📌Balance P - BLP | ของแท้ 100% ส่งตรงจากบริษัทเองโดยตรง ✅️✅️ในราคา ฿990 - ฿3,600
📌ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/9pPIdWAX2o

📌PAPA FEEL เซรั่ม set เรตินอล antiaging ลดริ้วรอย Skin barrier 5X Ceramide Serum 20ml
2pcs set | 3x retinol | 5X Ceramide | เช้า C เย็น A | ปาปาฟีล
✅️✅️ในราคา ฿459
📌ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/2fw85wzrwA

📌Naturista White Tea Special Set ชุดลดริ้วรอย บำรุงผิว ลดจุดด่างดำ ริ้วรอยหายเกลี้ยง
✅️✅️ซื้อเป็นเซตถูกกว่า!
✅️ในราคา ฿194
📌ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/6plh3OJuUM

### 📣เคล็ดลับการเตรียมตัวและปรับตัว เมื่อ 📌Generation X เดินทางสู่ผู้สูงวัย ให้ชีวิตมีความสมดุลและ ความสุข
Gen-X สดใส ภายในและภายนอก

✴️การเข้าสู่วัยสูงอายุอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่เราสามารถสร้างความสมดุลและ ความสุขในชีวิตได้ด้วยการเตรียมตัว และปรับตัว ให้เหมาะสม มาดูเคล็ดลับเหล่านี้กันค่ะ!

✴️ 1. ดูแลสุขภาพอย่างเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพประจำปีและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญ ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเดิน โยคะ หรือว่ายน้ำ เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง

✴️ 2. การเงินต้องวางแผนให้ดี
ตรวจสอบและปรับปรุงแผนการเงินของคุณ คำนึงถึงการออมเงินเพื่อการเกษียณ และหารือกับที่ปรึกษาทางการเงินเพื่อให้มั่นใจว่าคุณมีแผนการที่มั่นคง

✴️3. เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม
การเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวมีความสำคัญมาก เข้าร่วมกิจกรรมสังคม ทำงานอาสาสมัคร หรือเข้าร่วมกลุ่มสนใจต่างๆ เพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงและไม่โดดเดี่ยว

✴️ 4. การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด
ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการฝึกฝนงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ การเรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้จิตใจคุณสดชื่นและกระตือรือร้น

✴️ 5. การดูแลจิตใจและอารมณ์
การฝึกสมาธิ การทำโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การทำสวน สามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน

✴️6. ปรับตัวกับ การเปลี่ยนแปลง ของร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เป็นเรื่องธรรมดา ควรรับรู้และ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงนี้ ❌️หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น ✅️และมุ่งเน้นการดูแลตนเองให้ดีที่สุด

✴️7. สร้างกิจวัตรประจำวันใหม่
การมีตารางเวลาที่เหมาะสม และสมดุลระหว่าง การทำงาน การพักผ่อน และ การทำกิจกรรมที่ชื่นชอบจะ ช่วยให้คุณรู้สึกมี ความสุขและ พึงพอใจในชีวิต

✴️8. ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
การนอนหลับอย่าง เพียงพอและ
✅️✅️การพักผ่อนที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญ รักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอและสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้คุณพักผ่อนอย่างเต็มที่

❤️การเตรียมตัวและ ปรับตัวให้ดีจะช่วยให้คุณเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างมีความสุข และสมดุล อย่าลืมว่าช่วงเวลานี้ของชีวิตคือโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตใหม่ ๆ ที่ไม่สิ้นสุด!❤️😊

###📌 สูงวัยอย่างไรให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี: ✅️เน้นการป้องกัน และดูแลตัวเอง✅️

เข้าสู่วัยสูงอายุไม่จำเป็นต้องหมายถึงการยอมรับความเสื่อมสภาพของร่างกาย คุณสามารถ ✴️มีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ด้วยการป้องกันและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตในวัยทองได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดี:

1. **รับประทานอาหารที่มีประโยชน์**
การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงวัย แต่ในวัยสูงอายุควรเน้นอาหารที่มีสารอาหารสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และปลา เลือกอาหารที่มีโอเมก้า-3 เช่น แซลมอนและเมล็ดแฟลกซ์เพื่อบำรุงหัวใจและสมอ
❤️กินอาหารที่มีประโยชน์ เท่านั้น❤️
2. **ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ**
การออกกำลังกายช่วยรักษากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย เช่น การเดิน ว่ายน้ำ หรือโยคะ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า
✴️✴️ข้อนี้บอกเลยสำคัญมากๆ✴️✴️

3. **ดูแลสุขภาพจิต**
สุขภาพจิตที่ดีมีความสำคัญไม่น้อย ไปกว่าสุขภาพกาย หาเวลาทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น การอ่านหนังสือ ทำสวน หรือพบปะกับเพื่อนฝูง ❌️หลีกเลี่ยงความเครียดและเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิ หรือ การหายใจลึก ๆ
❤️การรู้จัก ปล่อยวาง และมองทุกอย่างๆที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่เราเห็น❤️

4. **ตรวจสุขภาพเป็นประจำ**
การตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถตรวจพบปัญหาสุขภาพได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และรับการรักษาอย่างทันท่วงที อย่าลืมตรวจสุขภาพตา หู และฟัน รวมถึงการตรวจคัดกรองโรคต่าง ๆ ที่มีความเสี่ยงในวัยสูงอายุ❤️ต้องไปตรวจ❤️

5. **การดูแลผิวพรรณ**
ผิวพรรณในวัยสูงอายุมีแนวโน้มที่จะแห้งและเกิดริ้วรอยได้ง่าย การดูแลผิวด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เช่น ครีมบำรุงผิวหรือเซรั่ม ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอ่อนเยาว์ หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่รุนแรงและรักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
❤️แนะนำ ผลิตภัณฑ์ Anti -Aging มีครบทุกชนิดค่ะ❤️

6. **การป้องกันการล้ม**
การล้มเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและสามารถทำให้เกิด การบาดเจ็บร้ายแรงได้ ตรวจสอบสภาพบ้านและ กำจัดสิ่งกีดขวางที่อาจทำให้ล้ม ใช้รองเท้าที่มีพื้นกันลื่น และติดตั้งราวจับในห้องน้ำ หรือบันได

7. **การดูแลสายตา และการได้ยิน**
สุขภาพสายตาและ การได้ยินที่ดีช่วยให้คุณสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพ ตรวจสุขภาพตาและหูอย่างสม่ำเสมอ และใช้แว่นตาหรือเครื่องช่วยฟังตามคำแนะนำของแพทย์
❤️มีผลิตภัณฑ์ บำรุงสายตา และ เครื่องช่วยฟัง❤️

✴️การดูแลตัวเองในวัยสูงอายุไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน คุณจะสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีและใช้ชีวิตในวัยทองอย่างมีความสุขและสมดุล
😊ใช้ชีวิตวัยทองอย่างไรให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ขึ้นอยู่กับการดูแลและป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธี เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า!

### 📣ทำไมสูงวัยจึงต้องดูแลเกี่ยวกับสายตา❓️

📌การดูแลสุขภาพสายตา มีความสำคัญอย่างยิ่งในวัยสูงอายุเนื่องจากการเสื่อมสภาพของสายตาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย การมองเห็นที่ชัดเจนช่วยให้เราดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
✅️นี่คือเหตุผลสำคัญที่วัยสูงอายุต้องใส่ใจการดูแลสายตา:

1. **การเสื่อมสภาพของจอประสาทตา (Age-related Macular Degeneration - AMD):** โรคนี้เป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในวัยสูงอายุ การดูแลและบำรุงสายตาช่วยลดความเสี่ยง
2. **ต้อกระจก (Cataracts):** การขุ่นของเลนส์ตาเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยสูงอายุ การดูแลสายตาและการผ่าตัดสามารถช่วยแก้ไขได้
3. **ต้อหิน (Glaucoma):** เป็นโรคที่เกิดจากความดันในลูกตาเพิ่มขึ้น ทำลายประสาทตาและนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น
4. **โรคเบาหวานขึ้นตา (Diabetic Retinopathy):** เป็นโรคแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานที่ทำลายเส้นเลือดในจอตา
5. **ความเสี่ยงต่อการล้ม:** การมองเห็นที่ไม่ชัดเจนทำให้เสี่ยงต่อการล้มและเกิดอุบัติเหตุในบ้าน

### ผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาที่นิยม

1. **Blackmores Lutein-Vision Advanced**
- **คุณสมบัติ:** มีส่วนผสมของลูทีนและซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อม
- **แหล่งผลิต:** ออสเตรเลีย

2. **Vistra Vision**
- **คุณสมบัติ:** มีส่วนผสมของสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ลูทีน และซีแซนทีน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับจอตาและป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม
- **แหล่งผลิต:** ประเทศไทย

3. **Nature’s Bounty Lutein**
- **คุณสมบัติ:** ประกอบด้วยลูทีนเข้มข้น ช่วยกรองแสงสีฟ้าและลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอตา
- **แหล่งผลิต:** สหรัฐอเมริกา

4. **Mega We Care Nat C Yuzu**
- **คุณสมบัติ:** มีวิตามินซีสูงจากผลยูกซู ช่วยเสริมสร้างสุขภาพตาและป้องกันโรคเบาหวานขึ้นตา
- **แหล่งผลิต:** ประเทศไทย

5. **VisiVite AREDS2 Formula**
- **คุณสมบัติ:** เป็นสูตรที่ออกแบบตามการศึกษาของ AREDS2 ประกอบด้วยลูทีน ซีแซนทีน วิตามินซี วิตามินอี และสังกะสี ช่วยบำรุงและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- **แหล่งผลิต:** สหรัฐอเมริกา

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตาควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและปลอดภัยสำหรับคุณ

📌ทำไมเซรั่มถึงสำคัญ❓️สำหรับ คนผิวหมองคล้ำ มีรอยสิว รอยแดง (รายละเอียดใต้ภาพ)
➡️เมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย ผิวพรรณมักเริ่มแสดงอาการของริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และการสูญเสียความยืดหยุ่น
❤️การใช้เซรั่มสามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีประโยชน์ดังนี้:

1. **ลดเลือนริ้วรอยและเส้นบาง ๆ:** เซรั่มที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, วิตามิน E หรือเรตินอล สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอยและเส้นบาง ๆ บนใบหน้า
2. **เพิ่มความชุ่มชื้น:** เซรั่มบางประเภทมีส่วนผสมของไฮยาลูรอนิกแอซิด ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและเต่งตึงขึ้น
3. **ฟื้นฟูและซ่อมแซมผิว:** เซรั่มที่มีเปปไทด์หรือสารออกฤทธิ์ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ สามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวที่เสียหายจากแสงแดดหรือมลภาวะ
4. **เพิ่มความกระจ่างใส:** เซรั่มที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดการผลิตเมลานิน เช่น กรดโคจิก หรืออาร์บูติน ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส ลดจุดด่างดำและฝ้า

📌การใช้เซรั่มเป็นสิ่ง สำคัญสำหรับ ผิววัยสูงวัยเนื่องจาก:

✴️ **การซึมซาบลึก:** เซรั่มสามารถซึมซาบลงสู่ชั้นผิวลึกกว่า ครีมทั่วไป ทำให้สารบำรุงเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
✴️**เนื้อบางเบา:** เนื้อเซรั่มบางเบาและไม่ทำให้ผิวมัน ซึ่งเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวที่มีแนวโน้มเป็นมันง่าย
✴️**ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว:** เซรั่มมีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์สูง ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วและชัดเจนมากกว่า ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทั่วไป

❤️ ด้วยเหตุนี้ การใช้เซรั่มเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลผิวในวัยสูงวัยจึงเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความสดใสของผิวพรรณ(รายละเอียดสินค้าเดี๋ยวจะมาแป๊ะลิ้งค์ให้นะคะ)

ภาพการเผชิญหน้ากันระหว่าง Su-57 และ F-35 ในงาน Aero India 2025 ประเทศอินเดีย

หมายเลข 054 เป็นตัวต้นแบบของ Su-57 ที่เคยไปโชว์ที่จีน

เครื่องหมายเลข 054 ลำนี้ เป็นเครื่องต้นแบบ (prototype) ขึ้นบินครั้งแรกเมื่อปี 2012 รัสเซียไม่ได้เอารุ่นสายการผลิตที่เข้าประจำการปัจจุมันมาแสดง

ก่อนหน้านี้ เครื่องบินลำนี้เคยถูกนำมาแสดงในงาน Zhuhai Airshow 2024 ที่เมืองจูไห่ (Zhuhai) ในประเทศจีน เมื่อช่วงเดือนพฤศจิกายน 2024

📌 อาหารเสริมประเภท กลูต้าเข้มข้นกลูต้าไธโอน (Glutathione)
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายและ มีบทบาทในการ (รายละเอียดใต้ภาพ)
👍 รักษาสุขภาพของเซลล์และ ระบบภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้สูงวัย การรับประทานอาหารเสริมกลูต้าไธโอนมีความจำเป็นและมีประโยชน์หลายประการ ดังนี้:

1. **ต้านอนุมูลอิสระ:** กลูต้าไธโอนช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์และการเกิดโรคต่างๆ ในวัยสูงวัย

2. **เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:** กลูต้าไธโอนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างและรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อต่างๆ ได้ดีขึ้น

3. **ล้างสารพิษในตับ:** กลูต้าไธโอนช่วยในการล้างสารพิษในตับ ทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

4. **บำรุงผิวพรรณ:** กลูต้าไธโอนมีบทบาทในการลดการผลิตเมลานิน ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ลดจุดด่างดำและความหมองคล้ำ

5. **เพิ่มพลังงาน:** กลูต้าไธโอนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

อย่างไรก็ตาม การรับประทานกลูต้าไธโอนควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากการรับประทานเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงหรือผลกระทบต่อสุขภาพได้

❤️ถูกและดี ❤️
✴️มอยส์เจอไรเซอร์❤️
สำหรับคนผิวแห้ง 📌มอยเจอร์ไรเซอร์
✅️สำคัญกับคนสูงวัยเพราะว่า:

1. **ช่วยรักษาความชุ่มชื้น**: ผิวของคนสูงวัยมักจะแห้งกร้านมากขึ้นเนื่องจากการผลิตน้ำมันธรรมชาติของผิวน้อยลง มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยเติมความชุ่มชื้นและป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง

2. **ป้องกันการเกิดริ้วรอย**: การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยลดริ้วรอยและเส้นที่เกิดจากการแห้งกร้าน ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและดูอ่อนวัยมากขึ้น

3. **ปรับสมดุลผิว**: มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวไม่แห้งเกินไปหรือมันเกินไป

4. **ป้องกันการระคายเคือง**: ผิวแห้งมักจะมีความเสี่ยงต่อการระคายเคืองและการอักเสบมากขึ้น การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยป้องกันการระคายเคืองและลดความเสี่ยงของการอักเสบ

การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนสูงวัยในการรักษาสุขภาพผิวและช่วยให้ผิวดูดีและอ่อนเยาว์(เดี๋ยวมาป้ายยานะคะ)

❤️ครีมทาหน้าราคาต่ำพัน❤️การใช้ครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับคนสูงวัยมี✅️ความจำเป็นด้วยเหตุผลดังนี้:(มีรายละเอียดใต้ภาพ)

1. **รักษาความชุ่มชื้น**: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหน้าจะสูญเสียความชุ่มชื้นง่ายขึ้น การใช้ครีมบำรุงผิวหน้าช่วยเติมและรักษาความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มเอิบและไม่แห้งกร้าน

2. **ลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น**: ครีมบำรุงผิวหน้าส่วนใหญ่มีส่วนผสมที่ช่วยลดริ้วรอยและเส้นที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของผิว ทำให้ผิวดูเนียนและเรียบขึ้น

3. **ป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน**: ครีมบำรุงผิวหน้าบางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวดูแน่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

4. **ป้องกันการระคายเคืองและการอักเสบ**: ผิวของคนสูงวัยมักจะบางลงและไวต่อการระคายเคือง ครีมบำรุงผิวหน้าช่วยป้องกันการอักเสบและการระคายเคือง

5. **ปรับสมดุลและปกป้องผิว**: ครีมบำรุงผิวหน้าช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันธรรมชาติของผิวและปกป้องผิวจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย เช่น แสงแดดและมลภาวะ

การใช้ครีมบำรุงผิวหน้าจึงมีความจำเป็นสำหรับคนสูงวัยในการรักษาสุขภาพผิวและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และแข็งแรง(เดี๋ยวแอดมาแป๊ะลิ้งค์ให้นะคะ)

📌 VISTRA Salmon Fish Oil (45 Tablets) 65.66กรัม
ในราคา ฿162
📌 ที่ Shopee https://s.shopee.co.th/30Yl4GnP7o
📌น้ำมันปลา
ลดลิ่มเลือดอุดตัน เสริมภูมิคุ้มกัน
น้ำมันปลา (Fish oil) มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้สูงวัย เนื่องจากมีสารโอเมก้า-3 ที่มีคุณสมบัติต่าง ๆ ดังนี้:
(มีรายละเอียดใต้ภาพ)
❤️1. **บำรุงหัวใจ**: โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

2. **เสริมสร้างสมอง**: โอเมก้า-3 เป็นสารที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

3. **ลดการอักเสบ**: โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม

4. **เสริมสร้างกระดูก**: การบริโภคน้ำมันปลาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกพรุน

5. **ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน**: โอเมก้า-3 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต้านทานโรคได้ดีขึ้น

สำหรับผู้สูงวัย การบริโภคน้ำมันปลาจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📌น้ำมันปลา
ลดลิ่มเลือดอุดตัน เสริมภูมิคุ้มกัน
น้ำมันปลา (Fish oil) มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้สูงวัย เนื่องจากมีสารโอเมก้า-3 ที่มีคุณสมบัติต่าง ๆ ดังนี้:
❤️1. **บำรุงหัวใจ**: โอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

2. **เสริมสร้างสมอง**: โอเมก้า-3 เป็นสารที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำ และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

3. **ลดการอักเสบ**: โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม

4. **เสริมสร้างกระดูก**: การบริโภคน้ำมันปลาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกพรุน

5. **ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน**: โอเมก้า-3 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต้านทานโรคได้ดีขึ้น

สำหรับผู้สูงวัย การบริโภคน้ำมันปลาจึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลงานเล็กๆช่วงเทศกาลตรุษจีน🎉❤️

เซเลนสกี กางแผนที่แสดงตำแหน่งที่ตั้งของแหล่งแร่หายาก (rare earth) และแร่ธาตุสำคัญอื่นๆ บนดินแดนยูเครนระหว่างให้สัมภาษณ์สื่อ เพื่อโน้มน้าวโดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีสหรัฐ ให้ยอมทำข้อตกลงปกป้องยูเครนจากการรุกรานของรัสเซีย แลกกับแร่หายากและเงินช่วยเหลือเพื่อทำสงครามต่อไป

“ถ้าเรากำลังพูดถึงข้อตกลง งั้นก็มาทำข้อตกลงกัน เราพร้อมอยู่แล้ว” เซเลนสกี กล่าว

เซเลนสกียังคุยโวต่อไปอีกว่า ยูเครนมี “ไทเทเนียม” สำรองมากที่สุดในยุโรป ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ใช้ในอุตสาหกรรมการบินและอวกาศ รวมถึงสามารถนำใช้ประโยชน์ในด้านพลังงานนิวเคลียร์และอาวุธด้วย และที่สำคัญแหล่งไทเทเนียมส่วนใหญ่อยู่ในภูมิภาคตะวันตกเฉียงเหนือของยูเครน ซึ่งยังห่างไกลจากแนวรบอยู่มาก

แต่เซเลนสกีไม่ยอมบอกว่า เกือบครึ่งหนึ่งที่เป็นแร่หายากอื่นๆ อยู่ในดินแดนซึ่งปัจจุบันอยู่ภายใต้การครอบครองของรัสเซียไปแแล้ว

😆😆😆😆

ต้องฉวยประโยชน์จากสุวรรณภูมิ -3

📡 ในยามสงคราม ฮับเรือ-รางผ่านระนอง มีจุดเด่นมหาศาล แต่ในยามปกติ ก็มีจุดขายที่ไม่มีใครแข่ง

🫡 ถามว่า ขนส่งทางรางจากระนองไปจีนตอนกลาง (คุนหมิงเป็นศูนย์กลาง) ซึ่งใช้รถไฟ

แข่งขันกับขนส่งทางเรือ ผ่านช่องแคบมะละกา ซึ่งค่าใช้จ่าย(ต่อ กม.)ถูกกว่ารถไฟ 8-10 เท่า ได้หรือไม่?

🧐 ตอบว่า ไม่สามารถแข่งได้ สำหรับสินค้าที่ใช้ในจีนฝั่งตะวันออก

แต่สามารถแข่งได้ สำหรับสินค้าที่ใช้ในจีนตอนกลาง เป็น niche market

🚃 รูป 8 สินค้าส่งทางรถไฟ จากท่าเรือระนอง (อักษร x) ไปคุนหมิง ระยะทางยาวประมาณ 1,200 กม. (รูป 9)

รูป 10 สินค้าส่งทางรถไฟ จากท่าเรือเซี่ยงไฮ้ไปคุนหมิง ระยะทางยาวประมาณ 2,200 กม.

ดังนั้น เปรียบเทียยทางรถไฟด้วยกัน ระนองชนะขาดอยู่แล้ว

🛳️ และยังประหยัดเวลา จากช่องแคบมะละกา ไปเซี่ยงไฮ้อีกด้วย เรือคอนเทนเนอร์เดินทาง 5-7 วัน

เรือ break bulk จะใช้เวลานานขึ้น 7-10 วัน

🫡 ถามว่า ปริมาณสินค้าที่ส่งถึงจีนตอนกลาง จะมากพอคุ้มกับฮับเรือ-ราง ผ่านระนอง หรือไม่?

🧐 ตอบว่า แต่ละปี ถ้าไม่นับจากรัสเซีย จีนนำเข้าสินค้ามูลค่า 2.3 ล้านล้านดอลลาร์

🛟 ถ้าคำนวนว่า ครึ่งหนึ่งเป็นอาหารและวัตถุดิบ มูลค่า 1.1 ล้านล้านดอลลาร์

ถ้าสมมุติว่า เป็นสินค้าที่ใช้ในจีนตอนกลาง 1 ใน 4 คิดเป็นมูลค่าสินค้า 2.7 แสนล้านดอลลาร์

⌛️ไทยนำเข้าสินค้าทุกชนิด ไม่รวมน้ำมัน ปีละ 2.5 แสนล้านดอลลาร์

จะเห็นได้ว่า มีปริมาณธุรกิจมากพออยู่แล้ว

นอกจากนี้ รัฐบาลจีนมีนโยบายจะกระจายอุตสาหกรรม จากชายฝั่งตะวันออก ให้ลึกเข้าไปจีนตอนกลางมากขึ้น

ดังนั้น ในระยะยาว จะมีปริมาณขนส่ง ด้านขาส่งออก จากจีนตอนกลาง มากขึ้นเป็นลำดับ

🚉 รูป 11 นอกจากนี้ ในอนาคตข้างหน้า มีแนวโน้มอุตสาหกรรมจะย้ายฐานการผลิตไปอินเดียมากขึ้น

การมีฮับเรือ-ราง ที่ฝั่งอันดามัน จะทำให้ไทยสามารถแทรกตัวเข้าไปอยู่ในซัพพลายเชน

วัตถุดิบที่แปรรูป รวมทั้งชิ้นส่วน สามารถจะส่งจากจีนตะวันออก ลงมาเพิ่มมูลค่าที่เวียดนาม

แล้วมีการสร้างรถไฟความเร็วสูง จากเวียดนามตอนเหนือเข้ามาไทย มาร่วมกับวัตถุดิบจากจีนตอนกลาง

🪝 ชิ้นส่วนที่ผลิตในจีนตอนกลาง ที่เป็นซัพพลายเชนไปยังอินเดีย ก็จะสามารถส่งผ่านฮับในไทยได้ด้วย

โอกาสสำคัญอีกด้านหนึ่ง คือการส่งสินค้าระหว่างจีน กับอินเดีย ผ่านไทย เพราะไม่สามารถส่งผ่านเทือกเขาหิมาลัย

รูป 12 ผู้บริโภคระดับกลางขึ้นไป ในจีนมีอยู่ 40% คือ 560 ล้าน และภายในปี 2030 จะเพิ่มอีก 80 เป็น 640 ล้านคน

รูป 13 ผู้บริโภคระดับกลางขึ้นไป ในอินเดียมีอยู่ 430 ล้าน และภายในปี 2030 จะเพิ่มเป็น 700 ล้านคน

🌏 ผู้บริโภคทั้งสองประเทศ ที่ขนาบประเทศไทยอยู่สองทิศ เกินกว่าพันล้าน ในอนาคตจะมีกำลังซื้อสูงขึ้น ปริมาณการบริโภคจะมากขึ้น

สินค้าผ่านฮับระนอง มีแต่จะมากขึ้น

แนวคิดที่น่าสนใจอีกประการหนึ่ง คือไทยชักชวนให้ธุรกิจจีน มาเปิดโรงงานอุตสาหกรรม ในภาคใต้ของไทย

🔥 เพื่อแปรรูปแร่ธาตุ จาก ก้อน ผง ไปเป็นแผ่น เส้น ท่อ พร้อมใช้งาน ทั้งในอุตสาหกรรมไทย เวียดนาม และจีน

ประเด็นน่าสนใจสุดท้าย ขบวนการขนส่งทางราง จากไทยขึ้นไปจีน จะเพิ่มมูลค่าสินค้าเกษตรไทยได้ด้วย

ปลาจับที่อ่าวไทยวันนี้ ต้องทำให้ส่งถึงภัตตาคารที่เมืองใหญ่ในจีนได้ ภายในเช้าวันรุ่งขึ้น

ปล่อยให้ทุเรียนสุกคาต้น สุกเต็มที่มากขึ้น ตัดวันนี้ ต้องทำให้ส่งถึงซูเปอร์มาร์เกตในจีนได้ภายในสองวัน

🫶 นี่เอง ที่ล้นเกล้า ร.9 ทรงตั้งชื่อสนามบินว่า สุวรรณภูมิ

เพราะที่ตั้งภูมิศาสตร์นี้ เป็นแหล่งทองคำอย่างแท้จริง

วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2568

นายธีระชัย ภูวนาถนรานุบาล อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง และ
ประธานคณะกรรมการด้านวิชาการ พรรคพลังประชารัฐ

https://youtu.be/aAffaC1Jafg?si=mVAemxZQ9xwCE-4I

เห็นด้วย... อย่างนักมวยเหรียญทองนั่นไง เกิดปัญหาแล้วก็อ้างเพศสภาพ ความจริงแยกจัดประเภททรานส์ไปเลย เหมือนแยกกีฬาคนพิการ ฤดูหนาว

ภาพจากกล้องของหน่วยจู่โจมรัสเซียในภูมิภาคเคิร์สก์ ในเขตแนวป่าแห่งหนึ่ง กำลังบอกให้ฝ่ายยูเครนยอมแพ้ และรีบออกมาจากที่ซ่อน ก่อนจะโดนระเบิดมือสังหาร สุดท้ายก็เป็นไปตามในคลิปวิดีโอ