💩 ธรรมชาติ..ง่ายๆ ของการนั่งส้วม เช้าวันนี้..นั่งส้วม ดู iPad บังเอิญ..ไปเห็นบทความที่น่าสนใจ ของ Dr. Lindsay Brunner เขียนไว้ (พอดี) ดูตามภาพน่าจะเข้าใจ คือ 1. นั่งตัวตรง=ถ่ายยาก เพราะ ลำไส้ใหญ่โค้ง(งอ) และ กล้ามรูตูด( puborectaris)ที่ยึดกับกระดูกหัวเหน่า(ตึง)ไปบีบรัดรูตูด ทำให้ขี้ไม่ออก หรือ ออกได้ยาก (ตามภาพ) 2. นั่งชันเข่า หรือ โน้มตัวก้มลงให้อกชนเข่า = ถ่ายง่าย เหตุผล คือ การโน้มตัวทำให้ลำไส้ใหญ่(ตรง) และ กล้ามรูตูด(หย่อน)ทำให้รูตูดขยายเปิดกว้าง ทำให้รูเปิดกว้าง ขี้จึงเคลื่อนตัวออกได้ง่ายกว่ามาก. แปลไทย+อธิบายด้วยภาษาบ้านๆ คงจะเข้าใจ อ้างอิง : https://motipt.com/constipation/ เจริญธรรม ทุกท่าน ค่ะ . . พัชรี ว่องไววิทย์ Sep20, 2024 Sausalito, CA94965