงสั่นสะเทือนจากแผ่นดินไหว)ที่วัดได้ที่เขื่อนของกรมชลประทาน พบว่ามีค่าที่ตรวจวัดได้อยู่ระหว่าง 0.00505 -0.01647g ซึ่งค่าที่ตรวจวัดได้ดังกล่าวไม่เกินค่าตามมาตราฐานการออกแบบของกรมชลประทานและตามหลักการขององค์กรเขื่อนใหญ่ระหว่างชาติ (ICOLD) กำหนดไ้ว้เพื่อรองรับอัตราเร่ง (ค่าวัดแรงสั่นสะเทือนจากแผ่นดินไหว) คือไม่เกิน 0.2 g ดั้งนั้น เหตุการณ์แผ่นดินไหวดังกล่าว จึงไม่ส่งผลกระทบต่อความมั่นคงแข็งแรงของตัวเขื่อนที่อยู่ในความรับผิดชอบของกรมชลประทาน
•
ทั้งนี้ กรมชลประทาน ได้ออกแบบเขื่อนทุกแห่ง ให้สามารถรองรับแรงสั่นสะเทือนจากแผ่นดินไหวไว้ด้วยค่าที่สูงสุดของความเสี่ยงในพื้นที่ประเทศไทย นอกจากนี้ ยังได้ดำเนินการตรวจสอบและติดตามข้อมูลทางสถิติของค่าความเร่งสูงสุดที่เกิดจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวอยู่ตลอดเวลา เพื่อนำมาประเมินเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้น รวมทั้งแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อเขื่อน เพื่อให้ประชาชนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ท้ายเขื่อน มีความมั่นใจและเชื่อมั่นในความปลอดภัยแข็งแรงของเขื่อนตลอดเวลา
•
อย่างไรก็ตาม อธิบดีกรมชลประทาน ได้สั่งการให้เตรียมเครื่องจักร เครื่องมือ ที่พร้อมรับสถานการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จึงขอให้ประชาชนที่อาศัยอยู่พื้นที่ภาคเหนือ ภาคกลาง และกรุงเทพมหานคร เฝ้าระวังและ ติดตามข่าวสารจากหน่วยงานราชการอย่างใกล้ชิด
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://mgronline.com/onlinesection/detail/9680000029988
•
#MGROnline #เขื่อน #กรมชลประทาน #แผ่นดินไหว

CEO ออริจิ้น ลุยเอง พาสำรวจโครงสร้างทางเชื่อมสะพานโครงการ พาร์ค ออริจิ้น ทองหล่อ ย้ำ แข็งแรง ยันโครงสร้างไม่ได้เสียหายถึงขั้นวิบัติ
•
นายพีระพงศ์ จรูญเอก ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ออริจิ้น พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด (มหาชน) หรือ ORI ซึ่งเป็นสามัญวิศวกรด้วย นำทีมวิศวกรผู้เชี่ยวชาญด้านวิศวกรรม ผู้ออกแบบ และผู้รับเหมา เข้าตรวจสอบสะพานทางเชื่อมอาคารโครงการ พาร์ค ออริจิ้น ทองหล่อ ที่เสียหายจากแผ่นดินไหวด้วยตนเอง
•
เบื้องต้นได้ข้อสรุปว่า โครงสร้างอาคารแต่ละส่วนยังคงแข็งแรงและใช้งานได้ตามปกติ ซึ่งเป็นไปตามการประเมินเบื้องต้นตามที่ได้แถลงการณ์ก่อนหน้า รวมทั้งสะพานทางเชื่อมอาคารที่ออกแบบให้สามารถเคลื่อนที่จากอาคารได้เมื่อเกิดแผ่นดินไหว ว่าโครงสร้างไม่ได้เสียหายถึงขั้นวิบัติแต่อย่างใด มีเพียงความเสียหายด้านงานสถาปัตยกรรมที่จะรีบดำเนินการวางแผนซ่อมแซมโดยเร่งด่วน
•
อย่างไรก็ตามออริจิ้นได้มีการจัดตั้งศูนย์ช่วยเหลือลูกค้าไว้เพิ่มเติมเพื่ออำนวยความสะดวกและเข้าช่วยเหลือลูกค้าทุกโครงการให้เป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพอย่างเต็มกำลังทุกโครงการแล้ว และทีมวิศวกรตรวจสอบความปลอดภัยด้านโครงสร้างจะเข้าตรวจสอบครบทั้ง 87 โครงการภายในวันนี้
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://mgronline.com/stockmarket/detail/9680000030021
•
#MGROnline #ORI #พาร์คออริจิ้นทองหล่อ #ออริจิ้น #ตึกถล่ม #คอนโดหรู

ผู้บริหารออริจิ้น โดย นายพีระพงศ์ จรูญเอก (เจ้าของออริจิ้น) , นางสาวอารดา จรูญเอก และนายปิติ จารุกำจร​ เดินทางไปโครงการ​พาร์ค​ ออริจิ้น​ ทองหล่อ ตั้งแต่เมื่อคืน​วาน (28​ มีนาคม​ 2568​)​ เพื่อให้ความช่วยเหลือลูกค้าในเบื้องต้น​ และนำทีมวิศวกรรวมทั้งทีมงานผู้เชี่ยวชาญวิศวกรรม ร่วมตรวจสอบโครงการ
•
ทั้งนี้จากการตรวจสอบเบื้องต้นพบว่างานโครงสร้างยังคงแข็งแรงปกติ
•
และวันนี้ทางออริจิ้น​ ได้เร่งตั้ง "ศูนย์ช่วยเหลือลูกค้าฉุกเฉิน​ โทร​ 1498" เพื่ออำนวยความสะดวก และเข้าช่วยเหลือลูกบ้านออริจิ้นในทุกโครงการอย่างทันท่วงที
•
โดยตั้งเป้าเข้าตรวจสอบโครงสร้างด้านความปลอดภัยโครงการภายในกรุงเทพและปริมณฑลทั้ง​ 87​ โครงการให้แล้วเสร็จภายใน​วันนี้
•
คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://mgronline.com/stockmarket/detail/9680000029970
•
#MGROnline #แผ่นดินไหว #ไทยแผ่นดินไหว #แผ่นดินไหวไทย #กรุงเทพแผ่นดินไหว #กรุงเทพมหานคร #ประเทศไทย #เมียนมา #bkkearthquake #BangkokEarthquake #ThailandEarthquake

ท่าฝึก เสริมสร้างความแข็งแรง
-กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstings)
-กล้ามก้น (Gluteus)
-กล้ามต้นขาด้านหน้า(Quadriceps)

"ชัชชาติ" แจงความเสียหายแผ่นดินไหว มั่นใจอาคารแข็งแรงตามกฎหมายกำหนด ปปช.อย่ากังวล
https://www.thai-tai.tv/news/17898/

เขื่อนเจ้าพระยา เขื่อนทดน้ำใหญ่สุดในไทย ยังแข็งแรงดี หลังเกิดแผ่นดินไหว โดยมีจุดศูนย์กลางที่ประเทศเมียนมา ด้าน ปล่องเมรุ ของวัดลัดเสนาบดี แตกหักลงมาใส่หลังคาเมรุ ทำให้กระเบื้องหลังคาแตก

อ่านต่อ..https://news1live.com/detail/9680000029689

ผู้อำนวยการเขื่อนวชิราลงกรณ ยืนยันแผ่นดินไหว จุดศูนย์กลางอยู่ประเทศพม่าไม่กระทบเขื่อนวชิราลงกรณ เขื่อนยังมั่นคงแข็งแรงและปลอดภัย ขณะที่โรงพยาบาลอำเภอสังขละบุรี ได้อพยพผู้ป่วยออกจากตัวอาคารมาอาศัยอยู่ที่โล่งแจ้งภายในบริเวณโรงพยาบาลทั้งหมด

อ่านต่อ..https://news1live.com/detail/9680000029625

📌 ปภ. แนะข้อปฏิบัติตนอย่างปลอดภัยกรณีเกิดแผ่นดินไหว
วันนี้ (28 มี.ค.68 เวลา 14.25 น.) นายภาสกร บุญญลักษม์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เปิดเผยว่า จากกรณีเกิดแผ่นดินไหวรุนแรงเมื่อช่วงบ่ายที่ผ่านมา กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยขอแนะนำวิธีการปฏิบัติตนอย่างปลอดภัยเมื่อเกิดเหตุแผ่นดินไหวขึ้น โดยให้ประชาชนยึดหลัก “หมอบ – ป้อง – เกาะ” โดยการหมอบลงใต้โต๊ะหรือจุดที่มีโครงสร้างมั่นคงแข็งแรงให้พ้นจากแนวที่สิ่งของอาจหล่นใส่ และป้องกันของตกกระแทกด้วยการหมอบราบกับพื้นหรือก้มต่ำโดยแขนหรือมือกำบังศีรษะ รวมถึงเกาะโต๊ะหรือที่กำบังให้แน่น และเร่งอพยพออกจากอาคารสูงทันที และเมื่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวสิ้นสุด ขอให้ตรวจเช็กความปลอดภัยของคนรอบข้าง และอย่าเพิ่งรีบกลับเข้าไปในอาคารทันที ให้ตรวจสอบโครงสร้างอาคารและสภาพความมั่นคงปลอดภัยของสิ่งปลูกสร้างโดยรอบ หรือรอฟังคำสั่งจากทางราชการ เมื่อมั่นใจว่าปลอดภัยแล้วจึงค่อยเข้าไปในอาคารและตรวจสอบความเสียหายต่อไป
โดยในกรณีแผ่นดินไหวในครั้งนี้ กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ในฐานะกองอำนวยการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยกลาง (กอปภ.ก.) ได้ประสานให้จังหวัดที่มีรายงานรับรู้แรงสั่นสะเทือน ติดตามสถานการณ์และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ชี้แจงทำความเข้าใจกับประชาชนในพื้นที่เพื่อลดความตื่นตระหนก ประชาสัมพันธ์แนวทางการปฏิบัติตนให้ปลอดภัยและการให้ความช่วยเหลือของทางราชการ ตลอดจนเร่งสำรวจความเสียหายและให้ความช่วยเหลือประชาชนตามระเบียบและหลักเกณฑ์ที่เกี่ยวข้องต่อไป
ทั้งนี้ ขอให้ประชาชนติดตามสถานการณ์และข้อมูลข่าวสารจากทางราชการอย่างใกล้ชิด และหากได้รับความเดือดร้อนจากเหตุแผ่นดินไหวดังกล่าวสามารถแจ้งเหตุและขอความช่วยเหลือทางไลน์ “ปภ.รับแจ้งเหตุ1784” โดยเพิ่มเพื่อน Line ID @1784DDPM รวมถึงสายด่วนนิรภัย1784 ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อประสานให้การช่วยเหลือต่อไป

หลังจากมีผู้ไม่หวังดีปล่อยข่าวปลอมเกี่ยวกับเขื่อนวชิราลงกรณได้รับผลกระทบจากเหตุแผ่นดินไหว

นายสกล อักษรธนาวัฒน์ ผู้อำนวยการเขื่อนวชิราลงกรณ ยืนยันแผ่นดินไหว ประเทศพม่าไม่กระทบเขื่อนวชิราลงกรณ เขื่อนยังมั่นคงแข็งแรงและปลอดภัย

https://web.facebook.com/share/p/151hKbPucu/

Apple กำลังมุ่งมั่นพัฒนา iPhone Fold สมาร์ทโฟนหน้าจอพับได้รุ่นแรกของบริษัท โดยมีจุดเด่นที่บานพับซึ่งทำจากวัสดุ Metallic Glass หรือโลหะเหลว ซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่ที่ช่วยเพิ่มความทนทานต่อแรงกดและการเสียรูป คุณสมบัตินี้ไม่เพียงช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับรอยพับบนหน้าจอ แต่ยังทำให้บานพับแข็งแรงกว่าโลหะไทเทเนียมถึง 2.5 เท่า นอกจากนี้ Apple ตั้งใจให้วัสดุดังกล่าวเพิ่มความเงางามและทนต่อการกัดกร่อนอีกด้วย

ความล้ำหน้าของวัสดุ Metallic Glass:
- วัสดุนี้ถูกออกแบบให้มีการจัดเรียงอะตอมแบบสุ่ม ซึ่งแตกต่างจากโลหะทั่วไปที่มีโครงสร้างอะตอมซ้ำซ้อน จึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดโอกาสเกิดรอยบุบเมื่ออุปกรณ์ตกหล่น.

เป้าหมายของบานพับ:
- บานพับมีบทบาทสำคัญต่อการเชื่อมต่อชิ้นส่วนของอุปกรณ์และส่งผลต่อคุณภาพการแสดงผล Apple ได้ใช้วัสดุเดียวกันนี้ในอุปกรณ์เล็ก ๆ อย่างเข็มจิ้มถาดซิมมาก่อน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ใช้ในชิ้นส่วนสำคัญ.

ความคาดหวังจากตลาด:
- iPhone Fold คาดว่าจะมีหน้าจอภายในขนาด 7.8 นิ้ว ซึ่งรูปแบบการออกแบบจะคล้ายกับ Galaxy Z Fold มากกว่าจะเป็น Z Flip และราคาประมาณ $2,000 ทำให้เป็น iPhone ที่แพงที่สุดจนถึงปัจจุบัน.

ความสำคัญของซอฟต์แวร์:
- นอกจากฮาร์ดแวร์แล้ว ความสำเร็จของ iPhone Fold จะขึ้นอยู่กับวิธีการปรับแต่งซอฟต์แวร์เพื่อใช้งานจอพับได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งยังต้องรอดูว่า Apple จะตอบโจทย์ตลาดอย่างไร.

https://wccftech.com/iphone-fold-metallic-hinge-for-better-durability/

5 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายทั้งตัว

ในขณะที่ท่าออกกำลังกายแบบ Dead Lift, Squat ... ฯลฯ จะสร้างความแข็งแรงโดยการใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน

5 ท่าออกกำลังกายที่นำเสนอนี้ จะช่วยปรับปรุงการควบคุม ความเสถียร และการประสานงาน ซึ่งจะช่วยเติมเต็มช่องว่างที่การยกน้ำหนักแบบเดิมๆ ขาดหายไป

เมื่อท่านผสมผสานท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่างกายทั้งตัวเข้าด้วยกัน จะได้ฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานร่วมกัน โดยเพิ่มความแข็งแรงที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นในกีฬา (ต่อสู้) หรือการเคลื่อนไหวประจำวัน ท่าออกกำลังกายประเภทนี้จะบังคับให้แกนกลางลำตัวของคุณมั่นคงภายใต้ภาระ ปรับปรุงการควบคุมในหลายระนาบ และพัฒนาความแข็งแรงในจุดที่อาจจะอ่อนแอ เสริมสร้างความเป็นนักกีฬา และสร้างความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อรับมือกับอาการบาดเจ็บ

ปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกาย ทำให้หัวใจแข็งแรง ที่ดีสุด
เหตุผลของการเดิน และ การวิ่ง ไม่ดีต่อ..สะบ้า
ทำให้เข่าบวม ปวดหน้าเข่า

3 ท่า ฝึกบริหารความแข็งแรงสำหรับผู้สูงแายุ

“ส้ม” 🍊 มีประโยชน์ ผลไม้วิตามินซีสูง ดีต่อร่างกาย

“ส้ม” 🍊 ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน วิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีแคลเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ประทานส้มแล้วดีต่อร่างกายอย่างไร?

✅ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
✅ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
✅ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
✅ ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
✅ ผิวมีสุขภาพดี และเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว
✅ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
✅ ช่วยบำรุงสายตา
✅ มีกากใยสูง ช่วยระบบขับถ่าย

อย่างไรก็ตาม การรับประทานส้ม🍊 ควรจะรับประทานในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป มิฉะนั้นจากประโยชน์ก็อาจกลายเป็นผลเสียได้ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไต จะต้องระมัดระวังการรับประทานส้มมากกว่าคนทั่วไป

✨ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน โดยเน้นอาหารที่มีวิตามินซีสูงหรือรับประทานยาหรืออาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มระดับวิตามินซีให้อยู่ในภาวะปกติ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Lypo-Spheric Vitamin C 1000 mg.

สอบถาม/สั่งซื้อ ทักหาแอดมินได้เลยค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Call Center : 02-994-1977, 095-492-2826
Line : https://lin.ee/tNvC5cu
Facebook : https://www.facebook.com/WWCwisdom
---------------------------------
📌YouTube Channel :
https://www.youtube.com/channel/UCknM3q3nwMdodpUJaPmTLcA
📌Line Official Account :
https://lin.ee/tNvC5cu
📌ตำแหน่งที่ตั้งศูนย์วิสดอม เวลเนส เซ็นเตอร์
สาขากรุงเทพ : https://maps.app.goo.gl/nZwYWuJfRb754Yga8
สาขาเชียงใหม่ : https://maps.app.goo.gl/5DBbPmjSXiNcpyrP8
#vitaminc #วิตามินซี #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #อาหารเสริม

CoreWeave บริษัทโครงสร้างพื้นฐานคลาวด์ที่เน้น Nvidia GPU เตรียมเปิดตัว IPO มูลค่ากว่า 2.5 พันล้านดอลลาร์ แต่กำลังเผชิญคำวิจารณ์จากผู้เชี่ยวชาญที่มองว่าขาดข้อได้เปรียบในตลาดเมื่อเปรียบเทียบกับยักษ์ใหญ่อย่าง AWS นักลงทุนจึงต้องวิเคราะห์ความเสี่ยงอย่างละเอียดก่อนตัดสินใจลงทุน

IPO ที่ได้รับความสนใจ:
- การเปิดตัว IPO ของ CoreWeave คาดว่าจะขายในช่วงราคาหุ้น 47-55 ดอลลาร์ โดยตั้งเป้าระดมทุนถึง 2.5 พันล้านดอลลาร์ และมีมูลค่าตลาดราว 25 พันล้านดอลลาร์ ซึ่งน้อยกว่าที่นักวิเคราะห์คาดไว้ก่อนหน้านี้ที่ 35 พันล้านดอลลาร์.

คำวิจารณ์เกี่ยวกับการขาด “moat”:
- Emanuel ระบุว่า CoreWeave ไม่มีข้อได้เปรียบที่ยั่งยืนในตลาด (หรือที่เรียกว่า durable moat) ซึ่งจะเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตในระยะยาว โดยเฉพาะเมื่อคู่แข่งมีโครงสร้างที่แข็งแรงกว่า.

ความเสี่ยงต่อผู้ลงทุน:
- นักลงทุนถูกเตือนถึงความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นจากราคาหุ้นที่อาจสูงเกินมูลค่าที่แท้จริง โดยนักวิเคราะห์บางรายแนะนำว่าการลงทุนใน CoreWeave อาจต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ.

https://www.techradar.com/pro/is-coreweave-another-wework-blogger-who-caused-nvidia-market-capitalization-to-drop-by-usd600-billion-in-a-day-thinks-so

4 ท่า เพิ่มความแข็งแรงข้อเข่า

การยกน้ำหนักแบบ Trap Bar และแบบ Barbell Deadlift ถือเป็นท่าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่าง สะโพก และขา
อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างทั้งสองอย่าง
1. เดดลิฟต์แบบแทรปบาร์เป็นท่าเดดลิฟต์รูปแบบหนึ่งที่ใช้แทรปบาร์ (เรียกอีกอย่างว่าบาร์หกเหลี่ยม) แทนบาร์เบลแบบดั้งเดิม แทรปบาร์เป็นบาร์รูปหกเหลี่ยมที่มีด้ามจับอยู่ด้านในแทนที่จะเป็นด้านนอก การออกแบบนี้ช่วยให้จับได้สบาย..มากขึ้น ซึ่งช่วยลดความเครียดที่ไหล่และข้อมือได้
2. เดดลิฟต์แบบแทรปบาร์โดยทั่วไปจะช่วยให้สะโพกและขาเคลื่อนไหวได้มากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อสี่หัวเข่าและก้นทำงานมากขึ้น ซึ่งทำให้เป็นท่าออกกำลังกายที่ดีสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
3. เดดลิฟต์แบบแทรปบาร์จะสร้างแรงกดดันที่หลังส่วนล่างน้อยกว่าเดดลิฟต์แบบบาร์เบลแบบดั้งเดิม ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถออกกำลังกายได้
โดยรวมแล้ว...ทั้งท่าเดดลิฟต์แบบแทรปบาร์และเดดลิฟต์แบบบาร์เบลเป็นท่าออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ การเลือกใช้ท่าทั้งสองแบบจะขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ความชอบ และข้อจำกัดหรืออาการบาดเจ็บของท่าน

"ดอลลาร์ เจนเนอรัล” ปิดเกือบร้อยสาขาแอลเอ รายงานเพจสยามทาวน์ยูเอสระบุว่าดอลลาร์ เจนเนอรัล เป็นเชนร้านสินค้าราคาประหยัดล่าสุดที่ประกาศปิดสาขาร่วมร้อยแห่งทั่วประเทศ อันเป็นผลกระทบจากยอดขายตกและเงินเฟ้อในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ร้านสินค้าราคาประหยัดตระกูล “ดอลลาร์” ทั้งหลาย เช่น แฟมิลี่ดอลลาร์, ดอลลาร์ทรี ต่างประสบปัญหาอันเนื่องมาจากพฤติกรรมผู้บริโภคเปลี่ยนไป (ซื้อสินค้าออนไลน์มากขึ้น) บวกกับสภาวะเงินเฟ้อครั้งประวัติศาสตร์ในช่วงที่ผ่านมา เป็นเหตุให้เชนค้าปลีกเหล่านี้ ต้องปิดสาขา เลิกกิจการ หรือขยับราคาสินค้าในร้าน ฯลฯ จนแทบไม่มีสินค้าราคาหนึ่งดอลลาร์ ในร้านอีกต่อไปล่าสุด ดอลลาร์ เจนเนอรัล เชนสินค้าราคาประหยัดรายใหญ่อีกแห่ง ประกาศเมื่อวันที่ 19 มีนาคม 2025 ว่าจะปิดร้านค้าสาขา 96 แห่ง และร้าน Popshelf ซึ่งเป็นร้านค้าในเครือ อีก 45 แห่งภายในไตรมาสแรกของปีนี้ รายงานผลประกอบการของดอลลาร์ เจนเนอรัล บอกว่ารายได้ในไตรมาสที่สี่ของปีที่ผ่านมา ลดลงถึง 49% เหลือ 294.2 ล้านดอลลาร์ ขณะที่รายได้ทั้งปี 2024 ลง 30% ผู้บริหารของ ดอลลาร์ เจนเนอรัล ให้เหตุผลของการปิดสาขาจำนวนมากว่า เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับพื้นฐานของธุรกิจ โดยย้ำว่าตัวเลขสาขาที่ถูกปิดนั้น เทียบแล้วเพียงไม่ถึงหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของสาขาทั้งหมดเท่านั้นขณะนี้ ยังไม่เป็นที่ชัดเจนว่าจะมีการปิดสาขาของดอลลาร์ เจนเนอรัล ที่ใดบ้าวดอลลาร์ เจนเนอรัล มีสาขาใน 48 รัฐมากกว่า 20,000 สาขา โดยอยู่ในแคลิฟอร์เนีย 246 สาขา โดยนอกจากดอลลาร์ เจนเนอรัล แล้ว ยังดำเนินการในชื่อ ดีจี มาร์เก็ตค, ดีจีเอ็กซ์ และ Popshelf ด้วย.

รู้จักใช้ เข้าใจเงิน (ตอนที่ 1)
.
การทำงานคือหน้าที่ของทุกคนตามธรรมชาติ การดิ้นรนเก็บของป่า ล่าสัตว์ หาอาหารใส่ปากใส่ท้องเพื่อความอยู่รอดของตนเอง ของครอบครัว และของสังคมมนุษย์แต่ดึกดำบรรพ์ ก็คือการทำงานรูปแบบหนึ่ง ซึ่งโดยแท้จริงแล้วไม่ต่างไปจากการประกอบธุรกิจส่วนตัว หรือการเป็นลูกจ้างของรัฐหรือเอกชนในปัจจุบัน เพื่อหาเงินมาซื้ออาหารยังชีวิต และซื้อหาความสุขสบายต่างๆ
.
ถ้าบุคคลหนึ่งไม่ทำหน้าที่นี้ เพื่อเลี้ยงตนเอง บุคคลอื่นในครอบครัวและในสังคมก็ต้องแบกรับภาระแทน ดังนั้น การทำงานจึงเป็นสิ่งที่มีเกียรติเพราะเป็นการดูแลตนเอง และช่วยมิให้คนอื่นต้งเดือดร้อนแบกรับภาระอุ้มชูตนโดยไม่จำเป็น หรือพูดอีกอย่างว่า การทำงานช่วยให้ไม่เบียดเบียนผู้อื่นอีกด้วย
.
เมื่อทำงาน ก็มีรายได้มาจับจ่ายใช้สอย สำหรับผู้ที่มีความรู้และพยายามเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง มีความบากบั่นมานะ ขยันหมั่นเพียร ซื่อสัตย์สุจริต และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ก็จะมีรายได้สูง และมีช่วงเวลาในการทำงานหารายได้ยาวนาน สร้างความสุขกายและใจ และความมั่นคงในชีวิตให้แก่ตนเอง และครอบครัวได้ยาวนานไปด้วย
.
อย่างไรก็ดี การทำงานหาเงินแต่ละบาทนั้น มิใช่เรื่องง่าย หากเป็นลูกจ้าง การที่นายจ้างจะจ่ายค่าจ้างให้นั้น ลูกจ้างต้องทำงานให้ได้อย่างคุ้มค่ากับการจ้าง และหากเป็นผู้ประกอบธุรกิจ การมีรายได้จากกำไรก็ต้องมาจากการขายสินค้าหรือบริการที่มีผู้ต้องการซื้อ ยิ่งไปกว่านั้น รายรับจากการขายจะต้องสูงกว่าต้นทุนอีกด้วย
.
การทำให้ตนเองสามารถทำงานได้อย่างคุ้มค่า หรือขายสินค้าที่ตรงกับความต้องการของผู้บริโภคในราคาอันเป็นที่ยอมรับได้ และมีกำไรอีกด้วยนั้น เป็นเรื่องที่ยากพอควร ดังนั้น การหาเงินจึงมิใช่เรื่องง่ายๆ ที่เกิดขึ้นโดยปราศจากความรู้ ความสามารถ ด้วยเหตุนี้ เราทุกคนจึงจำเป็นต้องไขว่คว้าหาความรู้ และพัฒนาความรู้ความสามารถของตนเอง เพื่อเตรียมพร้อม
.
เงินนั้นมิได้ "งอกบนต้นไม้" ทุกคนต้องดิ้นรนต่อสู้หามาด้วยความเหนื่อยยากลำบากกายและใจ การหวังพึ่งความเมตตาของคนอื่นเพื่อให้ได้เงินมานั้น คือการอาศัยจมูกคนอื่นหายใจโดยแท้ เป็นสิ่งที่ไร้เกียรติ ไร้ศักดิ์ศรี และอยู่บนความประมาทอย่างยิ่ง เพราะหากผู้ให้เปลี่ยนใจ เงินจะขาดมีอย่างฉับพลัน
.
เมื่อเงินหามาได้ยากเย็นและด้วยต้นทุนที่สูงเช่นนี้ เงินจึงเป็นสิ่งที่มีคุณค่า การใช้จ่ายทุกบาทจึงควรเป็นไปอย่างรอบคอบ และให้ได้รับประโยชน์คุ้มค่ากับแรงงานที่เสียไป

ประเทศไทยติดอันดับ 5 ของโลกในจำนวนประชากรอายุ 100 ปีขึ้นไป

จากข้อมูลปี 2024 ประเทศไทยมีประชากรที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไปถึง 42,845 คน ติดอันดับที่ 5 ของโลก แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างชัดเจน

สาเหตุที่ทำให้คนไทยอายุยืน

1. อาหารและโภชนาการ

อาหารไทยอุดมไปด้วยสมุนไพร เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

การบริโภคผักและผลไม้สด รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาและข้าวกล้อง

2. วัฒนธรรมและวิถีชีวิต

สังคมไทยให้ความสำคัญกับครอบครัว ทำให้ผู้สูงอายุมีการดูแลและได้รับความรักจากลูกหลาน

การทำบุญและปฏิบัติธรรมช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของอายุยืน

3. การแพทย์และสาธารณสุข

ระบบสาธารณสุขของไทยเข้าถึงได้ง่าย โดยเฉพาะโครงการ "หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า" หรือ "บัตรทอง"

มีแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนปัจจุบันที่ทำงานร่วมกัน ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง

แนวโน้มของประเทศไทยในอนาคต

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society) ซึ่งหมายความว่าประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจะมากกว่า 20% ของประชากรทั้งหมด ส่งผลให้ต้องมีการปรับตัวในหลายด้าน เช่น

การพัฒนาระบบสาธารณสุขให้รองรับผู้สูงวัย

การออกแบบเมืองให้เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ

การสนับสนุนให้ผู้สูงวัยสามารถทำงานหรือมีกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพ

จากสถิตินี้ทำให้เห็นว่า ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก ซึ่งเป็นทั้งโอกาสและความท้าทายในการเตรียมพร้อมเพื่อรองรับอนาคตของประเทศ

ที่มา: VGraps

## สรุป ประเด็นเกี่ยวข้องกับ สงครามยูเครน ##
..
..
อังกฤษ และ ฝรั่งเศส ระดมพลเตรียมส่งทหารเข้าไปใน ยูเครน
.
ขณะที่ อิตาลี ไม่เห็นด้วย และ สนับสนุนแนวทางการเจรจาของ ทรัมป์
.
แน่นอนว่า ยูโรป อีกหลายประเทศ สนับสนุน การรวมตัวจัดตั้งกองกำลังขึ้นเพื่อจัดการ รัสเซีย หลัง อเมริกา มีท่าที ละทิ้ง NATO
.
ทรัมป์ คือ พ่อค้า เขาคำนวณถึงผลได้ผลเสีย เขามีเป้าหมายทางเศรษฐกิจ ดังนั้นกิจกรรมใดที่สิ้นเปลื้องทรัพยากรโดยใช่เหตุ ทรัมป์ จะตัดออกทั้งหมด
.
เช่น งบประมาณสนับสนุน USAID และ NED กระทั่ง VOA เพราะองค์กรเหล่านี้ ใช้เงินจำนวนมหาศาล
.
เช่น
.
USAID ใช้เงินหลายหมื่นล้านในปีที่แล้ว สนับสนุน กลุ่มบุคคลในประเทศอื่น เพื่อแทรกซึม แทรกแซง กิจการภายใน และ การเมืองภายในประเทศอื่น
.
รวมไปถึง NED และ CIA ก็เช่นกัน
.
ส่วน VOA เป็น สถานีข่าว Propaganda สำหรับ โฆษณาชวนเชื่อ สร้างข่าวเท็จใส่ร้ายศัตรูของ อเมริกา และ เพื่อประโยชน์ทางการเมือง ของ อเมริกา
.
รวม 3-4 องค์กรนี้ ใช้งบปาเข้าไปเป็นแสนล้านดอลลาร์
.
กระทั่งมาถึง องค์กร NATO ที่ อเมริกา ใช้งบประมาณ แบกไว้ เกิน 60% ของสมาชิก NATO ทั้งหมด
.
ทรัมป์ พูดไม่ผิด ทำไม อเมริกา ต้องแบก NATO เพราะเพื่อปัญหา "ขี้ขึ้นสมองของยุโรป" ถ้า ยุโรป กลัว รัสเซีย จะรุกราน ก็จ่ายเงินเองสิ
.
ก่อนหน้านี้ อเมริกา ปกครองโดย พวกซ้ายจัด จึงแสร้งทำตัวราวกับเป็นนักบุญ (แต่ทำชั่วทุกวัน)
.
และ แน่นอนว่าต้องการวางตัวเป็นพี่ใหญ่ เป็นนักเลงคุมตรอก และ ต้องการควบคุมโลก และ เขียนระเบียบโลก ที่เอาเปรียบคนอื่นเสมอมาตลอดไป
.
อเมริกา จึงเป็นประเทศเดียวที่ใช้งบประมาณทางการทหาร เป็นอันดับ 1 ซึ่งมากกว่า อันดับ 2-7 รวมกัน
.
เพราะเหตุนี้ ทรัมป์ มองว่า เป็นเหตุผลให้ถ่วง อเมริกา ไม่สามารถพัฒนาประเทศได้เลย กระทั่งถูก จีน หายใจรดต้นคอ และ แซงไปในหลายด้านแล้ว
.
ขณะเดียวกันกับที่ ทรัมป์ ขอเจรจาหยุดยิง 30 วัน ในยูเครน ปูติน เองก็ไม่ได้โง่ เขารู้ว่า ยูโรปกำลังทำอะไร ฝรั่งเศส กับ อังกฤษ ห้าวเป้ง ปากดีขนาดไหน
.
ปูติน มีประสบการณ์ ก่อนหน้านี้ ที่เคยโดน อเมริกา และ ยุโรป รวมหัวกันหลอกเขา ในสนธิสัญญากรุงมินสก์
.
ซึ่ง แองเกลลา เมอร์เคิล ยอมรับเองกับปากว่า "เราหลอกรัสเซีย"
.
หลอกในที่นี้คือ หลอกให้ รัสเซีย เซ็นสัญญากรุงมินสก์ ให้หยุดยิงกัน ระหว่างประชาชนในแคว้นดอนบาส กับ พวกนีโอนาซี ยื้อเวลา ให้พวก นีโอนาซี และ ยูเครน สะสมกำลังรบกระทั่ง ยูเครน พร้อมจะรบกับ รัสเซีย (แต่ รัสเซีย ดันบุกก่อน)
.
ทั้งหมดมันส่อ มีแสดงชัดว่า ยุโรป เองนั่นแหล่ะ ที่ต้องการจัดการ รัสเซีย และ อเมริกา ก็ใช้ประโยชน์จากความ ประสาทแดก ขี้ขึ้นสมอง ของ ยุโรป ในการหาประโยชน์...
.
ปูติน ไม่ได้โง่ครับ เขาไม่ได้ต้องการครอบครอง ยูเครน ทั่งหมด รัสเซีย พูดมานานแล้วว่า ต้องการให้ ยูเครน เป็น บัฟเฟอร์สเตท เป็นรัฐที่เป็นกลาง ไม่ฝั่กใฝ่ฝ่ายใด
.
และ ยูเครน ก็กว้างใหญ่เกินไป ที่ รัสเซีย จะใช้ทหารเข้าไปยึดครองพื้นที่ทั้งหมด ปูติน คือ อดีตสายลับ KGB ความฉลาดนั้นไม่ต้องสงสัย ฉลาดกว่าผู้ปกครองหลายประเทศเยอะ
.
รัสเซีย ไม่ได้เป็นภัยของใครเลย ขณะเดียวกัน ในยุคใหม่ที่ ปูติน ปกครองรัสเซีย รัสเซีย เริ่มกลับมามีที่ยืนในเวทีโลก ทำการค้า และ ส่งน้ำมัน ก๊าซ และ ธัญพืชให้ยูโรป
.
ยูโรป เองต่างหากที่มีจิตใต้สำนึก หวาดระแวงจนถึงขั้น ขี้ขึ้นสมอง และ อเมริกา ก็ไม่ต้องการให้ รัสเซีย แข็งแรงขึ้น จึงสามารถใช้ประโยชน์จากการนี้เสมอมา...
.
สรุป ปูนติน น่าจะต้องการ การหยุดยิงถาวร พร้อมแพ็กเกจเพิ่มเติม เช่น ห้าม ยูเครน เข้า NATO ชั่วกาลปาวสาน ยกเลิกการคว่ำบาตรทางการค้า ต้องคืนทรัพสินของรัสเซียที่ยึดไป รับรอง ไครเมียร์ และ แคว้นที่รัสเซียยึดครองได้แล้ว เป็นแผ่นดินของรัสเซีย ห้ามมีทหาร NATO ใน ยูเครน

TRAP Bar หรือที่บางคนเรียกว่า HEX Bar คือ อุปกรณ์ทางเลือกแนวใหม่ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ และ ฝึกยกน้ำหนักได้มากขึ้น

การฝึกด้วย TRAP Bar ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อมัดใหญ่หลายส่วนพร้อมกัน เช่น กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และหลัง การทำงานของกล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกันนี้ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย ส่งผลให้เกิดการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพแม้ในขณะพัก

TRAP Bar มีลักษณะเป็นบาร์รูปหกเหลี่ยมที่มีด้ามจับสองข้าง ออกแบบมาให้ผู้ใช้ยืนอยู่ตรงกลางขณะยกน้ำหนัก ซึ่งแตกต่างจากบาร์เบลแบบดั้งเดิมที่ผู้ใช้ต้องจับด้านหน้าหรือด้านหลังของร่างกาย ความแตกต่างนี้ส่งผลให้ศูนย์ถ่วงน้ำหนัก จะอยู่แนวเดียวกับ ศูนย์ถ่วงของร่างกาย

เมื่อเปรียบเทียบกับบาร์เบลแบบดั้งเดิม TRAP Bar มีข้อได้เปรียบหลายประการ คือ
1. การยืนอยู่ตรงกลางของบาร์ช่วยให้การยกน้ำหนักมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ลดความเครียดที่เกิดขึ้นกับหลังส่วนล่าง.
2. รูปทรงของ TRAP Bar ช่วยให้ผู้ใช้สามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้น
โดยที่ความเสี่ยงในการบาดเจ็บลดลง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งนักกีฬาและผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกาย

17/3/68

@Kittisuk iPhone
ส่งไปให้ลูกดูนะ

หมอได้ผ่าศพคนอายุ 90-103 ปีที่ตายธรรมชาติ

พบว่าแต่ละคนล้วนมีเซลล์มะเร็งอยู่
บางคนมีหลายแห่งด้วย
แต่
ทำไมพวกเขาจึงไม่มีอาการ

เขาเชื่อว่า

มันสงบอยู่ในระยะฟักตัว
หรือ จำศีล
ถ้ามีสิ่งที่มีปลุกหรือกระตุ้นให้ตื่น จึงจะเจริญเติบโต


วงการแพทย์ปัจจุบัน
กำลังพยายามหาวิธีทำให้เซลล์มะเร็งสงบอยู่ได้ตลอดไป
เชื่อว่า
อาหารที่ทำให้เซลล์มะเร็งสงบได้แก่

1. ขมิ้น
(สารที่เชื่อว่าต้านมะเร็ง
คือ curcumin)
2. พริก (capsaicin)
3. ขิง (curcumin)
4. ชาเขียว (catechin)
5. ถั่วเหลือง (isoflavones)
6. มะเขือเทศ (lycopene)
7. องุ่น (resveratrol)y
8. กระเทียม (sulfides)

“10 อันดับอาหาร
ที่กระตุ้นให้เซลล์มะเร็งฟื้น”
คือ
1. แฮมเบอร์เกอร์ ของทอด,
โค้ก (Hamburger Fries
+ Cola)
2. ข้าวซี่โครงหมูตุ๋น +
ชาไข่มุก (Pork ribs rice
+ Zhen milk)
3. เกี๊ยวซ่า + นมถั่วเหลือง
(Pot Sticker + Soy Milk)
4. สปาร์เก็ตตี้อิตาเลียน +
ซุปเมอแรงค์ ((Grilled
Italian noodles) +
meringue soup)
5. ไก่ทอดเกาหลีกับเบียร์
(Korean fried chicken
+ beer)
6. ข้าวผัด + ซุปกงเหมา
(Fried rice + Gongmao
soup)
7. ราเมง + ครีมแข็ง (Ramen
+ Frost Cream)
8. ข้าวหน้าหมูตุ๋น +
ซุปลูกชิ้นปลา (Braised
Pork Rice + Fish Ball
Soup)
9. ก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋น +
กะหล่ำปลีดอง (Braised
beef noodles +
sauerkraut)
10. หมูทอด + โอเด้ง (Fried meat round + Oden boiled)

ส่วนอาหารที่ต้านพิษ
ได้แก่
1. มันหวาน (Sweet potato)
2. ถั่วเขียว (Mung beans)
3. ข้าวโอ๊ต (Oats)
4. เม็ดบัว (Huanren)
5. เซียวหมี่ (Xiaomi)
6. ข้าวกล้อง (Brown rice)
7. ถั่วแดง (Red Beans)
8. แครอท (Carrots)
9. แยม (Yam)
10. หญ้าเจ้าชู้ (Burdock)
11. หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
12. หัวหอม (Onions)
13. รากบัว (Lotus root)
14. หัวไชเท้า (White radish)
15. โกฐจุฬาลัมพา (Artemisia
halodendron)
16. ใบของมันหวาน (Sweet
potato leaves)
17. ใบหัวไชเท้า (Radish
leaves)
18. ชวานชี (Chuanqi)
19. โยเกิร์ต (Yogurt)
20. น้ำส้มสายชู (Vinegart)

"You are what You eat"
คุณ กินอะไรเข้าไป
คุณก็จะเป็นอย่างนั้น

Don’t no who wrote but I do
ไม่รู้ใครเขียนแต่ผมทำตาม...

ด่วน...
เส้นเลือด "ตีบ" ในสมอง
เกิดขึ้นทุก 4 นาที
ทำไมตรวจหาสาเหตุไม่เจอ แล้วจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไร ?

ทุกวันนี้ ผมเจอคนป่วยเส้นเลือดตีบทุกวัน
ตั้งแต่อายุ 13 ปี ยัน 95 ปี
มันเกิดอะไรขึ้น
ความพิการจะหยุดได้
หรือไม่ได้...

ถ้าสำหรับผม ผมตอบได้เลยว่า
"หยุดได้"

เส้นเลือดตีบในสมอง
เกิดขึ้นทุก 4 นาที
ปีละเป็นแสนคน
ดารานักแสดง.. คนรวย.. คนจน.... ก็ไม่เว้น
จนเป็นเรื่องน่าวิตกมาก

วันนี้การแพทย์สหรัฐ
ยังบอกเลยว่า
มันยากมากที่สุด

การรักษาคนป่วยเหล่านี้
แทบจะเลือนลาง
เสียงบประมาณมากมาย
กับคนป่วยเหล่านี้...

อาการเส้นเลือดตีบ
เป็นอย่างไร ?

เส้นเลือดตีบ
อาการที่ส่งสัญญาณ คือ.-
1. อาการมึนหัว
2. อาการบ้านหมุน
3. อาจมีอาการอาเจียนร่วม
4. อาการร่วม-อ่อนแรงที่แขน
5. อาการร่วม-อ่อนแรงที่ขา
6. มีกลุ่มก้อนแข็งอุดตาม คอ
บ่า ไหล่
อาจส่งสัญญาณปวด

จากพฤติกรรมที่ทำ คือ.-
1. พักผ่อนน้อย
2. ดื่มน้ำน้อย
3. นอนดึก
4. ดื่มน้ำเย็นเป็นประจำ
5. ชอบทานอาหารมันๆ
6. ชอบดื่มเหล้า สูบบุหรี่
7. ขาดการออกกำลังกาย
8. ไม่เคยปรับสมดุล ดูแล
ระบบหลอดเลือด และ
การไหลเวียนให้สมดุล
9. นั่งนาน
10. ยืนนาน
11. ทำงานหนัก
12. ชอบดื่มน้ำอัดลม เป็นต้น

ภาวะเส้นเลือดตีบในสมอง
ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค
แต่เกิดจากพฤติกรรม
ที่สะสมมานาน
ไม่ต่ำกว่า 4-5 ปี
การอุดตันในเส้นเลือด
ถึงจะเกิดขึ้นได้
การรักษาฟื้นฟู
สามารถทำได้
แต่ต้องใช้ระยะเวลา..
นาน.. ไม่ต่ำกว่า 5 ปี

คนที่เป็น
มีอาการก่อนเส้นเลือดจะตีบตัน
สามารถรักษาได้
ใช้ระยะเวลาไม่เกิด 3-6 เดือน

อาการเส้นเลือดตีบในสมองถึงจะไม่เกิดขึ้น
แต่ถ้ายังกลับไปทำพฤติกรรมเดิมๆ ก็อาจกลับมาได้อีก เพราะเส้นเลือดตีบในสมอง

“เกิดจากพฤติกรรม
ในการดำเนินชีวิต…..

ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค“

เอาละครับ
คิดว่าข้อมูลเล็กๆน้อยๆ
คงช่วยให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงได้
ห่างไกลความพิการที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

อนุญาตให้แชร์ข้อมูลได้ครับ
เพื่อเป็นวิทยาทาน...

อะโทมี่ คลีนซิ่ง ทราเวล คิท ชุดพกพา ที่พลังล้น!💪🏻
ครบเซ็ตดูแลตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า ด้วยดีพ คลีนเซอร์ + โฟม คลีนเซอร์ + เฮอร์เบิล แฮร์ แชมพู + เฮอร์เบิล แฮร์ คอนดิชั่นเนอร์ + บอดี้ คลีนเซอร์+บอดี้โลชั่น – ขนาดพกพา ใช้ง่ายทุกทริป🧖🏻‍♀️

อีฟนิ่งแคร์ดีฟ คลีนเซอร์&โฟม คลีนเซอร์ ทำความสะอาดเครื่องสำอาง ไขมัน และสิ่งตกค้างบนผิวหน้าและรูขุมขนได้อย่างสะอาดหมดจด
เฮอร์เบิลแฮร์แชมพู&คอนดิชั่นเนอร์ดูแลเส้นผมให้แข็งแรงสะอาด พร้อมบำรุงผมให้แข็งแรง นุ่มลื่นขึ้น
สดชื่นและสะอาดอย่างล้ำลึกกับ บอดี้ เคลีนเซอร์
บอดี้โลชั่นบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วยสมุนไพรสดและน้ำมันหอมละเหย ซึมซาบเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ

👫จะเดินทางใกล้ไกล ผิวก็ยังสะอาด สดใส ไม่โทรม😘
🧗🏻‍♀️พร้อมทุกวัน ทุก สถานการณ์ กับผิวสุขภาพดีด้วยมือคุณ🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♂️

อย่ารอช้า! แล้วคุณจะรัก❤️
#AtamyAbsoluteQualityAbsolutePrice

"อยู่ 100 ปี อย่างมีความสุข"
ผมอยู่ได้ คุณก็อยู่ได้ The Rhythm of my Life โดย นพ.เฉก ธนะสิริ

เคล็ดลับความสุขของผม คือ การมีครอบครัวอบอุ่น มีกินมีใช้อย่างพอเพียง และต้องดูแลการกินอยู่ของเราให้ดี ต้องกินผัก ผลไม้เยอะๆ ลดเนื้อสัตว์และอาหารพวกไขมัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทำจิตใจให้สงบ สิ่งเหล่านี้ คือ กุญแจที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง และนำมาซึ่งความสุขในวัยสูงอายุ

ผมมีหลัก 9 อ. ที่เคยเขียนไว้ในหนังสือ "ทำอย่างไรจะชะลอความชราและปราศจากโรค" ไว้ว่า

1. อนาคต
ซึ่งเราต้องตั้งใจให้แน่วแน่ว่า จะต้องมีอายุยืนยาวอย่างแข็งแรง

2. อนามัย
เราต้องดูแลสุขภาพอนามัยของตัวเอง ด้วยการตรวจโรค ตรวจเลือดปีละ 1-2 ครั้ง เป็นประจำทุกปี

3. อารมณ์
ซึ่งสำคัญมาก ควรทำอารมณ์ให้เป็นปกติ ให้มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์น้อยที่สุด

4. ออกกำลังกาย
จะต้องพอเพียงอย่างน้อยวันละ 30 นาที และทำ 4-6 วัน ต่อสัปดาห์ และเลือกชนิดของการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับวัยและน้ำหนักตัว

5. อาหาร
อาหารที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย ก็คือ พืชผัก ผลไม้ ถั่วและเมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และที่ต้องระวัง อย่ากินพวกที่มีไขมัน น้ำตาล พวกเนื้อสัตว์สี่เท้ามากนัก ต้องเคี้ยวให้ละเอียด ไม่ดื่มน้ำระหว่างกินอาหาร งดดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ชา น้ำหวานได้ยิ่งดี

6. อากาศ
ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คือ ออกซิเจน และโอโซน คนในเมืองก็ควรหาโอกาสไปพักผ่อนตามสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น ชายทะเล ป่าเขา เป็นต้น

7. อาทิตย์ หมายถึง แสงอาทิตย์ ร่างกายเราควรจะได้รับแสงอาทิตย์ ตั้งแต่ตะวันขึ้นไปจนถึงประมาณ 10.00 น. และหลัง 16.00 น. จนตะวันตกดิน เพราะแสงอาทิตย์ในเวลาเหล่านี้ มีรังสีอยู่หลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

8. อดิเรก
ควรหางานอดิเรกทำ เพราะคนที่อยู่ในวัยสูงอายุมักจะมีเวลาว่างเหลือเฟือ เมื่อใดที่ว่างก็จะรู้สึกเหงา และมักคิดว่าตัวเองหมดคุณค่า ควรระวังอย่าให้ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเป็นอันขาด

9. อบอุ่น
พยายามสร้างความอบอุ่นขึ้นในครอบครัวของตนเองก่อน และเผื่อแผ่ไปยังครอบครัวของลูก และหลาน เหลน แล้วสุขภาพจิตของเราจะสดชื่น

9 อ. ทั้งหมดนี้ ผมกำหนดขึ้นมา ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติง่ายๆ แต่ที่สำคัญไปกว่านั้น คือ การย้ำคิดย้ำทำอยู่เสมอว่า ความตั้งใจเรา คือ อะไร ซึ่งความปรารถนาของผมก็คือ ตั้งใจจะมีชีวิตยืนยาวอย่างสดชื่น ปราศจากโรคภัยไปจนอายุ 120 ปี

ขณะนี้ ผมได้บริจาคดวงตาให้กับสภากาชาดไทย และบริจาคร่างกายให้ ร.พ.ศิริราช เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากวันไหนผมเสียชีวิต ก็ลองเอาไปผ่าดูซิว่า ส่วนไหนของร่างกายที่มันชำรุดไปบ้าง สภาพร่างกายผมมันเป็นยังไง ถ้ามันยังอยู่ในเกณฑ์ดี ก็อยากจะให้นำแนวคิด การใช้ชีวิตของผมไปปฏิบัติกันดูบ้าง จะได้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมากล้ำกราย และจะได้มีอายุยืนยาว

และที่ผมเล่ามาทั้งหมดนี้ คือ ที่มาของการตั้งเป้าชีวิตของผมที่บอกว่า ผมจะอยู่ให้ได้จนถึงอายุ 120 ปี แล้วค่อยตาย

Cr : เคล็ดลับอายุยืน หมอเฉก ธนะสิริ

ภาพ: ปี 2564 (internet)

ปัจจุบันคุณหมอเฉกอายุ 99 ปีค่ะ

Cr.FB: โต๊ะป้าศรี CH Table