แม๊กนิเซียมในอาหารมนุษย์

คนไทย 7 ใน 10 คน ขาดแร่ธาตุแม๊กนิเซียม
เนื่องจากไม่ค่อยกินผัก หรือ กินผักน้อย
ทำให้ร่างกาย หลายระบบ รวน ออกอาการ
นอนไม่หลับ เป็นตะคริว ท้องผูก..ฯลฯ
ส่วนมากมีMgในผัก
แต่..นักวิชาเกิน(ปัญญาอ่อน)
มักแย้งว่า ในสัตว์ก็มี...!

ดิฉันเถียงว่า สัตว์กินพืชเข้าไปใช่ไหม?
ในพืชเป็นแหล่งของMg จึงทำให้Mgเข้าไป
ฝังในส่วนต่างๆของสัตว์ ใช่ไหม?
และ ร่างกายของสัตว์โลกไม่สามารถ
สังเคราะห์ Mgได้..ใช่ไหม?

ดังนั้น..จึงควรกินอาหารจากพืชให้หลากหลาย
เพราะ ร่างกายมนุษย์ต้องการMg ในรูปแบบต่างๆ
มากมาย หลายชนิด เพื่อให้ทุกระบบในร่างกาย
ทำงานได้ดี.