การเดินจงกรมต้องเดินหลังตรง ตามองที่พื้นแทนการมองตรงไปข้างหน้า หรี่ตาลง และมือประสานกันในท่าชาชู (Shashu) โดยมือซ้ายกำรอบนิ้วโป้งขวา แล้วเอามือขวามาวางทับมือซ้ายอีกทีหนึ่ง จากนั้นก็หายใจเข้าตั้งสมาธิพร้อมกับย่างไป ข้างหน้าครึ่งก้าวช้า ๆ จิตจดจ่ออยู่ที่ย่างก้าว ขณะหายใจออกมือทั้งสองที่กุมกันอยู่ ตรงหน้าท้องเป็นฐานให้นิ้วโป้งซ้ายรับรู้ถึงแรงสัมผัสจากจักระที่ 3 ซึ่งอยู่ตรงช่อง ท้องส่วนบนของกะบังลม เป็นจุดศูนย์กลางของร่างกาย ควบคุมระบบทางเดินอาหาร ทั้งการย่อยอาหารและการขับถ่าย จากนั้นก็หายใจเข้าเพื่อย่างเท้าอีกข้างไปข้างหน้าอีกครึ่งก้าว จากหนังสือ #คินสึงิ #ศิลปะแห่งการเยียวยาหัวใจและบาดแผลของชีวิต