4 สัญญาณ-ธรรมชาติ..เตือน ก่อนตาย
จากงานวิจัยใน British Medical Journal ความว่า
หากว่า ร่างกายมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ จะเสียชีวิตภายใน 10 ปี
1. คนที่เดินเร็วจะมีอายุยืนกว่าคนเดินช้า 15-20 ปี
ตัวชี้วัดนี้ เกี่ยวข้องกับ ระบบการเผาผลาญ ระบบกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจและปอด การไหลเวียนของเลือด
2. ความสามารถในการนั่ง และ ยืน เป็นผลมาจากความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น ข้อต่อ ทดลอบได้ง่ายๆโดย กอดอกลุก+นั่งบนเก้าอี้ภายใน 30 วินาที ชายลุก+นั่งต้องได้ 14 ครั้ง หญิง 12 ครั้ง
3. แรงบีบมือที่ดี สะท้อนถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม วัดได้โดย Handgrip Dynamometer ผู้ชายวัดได้ไม่ต่ำกว่า 28.5 kg. หญิง 18.5 kg.
4. กิจกรรมส่วนตัวทำด้วยตัวเอง เช่น ใส่กางเกงไม่ลืมรูดซิป ไปตลาด ทำครัว หุงหาอาหารเองได้ สวมถุงเท้าเองแลัวลุกขึ้นเอง***ต้องไม่มีอาการหน้ามืด**