HIGHLIGHTS: ฝุ่นละออง PM2.5 สามารถถูกสูดเข้าลึกถึงทางเดินหายใจและปอด ก่อให้เกิดการระคายเคือง แสบจมูก ไอ จาม มีเสมหะ หอบหืด หัวใจวายเฉียบพลัน หลอดเลือดสมองตีบ และที่อันตรายที่สุดอาจถึงขั้นเป็นมะเร็งปอด ควรงดออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงที่มีภาวะหมอกควันและฝุ่นสูง เนื่องจากการใช้แรงมากหรือการหายใจแรง อาจยิ่งเพิ่มการสูดเอาละอองฝุ่น PM2.5 เข้าสู่ทางเดินหายใจและปอดมากขึ้น การสวมหน้ากาก N95 ต้องทำอย่างถูกวิธี หมั่นกระชับหน้ากากไม่ให้หลวม และไม่ควรนำหน้ากากใช้แล้วกลับมาใช้ใหม่หากมีฝุ่นละอองหนาเกินไป...

  แม้ว่าดูภายนอก อาจจะดูแข็งแรง ปกติดี แต่ภายใน อาจกำลัง เจ็บป่วย หากไม่เริ่มดูแล สุขภาพตอนนี้ อาจเกิดความเสี่ยง ต่อการเกิด ปัญหาสุขภาพ ในอนาคตได้ การ ตรวจสุขภาพประจำปี จึงถือเป็น การประเมินสภาพร่างกาย การค้นหา ปัจจัยเสี่ยง หรือ เชื้อโรคต่าง  ๆ ที่อาจส่งผลต่อ ความผิดปกติ ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น รวมถึง การควบคุม ความเสี่ยง ก่อนที่จะ เป็นปัญหาใหญ่ การรู้เรื่อง ปัญหาสุขภาพก่อน ก็สามารถทำให้ เตรียมพร้อมรับมือ เพื่อเริ่มดูแล สุขภาพ ได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ลดความเสี่ยง และ ค่าใช้จ่าย ที่อาจจะ...

หมอญี่ปุ่นแนะนำ! กินยังไงไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูง   คนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีภาวะเบาหวานมักกังวลถึงระดับน้ำตาลในเลือดหลังการรับประทานอาหาร และต้องคอยระมัดระวังเลือกรับประทานอาหารประเภทผักเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่การรับประทานผักทุกวันก็ทำให้เบื่อได้ง่าย มาฟังคำแนะนำถึง วิธีการที่ชาญฉลาดในการรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการเพิ่มสูงของระดับน้ำตาลในเลือด จากคุณหมอ Hiroshige Itakura ผู้แต่งหนังสือ”Best thing for lowering blood sugar levels”...