• āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ ,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļĢāđ‰āđāļ­āđ‡āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‚āļĄāļĢāđāļĨāļ°āļ™āļēāļĒāļāļŊāļŠāļļāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļžāļĢāļĢāļ„āļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ™āļģāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļēāļĒāļāļŊāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļģāđ€āļ­āļēāļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļĨāļļāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āļ§āđˆāļēāđāļāļ™āļ™āļģāļ™āļēāļĒāļāļŊāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđˆāļ­āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡,āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļ­āđ‰āļ­āđāļ­āđ‰āļ—āļģāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļŦāļĄāļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ›āļēāļāļāļąāļšāđ€āļ‚āļĄāļĢāļāļąāļ”āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļ™āļ•āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ,āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™,āđ„āļĄāđˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āļ āļąāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļ āļąāļĒāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ āļąāļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™,āđ€āļŦāļĨāļēāļ°āđāļŦāļĨāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āļāļēāļāļāļĢāļ°āļˆāļ­āļāđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ,āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļāđ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļŠ.āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ„āļĢāđ‰āļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰āļāļĩāļĄāļ·āļ­āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āļ āļąāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđ‰āļ™āļ‹āļēāļāļĄāļīāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ‹āđ‰āļģāļ‹āļēāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļˆāļ™āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđƒāļŦāļāđˆāđ‚āļ•āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĒāļąāđˆāļ§āļĒāļļāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđāļ•āđˆāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ‚āļĄāļĢāļ āļąāļĒāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡,āļĨāļ§āļ”āļŦāļ™āļēāļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļšāļĢāļ„āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™,āļ•āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡,āļˆāļķāļ‡āļ—āļąāļ™āļāļēāļĨāļ•āđˆāļ­āļ āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļŠāļīāļāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļšāđ‰āļēāļšāļ­āļ—āļēāļ‡āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļžāļąāļšāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ›āļīāļ”āļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĨāđˆāļ‡ āļŦāļĄāļ§āļāļ—āļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ•āļīāđŠāļāļāđ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ—āļļāļāđ†āļ„āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļ™ āđ„āļĄāđˆāļĒāļīāļ‡āđƒāļŠāđˆāļŦāļąāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāđāļ•āļāļāļĢāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ–āļķāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ–āļķāļ‡āļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ•āļēāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ›āļīāļ‡āļ›āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ•āļīāđŠāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļīāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļ°āļĨāļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļžāļīāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰,āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļīāļ•āļīāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ—āļŦāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļ™,āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļđāļĢāļđāļ„āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļšāļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļžāļĒāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ™āļąāļĒāļĒāļ°āļŠāļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļ­āļšāđāļāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļĨāđˆāļ°,āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļ°āļŦāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļŠāļŠ.āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļˆāļ•āļ™āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļšāļēāļĨ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļāļ­āļ”1:200,000āđ„āļ§āđ‰āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒ āļ—āļŦāļēāļĢāļĨāļēāļ§ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰1:50,000āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‚āļ•āđāļ”āļ™,āļāļ­āļ”mou43āđāļĨāļ°44āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāļœāļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āđƒāļ”āđ†āļ­āļĩāļāļāđˆāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”,āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ‚āļĄāļ™ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āļĄāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļīāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļĨāļĒāļĻāļķāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ„āļ›āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļ•āļāļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļ‚āļĄāļĢ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āļĄāļĢāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļĒāļīāļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ—āļĒāļ›āļąāđ‰āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļēāļĒāļ„āļē7/11āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĢāļĒāļĻāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļ—āļģāļ—āļļāļāđ†āļ§āļīāļ–āļĩāļ—āļēāļ‡āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ­āļ§āļĒāđ€āļ‚āļĄāļĢ āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ”āđ†āļ•āđˆāļ­āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļ™āļķāļāļ„āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļžāļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāļŦāļĄāļ”āļ­āļģāļ™āļēāļˆāđ„āļ›,āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļˆāļēāļāļ­āļģāļ™āļēāļˆ,āđāļ„āđˆāļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđˆāļēāļĒāļāļšāļŽāļ—āļĢāļĒāļĻāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļ•āļ™āđāļĨāđ‰āļ§,āļ„āļ·āļ­āļāļšāļŽāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļžāļĢāļĢāļ„āļŦāļĨāļąāļāļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļāļšāļŽāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒ āļŠāļŠ.āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ„āļ·āļ­āļāļšāļŽāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒ,āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļŠ.āļ„āļ™āđƒāļ”āđƒāļ™āļāđˆāļēāļĒāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĨāļēāļ­āļ­āļāđƒāļ”āđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļāđˆāļ­āļ™,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™,āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļāļđāļĢāļđāļ„āļ™āļ”āļąāļ‡āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āļ”āđˆāļēāļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāļą,āđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ§āļĩāļĢāļ°āļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļēāļĒāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļšāļšāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļāđƒāļŠāđ‰1:200,000āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™ āđ€āļ‚āļĄāļĢāļˆāļ°āļ‚āļĩāļ”āļāļīāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļ‚āļĄāļĢāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļ—āļĢāļąāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĩāļ”āļĨāļļāļāļĨāđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĩāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāđāļ„āđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļ§āđˆāļē10āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē100āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđāļ™āļ§āļžāļĢāļĄāđāļ”āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļīāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‚āļ•āđāļ”āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ›āļāļ•āļī,āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļĨāļ­āļĒāļ—āļ­āļ‡āļ„āļģāđāļĢāđˆāđ€āļ­āļīāļĢāđŒāļ”āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļĢāļĄāđāļ”āļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡,āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļĢāļ§āļĄāļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļķāļ‡āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āļĄāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļĒāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļĩāļ,āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļļāđŠāļ‡āļ­āļīāđŠāļ‡āļĢāļ­āļ”āļ āļēāļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļŠāļēāļĢāļ°āļžāļąāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļ­āļšāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļļāđ‰āļĄāļĨāļđāļāļ­āļļāđ‰āļĄāļŦāļĨāļēāļ™āļ­āļąāļ‡āđ€āļ„āļīāļĨāļĨāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļĄāļēāļ•āļēāļĒāđāļ—āļ™āļĄāļēāļĢāļąāļšāļœāļ·āļ”āļŠāļ­āļšāļ•āļ­āļšāđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļŠāļ·āđˆāļ­āđāļ—āļ™āļ„āļ·āļ­āļĨāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āļēāļĒāļāļŊāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļąāļāļ‡āļēāļ™āļ—āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļļāļ”āļ‰āļ™āļ§āļ™āļāđˆāļ­āđ€āļŦāļ•āļļ,āļ„āļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āđ†āļĄāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļĨāļ°āļ„āļĢāļāļģāļāļąāļšāļ‰āļēāļāđ‚āļ”āļĒciaāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļāđ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ.
    ..āļŠāļĢāļļāļ›āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļāļŽāļ­āļąāļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļ•āļ­āļ™āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āļ‚āļ­āļ‡āļ āļąāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”,āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒciaāļāļģāļāļąāļšāļˆāļ°āļĨāļļāļāļĢāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļĩāļ,āļ•āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĩāļŠāļēāļ™āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļē āļ•āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļē,āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āļĄāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ›āļąāđˆāļ™āļ›āđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚,

    https://youtube.com/watch?v=_J1AG9qoe_8&si=ijHhDMxNvN8qEGvO
    āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ ,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļĢāđ‰āđāļ­āđ‡āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‚āļĄāļĢāđāļĨāļ°āļ™āļēāļĒāļāļŊāļŠāļļāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļžāļĢāļĢāļ„āļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ™āļģāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļēāļĒāļāļŊāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļģāđ€āļ­āļēāļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļ„āļĨāļīāļ›āļŦāļĨāļļāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āļ§āđˆāļēāđāļāļ™āļ™āļģāļ™āļēāļĒāļāļŊāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ•āļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđˆāļ­āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡,āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļ­āđ‰āļ­āđāļ­āđ‰āļ—āļģāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļŦāļĄāļēāđ€āļĨāļĩāļĒāļ›āļēāļāļāļąāļšāđ€āļ‚āļĄāļĢāļāļąāļ”āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļ™āļ•āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ,āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™,āđ„āļĄāđˆāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļĢāļļāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āļ āļąāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļ āļąāļĒāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ āļąāļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™,āđ€āļŦāļĨāļēāļ°āđāļŦāļĨāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āļāļēāļāļāļĢāļ°āļˆāļ­āļāđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ,āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļāđ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļŠ.āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ„āļĢāđ‰āļāļĩāļĄāļ·āļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰āļāļĩāļĄāļ·āļ­āđ„āļĢāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āļ āļąāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđ‰āļ™āļ‹āļēāļāļĄāļīāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ‹āđ‰āļģāļ‹āļēāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ•āļˆāļ™āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđƒāļŦāļāđˆāđ‚āļ•āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĒāļąāđˆāļ§āļĒāļļāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđāļ•āđˆāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļĨāļģāļšāļēāļāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ‚āļĄāļĢāļ āļąāļĒāļĢāļļāļāļĢāļēāļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡,āļĨāļ§āļ”āļŦāļ™āļēāļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļšāļĢāļ„āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™,āļ•āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡,āļˆāļķāļ‡āļ—āļąāļ™āļāļēāļĨāļ•āđˆāļ­āļ āļąāļĒāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļŠāļīāļāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļšāđ‰āļēāļšāļ­āļ—āļēāļ‡āļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļžāļąāļšāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ›āļīāļ”āļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĨāđˆāļ‡ āļŦāļĄāļ§āļāļ—āļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ•āļīāđŠāļāļāđ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ—āļļāļāđ†āļ„āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļ™ āđ„āļĄāđˆāļĒāļīāļ‡āđƒāļŠāđˆāļŦāļąāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāđāļ•āļāļāļĢāļ°āđ‚āļŦāļĨāļāļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰ āļ–āļķāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ–āļķāļ‡āļžāļīāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ•āļēāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ›āļīāļ‡āļ›āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ•āļīāđŠāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļīāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļ°āļĨāļļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāļžāļīāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰,āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĄāļīāļ•āļīāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ—āļŦāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļ™,āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļđāļĢāļđāļ„āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āļ„āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļšāļ™āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļžāļĒāļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ™āļąāļĒāļĒāļ°āļŠāļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļ­āļšāđāļāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļĨāđˆāļ°,āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļ°āļŦāļēāļĢāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļŠāļŠ.āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļˆāļ•āļ™āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļšāļēāļĨ āļ­āļēāļ—āļīāđ€āļŠāđˆāļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļāļ­āļ”1:200,000āđ„āļ§āđ‰āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒ āļ—āļŦāļēāļĢāļĨāļēāļ§ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰1:50,000āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‚āļ•āđāļ”āļ™,āļāļ­āļ”mou43āđāļĨāļ°44āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāļœāļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āđƒāļ”āđ†āļ­āļĩāļāļāđˆāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļ‚āđ‰āļ­āļ•āļāļĨāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”,āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ‚āļĄāļ™ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āļĄāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļīāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļĨāļĒāļĻāļķāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāđ„āļ›āļŠāļ­āļ”āđ„āļŠāđ‰āļ•āļāļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļ‚āļĄāļĢ āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļ‚āļĄāļĢāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļĒāļīāļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ—āļĒāļ›āļąāđ‰āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļēāļĒāļ„āļē7/11āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ”āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļ āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĢāļĒāļĻāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļ—āļģāļ—āļļāļāđ†āļ§āļīāļ–āļĩāļ—āļēāļ‡āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ­āļ§āļĒāđ€āļ‚āļĄāļĢ āļŦāļĄāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ”āđ†āļ•āđˆāļ­āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļ™āļķāļāļ„āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļžāļķāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāļŦāļĄāļ”āļ­āļģāļ™āļēāļˆāđ„āļ›,āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļˆāļēāļāļ­āļģāļ™āļēāļˆ,āđāļ„āđˆāļ„āļĨāļīāļ›āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ‚āđˆāļēāļĒāļāļšāļŽāļ—āļĢāļĒāļĻāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļ•āļ™āđāļĨāđ‰āļ§,āļ„āļ·āļ­āļāļšāļŽāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļžāļĢāļĢāļ„āļŦāļĨāļąāļāļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļāļšāļŽāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒ āļŠāļŠ.āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ„āļ·āļ­āļāļšāļŽāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒ,āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļŠ.āļ„āļ™āđƒāļ”āđƒāļ™āļāđˆāļēāļĒāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĨāļēāļ­āļ­āļāđƒāļ”āđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļāđˆāļ­āļ™,āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāđ„āļ—āļĒāļ•āļ™,āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļāļđāļĢāļđāļ„āļ™āļ”āļąāļ‡āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āļ”āđˆāļēāļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļļāļ”āļ™āļĩāļą,āđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ§āļĩāļĢāļ°āļŠāļĩāđ‰āļŠāļąāļ”āļ§āđˆāļēāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļēāļĒāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļšāļšāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļāđƒāļŠāđ‰1:200,000āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™ āđ€āļ‚āļĄāļĢāļˆāļ°āļ‚āļĩāļ”āļāļīāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āđ€āļ‚āļĄāļĢāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļ—āļĢāļąāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĩāļ”āļĨāļļāļāļĨāđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āļĩāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāđāļ„āđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļ§āđˆāļē10āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē100āļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđāļ™āļ§āļžāļĢāļĄāđāļ”āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĄāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļāļīāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ‚āļ•āđāļ”āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ›āļāļ•āļī,āđ€āļžāļŠāļĢāļžāļĨāļ­āļĒāļ—āļ­āļ‡āļ„āļģāđāļĢāđˆāđ€āļ­āļīāļĢāđŒāļ”āļ—āļĢāļąāļžāļĒāļēāļāļĢāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļđāđ€āļ‚āļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļĢāļĄāđāļ”āļ™āļ–āļķāļ‡āļ­āđˆāļēāļ§āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡,āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļĢāļ§āļĄāļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļķāļ‡āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āļĄāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļĒāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļĩāļ,āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļļāđŠāļ‡āļ­āļīāđŠāļ‡āļĢāļ­āļ”āļ āļēāļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļŠāļēāļĢāļ°āļžāļąāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļ­āļšāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļļāđ‰āļĄāļĨāļđāļāļ­āļļāđ‰āļĄāļŦāļĨāļēāļ™āļ­āļąāļ‡āđ€āļ„āļīāļĨāļĨāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļĄāļēāļ•āļēāļĒāđāļ—āļ™āļĄāļēāļĢāļąāļšāļœāļ·āļ”āļŠāļ­āļšāļ•āļ­āļšāđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļŠāļ·āđˆāļ­āđāļ—āļ™āļ„āļ·āļ­āļĨāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āļēāļĒāļāļŊāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļžāļąāļāļ‡āļēāļ™āļ—āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļļāļ”āļ‰āļ™āļ§āļ™āļāđˆāļ­āđ€āļŦāļ•āļļ,āļ„āļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āđ†āļĄāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļĨāļ°āļ„āļĢāļāļģāļāļąāļšāļ‰āļēāļāđ‚āļ”āļĒciaāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļāđ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ. ..āļŠāļĢāļļāļ›āļ—āļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļāļŽāļ­āļąāļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļ•āļ­āļ™āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āļ‚āļ­āļ‡āļ āļąāļĒāļĢāđ‰āļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”,āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒciaāļāļģāļāļąāļšāļˆāļ°āļĨāļļāļāļĢāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļĩāļ,āļ•āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĩāļŠāļēāļ™āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļē āļ•āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļ„āđƒāļ•āđ‰āđ€āļĢāļē,āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āļĄāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ›āļąāđˆāļ™āļ›āđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚, https://youtube.com/watch?v=_J1AG9qoe_8&si=ijHhDMxNvN8qEGvO
    0 Comments 0 Shares 143 Views 0 Reviews
  • āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ: āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ

    āļĨāļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ­āļš āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āļīāļ” āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ€āļ„āļĄāļšāļĢāļīāļ”āļˆāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļ§āđˆāļē 29 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđāļĨāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļē “āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§” āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

    āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡ 51 āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļē 3 āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:
    - PM2.5: āļāļļāđˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ›āļ­āļ”āļĨāļķāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡
    - NO₂: āļāđŠāļēāļ‹āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļŸāļ­āļŠāļ‹āļīāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ
    - āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™ (Soot): āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āļēāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™

    āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē:
    - āļ—āļļāļ 10 μg/m³ āļ‚āļ­āļ‡ PM2.5 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 17%
    - NO₂ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 3% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³
    - āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 13% āļ•āđˆāļ­ 1 μg/m³

    āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āļœāļąāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

    āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļ§āđˆāļē 29 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ§āļĄ 51 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒ 34 āļŠāļīāđ‰āļ™āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī
    āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļˆāļēāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļĒāļļāđ‚āļĢāļ› āđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļŠāđ€āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒ

    āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 3 āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    PM2.5, NO₂ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™

    PM2.5 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 17% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³
    āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļāļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡

    NO₂ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 3% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³
    āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļŸāļ­āļŠāļ‹āļīāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ

    āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 13% āļ•āđˆāļ­ 1 μg/m³
    āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ•āļēāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ

    āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļŠāļŦāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ

    WHO āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 99% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ‚āļĨāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļĨāļžāļīāļĐāđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™
    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļē

    āļāļĨāđ„āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ° oxidative stress
    āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—

    āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™
    āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļšāļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē
    āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒ

    āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§
    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ

    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›
    āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5 āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš 10 μg/m³ āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™

    āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§

    āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡
    āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļšāļēāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ

    https://www.cam.ac.uk/research/news/long-term-exposure-to-outdoor-air-pollution-linked-to-increased-risk-of-dementia
    🧠ðŸŒŦïļ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ: āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļĨāļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļ•āļ™āļēāļāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ­āļš āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āļīāļ” āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ€āļ„āļĄāļšāļĢāļīāļ”āļˆāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļāļ§āđˆāļē 29 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđāļĨāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļē “āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§” āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡ 51 āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļē 3 āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ: - PM2.5: āļāļļāđˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ›āļ­āļ”āļĨāļķāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ - NO₂: āļāđŠāļēāļ‹āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļŸāļ­āļŠāļ‹āļīāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ - āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™ (Soot): āļ­āļ™āļļāļ āļēāļ„āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āļēāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļžāļšāļ§āđˆāļē: - āļ—āļļāļ 10 μg/m³ āļ‚āļ­āļ‡ PM2.5 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 17% - NO₂ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 3% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³ - āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 13% āļ•āđˆāļ­ 1 μg/m³ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āļœāļąāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ âœ… āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ âžĄïļ āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļ§āđˆāļē 29 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ âœ… āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ§āļĄ 51 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒ 34 āļŠāļīāđ‰āļ™āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļī ➡ïļ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļˆāļēāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­ āļĒāļļāđ‚āļĢāļ› āđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļŠāđ€āļ•āļĢāđ€āļĨāļĩāļĒ âœ… āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 3 āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ âžĄïļ PM2.5, NO₂ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™ âœ… PM2.5 āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ 17% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³ ➡ïļ āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļāļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ âœ… NO₂ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 3% āļ•āđˆāļ­ 10 μg/m³ ➡ïļ āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļŸāļ­āļŠāļ‹āļīāļĨ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ ✅ āđ€āļ‚āļĄāđˆāļēāļ„āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ 13% āļ•āđˆāļ­ 1 μg/m³ ➡ïļ āļĄāļēāļˆāļēāļāđ€āļ•āļēāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ âœ… āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļŠāļŦāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ âžĄïļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ âœ… WHO āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 99% āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāđ‚āļĨāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļĨāļžāļīāļĐāđ€āļāļīāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ âžĄïļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļē ✅ āļāļĨāđ„āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ° oxidative stress ➡ïļ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— âœ… āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™ âžĄïļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ ✅ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļšāļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē ➡ïļ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđāļ—āļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒ â€žïļ āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ â›” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ â€žïļ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļˆāļēāļāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› â›” āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5 āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš 10 μg/m³ āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™ â€žïļ āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĢāļ°āļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• â›” āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ â€žïļ āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ â›” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļšāļēāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ https://www.cam.ac.uk/research/news/long-term-exposure-to-outdoor-air-pollution-linked-to-increased-risk-of-dementia
    WWW.CAM.AC.UK
    Long-term exposure to outdoor air pollution linked to increased risk of dementia
    An analysis of studies incorporating data from almost 30 million people has highlighted the role that air pollution – including that coming from car exhaust
    0 Comments 0 Shares 166 Views 0 Reviews
  • āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļēāļ EIT Urban Mobility āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđƒāļ™āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™, āļĄāļīāļĨāļēāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‚āļĨāļ™āļē āļžāļšāļ§āđˆāļē:
    - āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļĨāļ”āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 83%
    - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡ PM10 āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 55% āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ
    - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļ§āđˆāļē 10 āđ„āļĄāļ„āļĢāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 100 āļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļĄāļ•āļĢ — āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ›āļ­āļ”āļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ŋregenerative braking:
    - āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļŦāļĄāļļāļ™āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļ– āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āđāļšāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ
    - āļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļšāļĢāļāđāļšāļšāđāļĢāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ™āļĨāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡
    - āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™āđ‚āļĨāļŦāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡, āđ€āļŦāļĨāđ‡āļ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ

    āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ BEVs āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļ‡āļŠāļķāļāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē:
    - āļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļŸāļļāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāļĒāļēāļ‡
    - āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāļĒāļēāļ‡, āđ€āļšāļĢāļ āđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ–āļ™āļ™ BEVs āļĒāļąāļ‡āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļĢāļ–āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ–āļķāļ‡ 38% — āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āđˆāļ­āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ

    āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž:
    - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļŠāļđāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” oxidative stress āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ—āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ
    - āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļŠāļđāļ‡
    - āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļĢāļ–āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ

    āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•:
    - Euro 7 āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāđāļĨāļ°āļĒāļēāļ‡
    - āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļšāļĢāļāđāļšāļš enclosed drum āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­
    - āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļˆāļ°āļĨāļ”āļāļļāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 5 āđ€āļ—āđˆāļē

    https://modernengineeringmarvels.com/2025/07/22/surprising-science-how-electric-cars-quietly-transform-urban-air/
    🎙ïļ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļēāļ EIT Urban Mobility āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāđƒāļ™āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™, āļĄāļīāļĨāļēāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‚āļĨāļ™āļē āļžāļšāļ§āđˆāļē: - āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļĨāļ”āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 83% - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡ PM10 āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 55% āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļ§āđˆāļē 10 āđ„āļĄāļ„āļĢāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 100 āļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļĄāļ•āļĢ — āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ›āļ­āļ”āļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ŋregenerative braking: - āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļŦāļĄāļļāļ™āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ°āļĨāļ­āļĢāļ– āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ™āđāļšāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ - āļĨāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļšāļĢāļāđāļšāļšāđāļĢāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļ—āļēāļ™āļĨāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ - āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™āđ‚āļĨāļŦāļ° āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡, āđ€āļŦāļĨāđ‡āļ, āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ BEVs āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļ‡āļŠāļķāļāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē: - āļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļŸāļļāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāļĒāļēāļ‡ - āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāļĒāļēāļ‡, āđ€āļšāļĢāļ āđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ–āļ™āļ™ BEVs āļĒāļąāļ‡āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļāļļāđˆāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļĢāļ–āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ–āļķāļ‡ 38% — āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āđˆāļ­āđ„āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: - āļāļļāđˆāļ™āđ€āļšāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļŠāļđāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” oxidative stress āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ—āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ - āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļŠāļđāļ‡ - āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļĢāļ–āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•: - Euro 7 āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļļāđˆāļ™āļˆāļēāļāđ€āļšāļĢāļāđāļĨāļ°āļĒāļēāļ‡ - āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļšāļĢāļāđāļšāļš enclosed drum āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ­ - āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļˆāļ°āļĨāļ”āļāļļāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 5 āđ€āļ—āđˆāļē https://modernengineeringmarvels.com/2025/07/22/surprising-science-how-electric-cars-quietly-transform-urban-air/
    MODERNENGINEERINGMARVELS.COM
    Surprising Science: How Electric Cars Quietly Transform Urban Air
    “It’s not just the tailpipe y’all,” joked one Electrek commenter, alluding to the black discolorations on alloy wheels visible proof of a less infamous city pollutant: brake dust. For d…
    0 Comments 0 Shares 211 Views 0 Reviews
  • āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļīāļŠāļĢāļ° 4 āđāļŦāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļē mRNA āļ‚āļ­āļ‡ Pfizer/Moderna āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰

    Aldén et al: mRNA āļ‚āļ­āļ‡ Pfizer āļ–āļ­āļ”āļĢāļŦāļąāļŠāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™ DNA āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

    Kyriakopoulos et al: āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ™: LINE-1, Polymerase theta (Polθ), āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ DNA āļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰

    InModia Lab (āđ€āļĒāļ­āļĢāļĄāļ™āļĩ): āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩ Spike + SV40 āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ•āđˆāļ­āļĄāļē

    Neo7Bioscience + Univ. of North Texas: RNA āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ SV40 āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļĩāļ™ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™

    āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļīāļ• Spike āļ–āļēāļ§āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļāļģāļāļąāļšāļ”āļđāđāļĨāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļš āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
    ðŸšĻ āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ­āļīāļŠāļĢāļ° 4 āđāļŦāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļ§āđˆāļē mRNA āļ‚āļ­āļ‡ Pfizer/Moderna āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰ 📌 Aldén et al: mRNA āļ‚āļ­āļ‡ Pfizer āļ–āļ­āļ”āļĢāļŦāļąāļŠāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™ DNA āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ ðŸ“Œ Kyriakopoulos et al: āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāđ‚āļ™āļĄ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ™: LINE-1, Polymerase theta (Polθ), āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļēāļˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ DNA āļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ 📌 InModia Lab (āđ€āļĒāļ­āļĢāļĄāļ™āļĩ): āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩ Spike + SV40 āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩāļ•āđˆāļ­āļĄāļē 📌 Neo7Bioscience + Univ. of North Texas: RNA āļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ SV40 āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļĩāļ™ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļīāļ• Spike āļ–āļēāļ§āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļāļģāļāļąāļšāļ”āļđāđāļĨāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāļœāļĨāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļš āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› ðŸ’‰â˜ ïļ
    0 Comments 0 Shares 347 Views 0 0 Reviews
  • ..āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ†

    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ‚āļĢāļ„ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĨāļķāļ

    āļ­āđˆāļēāļ™āļ—āļļāļāļ„āļģ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

    āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļžāļąāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ–āļđāļāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āļˆāļĩāđ€āļ­āđ‡āļĄāđ‚āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļ°āļ›āļē āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§ āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ™āļĄāļœāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āļŠāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĢāļąāļ”āļ„āļ­āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļąāļ‡āļ—āļĨāļēāļĒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļĢāļāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ€āļžāļēāļ°āļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ

    āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļˆāļ•āļ™āļē
    āļāļēāļĢāļ‰āđ‰āļ­āđ‚āļāļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļē 100,000 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļēāļ§āļ‹āļĩāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļ•āđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļ™āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļīāđ€āļ§āļĻāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļēāļĒāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļāļģāđ„āļĢāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ„āļ·āļ­āļŠāļ§āļīāļ•āļŠāđŒāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āļžāļīāļĐāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ

    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ "āđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āđāļœāļ™

    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļĄāļąāļ™ āļĢāļ°āļ”āļĄāļ—āļļāļ™ āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļĄāļąāļ™ āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ•āļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ? āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ‚āļāļŦāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒ

    āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāđˆāļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļĨāļąāļ§āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļĨāļąāļ§āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™

    Ikaria Lean Belly Juice āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ "āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž" āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāđ€āļ„āļĄāļĩāđāļšāļšāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āļ—āļļāļāļŠāđ‰āļ­āļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡ Deep State

    Fucoxanthin āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļĨāļąāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ

    āđ‚āļŠāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļ§āļ™

    Bioperine āļ‚āļĒāļēāļĒāļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩ

    Resveratrol āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    EGCG āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA

    Milk Thistle āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™
    āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐ āđ€āļœāļēāļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

    āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđˆāļ§āļĒ
    āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

    āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠāđ‰

    āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļāļšāļ

    1_Ikaria Lean Belly Juice āļ„āļ·āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļœāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    2_āļŸāļđāđ‚āļ„āđāļ‹āļ™āļ˜āļīāļ™ (Fucoxanthin) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ (carotenoid) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđāļŠāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļŠāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŸāļđāđ‚āļ„āđāļ‹āļ™āļ˜āļīāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™

    3_āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ (BioPerine) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļ”āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ (Piperine) āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 95%. āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    āļŠāļĢāļļāļ›: āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    4_āđ€āļĢāļŠāđ€āļ§āļ­āļĢāļēāļ—āļĢāļ­āļĨ (Resveratrol) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ‚āļžāļĨāļĩāļŸāļĩāļ™āļ­āļĨ (Polyphenol) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđāļ”āļ‡, āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ, āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡, āđāļĨāļ°āđ„āļ§āļ™āđŒāđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (antioxidant) āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ, āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    5_Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļžāļĨāļĩāļŸāļĩāļ™āļ­āļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ EGCG āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ” āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    6_Silybum marianum āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āļēāļĄ āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ milk thistle, Blessed milkthistle, Marian thistle, Mary thistle, Saint Mary's thistle, Mediterranean milk thistle, variegated thistle āđāļĨāļ° Scotch thistle āļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāđ‰āļĄāļĨāļļāļāđƒāļ™āļ§āļ‡āļĻāđŒ Asteraceae (āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ”āļ­āļāļšāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ‚āļĢāļĒāļāļąāļšāđ„āļĄāļĒāļĢāļēāļž āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“)
    ..āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ† āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ‚āļĢāļ„ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļĨāļķāļ āļ­āđˆāļēāļ™āļ—āļļāļāļ„āļģ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āđ€āļ„āļĄāļĩ āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļžāļąāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ–āļđāļāļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āļˆāļĩāđ€āļ­āđ‡āļĄāđ‚āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļ°āļ›āļē āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§ āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ™āļĄāļœāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āļŠāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĢāļąāļ”āļ„āļ­āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļąāļ‡āļ—āļĨāļēāļĒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āļĢāļāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ€āļžāļēāļ°āļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļˆāļ•āļ™āļē āļāļēāļĢāļ‰āđ‰āļ­āđ‚āļāļ‡āļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļē 100,000 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļēāļ§āļ‹āļĩāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļ•āđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļ™āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļīāđ€āļ§āļĻāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ‚āļĢāļ„ āļ‚āļēāļĒāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļāļģāđ„āļĢāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ āđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ„āļ·āļ­āļŠāļ§āļīāļ•āļŠāđŒāļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āļžāļīāļĐāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ "āđ‚āļŠāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒ" āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āđāļœāļ™ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ”āļđāļĄāļąāļ™ āļĢāļ°āļ”āļĄāļ—āļļāļ™ āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļĄāļąāļ™ āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ•āļēāļĒāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ? āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ‚āļāļŦāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒ āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāđˆāļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļĨāļąāļ§āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļĨāļąāļ§āļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļēāļĨāđ‰āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļ”āļ­āļĨāļĨāļēāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ Ikaria Lean Belly Juice āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ "āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž" āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāđ€āļ„āļĄāļĩāđāļšāļšāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļš āļ—āļļāļāļŠāđ‰āļ­āļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡ Deep State Fucoxanthin āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ„āļĨāļąāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āļĢāļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āđ‚āļŠāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āļāļ§āļ™ Bioperine āļ‚āļĒāļēāļĒāļāļēāļĢāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩ Resveratrol āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ EGCG āļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄ DNA Milk Thistle āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āļ‚āļąāļšāļžāļīāļĐ āđ€āļœāļēāļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđˆāļ§āļĒ āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠāđ‰ āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļāļšāļ 1_Ikaria Lean Belly Juice āļ„āļ·āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļœāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 2_āļŸāļđāđ‚āļ„āđāļ‹āļ™āļ˜āļīāļ™ (Fucoxanthin) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒ (carotenoid) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āđāļŠāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļŠāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŸāļđāđ‚āļ„āđāļ‹āļ™āļ˜āļīāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™ 3_āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ (BioPerine) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļ”āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™ (Piperine) āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļžāđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 95%. āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļĢāļļāļ›: āđ„āļšāđ‚āļ­āđ€āļžāļ­āļĢāļĩāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 4_āđ€āļĢāļŠāđ€āļ§āļ­āļĢāļēāļ—āļĢāļ­āļĨ (Resveratrol) āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ‚āļžāļĨāļĩāļŸāļĩāļ™āļ­āļĨ (Polyphenol) āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđāļ”āļ‡, āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ, āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡, āđāļĨāļ°āđ„āļ§āļ™āđŒāđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (antioxidant) āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ, āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ 5_Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļžāļĨāļĩāļŸāļĩāļ™āļ­āļĨāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ EGCG āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ•āđ‰āļēāļ™āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ” āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 6_Silybum marianum āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āļēāļĄ āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ milk thistle, Blessed milkthistle, Marian thistle, Mary thistle, Saint Mary's thistle, Mediterranean milk thistle, variegated thistle āđāļĨāļ° Scotch thistle āļžāļ·āļŠāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāđ‰āļĄāļĨāļļāļāđƒāļ™āļ§āļ‡āļĻāđŒ Asteraceae (āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ”āļ­āļāļšāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āđ‚āļĢāļĒāļāļąāļšāđ„āļĄāļĒāļĢāļēāļž āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“)
    0 Comments 0 Shares 577 Views 0 Reviews
  • ..āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡medbeds āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ†āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§,āļ™āļēāļĒāļāļŊāļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļ§āļļāļ˜āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļžāļīāļĐāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§,āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†.āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™,āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ“āļ°āļĢāļ§āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļ­āļ°āļ—āļĩāļĄāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāļĄāļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāļĄāļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ āļēāļ„āļĄāļŦāļēāļĄāļ§āļĨāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļąāļ10-20āļ›āļĩāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļ—āļ™āļ āļēāļ„āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ”āļđāļāđ‡āļ”āļĩāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰,āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ°āļžāļąāļ”āļŠāļĩāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļĄāđƒāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ§āļŠāļĄāļ„āļšāļ„āļīāļ”āļāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āđ‰āļ§āļ‡āļĨāļ‡āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ“āļ°āļˆāļ™āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ„āļ“āļ°āļĄāļŦāļēāļ āļēāļ„āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ„āļ“āļ°āļĢāļ§āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļē,āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŠāļ™āļ˜āļīāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļēāļĒāļāļŊāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļĄāļīāđƒāļŠāđˆāļ„āļ™āļ‚āļ­āļ‡deep stateāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ§āđˆāļē,āļĨāļđāļāļ—āļąāļāļĐāļīāļ“2āļ„āļ™āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļēāļĒāļāđāļĨāđ‰āļ§āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļąāļāļĐāļīāļ“āđ€āļ­āļ‡ ,āļ­āļēāļŠāļ™āļ˜āļīāđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ,āļˆāļąāļ”āļŠāļļāļ”āļ—āļĩāļĄāļĢāļļāļāļĢāļšāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļąāļžāļŦāļĨāļąāļāļ—āļąāļžāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļāļąāļ™āļĨāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĒāļļāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āļēāļŠāļēāļŦāļąāļŠāļĄāļēāļāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļąāļ„āļ„āļĩāļ—āļļāļāđ†āļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļˆāļĢāļąāļāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļĢāļąāļāđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āļķāļˆāļ°āļ•āļĩāļœāđˆāļēāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰,āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ€āļĢāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĢāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ ,āļ–āļĩāļšāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļĄāļĒāļ­āļĄāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāđˆāļēāđ€āļŦāļ§āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ,āđ€āļĢāļē..āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļšāļˆāļąāļ”āļ‚āļšāļ§āļ™āļ—āļąāļžāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡.,āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĨāđ‰āļģāđ†āļāļąāļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™.
    ..
    ..āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ IONIC Care ROBERT F. KENNEDY JR: āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ - āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!

    āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āđāļĨāļ°āļĒāļēāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļ‹āļĨāļđāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

    āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ IONIC Care āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļ§āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ‹āļĨāļđāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļģāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļŠāļđāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļĢāļēāđ€āļŪāļīāļĢāļ•āļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļ­āļ™āļ•āļąāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•

    āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 50% āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰

    āđ€āļĢāļēāļĒāļ·āļ™āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ™āļīāļĒāļēāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™!

    ..āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡medbeds āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ†āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§,āļ™āļēāļĒāļāļŊāļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļˆāļēāļāļ­āļēāļ§āļļāļ˜āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļžāļīāļĐāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§,āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†.āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™,āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ“āļ°āļĢāļ§āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļ­āļ°āļ—āļĩāļĄāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāļĄāļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāļĄāļĒāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ āļēāļ„āļĄāļŦāļēāļĄāļ§āļĨāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļąāļ10-20āļ›āļĩāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļ—āļ™āļ āļēāļ„āļ™āļąāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ”āļđāļāđ‡āļ”āļĩāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰,āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļ°āļžāļąāļ”āļŠāļĩāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ—āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļĄāđƒāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļ•āđ‰āļ™āļ•āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ§āđ€āļĨāļ§āļŠāļĄāļ„āļšāļ„āļīāļ”āļāļąāļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āđ‰āļ§āļ‡āļĨāļ‡āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ“āļ°āļˆāļ™āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ„āļ“āļ°āļĄāļŦāļēāļ āļēāļ„āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļ„āļ“āļ°āļĢāļ§āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļē,āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŠāļ™āļ˜āļīāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļēāļĒāļāļŊāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļĄāļīāđƒāļŠāđˆāļ„āļ™āļ‚āļ­āļ‡deep stateāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ§āđˆāļē,āļĨāļđāļāļ—āļąāļāļĐāļīāļ“2āļ„āļ™āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļēāļĒāļāđāļĨāđ‰āļ§āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļąāļāļĐāļīāļ“āđ€āļ­āļ‡ ,āļ­āļēāļŠāļ™āļ˜āļīāđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāļˆāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ,āļˆāļąāļ”āļŠāļļāļ”āļ—āļĩāļĄāļĢāļļāļāļĢāļšāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļąāļžāļŦāļĨāļąāļāļ—āļąāļžāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļāļąāļ™āļĨāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĒāļļāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āļēāļŠāļēāļŦāļąāļŠāļĄāļēāļāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļąāļ„āļ„āļĩāļ—āļļāļāđ†āļāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļˆāļĢāļąāļāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ—āļĒāļĢāļąāļāđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āļķāļˆāļ°āļ•āļĩāļœāđˆāļēāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰,āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ€āļĢāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļŦāļēāļĢāļ•āļģāļĢāļ§āļˆāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĢāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ ,āļ–āļĩāļšāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļŠāļĄāļĒāļ­āļĄāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāđˆāļēāđ€āļŦāļ§āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ,āđ€āļĢāļē..āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļšāļˆāļąāļ”āļ‚āļšāļ§āļ™āļ—āļąāļžāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡.,āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļēāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĨāđ‰āļģāđ†āļāļąāļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™. .. ..āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ IONIC Care ðŸ’ĨROBERT F. KENNEDY JR: āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ - āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ! āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ§āļīāļāļĪāļ•āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ‚āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļš āđāļĨāļ°āļĒāļēāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļ‹āļĨāļđāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ IONIC Care āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļ§āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ‹āļĨāļđāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļģāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļŠāļđāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļĢāļēāđ€āļŪāļīāļĢāļ•āļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļ­āļ™āļ•āļąāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 50% āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĢāļēāļĒāļ·āļ™āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ™āļīāļĒāļēāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™!
    0 Comments 0 Shares 589 Views 0 0 Reviews
  • ..āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĩāđ†āļ›āļĨāļđāļāļŠāļāļąāļ”āļ—āļģāļĒāļēāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļŸāļĢāļĩāđ†āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”,āđ‚āļ”āļĒāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ āļēāļ„āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āđˆāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ­āļ”āļĩāļ•āđāļĨāļ°āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļŦāļĩāđ‰āļĒāļŦāļĄāļ”,āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļ­āļšāđ‚āļāļĒāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§ āļˆāļēāļāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ‚āļāļ‡āļāļīāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļŠāļđāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđ‚āļāļ‡āļāļīāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļāļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ•āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļ°āđāļāđŠāļ‡āļ•āļ™āļžāđ‰āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ“āļ°āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļ•āļĢāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ•āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļœāđˆāļēāļ™āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļ–āļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļ‡,āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ–āļ·āļ­āļšāļąāļ•āļĢāļ„āļ™āļˆāļ™āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™.,āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ‚āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļ™āļąāļ,āļĄāļ­āļšāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ”āļŠāļšāđāļāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļāđ†āđ„āļĄāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļ­āļ°āđ„āļĢ āļĄāļļāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļĢāļēāđāļāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāļāđˆāļēāļĒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļŠāđˆāļ™āļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļšāđˆāļ­āļ—āļ­āļ‡āļ„āļģāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļąāļāļŠāļēāđ€āļŠāļĢāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ”āļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨāļāđ‡āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āļĩāđāļœāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩ,āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāđāļ”āļāđ€āļ­āļ‡.

    āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āđˆāļēāļ™ āļ­.āļŦāļĄāļ­āđ€āļ”āļŠāļē āļĻāļīāļĢāļīāļ āļąāļ—āļĢ

    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđ‰āļ­āļŦāļīāļ™ āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŦāđŒāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„ SLE āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāļāđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļāļąāļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļĢāļ°āđāļ—āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļšāļīāļ”āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļĨāļēāļāđ€āļāļĨāļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļšāļąāļ”āļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļŪāđ‚āļĢāļ­āļĩāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļœāļĨāļŠāļ”āđāļœāļĨāļŦāļēāļĒāļĒāļēāļāļˆāļēāļāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļšāļīāļāļšāļēāļ™āđāļˆāđˆāļĄāđƒāļŠāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ HIV āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļ”āļŠāđŒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāđāļ‚āđ‡āļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ€āļāđŠāļēāļ—āđŒāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļē
    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ


    ..āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĩāđ†āļ›āļĨāļđāļāļŠāļāļąāļ”āļ—āļģāļĒāļēāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļŸāļĢāļĩāđ†āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”,āđ‚āļ”āļĒāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ āļēāļ„āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļˆāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†āļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āđˆāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ­āļ”āļĩāļ•āđāļĨāļ°āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļŦāļĩāđ‰āļĒāļŦāļĄāļ”,āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļąāļāļšāļēāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļ­āļšāđ‚āļāļĒāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§ āļˆāļēāļāļ—āļļāļˆāļĢāļīāļ•āđ‚āļāļ‡āļāļīāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļŠāļđāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđ‚āļāļ‡āļāļīāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļāļ­āļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļ™āļēāļĄāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ•āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļ”āļ­āļ°āđāļāđŠāļ‡āļ•āļ™āļžāđ‰āļ­āļ‡āļžāļ§āļāļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ“āļ°āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļ•āļĢāđ€āļŦāļ‡āđ‰āļēāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ•āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļœāđˆāļēāļ™āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļ™āļ–āļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļ‡,āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ–āļ·āļ­āļšāļąāļ•āļĢāļ„āļ™āļˆāļ™āļžāļļāđˆāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™.,āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļ‚āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļ™āļąāļ,āļĄāļ­āļšāļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ”āļŠāļšāđāļāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļāđ†āđ„āļĄāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļ­āļ°āđ„āļĢ āļĄāļļāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļ„āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļāļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāđ€āļ‡āļīāļ™āļ•āļĢāļēāđāļāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļ•āļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĢāđˆāļģāļĢāļ§āļĒāļāđˆāļēāļĒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļŠāđˆāļ™āļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļšāđˆāļ­āļ—āļ­āļ‡āļ„āļģāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļąāļāļŠāļēāđ€āļŠāļĢāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ”āļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨāļāđ‡āļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āļĩāđāļœāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩ,āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ•āļąāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāđāļ”āļāđ€āļ­āļ‡. ☘ïļâ˜˜ïļðŸŒ·ðŸŒ·ðŸ‘‰ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āđˆāļēāļ™ āļ­.āļŦāļĄāļ­āđ€āļ”āļŠāļē āļĻāļīāļĢāļīāļ āļąāļ—āļĢ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļĒāļļāļ”āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāđāļĨāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒą 🌷 āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđ‰āļ­āļŦāļīāļ™ āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ ðŸŒą 🌷 āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ‚āļ„āļĢāļŦāđŒāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļđāļ›āļąāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„ SLE āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļžāļļāđˆāļĄāļžāļ§āļ‡āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāļāđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļāļąāļ™āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļĢāļ°āđāļ—āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļĒāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļĄ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļšāļīāļ”āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļāļĨāļēāļāđ€āļāļĨāļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļāđ‰āļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļšāļąāļ”āļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļŪāđ‚āļĢāļ­āļĩāļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļœāļĨāļŠāļ”āđāļœāļĨāļŦāļēāļĒāļĒāļēāļāļˆāļēāļāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļšāļīāļāļšāļēāļ™āđāļˆāđˆāļĄāđƒāļŠāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ HIV āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļ”āļŠāđŒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāđāļ‚āđ‡āļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļ­āđ‡āļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ€āļāđŠāļēāļ—āđŒāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒāđ„āļ”āđ‰ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļē ðŸŒąðŸŒ· āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļ—āļīāļŠāļ•āļīāļ â˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļâ˜˜ïļ
    0 Comments 0 Shares 567 Views 0 Reviews
  • āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļĨāļ°āļ„āļĢāļˆāļĩāļ™āļĒāđ‰āļ­āļ™āļĒāļļāļ„āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļĒāļēāļœāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāļžāļāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āđ„āļ§āđ‰āđ‚āļĢāļĒāđāļœāļĨ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ—āļģāđ„āļĄāļĄāļĩāđāļœāļĨāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ€āļ­āļēāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ‚āļĢāļĒ? āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ™āļīāļĒāļēāļĒāļˆāļĩāļ™āļ‰āļšāļąāļšāđāļ›āļĨāđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļ‰āļšāļąāļšāļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē (金į–ŪčŊ)

    āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē
    ... “āļ—āđˆāļēāļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļ­āļ‡āđ€āļ‰āļīāļ‡ āļ—āđˆāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?” āļˆāļīāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāļ–āļēāļĄ
    “āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢ āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļēāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļ·āļ­āļ›āļĢāļēāļšāļŦāļĒāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ‡āļ—āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ āļ—āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđāļœāļĨāļˆāļ°āļŠāļĄāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ” āđ€āļ‰āļīāļ‡āļāļđāļāļĨāđˆāļēāļ§āļžāļĨāļēāļ‡āļ§āļēāļ‡āļ‚āļ§āļ”āļĒāļēāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°....

    - āļ–āļ­āļ”āļšāļ—āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļˆāļēāļāļĨāļ°āļ„āļĢāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ <āļĒāļ­āļ”āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļžāļĢ>

    āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ‡āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ™āđāļœāļĨ āļŠāļđāļ•āļĢāļĒāļēāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ› āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ§āđˆāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē āđāļĨāļ°āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļ‡āļąāļ”āļ—āļąāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē “āđ€āļ•āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āđ€āļĒāđˆāļē” (刀尖čŊ)

    āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļ„āļ·āļ­ “āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ” (éū™éŠĻ āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļĄāļąāļ‡āļāļĢ) āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ‡āļāļĢāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† “āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ§āļĄāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ‚āļļāļ”āļžāļš āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļ­āļ‡āđ€āļ•āđˆāļē āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ§āļąāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ (āļ”āļđāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ§āļēāļĨāđˆāļēāļ‡) āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđƒāļŠāđ‰āļĄāļĩāļ”āļ‚āļđāļ”āļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āļ­āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļ™āļĄāļĩāļ”āļšāļēāļ”āļĄāļ·āļ­ āđāļ•āđˆāļœāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļđāļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļāļĨāļąāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļŦāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ­āļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ‚āļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļēāļ™āļĒāļē āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļĒāļēāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

    āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļĩāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ” StoryāļŊ āļāđ‡āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāļžāļš āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāđ† āļ„āļ·āļ­āļĄāļĩāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ–āļķāļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāđ„āļ§āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ‹āđˆāļ‡ (āļ„.āļĻ. 960–1279) āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ (āļ„.āļĻ. 1636-1912) āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļīāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ‚āļāļ™āļŦāļąāļ§āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāļāļĄāļĩāļšāļēāļ”āđāļœāļĨāļˆāļēāļāļĄāļĩāļ”āđ‚āļāļ™ āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļˆāļķāļ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļēāļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļšāđ‰āļēāļ™

    āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļŠāļēāļšāļŠāļđāļāđ„āļ› āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ‚āļļāļ™āļ™āļēāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļ‡āļēāļ™āļ­āļąāļāļĐāļĢāļ™āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŦāļ§āļēāļ‡āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ‡ āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļĒāļēāļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļĄāļąāļ™ āļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ”āļđ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļšāļ™āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļāļ‚āļĢāļ°āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđāļĄāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ­āļąāļ™āļ—āļĢāļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļˆāļķāļ‡āļ­āļ­āļāļāļ§āđ‰āļēāļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĻāļķāļāļĐāļēāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļēāļŠāļŠāļģāļ™āļąāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢ āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ”āļ•āļĨāļēāļ”āđ„āļ› āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ§āļīāļ§āļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļēāļ—āļ”āđāļ—āļ™ āļˆāļķāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđƒāļŠāđ‰āļœāļ‡āļĒāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļāđˆāļ™āļĒāļēāļĄāļēāļˆāļēāļāļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļˆāļ™āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļšāļŠāļđāļāđ„āļ› (StoryāļŊ āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļ—āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ„āļģāļ•āļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰)

    āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļ­āļąāļāļ‚āļĢāļ°āļšāļ™āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļąāļāļĐāļĢāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ‹āļēāļ‡ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ›āļĩ1200–1050 āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āļāļēāļĨ) āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļžāļīāļ˜āļĩāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļŠāļĄāļąāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžāļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ”āļēāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļē Oracle Bones

    āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ StoryāļŊ āļĄāļĩāļœāļ‡āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđāļ•āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļēāļ āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļđāļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļĩāļ™āļĄāļąāļāļĄāđ‚āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ‡āļ—āļģāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™āļ„āļ‡āļĄāļĩāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāļŠāļđāđˆāļāļąāļ™āļŸāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ°

    (āļ›.āļĨ. āļŦāļēāļāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļ”āđ„āļĨāļ„āđŒāļāļ”āđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ @StoryfromStory)

    Credit āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļˆāļēāļāđƒāļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāđāļĨāļ°āļˆāļēāļ:
    http://siaoyin.com/Info/8157030203451210773
    https://www.sohu.com/a/458843590_120172967
    Credit āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļˆāļēāļ:
    https://www.youtube.com/watch?v=U5NtRnOis9Y
    https://www.163.com/dy/article/G6S7ODGT05439D1U.html
    https://www.bilibili.com/read/cv10911896
    https://www.nms.ac.uk/explore-our-collections/stories/world-cultures/oracle-bones/

    #āļĒāļ­āļ”āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļžāļĢ #āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ #āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļĩāļ™ #āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļˆāļĩāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ #āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ #āļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ #āļˆāļīāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒ #āđƒāļ•āđ‰āđ€āļ—āđ‰āļēāļĨāļđāđˆ #āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē
    āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļĨāļ°āļ„āļĢāļˆāļĩāļ™āļĒāđ‰āļ­āļ™āļĒāļļāļ„āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļĒāļēāļœāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāļžāļāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āđ„āļ§āđ‰āđ‚āļĢāļĒāđāļœāļĨ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ—āļģāđ„āļĄāļĄāļĩāđāļœāļĨāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ€āļ­āļēāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ‚āļĢāļĒ? āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ™āļīāļĒāļēāļĒāļˆāļĩāļ™āļ‰āļšāļąāļšāđāļ›āļĨāđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļ‰āļšāļąāļšāļ āļēāļĐāļēāļˆāļĩāļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē (金į–ŪčŊ) āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē ... “āļ—āđˆāļēāļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļ­āļ‡āđ€āļ‰āļīāļ‡ āļ—āđˆāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢāđƒāļŠāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?” āļˆāļīāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāļ–āļēāļĄ “āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĢ āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļēāļ§āđˆāļēāļ—āđˆāļēāļ™āļĄāļ·āļ­āļ›āļĢāļēāļšāļŦāļĒāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ‡āļ—āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ āļ—āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđāļœāļĨāļˆāļ°āļŠāļĄāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ” āđ€āļ‰āļīāļ‡āļāļđāļāļĨāđˆāļēāļ§āļžāļĨāļēāļ‡āļ§āļēāļ‡āļ‚āļ§āļ”āļĒāļēāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°.... - āļ–āļ­āļ”āļšāļ—āļŠāļ™āļ—āļ™āļēāļˆāļēāļāļĨāļ°āļ„āļĢāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ <āļĒāļ­āļ”āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļžāļĢ> āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ‡āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđāļœāļĨ āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļ™āđāļœāļĨ āļŠāļđāļ•āļĢāļĒāļēāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ› āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ§āđˆāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē āđāļĨāļ°āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ‡āļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļ‡āļąāļ”āļ—āļąāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē “āđ€āļ•āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āđ€āļĒāđˆāļē” (刀尖čŊ) āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļ„āļ·āļ­ “āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ” (éū™éŠĻ āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļĄāļąāļ‡āļāļĢ) āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ‡āļāļĢāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† “āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ§āļĄāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ‚āļļāļ”āļžāļš āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļ­āļ‡āđ€āļ•āđˆāļē āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ§āļąāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ (āļ”āļđāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ§āļēāļĨāđˆāļēāļ‡) āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđƒāļŠāđ‰āļĄāļĩāļ”āļ‚āļđāļ”āļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āļ­āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļ™āļĄāļĩāļ”āļšāļēāļ”āļĄāļ·āļ­ āđāļ•āđˆāļœāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļđāļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ‹āļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļāļĨāļąāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļŦāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ­āļēāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ‚āļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļēāļ™āļĒāļē āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļĒāļēāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļĩāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ” StoryāļŊ āļāđ‡āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāļžāļš āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāđ† āļ„āļ·āļ­āļĄāļĩāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ–āļķāļ‡āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāđ„āļ§āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ‹āđˆāļ‡ (āļ„.āļĻ. 960–1279) āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ (āļ„.āļĻ. 1636-1912) āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļīāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ‚āļāļ™āļŦāļąāļ§āļˆāļķāļ‡āļĄāļąāļāļĄāļĩāļšāļēāļ”āđāļœāļĨāļˆāļēāļāļĄāļĩāļ”āđ‚āļāļ™ āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļˆāļķāļ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļēāļĄāļąāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļŠāļēāļšāļŠāļđāļāđ„āļ› āđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ‚āļļāļ™āļ™āļēāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļ‡āļēāļ™āļ­āļąāļāļĐāļĢāļ™āļēāļĄāļ§āđˆāļē āļŦāļ§āļēāļ‡āļ­āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ‡ āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļĒāļēāļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļĄāļąāļ™ āļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ”āļđ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļšāļ™āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļāļ‚āļĢāļ°āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ āđāļĄāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ­āļąāļ™āļ—āļĢāļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļˆāļķāļ‡āļ­āļ­āļāļāļ§āđ‰āļēāļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĻāļķāļāļĐāļēāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļēāļŠāļŠāļģāļ™āļąāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢ āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ”āļ•āļĨāļēāļ”āđ„āļ› āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ§āļīāļ§āļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĄāļēāļ—āļ”āđāļ—āļ™ āļˆāļķāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđƒāļŠāđ‰āļœāļ‡āļĒāļēāļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļāđˆāļ™āļĒāļēāļĄāļēāļˆāļēāļāļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆāļˆāļ™āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļšāļŠāļđāļāđ„āļ› (StoryāļŊ āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļ—āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ„āļģāļ•āļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰) āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļ­āļąāļāļ‚āļĢāļ°āļšāļ™āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļąāļāļĐāļĢāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļŠāļĄāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļ‹āļēāļ‡ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ›āļĩ1200–1050 āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āļāļēāļĨ) āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļžāļīāļ˜āļĩāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āļĻāļēāļŠāļ™āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļŠāļĄāļąāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžāļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āļēāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ”āļēāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ‚āļŦāļĢāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļē Oracle Bones āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ StoryāļŊ āļĄāļĩāļœāļ‡āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđāļ•āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļēāļĄāļēāļ āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļđāļŦāļ™āļąāļ‡āļˆāļĩāļ™āļĄāļąāļāļĄāđ‚āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ‡āļ—āļģāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™āļ„āļ‡āļĄāļĩāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāļŠāļđāđˆāļāļąāļ™āļŸāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° (āļ›.āļĨ. āļŦāļēāļāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļ”āđ„āļĨāļ„āđŒāļāļ”āđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ @StoryfromStory) Credit āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļˆāļēāļāđƒāļ™āļĨāļ°āļ„āļĢāđāļĨāļ°āļˆāļēāļ: http://siaoyin.com/Info/8157030203451210773 https://www.sohu.com/a/458843590_120172967 Credit āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļˆāļēāļ: https://www.youtube.com/watch?v=U5NtRnOis9Y https://www.163.com/dy/article/G6S7ODGT05439D1U.html https://www.bilibili.com/read/cv10911896 https://www.nms.ac.uk/explore-our-collections/stories/world-cultures/oracle-bones/ #āļĒāļ­āļ”āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļāļĐāđŒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļžāļĢ #āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ #āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļĩāļ™ #āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļˆāļĩāļ™āđ‚āļšāļĢāļēāļ“ #āļŦāļĨāļ‡āļāļđāđˆ #āļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ #āļˆāļīāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒ #āđƒāļ•āđ‰āđ€āļ—āđ‰āļēāļĨāļđāđˆ #āļˆāļīāļ™āļŠāļ§āļ‡āđ€āļĒāđˆāļē
    1 Comments 0 Shares 643 Views 0 Reviews
  • 2/4
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­?
    āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĨāļĒ
    https://www.facebook.com/share/p/12MUpcXzhix/
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ‰āļĩāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļīāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    https://www.facebook.com/share/p/1EtbSXvysA/
    āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāđ€āļ­āļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļāļĨāļąāļšāļ•āļīāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
    https://www.facebook.com/share/p/1Ev49KVPiF/
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļˆāļģāļāļąāļ”
    https://www.facebook.com/share/p/19MnnaM6Xy/
    āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™
    https://www.facebook.com/share/p/1AVAQJRB3W/
    āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ baloxavir āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ
    https://www.facebook.com/share/p/15gVerMQdu/
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļžāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļŠāļđāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ„āļ™āđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡
    https://www.facebook.com/share/p/15vdADs7EX/
    āđ‚āļ„āļĨāļ­āļŠāļ•āļĢāļļāđ‰āļĄ āļŦāļąāļ§āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄ āļ™āļĄāđāļĄāđˆ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ
    https://www.facebook.com/share/p/14dkhKZpMT/
    āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­
    https://www.facebook.com/share/p/16FphP1NoG/
    āļāļēāļĢāļšāļđāļĨāļĨāļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒ
    https://www.facebook.com/share/p/1HqVz45t6n/
    https://www.facebook.com/share/p/16CJH6XQqL/
    āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļ‰āļĩāļ”āļžāđˆāļ™ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđāļžāļĢāđˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‰āļĩāļ”
    https://www.facebook.com/share/p/1CCzQtyWtr/
    āļŦāļĄāļ­āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ•āļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļāļĨāđˆāļēāļ§āļŦāļē
    https://www.facebook.com/share/p/1BrtYfLuA3/
    āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§
    https://www.facebook.com/share/p/14tUYkZRR6A/
    āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļīāļ”āļšāļēāļ™ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļˆāļ°āļ‰āļĩāļ”āđ„āļŦāļĄ
    https://www.facebook.com/share/p/19wichtfbz/
    āļāļąāļāļŠāļē,āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļ–āļđāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ‡āļģ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ›āļāļ›āļīāļ”

    āļāļąāļāļŠāļē
    “āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļŠāļĩāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ•āļ•āļē āļĨāļąāđˆāļ™āļ–āļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000039410#google_vignette
    “āļāļąāļāļŠāļē-āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ” āļ„āļ§āļĢāļ™āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļ”āļāļĨāļąāļšāļŠāļđāđˆāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”?
    https://mgronline.com/daily/detail/9670000042065
    āļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    https://youtu.be/-j9HYHTUugU?si=E3RbUpfpJRmspEXX
    “āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āđ€āļœāļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§ CBD āļĢāļąāļāļĐāļēāļĨāļĄāļŠāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē āļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ•āļģāļĢāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļāļĨāļąāļšāļŠāļ‡ “āļāļąāļāļŠāļē” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000047356
    āļŦāļĄāļ­āļ˜āļ§āļąāļŠāļŠāļąāļĒ” āļŠāļĩāđ‰āļ”āļķāļ‡āļāļąāļāļŠāļēāļāļĨāļąāļšāļŠāļđāđˆāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāđāļ™āđˆ āļĒāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĄāļēāļāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļĒāļļāļ„ “āļŦāļĄāļ­āļ›āļīāļĒāļ°āļŠāļāļĨ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000049253
    “āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđāļ‰ 5 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļāļŠāļē āļ”āļķāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē
    https://mgronline.com/politics/detail/9670000050912
    āđ€āļœāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĒāļēāļāļąāļāļŠāļēāđ„āļ—āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ”āđ‡āļāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļāļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 7.3 āļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ—
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000055043
    āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļ.āļ„.2567 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļ āļēāļāļēāđāļŸ āļŠāđˆāļ­āļ‡ News1 āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ āļĄ.āļĨ.āļĢāļļāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļāļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļŠāļąāļĒ āļŦāļ™āļđāļ™āļ§āļĨ āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ āļŸāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļāļąāļāļŠāļē āđāļĨāļ° āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļĢāļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ (Medical Tyranny)
    https://www.youtube.com/live/kBdl3ud3RDE
    “āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž”āļ„āđ‰āļēāļ™āļ™āļģāļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļāļŠāļēāļāļąāļāļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰ āļāļĄ.āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ°āļ—āļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļāļĐāļ•āļĢāļāļĢ āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ
    https://mgronline.com/politics/detail/9670000057536?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2n0WMI0yEvvFrhmDEvvIYDVFiFmi74wgnBcb-NGMeeRL3peNb34PE72t0_aem_RLFy41fdTyNwRVhW-BqJDA
    “āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 12 āļ.āļ„.2567
    āļˆāļĩāđ‰ āļĢāļĄāļ§.āļŠāļ˜.āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļāļąāļāļŠāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ–āļĨāļ‡āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000059092
    āļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļāļąāļāļŠāļē āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļāļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000059188
    āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļĄāļ•āļī āļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļāļŠāļē āļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļ™āļŠāļ‡āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” 12 āļ.āļ„.2567 āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ›āļĨāļąāļ”āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚
    https://youtu.be/F9Llyj2B5PE?si=uFlm9ovYpEfhH28-
    āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļ.āļ„.2567 āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļāļąāļāļŠāļēāđ„āļ—āļĒ āļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļļāļĄāļ™āļļāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļĢāļąāļāļšāļēāļĨ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļžāļēāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĄāļĢāļļāđ€āļŠāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ§āļ‡āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ—āļēāļ‡āļāļąāļāļŠāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™
    https://www.amarintv.com/news/detail/224142
    https://ch3plus.com/news/social/morning/407582
    āļĢāļ§āļĄāļ āļēāļž https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0SsB5c3wJo44TqTkXmo5TqC9iEEuNat8Wt8gTNuvj8RiKfikXAZcLZa36vYfdfKUkl&id=100002610663072
    āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļ”āļŠāļē āļĻāļīāļĢāļīāļ āļąāļ—āļĢ āđāļĨāļ°āļĄ.āļĨ.āļĢāļļāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļāļĢ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0hC9uN9iSm2444FgBUbyBcGnNc91Ef4txT4YcnTSnzZiWCv16o98eAD9odrT6Zfcxl&id=100007418351447
    “āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđ€āļ›āļīāļ”āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĨāđ‡āļ­āļāļŠāđ€āļ›āļāļāļąāļāļŠāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ—āļļāļ™āđƒāļŦāļāđˆ- āļāļĩāļ”āļāļąāļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ
    https://mgronline.com/politics/detail/9670000061226
    āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļ.āļ„.2567 āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđˆāļēāļ§āļˆāļēāļāļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļĢāļļāļ› āļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡āļ•āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļāļāļąāļ•āļī āļ—āļļāļāļžāļĢāļĢāļ„ āļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļ āļēāļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
    āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļģāļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļšāļąāļāļŠāļĩāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡
    https://www.facebook.com/100044511276276/posts/1017634479730252/?
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000062202
    “āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āđ€āļœāļĒāļœāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļāļŠāļēāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ‡āļēāļĄ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000083401
    āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ
    āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļāļĢāļ“āļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚āļ„āđ‚āļĢāļ™āļē 2019 (COVID-19) āļŠāđāļēāļŦāļĢāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āļ‰āļšāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2567
    āđ„āļ”āđ‰āļ–āļ­āļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāđ‰āļ§
    https://eid.dms.go.th/Content/Select_Eid_Landding_page?contentId=182&bannerId=1
    āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļāļĢāļ“āļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļāļąāļ™āđāļ™āđˆ ?/ āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ
    https://www.facebook.com/100044511276276/posts/990160812477619/?
    “āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļ–āļēāļĄ āļ•āļąāļ” “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ„āļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000048616
    “āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļŠāļĩāđ‰āļœāļĨāļĻāļķāļāļĐāļē “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000059905
    https://youtu.be/4N7GL1BbcH4?si=1aov92cn7xEXWSuV
    āļĒāļēāđ„āļ—āļĒāļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļē..āļŠāļđāđ‰āļĒāļēāļ™āļ­āļ āđ‚āļ”āļĒ āļŦāļĄāļ­āļ”āļ·āđ‰āļ­
    https://www.thairath.co.th/news/local/2804216?
    āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 16 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 67 āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚(āļŠāļ˜.) āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ āļ„āļ“āļšāļ”āļĩāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ• āļĻ.āļ™āļž.āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĢāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āđāļĨāļ° āļ™.āļŠ.āļĢāļŠāļ™āļē āđ‚āļ•āļŠāļīāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨ āļ­āļ”āļĩāļ•āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ§āļļāļ’āļīāļŠāļ āļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ–āļķāļ‡āļ™āļēāļĒāļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āđ€āļ—āļžāļŠāļļāļ—āļīāļ™ āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚(āļŠāļ˜.) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĒāļ·āđˆāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āļāļĢāļ“āļĩāļ–āļ­āļ” “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āļĩāđāļœāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ–āļ­āļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ
    https://www.hfocus.org/content/2024/07/31098?
    https://www.hfocus.org/content/2024/07/31097
    https://youtu.be/rjUdN1cFr7I?si=p8Pl1398CpXUjpJQ
    āļāļĢāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĒāļ­āļĄāđƒāļŠāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 23 āļ.āļ„.2567
    https://www.hfocus.org/content/2024/07/31153?
    “āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļ—āļ§āļ‡ āļĢāļĄāļ§.āļŠāļ˜.āđāļˆāļ‡āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ–āļ­āļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļžāđ‰āļ™āđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āļŠāļĩāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000067814
    “āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļ–āļēāļĄ “āļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ” āļ—āļ§āļ‡āļ„āļ·āļ™āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĩāđˆāđ‚āļĄāļ‡
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000067977
    “āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđ€āļœāļĒāļ‚āđˆāļēāļ§āļ”āļĩ! āļāļĢāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļĒāļ­āļĄāļ„āļ·āļ™āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđāļĨāđ‰āļ§
    https://www.hfocus.org/content/2024/08/31270
    https://mgronline.com/qol/detail/9670000070325
    āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ : 3 āļŦāļĄāļ­ āļāļ­āļšāļāļđāđ‰"āđ‚āļĨāļ" āļĢāļąāļāļĐāļē"āđ‚āļĢāļ„" āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ
    āļĢāļ°āļ”āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒ 1. āļ™āļž. āļ­āļĢāļĢāļ–āļžāļĨ āļŠāļļāļ„āļ™āļ˜āļēāļ āļīāļĢāļĄāļĒāđŒ āļ“ āļžāļąāļ—āļĨāļļāļ‡ 2.āļžāļ. āļŠāļļāļ āļēāļžāļĢ āļĄāļĩāļĨāļēāļ  āđāļĨāļ° 3. āļ™āļž. āļžāļ‡āļĐāđŒāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļē
    āļ“ āļŦāļ­āļĻāļīāļĨāļ›āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ 3 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2567 āļ„āļĨāļīāļāļŠāļĄ
    https://www.facebook.com/share/v/K8yDn5N29sbiaqVm/?mibextid=oFDknk
    2/4 ✅āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­? ✍ïļāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĨāļĒ https://www.facebook.com/share/p/12MUpcXzhix/ ✍ïļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ‰āļĩāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļīāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ https://www.facebook.com/share/p/1EtbSXvysA/ ✍ïļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāđ€āļ­āļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļāļĨāļąāļšāļ•āļīāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ https://www.facebook.com/share/p/1Ev49KVPiF/ ✍ïļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļˆāļģāļāļąāļ” https://www.facebook.com/share/p/19MnnaM6Xy/ ✍ïļāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™ https://www.facebook.com/share/p/1AVAQJRB3W/ ✍ïļāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļē āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ baloxavir āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ https://www.facebook.com/share/p/15gVerMQdu/ ✍ïļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļžāđˆāļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļŠāļđāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ„āļ™āđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡ https://www.facebook.com/share/p/15vdADs7EX/ ✍ïļāđ‚āļ„āļĨāļ­āļŠāļ•āļĢāļļāđ‰āļĄ āļŦāļąāļ§āļ™āđ‰āļģāļ™āļĄ āļ™āļĄāđāļĄāđˆ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ https://www.facebook.com/share/p/14dkhKZpMT/ ✍ïļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ https://www.facebook.com/share/p/16FphP1NoG/ ✍ïļāļāļēāļĢāļšāļđāļĨāļĨāļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒ https://www.facebook.com/share/p/1HqVz45t6n/ https://www.facebook.com/share/p/16CJH6XQqL/ ✍ïļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļ‰āļĩāļ”āļžāđˆāļ™ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđāļžāļĢāđˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ‰āļĩāļ” https://www.facebook.com/share/p/1CCzQtyWtr/ ✍ïļāļŦāļĄāļ­āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ•āļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āļāļĨāđˆāļēāļ§āļŦāļē https://www.facebook.com/share/p/1BrtYfLuA3/ ✍ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§ https://www.facebook.com/share/p/14tUYkZRR6A/ ✍ïļāļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļīāļ”āļšāļēāļ™ āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļˆāļ°āļ‰āļĩāļ”āđ„āļŦāļĄ https://www.facebook.com/share/p/19wichtfbz/ āļāļąāļāļŠāļē,āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āļ–āļđāļāļ„āļĢāļ­āļšāļ‡āļģ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ›āļāļ›āļīāļ” ðŸŒŋāļāļąāļāļŠāļē ✍ïļ“āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļŠāļĩāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ•āļ•āļē āļĨāļąāđˆāļ™āļ–āļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ https://mgronline.com/qol/detail/9670000039410#google_vignette ✍ïļ“āļāļąāļāļŠāļē-āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ” āļ„āļ§āļĢāļ™āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļ”āļāļĨāļąāļšāļŠāļđāđˆāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”? https://mgronline.com/daily/detail/9670000042065 ✍ïļāļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš https://youtu.be/-j9HYHTUugU?si=E3RbUpfpJRmspEXX ✍ïļ“āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āđ€āļœāļĒāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§ CBD āļĢāļąāļāļĐāļēāļĨāļĄāļŠāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē āļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ•āļģāļĢāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āļāļĨāļąāļšāļŠāļ‡ “āļāļąāļāļŠāļē” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” https://mgronline.com/qol/detail/9670000047356 ✍ïļāļŦāļĄāļ­āļ˜āļ§āļąāļŠāļŠāļąāļĒ” āļŠāļĩāđ‰āļ”āļķāļ‡āļāļąāļāļŠāļēāļāļĨāļąāļšāļŠāļđāđˆāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāđāļ™āđˆ āļĒāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĄāļēāļāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļĒāļļāļ„ “āļŦāļĄāļ­āļ›āļīāļĒāļ°āļŠāļāļĨ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ https://mgronline.com/qol/detail/9670000049253 ✍ïļ“āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđāļ‰ 5 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļāļŠāļē āļ”āļķāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē https://mgronline.com/politics/detail/9670000050912 ✍ïļāđ€āļœāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒ āļĒāļēāļāļąāļāļŠāļēāđ„āļ—āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ”āđ‡āļāđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļāļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļĒāļēāļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 7.3 āļŦāļĄāļ·āđˆāļ™āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— https://mgronline.com/qol/detail/9670000055043 ✍ïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļ.āļ„.2567 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļ āļēāļāļēāđāļŸ āļŠāđˆāļ­āļ‡ News1 āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ āļĄ.āļĨ.āļĢāļļāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļāļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļŠāļąāļĒ āļŦāļ™āļđāļ™āļ§āļĨ āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ āļŸāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļāļąāļāļŠāļē āđāļĨāļ° āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļĢāļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ (Medical Tyranny) https://www.youtube.com/live/kBdl3ud3RDE ✍ïļ“āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž”āļ„āđ‰āļēāļ™āļ™āļģāļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļāļŠāļēāļāļąāļāļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŠāđ‰ āļāļĄ.āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ°āļ—āļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļāļĐāļ•āļĢāļāļĢ āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ https://mgronline.com/politics/detail/9670000057536?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2n0WMI0yEvvFrhmDEvvIYDVFiFmi74wgnBcb-NGMeeRL3peNb34PE72t0_aem_RLFy41fdTyNwRVhW-BqJDA ✍ïļ“āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 12 āļ.āļ„.2567 āļˆāļĩāđ‰ āļĢāļĄāļ§.āļŠāļ˜.āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļāļąāļāļŠāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ–āļĨāļ‡āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē https://mgronline.com/qol/detail/9670000059092 ✍ïļāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļāļąāļāļŠāļē āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļĄāļ­āļšāļ­āļāļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰ https://mgronline.com/qol/detail/9670000059188 ✍ïļ āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļĄāļ•āļī āļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļāļŠāļē āļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļāļāļąāļ™āļŠāļ‡āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” 12 āļ.āļ„.2567 āļŠāļģāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āļ›āļĨāļąāļ”āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ https://youtu.be/F9Llyj2B5PE?si=uFlm9ovYpEfhH28- ✍ïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļ.āļ„.2567 āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļāļąāļāļŠāļēāđ„āļ—āļĒ āļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļļāļĄāļ™āļļāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļģāđ€āļ™āļĩāļĒāļšāļĢāļąāļāļšāļēāļĨ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļžāļēāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĄāļĢāļļāđ€āļŠāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ§āļ‡āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ—āļēāļ‡āļāļąāļāļŠāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™ https://www.amarintv.com/news/detail/224142 https://ch3plus.com/news/social/morning/407582 āļĢāļ§āļĄāļ āļēāļž https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0SsB5c3wJo44TqTkXmo5TqC9iEEuNat8Wt8gTNuvj8RiKfikXAZcLZa36vYfdfKUkl&id=100002610663072 āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāđ€āļ”āļŠāļē āļĻāļīāļĢāļīāļ āļąāļ—āļĢ āđāļĨāļ°āļĄ.āļĨ.āļĢāļļāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļāļĢ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0hC9uN9iSm2444FgBUbyBcGnNc91Ef4txT4YcnTSnzZiWCv16o98eAD9odrT6Zfcxl&id=100007418351447 ✍ïļ“āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđ€āļ›āļīāļ”āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĨāđ‡āļ­āļāļŠāđ€āļ›āļāļāļąāļāļŠāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ—āļļāļ™āđƒāļŦāļāđˆ- āļāļĩāļ”āļāļąāļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ https://mgronline.com/politics/detail/9670000061226 ✍ïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļ.āļ„.2567 āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđˆāļēāļ§āļˆāļēāļāļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļŠāļĢāļļāļ› āļ„āļ“āļ°āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āļ™āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡āļ•āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļšāļąāļāļāļąāļ•āļī āļ—āļļāļāļžāļĢāļĢāļ„ āļ—āļļāļāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļ āļēāļœāļđāđ‰āđāļ—āļ™āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļģāļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļšāļąāļāļŠāļĩāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ” āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļąāļāļŠāļē āļāļąāļāļŠāļ‡ https://www.facebook.com/100044511276276/posts/1017634479730252/? https://mgronline.com/qol/detail/9670000062202 ✍ïļ“āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āđ€āļœāļĒāļœāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļāļŠāļēāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ‡āļēāļĄ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ https://mgronline.com/qol/detail/9670000083401 ðŸŒŋāļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ âœïļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ āļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļāļĢāļ“āļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚āļ„āđ‚āļĢāļ™āļē 2019 (COVID-19) āļŠāđāļēāļŦāļĢāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļĨāļēāļāļĢāļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āļ‰āļšāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2567 āđ„āļ”āđ‰āļ–āļ­āļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāđ‰āļ§ https://eid.dms.go.th/Content/Select_Eid_Landding_page?contentId=182&bannerId=1 ✍ïļāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļāļĢāļ“āļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļāļąāļ™āđāļ™āđˆ ?/ āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ https://www.facebook.com/100044511276276/posts/990160812477619/? ✍ïļ“āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļ–āļēāļĄ āļ•āļąāļ” “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ„āļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ https://mgronline.com/qol/detail/9670000048616 ✍ïļ“āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļŠāļĩāđ‰āļœāļĨāļĻāļķāļāļĐāļē “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ https://mgronline.com/qol/detail/9670000059905 https://youtu.be/4N7GL1BbcH4?si=1aov92cn7xEXWSuV ✍ïļāļĒāļēāđ„āļ—āļĒāļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļē..āļŠāļđāđ‰āļĒāļēāļ™āļ­āļ āđ‚āļ”āļĒ āļŦāļĄāļ­āļ”āļ·āđ‰āļ­ https://www.thairath.co.th/news/local/2804216? ✍ïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 16 āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 67 āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚(āļŠāļ˜.) āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļąāļ§āļžāļ‡āļĐāđŒāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ āļ„āļ“āļšāļ”āļĩāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ• āļĻ.āļ™āļž.āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĢāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āđāļĨāļ° āļ™.āļŠ.āļĢāļŠāļ™āļē āđ‚āļ•āļŠāļīāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨ āļ­āļ”āļĩāļ•āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ§āļļāļ’āļīāļŠāļ āļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļ·āđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ–āļķāļ‡āļ™āļēāļĒāļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āđ€āļ—āļžāļŠāļļāļ—āļīāļ™ āļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚(āļŠāļ˜.) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĒāļ·āđˆāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āļāļĢāļ“āļĩāļ–āļ­āļ” “āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢ” āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āļĩāđāļœāđˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ–āļ­āļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ https://www.hfocus.org/content/2024/07/31098? https://www.hfocus.org/content/2024/07/31097 https://youtu.be/rjUdN1cFr7I?si=p8Pl1398CpXUjpJQ ✍ïļāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļĒāļ­āļĄāđƒāļŠāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 23 āļ.āļ„.2567 https://www.hfocus.org/content/2024/07/31153? ✍ïļ“āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ” āļ—āļ§āļ‡ āļĢāļĄāļ§.āļŠāļ˜.āđāļˆāļ‡āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ–āļ­āļ”āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāļžāđ‰āļ™āđ€āļ§āļŠāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āļŠāļĩāđ‰āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš https://mgronline.com/qol/detail/9670000067814 ✍ïļ“āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āļ–āļēāļĄ “āļŠāļĄāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ” āļ—āļ§āļ‡āļ„āļ·āļ™āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļāļĩāđˆāđ‚āļĄāļ‡ https://mgronline.com/qol/detail/9670000067977 ✍ïļ“āļ­.āļ›āļēāļ™āđ€āļ—āļž” āđ€āļœāļĒāļ‚āđˆāļēāļ§āļ”āļĩ! āļāļĢāļĄāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļĒāļ­āļĄāļ„āļ·āļ™āļŸāđ‰āļēāļ—āļ°āļĨāļēāļĒāđ‚āļˆāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”-19 āđāļĨāđ‰āļ§ https://www.hfocus.org/content/2024/08/31270 https://mgronline.com/qol/detail/9670000070325 ✍ïļāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ : 3 āļŦāļĄāļ­ āļāļ­āļšāļāļđāđ‰"āđ‚āļĨāļ" āļĢāļąāļāļĐāļē"āđ‚āļĢāļ„" āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļĢāļ°āļ”āļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒ 1. āļ™āļž. āļ­āļĢāļĢāļ–āļžāļĨ āļŠāļļāļ„āļ™āļ˜āļēāļ āļīāļĢāļĄāļĒāđŒ āļ“ āļžāļąāļ—āļĨāļļāļ‡ 2.āļžāļ. āļŠāļļāļ āļēāļžāļĢ āļĄāļĩāļĨāļēāļ  āđāļĨāļ° 3. āļ™āļž. āļžāļ‡āļĐāđŒāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ“āļē āļ“ āļŦāļ­āļĻāļīāļĨāļ›āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ 3 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2567 👇āļ„āļĨāļīāļāļŠāļĄðŸ‘‡ https://www.facebook.com/share/v/K8yDn5N29sbiaqVm/?mibextid=oFDknk
    0 Comments 0 Shares 832 Views 0 Reviews
  • āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ (Traditional Chinese Medicine)

    āļĒāļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļēāđƒāļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™
    āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļīāļ‡āđ€āļŸāđˆāļĒāļ‹āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄ āļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ
    āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē 脑åŋƒé€ščƒķ囊 āđ€āļŦāļ™āđˆāļē āļ‹āļīāļ™ āļ—āļ‡
    āļ–āđ‰āļēāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āđƒāļŠāđ‰æļĐ胆æąĪ加减 āđ€āļ§āļīāļ™ āļ•āđˆāļēāļ™ āļ—āļąāļ‡ āđ€āļˆāļĩāļĒ āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

    āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļē
    āļāļĨāļļāđˆāļĄ1 āđ€āļĢāļĩāļĒāļ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĢāļļāđˆāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē
    āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“ āļ”āļąāļšāļžāļīāļĐāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ–āļ­āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ‚āđ‰ āļŦāļąāļ” āļ­āļĩāļŠāļļāļāļ­āļĩāđƒāļŠ āļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„ āđ€āļŠāđ‰āļē8āđ€āļĒāđ‡āļ™8

    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ2 āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĢāļļāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ
    āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļļāļāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļ‹āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļĄāđ€āļŠāđ‰āļē/āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§/āđ€āļĒāđ‡āļ™//āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ°āļ‹āļ­āļ‡āļŠāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”//āļŠāļ™āļīāļ”āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ°8āđāļ„āļ›3āļĄāļ·āđ‰āļ­

    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ3 āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ
    āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ (āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”) āļāļīāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļ­āļ‡/āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‹āļ­āļ‡

    āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡/āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ•āļ

    āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“ āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āđƒāļ™āļĒāļē āļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ āļĄāļĩāļĒāļē3āļāļĨāļļāđˆāļĄ
    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 1 āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļˆāļąāļ” āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™
    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ2āļ­āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ3 āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļšāļēāļ”āđāļœāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āļđāļ”āļāļĨāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ™āļģāļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
    āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļšāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļˆāļ™āļŸāļāļŠāđ‰āļģāļ”āļģāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ­āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđāļ•āļ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ‚āļąāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ™āļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļ­āļāļ”āļģāđāļšāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļģāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ™āļģāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļŸāļāļŠāđ‰āļģāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

    āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āļĒāļē "vascular"
    1. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ covid
    2. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡
    3. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡
    4. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļķāļ™āļ‡āļ‡ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āļ›āļ§āļ”āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™
    5. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļāļīāļ™ 40 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›
    6. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāđ‰āļģ āļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļē āļĒāđˆāļ­āļĄāļĄāļĩāđ€āļĻāļĐāļ•āļĢāļ°āļāļĢāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļāļ­āļ™āļˆāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āđ€āļāļēāļ° āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    7. āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ”
    8. āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļŠāļĩāļžāļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™ āđāļĄāđˆāļ„āđ‰āļē āļŠāđˆāļēāļ‡āļ—āļģāļœāļĄ

    āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđ† āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāđ‡āļ„āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ— āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļąāļ™āđāļ•āļ āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļķāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ—āļģ āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄ

    āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļŦāļĨāļąāļāđ†āđ†āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ°āļŦāļĄāļ­āļĨāļ‡āļĢāļđāļ›āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ™āļ°āļ„āļ°āđāļĨāļ°āđ„āļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļ‹āļŸāđƒāļ§āđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ°āļ„āļ°āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļ°āļĒāļ­āļĒāļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ§āđ‰āļ„āđˆāļ°
    1.āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    1.1 āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āļ‹āļēāļŦāļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ§āđˆāļĒāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒ āđāļāđ‰ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āđ€āļĢāļ­āđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§
    1.2 āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļ‹āļđāđˆ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļīāļ” āļ›āļ§āļ”āļ–āđˆāļ§āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ
    1.3 āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļ‹āļąāđˆāļ‡āļŠāļīāļ‡āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļšāļ§āļĄ āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™ āđāļœāļĨāđƒāļ™āļ›āļēāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļĨāļīāđ‰āļ™
    1.4 āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ•āļđāđ‹āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āļ•āļēāđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļš
    1.5 āđ€āļ›āđˆāļēāđ€āļŦāļ­āļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

    2.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰
    2.1 āļĒāļēāļŦāļĒāļīāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļˆāļĩāđ‹āļĒāļ•āļđāđ‹āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđˆāļ™āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āļŦāļīāļ§āļ™āđ‰āļģ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ”āļ‡ āđ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡āđ†
    2.2 āļĒāļē āļŪāļąāđˆāļ§āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āđ€āļˆāļīāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđˆāļ™.āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĻāļĢāļĩāļĐāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ† āđ„āļ­āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļĒāļ­āļ° āļ­āļēāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŦāļ§āļąāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”19 āļāđ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš
    2.3 āļĒāļē āļŦāļĄāļēāļŦāļ§āļ‡āļ—āļąāļ‡ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āļ­āļēāļāļēāļĢ āđ„āļ‚āđ‰āļ•āđˆāļģ āļāļĨāļąāļ§āļŦāļ™āļēāļ§ āļ™āđ‰āļģāļĄāļđāļāđƒāļŠāđ„āļŦāļĨāļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļ­āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āļˆāļĄāļđāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļīāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ·āļ”āļŦāļ­āļšāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰
    2.4 āļĒāļēāđāļāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ āļ–āļđāļāļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āļāļ™/āļ•āļēāļāđāļ”āļ”/āļāļĢāļ°āļ—āļšāļĨāļĄāļŦāļ™āļēāļ§
    āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ•āļģāļĢāļąāļšāļ„āļ·āļ­ āļˆāļīāļ‡āļāļēāļ‡āđ„āļ›āđ‰āļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡/āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ™āļĩāđ‰āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļˆāđŠāļ”āļēāļĄāļĩāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļĒāļđāđˆ/āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĒāļē āļŠāļīāļ‡āđ€āļŸāđˆāļĒāđ„āļœāļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡
    āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ āļĒāļēāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļˆāļīāļ‡āļāļēāļ‡āđ„āļ›āđˆāļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡

    3. āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļ• āđāļĨāļ° āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
    3.1 āļˆāļīāļ™āļāļļāđ‰āļĒāđ€āļ‹āļīāđˆāļ™āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•āļŦāļĒāļēāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢ āļāļĨāļąāļ§āļŦāļ™āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āļŦāļĄāļ”āđāļĢāļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ›āļ§āļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļžāļĻ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ•āļāļ‚āļēāļ§āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    3.2 āļˆāļ·āļ­āđ„āļ›āđ‹āļ•āļĩāđ‰āļŦāļ§āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™/āļˆāļ·āļ­āđ„āļ›āđ‹āļ›āļēāđ€āļ§āđˆāļĒāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•āļ­āļīāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ‚āļĩāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    3.3āļˆāļĩāđ‰āļˆāļĩāļ•āļĩāđ‰āļŦāļ§āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļš āđ„āļ• āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļąāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ/āļŠāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ§/ āļ•āļēāđāļŦāđ‰āļ‡
    āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ„āļ•āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ 4.āļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ•āļąāļ§āļ„āļĢāļąāļš
    4.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĒāļŠāļīāļ™ āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ
    4.1 āļĒāļē āļāļļāļĒāļœāļĩāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
    4.2 āļĒāļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āđ€āļŦāļĒāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļīāļ•āļ„āļĨāļēāļĒ āđ€āļœāļĨāļ­āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļĒāļēāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ•āļķāļ‡āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āđ„āļ”āđ‰āļŠāļšāļēāļĒ
    4.3 āļĒāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļŦāļ§āļąāļ‡āļ›āļđāđˆāļ‹āļīāļ™āļ•āļąāļ‡ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ­āļīāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļēāđ€āļ—āđ‰āļē
    4.4 āļĒāļē āļŦāļĨāļ‡āļ•āđˆāļēāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāļāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļ·āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļšāđ„āļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļšāļš inflammation āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ­āļ™āļŦāđ‰āļēāļ—āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ•āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ•āļ·āđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    5. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĄāļŦāļ° āđ„āļ­āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĄāļŦāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļāđ‚āļ•āđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡
    5.1 āļĒāļē āļŠāļīāļ‡āļŠāļĩāđˆāļŪāļąāđˆāļ§āļ–āļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļē āđ„āļ­āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļēāļ āđ€āļ­āļēāļ­āļ­āļāļĒāļēāļ
    5.2 āļŦāļ§āļīāļ™āļŦāļ™āļąāļ™āđ„āļ›āđ‹āđ€āļĒāđˆāļē āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āļĨāļļ āļ•āļąāļšāđāļ•āļ āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļ•āļ āđ„āļ•āļĢāļąāđˆāļ§ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļĢāļđāļ—āļ§āļēāļĢāļŦāļ™āļąāļ āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļšāđ†āļ›āļĩ āļˆāļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđ‰āļ•āļēāļĒāđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ„āļĢāļąāļš
    5.3āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ/āļĒāļēāđ€āļŦāļ™āđˆāļēāļ‹āļīāļ™āļ—āļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ5āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āļ„āļĢāļąāļš āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļžāļīāļĐāļĄāļē

    6.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡
    6.1āļŦāļĒāļīāđˆāļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļˆāļ‡ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļŠāļāļąāļ”āļĢāļēāļāđ‚āļŠāļĄāļˆāļĩāļ™ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āđāļāđ‰āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĢāļ§āļĒāļĢāļīāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļĨāļ·āļĄāļ•āļēāļ­āđ‰āļēāļ›āļēāļ
    6.2.āđ‚āļŠāļĄāđ€āļ­āļĩāđˆāļĒāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ/āđ‚āļŠāļĄāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ
    6.3.āđ€āļ‹āļīāļ™āļŦāļĨāļīāļ‡āđ„āļ›āđ‹āļˆāļđāđ‹āđ€āļ„āļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™...
    āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ7āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļēāļ āļēāļž70āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›
    6.4āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡ āļāļĢāļ“āļĩ āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļĒāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļē āļ›āļđāđˆāļˆāļ‡āļ­āļĩāđ‰āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢāđ‰āļš āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĩāđˆāļāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļšāļĄāļĩāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ­āļ‰āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļ”āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļžāļĨāļąāļ‡āļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļĒāļēāļ›āļđāđˆāļˆāļ‡āļŊ

    7..āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ™āļ­āļāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđƒāļ™
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ‡āļ‡
    āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļˆāļąāļšāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ„āļ‚āđ‰āļˆāļąāļšāļŠāļąāđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļĨāļēāđ€āļĢāļĩāļĒ āļŠāļšāļąāļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļšāļąāļ”āļŦāļ™āļēāļ§ āļŦāđˆāļĄāļœāđ‰āļēāļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ–āļĩāļšāļœāđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāđ‡āļŦāļ™āļēāļ§
    āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļ§āļīāļ™āļīāļ™āļĢāļąāļāļĐāļē āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āđāļ•āđˆāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ
    āđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļˆāđˆāļēāļĒāļĒāļēāļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļĨāļĒ āļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĒāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™
    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĄāļ­āļ—āļģ
    āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļ‰āļŦāļđāļ—āļąāļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļāļīāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĨāļīāļ”āļ—āļīāđ‰āļ‡
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āđāļžāđ‰āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āļžāļ­āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāđ‡āļĨāđ‰āļĄāļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļĒ

    āļ­āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ™āļ­āļ™āļāļĢāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļēāļŦāļĒāļīāđˆāļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļ‹āļīāļ™āļŦāļĨāļīāļ‡āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš

    āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļāļąāļš āļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ (2+2)×2/āļ§āļąāļ™ āļāļīāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ›āļāđ‡āļāļēāļĢāļąāļ™āļ•āļĩāļ§āđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĄāļžāļēāļ•/āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ/āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļŦāļēāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

    āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļ„āđˆāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļ„āļ°
    āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļīāļ™āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļļāļāļ„āļ·āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“3-5āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ„āļĢāļąāļš āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđˆāļ­āļ™18:00āļ™. āļžāļļāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĒāļ·āđˆāļ™ āļĄāļĩāđ€āļ­āļ§

    āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™ āđ„āļāļĢ āļšāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ‡ (āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŸāļĢāļĩ)
    https://t.me/Covidtreatment_th/148
    https://t.me/Covidtreatment_th/374
    āļ—āđˆāļēāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ—āļĢ. 0935245444 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­3āļ āļēāļžāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ

    āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™034-391085
    āļŦāļĢāļ·āļ­0935245444 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš

    āđ„āļĨāļ™āđŒâ€‹ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ
    https://lin.ee/65cYrq8
    https://lin.ee/bHUugo0

    āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢ.āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 25 / 03 - 10 / 04 / 68

    āļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ (10x10’s)
    āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 500

    āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ (10x10’s)
    āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 200

    āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ( āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ )
    āļŠāļ™āļīāļ” 60 āļ‹āļ­āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 800

    āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ( āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ” )
    āļŠāļ™āļīāļ” 60 āļ‹āļ­āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 800
    āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ§āļ” 80’s āđ‚āļŦāļĨāļĨāļ° 800

    āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™) āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ
    āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ§āļ” (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750
    āļŠāļ™āļīāļ”āđāļœāļ‡ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400

    āļŠāļđāļ•āļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐ
    (āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”)
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (10 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500
    āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400

    āļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500
    āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400

    āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ 300 āļāļĢāļąāļĄ 900
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ 500 āļāļĢāļąāļĄ 1300
    āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500

    āļĒāļēāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500
    āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750

    āļĒāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500
    āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750

    āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§
    āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500

    āļŦāļĨāļ‡āļ•āđˆāļēāļ™ āļ‚āļ§āļ”āđƒāļŦāļāđˆ 360 āđ€āļĄāđ‡āļ”
    250

    āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ°
    250

    AMK 1 g
    āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 130
    ( 3 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ ) 380

    āļĒāļ­āļ”āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­ 2,500 āļšāļēāļ—āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›
    āļŠāđˆāļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļŸāļĢāļĩ !!

    āļŦāļĄāļ­āđ€āļ„āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡
    1.āđ€āļ›āđˆāļĒāļˆāļīāļ‡āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡
    北䚎同äŧå ‚
    āļŠāļąāļāļāļēāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ•āļēāļĄāļ āļēāļžāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš
    2.āļāļ­āļˆāļ·āļ­ āļŦāļĨāļąāļ™āđ‚āļˆāļ§
    https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fimg.familydoctor.com.cn%2Fcms%2F20170320%2F201703200448063284.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fm.familydoctor.com.cn%2F201703%2F1771052.html&tbnid=XdVmkWCk3VyHvM&vet=1&docid=KlrmfVeK0-lJRM&w=499&h=431&itg=1&hl=th-TH&source=sh%2Fx%2Fim
    āļĒāļēāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē60āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē
    āļŠāļĄāļąāļĒāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāđ€āļŦāļĄāļīāļ™ āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļŦāļĄāļ­āļˆāļĩāļ™āļ•āļāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ•āļĢāļēāļāļēāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ(āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ“āļ‘āļĨ)
    āļŠāļąāļāļāļēāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļžāļļāļ—āļ˜āļ°āđ€āļĄāļ•āļ•āļē
    3.āļˆāļēāļ‡āļˆāđ‰āļ‡āļˆāļīāđˆāļ‡ āđ€āļŦāļ­āļŦāļ™āļēāļ™
    āļĒāļēāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ‚āļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĄāļ­āļˆāļĩāļ™āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ‚āļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāļšāļāļ§āđˆāļēāļ›āļĩ/āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđāļˆāļāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āđāļĢāļāđ†āļ„āļ·āļ­āļŦāļĄāļ­āđ„āļāļĢāđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĒāļēāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđāļŠāļ™āļāļ§āđˆāļēāļšāļēāļ— āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļˆāļāļŸāļĢāļĩ āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļ‚āļēāļĒāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāļĢāļļāļ›āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰5555 āļ‚āļēāļ”āļ—āļļāļ™āļŦāļĄāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāđ‡āļ­āļ•āđāļĢāļ āļŦāļĄāļ­āļˆāļķāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļĢāļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĒāļēāļāļĢāļļāļ“āļēāđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ­āļēāđ€āļ­āļ‡āđāļ–āļ§āđ€āļĒāļēāļ§āļĢāļēāļŠ
    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒ
    4.āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļˆāļīāđˆāļ§āļˆāļ·āļ­āļ–āļąāļ‡
    āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ™āđ‚āļˆāļ§āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļ­āļˆāļ·āļ­
    āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡4āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰
    āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļˆāļīāđˆāļ§āļˆāļ·āļ­āļ–āļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĄāļēāđ€āļāļ·āļ­āļš400āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļš
    āļ–āđ‰āļēāļ”āļđāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āđˆāļ‡āļ”āļąāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāđ€āļ›āđˆāļĒāļˆāļīāļ‡āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡ āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĐāļąāļ•āļĢāļīāļĒāđŒāļ„āļąāļ‡āļ‹āļĩāļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļĄāļ­āļŦāļĨāļ§āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ§āļĒāļĒāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡
    āđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāļ§āļĩ āļ­āļ‡āļ„āđŒāļŠāļēāļĒ4 āļ„āļąāļ‡āļ‹āļĩāļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āļ„āļ‡āļˆāļģāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ āļĒāļļāļ„āļāļĢāļļāļ‡āļĻāļĢāļĩāļ­āļĒāļļāļ˜āļĒāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš
    āļˆāļš āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļĒāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš
    āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļēāļœāļŠāļĄāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš

    āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™ āđ„āļāļĢ āļšāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ‡ (āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŸāļĢāļĩ)
    https://t.me/Covidtreatment_th/148
    https://t.me/Covidtreatment_th/374
    āļ—āđˆāļēāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‹āļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ€āļŪāļ‡āļŪāļąāđˆāļ§āļāļĩāđˆ āđ€āļˆāđŠāļ”āļē02-2261418 āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ—āļĢ. 034-391085
    āļŦāļĢāļ·āļ­0935245444 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš
    āđ„āļĨāļ™āđŒâ€‹ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ https://lin.ee/65cYrq8

    āļŠāļ™āđƒāļˆāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđ„āļāļĢ
    āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļĨāļ™āđŒ “āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™”
    https://line.me/ti/g/nvK48dxh8k

    āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļĨāļ™āđŒ “āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™āļ›.1”
    https://line.me/ti/g/fpBefF5mEj

    #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ #āļĒāļēāļˆāļĩāļ™ #āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ #āļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ #āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ

    āđ€āļ§āļŠāļŦāļ™āļļāđˆāļĄ
    ✅āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ (Traditional Chinese Medicine) āļĒāļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļēāđƒāļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļīāļ‡āđ€āļŸāđˆāļĒāļ‹āļ­āļ‡āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄ āļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē 脑åŋƒé€ščƒķ囊 āđ€āļŦāļ™āđˆāļē āļ‹āļīāļ™ āļ—āļ‡ āļ–āđ‰āļēāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāļāļģāđ€āļĢāļīāļš āđƒāļŠāđ‰æļĐ胆æąĪ加减 āđ€āļ§āļīāļ™ āļ•āđˆāļēāļ™ āļ—āļąāļ‡ āđ€āļˆāļĩāļĒ āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļē āļāļĨāļļāđˆāļĄ1 āđ€āļĢāļĩāļĒāļ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĢāļļāđˆāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“ āļ”āļąāļšāļžāļīāļĐāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ–āļ­āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ‚āđ‰ āļŦāļąāļ” āļ­āļĩāļŠāļļāļāļ­āļĩāđƒāļŠ āļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„ āđ€āļŠāđ‰āļē8āđ€āļĒāđ‡āļ™8 āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ2 āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĢāļļāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ—āļļāļāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļ‹āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļĄāđ€āļŠāđ‰āļē/āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§/āđ€āļĒāđ‡āļ™//āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ°āļ‹āļ­āļ‡āļŠāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”//āļŠāļ™āļīāļ”āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ°8āđāļ„āļ›3āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ3 āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļ­āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ (āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”) āļāļīāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‹āļ­āļ‡/āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‹āļ­āļ‡ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡/āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ•āļ āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“ āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļ™āļĒāļē āļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ āļĄāļĩāļĒāļē3āļāļĨāļļāđˆāļĄ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ 1 āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļˆāļąāļ” āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ2āļ­āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ3 āļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļšāļēāļ”āđāļœāļĨāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āļđāļ”āļāļĨāļąāļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ™āļģāļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 3 āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļšāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļˆāļ™āļŸāļāļŠāđ‰āļģāļ”āļģāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļ­āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđāļ•āļ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ‚āļąāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ™āļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļ­āļāļ”āļģāđāļšāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļģāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ™āļģāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļŸāļāļŠāđ‰āļģāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āļĒāļē "vascular" 1. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ covid 2. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ 3. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡ 4. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļķāļ™āļ‡āļ‡ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āļ›āļ§āļ”āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ 5. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļāļīāļ™ 40 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› 6. āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāđ‰āļģ āļŸāļāļŠāđ‰āļģ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ§āđˆāļē āļĒāđˆāļ­āļĄāļĄāļĩāđ€āļĻāļĐāļ•āļĢāļ°āļāļĢāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļ°āļāļ­āļ™āļˆāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āđ€āļāļēāļ° āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” 7. āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ” 8. āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļŠāļĩāļžāļĒāļ·āļ™āļ™āļēāļ™ āđāļĄāđˆāļ„āđ‰āļē āļŠāđˆāļēāļ‡āļ—āļģāļœāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđ† āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāđ‡āļ„āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ— āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļąāļ™āđāļ•āļ āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļķāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ—āļģ āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄ āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļŦāļĨāļąāļāđ†āđ†āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ°āļŦāļĄāļ­āļĨāļ‡āļĢāļđāļ›āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ™āļ°āļ„āļ°āđāļĨāļ°āđ„āļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļ‹āļŸāđƒāļ§āđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ°āļ„āļ°āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļ°āļĒāļ­āļĒāļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļāđ‡āļšāđƒāļ§āđ‰āļ„āđˆāļ° 1.āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 1.1 āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āļ‹āļēāļŦāļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ§āđˆāļĒāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒ āđāļāđ‰ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āđ€āļĢāļ­āđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ 1.2 āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļ‹āļđāđˆ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļīāļ” āļ›āļ§āļ”āļ–āđˆāļ§āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ 1.3 āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļ‹āļąāđˆāļ‡āļŠāļīāļ‡āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āđ€āļŦāļ‡āļ·āļ­āļšāļ§āļĄ āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™ āđāļœāļĨāđƒāļ™āļ›āļēāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļĨāļīāđ‰āļ™ 1.4 āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡āđ€āļˆāļĩāđˆāļĒāļ•āļđāđ‹āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđāļāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āļ•āļēāđāļ”āļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļš 1.5 āđ€āļ›āđˆāļēāđ€āļŦāļ­āļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļē āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 2.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ 2.1 āļĒāļēāļŦāļĒāļīāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļˆāļĩāđ‹āļĒāļ•āļđāđ‹āđ€āļžāļĩāđˆāļĒāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđˆāļ™āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡ āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āļŦāļīāļ§āļ™āđ‰āļģ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ”āļ‡ āđ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡āđ† 2.2 āļĒāļē āļŪāļąāđˆāļ§āđ€āļ‹āļĩāļĒāļ‡āđ€āļˆāļīāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđˆāļ™.āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĻāļĢāļĩāļĐāļ°āļŦāļ™āļąāļāđ† āđ„āļ­āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļĒāļ­āļ° āļ­āļēāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŦāļ§āļąāļ”āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”19 āļāđ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš 2.3 āļĒāļē āļŦāļĄāļēāļŦāļ§āļ‡āļ—āļąāļ‡ āļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļ§āļąāļ”āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ āļ­āļēāļāļēāļĢ āđ„āļ‚āđ‰āļ•āđˆāļģ āļāļĨāļąāļ§āļŦāļ™āļēāļ§ āļ™āđ‰āļģāļĄāļđāļāđƒāļŠāđ„āļŦāļĨāļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļ­āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§ āļˆāļĄāļđāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļīāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ·āļ”āļŦāļ­āļšāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 2.4 āļĒāļēāđāļāđ‰āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ§āļąāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ āļ–āļđāļāļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡āļāļ™/āļ•āļēāļāđāļ”āļ”/āļāļĢāļ°āļ—āļšāļĨāļĄāļŦāļ™āļēāļ§ āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ•āļģāļĢāļąāļšāļ„āļ·āļ­ āļˆāļīāļ‡āļāļēāļ‡āđ„āļ›āđ‰āļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡/āļ•āļģāļĢāļąāļšāļ™āļĩāđ‰āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļˆāđŠāļ”āļēāļĄāļĩāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļĒāļđāđˆ/āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĒāļē āļŠāļīāļ‡āđ€āļŸāđˆāļĒāđ„āļœāļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡ āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ āļĒāļēāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļ„āļ·āļ­ āļ•āļģāļĢāļąāļšāļˆāļīāļ‡āļāļēāļ‡āđ„āļ›āđˆāļ•āļđāđ‹āļ—āļąāļ‡ 3. āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļ• āđāļĨāļ° āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° 3.1 āļˆāļīāļ™āļāļļāđ‰āļĒāđ€āļ‹āļīāđˆāļ™āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•āļŦāļĒāļēāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢ āļāļĨāļąāļ§āļŦāļ™āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āļŦāļĄāļ”āđāļĢāļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ›āļ§āļ”āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāđ„āļĄāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļžāļĻ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ•āļāļ‚āļēāļ§āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ 3.2 āļˆāļ·āļ­āđ„āļ›āđ‹āļ•āļĩāđ‰āļŦāļ§āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™/āļˆāļ·āļ­āđ„āļ›āđ‹āļ›āļēāđ€āļ§āđˆāļĒāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ•āļ­āļīāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ‚āļĩāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ 3.3āļˆāļĩāđ‰āļˆāļĩāļ•āļĩāđ‰āļŦāļ§āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļš āđ„āļ• āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļąāļ§āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ/āļŠāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĒāļēāļ§/ āļ•āļēāđāļŦāđ‰āļ‡ āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ„āļ•āļ›āđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļ­āļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄ 4.āļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ•āļąāļ§āļ„āļĢāļąāļš 4.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĒāļŠāļīāļ™ āļˆāļīāļ•āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒ 4.1 āļĒāļē āļāļļāļĒāļœāļĩāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš 4.2 āļĒāļēāđ€āļ‹āļĩāļĒāļ§āđ€āļŦāļĒāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļīāļ•āļ„āļĨāļēāļĒ āđ€āļœāļĨāļ­āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļĒāļēāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ•āļķāļ‡āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āđ„āļ”āđ‰āļŠāļšāļēāļĒ 4.3 āļĒāļēāđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āļŦāļ§āļąāļ‡āļ›āļđāđˆāļ‹āļīāļ™āļ•āļąāļ‡ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ­āļīāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļēāđ€āļ—āđ‰āļē 4.4 āļĒāļē āļŦāļĨāļ‡āļ•āđˆāļēāļ™āđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāļāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļē āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļ·āđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļšāđ„āļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļšāļš inflammation āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ­āļ™āļŦāđ‰āļēāļ—āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ•āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ•āļ·āđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš 5. āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāļĄāļŦāļ° āđ„āļ­āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĄāļŦāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāļđāļāļāļĢāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļāđ‚āļ•āđ€āļĻāļĐāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡ 5.1 āļĒāļē āļŠāļīāļ‡āļŠāļĩāđˆāļŪāļąāđˆāļ§āļ–āļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™ āļĢāļąāļāļĐāļē āđ„āļ­āļĄāļĩāđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļĄāļēāļ āđ€āļ­āļēāļ­āļ­āļāļĒāļēāļ 5.2 āļŦāļ§āļīāļ™āļŦāļ™āļąāļ™āđ„āļ›āđ‹āđ€āļĒāđˆāļē āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āļĨāļļ āļ•āļąāļšāđāļ•āļ āļĄāđ‰āļēāļĄāđāļ•āļ āđ„āļ•āļĢāļąāđˆāļ§ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļĢāļđāļ—āļ§āļēāļĢāļŦāļ™āļąāļ āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡āļ—āļ§āļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ§āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļšāđ†āļ›āļĩ āļˆāļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđ‰āļ•āļēāļĒāđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ„āļĢāļąāļš 5.3āļĒāļēāļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ/āļĒāļēāđ€āļŦāļ™āđˆāļēāļ‹āļīāļ™āļ—āļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ5āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āļ„āļĢāļąāļš āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļžāļīāļĐāļĄāļē 6.āļāļĨāļļāđˆāļĄāļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡ 6.1āļŦāļĒāļīāđˆāļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļˆāļ‡ āļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļŠāļāļąāļ”āļĢāļēāļāđ‚āļŠāļĄāļˆāļĩāļ™ āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āđāļāđ‰āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĢāļ§āļĒāļĢāļīāļ™ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļĨāļ·āļĄāļ•āļēāļ­āđ‰āļēāļ›āļēāļ 6.2.āđ‚āļŠāļĄāđ€āļ­āļĩāđˆāļĒāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ/āđ‚āļŠāļĄāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļĄāļĩāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ 6.3.āđ€āļ‹āļīāļ™āļŦāļĨāļīāļ‡āđ„āļ›āđ‹āļˆāļđāđ‹āđ€āļ„āļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™... āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ7āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļĒāļŠāļĢāļēāļ āļēāļž70āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› 6.4āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡ āļāļĢāļ“āļĩ āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļĒāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļē āļ›āļđāđˆāļˆāļ‡āļ­āļĩāđ‰āļŠāļĩāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢāđ‰āļš āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĩāđˆāļāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļšāļĄāļĩāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ„āļ­āļ‰āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļ”āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļžāļĨāļąāļ‡āļ–āļ”āļ–āļ­āļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļĒāļēāļ›āļđāđˆāļˆāļ‡āļŊ 7..āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ™āļ­āļāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđƒāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ­āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ‡āļ‡ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āļˆāļąāļšāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ„āļ‚āđ‰āļˆāļąāļšāļŠāļąāđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļĨāļēāđ€āļĢāļĩāļĒ āļŠāļšāļąāļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļšāļąāļ”āļŦāļ™āļēāļ§ āļŦāđˆāļĄāļœāđ‰āļēāļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ–āļĩāļšāļœāđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāđ‡āļŦāļ™āļēāļ§ āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļ§āļīāļ™āļīāļ™āļĢāļąāļāļĐāļē āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨ āđāļ•āđˆāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļˆāđˆāļēāļĒāļĒāļēāļŠāđ€āļ•āļĩāļĒāļĢāļ­āļĒāļ”āđŒāđ€āļĨāļĒ āļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĒāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĄāļ­āļ—āļģ āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļ‰āļŦāļđāļ—āļąāļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļāļīāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļŦāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĨāļīāļ”āļ—āļīāđ‰āļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āđāļžāđ‰āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āļžāļ­āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāđ‡āļĨāđ‰āļĄāļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļĒ āļ­āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ™āļ­āļ™āļāļĢāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļēāļŦāļĒāļīāđˆāļ™āđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļ‹āļīāļ™āļŦāļĨāļīāļ‡āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļāļąāļš āļ§āļēāļŠāļ„āļđāļĨāđˆāļēāļĢāđŒ (2+2)×2/āļ§āļąāļ™ āļāļīāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ›āļāđ‡āļāļēāļĢāļąāļ™āļ•āļĩāļ§āđˆāļē āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĄāļžāļēāļ•/āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ/āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļŦāļēāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļ„āđˆāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļ„āļ° āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļīāļ™āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļ§āļ‡āđ€āļŦāļĨāļĩāļĒāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ—āļļāļāļ„āļ·āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“3-5āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĢāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ„āļĢāļąāļš āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđˆāļ­āļ™18:00āļ™. āļžāļļāļ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĒāļ·āđˆāļ™ āļĄāļĩāđ€āļ­āļ§ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™ āđ„āļāļĢ āļšāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ‡ (āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŸāļĢāļĩ) https://t.me/Covidtreatment_th/148 https://t.me/Covidtreatment_th/374 āļ—āđˆāļēāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ—āļĢ. 0935245444 āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­3āļ āļēāļžāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™034-391085 āļŦāļĢāļ·āļ­0935245444 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš āđ„āļĨāļ™āđŒâ€‹ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ https://lin.ee/65cYrq8 https://lin.ee/bHUugo0 āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ›āļĢ.āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 25 / 03 - 10 / 04 / 68 āļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ (10x10’s) āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 500 āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ (10x10’s) āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 200 āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ( āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ ) āļŠāļ™āļīāļ” 60 āļ‹āļ­āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 800 āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ ( āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ” ) āļŠāļ™āļīāļ” 60 āļ‹āļ­āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 800 āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ§āļ” 80’s āđ‚āļŦāļĨāļĨāļ° 800 āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ (āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™) āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ§āļ” (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750 āļŠāļ™āļīāļ”āđāļœāļ‡ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400 āļŠāļđāļ•āļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐ (āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”) āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (10 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400 āļĒāļēāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 400 āļ‰āļąāđˆāļ‡āļ‰āļīāļ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ 300 āļāļĢāļąāļĄ 900 āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ 500 āļāļĢāļąāļĄ 1300 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (10x10’s) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āļĒāļēāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750 āļĒāļēāļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ (6 āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ) āđāļžāļ„āļĨāļ° 750 āļĒāļēāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§ āļŠāļ™āļīāļ”āļœāļ‡ (12 āļ‹āļ­āļ‡) āđāļžāļ„āļĨāļ° 500 āļŦāļĨāļ‡āļ•āđˆāļēāļ™ āļ‚āļ§āļ”āđƒāļŦāļāđˆ 360 āđ€āļĄāđ‡āļ” 250 āļŦāļ™āļīāļ§āļŦāļ§āļ‡ āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 250 AMK 1 g āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° 130 ( 3 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ ) 380 āļĒāļ­āļ”āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­ 2,500 āļšāļēāļ—āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āļŠāđˆāļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļŸāļĢāļĩ !! āļŦāļĄāļ­āđ€āļ„āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 1.āđ€āļ›āđˆāļĒāļˆāļīāļ‡āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡ åŒ—äšŽåŒäŧå ‚ āļŠāļąāļāļāļēāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ•āļēāļĄāļ āļēāļžāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš 2.āļāļ­āļˆāļ·āļ­ āļŦāļĨāļąāļ™āđ‚āļˆāļ§ https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fimg.familydoctor.com.cn%2Fcms%2F20170320%2F201703200448063284.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fm.familydoctor.com.cn%2F201703%2F1771052.html&tbnid=XdVmkWCk3VyHvM&vet=1&docid=KlrmfVeK0-lJRM&w=499&h=431&itg=1&hl=th-TH&source=sh%2Fx%2Fim āļĒāļēāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē60āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļŠāļĄāļąāļĒāđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‹āļĩāđˆāļĒāđ€āļŦāļĄāļīāļ™ āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļŦāļĄāļ­āļˆāļĩāļ™āļ•āļāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļ—āļĒāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ•āļĢāļēāļāļēāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ(āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ“āļ‘āļĨ) āļŠāļąāļāļāļēāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđāļ›āļĨāļ§āđˆāļē āļžāļļāļ—āļ˜āļ°āđ€āļĄāļ•āļ•āļē 3.āļˆāļēāļ‡āļˆāđ‰āļ‡āļˆāļīāđˆāļ‡ āđ€āļŦāļ­āļŦāļ™āļēāļ™ āļĒāļēāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ‚āļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĄāļ­āļˆāļĩāļ™āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ‚āļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāļšāļāļ§āđˆāļēāļ›āļĩ/āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđāļˆāļāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āđāļĢāļāđ†āļ„āļ·āļ­āļŦāļĄāļ­āđ„āļāļĢāđ€āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļš āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĒāļēāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđāļŠāļ™āļāļ§āđˆāļēāļšāļēāļ— āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļˆāļāļŸāļĢāļĩ āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰ āļ‚āļēāļĒāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāļĢāļļāļ›āļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰5555 āļ‚āļēāļ”āļ—āļļāļ™āļŦāļĄāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāđ‡āļ­āļ•āđāļĢāļ āļŦāļĄāļ­āļˆāļķāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŸāļĢāļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĒāļēāļāļĢāļļāļ“āļēāđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ­āļēāđ€āļ­āļ‡āđāļ–āļ§āđ€āļĒāļēāļ§āļĢāļēāļŠ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒ 4.āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļˆāļīāđˆāļ§āļˆāļ·āļ­āļ–āļąāļ‡ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ™āđ‚āļˆāļ§āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļāļ­āļˆāļ·āļ­ āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡4āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāļˆāļīāđˆāļ§āļˆāļ·āļ­āļ–āļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĄāļēāđ€āļāļ·āļ­āļš400āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļš āļ–āđ‰āļēāļ”āļđāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āđˆāļ‡āļ”āļąāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļĒāļēāđ€āļ›āđˆāļĒāļˆāļīāļ‡āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡ āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĐāļąāļ•āļĢāļīāļĒāđŒāļ„āļąāļ‡āļ‹āļĩāļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļĄāļ­āļŦāļĨāļ§āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āļ–āļ‡āļŦāļĒāļīāļ™āļ–āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ§āļĒāļĒāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļĒ āļˆāļķāļ‡āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡ āđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāļ§āļĩ āļ­āļ‡āļ„āđŒāļŠāļēāļĒ4 āļ„āļąāļ‡āļ‹āļĩāļŪāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰ āļ„āļ‡āļˆāļģāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļēāļŠāļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļīāļ‡ āļĒāļļāļ„āļāļĢāļļāļ‡āļĻāļĢāļĩāļ­āļĒāļļāļ˜āļĒāļēāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āļˆāļš āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļĒāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĢāļąāļš āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļ–āļđāļāļŦāļĨāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļĒāļēāļœāļŠāļĄāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™ āđ„āļāļĢ āļšāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ‡ (āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŸāļĢāļĩ) https://t.me/Covidtreatment_th/148 https://t.me/Covidtreatment_th/374 āļ—āđˆāļēāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļēāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‹āļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ€āļŪāļ‡āļŪāļąāđˆāļ§āļāļĩāđˆ āđ€āļˆāđŠāļ”āļē02-2261418 āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĒāļēāļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ—āļĢ. 034-391085 āļŦāļĢāļ·āļ­0935245444 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ„āļĨāļ™āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš āđ„āļĨāļ™āđŒâ€‹ āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ•āļĢāļēāļ›āļĨāļēāļ„āļđāđˆ https://lin.ee/65cYrq8 āļŠāļ™āđƒāļˆāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āđ„āļāļĢ āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļĨāļ™āđŒ “āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™” https://line.me/ti/g/nvK48dxh8k āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļĨāļ™āđŒ “āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļĩāļ™āļ›.1” https://line.me/ti/g/fpBefF5mEj #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļˆāļĩāļ™ #āļĒāļēāļˆāļĩāļ™ #āļĒāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ #āļ§āļēāļŠāļ„āļīāļ§āļĨāđˆāļēāļĢāđŒ #āļĒāļēāļĢāļ°āļšāļēāļĒ āđ€āļ§āļŠāļŦāļ™āļļāđˆāļĄ
    0 Comments 0 Shares 1090 Views 0 Reviews
  • Medivar Plus āļˆāļēāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ Medise āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 25 āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡

    ---

    āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ Medivar Plus

    āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđāļĨāļ”āļđāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļĨāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļē

    āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ

    āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āđāļĨāļ°āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°

    ---

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļ

    Wellnex Collagen (10,000 mg): āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļˆāļēāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļīāļ§

    SOD B (500 mg): āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāļ­āļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ

    Enmeiraku (300 mg): āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāđ€āļāđ‡āļāļŪāļ§āļĒāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°

    Resveratrol (500 mg): āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļīāļ§āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°

    āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŠāđ‰āļĄāļĒāļđāļ‹āļļ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđ„āļāļĨāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§

    ---

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“

    āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™: āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļđāđˆāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļ­āļĢāđˆāļē

    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™

    āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļąāļ™āļ„āļ§āļĢ

    āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļīāļ§ āļāđ‰āļē āļāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģ

    āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™

    ---

    āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ

    āļĢāļđāļ›āđāļšāļš: āļœāļ‡āļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ āļšāļĢāļĢāļˆāļļāđƒāļ™āļ‹āļ­āļ‡

    āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“: 1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩ 7 āļ‹āļ­āļ‡

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™: āļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļ‹āļ­āļ‡

    āļĢāļēāļ„āļēāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° : 490 āļšāļēāļ—
    Medivar Plus āļˆāļēāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ Medise āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 25 āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ --- 🌟 āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ Medivar Plus āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđāļĨāļ”āļđāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļĨāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļē āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UV āđāļĨāļ°āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° --- ðŸŒŋ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļ Wellnex Collagen (10,000 mg): āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļˆāļēāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļīāļ§ SOD B (500 mg): āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāļ­āļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ€āļĻāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ Enmeiraku (300 mg): āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāđ€āļāđ‡āļāļŪāļ§āļĒāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° Resveratrol (500 mg): āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļīāļ§āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŠāđ‰āļĄāļĒāļđāļ‹āļļ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđ„āļāļĨāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ --- 💧 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™: āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļđāđˆāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļ­āļĢāđˆāļē āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ: āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļąāļ™āļ„āļ§āļĢ āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļīāļ§ āļāđ‰āļē āļāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āļ”āđˆāļēāļ‡āļ”āļģ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™ --- ðŸ“Ķ āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āļĢāļđāļ›āđāļšāļš: āļœāļ‡āļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ āļšāļĢāļĢāļˆāļļāđƒāļ™āļ‹āļ­āļ‡ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“: 1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩ 7 āļ‹āļ­āļ‡ āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™: āļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļ‹āļ­āļ‡ āļĢāļēāļ„āļēāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļĨāļ° : 490 āļšāļēāļ—
    0 Comments 0 Shares 460 Views 0 Reviews
  • āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļ·āļŠ Wellmed Plant-Based Protein āļˆāļēāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ Medis āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļĩāđāļāļ™ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:

    ---

    āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ Wellmed Plant-Based Protein

    āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ 100%: āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™

    āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 13 āļŠāļ™āļīāļ”: āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ‚āļ•āļ™āļīāļ§āđ€āļ—āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ 1,000 āļĄāļ.: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ

    ---

    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ

    āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ: āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē, āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡, āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡, āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡

    āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ„āļĢāļ­āļ—, āļšāļĩāļ—āļĢāļđāļ—, āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ, āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ, āļŠāđ‰āļĄ, āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨ

    āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™

    ---

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­: āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

    āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ: āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™: āđ„āļŸāđ‚āļ•āļ™āļīāļ§āđ€āļ—āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

    āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™: āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

    āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļ™āļĄāļ§āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ: āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļĄāļ§āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ

    ---

    āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ

    āļ‚āļ™āļēāļ”āļšāļĢāļĢāļˆāļļ: 1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āļĄāļĩ 7 āļ‹āļ­āļ‡ (āļ‹āļ­āļ‡āļĨāļ° 30 āļāļĢāļąāļĄ)

    āļĢāļēāļ„āļēāļāļĨāđˆāļ­āļ‡â€‹āļĨāļ° : 690 āļšāļēāļ—

    āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™: āļŠāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1-2 āļ‹āļ­āļ‡ āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļ·āļŠ Wellmed Plant-Based Protein āļˆāļēāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ Medis āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļĩāđāļāļ™ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰: --- ✅ āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ Wellmed Plant-Based Protein āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ 100%: āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 13 āļŠāļ™āļīāļ”: āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ‚āļ•āļ™āļīāļ§āđ€āļ—āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ 1,000 āļĄāļ.: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ --- ðŸŒŋ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ: āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē, āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡, āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡, āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ: āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ„āļĢāļ­āļ—, āļšāļĩāļ—āļĢāļđāļ—, āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ, āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ, āļŠāđ‰āļĄ, āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨ āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨ: āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™ --- 💊 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­: āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ: āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™: āđ„āļŸāđ‚āļ•āļ™āļīāļ§āđ€āļ—āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™: āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļ™āļĄāļ§āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ: āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļĄāļ§āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ --- 🛒 āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āļ‚āļ™āļēāļ”āļšāļĢāļĢāļˆāļļ: 1 āļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āļĄāļĩ 7 āļ‹āļ­āļ‡ (āļ‹āļ­āļ‡āļĨāļ° 30 āļāļĢāļąāļĄ) āļĢāļēāļ„āļēāļāļĨāđˆāļ­āļ‡â€‹āļĨāļ° : 690 āļšāļēāļ— āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™: āļŠāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1-2 āļ‹āļ­āļ‡ āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    0 Comments 0 Shares 482 Views 0 Reviews
  • āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ…āļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ„āļļāļ“ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē

    āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āđāļ„āđˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĨāļ·āļ™ āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ…āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ‡āļēāļĄ

    āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
    āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ„āļīāļ” āļžāļđāļ” āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ āļąāļĒ

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ “āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēā…

    āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

    āļāļĨāđ„āļāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļ: āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    1. āļˆāļēāļāļ›āļĨāļē…āļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° DHA āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļē

    āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— → āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

    āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ MAPK āđāļĨāļ° NF-κB

    āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­ PPARγ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (apoptosis) āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡ “āļ›āļāļ›āđ‰āļ­ā āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ° “āļ„āļąāļ”āđāļĒā āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆ

    2. ðŸ― āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ…āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 → āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ

    āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (vasculature) → āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ → āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ

    āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ• butyrate āđāļĨāļ° SCFAs

    āļĨāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāđ‰āļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ E. coli, S. aureus, Pseudomonas

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰...āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđ„āļŸāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡

    3. āļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰…āļŠāļđāđˆāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļ·āļ”

    āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” → āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡

    āļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ LTB₄ āđāļĨāļ° TXA₂

    4. āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰…āļŠāļđāđˆāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļĒāļĩāļ™

    āļ•āļąāļšāļ„āļ·āļ­āļˆāļļāļ”āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ omega-3:omega-6 ratio → āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļ•āļąāļš (NAFLD)

    āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ PPARα āđāļĨāļ° PPARγ → āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™

    āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡

    āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāāđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ “āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļĒāļĩāļ™” āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

    ðŸ― āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

    āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨ (āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ, āļ•āđ‰āļĄāļŠāđ‰āļĄ, āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ•āđ‰āļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ)

    āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļ‹āļĩāļ”āļšāļ”āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§/āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡

    āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3

    āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĒāļģāđƒāļŠāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļđ + āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

    āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰

    āļŦāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3āļˆāļēāļāļ›āļĨāļē

    āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2–3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ DHA āđāļĨāļ° EPA āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡
    (āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļ™āđ‰āļģāļĨāļķāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ”āļĩ)

    āļŦāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ)

    āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ 1000–2000 āļĄāļ./āļ§āļąāļ™ (āļĢāļ§āļĄ EPA + DHA)
    āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļšāļš Triglyceride form āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāđ€āļĨāđ‡āļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ (ALA) āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ

    āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļĨāļķāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

    āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡

    āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ warfarin, aspirin āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļĨāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ

    āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ, āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3

    āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ° āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļģ, āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđāļžāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē

    āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ

    āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļ§āļ™āļ„āļīāļ”

    Q: āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āļ›āļĨāļēāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

    A: āđƒāļŠāđ‰āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļ‹āļĩāļ”āļšāļ” + āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ + āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļēāļ‚āļĩāđ‰āļĄāđˆāļ­āļ™ (ALA) āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš DHA āļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ

    Q: āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­ NAFLD āđāļĨāđ‰āļ§ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ?

    A: āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰

    āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāđ„āļāļ™āļĩāđ‰

    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ → āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļœāđˆāļēāļ™ NF-κB

    āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ → āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āđƒāļšāļŦāļĄāđˆāļ­āļ™ → āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™

    āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ → āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļ›āļĨāļ­āļšāđ‚āļĒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

    āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļąāļš āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
    āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

    āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļšāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļĒāļ”āļĩāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

    āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡

    āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āļŠāļ°āļžāļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°…āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡ā

    āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ

    āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļžāļēāļ„āļļāļ“āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāđƒāļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĨāļ·āļĄāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§

    āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™

    āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļąāļ”āļ—āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĨāđ„āļāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
    āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ

    āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļ”āđ†

    āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡

    Fu Y, Wang Y, Zhang Y, et al. (2021). Associations among Dietary Omega‐3 Polyunsaturated Fatty Acids, the Gut Microbiota, and Intestinal Immunity. Mediators of Inflammation, 2021, Article ID 8879227. https://doi.org/10.1155/2021/8879227
    ðŸŒŋ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ…āļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĒāļĩāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ›āļĨāļēāļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ„āļļāļ“ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āđāļ„āđˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĨāļ·āļ™ āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄ…āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ‡āļēāļĄ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ•āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ„āļīāļ” āļžāļđāļ” āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ āļąāļĒ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆ “āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēā… āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸ”Ž āļāļĨāđ„āļāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļ: āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 1. 🧠 āļˆāļēāļāļ›āļĨāļē…āļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° DHA āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™ āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āļē āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— → āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡ MAPK āđāļĨāļ° NF-κB āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­ PPARγ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (apoptosis) āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ ðŸ§  āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡ “āļ›āļāļ›āđ‰āļ­ā āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ° “āļ„āļąāļ”āđāļĒā āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆ 2. ðŸ― āļˆāļēāļāļˆāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ…āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 → āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļœāđˆāļēāļ™ āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (vasculature) → āļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ → āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ• butyrate āđāļĨāļ° SCFAs āļĨāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāđ‰āļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ E. coli, S. aureus, Pseudomonas 🧠 āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰...āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđ„āļŸāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ 3. ðŸŦ€ āļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰…āļŠāļđāđˆāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”, āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļ·āļ” āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” → āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ LTB₄ āđāļĨāļ° TXA₂ 4. 🧎 āļˆāļēāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰…āļŠāļđāđˆāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļĒāļĩāļ™ āļ•āļąāļšāļ„āļ·āļ­āļˆāļļāļ”āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ omega-3:omega-6 ratio → āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļ•āļąāļš (NAFLD) āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ PPARα āđāļĨāļ° PPARγ → āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡ ðŸ§  āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāāđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ “āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļĒāļĩāļ™” āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸ― āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨ (āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ, āļ•āđ‰āļĄāļŠāđ‰āļĄ, āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ•āđ‰āļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ) āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļ‹āļĩāļ”āļšāļ”āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§/āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĒāļģāđƒāļŠāđˆāļ›āļĨāļēāļ—āļđ + āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ§­ āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ āļŦāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3āļˆāļēāļāļ›āļĨāļē āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2–3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ DHA āđāļĨāļ° EPA āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ (āļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļ™āđ‰āļģāļĨāļķāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ›āļĨāļēāļ‹āļēāļĢāđŒāļ”āļĩāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ”āļĩ) āļŦāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē (āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ) āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ 1000–2000 āļĄāļ./āļ§āļąāļ™ (āļĢāļ§āļĄ EPA + DHA) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļšāļš Triglyceride form āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāđ€āļĨāđ‡āļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠ (ALA) āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļĨāļķāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ â— āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ warfarin, aspirin āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāļĨāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āđ‚āļĢāļ„āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨ, āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ° āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ•āđˆāļģ, āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđāļžāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ â“ āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļŠāļ§āļ™āļ„āļīāļ” Q: āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āļ›āļĨāļēāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ? A: āđƒāļŠāđ‰āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļ‹āļĩāļ”āļšāļ” + āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļˆāļĩāļĒ + āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļēāļ‚āļĩāđ‰āļĄāđˆāļ­āļ™ (ALA) āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš DHA āļˆāļēāļāļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ Q: āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­ NAFLD āđāļĨāđ‰āļ§ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ? A: āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ ðŸŒŋ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāđ„āļāļ™āļĩāđ‰ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ → āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļąāļšāļœāđˆāļēāļ™ NF-κB āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ → āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđƒāļšāļŦāļĄāđˆāļ­āļ™ → āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ → āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† ðŸĪ āļ›āļĨāļ­āļšāđ‚āļĒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĨāļąāļš āđ† āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļšāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļĒāļ”āļĩāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āļŠāļ°āļžāļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°…āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡ā āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļžāļēāļ„āļļāļ“āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāđƒāļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĨāļ·āļĄāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ ðŸŒŋ ⚠ïļ āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļąāļ”āļ—āļģāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĨāđ„āļāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđ‡āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē-3 āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļ”āđ† 📚 āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ Fu Y, Wang Y, Zhang Y, et al. (2021). Associations among Dietary Omega‐3 Polyunsaturated Fatty Acids, the Gut Microbiota, and Intestinal Immunity. Mediators of Inflammation, 2021, Article ID 8879227. https://doi.org/10.1155/2021/8879227
    0 Comments 0 Shares 817 Views 0 Reviews
  • āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ­āļĩāļāđ€āļĒāļ­āļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļœāļ·āđˆāļ™.

    • āđ„āļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļ„āļ­ āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ›āļāļ•āļīāļāđ‡āļ•āļēāļĄ
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ‚āļ­āļāļēāļĻāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĨāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ

    āļ–āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰ āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļĄāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļšāļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ IV acyclovir 10 mg/kg āļ—āļļāļ 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ„āļ› 14 āļ§āļąāļ™

    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļāļīāļ™āđāļ—āļ™
    āđāļĨāļ° acyclovir āļāļīāļ™ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāđ‰āļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļļāļ 4 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļˆāđ‡āļ”āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ–āļķāļ‡ 14 āļ§āļąāļ™ āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļ™āđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡

    āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‰āļĩāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

    • āđāļĨāļ°āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™ āļ–āļķāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ

    āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĒāļēāļžāļ­āļāļ—āļĩāđˆāļœāļ·āđˆāļ™ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļāđ‡āļ•āļēāļĄ
    āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ
    āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāļ•āļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āđ€āļāļīāļ•āļ‚āļēāļ­āļąāļĄāļžāļēāļ• āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ•āļīāļ”āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ—āļ°āļĨāļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡

    • āļĒāđ‰āļģāđ†āđ†āđ† āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļ·āđˆāļ™āļŦāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļˆāļēāļ āļĒāļēāļ—āļē āļžāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāđ€āļĒāļ­āļ°

    • āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļąāļšāļĒāļđāļ™āļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĒāļļāļ„āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļˆāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰
    • āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļĩāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™

    āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđāļĨāļ°āļœāļĨāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļ­āļāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™

    āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļ‡āļšāđ€āļŠāļ‡āļĩāđˆāļĒāļĄāļ™āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ—āļĩāđˆ āđāļ•āđˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ™

    āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē
    āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚
    āđāļĨāļ°
    āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ
    āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ•
    āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ­āļĩāļāđ€āļĒāļ­āļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļœāļ·āđˆāļ™. • āđ„āļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļ„āļ­ āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ›āļāļ•āļīāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ‚āļ­āļāļēāļĻāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĨāļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļ–āđ‰āļēāļĄāļēāļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰ āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļĄāđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļšāļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ•āļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ IV acyclovir 10 mg/kg āļ—āļļāļ 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ„āļ› 14 āļ§āļąāļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļāļīāļ™āđāļ—āļ™ āđāļĨāļ° acyclovir āļāļīāļ™ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāđ‰āļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļļāļ 4 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļˆāđ‡āļ”āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ–āļķāļ‡ 14 āļ§āļąāļ™ āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļ™āđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‰āļĩāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” • āđāļĨāļ°āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™ āļ–āļķāļ‡ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĒāļēāļžāļ­āļāļ—āļĩāđˆāļœāļ·āđˆāļ™ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ›āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļŦāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāļ•āļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āļŠāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āđ€āļāļīāļ•āļ‚āļēāļ­āļąāļĄāļžāļēāļ• āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ•āļīāļ”āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ—āļ°āļĨāļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ • āļĒāđ‰āļģāđ†āđ†āđ† āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļ·āđˆāļ™āļŦāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļˆāļēāļ āļĒāļēāļ—āļē āļžāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāđ€āļĒāļ­āļ° • āđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļĄāļĩāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļąāļšāļĒāļđāļ™āļīāļ• āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĒāļļāļ„āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļˆāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļ™āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ”āđ‰ • āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļĩāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™ āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđāļĨāļ°āļœāļĨāđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļ­āļāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āđ‰āļēāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ­āļąāļĄāļžāļĪāļāļĐāđŒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ‡āļđāļŠāļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļ‡āļšāđ€āļŠāļ‡āļĩāđˆāļĒāļĄāļ™āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ—āļĩāđˆ āđāļ•āđˆ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ™ āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļē āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚ āđāļĨāļ° āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ•
    0 Comments 1 Shares 693 Views 0 Reviews
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ
    1. āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļĄāđāļāđˆ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļļāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĄ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™
    2. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ “overclaimed” āđ„āļ›āļˆāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ„āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āđ‚āļ„āļĄāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™

    āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?
    āļœāļĄāļ­āļēāļĒāļļ 52 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļĩ Biological ageing āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 30 āļ›āļĨāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļēāļ™ fast food āđ€āļĒāļ­āļ° āļ—āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āļ­āļ™ āļ•āļĩ 1 āļ•āļĩ 3 āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ

    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ™āļąāđ‰āļ™
    1. āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 1 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ
    2. āļ­āļĩāļ 4 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­
    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (cardio āđāļĨāļ° weight training), āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ (āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ™) āļ­āļ°āđ„āļĢ, āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™
    āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāđ€āļŠāļĄāļ­
    āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 70 āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāđˆāļ‡

    āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡āļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?
    āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ›āļķāđ‹āļ‡āļ›āļąāđ‹āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ›āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ
    āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­
    1. āļāļēāļĢ degrade āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ (āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5, āļ„āļ§āļąāļ™āļ”āļģāļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒ)
    2. Mitochondria āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļ—āļēāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļąāļ” āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ†
    3. āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ”āļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    4. āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ “āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ” āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąā āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ cardio & weight training
    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰ fast food/ultra processed food
    āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
    āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™
    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆ āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™
    āđāļĨāļ°
    Supplement āļ„āļ·āļ­ Supplement āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļēāļ” āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŦāļĨāļąā āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    āļ„āļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ supplement āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    âœīïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ 1. āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļĄāđāļāđˆ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļļāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĄ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™ 2. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ “overclaimed” āđ„āļ›āļˆāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ„āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āđ‚āļ„āļĄāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āļœāļĄāļ­āļēāļĒāļļ 52 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļĩ Biological ageing āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 30 āļ›āļĨāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļēāļ™ fast food āđ€āļĒāļ­āļ° āļ—āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āļ­āļ™ āļ•āļĩ 1 āļ•āļĩ 3 āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ™āļąāđ‰āļ™ 1. āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 1 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 2. āļ­āļĩāļ 4 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (cardio āđāļĨāļ° weight training), āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ (āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ™) āļ­āļ°āđ„āļĢ, āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 70 āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡āļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ›āļķāđ‹āļ‡āļ›āļąāđ‹āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ›āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­ 1. āļāļēāļĢ degrade āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ (āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5, āļ„āļ§āļąāļ™āļ”āļģāļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒ) 2. Mitochondria āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļ—āļēāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļąāļ” āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† 3. āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ”āļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 4. āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ “āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ” āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąā āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ cardio & weight training āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰ fast food/ultra processed food āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆ āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ° Supplement āļ„āļ·āļ­ Supplement āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļēāļ” āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŦāļĨāļąā āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ„āļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ supplement āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    0 Comments 0 Shares 888 Views 0 Reviews
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ
    1. āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļĄāđāļāđˆ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļļāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĄ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™
    2. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ “overclaimed” āđ„āļ›āļˆāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ„āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āđ‚āļ„āļĄāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™

    āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?
    āļœāļĄāļ­āļēāļĒāļļ 52 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļĩ Biological ageing āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 30 āļ›āļĨāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļēāļ™ fast food āđ€āļĒāļ­āļ° āļ—āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āļ­āļ™ āļ•āļĩ 1 āļ•āļĩ 3 āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ

    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ™āļąāđ‰āļ™
    1. āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 1 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ
    2. āļ­āļĩāļ 4 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­
    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (cardio āđāļĨāļ° weight training), āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ (āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ™) āļ­āļ°āđ„āļĢ, āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™
    āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāđ€āļŠāļĄāļ­
    āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 70 āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāđˆāļ‡

    āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡āļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?
    āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ›āļķāđ‹āļ‡āļ›āļąāđ‹āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ›āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ
    āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­
    1. āļāļēāļĢ degrade āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ (āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5, āļ„āļ§āļąāļ™āļ”āļģāļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒ)
    2. Mitochondria āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļ—āļēāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļąāļ” āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ†
    3. āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ”āļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    4. āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ “āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ” āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąā āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ
    āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ cardio & weight training
    āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰ fast food/ultra processed food
    āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
    āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ

    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™
    āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆ āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™
    āđāļĨāļ°
    Supplement āļ„āļ·āļ­ Supplement āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļēāļ” āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŦāļĨāļąā āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
    āļ„āļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ supplement āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    âœīïļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ 1. āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļēāļĄāđāļāđˆ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĢāļļāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĄ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ†āļāļąāļ™ 2. āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļ°āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ “overclaimed” āđ„āļ›āļˆāļ™āļŠāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ„āļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āđ‚āļ„āļĄāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āļœāļĄāļ­āļēāļĒāļļ 52 āļ›āļĩ āđāļ•āđˆāļĄāļĩ Biological ageing āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 30 āļ›āļĨāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļēāļ™ fast food āđ€āļĒāļ­āļ° āļ—āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāđ€āļšāļĩāļĒāļĢāđŒāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āļ­āļ™ āļ•āļĩ 1 āļ•āļĩ 3 āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ–āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ™āļąāđ‰āļ™ 1. āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 1 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 2. āļ­āļĩāļ 4 āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ (cardio āđāļĨāļ° weight training), āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ (āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļēāļ™) āļ­āļ°āđ„āļĢ, āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩ āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 55 āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 70 āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļ 35 āļ„āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 50 āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡āļœāļīāļ”āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ›āļķāđ‹āļ‡āļ›āļąāđ‹āļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļž āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ›āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļŦāļ•āļļ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­ 1. āļāļēāļĢ degrade āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ (āđ€āļŠāđˆāļ™ PM2.5, āļ„āļ§āļąāļ™āļ”āļģāļ”āļĩāđ€āļ‹āļĨ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ„āđŒ) 2. Mitochondria āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļ āđāļĨāļ°āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļē āļ—āļēāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļąāļ” āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ‹āđ‰āļģāđ† 3. āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ”āļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 4. āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ “āļĒāļēāļ§āļīāđ€āļĻāļĐ” āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆ “āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ” āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąā āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ cardio & weight training āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĢāđ‰ fast food/ultra processed food āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļāđˆ āļ›āđˆāļ§āļĒ āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ āđāļĨāļ° Supplement āļ„āļ·āļ­ Supplement āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļēāļ” āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļŦāļĨāļąā āđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ„āļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āđƒāļ™āļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ supplement āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļāļĨāļąāļšāļĄāļĩāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ
    0 Comments 0 Shares 888 Views 0 Reviews
  • To Gen-XāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰
    “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡ SOS”
    āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄ?
    • āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļāđ€āļ‰āļĒāđ†
    • āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āļĩāļĒāļāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­
    • āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸ
    • āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ§āļđāļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ†

    āļ–āđ‰āļēāđ€āļ„āļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āļĢāļąāļš
    āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™” āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™

    āļ­āļ°āđ„āļĢ❓ïļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ

    āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ “āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™” āđāļĨāļ° “āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™”
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļąāļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē…

    Vasomotor Symptoms
    = āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ” “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™” āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§

    āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    • āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī
    • āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĢāļ§āļ™
    • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™ → āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļŦāļ§āļīāļ§

    āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄâŒïļ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļĒāļ­āļ°
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ–āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ‰āļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđ€āļˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ™
    āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™"āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡" āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰

    5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    1. āļ‡āļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™
    • āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™
    • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļķāļ

    2. āļ—āļģ IF (Intermittent Fasting) āđāļšāļšāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›
    • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™
    • āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ → āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™

    3. āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāđ† āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ → āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™

    4. āļāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
    • āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ
    • āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ = āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    5. āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
    • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    • āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ
    ♥ïļTo Gen-XāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰♥ïļ ðŸ‘‰“āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡ SOS” 👇āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄ? • āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļāđ€āļ‰āļĒāđ† • āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āļĩāļĒāļāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ • āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸ • āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ§āļđāļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ† āļ–āđ‰āļēāđ€āļ„āļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āļĢāļąāļš āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™” āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ ðŸ‘‰āļ­āļ°āđ„āļĢ❓ïļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ ðŸ‘‰āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ “āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™” āđāļĨāļ° “āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļąāļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē… Vasomotor Symptoms = āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ” “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™” āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ • āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī • āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĢāļ§āļ™ • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™ → āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļŦāļ§āļīāļ§ ðŸ‘‰āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄâŒïļ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļĒāļ­āļ° āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ–āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ðŸ‘‰āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ‰āļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ 👉āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđ€āļˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ™ ðŸ‘‰ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ðŸ˜Ą"āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡" āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ âœīïļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰ âœīïļ5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 1. āļ‡āļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™ • āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļķāļ 2. āļ—āļģ IF (Intermittent Fasting) āđāļšāļšāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ› • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™ • āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ → āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ 3. āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāđ† āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ → āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ 4. āļāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ • āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ • āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ = āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› 5. āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ • āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ
    0 Comments 0 Shares 555 Views 0 Reviews
  • “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡ SOS”
    āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄâ“ïļ
    • āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļāđ€āļ‰āļĒāđ†
    • āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āļĩāļĒāļāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­
    • āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸ
    • āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ§āļđāļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ†

    āļ–āđ‰āļēāđ€āļ„āļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āļĢāļąāļš
    āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™” āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™


    āļ­āļ°āđ„āļĢ❓ïļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ?

    āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ “āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™” āđāļĨāļ° “āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™”
    āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ

    āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļąāļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē…

    Vasomotor Symptoms
    = āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ” “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™” āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§

    āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    • āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī
    • āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĢāļ§āļ™
    • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™ → āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļŦāļ§āļīāļ§

    āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļĒāļ­āļ°
    āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ–āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†
    5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

    1. āļ‡āļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™
    • āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™
    • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļķāļ

    2. āļ—āļģ IF (Intermittent Fasting) āđāļšāļšāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›
    • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™
    • āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ → āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™

    3. āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāđ† āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
    • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ → āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™

    4. āļāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
    • āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ
    • āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ = āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

    5. āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
    • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    • āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ
    āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē “āļ‰āļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ”

    āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™
    āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
    āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąā āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

    āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§…
    āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļš “āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—” āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰


    🙄“āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ† āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡ SOS” 👉āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄâ“ïļ • āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āđāļ•āļāđ€āļ‰āļĒāđ† • āļāļĨāļēāļ‡āļ”āļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āļĩāļĒāļāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ • āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāđāļŸ • āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ§āļđāļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒāđ† āļ–āđ‰āļēāđ€āļ„āļĒ āļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ„āļĢāļąāļš āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­ “āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™” āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ ðŸ“Œāļ­āļ°āđ„āļĢ❓ïļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ? āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒ 40+ āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ “āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™” āđāļĨāļ° “āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ 2 āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļąāļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē… Vasomotor Symptoms = āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļĒāļēāļĒāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļˆāļķāļ‡āđ€āļāļīāļ” “āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™” āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ • āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī • āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļĢāļ§āļ™ • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™ → āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļŦāļ§āļīāļ§ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļĒāļ­āļ° āļ­āļēāļāļēāļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļ–āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† âœīïļ 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī 1. āļ‡āļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™ • āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ‚āļĒāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļķāļ 2. āļ—āļģ IF (Intermittent Fasting) āđāļšāļšāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ› • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™ • āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ → āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļāļīāļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ 3. āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāđ† āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩ • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ → āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ 4. āļāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ • āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ • āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ = āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› 5. āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ • āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ ðŸ‘‰āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē “āļ‰āļąāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ” āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļš āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąā āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§… āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļš “āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—” āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰
    0 Comments 0 Shares 548 Views 0 Reviews
  • āļžāļšāļŠāļēāļĢāđƒāļ™ "āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ" āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļ­āļēāļˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰
    .
    āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļŠāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļŠāļēāļĢ diAcCA āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāđƒāļ™āļŦāļ™āļđāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ‹āđāļ™āļ›āļŠāđŒāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ
    .
    āļāļĢāļ”āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļ™āļ‹āļīāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆ diAcCA āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļēāļāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļ™āļ‹āļīāļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    .
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 70% āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

    ..āļ—āļĩāđˆāļĄāļē: āļāļēāļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ..
    #āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ #āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ #thaitime
    ðŸŒŋāļžāļšāļŠāļēāļĢāđƒāļ™ "āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ" āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āļ­āļēāļˆāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰ . 🧠 āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļŦāļĢāļąāļāļŊ āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļŠāļēāļĢāļˆāļēāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļŠāļēāļĢ diAcCA āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļˆāļēāļāđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāđƒāļ™āļŦāļ™āļđāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ‹āđāļ™āļ›āļŠāđŒāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ . 📌 āļāļĢāļ”āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļ™āļ‹āļīāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆ diAcCA āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļēāļāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļ™āļ‹āļīāļāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” . 📍 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ 70% āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ..āļ—āļĩāđˆāļĄāļē: āļāļēāļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļˆ.. #āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ #āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ #thaitime
    0 Comments 0 Shares 710 Views 0 Reviews
  • āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (multiple microscars MMS)āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļž āđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļēāļĄāļĢāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆ āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ (unexplained cardiac arrest) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļ 75 91 āđāļĨāļ° 73 āļ›āļĩāļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆ āļžāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļžāļšāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ›āļĩ āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ • āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› multiple micro scars āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļŦāđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‡āļĄ āđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļŦāļāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļĄāļĩāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ HCC āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļĄāļĩāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļžāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļžāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĄāļīāļĨāļ­āļĒāļ”āđŒāđƒāļ™ āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āļĄāļīāļĨāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (cardiac amyloidosis)āļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ“āļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™ • āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‹āđ‰āļēāļĒ ejection fraction āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļĢāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩ MMS āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ 2 āļĢāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 āđāļĨāļ° 1 āļĢāļēāļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 • āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļĢāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ • āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ•āļēāļĄāļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡ • Patone M., Mei X.W., Handunnetthi L., et al. "Risks of myocarditis, pericarditis, and cardiac arrhythmias associated with COVID-19 vaccination or SARS-CoV-2 infection". Nat Med . 2022;28:410-422. ïŋ―CrossrefMedlineGoogle Scholar • Pari B., Babbili A., Kattubadi A., et al. "COVID-19 vaccination and cardiac arrhythmias: a review". Curr Cardiol Rep . 2023;25:925-940. ïŋ―CrossrefMedlineGoogle Scholar • āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ • āļāļĨāđ„āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļēāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāđ„āļ›āļāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ” • āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļŠāļāļēāļĢāđŒāļĢāļīāļ‡ (āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ) āļ—āļĩāđˆāļˆāļļāļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡atriumāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļžāļąāļĨāđ‚āļĄāļ™āļēāļĢāļĩāđāļĨāļ°atriumāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļĩāđ‰ • āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđ€āļĢāļēāļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• • āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļˆāļķāļ‡āļžāļš MMS āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™? • āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļīāļ”āļāļąāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 300 āļ–āļķāļ‡ 500 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļĄāļ•āļĢ (āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđƒāļ™āļ•āļģāļĢāļē āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) • āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‡āļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđāļœāļĨāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē“āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ ” āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ antibody āļ•āđˆāļ­ CD42b āđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (acute phase) • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļāļĢāļ“āđŒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ • āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļ™āļ āļēāļžāļ‚āļĒāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ (microangiopathy) āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (thrombotic microangiopathy) • āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āđ„āļ• āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļģāļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (TTP :thrombotic thrombocytopenia) āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļĒāļđāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļˆāļēāļāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ•āļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (HUS :hemolytic uremic syndrome) • āđāļ•āđˆāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļē • āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ • āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļē MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļēāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļžāļĨāļīāļāļĻāļžāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ™āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ™āļēāļ™ • āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 • āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ COVID-19 • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ MMS āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ° MMS āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰ • āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ MMS āļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ āļĢāļēāļŠāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēCardiac Multiple Micro-Scars: An Autopsy Study.J Am Coll Cardiol Case Rep. 2025 Mar, 30 (5)https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/j.jaccas.2024.103083?utm_source=substack&utm_medium=emailāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļąāļžāļ—āđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļ āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆ MRI āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļŠāļĩ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļ°āļžāļšāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ PET scan āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļĄāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļļāļāļĢāļļāđˆāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” (silent inflammation) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĢāļēāļĒ āļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ·āļšāļ„āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāđ„āļ§āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāļĄāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļšāļšāļāļĢāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļ™āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļ™āļĩāđ‰āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ • āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™ āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ™āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ—āđ‡āļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļšāļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡ āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļĄāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ„āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļēāļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ™āļž āļ”āļĢ āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļīāļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ•
    āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (multiple microscars MMS)āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļž āđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļēāļĄāļĢāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆ āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ (unexplained cardiac arrest) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļ 75 91 āđāļĨāļ° 73 āļ›āļĩāļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆ āļžāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļžāļšāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ›āļĩ āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ • āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› multiple micro scars āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄāļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āļŦāđ‰āļēāđ€āļ‚āđ‡āļĄ āđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļŦāļāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļĄāļĩāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ HCC āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļĄāļĩāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļĻāļžāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĄāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļžāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĄāļīāļĨāļ­āļĒāļ”āđŒāđƒāļ™ āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āļĄāļīāļĨāļ­āļĒāļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ (cardiac amyloidosis)āļāļēāļĢāļ­āļ āļīāļ›āļĢāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ“āļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ•āđ‰āļ™ • āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‹āđ‰āļēāļĒ ejection fraction āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļĢāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩ MMS āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ 2 āļĢāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 āđāļĨāļ° 1 āļĢāļēāļĒāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 • āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļĢāļēāļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ • āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ•āļēāļĄāļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡ • Patone M., Mei X.W., Handunnetthi L., et al. "Risks of myocarditis, pericarditis, and cardiac arrhythmias associated with COVID-19 vaccination or SARS-CoV-2 infection". Nat Med . 2022;28:410-422. ïŋ―CrossrefMedlineGoogle Scholar • Pari B., Babbili A., Kattubadi A., et al. "COVID-19 vaccination and cardiac arrhythmias: a review". Curr Cardiol Rep . 2023;25:925-940. ïŋ―CrossrefMedlineGoogle Scholar • āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ • āļāļĨāđ„āļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļēāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāđ‚āļĄāđ€āļĨāļāļļāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāđ„āļ›āļāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ” • āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāļŠāļāļēāļĢāđŒāļĢāļīāļ‡ (āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ) āļ—āļĩāđˆāļˆāļļāļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡atriumāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļžāļąāļĨāđ‚āļĄāļ™āļēāļĢāļĩāđāļĨāļ°atriumāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļĩāđ‰ • āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđ€āļĢāļēāļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• • āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļˆāļķāļ‡āļžāļš MMS āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™? • āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļīāļ”āļāļąāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĨāļēāļĒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 300 āļ–āļķāļ‡ 500 āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļĄāļ•āļĢ (āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđƒāļ™āļ•āļģāļĢāļē āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™) • āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‡āļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđāļœāļĨāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē“āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ ” āļāļēāļĢāļĒāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ antibody āļ•āđˆāļ­ CD42b āđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļ·āļ­ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ (acute phase) • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļāļĢāļ“āđŒāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ • āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļ™āļ āļēāļžāļ‚āļĒāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ (microangiopathy) āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (thrombotic microangiopathy) • āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āđ„āļ• āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļģāļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (TTP :thrombotic thrombocytopenia) āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļĒāļđāļĢāļĩāđ€āļĄāļĩāļĒāļˆāļēāļāđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āđāļ•āļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī (HUS :hemolytic uremic syndrome) • āđāļ•āđˆāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļē • āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ • āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļē MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļēāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļžāļĨāļīāļāļĻāļžāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ™āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡āļ•āļĩāļšāđƒāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ MMS āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ™āļēāļ™ • āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ COVID-19 • āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ COVID-19 āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ COVID-19 • āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ MMS āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđāļĨāļ° MMS āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļĨāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ™āļĩāđ‰ • āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ MMS āļāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ āļĢāļēāļŠāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēCardiac Multiple Micro-Scars: An Autopsy Study.J Am Coll Cardiol Case Rep. 2025 Mar, 30 (5)https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/j.jaccas.2024.103083?utm_source=substack&utm_medium=emailāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļąāļžāļ—āđŒāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļ āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆ MRI āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļŠāļĩ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļˆāļ°āļžāļšāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ PET scan āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ™āļīāļ§āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ āđāļĄāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļāđ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļļāļāļĢāļļāđˆāļ™āļ•āļĨāļ­āļ” (silent inflammation) āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ—āļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĢāļēāļĒ āļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ·āļšāļ„āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāđ„āļ§āđ‰ āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļģāļĄāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļšāļšāļāļĢāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ„āļ™āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļ™āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļˆāļ™āļĩāđ‰āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ • āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™ āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ™āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ—āđ‡āļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļšāļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡ āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļĄāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļŠāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ›āļāļ›āļīāļ”āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļšāļīāļ”āđ€āļšāļ·āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļĄāļē āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ„āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āļĻ āļ™āļž āļ˜āļĩāļĢāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđ€āļŦāļĄāļ°āļˆāļļāļ‘āļēāļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļ™āļž āļ”āļĢ āļŠāļĨāļ˜āļ§āļąāļŠ āļŠāļļāļ§āļĢāļĢāļ“āļ›āļīāļĒāļ°āļĻāļīāļĢāļīāļĢāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļīāļ•
    Like
    3
    0 Comments 1 Shares 1410 Views 0 Reviews
  • āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­! āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļ›āđāļŠāđˆāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
    āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž!!! āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ “āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­” āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļ›āļēāđ€āļĨāļĒ āđāļ–āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”!!
    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­
    1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļ
    2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ­āļ­āļ
    3. āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
    4. āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāđ€āļ­āļ‡āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­
    1. āļ™āļģāļāļ°āļĨāļ°āļĄāļąāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰-āđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ(āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļĄāđ‡āļ”āđƒāļŦāļāđˆ)āļĨāļ‡āđ„āļ›3-4āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļ§āļĄāļ•āļēāļ•āļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ āļĨāļ‡āđ„āļ› 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ—āđ‰āļē
    2. āđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļšāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰
    3. āļ—āļģāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļžāļĨāļ‡āļšāļĢāļĢāđ€āļĨāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļ™āļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 25-30 āļ™āļēāļ—āļĩ
    4. āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē
    āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āļ›āļāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāļ° 1-2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒ āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
    āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰!
    1. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļšāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē
    2. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡
    3. āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    5. āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§
    6. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­
    7. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡
    8. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
    9. āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ„āļ·āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™
    āļ‚āļ­āļĄāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļąāļ™
    āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­! āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļ›āđāļŠāđˆāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž!!! āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ “āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­” āļ—āļĩāđˆāđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļ›āļēāđ€āļĨāļĒ āđāļ–āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļāļīāļ™āļ„āļēāļ”!! āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ 1. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ­āļ 2. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ­āļ­āļ 3. āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļāđ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ 4. āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĨāļšāļ—āļĩāđˆāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļĩāļ āđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāđ€āļ­āļ‡āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­ 1. āļ™āļģāļāļ°āļĨāļ°āļĄāļąāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰-āđƒāļŠāđˆāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ(āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļĄāđ‡āļ”āđƒāļŦāļāđˆ)āļĨāļ‡āđ„āļ›3-4āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļ—āđˆāļ§āļĄāļ•āļēāļ•āļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđ āļĨāļ‡āđ„āļ› 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ—āđ‰āļē 2. āđ€āļ­āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļšāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰ 3. āļ—āļģāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ‡āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļžāļĨāļ‡āļšāļĢāļĢāđ€āļĨāļ‡āđ€āļšāļēāđ† āļ™āļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 25-30 āļ™āļēāļ—āļĩ 4. āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āļ›āļāļ•āļī āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāļ° 1-2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ„āļ™āļ›āđˆāļ§āļĒ āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰! 1. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļšāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē 2. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ 3. āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 4. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 5. āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§ 6. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­ 7. āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡ 8. āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† 9. āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ„āļ·āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļ‚āļ­āļĄāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāđˆāļ§āļ‡āđƒāļĒāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļąāļ™
    0 Comments 0 Shares 691 Views 0 Reviews
  • Athrosclerosis āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āļ—āļĩāđˆ āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™..āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļē
    āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļķāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē āļ„āļ·āļ­ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļˆāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆ.
    1. High Sensitivity CRP. āđāļĨāļ° 2. Homocysteine
    Athrosclerosis āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āļ—āļĩāđˆ āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āļĩāļšāļ•āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™..āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļē āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļķāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļē āļ„āļ·āļ­ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ‚āļ”āļĒāđ€āļˆāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆ. 1. High Sensitivity CRP. āđāļĨāļ° 2. Homocysteine
    0 Comments 0 Shares 456 Views 3 0 Reviews
  • 2/3/68

    āļāļīāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 3 āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡" āđāļ–āļĄāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ!

    āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 84.3 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (AICR) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30–50% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡?

    3 āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ!

    1.āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ: āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
    āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‹āļļāļ› āļœāļąāļ”āļœāļąāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

    āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (NCI) āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāđ‚āļ™āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

    āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļ‹āļēāļĄāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļ™āđ„āļ•āļĢāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļąāļĨāļĨāļīāļ‹āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Nutrition āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ 30–50% āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ

    2.āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§: āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
    āđƒāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ 5 āđāļāđ‰āļ§āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ

    āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļˆāļĩāļ‹āļĩāļˆāļĩ (Epigallocatechin gallate) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
    āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ
    āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”
    āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ,
    āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡, āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

    āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ (L-theanine) āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļĄāļąāļ—āļ‰āļ° - āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē

    3.āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģ:
    āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļšāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļļāļāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

    āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļāļˆāļ™āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ TNF (Tumor Necrosis Factor) āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

    āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ°āļšāļļāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™,
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ
    āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°,
    āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļāļ–āļķāļ‡ 8 āđ€āļ—āđˆāļē

    āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļĄāļ­āļ‡āļŦāļē "āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡!
    cr:sanook
    2/3/68 āļāļīāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 3 āļ­āļēāļŦāļēāļĢ "āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡" āđāļ–āļĄāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™ āđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ„āļĢāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ! āļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 84.3 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļē āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (AICR) āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30–50% āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļŠāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡? 3 āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ! 1.āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ: āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļ‹āļļāļ› āļœāļąāļ”āļœāļąāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄ āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (NCI) āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāđ‚āļ™āļ‹āļąāļĨāđ€āļŸāļ­āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļšāđ„āļ”āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļ‡āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ™āđ‚āļ•āļĢāļ‹āļēāļĄāļĩāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļ™āđ„āļ•āļĢāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢāļđāļ›āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļąāļĨāļĨāļīāļ‹āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Journal of Nutrition āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĨāļ”āļĨāļ‡ 30–50% āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 2.āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§: āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđƒāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ 5 āđāļāđ‰āļ§āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ™āļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ„āļēāđ€āļ—āļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļˆāļĩāļ‹āļĩāļˆāļĩ (Epigallocatechin gallate) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡, āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļš āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ­āļĨ-āļ˜āļĩāļ­āļ°āļ™āļĩāļ™ (L-theanine) āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļĄāļąāļ—āļ‰āļ° - āļœāļ‡āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļē 3.āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģ: āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļ·āļ­āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļšāļ™āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļŠāļļāļāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļāļˆāļ™āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢ TNF (Tumor Necrosis Factor) āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļ„āļ·āļ­ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ°āļšāļļāđāļĨāļ°āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™, āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°, āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ”āļģāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļāļ–āļķāļ‡ 8 āđ€āļ—āđˆāļē āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒ āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļĄāļ­āļ‡āļŦāļē "āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŸāļđāđ‰āļ”" āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāļŠāļđāļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡! cr:sanook
    0 Comments 0 Shares 1399 Views 0 Reviews
  • āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ
    āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight
    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™
    āļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
    āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ
    āļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„
    L-Cysteine
    Glycine
    āļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ
    āļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    https://gfight.t1team.com
    LIne: @t1herb
    #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ ðŸŒŋL-Cysteine ðŸŒŋGlycine ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” https://gfight.t1team.com LIne: @t1herb #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    Like
    1
    0 Comments 0 Shares 964 Views 0 Reviews
  • āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ
    āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight
    āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™
    āļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
    āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ
    āļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„
    L-Cysteine
    Glycine
    āļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ
    āļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ”
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ
    āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ
    āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
    https://gfight.t1team.com
    LIne: @t1herb
    #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    🏅āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ G-Fight āļ”āļđāđāļĨāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡ G-Fight ðŸŒŋ āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™ ðŸŒŋāļĄāļąāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ ðŸŒŋāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ ðŸŒŋāļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ„ ðŸŒŋL-Cysteine ðŸŒŋGlycine ðŸŒŋāļœāļ‡āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ ðŸŒŋāļœāļ‡āļŠāļąāļšāļ›āļ°āļĢāļ” ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ ðŸŒŋāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļ‹āļĩ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” https://gfight.t1team.com LIne: @t1herb #gfight #āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ #āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļ™āļ”āļĢāļ­āļ­āļĒ
    0 Comments 0 Shares 959 Views 0 Reviews
More Results