💥มาเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่ร้านทำผมเลือกใช้ดูแลลูกค้า #Yougee PhyTONES HAIR COLOR CREAM 🫒 ครีมเปลี่ยนสีผมกว่า 45 เฉดสีให้ได้เลือก 🌱🌱🌱 ด้วยสารสกัดธรรมชาติ เนื้อเนียน เม็ดสีละเอียด ประกายมุกสีเด่นชัดเงา เป็นประกาย ⭐คุณสมบัติพิเศษ⭐ กลิ่นไม่ฉุน เย็นสบาย ระคายเคืองน้อย ***ราคาปลีก 190 บาท 🎯พร้อมรับโปรโมชั่นพิเศษ 🍀 Yougee 🍀 ผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผม สกัดจากธรรมชาติภายใต้ทีม วิจัยและพัฒนาจาก Colornow Cosmetic Limited จากประเทศแคนาดา #Yougee #ความอ่อนโยนจากธรรมชาติคืนสู่เส้นผม #บำรุงผม

💥มาเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่ร้านทำผมเลือกใช้ดูแลลูกค้า #Yougee PhyTONES HAIR COLOR CREAM 🫒 ครีมเปลี่ยนสีผมกว่า 45 เฉดสีให้ได้เลือก 🌱🌱🌱 ด้วยสารสกัดธรรมชาติ เนื้อเนียน เม็ดสีละเอียด ประกายมุกสีเด่นชัดเงา เป็นประกาย ⭐คุณสมบัติพิเศษ⭐ กลิ่นไม่ฉุน เย็นสบาย ระคายเคืองน้อย ***ราคาปลีก 190 บาท 🎯พร้อมรับโปรโมชั่นพิเศษ 🍀 Yougee 🍀 ผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผม สกัดจากธรรมชาติภายใต้ทีม วิจัยและพัฒนาจาก Colornow Cosmetic Limited จากประเทศแคนาดา #Yougee #ความอ่อนโยนจากธรรมชาติคืนสู่เส้นผม #บำรุงผม

มาเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่ร้านทำผมเลือกใช้ดูแลลูกค้า #Yougee PhyTONES HAIR COLOR CREAM ครีมเปลี่ยนสีผมกว่า 45 เฉดสีให้ได้เลือก 🌱🌱🌱 ด้วยสารสกัดธรรมชาติ เนื้อเนียน เม็ดสีละเอียด ประกายมุกสีเด่นชัดเงา เป็นประกาย ⭐คุณสมบัติพิเศษ⭐ กลิ่นไม่ฉุน เย็นสบาย ระคายเคืองน้อย 🍀 Yougee 🍀 ผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผม สกัดจากธรรมชาติภายใต้ทีม วิจัยและพัฒนาจาก Colornow Cosmetic Limited จากประเทศแคนาดา #Yougee #ความอ่อนโยนจากธรรมชาติคืนสู่เส้นผม #บำรุงผม

#ศรีวัฒนธรรม จะพาไปชมกิจกรรมออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า ของชาวชุมชนถนนเชียงใหม่ เขตคลองสาน ที่นำผ้าขาวม้าไทย ที่เป็นที่รู้จักกันดี ในการใช้ประโยชน์ได้สารพัดอย่าง รวมถึงการเป็นอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายอีกด้วย ออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า : ง่าย ประหยัด สะดวก เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ผ้าขาวม้า นอกจากจะเป็นผ้าสารพัดประโยชน์แล้ว ยังสามารถนำมาประยุกต์ใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์ราคาแพง เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา 👉 ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า: 1️⃣ ประหยัด: ไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์ 2️⃣ สะดวก: พกพาง่าย ใช้งานได้ทุกที่ 3️⃣ หลากหลาย: สามารถประยุกต์ใช้กับท่าออกกำลังกายได้หลายแบบ 4️⃣ มีประสิทธิภาพ: ช่วยบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน 5️⃣ ปลอดภัย: เหมาะกับผู้เริ่มต้น และผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว 👍 ตัวอย่างท่าออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า: 1️⃣ ยืดกล้ามเนื้อ: ใช้ผ้าขาวม้าผูกปลายทั้งสองข้าง ยืดแขน ยืดขา ดึงตัว 2️⃣ ซิทอัพ: นอนหงาย งอเข่า วางผ้าขาวม้าไว้ใต้ฝ่าเท้า ดึงตัวขึ้นโดยใช้แรงหน้าท้อง 3️⃣ สควอท: ยืนสองขาแยกกว้าง วางผ้าขาวม้าไว้ใต้ฝ่าเท้า ย่อตัวลงเหมือนนั่งเก้าอี้ 4️⃣ ลันจ์: ยืนสองขาแยกกว้าง ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ย่อตัวลงจนเข่าหน้าเกือบแตะพื้น 5️⃣ แพลงก์: วางศอกและปลายเท้าลงบนพื้น ลำตัวตรง เกร็งหน้าท้อง ค้างไว้ 🙌 ข้อควรระวัง: 1️⃣ เลือกผ้าขาวม้าที่มีขนาดเหมาะสม 2️⃣ ผูกผ้าขาวม้าให้แน่น ป้องกันหลุดระหว่างออกกำลังกาย 3️⃣ เลือกท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย 4️⃣ วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย และยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย 5️⃣ ดื่มน้ำให้เพียงพอ #อาสาพาสุข #สยามโสภา #ผู้สูงอายุ #ชุมชน #ออกกำลังกาย #ผ้าขาวม้า #ถนนเชียงใหม่ #เขตคลองสาน #ศรีวัฒนธรรมชุมชน

มาเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่ร้านทำผมเลือกใช้ดูแลลูกค้า #Yougee PhyTONES HAIR COLOR CREAM ครีมเปลี่ยนสีผมกว่า 45 เฉดสีให้ได้เลือก ด้วยสารสกัดธรรมชาติ เนื้อเนียน เม็ดสีละเอียด ประกายมุกสีเด่นชัดเงา เป็นประกาย คุณสมบัติพิเศษ กลิ่นไม่ฉุน เย็นสบาย ระคายเคืองน้อย Yougee ผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผม สกัดจากธรรมชาติภายใต้ทีม วิจัยและพัฒนาจาก Colornow Cosmetic Limited จากประเทศแคนาดา #Yougee #ความอ่อนโยนจากธรรมชาติคืนสู่เส้นผม #บำรุงผม

ตักบาตร >>> วันที่ 1,632 วันเสาร์: แรม ๔ ค่ำ เดือน ๑๐ ปีมะโรง วันที่ ๒๑ กันยายน ๒๕๖๗ (21 September 2024) ใส่บาตร 23 รูป ทำบุญ 20 บาท เป็นเงิน 296 บาท วัดพระศรีมหาธาตุวรมหาวิหาร บางเขน กรุงเทพฯ สิ่งของใส่บาตร ชุดละ 12 บาท 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ยำยำ ต้มยำกุ้ง 63g. (6 บาท) 2. แครกเกอร์ มอลคิสท์ รสต้มยำ 15g. (2 บาท) 3. แครกเกอร์ เมจิก ช็อกโกแลต 15g. (2 บาท) 4. กาแฟ 3in1 Indocafe Espresso 15g. (2 บาท) #ทำบุญตักบาตรโดยคุณณรงค์ * เวลาที่เหลืออยู่ในชาตินี้ เท่ากับ ๒๖ ปี ๑๔๔ วัน I am willing to depart this life at the age of 75.

สังฆทาน >>> ครั้งที่ 472 วันเสาร์: แรม ๔ ค่ำ เดือน ๑๐ ปีมะโรง วันที่ ๒๑ กันยายน ๒๕๖๗ (21 September 2024) ถวายสังฆทาน เป็นเงิน 220 บาท วัดศาลาลี ต.บางไผ่ อ.เมือง จ.นนทบุรี รายการสิ่งของ 01. กาแฟ 3in1 Royal (18g.x25) 1 ถุง (48 บาท) 02. นมเปรี้ยว ดัชมิลล์ (180.x4) 1 แพ็ค (24 บาท) 03. ยาสีฟัน ซิสเท็มมา 140g. (20 บาท) 04. แปรงสีฟัน อิมแพ็ค Soft & Slim (6 บาท) 05. สบู่พฤกษา นกแก้ว 70g. 4 ก้อน (26 บาท) 06. น้ำยาล้างจาน เซพแพ็ค 400ml. 3 ถุง (24 บาท) 07. ใยขัดเอนกประสงค์ 4 ชิ้น (10 บาท) 08. กระดาษเช็ดหน้า คลีเน็กซ์ 1 กล่อง (30 บาท) 09. น้ำล้างห้องน้ำ วิกซอล 900ml. (32 บาท) 10. ขันตักน้ำพลาสติก 1 ใบ (10 บาท) 11. ไฟแช็ค MOTO 2.5g. 3 ชิ้น (10 บาท) #ถวายสังฆทานโดยคุณณรงค์ * เวลาที่เหลืออยู่ในชาตินี้ เท่ากับ ๒๖ ปี ๑๔๔ วัน I am willing to depart this life at the age of 75.

ชาวแม่สาย ยังไม่หายระทมทุกข์ ด้วยการขุดดินทราย ล้างโคลนตม เต็มบ้านเต็มเมือง และ การเริ่มต้นชีวิตใหม่ จากผู้หมดเนื้อหมดตัว จำนวนมาก จะพ้นวิบากกรรมนี้ได้อย่างไร ? แม่สายวิปโยค อุทกภัยรุนแรงเลวร้าย ครั้งนี้ ได้ประจักษ์ว่า ไทยไม่ทิ้งไทย ทั้งราชการ ส่วนท้องถิ่นเอกชน มูลนิธิฯ ทั้งในและนอกจังหวัด ทั่วประเทศ เป็นพลังของแผ่นดิน อย่างแท้จริง ที่จะร่วมกันพิทักษ์ รักษาประเทศนี้ มิให้สิ้นชาติ จากมันผู้ขายชาติ อย่างแน่นอน แม้ในสถานการณ์ที่ประชาชนอ่อนแอมาก ด้วยความยากแค้นแสนเข็ญ จากวิกฤตเศรษฐกิจ ต่อเนื่องยาวนาน ……………………………………………… @“จันผา” 20 กันยายน 2567