พัชรี ว่องไววิทย์ - ลดไขมัน(ส่วนเกิน)ออกจากร่าง ทำได้โดย 1....

ได้เพิ่มรูปภาพ

2025-01-06 03:01:32 -

ลดไขมัน(ส่วนเกิน)ออกจากร่าง ทำได้โดย
1. งดน้ำตาล และ แป้งขัดขาว
2. ทำ IF
3. ออกกำลังกายน้อย ได้ผลมาก ด้วย HIIT
เช่น กระโดดตบ 15 พัก 30 *5 Rep=Cardeo 1 Hr.
4. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร ช่วยให้อิ่มนาน
5. นอนหลับให้เพียงพอ+มีคุณภาพ GHเพิ่มลดfat
6. ดื่มน้ำเปล่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 30%

ลดไขมัน(ส่วนเกิน)ออกจากร่าง ทำได้โดย 1. งดน้ำตาล และ แป้งขัดขาว 2. ทำ IF 3. ออกกำลังกายน้อย ได้ผลมาก ด้วย HIIT เช่น กระโดดตบ 15 พัก 30 *5 Rep=Cardeo 1 Hr. 4. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร ช่วยให้อิ่มนาน 5. นอนหลับให้เพียงพอ+มีคุณภาพ GHเพิ่มลดfat 6. ดื่มน้ำเปล่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 30%

0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 226 มุมมอง 0 รีวิว