ท่ากายบริหารที่ดีที่สุด คือ Barbell Back Squat
เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายมากที่สุด
เผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด เพราะต้องเกร็งกล้ามเนื้อ(มัดใหญ่)ที่ต้องใช้พลังงาน..มากที่สุด
ผลที่ได้ทางอ้อม คือ แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงอีกเด้ง..หนึ่ง ด้วย
เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายมากที่สุด
เผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด เพราะต้องเกร็งกล้ามเนื้อ(มัดใหญ่)ที่ต้องใช้พลังงาน..มากที่สุด
ผลที่ได้ทางอ้อม คือ แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงอีกเด้ง..หนึ่ง ด้วย
ท่ากายบริหารที่ดีที่สุด คือ Barbell Back Squat
เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายมากที่สุด
เผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด เพราะต้องเกร็งกล้ามเนื้อ(มัดใหญ่)ที่ต้องใช้พลังงาน..มากที่สุด
ผลที่ได้ทางอ้อม คือ แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงอีกเด้ง..หนึ่ง ด้วย
English