Surachai Siri -...

2025-10-17 23:58:04 -

ผมนำนิสัยการกินอย่างพอประมาณของชาวโอกินาวามาใช้กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่ราวสองสามเดือนในการเปลี่ยนนิสัยการกิน โดยระหว่างนั้นก็ใส่สายรัดข้อมือเพื่อเตือนตัวเองถึงกฎ "กินอิ่มแค่ 80 เปอร์เซ็นต์” ไปด้วย ซึ่งหลักๆแล้วก็เพื่อให้ตัวเองมีสติกับสิ่งที่กินและวิธีการกินนั่นเอง

จงดูแลร่างกายของคุณด้วยความเคารพ มีความสุขกับอาหาร กับความอุดมสมบูรณ์ ทว่าในระดับพอประมาณเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขกับพวกมันไปได้นานๆ

จากหนังสือ #สุขเลือกได้ #ChooseTheLifeYouWant

ผมนำนิสัยการกินอย่างพอประมาณของชาวโอกินาวามาใช้กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่ราวสองสามเดือนในการเปลี่ยนนิสัยการกิน โดยระหว่างนั้นก็ใส่สายรัดข้อมือเพื่อเตือนตัวเองถึงกฎ "กินอิ่มแค่ 80 เปอร์เซ็นต์” ไปด้วย ซึ่งหลักๆแล้วก็เพื่อให้ตัวเองมีสติกับสิ่งที่กินและวิธีการกินนั่นเอง จงดูแลร่างกายของคุณด้วยความเคารพ มีความสุขกับอาหาร กับความอุดมสมบูรณ์ ทว่าในระดับพอประมาณเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขกับพวกมันไปได้นานๆ จากหนังสือ #สุขเลือกได้ #ChooseTheLifeYouWant

0 Comments 0 Shares 10 Views 0 Reviews