พัชรี ว่องไววิทย์ - เทคนิคการฝึกท่า SUMO SQUAT...

เพิ่มวิดีโอแล้ว ทั่วไป

2025-03-01 23:02:41 -

เทคนิคการฝึกท่า SUMO SQUAT
ใช้ข้อศอกวางที่ต้นขา ผลักเข่าให้กว้างที่สุด
ผลักก้นไปข้างหลัง ลำตัวเอียง 45 องศา แอ่นอกขึ้นจะทำให้สามารถกางเข่าให้กว้างกว่าปลายเท้าได้ กล้ามเนื้อจะถูกยืดได้มากขึ้น...โดนกล้ามเนื้อ(มากขึ้น)ด้วย

เทคนิคการฝึกท่า SUMO SQUAT ใช้ข้อศอกวางที่ต้นขา ผลักเข่าให้กว้างที่สุด ผลักก้นไปข้างหลัง ลำตัวเอียง 45 องศา แอ่นอกขึ้นจะทำให้สามารถกางเข่าให้กว้างกว่าปลายเท้าได้ กล้ามเนื้อจะถูกยืดได้มากขึ้น...โดนกล้ามเนื้อ(มากขึ้น)ด้วย

0 ความคิดเห็น 0 การแบ่งปัน 148 มุมมอง 4 0 รีวิว