จุดสำคัญคือการลดเวลาอาหารให้เหลือ “12 ชั่วโมง ต่อวัน
ถ้าคุณกินมื้อเช้าตอน 9โมง หลัง 3ทุ่มเป็นต้นไป ต้องไม่กินอะไรอีก การแบ่งเวลาออกเป็น “เวลากิน” และ “เวลาอด” อย่างชัดเจนแบบนี้จะทำให้นาฬิกาชีวิตทำงานอย่าง มีสมดุลครับ
ผลที่ตามมาคือ การเผาผลาญไขมันและน้ำตาลจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยปรับสมดุลของสภาพแวดล้อมภายในระบบลำไส้
จากหนังสือ #จริงๆเราไม่ได้อ้วนแต่สมองสั่งให้อ้วน
ถ้าคุณกินมื้อเช้าตอน 9โมง หลัง 3ทุ่มเป็นต้นไป ต้องไม่กินอะไรอีก การแบ่งเวลาออกเป็น “เวลากิน” และ “เวลาอด” อย่างชัดเจนแบบนี้จะทำให้นาฬิกาชีวิตทำงานอย่าง มีสมดุลครับ
ผลที่ตามมาคือ การเผาผลาญไขมันและน้ำตาลจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยปรับสมดุลของสภาพแวดล้อมภายในระบบลำไส้
จากหนังสือ #จริงๆเราไม่ได้อ้วนแต่สมองสั่งให้อ้วน
จุดสำคัญคือการลดเวลาอาหารให้เหลือ “12 ชั่วโมง ต่อวัน
ถ้าคุณกินมื้อเช้าตอน 9โมง หลัง 3ทุ่มเป็นต้นไป ต้องไม่กินอะไรอีก การแบ่งเวลาออกเป็น “เวลากิน” และ “เวลาอด” อย่างชัดเจนแบบนี้จะทำให้นาฬิกาชีวิตทำงานอย่าง มีสมดุลครับ
ผลที่ตามมาคือ การเผาผลาญไขมันและน้ำตาลจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยปรับสมดุลของสภาพแวดล้อมภายในระบบลำไส้
จากหนังสือ #จริงๆเราไม่ได้อ้วนแต่สมองสั่งให้อ้วน
0 Comments
0 Shares
12 Views
0 Reviews
Thai