ตามรายงานสื่อในพื้นที่ ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา มีกลุ่มก่อการร้ายซีเรียเสียชีวิตจากการโจมตีทางอากาศและขีปนาวุธของซีเรียและรัสเซียอย่างน้อย 3,000 ราย

มีรายงานพบเห็นโดรนล่องหน Shahed-171 'Simorgh' ของอิหร่านบืนอยู่ในบริเวณทิศทางเมืองโฮมส์ (Homs) นี่เป็นครั้งแรก ที่มีรายงานการพบเห็นโดรนของอิหร่านนับตั้งแต่กลุ่มก่อการร้ายซีเรียเปิดปฏิบัติการโจมตี

รัฐประหาร 2.5 ชั่วโมง : Sondhitalk EP271 VDO ประชาธิปไตยแบบ มาไว เคลมไว เกาหลีใต้ “รัฐประหารสองชั่วโมงครึ่ง” #sondhi #sondhiapp #sondhitalk #สนธิ #สนธิทอล์ค #สนธิลิ้มทองกุล #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #sondhiX #สนธิเล่าเรื่อง

พยัคฆ์บ้านป่า ขาลง : Sondhitalk EP271 VDO “ลุงป้อม พี่ใหญ่ 3 ป.” อำนาจหาย บารมีหด คนรอบกายถูกเช็กบิล #sondhi #sondhiapp #sondhitalk #สนธิ #สนธิทอล์ค #สนธิลิ้มทองกุล #คุยทุกเรื่องกับสนธิ #sondhiX #สนธิเล่าเรื่อง

แต่งตั้ง "พีรดนย์ ฉ่ำรัศมี" กัปตันทีมสู้ศึก AFF CUP 2024 : [News story] “มาดามแป้ง” นายกสมาคมกีฬาฟุตบอลฯ และ มาซาทาดะ อิชิอิ หัวหน้าผู้ฝึกสอนทีมชาติไทย มอบหมายให้ พีรดนย์ ฉ่ำรัศมี ทำหน้าที่เป็นกัปตันทีมต่อเนื่อง ในชุดเตรียมลุยศึกชิงแชมป์AFF CUP 2024 ระหว่างวันที่ 8 ธันวาคม 2567 – 5 มกราคม 2568

สอนจิตใจตัวเอง..สอนให้มากๆ ให้อยู่ในความดี ในศิลธรรม

เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันประสูติ 7 ธันวาคม 2567 ด้วยอำนาจคุณพระศรีรัตนตรัย ขอถวายพระพรให้สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯ ทรงหายจากพระอาการประชวรโดยเร็ว มีพระพลานามัยสมบูรณ์แข็งแรง #ทรงพระเจริญ

https://youtu.be/cdVrRlSkXdE?si=hzS-L3gqIzS8v8y9

บุญนำพา วาสนานำพา ...บุญที่ทำก็มาแปลงเป็นวาสนานำพา ฯ

ดีก็ตัวเรา ชั่วก็ตัวเรา อย่าไปหาโทษสิ่งใด

7/12/67 การเดินออกกำลังกายในบ้าน (Walking Exercise) ถือเป็นวิธีที่ง่าย ปลอดภัย และเหมาะกับคนทุกวัย โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ต้องการเริ่มต้นการออกกำลังกายเบา ๆ การเดินในบ้านมีประโยชน์หลากหลาย เช่น: ประโยชน์ของการเดินในบ้าน 1.ช่วยลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย เผาผลาญพลังงานได้ดีและต่อเนื่อง ช่วยลดไขมันสะสมในร่างกาย 2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและหัวใจ 3. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและปอด การเดินช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย 4. ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ลดโอกาสเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ 5. เพิ่มความฟิตและความสมดุลของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันการล้มและเสริมสมดุล ออกกำลังสำหรับมือใหม่ และ ผู้สูงอายุ ปลอดภัย ไม่หนักจนเกินไป เสริมสร้างระบบหัวใจและปรับปรุงความสามารถของปอด: การออกกำลังกายคาร์ดิโอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจสามารถส่งเลือดไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น และปรับปรุงการทำงานของปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความดันโลหิต: การออกกำลังกายที่เน้นการออกแรงของหัวใจช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มระดับพลังงาน: การออกกำลังกายคาร์ดิโอช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความกระปรี้กระเปร่า ลดน้ำหนัก: การออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังงานเช่นการวิ่งหรือเดินเร็วช่วยลดน้ำหนักได้ โดยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: การออกกำลังกายคาร์ดิโอช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการเจ็บป่วย สร้างกระแสเลือดดีขึ้น: การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรงและยืดหยุ่น ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ช่วยลดความเครียดและซึมเศร้า: การออกกำลังกายที่เน้นการออกแรงของหัวใจช่วยเพิ่มระดับสารเคมีที่ทำให้รู้สึกสบาย ช่วยลดความเครียดและซึมเศร้า ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) นพ.วรภัทร ศุภกรมงคล (หมอเฟริส) หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook :   / decendoc   Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl https://youtu.be/iaYP7kT19Lo?si=7Xl6drobuF3yhMZs

Amaze ซูเปอร์แอปฯ รวมคะแนน ช้อปออนไลน์ในเครือซีพี

คำสอนของพระพุทธเจ้า หรือสาวกท่านสอน พระอริยสงฆ์สอน พระสงฆ์สอน ดีหมดก็นำมาปฏิบัติกัน