"และปรับการยืนของผู้ฝึกค่ะ" ผู้ฝึกโยคะ มีอาการปวดเข่า ตรงกล้ามเนื้อด้านใน ฟ้า เลยขอดูการยืน และ ได้เห็นว่า ผู้ฝึกยืนเอนน้ำหนักมาที่ด้านในของเท้าข้างซ้าย และเริ่มมีอาการเท้าแบน (สังเกตเห็นได้จากรูปค่ะ) จึงได้ให้ผู้ฝึก ฝึกยืนใหม่ ให้ เกิดความสมดุลย์ของน้ำหนักเท้า ฝึกทุกครั้งที่มีสติ ในชีวิตประจำวัน #colibriartsyoga2024 #yogabangkok #privateyogaclass

งานคนพิการ อยู่บ้าน

คูณเลขทศนิยม ได้คำตอบเป็นเศษส่วน จะล้ำเกินไป

ที่กระโทกโชคชัย

ท้อสักกี่ครั้งก็ไม่เป็นไร ขอแค่ทุกครั้งที่ล้ม คุณสามารถลุกขึ้นมามองแสงอาทิตย์ได้ก็พอ กี่เรื่องแล้วที่เราวางแผนอย่างดี คำนวณปัจจัยเสี่ยงไปตั้งเท่าไหร่ 'ทั้งๆที่ฉันตั้งใจขนาดนั้น ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันนะ?' ผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับเรื่องที่เราทุ่มเท จนหลายครั้งเราอยากจะยกธงขาวยอมแพ้ หรือเราจะลองมานั่งใจเย็นๆ สูดหายใจเขาลึกๆ ตัดขาดตัวเองกับโลกภายนอกและคนอื่นที่บีบคั้นคุณ สักหน่อย แล้วมานั่งทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นดีๆอีกครั้ง ...ฉันเคยผ่านเรื่องราวประมาณนี้มาได้แล้ว และฉันจะผ่านมันไปอีกครั้ง ...หากเรื่องราวครั้งนี้ฉันผ่านไปได้ ฉันจะแกร่งขึ้นอย่างแน่นอน ...วันหนึ่งหากฉันผ่านไปได้ เรื่องราวหนักหนาในวันนี้มันจะเป็นเรื่องเล็กมากๆจนเล่าไปและหัวเราะไป ...วันนี้ฉันยังหายใจอยู่ หันไปรอบข้างฉันยังมีบางสิ่งและบางคนเหลืออยู่ ...ฉันจะผ่านไปได้ หากวันที่คุณรู้สึกขมขื่น กำลังใจย่อมเป็นสิ่งที่คุณอยากได้รับมากที่สุด อยากให้มีคนมาพูดคำดีๆกับคุณ อยากให้มีมืออุ่นๆยื่นมาดึงคุณขึ้นจากหลุม อยากมีพลังวิเศษพาคุณวาร์ปข้ามผ่านช่วงเวลาแย่ๆไปให้ได้ในทันที ถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงแต่เราก็ต้องยอมรับว่า "คนทุกคนต่างก็มีธุระของตัวเอง" เราต้องใจดีกับตัวเองให้มากๆ เพราะคนอื่นไม่ได้มาว่างใจดีกับเราตลอดเวลา หากเรายอมรับความจริงข้อนี้ได้ มุมมองของคุณจะเปลี่ยนไป คุณจะมีเลนส์แว่นที่ไว้มองโลกอันใหม่ -ปัญหาก็แค่ปัญหาหนึ่งเท่านั้น ฉันจะไม่ใส่ความรู้สึกเพิ่มเข้าไปจนมันปะทุ -ปัญหาเต็ม10คะแนน ฉันจะค่อยๆแก้ไปทีละคะแนนจนกระทั่งมันเหลือ0 -ภายในจิตใจของฉัน ฉันจะให้กำลังใจตัวเอง ฉันจะไม่ซ้ำเติมตัวเอง และฉันเชื่อว่าฉันจะทำได้ -ฉันจะขอบคุณทุกสิ่งที่ดีงามในชีวิตไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหน -ฉันจะผ่านมันไปได้ ถอดบทเรียนจากหนังสือ | ที่จริงวันนี้ก็ดีนะ #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #ที่จริงวันนี้ก็ดีนะ #Thaitimes

Test

มโนมยิทธิ : ผู้ฝึกใหม่ ✨ “มโนมยิทธิ” นี่ก็เป็นทั้งกสิณด้วย และก็เป็นพุทธานุสติด้วย คำว่า "#พุทธานุสสติ" คือ นึกถึงพระพุทธเจ้าเห็นภาพพระพุทธเจ้า หรือภาพพระพุทธรูป ถ้าพระพุทธรูปเป็นกสิณ ถ้าเรานึกว่าเป็นพระพุทธเจ้าเป็นพุทธานุสสติ ถ้าเราเห็นเป็นสีเหลืองเป็น #ปิตกกสิณ ถ้าเราเห็นเป็นสีขาวเป็น #โอทาตกสิณ ถ้าเห็นเป็นแก้วสีใสเป็น #อาโลกกสิณ อย่างนี้เป็นต้น 🌾ทีนี้ มโนมยิทธิเราปฏิบัติกันทำไม ✨ขอให้ทราบว่า การปฏิบัติมโนมยิทธิขั้นแรกจะต้องได้ทิพจักขุญาณ ก่อน คำว่า “#ทิพจักขุญาณ” นี้เราจะเห็นนรก เห็นสวรรค์ เห็นพรหมโลก เห็นทุกอย่างที่เราต้องการเห็นที่ตาเนื้อเราไม่สามารถจะเห็น ทั้งนี้ เพื่อเป็นการ ยืนยันว่า ตายแล้วมีสภาพไม่สูญตามคำสั่งสอนขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า 🌾ถ้าทำคล่องตัวจริง ๆ จะสามารถระลึกชาติได้ด้วย และจะรู้ว่าถ้าเราตายจากความเป็นคนชาตินี้เราจะอยู่ที่ไหน เราจะอยู่สวรรค์ชั้นไหน เราจะอยู่พรหมโลกชั้นไหนหรืออยู่ที่ไหน เราจะทราบ ทราบก่อนที่จะตาย ทราบตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป ทราบแน่นอน เราจะได้มีความดีใจว่าการตายคราวนี้ตาย ไปแล้วเราไม่ลำบาก เรามีความสุขมากกว่านี้ แต่ความจริงคุณประโยชน์มากกว่านี้นะ ✨ทีนี้ ขอแนะนำในการปฏิบัติ วิธีปฏิบัติจริง ๆ อันดับแรกก็รู้ลมหายใจเข้าออกเหมือนกัน คือว่าอันดับแรกจริง ๆ ขอบรรดาญาติโยมพุทธ​บริษัทที่ฝึกใหม่ #นึกถึงภาพพระพุทธรูปองค์ใดองค์หนึ่ง คือพระพุทธรูปจะเป็นองค์ใดก็ตามที่เราชอบที่เรามีความเคารพมาก นึกถึงภาพท่าน และก็รู้ #ลมหายใจเข้าออก #ภาวนาด้วย คำภาวนาใช้คำภาวนา ๔ คำ ว่า #นะมะ #พะธะ คือ เวลาหายใจเข้านึกว่า #นะมะ เวลาหายใจออกนึกว่า #พะธะ 🌾ขณะที่รู้ลมหายใจเข้าออก อันนี้ขอญาติโยมพุทธบริษัททุกคนอย่าบังคับร่างกาย จงอย่าบังคับว่าร่างกายจงหายใจแรงหรือหายใจเบา ปล่อยไปตามเรื่อง การหายใจเป็นหน้าที่ของร่างกาย แต่การเอาจิตใจเข้าไปรู้ลมหายใจเข้าออกเป็นเรื่องของเรา ต้องปล่อยกายตามสบาย ไม่งั้นจะเหนื่อย ✨ขอย้ำใหม่ว่า เวลาหายใจเข้านึกตามว่า #นะมะ เวลาหายใจออกนึกตามว่า #พะธะ พร้อมกันนั้นให้ตั้งใจนึกถึงพระพุทธรูปสักองค์หนึ่งองค์ใด การรู้ลมหายใจเข้าหายใจออกเป็น #อานาปานุสสติกรรมฐาน ขณะใดที่รู้ลมหายใจเข้าออก เวลานั้นท่านมีสมาธิที่เรียกว่า “อานาปานุสสติ” ได้หนึ่งกองละ 🌾ประการที่ ๒ นึกถึงพระพุทธเจ้า หรือพระพุทธรูป เป็น #พุทธานุสสติกรรมฐาน 🌾ประการที่ ๓ จิดนึกถึงภาพพระพุทธรูป ภาพพระพุทธรูปเป็น #กสิณ ถ้าสีเหลืองเป็น #ปีตกกสิณ เป็นต้น ✨และเวลาที่ญาติโยมภาวนาอยู่แบบนี้ ครูเขาจะให้ภาวนาประมาณ ๑๐ นาที ขณะที่ภาวนาอยู่ขอบรรดาญาติโยมพุทธบริษัทจงอย่าอยากรู้อยากเห็น อะไรเป็นอันขาด เพราะว่าถ้าไปอยากรู้อยากเห็นเวลานั้นเข้า จิตจะฟุ้งซ่าน ความเป็นทิพย์จะไม่เกิด ขณะภาวนาและรู้ลมหายใจเข้าออก ต้องการให้ฝึก จิดให้ทรงตัวเท่านั้นเอง แต่ว่าเวลา ๑๐ นาทีนี่ ความจริงเวลาไม่นาน แต่ทว่าเวลานั้นอาจจะมีอารมณ์อื่นเข้ามาแทรก ภาวนาไป ๆ เดี๋ยวมีเรื่องต่าง ๆ เข้ามาแทรก อันนี้ก็เป็นของธรรมดา ถ้ามีอย่างนี้อย่าตำหนิใจตนว่าเลว ยังไม่เลวเพราะเรากำลังฝึก ก็มันยังมีเผลอบ้าง ในเมื่อรู้ตัวว่ามีอารมณ์อื่นเข้ามาแทรก ก็ทิ้งอารมณ์เสีย หันเข้ามารู้ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้านึกว่า #นะมะ หายใจออกนึกว่า #พะธะ... มีต่อ🔸 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ จากหนังสือ📒พ่อสอนลูกเล่ม ๒ คำสอนของ พระเดชพระคุณหลวงพ่อพระราชพรหมยาน​ วัดจันทาราม (ท่าซุง)​ อุทัยธานี โดย สุนิสา วงศ์​ราม ปาริชาต แสงหิรัญ ชมรมวิชชุเวทย์​ธรรมปฏิบัติ หน้า ๔๕๕-๔๕๗ 👑 พิมพ์​เป็นธรรม​ทาน​โดย​สุ​วิทย์​ ยิ้ม​ส​ำ​ราญ 🔔 เพจ:ค​ำ​สอน​หลวงพ่อ​พระราช​พรหม​ยาน สามารถอ่านเพิ่มในเว็บพระนิพพาน https://www.thenirvanalive.com/community/ธรรมะหลวงพ่อฤาษี/มโนมยิทธิ-ผู้ฝึกใหม่/

ความโปรดักท์ทีฟ 🏆 หลายๆคนเริ่มให้ความสนใจกับสิ่งนี้ เพราะทำให้รู้สึกว่าใช้เวลาได้คุ้มค่า ในขณะที่อีกหลายๆคนรู้สึกว่า ทำไมเราต้องขยันขนาดนั้น? แค่เห็นก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของมนุษย์นั้นสำคัญไฉน หากสิ่งใดที่ไม่ได้ใช้งาน สิ่งนั้นจะยิ่งเสื่อมสภาพ ในขณะที่ยิ่งใช้ยิ่งแกร่ง ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อร่างกาย หรือสมอง ..แน่นอนว่าทุกอย่างมากไปหรือน้อยไปย่อมไม่ดี ทุกอย่างต้องอยู่บนความสมดุล วิธีโปรดักท์ทีฟง่ายๆประจำวันคือการทำลิสต์ขึ้นมา เขียนสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ณ วันๆหนึ่่ง เมื่อทำเสร็จก็ลิสต์เป็นข้อๆว่าทำเรียบร้อยแล้ว สิ่งนี้ทำแล้วจะได้อะไร? -คุณจะมีความรับผิดชอบมากขึ้น เพราะคุณไม่หลงลืมสิ่งสำคัญที่ต้องทำ -คุณใกล้ชิดคนในครอบครัวมากขึ้น เพราะคุณจดจำวันสำคัญของครอบครัวได้ -คุณจะรู้สึกว่าตัวของคุณนั้นมีคุณค่า เพราะคุณได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่าแล้ว -คุณจะรู้สึกชินกับการได้รับความสำเร็จ เพราะ "ชัยชนะเล็กๆ สู่ ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต" ลองทำติดต่อกันสัก21วัน ปรับเปลี่ยนไปตามความเหมาะสมของไลฟ์สไตล์คุณ แล้วคุณจะรู้ว่า แค่ทำตามลิสต์ ชีวิตก็สดชื่นแล้ว ^^ ถอดบทเรียนจากหนังสือ | ที่จริงวันนี้ก็ดีนะ #หนอนแว่นคลับ #รีวิวหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #ที่จริงวันนี้ก็ดีนะ #Thaitimes