3 ท่า ฝึกบริหารความแข็งแรงสำหรับผู้สูงแายุ

"กรรมเก่าอาจขีดเส้นชีวิตไว้ แต่กรรมใหม่คือพลังที่คุณเลือกได้ว่า จะเดินตามเส้น หรือเขียนเส้นใหม่ด้วยมือของตนเอง"

เลือกตั้ง ปิศาจ เข้ามา, ปลุกผีให้มีอำนาจ,
คนมีหน้าที่ ถ้าทำหน้าที่ ก่อนหน้านี้ ประเทศคงไม่เอียงตัว หน้าจุดถ่ายรูปภูกระดึง
ช่วยมารับผิดชอบด้วยน๊า..
https://youtu.be/x6x_1gJxJ1k?si=Jg-Q1BShOBqCr-3C

คิดดูว่าเลี่ยงภาษีหรือเปล่า แต่ค่าอากรต่างกัน ความเสี่ยงต่างกันตามรูป

ตั๋วสัญญาใช้เงิน มีนิยามตามลิ้งค์
ม.๙๘๓ (๓)

https://www.drthawip.com/civilandcommercialcode/147

FENGSHUI DAILY
อัพเดตทุกวัน ที่นี่ที่เดียว
สีเสริมดวง เสริมความเฮง
ทิศมงคล เวลามงคล
อย่าลืมดูกัน เมื่อเริ่มวันใหม่
วันเสาร์ที่ 29 เดือนมีนาคม พ.ศ.2568
___________________________________
FengshuiBizDesigner
ฮวงจุ้ย...ออกแบบได้

เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ แอดเลย!! คลิก https://lin.ee/nyL0NuG
ติดต่อ : 066-095-4524 (จิม) , 081-625-2587(ด็อง)
.
.
#ดูดวงธุรกิจ #โลโก้ดี #ออกแบบโลโก้ #เช็คฮวงจุ้ยให้ธุรกิจ #ฮวงจุ้ย #พี่อ๋า #สมศักดิ์ #ชาคริตฐากูร
#FengshuiBiz #FengshuiBizDesigner

Happy Friday 🩵🥰
Hope you have a great day 👍💯🤩
#AiImage #IamAmatureAiCreator #ตามหากลุ่มAiCreator

คนที่คอยยังคงคอยอยู่อย่างนั้น
คนที่ฝันยังคงฝันคะนึงถึง
คนที่เพ้อยังคงเพ้อยังรำพึง
คนที่ซึ้งยังอยากซึ้งอีกสักครั้ง
คนที่รักยังคงรักอยู่อย่างนั้น
คนที่หวั่นยังคงหวั่นในความหวัง
คนที่ท้อยังคงท้อทุกข์เสียจัง
คนที่นั่งยังคงนั่งไม่ยอมนอน
คนหลายคนคอยรักเธอคิดถึงเธอ
คนหลายคนถึงคอยเก้อก็คอยก่อน
คนหลายคนมาคอยเว้ามาคอยวอน
คนหลายคนต้องรุ่มร้อนเพราะรักเธอ
คนไม่จริงไม่เคยจริงไม่เคยจริง
คนกลอกกลิ้งก็กลอกกลิ้งอยู่เสมอ
คนหลอกลวงช่างหลอกลวงเสียจริงเออ
คนแบบเธอนั่นแหละเธอคนแบบนั้น
คนอะไรช่างกระไรช่างใจร้าย
คนจะตายเจ็บจะตายก็คือฉัน
หลงรักเธอเผลอใจห้ามไม่ทัน
อยู่กับฝันลมลมอย่างตรมตรอม

จีน คิด ลัด

ปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกาย ทำให้หัวใจแข็งแรง ที่ดีสุด
เหตุผลของการเดิน และ การวิ่ง ไม่ดีต่อ..สะบ้า
ทำให้เข่าบวม ปวดหน้าเข่า

เคล็ดไม่ลับ
1. ฝึกกล้ามเนื้อก้น(ตอนบน)ให้แยกปลายเท้า หรือ ถ่างขา
2. ฝึกกล้ามเนื้อหลัง(ส่วนล่าง)ให้ขนานปลายเท้า หรือ ขาชิด

โรงพยาบาลวชิรพยาบาล ขอเชิญชวนผู้มีจิตศรัทธาร่วมบริจาคโลหิต กรุ๊ป A เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยที่ขาดแคลน
https://www.thai-tai.tv/news/17869/

4 ท่า ฝึกกล้ามอก ด้วย Dumbbells

บิ้กแดงแฟนเพจ โพสต์ “ตกลงแล้ว…ใครกันแน่ที่มีประวัติด่างพร้อย?”
https://www.thai-tai.tv/news/17870/

5 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายทั้งตัว

ในขณะที่ท่าออกกำลังกายแบบ Dead Lift, Squat ... ฯลฯ จะสร้างความแข็งแรงโดยการใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน

5 ท่าออกกำลังกายที่นำเสนอนี้ จะช่วยปรับปรุงการควบคุม ความเสถียร และการประสานงาน ซึ่งจะช่วยเติมเต็มช่องว่างที่การยกน้ำหนักแบบเดิมๆ ขาดหายไป

เมื่อท่านผสมผสานท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่างกายทั้งตัวเข้าด้วยกัน จะได้ฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานร่วมกัน โดยเพิ่มความแข็งแรงที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นในกีฬา (ต่อสู้) หรือการเคลื่อนไหวประจำวัน ท่าออกกำลังกายประเภทนี้จะบังคับให้แกนกลางลำตัวของคุณมั่นคงภายใต้ภาระ ปรับปรุงการควบคุมในหลายระนาบ และพัฒนาความแข็งแรงในจุดที่อาจจะอ่อนแอ เสริมสร้างความเป็นนักกีฬา และสร้างความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อรับมือกับอาการบาดเจ็บ

ความปกติของใจนำพา

"ปชน." แซะ “รัฐบาล” รีบเกิน คลอด “ร่างพ.ร.บ.กาสิโนฯ” จับตาล็อคสเปคคนได้ใบอนุญาต
https://www.thai-tai.tv/news/17871/

เหตุผลทางการแพทย์ แนะนำ
การฝึกท่า Squat ให้ปลอดภัย คือ หลีกเลี่ยง 0-30 องศา ทำอย่างไร?