เมื่อชีวิตเริ่มรู้สึกว่าไม่มีความสุข และเราสงสัยว่าสาเหตุนั้นไม่ได้มาจากผู้อื่น แต่เกิดจากสิ่งที่อยู่ภายในตัวเรา การยอมรับความจริงนี้คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด การเห็นโทษของนิสัยไม่ดีเป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม เพราะมันแสดงว่าเราตระหนักถึงผลกระทบของสิ่งเหล่านี้แล้ว

หลังจากที่เราตระหนักถึงนิสัยเสีย สิ่งสำคัญถัดมาคือการเข้าใจเรื่อง "กรรม" ว่ากรรมจะรักษาเส้นทางของตนเองด้วยพลังของความเคยชินที่จิตเรายึดถือ การเปลี่ยนแปลงนิสัยจึงต้องเริ่มจากการรู้ตัวและไม่ปล่อยให้นิสัยเสียเหล่านั้นครอบงำเมื่อถูกกระตุ้น

จงเริ่มต้นสร้างความเคยชินใหม่ด้วยความรู้สึก "รักดี" แทนที่จะปล่อยให้ความคิด "รักร้าย" นำทาง ทุกครั้งที่รู้สึกว่ากิเลสเกิดขึ้น ให้ระลึกรู้ทันในขณะนั้น และยับยั้งไว้ด้วยสติ เห็นมันเป็นเพียงนามธรรมที่ผุดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป จากนั้นตั้งใจทำสิ่งที่ตรงข้ามกับนิสัยเสีย หรือทำสิ่งที่เป็นกุศลแทน สังเกตดูว่าการคิด พูด หรือทำอะไรแล้วทำให้ใจสงบสุข นั่นคือทางแก้ที่แท้จริง

การเปลี่ยนแปลงนิสัยต้องทำด้วยความรักในความดี ค้นพบและบอกกับตนเองบ่อยๆ แล้วนิสัยเสียจะค่อยๆ หายไปโดยไม่ต้องฝืนหรือรู้สึกว่ากำลังปกป้องตัวตน เราควรกำหนดอายุขัยให้นิสัยเสียๆ ดีกว่าปล่อยให้นิสัยเสียๆ มากำหนดอายุขัยของชีวิตที่ดีงาม!